MOYENS ET METHODES

PEDAGOGIQUES

Explications théoriques Exercices pratiques et mises en

situation Questions/ Réponses

DUREE

1 jour

MOYENS ET METHODES

PEDAGOGIQUES

Explications théoriques Exercices pratiques et mises en

situation Questions/ Réponses

Bien-être au travail : Le Management du Stress : le Comprendre et le Gérer grâce à des

Solutions Concrètes

OBJECTIFS :

• Comprendre les origines et les mécanismes du stress

• Utiliser les compétences positives du stress

• Développer sa connaissance de soi pour mieux gérer ses relations aux autres

• Appréhender les situations stressantes ou difficiles de façon calme et détendue

• Etre maître et acteur de la gestion de son stress

• Identifier son propre cycle de stress afin de le gérer

• Auto gérer son stress et utiliser le côté positif

PROGRAMME :

Le stress : Notion et définitions Le cycle du stress Objectifs de la gestion du stress Changer le cycle du stress Gestion du stress : Les grands principes Connaître le stress, ses sources et son utilité Le stress dans l’entreprise Transformer le stress destructeur en stress constructeur

Exercices pratiques : identification de votre cycle de Stress : Quelles sont vos sources de stress ? Comment savez-vous que vous êtes stressé ? Comment vous adaptez-vous ? Faire le point sur son comportement

Comprendre les raisons d’une mauvaise communication Dialoguer avec diplomatie et souplesse Etablir des attitudes positives au quotidien S’affirmer en restant soi-même Sortir des situations délicates Exercices et mise en situations pratiques pour l’ai de à l’auto gestion de son stress

PUBLIC :

Tout public, Encadrant, Manager, Dirigeant

Toute personne souhaitant auto gérer son stress au quotidien

et mieux le comprendre