Internet le nouveau coach bien-être ?

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  • 1. Envie de bien-tre ?En avant pour le coaching digital !par

2. Avertissement mthodologique Ce travail de benchmark propose de prsenter quelques exemples,organiss en grandes tendances, de ce quil est possible de consulteren ligne sur le thme du bien-tre. Lobjet de ce travail a t de collecter et dorganiser des contenusincontournables, remarquables ou innovants. Cette prsentation ne prtendpas lexhaustivit. 2 3. Etape 1 :Je cherche des conseils bien-tre3 4. Je consulte les magazines fminins online Aufminin, Elle, Terrafemina, etc Les magazines fminins online font une grande place au bien-tre avec leurs dossiers et pages consacres : conseils, tests beaut, sant, dco, psycho, mode Tous les conseils pour vivre en harmonie avec soi. 4 5. Je consulte les sites dinformation ddis Bien chez soi, Je me sens bien Sites fminins dinformation ddis au bien-tre5 6. tape 2 :Je minterroge sur mon poids 7. Je calcule mon poids idal Monpoids.fr, Dukan, aujourdhui.com, etcIl existe plusieurs mthodes pour calculer son poids idalthorique en fonction de sa taille, son ge et son sexe. Ce calcul esttrs souvent propos linscription dun programme minceur. 7 8. Je calcule mon IMC Moncoachingminceur.com, IMC.fr, IMCadulte, Doctissimo En version application mobile ou site internet, les calculettes dIMC sont nombreuses ! Le site IMC.fr propose une courbe de suivi de son IMC, les sites de rgime lintgrent dans leurs bilans et plusieurs sites donnent rapidement accs ce calcul.8 9. tape 3 :Je choisis mon rgime 10. Je me teste pour trouver MON rgimeQuel rgime te convient le mieux ?, Marie claire, Femme actuelle, etcRgime vgtarien, dissoci, crtois, IG (Index glycmique) Maiscomment choisir un rgime ? Pour rpondre cela il existe desapplications mobile ou des magazines qui proposent de se testerpour savoir quel est le rgime qui nous convient le mieux.10 11. Je choisis un rgime la modeWeight Watchers, Dukan, Jenny Craig, LeDiet, etcLes rgimes connus sont prsents online avec du coachingpersonnalis payant (bilan personnel, suivi personnalis) 11 12. ou un rgime un peu diffrent KOT, le coach minceur, Ligne en ligne, Mon spcial K, etc Il existe des rgimes moins conventionnels comme le rgime dexperts en nutrition, le rgime bio ou le rgime du petit djeuner et mme un rgime chocolat ! 12 13. Je me demande si je ne me mettrai pasau slow food Eat Chew Rest, Eat Slower Ces applications vous indiquent en combien de temps avaler votre bouche ! Et attention, avec un chronomtre lappui ! 13 14. voire je mise sur un rgime psy ;-) MentalSlim Cest le mentaliste de la perte de poids : hypnose, coaching vido, audio, vous maigrissez en limaginant !Psy-coachVidos, Mp3 sont disponibles pourtester la perte de poids grce lhypnose et mme lautohypnose ! 14 15. ventuellement, je me fie lastrologie Certains sites vous permettent de trouver le rgime le plus adapt votre personnalit grce ltude de votre signe astrologique15 16. tape 4 :Mon rgime, mon coach et moi ! 17. Je fais mon bilan personnalisSavoir Maigrir, BootCamp, Diet avenue,Line Coaching, I love my diet coach, etcChaque programme de coachingpropose un bilan plus ou moins completpour commencer : profil, habitudes,alimentation Tout est pass en revuepour tablir un rgime personnalis. 17 18. Je prends le coach qui me plat ! Il existe des coachs de tous types pour vous accompagner : les scientifiques (ditticiens, nutritionnistes, psychothrapeutes, experts en nutrition...) et les coachs ludiques (coach virtuel, robot) 18 19. Je sais toujours ce que je dois mangergrce mon smartphone Dukan, Savoir Maigrir, Mon spcial K, etc Les coaching minceur ont aussi leurs applications mobile pour assurer votre suivi, trouver des recettes ou contacter votre coach.19 20. Je rejoins les clubs de rgimeuses sur Facebook et TwitterRetrouvez les conseils, les promotions et surtout les autres internautesau rgime sur les rseaux sociaux.Cest aussi une faon pour le coach de se rappeler votre bonsouvenir avec ses offres promotionnelles !20 21. Je redcouvre le calculsur mon smartphone Calorie minute, KaclMe, Calculateur de calories Pro, etc Pour vous accompagner au quotidien dans votre rgime, vous pouvez obtenir laide dapplications mobile qui comptent vos calories et vos besoins nergtiques.21 22. Je mauto value sans cesseLe Boot Camp, Compteur de calories, etcPlusieurs outils existent pour suivre lvolutionde votre rgime. On peut trouver sa courbe depoids sur les sites des rgimes ou encore grce une application mobile.22 23. Avec linternet des objets,je monte sur ma balance connecteBalance WithingsCe pse personne nouvelle gnration reconnaitautomatiquement jusqu 8 utilisateurs. Connect en wifi, ilenvoie automatiquement un suivi personnalis directementsur votre ordinateur, votre iPhone ou Android ou votre iPad.Grce un espace en ligne personnel etscuris, il est possible de suivre votre courbedvolution de votre IMC, de votre massegrasse et maigre et de fixer vos objectifs.Vous recevez par mail un compte-rendu de suivide vos objectifs rgulirement. Une optionpermet de publier automatiquement son poidssur Twitter ou sur une page web, de partager sesrsultats avec son mdecin et son coach sportif. 