Formation Affirmation de Soi
Formation Affirmation de Soi
Formation de 2 jours
5 savoirs fondamentaux
1Étape 1
Clarifier l’assertivitéMise en situation d’appropriation.
> Définition> Utilité.
OUTIL-CLE : Le cycle de l’affirmation de soi.
Étape 2
SAVOIR IDENTIFIER LES COMPORTEMENTS ASSERTIFS
Etablir l’auto-diagnostic de son comportement
> La passivité> L’agressivité> La manipulation> L’assertivité.
TEST DE PROFIL : Mes comportements.
Valid’savoir : Synthèse et reformulation.
2 SAVOIR FAIRE FACE AUX DIFFÉRENTS COMPORTEMENTS
Étape 3
Comprendre les raisons d’une bonne ou d’une mauvaise communicationMise en situation d’appropriation
> Les composantes de la communication> Utilité L’écoute active.
OUTIL-CLE : Les outils royaux de l’écoute active.
Étape 4
Répondre d’une manière assertive
> Face à un comportement passif> Face à un comportement agressif> Face à un comportement manipulateur.ACTION : Réagir face aux différents comportements.
3 SAVOIR CONSTRUIRE L’ESTIME DE SOI
Étape 5
Développer une estime de soi et de l’autre
> Reconnaître ses droits> Reconnaître les droits et les choix de l’autre.INSTANT’DECLIC : Les permissions que je me donne.
Étape 6
Clarifier ses objectifs
> Prendre conscience de ses besoins> L’importance de clarifier ses objectifs.ACTION : Fixage d’un objectif.
Valid’journée 1 : Ancrage des acquis.
4 SAVOIR MAÎTRISER ET UTILISER SES ÉMOTIONS
Étape 7
Connaître le fonctionnement de nos émotions
> Les différentes émotions> Leur place dans la relation.Valid’journée 1 : Ancrage des acquis.OUTIL-CLE : Les déclencheurs des émotions.
Étape 8
Transformer ses émo-tions en affirmation de soi
> La gestion de ses émotions> La prise en compte des émotions de l’autre.INSTANT’DECLIC : Une émotion, une action à mener .
Valid’savoir : Synthèse et reformulation.
5SAVOIR OSER PARLER VRAI
Étape 9 Soutenir une position claire
> Reconnaître ses droits> Reconnaître les droits et les choix de l’autre.INSTANT’DECLIC : Les permissions que je me donne.
Étape 10 Utiliser ses atouts et réduire ses facteurs de blocage
> Les signes de reconnaissance> Les petites phrases.INSTANT’DECLIC : Donner et recevoir des signes de reconnaissance.
Valid’Atout : Ancrage des 5 savoirs.
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