Internet le nouveau coach bien-être ?

Envie de bien-être ?En avant pour le coaching digital !

par

Avertissement méthodologique• Ce travail de benchmark propose de présenter quelques

exemples, organisés en grandes tendances, de ce qu’il est possible de consulter en ligne sur le thème du bien-être.

• L’objet de ce travail a été de collecter et d’organiser des contenus incontournables, remarquables ou innovants. Cette présentation ne prétend pas à l’exhaustivité.

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Etape 1 : Je cherche des conseils bien-être

Je consulte les magazines féminins online

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Auféminin, Elle, Terrafemina, etc Les magazines féminins online font une grande place au bien-être avec leurs dossiers et pages consacrées : conseils, tests beauté, santé, déco, psycho, mode… Tous les conseils pour vivre en harmonie avec soi.

Je consulte les sites d’information dédiés

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Bien chez soi, Je me sens bienSites féminins d’information dédiés au bien-être

Étape 2 : Je m’interroge sur mon poids

Je calcule mon poids idéal

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Monpoids.fr, Dukan, aujourdhui.com, etc Il existe plusieurs méthodes pour calculer son poids idéal théorique en fonction de sa taille, son âge et son sexe. Ce calcul est très souvent proposé à l’inscription d’un programme minceur.

Je calcule mon IMC

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Moncoachingminceur.com, IMC.fr, IMCadulte, DoctissimoEn version application mobile ou site internet, les calculettes d’IMC sont nombreuses ! Le site IMC.fr propose une courbe de suivi de son IMC, les sites de régime l’intègrent dans leurs bilans et plusieurs sites donnent rapidement accès à ce calcul.

Étape 3 : Je choisis mon régime

Je me teste pour trouver MON régime

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Quel régime te convient le mieux ?, Marie claire, Femme actuelle, etcRégime végétarien, dissocié, crétois, IG (Index glycémique)… Mais comment choisir un régime ? Pour répondre à cela il existe des applications mobile ou des magazines qui proposent de se tester pour savoir quel est le régime qui nous convient le mieux.

Je choisis un régime à la mode…

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Weight Watchers, Dukan, Jenny Craig, LeDiet, etc Les régimes connus sont présents online avec du coaching personnalisé payant (bilan personnel, suivi personnalisé…)

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…ou un régime un peu différentKOT, le coach minceur, Ligne en ligne, Mon spécial K, etc Il existe des régimes moins conventionnels comme le régime d’experts en nutrition, le régime bio ou le régime du petit déjeuner et même un régime chocolat !

Je me demande si je ne me mettrai pas au slow food…

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Eat Chew Rest, Eat SlowerCes applications vous indiquent en combien de temps avaler votre bouchée ! Et attention, avec un chronomètre à l’appui !

voire je mise sur un régime « psy » ;-)

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MentalSlim C’est le mentaliste de la perte de poids : hypnose, coaching vidéo, audio, vous maigrissez en l‘imaginant !

Psy-coachVidéos, Mp3 sont disponibles pour tester la perte de poids grâce à l’hypnose et même l’autohypnose !

Éventuellement, je me fie à l’astrologie

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Certains sites vous permettent de trouver le régime le plus adapté à votre personnalité grâce à l’étude de votre signe astrologique…

Étape 4 : Mon régime, mon coach et moi !

Je fais mon bilan personnalisé

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Savoir Maigrir, BootCamp, Diet avenue, Line Coaching, I love my diet coach, etcChaque programme de coaching propose un bilan plus ou moins complet pour commencer : profil, habitudes, alimentation… Tout est passé en revue pour établir un régime personnalisé.

Je prends le coach qui me plaît !

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Il existe des coachs de tous types pour vous accompagner : les scientifiques (diététiciens, nutritionnistes, psychothérapeutes, experts en nutrition...) et les coachs ludiques (coach virtuel, robot…)

Je sais toujours ce que je dois manger grâce à mon smartphone

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Dukan, Savoir Maigrir, Mon spécial K, etcLes coaching minceur ont aussi leurs applications mobile pour assurer votre suivi, trouver des recettes ou contacter votre coach.

Je rejoins les clubs de « régimeuses » sur Facebook et Twitter

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Retrouvez les conseils, les promotions et surtout les autres internautes au régime sur les réseaux sociaux. C’est aussi une façon pour le coach de se rappeler à votre bon souvenir… avec ses offres promotionnelles !

Je redécouvre le calcul sur mon smartphone

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Calorie minute, KaclMe, Calculateur de calories Pro, etcPour vous accompagner au quotidien dans votre régime, vous pouvez obtenir l’aide d’applications mobile qui comptent vos calories et vos besoins énergétiques.

Je m’auto évalue sans cesse

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Le Boot Camp, Compteur de calories, etcPlusieurs outils existent pour suivre l’évolution de votre régime. On peut trouver sa courbe de poids sur les sites des régimes ou encore grâce à une application mobile.

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Balance WithingsCe pèse personne nouvelle génération reconnait automatiquement jusqu’ à 8 utilisateurs. Connecté en wifi, il envoie automatiquement un suivi personnalisé directement sur votre ordinateur, votre iPhone ou Android ou votre iPad.

