Bulletin Janvier 2011 bonne version - … 201… · La vie en rose… D’où vient ce si grand intérêt pour le rose, de la part de nos jeunes filles ? Tout d’abord, je me suis

Vo

Association Parents-Ressources des Bois-Francs Janvier 2011Janvier 2011Janvier 2011Janvier 2011

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Les « blues » de la consommation

86, rue St-Paul, Victoriaville (Québec) G6P 9C8

Tél. : 819-758-4041, [email protected]

Site web : www.parentsressources.org

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Volume 1 Janvier 2010

Page 2 Volume 1 Janvier 2010

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Mot du comité ................................................................................................p.4

Mot de président, par Martin Garneau..............................................................p.4

Mot de la directrice, par Lina Côté...................................................................p.5

Reconnaissance de bénévolat ..........................................................................p.6

Les nouvelles de Parents-Ressources ..............................................................p.7

Retour sur la conférence de Chantale Proulx : Ces beaux gestes d’amour .........p.10

Les apprentis (3-5 ans) : La vie en rose ..........................................................p.13

Flash activités ................................................................................................p.14

Les débrouillards (6-12 ans) : Préserver l’innocence de nos enfants.................p.16

Les diplômés (13 et +) : La maison des jeunes ................................................p.17

Témoignage : Le temps des fêtes dans notre maison........................................p.18

Témoignage Parents d’ado , Une traversée......................................................p.20

Entre-pères : Entre-pères? Pourquoi pas?........................................................p.22

Famille et consommation : Pour éviter l’endettement des fêtes ........................p.23

Trucs et astuces, par Patricia Moreau..............................................................p.24

Bon à savoir ...................................................................................................p.26

Croque la vie : En panne d’idée pour la boite à lunch ? .....................................p.27

Rabais aux membres.......................................................................................p.28



Bonjour à vous tous,

Soyez sans crainte, il y a de la vie au sein du conseil d’administration de parents-ressources ! Deux nouvelles naissances au cours des dernières semaines nous assurent la poursuite des activités de l’association, nous en sommes bien heureux et félicitations aux parents …

Au CA, nous sommes aussi très heureux de constater la visibilité qu’a Parent-Ressources dans la région. Il y a bien peu de semaines dans l’année où l’association n’est pas visible dans les médias, que ce soit par ses activités ou par ses implications : Petite route du lait, site commémoratif, groupe de soutien « Toi, mon ange », pour ne nommer que ceux-ci. Il est facile de parler de l’association aux gens de la région; plusieurs personnes la connaissent ou en ont entendu parler via la radio ou les journaux. Le rayonnement est excellent !

D’ailleurs durant la période précédent la fête de Noël, un cadeau du ciel, tout à fait surpre-nant, une voiture recyclée, a été remise à une personne choisie à partir d’un comité de sélection… des p’tits lutins provenant du conseil d’administration et de l’équipe de travail. Un grand Merci à Fix Auto d’avoir choisi Parents-Ressources comme organisme communautaire impliqué à ce projet.

Enfin, pour terminer, le CA travaille toujours à faire de la Maison des familles un milieu de vie où TOUS les pa-rents et leurs enfants sont les bienvenus. Nous sommes fiers de voir le travail de l’équipe, qui, par son accueil et sa disponibilité, contribue grandement à la réalisation de cet objectif. Notre réflexion se porte régulièrement sur des projets, grands ou petits, et sur des activités qui pourraient convenir, intéresser ou inspirer les parents, les familles, les membres ou aider les membres. Et si nous éveillions en vous un intérêt nouveau ? Faites-nous part de vos idées!

Vous êtes précieux et importants pour nous. Martin Garneau

Le bedon rond, le cœur heureux, nous sortons tout juste de la période des fêtes… Comme il a été agréable et chaleureux de se retrouver en famille, d’offrir et de recevoir des cadeaux, de partager des moments précieux avec ses enfants et son partenaire de vie. Il arrive aussi, parfois, après les fêtes, que nous vivions certains « blues » causés par tant d’excès; nourriture, boisson, achats, partys (manque de sommeil)...

Qui dit famille, dit consommation. Qu’avons-nous à retenir de Noël 2010? Avons-nous à revoir notre façon de vivre cette période? Jusqu’à quel point nos enfants sont-ils touchés par la consommation? Et

jusqu’à quel point ont-ils besoin de tout ce qu’ils reçoivent? Sur quoi se construit le bonheur familial?

Nous souhaitons faire avec vous le bilan du temps des fêtes, vous sensibiliser et vous amener à réfléchir sur vos habitudes de consommation. Le comité vous souhaite bonne lecture et aussi bonne consommation éclairée pour 2011!

Le comité du bulletin Minute-Parents

Martin Garneau,

président du C.A.


provenant du conseil d’administration et de l’équipe de travail. Un grand Merci à Fix Auto d’avoir choisi

Nous souhaitons faire avec vous le bilan du temps des fêtes, vous sensibiliser et vous amener à réfléchir sur vos


Voilà que s’achève tranquillement cette période lumineuse où chacun d’entre nous avons fraternisé, festoyé, mangé, dépensé et rencontré un nombre impor-tant de personnes en très peu de temps.

Je me surprend toujours à chaque année, de constater à quel point l’humain pos-sède des capacités tout à fait extraordinaires à s’organiser et à mettre en place tout ce qu’il faut pour vivre et même parfois affronter des périodes intenses comme par exemple celle de Noël!

Vous connaissez l’expression couramment utilisée… « J’sais pas comment je vais

faire pour y arriver?... » C’est surprenant, mais chacun et chacune de nous y arri-vons toujours, parfois essoufflé, fatigué mais pour la majorité des évènements, fier et satisfait.

Oui, ces moments entourant la période des fêtes nous paraissent extrêmes, exagérés, multipliés, toutefois, c’est à chacun de nous de les faire briller à notre façon et de leur donner du sens.

Profitons de l’après du temps des Fêtes, pour provoquer des moments de discussions en famille, notamment concernant le déroulement des activités, est-ce trop ou pas assez…, dans les rencontres de famille : ce que j’ai apprécié le plus et le moins, aborder toute la notion de consommation…

Faire une synthèse semblable des évènements favorise chez nos enfants un regard critique. Il ne s’agit pas seulement de chialer mais de profiter de ces constats pour faire mieux l’an prochain.

Bonne discussion….

Profitez des beaux moments de l’hiver et je souhaite à toutes et à tous une année remplie de sérénité, d’amour et de bons plaisirs qui font du bien au quotidien.

Par Lina Côté



Saviez-vous que Martin Garneau est impliqué chez Parents-Ressources depuis au moins 10 ans?

Papa de cinq (5) enfants, trois filles et deux garçons, âgés de 10 à 19 ans… Il a, pendant plusieurs années, accompagné sa conjointe Francine qui était « très bénévole » chez Parents-Ressources et ce, pour de nombreuses activités. Il était, lui aussi, très impliqué.

