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Forum Des Professeurs
Agrégés Du Maroc
األساتذة منتدىبالمغرب المبرزين
www.fpamaroc.org
Promouvoir l’enseignement de l’EPS à la lumière
des nouveaux textes officiels
de 2007
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PROBLEMATIQUE En tant que professeur d`EPS voulant
travailler la course en durée: A la lumière des 0P 2007. Avec un niveau d`enseignement 2ème
année Bac. Et en s`inspirant des connaissances
scientifiques relatives á cette APS.
Comment faire?
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QUESTIONS Comment peut on faire une lecture vertical
des OP 2007?.
Comment déterminer l`objectif terminal du cycle course en durée , en partant de l`O.T.I du 2eme Bac et en passant par l`O.T.I propre à la famille athlétisme et la compétence visée propre du module.
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QUESTIONS Comment peut on élaborer les objectifs des
séquences, ainsi que les objectifs des leçons?.
Quelles situations d`intégrations, situations de résolution de probléme et situation de résolution de réference?.
Queles critéres d`evaluation?.
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Cadre scientifique
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Définitions LA CAPACITE AEROBIE.
C'est la quantité totale d'énergie que l'organisme peut fournir uniquement par l'apport et l'utilisation de l'oxygène. Sa valeur ne peut être mesurée sur le terrain, mais il est possible d'en évaluer deux composantes fonctionnelles : la puissance maximale Aérobie (PMA)L ’endurance aérobie (EA).
LA PUISSANCE MAXIMALE AEROBIE.Elle correspond à la puissance fournie par l'organisme quand il utilise la quantité maximale d'oxygène par unité de temps. C'est le niveau de la consommation maximale d‘oxygène (VO2).
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définitions L’ENDURANCE AEROBIE.
On utilise souvent aussi le terme de Capacité Aérobie.C'est la durée d’exercice qu'il est possible de poursuivre à un pourcentage donné de la VMA.Pour des athlètes de haut niveau elle est d'environ 15 minutes à 100% de la VMA.
LA VITESSE MAXIMALE AEROBIE.
C'est la vitesse à laquelle le VO2max est atteint.La notion de VMA est directement utilisable par l'enseignant; c'est le résultat obtenu par les tests du terrain.Elle détermine directement l'intensité de l'effort imposé à l'élève à partir de la vitesse de course exigée. On utilise aussi le terme de Vitesse Critique.
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Relation VO2 et intensité
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LES TESTS DE VMA
Le Test Navette de Léger Le VAMEVAL de Cazorla (1990) Test de Cooper Test du demi-Cooper
Vo2 max selon Margaria et Coll Correspondance entre VMA en km/h et l
a VO2max en ml/min/kg
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Test navette (leger 1981) Aller et retours des plots espacés de 20m. A chaque son, mettre le pied derrièrela ligne et
demi tour. Vitesse augmente á chaque palier,dernier
palier=VO2max. Inconvénients: biomécanique (demi tour) et
physiologique (arrêt et reprise, autres muscles sollicités).
Bonne correlation pour VO2max avec tests de labo, pas de VMA.
Formule: VO2max=5,86VMA-19,46.
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Test de luc léger palier de 1min
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TRAVAIL CONTINU
La durée est supérieure à 10 minutes. L'intensité
de l'effort se situe à environ 80% de la VMA.
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TRAVAIL EN LONG-LONG
La durée varie entre 3 et 10 minutes. L'intensité se situe entre 80% et 100% de la VMA.Le travail se fait par intervalles entrecoupés de récupération passive (interval-training).
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TRAVAIL EN COURT-COURT
La durée varie de 10 à 15 secondes au
maximum. L'intensité se situe entre 100% et 130% de la VMA.