Grâce à un espace en ligne personnel et sécurisé, il est possible de suivre votre courbe d’évolution de votre IMC, de votre masse grasse et maigre et de fixer vos objectifs.

Vous recevez par mail un compte-rendu de suivi de vos objectifs régulièrement. Une option permet de publier automatiquement son poids sur Twitter ou sur une page web, de partager ses résultats avec son médecin et son coach sportif.

Avec l’internet des objets, je monte sur ma balance connectée

Étape 5 : Avec l’option « sport », je deviens une geek confirmée

Après mon coach régime, mon coach sportif

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CoachClub, Biomouv, Julie Ferrez, etcIl existe de nombreux coachs sportifs en ligne. Programmes personnalisés, exercices en vidéos et suivi régulier, les solutions e-coaching sportif sont multiples.

Mon coach à domicile grâce à la vidéo

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OnlineGymClub CoachClub, Julie Ferrez, etcPour vous coacher pendant vos entrainements, vous pouvez choisir la vidéo soit en live avec un coach par webcam qui anime un cours collectif soit en visionnant des vidéos d’exercices disponibles en streaming.

Mon coach, partout avec moi grâce à mon smartphone

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Joggy Coach , Nike Running, miCoach d’Adidas, etcIl existe des applications mobile de coaching sportif qui permettent de planifier un trajet, de suivre sa course (GPS) et les statistiques de ses performances. Certains proposent une playlist adaptée au tempo de sa course.

Et mon coach mobile me parle !

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Jiwok Ce site propose des séances d’entrainement en MP3 pour vous accompagner dans vos séances d’athlétisme, de natation ou de fitness. La voix du coach se superpose avec votre musique la plus énergique.

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Je partage mes performances onlinePolar personal trainerPolar met à la disposition de ses utilisateurs un logiciel d’aide à l’entrainement. Une fois l’équipement connecté à l’ordinateur, vous avez accès à votre espace personnel.

Ainsi, il vous est possible de préparer vos entrainements, analyser les données de votre dernière course (rythme cardiaque, calories brulées, temps de course…) et visualiser votre trajet sur une Google map.

Pour aller plus loin, vous pouvez lancer un défi à vos amis et partager vos résultats sur Internet et les réseaux sociaux.

Mes amis m’encouragent sur Facebook

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Nike, Runtastic, Polarpersonaltrainer, etcCes applications proposent de partager sa course sur les réseaux sociaux. Ainsi, vous recevez durant votre entrainement les messages d’encouragement de vos proches ou tout simplement des défis qu’ils vous lancent.

Plus efficace que la course, la fuite ?

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Zombies, Run! Cette application ludique vous permet de jouer dans la ville tout en vous entrainant. Sur votre trajet habituel, vous allez être confronté à des zombies qui cherchent à vous manger. Pour vous en sortir ? Courez !

Mon smartphone prend soin de moi au quotidien

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Des applications mobiles existent pour améliorer votre bien être au quotidien.

Posture Coaching vous rappelle de surveiller votre posture avec une alarme régulière. Vibrate massager transforme votre IPhone

en outil de massage vibrant.

Il m’aide aussi à arrêter de fumer

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J’arrête, My last Cigarette, Mon Coach personnel: J’arrête de fumer avec la méthode Allen CarrPour vous aider dans cette démarche, vous pouvez compter sur des applications : mini jeux pour vous occuper, suivi des points de vie gagnés, euros économisés ou encore vos amis transformés en club de soutien !

« Je cours, donc je geeke »

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Toutes ces applications bénéficient des dernières innovations du numérique :

Personnalisation, mobilité, internet des objets, géolocalisation, réseaux sociaux…

Et transforment les utilisateurs de coaching online en véritables geeks.

Étape 6: Finalement, je me tourne vers des solutions de coaching « tout en un »

Mon coaching multi-fonctions

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FitnextProgramme de coaching alimentaire, sportif et relaxation personnalisé selon votre profil et votre objectif : menu du jour, conseils d’experts, démonstration vidéo des exercices, bilan hebdomadaire…

Je sollicite les réseaux de coachs

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Mesacosan (Mens Sana in Corpore Sano): Réseau de coaching sur le bien-être. Le site propose des conseils d’experts dans des domaines variés : coaching de vie, mal être, esthétique, sportif… Les professionnels mais aussi les internautes postent leurs conseils sous forme d’articles ou de vidéos créant ainsi une communauté d’experts sur le bien-être.

Conclusion

Le bien-être au service de la massification des usages du numériqueDeux grandes tendances sociétales en synergie :

• L’intérêt pour le bien-être, la santé, l’apparence, la performance individuelle dans un contexte de transparence, voire d’exhibition sociale online

• Les innovations numériques : mobilité, géolocalisation, réseaux sociaux, internet des objets, etc

Ou comment le bien-être sert le développement grand public

des usages du numérique

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Crédits photos© goodluz - Fotolia.com / © jamdesign - Fotolia.com / © DURIS Guillaume - Fotolia.com / © artjazz - Fotolia.com

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