Martin a ensuite reprit le flambeau et est devenu membre du conseil d’administration au poste de trésorier. Actuellement Président du conseil d’administration, pour un deuxième mandat, Martin croit profondément à la famille comme valeur collective essentielle pour l’avenir.

Il affirme et reconnaît l’effort qu’une famille exige; toutefois, il ajoute toujours au bout de sa phrase…à quel point ça rapporte… en bonheur, en richesse humaine, en partage et en apprentissage.

Merci Martin pour ta fidélité, pour ta grande disponibilité malgré tes nombreux engagements de papa, de restaurateur, de sommelier… mais surtout, Merci pour ton apport si bénéfique à Parents-Ressources.

Vous connaissez les P’tits Lutins? Eh bien c’est un groupe de personnes qui, depuis 12 ans, s’activent pour fabriquer à la main des cadeaux pour les enfants présents à la fête de Noël, de chaque année.

Plus d’une quinzaine de bénévoles viennent partager leurs idées, leurs talents et fabriquer des objets extraordinaires.

Aujourd’hui je vous présente Marie-Claude Janelle, un petit lutin aux doigts de fée, qui possède de multiples talents et aptitudes pour la peinture, le dessin, le bricolage, l’artisanat et bien plus encore.

Marie-Claude s’implique depuis la naissance des P’tits Lutins chez Parents-Ressources. On a pu constater au fil de toutes ces années, sa grande générosité, sa fidélité et ses atouts artistiques, ce qui fait d’elle une femme… oups … plutôt un petit lutin bourré de talents qu’on apprécie beaucoup.

Merci Marie-Claude de faire partie de la grande famille de Parents-Ressources.



» chez

Claude de faire partie de la grande famille de

Projet Fix Auto

« Recyclons au suivant » est un beau projet communautaire réalisé par le garage Fix Auto. L’objectif est de rassembler les employés de ce

garage qui fait de la carrosserie, afin de réparer un véhicule en dehors des heures de travail, pour ensuite l’offrir à une personne choisie par un organisme.

Parents-Ressources a été sélectionné comme organisme im-pliqué dans ce projet. Nous sommes très fiers de nous join-dre à ce beau projet.

Naissance Voilà que la période des fêtes se termine et

un nouveau-né est arrivé au sein de l’équipe,

une petite fille appelée Maylica dont la

maman est Marie-Eve Harnois et le papa

Benjamin Girard.

Maylica est née à domicile du haut de ses 8lbs, le 1er octobre 2010 entourée de ses deux sœurs Aélia et Léianne.

Bienvenue Maylica !

Bénévolement vôtre...

Une émission a été réalisée par la télévision communautaire des Bois-Francs afin de faire valoir l’action bénévole chez Parents-Ressources. Par ses différentes prises de vue (images et entrevues) le tournage met en valeur les bénévoles impli-

qués pour différents volets, le milieu chaleureux et dynamique que l’on retrouve à la Maison des Familles ainsi que l’équipe sur place pour accueillir les parents et leurs enfants. Une courte émission agréable à visionner.

Informez vous, une copie est disponible chez Parents-Ressources.



Pour ces petits anges partis trop tôt…. Le samedi 16 octobre 2010 se tenait l’Envolée de ballons à la Maison des Familles, ainsi que l’inauguration du site commémoratif « Toi mon ange ».

Merci à tous ceux qui ont contribué à la réalisation de cet espace, les parents bénévoles, la ville de Victoriaville par sa politique familiale, Signé Garneau et Grégoire et Desrochers.

Une centaine de personnes étaient réunies, des familles, des grands-parents, des parents de ces bébés non-nés, ou à peine.

Ayez une pensée et surtout du respect pour cet espace de recueillement, un petit jardin de souvenir pour tous ces parents ayant vécu un deuil périnatal.

Vanessa (stagiaire) Un petit clin d’œil à Vanessa qui a terminé son stage en éducation spécialisée officielle-ment le 29 octobre 2010.

Vous l’avez sûrement côtoyée à la garderie-répit et vos petits amours aussi. De plus, sa présence à l’accueil tout l’été lui a permis de mettre à profit tous ses talents.

Merci de ton passage chez Parents-Ressources et bonne route…

Fête de Noël 2010 Le Père-Noël est venu rencontrer les enfants chez Parents-Ressources encore une fois cette année. C’est le mercredi 8 décembre, accom-pagné de la fée des étoiles, qu’il a accueilli cha-que enfant avec toute la bonté et l’écoute qu’on lui connait. Il a raconté toutes sortes d’histoires aux enfants, dont la fameuse fois où il a perdu Blanchon (un de ses rennes) dans un banc de neige… Imaginez!

Un merci tout spécial aux quatre étudian-tes du collège Clarétain (Lydia Boutin, Sabrina Moreau, Clara Provencher et Ca-therine Rocheleau) qui sont venues, béné-volement, collaborer à l’animation de 2 ateliers. Soit du maquillage et de la déco-ration de biscuits en pain d’épices dont les enfants se sont délectés…



Semaine mondiale de l’allaitement Activité spéciale du 6 octobre 2010, organisée par Parents-Ressources

Nous avons rendu hommage aux mamans qui allaitent avec des animations, des chan-sons et des beaux cadeaux. L’activité a eu lieu dans l’ambiance chaleureuse et convi-viale du resto Le Turlupain de La Manne.

Merci à Marjolaine Chagnon et Amélie Drolet, mamans et marraines d’allaitement pour leurs idées et leur temps. Merci à Geneviève Labbé et ses amis pour la musique et la salsa avec bébé. Merci à nos commanditaires : La Manne, Beauchesne Fleuriste, Doux Moments, Le Coffre aux trouvailles et Chimparoo.

Ce fut un superbe avant-midi ! (16 mamans, 1 papa et plusieurs bébés présents)

Nancy Goulet, Responsable des marraines d’allaitement

Sabrina Carrier

Parents-Ressources est un milieu de vie dynamique et accueillant pour les stagiaires qui font leurs études en éducation spécialisée, en travail social ou en psychoéducation. D’ailleurs, nous accueillons pour la première fois une stagiaire en 3ième année au Bacca-lauréat en psychoéducation de l’UQTR. Sabrina Carrier, maman d’Océanne qui joint l’équipe.

Elle sera avec nous du 14 septembre au 29 avril 2011. Vous aurez la chance de la côtoyer dans la maison, prin-cipalement aux rencontres-parents, aux rencontres Douce-Heure et à différentes activités spéciales. Actuelle-ment, c’est elle qui rencontre les parents pour une demande de répit et dans certains cas pour une relation d’aide.

Bienvenue à toi Sabrina!

Journée mondiale de l’enfance

C’est le mercredi, 17 novembre dernier que Parents-Ressources souli-gnait la journée mondiale de l’enfance par une animation de la Troupe In Extremis. Histoire, jonglerie et sculptures de ballons étaient au rendez-vous…

Eh, les enfants… mais où est Paco?