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Cadre institutionnel
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LYCEE
EPS OP 2007
MODULES D’ENSEIGNEMENTST.C
الجدع المشترك1ere BAC
األولي السنة2eme ANNEEالسنة الثانية
1-équilibre moteur et intégration par le sport
2-gestion de l’effort physique
3-Effort physique et performance sportive
4-engagement moteur et efficience sportive
5-prise d’initiative et pratique physique et sportive
responsable6-efficacité et créativité
motrice et sportive
التوازن الحركي*تدبير الجهد البدني*
االندفاع البدني و المردودية*الجهد البدني و اإلنجاز الرياضي*
المبادرة و الممارسة البدنية و الرياضية *المسؤولة
النجاعة و اإلبداع الحركي*
l’élève du T.C doit pouvoir maîtriser les composantes du comportement
moteur et pouvoir s’adapter aux différentes situations et faire face a ses défis et accepter l’intégration
dans le groupe.
l’élève de la 1ere année doit pouvoir confronter et analyser différentes
situations motrices et améliorer ses réalisations et faire progresser son efficacité motrice et sa performance
sportive
l’élève de la 2eme année doit pouvoir analyser différentes
situations et interactions motrices et s’intégrer volontairement dans la
planification et la réalisation de projets individuels et collectifs
تمكن تلميذ الجذع المشترك من تهذيب مكونات التصرف الحركي والقدرة على التكيف مع مختلف الوضعيات ومواجهة
تحدياتها وتقبل االندماج في الجماعة
تمكن تلميذ السنة األولى بكالوريا من مواجهة ومعالجة مختلف الوضعيات الحركية
وتحسين األداءات والرفع من فعالية التصرف الحركي واإلنجاز الرياضي
تمكن تلميذ السنة الثانية بكالوريا من معالجة الحركية مختلف الوضعيات والتفاعالت
واالنخراط بكل استقاللية في تخطيط وإنجاز مشاريع فردية وجماعية
OTI: النهائي الهدفلإلدماج
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Cadre de réference pour l`O.T.CO.T.I 2eme Bac
l’élève de la 2eme année doit pouvoir analyser différentes situations et interactions motrices et s’intégrer volontairement dans la planification et la réalisation de projets individuels et collectifs
O.T.I propre á la famille athlétisme
L’élève de 2eme année doit maîtriser l’organisation des conditions de défi par l’utilisation de moyens et de méthodes stratégiques pour mobiliser un certain niveau de performance suivant un projet Collectif ou individuel.
Compétence visée
5- prise d’initiative et pratique physique et sportive responsable
6- efficacité et créativité motrice et sportive.
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Ressources de la compétence
visée
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Savoir-faireTechniques et tactiques Connaissances de soi
PPG (préparation physique générale). PPS (préparation physique spécifique). Amélioration de la technique de la foulée (action du pied, relâchement des bras, économie). Capacité à produire des allures déterminées et variées. Mise en œuvre des différentes procédures d’entraînement
Identification de ses capacités (VMA, fréquence cardiaque au repos, fréquence cardiaque à
l’exercice…
Préparation individuelle à l’effort envisagé.
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savoirsConnaissance d’un vocabulaire spécifique
Connaissance des différentes modalités de préparation et d’échauffement
Connaissances des différents procédés d’entraînement
Notion de consommation maximale d’oxygène . Notion de vitesse maximale aérobie . Facteurs influençant VO2 max . Fréquence cardiaque. Fréquence respiratoire. Charge de travail .
Travail prévue.
Récupération
Etirements.
Puissance aérobie
Capacité aérobie.
Le travail intermittent . Le travail continu
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Savoir-faire sociaux Travail en groupe de niveau.
Création d’une entraide et d’une émulation. Tenue de différents rôles : Chronométreur. Marqueur Observateurs capables de fournir un retour
d’information fiable. Prise de relais dans les courses en groupe. Organisateur. Juge.
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DETERMINER L`OBJECTIF TERMINAL DU CYCLE(O.T.C)
En s`inspirant de :
l`O.T.I propre à la famille athlétisme.De la compétence visée.
Et en fonction du test d`observation.
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OBJECTIF TERMINAL DU CYCLE
Concevoir et mettre en œuvre un projet de course individuel et/ou collectif adapté à ses ressources afin de courir la plus grande distance pendant 20min.* s’intégrer positivement au groupe.
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Situation de réference
Courir la plus grande distance pendant 20 min sur une piste de 200m
La classe est divisée en deux groupes; un qui passe et l’autre observe comptabilise les tours … .
chaque élève présente son projet de course.
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Etablire un projet de course individuel ou collectif adapté à ses ressources.
Réaliser la plus grande distance
pendant 20min.
Performance significative
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Critères d’evaluation
1/ Distance parcourue pendant 20min sur7pt(établir une grille d’évaluation au sein du PPE).
2/ Grille de niveau de prestation qualitative sur 7 points:o Choix et réalisation du projet .oStratégie mise en œuvre.