23 24. tape 5 :Avec loption sport ,je deviens une geek confirme 25. Aprs mon coach rgime,mon coach sportif CoachClub, Biomouv, Julie Ferrez, etc Il existe de nombreux coachs sportifs en ligne. Programmes personnaliss, exercices en vidos et suivi rgulier, les solutions e- coaching sportif sont multiples. 25 26. Mon coach domicile grce la vidoOnlineGymClub CoachClub,Julie Ferrez, etcPour vous coacher pendantvos entrainements, vouspouvez choisir la vido soit enlive avec un coach parwebcam qui anime un courscollectif soit en visionnant desvidos dexercices disponiblesen streaming. 26 27. Mon coach, partout avec moigrce mon smartphone Joggy Coach , Nike Running, miCoach dAdidas, etc Il existe des applications mobile de coaching sportif qui permettent de planifier un trajet, de suivre sa course (GPS) et les statistiques de ses performances. Certains proposent une playlist adapte au tempo de sa course.27 28. Et mon coach mobile me parle ! Jiwok Ce site propose des sances dentrainement en MP3 pour vous accompagner dans vos sances dathltisme, de natation ou de fitness. La voix du coach se superpose avec votre musique la plus nergique.28 29. Je partage mes performances onlinePolar personal trainerPolar met la disposition de ses utilisateurs un logiciel daide lentrainement. Une fois lquipement connect lordinateur, vous avezaccs votre espace personnel. Pour aller plus loin, vous pouvez lancer un dfi vos amis et partager vos rsultats surAinsi, il vous est possible de prparerInternet et lesvos entrainements, analyser les donnesrseaux sociaux.de votre dernire course (rythmecardiaque, calories brules, temps decourse) et visualiser votre trajet surune Google map.29 30. Mes amis mencouragent sur FacebookNike, Runtastic, Polarpersonaltrainer, etcCes applications proposent de partager sacourse sur les rseaux sociaux.Ainsi, vous recevez durant votreentrainement les messages dencouragementde vos proches ou tout simplement des dfisquils vous lancent.30 31. Plus efficace que la course, la fuite ?Zombies, Run!Cette application ludique vous permet dejouer dans la ville tout en vous entrainant.Sur votre trajet habituel, vous allez treconfront des zombies qui cherchent vous manger.Pour vous en sortir ? Courez !31 32. Mon smartphone prend soin de moiau quotidienDes applications mobiles existent pouramliorer votre bien tre au quotidien.Posture Coaching vous rappelle de surveillervotre posture avec une alarme rgulire. Vibrate massager transforme votre IPhone en outil de massage vibrant. 32 33. Il maide aussi arrter de fumerJarrte, My last Cigarette, Mon Coach personnel: Jarrte de fumer avec la mthode Allen CarrPour vous aider dans cette dmarche, vous pouvez compter sur des applications : mini jeux pour vousoccuper, suivi des points de vie gagns, euros conomiss ou encore vos amis transforms en club desoutien !33 34. Je cours, donc je geeke Toutes ces applications bnficient des dernires innovations du numrique : Personnalisation, mobilit, internet des objets, golocalisation, rseaux sociaux Et transforment les utilisateurs de coaching online en vritables geeks. 34 35. tape 6:Finalement, je me tourne vers dessolutions de coaching tout en un 36. Mon coaching multi-fonctions Fitnext Programme de coaching alimentaire, sportif et relaxation personnalis selon votre profil et votre objectif : menu du jour, conseils dexperts, dmonstration vido des exercices, bilan hebdomadaire 36 37. Je sollicite les rseaux de coachsMesacosan (Mens Sana in Corpore Sano):Rseau de coaching sur le bien-tre.Le site propose des conseils dexperts dansdes domaines varis : coaching de vie, maltre, esthtique, sportifLes professionnels mais aussi les internautespostent leurs conseils sous forme darticlesou de vidos crant ainsi une communautdexperts sur le bien-tre.37 38. Conclusion 39. Le bien-tre au service de lamassification des usages du numriqueDeux grandes tendances socitales en synergie : Lintrt pour le bien-tre, la sant, lapparence, la performanceindividuelle dans un contexte de transparence, voire dexhibitionsociale online Les innovations numriques : mobilit, golocalisation, rseauxsociaux, internet des objets, etcOu comment le bien-tre sert le dveloppement grand publicdes usages du numrique 39 40. Etudes qualitatives pour le numrique www.treizearticlesweblab.comCrdits photos goodluz - Fotolia.com / jamdesign - Fotolia.com / DURIS Guillaume - Fotolia.com / artjazz - Fotolia.com/ Poulsons Photography - Fotolia.com / meikesen - Fotolia.com