Par Sonia Carter

Ces

beaux

gestes

d’amour

Retour sur la conférence de

Chantale Proulx, par Sonia Carter

Plusieurs le disent, je suis de celles qui le pensent, deve-nir parent aujourd’hui est une tâche plus difficile qu’elle ne l’a été dans le passé. Je crois que c’est en partie parce qu’on a accès à plus d’informations qu’avant. Un peu comme si on devait réussir sa tâche de parents maintenant, comme on réussit sa carrière. Et plus horri-ble encore, il y a toujours la menace qu’on peut échouer dans ce rôle.

Lorsque j’ai décidé de me rendre à la conférence de Mme Proulx, je l’ai fait un peu avec réticence. Comment revenir d’une telle conférence sans aussi ra-mener un baluchon plein de culpabilité? Comment par-ler de l’attachement sans se juger?

Mme Proulx, comme plusieurs l’ont fait avant elle, défend la petite enfance. Elle s’appuie sur Gilles Julien, Dr. Chicoine et plusieurs autres pour donner une voix aux enfants qui ne peuvent eux-mêmes nous parler de leurs besoins.

Son message est clair : « Notre société a perdu ses repères éducationnels et nous devons reprendre notre pouvoir de parents. »

La tâche de parents est colossale. Mme Proulx le dit haut et fort. « Les parents sont fatigués, essoufflés, ils sont les seuls responsables du développement de leur enfant. » Devant cette grande mission, le peu de re-connaissance reçue et le peu de support disponible, il est évident que les pa-rents cherchent à mettre très tôt leur enfant en garderie.

C’est parfois même avec le sentiment d’être incompé-tent que certains se tournent vers la garderie. Par peur de causer du tord à leur enfant, certains se tournent vers la garderie parce que nous recevons comme mes-sage que la garderie c’est bon pour nos enfants.



Que sont-ils précisément, ces grands besoins des tout-petits? C’est en se basant sur Bowlby et sa théorie de l’attachement que Mme Proulx nous éclaire sur l’enfant de 0-18 mois. Pour l’enfant de cet âge nous dit- elle, les premiers 18 mois de la vie sont fondamen-taux.

Le grand besoin de nos petits mammifères (parce que c’est précisément ce qu’ils sont, qu’on le réalise ou non) est le besoin de relation, de contact. Si l’enfant ne satisfait pas ce grand besoin d’amour, il meurt. Inconsciemment, nous mettons nos bébés à distance. Pourtant, ce sont eux qui ont le plus soif de relation.

Elle va jusqu’à nous dire que c’est de la mère dont le bébé a cruellement besoin. Il a besoin de l’éco-logie de la mère, une autre personne ne remplace pas ce contact unique de la mère avec son enfant. Il a be-soin de construire une relation privilégiée avec sa mère pour ensuite être capable de s’attacher aux autres. Il a besoin de la relation unique précieuse avec sa maman. Il pourra ensuite être très ouvert au monde qui l’en-toure.

Chantale Proulx est catégorique là-dessus, au-cune étude ne démontre qu’avant 3 ans, la garderie est bonne pour l’enfant. Notre société, dit elle, est pro so-cialisation. Ils socialiseront dit-elle, s’ils ont eu un bon

contenant, s’ils ont été enveloppés au départ. Elle fait

le difficile constat que parfois, nous mettons nos en-fants dans des réalités que nous serions incapables de vivre comme adultes. Comme si les enfants avaient une supposée capacité d’adaptation infiniment élastique. L’adaptation a un coût et nous devons en être conscients.

Elle nous dit qu’il existe de moins en moins d’en-fants capables d’établir leur sécurité au départ. Pourtant, cette sécurité est un passeport pour la vie et les relations qu’ils construiront dans le futur. C’est la base !

Avant 18 mois, le bébé n’existe pas sans sa fi-gure d’attachement. Une webcam ne remplace pas le contact avec sa mère. Il vivra donc une séparation de plusieurs jours d’avec elle comme un abandon. Il vit cette séparation comme quelque chose d’extrême-ment difficile. Dans notre société pourtant, il n’est pas rare de voir les mamans surmenées partir dans le Sud pour se reposer. Je crois que peu de gens réalisent l’ampleur de ce que ça crée chez l’enfant, mentionne Mme Proulx.


Aujourd’hui, nous vivons dans une culture matéria-liste qui nous encourage à ne pas perdre nos avanta-ges sociaux, à ne pas nous appauvrir. On s’inquiète déjà à 25 ans de notre fonds de pension. Nous désirons nos enfants et nous voulons tout leur donner. Nous oublions

souvent pourtant de leur offrir la base. Parce que di-sons-nous le, plus on vit un attachement fort avec nos enfants, plus ils seront calmes, confiants, relationnels.

L’enfant a besoin de corps à corps, longtemps. Il a besoin d’un filet de sécurité, de beaucoup de temps. C’est le grand message de Chantale Proulx, pres-que un cri du cœur; Donnons du temps à nos en-fants. Faisons de leur petite enfance notre priorité. Prenons conscience de la puissance de notre rôle parental à établir une relation forte avec nos en-fants.

Nous devons trouver une façon de valoriser notre beau et grand rôle de parent parce que nos enfants nous transforment et ils font de nous des êtres humains meilleurs. Attachons-nous à nos enfants!

Être un bon parent ce n’est pas une compétence, dit Mme Proulx. C’est plutôt se faire confiance et être capable d’établir un lien avec notre enfant. « Il a be-soin qu’on soit qui on est, avec nos défauts, nos quali-tés et nos forces ».

Parlons de leurs besoins : « Ils ont besoin de la base, ils ont besoin qu’on passe du temps avec eux, de ri-tuels familiaux. Ils doivent aussi s’inscrire dans une famille élargie, dans une culture et une génération. Ils ont besoin du récit familial. On doit aussi s’occuper de faire grandir leur âme par les contes de fée », nous

dit Mme Proulx. « Ils mettent en scène des diffi-cultés qu’il sont en train de traverser. » Ils doivent aussi beaucoup jouer. Nous méprisons pourtant deux besoins fondamentaux de nos enfants car ils sont ra-pidement coupés de leur besoin maternel au profit de la garderie et ils sont trop encadrés et n’ont plus ac-cès au jeu libre. Les enfants ont beaucoup besoin de jouer, de faire semblant...

Mme Proulx nous laisse sur une note d’espoir. En effet elle nous dit que ce n’est pas parce qu’on a manqué que c’est foutu. Par contre, nous sommes les seuls qui peuvent recréer l’attachement. Si l’en-fant est blessé émotivement, il nous boycott et surin-vestit sur les amis. C’est à nous de rebâtir notre rela-tion en fermant la télé et l’ordi et en disant parfois non aux amis. C’est précisément quand ce lien est brisé qu’on doit le restaurer et trouver des activités familiales remplies de plaisir et de joie d’être ensem-ble.