3/ Savoirs sur 3points: remplissage et utilisation des critères propres á l APSA dans son projet de
course.4/ Assiduité sur 3points.
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DETERMINATION DES OBJECTIFS
DES SEQUENCES.
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Etablire réaliser un projet de course, régulière en
capacité aérobie ,de 20min sur un parcours de 200m
balisé tous les 50m
Etablire réaliser un projet de course, en
capacité et en puissance aérobie ,de
20min sur un parcours de 200m
balisé tous les 100m
concevoir mettre en œuvre
un projet de course individuel et/ou collectif adapté à ses ressources
afin de courir la plus
grande distance pendant 20min.
* s’intégrer positivement
au groupe.
O.T.CSEQUENCE3
SEQUENCE1
SEQUENCE2
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OBJECTIF DE LE SEQUENCE N°1Etablire réaliser un projet de course, régulière en capacité aérobie ,de 20min sur un
parcours de 200m balisé tous les 50m.
Course de 20mn sur une piste de 200m balise toutes les 50m.Choix d’un % de VMA entre 80% et 85% (projet de course).Écart entre temps de base et temps réalisé (TB – TR). Réalisé le maximum de tours avec un (TB – TR) inférieur ou égal à 3s.
Course de 20mn sur un parcours varie x00 (toute l établissement) balisé toute les 100m. Choix d’un % de VMA entre 80% et 85% (projet de course).Réaliser le maximum de tours avec un écart (Dd – Dr) de plus ou moins 400m.• Dd: la distance déclarée •Dr: distance réalisée.
Situation d’intégrationSituation de référence
OU
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OBJECTIF DE LA SEQUENCE N°2Etablire réaliser un projet de course, en capacité et en puissance aérobie ,de
20min sur un parcours de 200m balisé tous les 100m
Course de 20mn sur une piste de 200m balisée toutes les 100m.• Projet de course collectif avec des allures variés maintenues sur une distance de son choix ( deux chronos par groupe).- Choix des % de VMA entre 85% et 100% (projet de course).- prendre des informations sur son allure toutes les 100m.- Écart entre la distance déclarée et celle réalisée (Dd – Dr).- Réaliser le maximum de tours avec un écart (Dd – Dr) de plus ou moins 400m.
-Course de 20mn sur un parcours très varie x00 (toute l établissement) balisé toute les 250m.-Choix d’un % de VMA entre 85% et 100% (projet de course).-Réaliser le maximum de tours avec un écart (Dd – Dr) de plus ou moins 400m.- Dd: la distance déclarée - Dr: distance réalisée.- Réaliser une distance supérieure à celle de la séquence 1
Situation d’intégration
Situation de référence
ou
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OBJECTIF DE LA SEQUENCE N°3concevoir mettre en œuvre un projet de course individuel et/ou collectif adapté à ses ressources afin de courir la plus grande distance pendant 20min.* s’intégrer positivement au groupe.
-Course de 20mn sur un parcours très varie x00 (toute l établissement ou autres) non balisé. -Choix d’un % de VMA entre 85% et 110% (projet de course).-Réaliser le maximum de tours avec un écart (Dd – Dr) de plus ou moins 200m.- Dd: la distance déclarée - Dr: distance réalisée.- Réaliser une distance supérieur à la séquence 2.
Situation d’intégration Situation de référence- Course de 20mn sur une piste de
200m non balisée.- Projet de course avec des allures variées maintenues pour réaliser la plus grande distance.- Choix des % de VMA entre 85% et 110% (projet de course).- Réaliser le maximum de tours avec un écart (Dd – Dr) de plus ou moins 200m.- Dd: la distance déclarée - Dr: distance réalisée.- Modélisation de l écart a partir de 200m.
ET
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LES OBJECTIFS DE LA
SEQUENCE N° 1
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Objectifs de la séquence 1
Etablire réaliser un projet de course, régulière en capacité aérobie ,de 20min sur un parcours de 200m
balisé tous les 50m
Maintenir une course régulière, par groupe de niveau, à 80% de sa VMA pendant 25min sur une piste de 200m balisé toutes les 50m.TB-TR = +ou- 3s
Maintenir une course régulière par groupe à 85% de sa VMA pendant 2x15 min sur une piste de 200m balisé toute les 50m . TB-TR = +ou- 3s.
