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La suite sur http://www.donnezdusens.fr/
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Booster votre mémoireDécouvrez les méthodes qui favorisent les capacités de mémorisation
Comment fonctionne la mémoire PENDANT que vous apprenez ?
Pendant une période d’apprentissage, vos capacités à mémoriser déclinent à mesure que le temps
s’écoule.
Conséquence ?Faites de courtes pauses (3 à 5 minutes) après 50 minutes de travail intensif : cela permettra à votre cerveau de continuer à faire des liens associatifs
entre les informations, ce qui favorise également la compréhension.
Mais attention !
Ces pauses ne doivent pas vous déconnecter complètement de votre tâche, donc :- Définissez avant même de prendre votre pause ce
que vous ferez à votre reprise.- Trouvez des activités divertissantes qui ne
risquent pas de vous « happer ».
Par exemple ?
Mangez un morceau, consultez un article ou un document sur internet (par exemple quelques bandes annonces de films…), faites quelques
étirements, serves-vous une tasse de thé ou un café…
Comment fonctionne la mémoire APRES une période d’apprentissage ?
Votre cerveau continue de faire des liens entre les informations dans les heures qui suivent.
Plus de 80% des informations sont oubliées après 24h.
Il reste toujours quelques informations en mémoire sur le long terme.
Conséquence ?
Travaillez un peu régulièrement plutôt que beaucoup
en une seule fois (la veille de l’examen…).
Etablissez un planning opérationnel de réactivation
des informations.
Concrètement ?• 10 minutes de réactivation après 1 à 2h
d’apprentissage.• 4 minutes après 24h.• 2 à 4 minutes après une semaine.• 2 à 4 minutes après un mois.
Comment consacrer si peu de temps aux réactivations ?
• Faites des fiches de révision• Apprenez à maîtriser l’usage des concepts et des
mots-clés dans vos prises de notes• Découvrez la lecture rapide• Découvrez les Mind maps
Il existe des méthodes complémentaires permettant de développer les capacités de mémorisation
Lesquelles ?
C’est ce que je développe dans l’article « les procédés mnémotechniques » et que je synthétise
dans le powerpoint du même nom.
Vous souhaitez approfondir ?
Une tête bien faite de Tony BUZANBoostez votre mémoire de Tony BUZAN
Hélène WEBERwww.etudier-plus-efficacement.com