Pour ma part, c’est profondément amoureuse de mes enfants que je suis ressortie de cette conférence. J’y suis repartie remplie de la conviction que je devais faire d’eux ma priorité. Merci à Mme Proulx pour ce beau message d’espoir qui inspire à se dépasser pour nos enfants. C’est un grand message trop souvent oublié de nos jours mais qui se doit d’être entendu et véhiculé.

n.b. : Veuillez prendre note que le DVD de la conférence ainsi que le livre sont disponibles pour emprunt à notre centre de documentation.



Par Chantale Patenaude

La vie en rose… D’où vient ce si grand intérêt pour le rose, de la part de nos jeunes filles ?

Tout d’abord, je me suis questionnée sur le pourquoi du pourquoi et j’ai finalement trouvé quelques histoires qui pourraient nous éclairer sur cette attirance qui sem-ble naturelle chez nos fillettes.

Premièrement, j’ai lu que dans l’antiquité, lorsqu'on avait un garçon, on se considé-rait comme béni des dieux et on lui asso-ciait la couleur bleue, couleur du ciel, ré-sidence des dieux. Pour les filles, eh bien, on leur a associé la couleur des bébés à leur naissance : la couleur rose de la peau.

Il y a aussi la théorie qu’à l’origine de l’humanité, les filles avaient pour tâche de recueillir les petits fruits dont beaucoup étaient roses ou rouges, ce qui explique-rait peut-être pourquoi les filles auraient un penchant pour cette couleur…

Pour terminer, une scientifique a même étudié cette théorie : Anya Hurlbert pense que la préférence des femmes pour le rose pourrait avoir évolué à partir d’une préfé-rence d’origine naturelle et universelle pour le bleu.

Pour ma part, je n’ai rien contre la couleur rose. Moi-même j’aime cette couleur et je suis contente que ma fille l’aime aussi (avec 3 autres garçons cette couleur vient rafraîchir notre maison). Ce que je trouve parfois dérangeant reste la sur-utilisation que les compagnies en font. C’est facile de constater que celles-ci veulent seu-lement vendre leurs produits et ils ont bien compris comment attirer les filles.

Malgré tout, je crois profondément qu’il en reviendra toujours à nous de guider nos enfants vers des choix en accord avec nos valeurs. Aujourd’hui, on a la chance d’avoir accès à une multitude de produits qui sont parfois mauvais, mais qui peuvent aussi être bons. Ce que je trouve le plus inquiétant n’est pas le fait d’avoir 10 poupées roses, mais bien le fait d’en avoir 10…

On pourra toujours affirmer que les com-pagnies exagèrent avec le rose, mais on n’est jamais forcé non plus de suivre le marché. On peut guider nos enfants vers autre chose qui nous semble plus adé-quat dans l’éducation qu’on veut leur offrir. Je ne suis pas de celles qui vont suivre le courant. Je me permets de choi-sir ce qui entre dans ma maison et mes enfants n’en sont pas malheureux pour autant. J’ai décidé de rester simple et de varier les jouets de la maison. Oui, il y en a des roses, mais ils ne représentent pas la majorité. Je m’efforce surtout de limiter la quantité, ce qui est selon moi le plus important. Donc, disons que la sim-plicité a bien meilleur goût!

Chantale, Maman à la maison de 4 petits trésors.

Rose ou

bleu?



Janvier Samedi le 15 Matinée Parenfant – Atelier de cirque

Lundi le 17 Besson (parents de jumeaux) – Déjeuner Bienvenue (Rencontres 1 lundi sur 2)

Mardi le 18 Rencontres Douce-Heure – Déjeuner Bienvenue

(Rencontres hebdomadaires) Mercredi le 19 Rencontres-parents Victoriaville – Déjeuner Bienvenue

(Rencontres hebdomadaires) Jeudi le 20 Rencontres-parents Warwick – Déjeuner Bienvenue

(Rencontres hebdomadaires) Mercredi le 26 Rencontre Soutien au deuil périnatal – Les différences dans le couple

Vendredi le 28 Conte de Madame Lorraine : Pimprenel, Atelier de bricolage

Lundi le 31 Atelier Croque la vie : Fast food maison

À confirmer Journée de préparation à la naissance

À confirmer Rencontre Entre-pères – Soirée de Hockey

Février Mercredi le 9 Série : Rendez-vous d’allaitement (4 rencontres)

Samedi le 12 Rencontre Entre-pères – Souper de St-Valentin

Jeudi le 17 Atelier Porte-moi

Mercredi le 23 Rencontre Soutien au deuil périnatal – Qu’advient-il de la sexualité après la perte?

Vendredi le 25 Conte de Madame Lorraine : La petite flûte, Atelier de bricolage

Lundi le 28 Atelier Croque la vie : Recettes pour cuisiner avec les enfants

À confirmer Série : Massage pour bébé (6 rencontres)

À confirmer Série : Parent d’ado une traversée… (8 rencontres)

À confirmer Série : Rencontres prénatales 9 mois d’amour (7 rencontres)

À confirmer Série : Vivre en couple (5 rencontres)

À confirmer Série : Yoga avec bébé (5 rencontres)

À confirmer Série : Yoga prénatal de jour (7 rencontres)

À confirmer Série : Yoga prénatal de soir (7 rencontres)

Mars Samedi le 5 Rencontre Entre-pères et enfants – Glissade au Mont Arthabaska

Mercredi le 23 Série : Rendez-vous d’allaitement (4 rencontres)

Vendredi le 25 Conte de Madame Lorraine : Le serpent blanc, Atelier de bricolage

Samedi le 26 Matinée Parenfant – Rondes et danse créative

Lundi le 28 Atelier Croque la vie : Les trouvailles de Nancy

Mercredi le 30 Rencontre Soutien au deuil périnatal – Apprivoiser l’absence et la gestion de




Avril Mardi le 5 Rencontre Entre-pères – Soirée poker et jeux de société

Jeudi le 14 Atelier Porte-moi

Lundi le 18 Atelier Croque la vie : Le frigo qui dépanne

Mercredi le 27 Rencontre Soutien au deuil périnatal – Survol des croyances, des valeurs et des rituels en lien avec la mort

Vendredi le 29 Conte de Madame Lorraine : La belle perdrix verte

Samedi Sécurité-enfants

À confirmer Série : Massage pour bébé (6 rencontres)

Mai Mercredi le 4 Série : Rendez-vous d’allaitement (4 rencontres)

Samedi le 7 Matinée Parenfant – Mandala sur asphalte

Vendredi le 27 Conte de Madame Lorraine : Le prince grenouille

Lundi le 30 Atelier Croque la vie : C’est la fête

À confirmer Rencontre Entre-pères – Course automobile


Juin Mercredi le 1er Rencontre Soutien au deuil périnatal – Souper et planification des thèmes de la pro-

chaine année Jeudi le 9 Atelier Porte-moi

Inscriptions en cours Baladi bedaine

Bébé goûter 1 et 2

Massage lune-soleil

Moulage de bedaine

Série : Bébé sensé

Série : Éveil aux valeurs (5 rencontres)