Maintenir une course régulière, par groupe de niveau ,de 80 à85% de sa VMA pendant 20 min sur un parcours varié de 300m balisé toute les 100m . Réaliser le maximum de tours avec un écart (Dd – Dr) de plus ou moins 400m.
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3
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ILLUSTRATION DE LA LECON
N°1
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Illustration de la leçon N:1
O.T.I ATHLETISME
L’élève de 2eme année doit maîtriser l’organisation des conditions de défi par l’utilisation de moyens et de méthodes stratégiques pour mobiliser un certain niveau de performance
suivant un projet Collectif ou individuel.
COMPETENCE VISEE 5-prise d’initiative et pratique physique et sportive responsable
6-efficacité et créativité motrice et sportive
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Illustration de la leçon N:1
O.T.CYCLE
Concevoir et mettre en œuvre un projet de course individuel et/ou collectif adapté à ses ressources afin de courir la plus grande distance pendant 20min.* s’intégrer positivement au groupe.
OBJECTIF DE LA SEQUENCE 1
Etablire réaliser un projet de course,régulière en capacité aérobie, de 20min sur un parcours de 200m balisé tous les 50m
OBJECTIF DE LA LECON 1
Maintenir une course régulière, par groupe de niveau, à 80% de sa VMA pendant 25min sur une piste de 200m balisé toutes les 50m.TB-TR = +ou- 3s
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Travail continu en capacité
situation d’apprentissage
chef de gare
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CONTENU DE LA LECON N°1
OBJECTIF :
Maintenir une course régulière, par groupe de VMA,(80% de sa VMA) pendant min 20 sur une piste de 200m balisé toutes
les 50m.
TB-TR = +ou- 3s
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Courir à 80% de sa VMA pendant 20mn sans arrêt et arriver à respecter son temps de passage sur les 50m.
But de la situation
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Conditions de réalisation
course par groupe de VMA en file indien (train).on établie 4 groupes de VMA (9,10,11,12 km/h)Terrain de 200m balisé toutes les 50m..Chaque 50m représente une gare (4gares).Sur chaque gare il y’a un chef qui vérifié le temps de passage et le certifie.fiche de parcours (voir fiche),l` arrivée au signal à la zone de tolérance (+ou – 3m).On affect à chaque groupe un signal différent pour indiquer les temps de passage sur chaque 50m.fiche indiquant les temps de passage sur 50m pour toute la course 20min.le premier du peloton est celui qui règle le rythme de course ( notion de train).l’équipe qui comptabilise le plus grand nombre de points sera déclaré gagnante.pour chaque groupe un chronométreur déclare les temps de passage.
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Critères de réalisation
Course relâchée à rythme régulier.
Respiration rythmée sur les foulées.
Course en groupe de VMA en file indienne à espace de 1 à 2m.
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Variables didactiques
* Baliser sur 100m * Réduire la zone de tolérance d’allure à + ou - 1m
* Augmenter la zone de tolérance. * donner un signal
de temps de passage à 5s du
temps de passage à 50m.
Variables fortes Variables faibles
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Consignes
Choisir un chef de groupe régule l’allure.Espace constant entre les membres du peloton .Maintenir la même allure de course.Courir en groupe.
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Critères de réussite Comptabiliser le maximum de
points à la fin de la course. (voir fiche de la régularité) Pulsations entre 120 à 150
bat/min.
(voir fiche de control de pulsations cardiaque)
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Dispositif
Gare à 50m
Zone de tolérance +ou-3m
G1
G2
G3
G4
Piste 200m balisée en 50m
Chronométreur Responsable du signal
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Groupes de VMAexemple
VMA km/h Temps sur 200mCourse à 80%
Temps sur 50mCourse à 80%
Palier 1 à 69km/h
1min 44 26s
Palier 6,5 à810km/h
1min 34 23s
Palier 8,5 à1011km/h
1min21 20s
Palier 10,5 à1312km/h
1min10 18s
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CONTRÔLE DES FREQUNCES CARDIAQUES
F.C % VMA
AVANT EFFORT
JUSTE APRES EFFORT
APRES 5MN DE REPOS
80% VMA
90% VMA
100% VMA
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Fiche de régularité par groupes
Équipes gareRégulier total Irrégulier total
9km/h
10km/h
11km/h
12km/h
Classement par équipe:
50
MERCI POUR VOTRE
ATTENTION