Série : Soins naturels à la famille (6 rencontres)

Série : Vie de famille (6 rencontres)

Série : Viens jouer avec moi (8 rencontres)

Série : Y’APP - Y’a personne de parfait (8 rencontres)


Préserver l’innocence de nos enfants

Mercredi, le 24 novembre dernier, a eu lieu une rencontre dont le thème était : « Préserver l’inno-cence de nos enfants à travers l’univers des vidéo-clips, des stars et des, idoles ». Ani-mée par Lina Côté, psycho-éducatrice, maman de 3 enfants et coordonnatrice de Parents-

Ressources, cette matinée se voulait une occasion d’échanges sur ce sujet bien d’actualité. Je suis allée faire mon tour et voici, pour tous ceux et celles qui n’ont pu être présents, quelques commentaires et réflexions sur ce thème.

La discussion a rapidement démarré sur les tenues vestimentaires et plus particulièrement sur les maillots de bain des petites filles. En fait, ce n’est pas tant le costume de bain deux pièces qui posait problème plus que le haut du bikini en forme de deux triangles comme les femmes. Cet exemple qui a suscité bien des commentaires nous démontre à quel point nous, les parents, avons à rester vigilants quand il s’agit de vêtir nos enfants. Dans le cas précédemment cité, comment se fait-il que nous considérions aujourd’hui les petites filles comme des femmes miniatures ? Comment se fait-il qu’il soit possible de trouver dans les magasins des J-strings de taille enfant ? Ou encore des bobettes pour garçons entre 4 et 8 ans avec des imprimés de têtes de morts ?

Comment vivre avec nos enfants dans un monde de consommation toujours plus agressif qui cible un public toujours plus jeune ? Est-ce une fatalité ? Avons- nous le choix ? Quels genres d’émissions de télévision sont aujourd’hui proposés pour nos enfants, jeunes et moins jeunes ? Prenons-nous le temps de nous asseoir avec eux pour échanger sur le contenu d’un film, d’une émission? Ou la télévision est-elle juste une gardienne sur laquelle nous n’avons aucun contrôle ? Poser la question, c’est y répondre ! Lina avait comme objectif pour cette rencontre de remettre le pouvoir au parent (à sa juste place ???) et pour ce faire, voici quelques

commentaires qui vous permettront sans aucun doute de faire des choix éclairés !

Le parent a un rôle crucial à jouer, celui d’éducateur, c’est-à-dire le rôle d’un adulte qui souhaite transmettre des valeurs et qui impose des limites. De plus, le parent se doit d’être conséquent, donc en accord avec les valeurs qu’il transmet et ainsi suppor-ter de faire vivre de la frustration à son, ses enfant(s). Une petite fille qui vit sous la pression de la mode véhiculée par les magazines, la télévision, internet et qui pense qu’il est indispensable de porter un mini bikini l’été prochain alors qu’elle a 8 ans, le parent éducateur saura lui faire part de son questionnement, voir de son inquiétude quant à vouloir ressembler à la chanteuse la plus déshabillée du moment… Plutôt que d’acheter la paix, savoir se tenir debout, car nous décidons pour nos plus jeunes et nous approchons l’adolescence en développant nos talents de négociateurs ! Quel plus beau défi existe-t-il que d’accompagner nos enfants à se bâtir un regard critique sur le monde qui les entoure ? Les supporter pour qu’ils puissent faire des choix éclairés qui correspondent à leurs valeurs, leur bien-être ? Savoir faire la différence entre un besoin (manger, se reposer, se vêtir) et un désir (le dernier modèle d’un produit électronique, d’un vêtement tendance, d’un objet décoratif).

Jacques Salomé, psychosociologue, a dit un jour, en s’adressant à des parents d’adolescents, qu’« au-delà de l’amour, un ado a surtout besoin d’une relation claire au bout de laquelle il y a un adulte consistant ». Quelle belle invitation à se pratiquer comme parent, alors que nos enfants sont encore petits, pour développer nos capaci tés d’éducateur , d’accompagnateur bref, d’adulte responsable !

Retour par Fabienne Achermann

Par Fabienne

Achermann



dire le rôle d’un adulte qui souhaite

l’adolescence en développant nos talents de

alors que nos enfants sont encore petits, pour développer nos capaci tés d’éducateur ,

La Maison des jeunes

Pour tous ceux et celles qui, comme moi, pensaient

qu’une maison des jeunes est un endroit où les jeunes se

réunissent pour aller fumer, boire de l’alcool ou prendre

de la drogue tout en concoctant des mauvais coups, hey

bien nous avions tort.

La Maison des jeunes est un endroit où les jeunes de 12

à 18 ans peuvent se rencontrer pour discuter, s’amuser

et se confier tout en étant encadrés, en tout temps, par

du personnel qualifié et compétent. Diverses activités

sont organisées quotidiennement afin de favoriser

l’apprentissage de la démocratie et de la vie

communautaire. De plus, la maison des jeunes a pour

mission de stimuler les jeunes à devenir des citoyens

actifs, critiques et responsables tout en les amenant à se

prendre en main et à faire des choix conscients et

éclairés. Les intervenants sont aussi disponibles pour

informer les jeunes sur des sujets qui les préoccupent et

pour les motiver à occuper leurs temps libres.

Il est aussi bien important de dire qu’en aucun temps,

l’alcool et la drogue ne sont permis dans la maison ou

dans ses alentours. Si un intervenant soupçonne un

jeune d’être sous l’effet d’une substance illégale, le jeune

se voit automatiquement refuser l’accès à la maison. De

plus, le respect des autres et du matériel est une règle

d’or dans ce lieu.

Pour finir, j’ai voulu m’assurer que toute cette

information était vraie. J’ai donc, aujourd’hui, poussé

ma curiosité plus loin en allant faire mon tour à la

Maison des Jeunes, située sur la rue Notre-Dame

Ouest (en diagonale avec le concessionnaire Ford). J’y

ai découvert un endroit accueillant où il fait bon passer

du temps. J’ai aussi rencontré des intervenants

sympathiques à qui je remets toute ma confiance pour

intervenir auprès des jeunes. J’ai, par la même occa-

sion, pu consulter le calendrier des activités du mois.

Au programme, une sortie à la piscine, un match des

Tigres, une soirée vidéo, un jeu de serpent-échelle

géant et bien plus.

En conclusion, si vous êtes encore sceptique, allez

faire votre tour. Nul doute que vous allez ressortir de

cet endroit enchanté d’avoir découvert un milieu en

lequel vous pouvez avoir confiance pour faire

cheminer votre jeune sur le bon chemin.

Sabrina Carrier Stagiaire en psychoéducation

Parents-Ressources


Le temps des fêtes dans

notre maison!!

Je suis Malorie, amoureuse de Luc depuis plus de 12 ans et mariée avec lui depuis 6 ans. Nous sommes aussi les heureux parents de Pierrick 8 ans, Éliot 5ans, Abygaëlle 2 ans et Capucine 1 an. Nous hébergeons un pen-sionnaire à nos heures, nous aimons la fa-mille, nous adorons la vie, nous voulons que ça bouge et nous sommes servis!!

Le temps des fêtes à la maison c’est justement la fête!!! Pas facile de garder ça au plus simple mais je crois qu’on y arrive à chaque année. Et je crois même que ça com-mence par moi!! Hé oui, je suis une accro du temps des fêtes… j’adore ça et même plus. Pour moi, le temps des fêtes dégage les festi-vités, l’ambiance, les émotions, les ren-contres, les retrouvailles, le contact avec les parents et les amis…. Tout ça, et même plus, me fait vibrer et comme je suis une fille in-tense, quand j’aime, j’aime ! Eh bien vous vous imaginez ce que ça peut faire…. Alors oui, ça commence par moi!

Comment commence-t-on ça? Par le ménage des jouets. On s’en va en famille dans la salle de jeu et on fait du triage, ça fait de la place et quand les nouveaux jouets du Père-Noël arrivent … les enfants sont heu-reux. Au début, ils croyaient que si eux-mêmes en donnaient beaucoup, ils en rece-vraient autant qu’ils en donnent. Ce sont quand même des enfants!! Mais je crois avoir réussi à leur faire comprendre la chance qu’ils ont de posséder tout cela, d’a-voir des grands-parents, parrains et marrai-nes qui les gâtent autant et que ce ne sont pas tous les enfants qui ont cette chance. Main-tenant, ils font le ménage et ils adorent aller porter les jouets dont ils ne se servent plus. Ils ont du plaisir à les choisir, se rappellent

des souvenirs et les mettent dans les boîtes. Une fois ce ménage fait, ils prennent un malin plaisir à faire leur liste de cadeaux qu’ils envoient au Père-Noël. Même Pier-rick s’amuse à croire encore en cette ma-gie. Cette année, ils sont plus vieux et j’ai craqué en les voyant choisir avec le plus grand soin les articles qu’ils aimeraient avoir et de voir mes deux plus grands dis-cuter et se dire que l’important, dans le fond, c’est qu’on sera tous ensemble! Wow!! Ça m’a fait bien chaud au cœur. Ça m’a fait bien chaud au cœur. Ça m’a fait bien chaud au cœur. Je me rends compte que ce que j’essaie Je me rends compte que ce que j’essaie Je me rends compte que ce que j’essaie de leur inculquer, ça commence à ren-de leur inculquer, ça commence à ren-de leur inculquer, ça commence à ren-trer et que, même s’ils n’ont pas tout ce trer et que, même s’ils n’ont pas tout ce trer et que, même s’ils n’ont pas tout ce qu’ils ont demandé,qu’ils ont demandé,qu’ils ont demandé, le temps des fêtes est vraiment une période super agréable.

La liste de cadeaux partie vers le Père Noël, nous nous attaquons aux gâte-ries faites maison. On fait beaucoup de nos mains et toute la famille y participe. Bis-cuits, sucre à la crème, cornets, même le repas de Noël, tout le monde y met la main à la pâte. Aussitôt la fête d’Éliot passée (2 décembre), on s’amuse avec les décora-tions, on sort le sapin de Noël, on se met de la musique de Noël, on met les bonhommes un peu partout dans la maison, on rit, on joue, on s’amuse, souvent on est encore en pyjama et c’est merveilleux. Par la suite, on sort tout le monde dehors, on joue dans la neige quand il y en a et on regarde papa installer les lumières de Noël autour de la maison. On installe notre gros bonhomme de neige, on met nos rubans, on décore l’extérieur. J’adore laisser les enfants J’adore laisser les enfants J’adore laisser les enfants participer à tout ça, ce n’est pas parfait, participer à tout ça, ce n’est pas parfait, participer à tout ça, ce n’est pas parfait, le sapin est plus décoré d’un côté que de le sapin est plus décoré d’un côté que de le sapin est plus décoré d’un côté que de l’autre, les rubans pas twistés comme l’autre, les rubans pas twistés comme l’autre, les rubans pas twistés comme moi je le ferais, et puis après??? moi je le ferais, et puis après??? moi je le ferais, et puis après??? Ça change quoi à la fin?? On a eu tellement de plaisir tous ensembles.


Malorie temps des fêtes en famille

Cette année encore, c’est chez nous que ça se passait. Si je retourne dans mes souve-nirs à moi, enfant chez mes parents avec ma famille et mes grands-parents des deux côtés, j’avais tellement de plaisir et je me rends compte que c’est ce que je suis en train de reproduire avec mes propres en-fants. Je me souviens qu’au début de no-tre relation, à mon amoureux et moi, je lui disais que mon rêve était d’avoir une grande table avec plusieurs enfants et nos familles respectives… mon rêve est mon rêve est mon rêve est maintenant réalité et j’adore çamaintenant réalité et j’adore çamaintenant réalité et j’adore ça. . . On va magasiner tous ensemble notre ensemble spécial de Noël… on se fait beau mais aussi pratique!!! C’est une soirée spéciale avec toutes les émotions que ça com-porte!!! On a fait un gros dodo d’après-midi et un coup debout, je voyais les en-fants dans la fenêtre du salon à attendre que les grands-parents arrivent. La table mise par tous, un bon souper fait maison par maman et ses trois plus vieux, de la belle musique, des rires, on a bien joué, on a bien dansé, on a bien mangé, on a même bien bu et Pierrick m’a aidée à faire un drink spécial d’enfants, qu’eux aussi ont pu boire dans des verres spéciaux. Je m’a-muse à créer un moment spécial, une pé-riode spéciale, une tradition bien à nous que les enfants pourront se souvenir long-temps. Le temps des cadeaux arrive, tous alentour du sapin, maman avec son appa-reil photo, les grands-papas avec leur gui-tare, ça chante, ça bouge, ça cri, il y a du papier partout… pour moi c’est le bon-heur, que j’aime ça, jamais je pourrais de-mander mieux!! C’est Noël, c’est chez moi avec les gens que j’aime, wow!!!!

Ouff il est tard, ou tôt le matin je devrais dire, mon amoureux et moi avons

déjà couché les enfants, on se met au lit… le petit matin arrivera bientôt… et on n’a pas fini, car à chaque année, le 25 décem-bre au matin c’est un temps strictement réservé à nous six. Rien ne pourrait nous enlever notre matin du 25 décembre, c’est notre moment à nous, tous en pyjama tous en pyjama tous en pyjama avec notre chocolat chaud et crème avec notre chocolat chaud et crème avec notre chocolat chaud et crème fouettée, assis par terre dans le salonfouettée, assis par terre dans le salonfouettée, assis par terre dans le salon, c’est l’heure de la surprise de Noël. Un petit quelque chose de spécial, pensé par maman et papa pour nos amours, rien de gros, juste un petit instant bien important, une défaite pour fêter seulement entre nous six, collés, collés. Noël chez nous c’est ça, c’est la surconsommation de la famille, de l’amour, des rires, de l’en-traide, de partages et de bonheur!!!

On a, encore cette année, eu la On a, encore cette année, eu la On a, encore cette année, eu la chance d’être tous les six, ensemble, chance d’être tous les six, ensemble, chance d’être tous les six, ensemble, pour un beau deux semaines. pour un beau deux semaines. pour un beau deux semaines. Deux se-maines à se faire plaisir, à aller voir les gens qu’on aime, qui nous manquent, à aller jouer dehors, se coller tous les six dans le lit un mardi matin, à décider de faire une sieste à 15h00 un jeudi, de déci-der un mercredi matin de partir à tel ou tel endroit, de se refaire de l’énergie, de dé-crocher du rythme parfois fou de la vie… seulement de prendre le temps d’être en-semble, de se retrouver en famille, en amoureux… Chez nous, c’est ça le temps des fêtes et c’est un pur bonheur!!!

J’ai la chance d’avoir la plus grande richesse, l’amour de mon amoureux, ma famille en santé et des amis extraordinai-res… je ne pourrai jamais assez dire merci à la vie…

Malorie Duhaime, Luc et leurs amours!!!


Par Amélie et Éric

Parent d’ado……Une traversée

Bonjour,

Nous sommes Amélie et Éric. Nous avons 4 enfants âgés respectivement de 8 ans, 10 ans, 12 ans et 14 ans. Nous avons décidé de suivre cet atelier, car nous avions de petites lacunes avec nos adolescents et nous étions curieux de voir comment cet atelier pourrait nous aider à mieux gérer certaines situations qui survenaient avec nos ados. Permettez-nous, maintenant, de vous faire part de notre expérience.

Amélie : En tant qu’éducatrice en milieu familial, j’étais outillée pour les 0 à 5 ans mais passé cet âge, c’était le néant et cette situation me rendait inconfortable. J’avais, comme attente, de recevoir des outils pour retrouver l’harmonie entre moi et mes ados. J’ai été grandement surprise de voir tout ce que j’ai acquis dans cet atelier. Cela a changé ma vie, car en plus, j’ai travaillé sur moi-même. Mon couple était déjà solide mais maintenant il l’est plus que jamais.

Éric : Pour ma part, je ne ressentais pas le besoin de participer à cet atelier. Par contre, j’ai décidé d’y participer pour appuyer ma conjointe dans sa démarche. Je me suis vite rendu compte que j’y apprenais des choses très intéressantes et très utiles en ce qui a trait à la vie familiale avec des ados. De plus, en échangeant nos expériences avec les autres parents inscrits au cours, nous avons pu constater que les autres familles vivaient exactement les mêmes choses que nous, ce qui est très sécurisant en soi. C’est un atelier très intéressant et je le recommande à tous les parents (allez-y en couple, c’est encore mieux!).


Couple : Nous formons maintenant une merveilleuse équipe pour traverser les crises d’ados. Nos acquis les plus importants sont de mieux se connaître en tant que parents et aussi, d’avoir déterminé quelles sont les valeurs que nous voulons transmettre à nos enfants. Nous avons reçu des trucs sur comment gérer la colère et ce, dans le respect de nos enfants et de nous-mêmes. Nous sommes maintenant bien outillés pour gérer les crises d’ados. Le travail en équipe nous a permis de nous rapprocher et d’utiliser les mêmes méthodes pour de meilleurs résultats. Nous avons maintenant des règles de vie, dans la maison, qui respectent nos limites et nos valeurs respectives. Les règles sont claires, cohérentes et constantes, et avec des conséquences logiques et non punitives pour nos enfants. Parents-Ressources, en particulier les animatrices de l’atelier (Line et Fabienne), nous ont donné la chance de solidifier notre famille et d’avoir une meilleure harmonie dans la maison. Nous avons une belle communication dans le couple et avec nos enfants. Il ne faut surtout pas oublier de dire que nous avons eu la chance de développer une belle amitié avec le groupe de parents inscrits à l’atelier. Leurs témoignages nous ont aidés à ne pas nous sentir seuls dans certaines situations. Nous avons appris beaucoup et ce, dans le rire et le plaisir. Nous voulons remercier tous les parents inscrits et les animatrices pour leur bel accueil et leur complicité avec nous.


Dernièrement, j’ai été invité à me joindre à un groupe qui forme le nouveau comité Entre-pères. Nouvelles personnes, nouvelles idées, nouveau défi, pourquoi pas?

Tout d’abord, je dois remercier l’ancien comité qui nous a ouvert la voie et montré l’exemple, merci!

Entre-pères, c’est un rassemblement de pères qui vivent dif-férentes activités, parfois entre-pères, parfois père-enfants et même père-conjointe! Le nouveau comité, avec une moyenne de 3.4 enfants par famille est bien au fait de la situation de la famille d’aujourd’hui! Nous désirons nous impliquer et éga-

lement recevoir la participation de pères dynamiques qui désirent vivre des activités enrichissantes.

Quelques activités ont déjà eu lieu. La journée activité père-enfant au gymnase a été un franc succès; merci aux 16 pères et aux 31 enfants pour leur belle participation. La rencontre avec Myakim L’Heu-reux (qui a gentiment accepté de se joindre à notre comité) a été très enrichissante et l’activité sur les in-sectes a également su piquer notre curiosité!

Encore plusieurs activités sont à venir dont le souper de St-Valentin, une soirée de hockey père-enfants aux Tigres, la glissade au Mont Arthabaska, une soirée poker et autres…

Nouveauté cette année, le comité a maintenant une adresse courriel [email protected] qui nous permettra de transmettre les informations et les ‘’publicités’’ concernant les activités à venir. Vous pourrez nous joindre pour toute question ou pour vous inscrire sur la liste d’envoi et pour les activités. Puis-que les pères sont quelques fois gênés, j’invite donc les mères à le faire pour eux!

Finalement, pourquoi ne pas se donner la chance d’es-sayer. Entre-pères… Pourquoi pas?

Charles Gardner, pour le comité Entre-pères

Entre-pères?

Pourquoi pas?

Atelier interactif avec les insectes qui a eu lieu samedi

le 11 décembre

Avec Monsieur Victor Vermette

Pour éviter

l’endettement

des fêtes

Le temps des fêtes est maintenant derrière nous avec ses moments magiques. Les familles, ont eu l’occasion de se retrouver, de festoyer et peut-être d’échanger quelques présents. Mais pour éviter que cette fête laisse un goût amer en janvier et en février avec l’arrivée de factures plutôt salées, mieux vaut vivre Noël simplement et surtout, selon ses moyens.

Cette année, ont avait prévu que les Québécois dé-penseraient 672$ pour la période des fêtes, dont 417$ en cadeaux. Les publicités présentées dans les circulaires, à la télévision et sur Internet véhi-culent des normes sur ce à quoi devrait ressembler la fête de Noël (vêtements, bijoux, cadeaux, alcool, etc.). Les marchands simplifient les achats en of-frant toutes sortes de modalités de paiement à crédit très attirantes pour les consommateurs. Avec le crédit, nous n’avons pas vraiment l’impression de dépenser et tout est remis à plus tard. Il devient alors très facile de céder aux pressions sociales et de surconsommer.

Trop souvent, ils ne paient que le minimum sur leurs cartes de crédit, ce qui augmente le coût réel de leurs achats en raison des intérêts payés. L’art d’en avoir moins pour son argent et de perdre du pouvoir d’achat. Certains consommateurs vivent aussi du stress et de l’angoisse lorsqu’ils sont incapables de payer leurs comptes et que ceux-ci

sont transférés en recouvrement. La magie de Noël s’estompe alors très rapidement.

Pour partir l’année du bon pied, pourquoi ne pas la terminer simple-ment à la hauteur de ses véritables moyens. Ainsi, se fixer un budget ré-aliste pour le temps des

fêtes, le respecter et payer les achats comptants seraient un excellent point de départ.

Il est aussi facile de trouver des alternatives à la fête commerciale qu’est devenu Noël. Par exem-ple, confectionner ses propres cadeaux, bricoler un emballage spécial en utilisant les images des publicités, offrir des certificats-cadeaux person-nels (gardiennage, massage, souper), cuisiner des biscuits en famille puis les offrir en cadeau, faire un échange de cadeaux usagés, organiser un sou-per communautaire où chacun apporte un plat fait maison, célébrer Noël en py-jama, ajouter un accessoire spécial à un ancien vêtement, organiser une soirée de jeux de société, regarder un film de Noël à la maison, etc. Bref, il s’agit de privilégier les choses simples qui feront plaisir aux autres et de consi-dérer le temps passé en fa-mille et entre amis au lieu de faire la course folle dans les magasins.

L’ACEF se joint à Parents-ressources pour vous souhaiter une nouvelle année remplie de santé, de bonheur et de prospérité.

ACEF des Bois-Francs



Par Patricia Moreau, Maman de Romain, 14 mois

On veut nourrir nos tout-petits avec ce qu’il y a de mieux. Mais, cuisiner des repas maison est difficile à faire tous les jours. On remet souvent sur le tapis : « Je n’ai pas le temps ! ». Voici donc quelques conseils tirés de mon quotidien et de celui de mes amies pour gagner du temps et augmenter la valeur nutritive de nos repas. Adaptez-les

à votre style de vie !

Planifiez vos repas (au minimum les soupers) pour gagner temps et argent.

On s’installe soit le dimanche, parce que c’est une journée propice, soit le mercredi, parce que c’est le début des spéciaux hebdomadaires, pour faire les menus. Cette planification permet de profiter des spéciaux et nous évite d’être à cours d’idées le soir venu. Vous en avez assez de parcourir la tonne de circulaires ? Visitez le site de SOS cuisine, ils le font pour vous! (http://

www.soscuisine.com/flyer_specials.php?sos_l=fr)

Parlant de SOS cuisine, c’est un site à éplucher. Il vous compose un menu hebdomadaire qui tient compte des spéciaux, du prix de revient par portion, etc. Pour la planification des repas, c’est fabuleux ! À la maison, j’ai un tableau au mur, directement sous les yeux, sur lequel j’inscris ce que je dois cuisiner du congélateur, car j’ai tendance à oublier, exemple : ratatouille, sauce en cubes … Ou j’y inscris ce que j’ai acheté en gros et ce qui demande de la planification de cuisson, exemple : couscous (j’en avais acheté beaucoup trop l’an dernier), houmous (cuire les pois chiche), soupe au pois…

Profitez de la mijoteuse ! C’est littéralement une nounou qui cuisine le souper pour vous. Des lasagnes aux desserts, en passant par les ragoûts et les soupes, la mijoteuse est un atout essentiel. Plusieurs livres et sites vous suggèrent des recettes. Il est également possible d’a-dapter vos propres recettes gagnantes pour la mijoteuse (http://www.pratico-pratiques.com/cuisine/trucs-et-conseils/comment-adapter-une-recette-pour-la-mijoteuse). Astuce économi-que : acheter des pièces de viande pas chères et souvent coriaces (ex : bœuf—rôti de palette, porc—rôti d’épaule, rôti de longe), vous gagnerez beaucoup de saveur et de tendreté en les faisant mijoter long-temps et aurez du succès auprès de la famille.

Cuisinez-en plus pour le lunch du lendemain midi.

En lunch ou congelés, ces surplus deviennent une solution rapide en panne d’idée ou de temps.

Faites une liste de repas rapides et gagnants.

Avoir sur le frigo une liste de vos meilleurs repas. Les critères : simples, rapides (30 min ou moins) et nutritifs. En panne de temps et d’idée, vous y jetez un coup d’œil et hop, c’est parti ! Souvent, ce sont des recettes faites avec ce que vous avez toujours dans le frigo. Ma recette gagnante : des croquettes. J’utilise un reste de riz ou flocons d’avoine, légumineuses (ou végé pâté, tofu, viande hachée… bref, une protéine qui traîne au frigo), épinards crus hachés finement (j’ai toujours une verdure soit épinard, laitue ou bette à carde. Les trois se cuisinent.), ½ carotte râpée, 1 œuf, de l’ail, 1 oignon et des épices. Je mélange le tout que je cuis aussitôt à la poêle. En 15 minutes vous avez un repas complet (céréales, protéines et légumes) et délicieux. Un reste de yo-gourt nature avec sel, poivre et ail fera une excellente sauce accompagnant sautés, croquettes, couscous, pâtes, etc. …



Faites des « bees » de cuisine. La fin de semaine, cuisinez un gros chaudron de soupe, une lasagne, des croquettes ou un ragoût et congelez-les en portion. Vous n’aurez qu’à les sortir et les réchauffer. Ce que j’aime beaucoup faire, c’est cuire 2 tasses de riz brun (dans 4 tasses d’eau légèrement salée) et le garder au frigo. Je l’utilise toute la semaine. Le soir en semaine, vous sautez quelques légumes coupés finement, des crevettes congelées ou un reste de poulet, avec gingembre, tamari et le riz déjà cuit et vous avez un repas santé et

savoureux en 10 minutes ! Vous pouvez également congeler du riz en portion. C’est aussi bon que frais cuit. Rapide et efficace !

Ayez dans votre garde-manger : des craquelins (faits de plusieurs céréales entières), du couscous de blé entier, pâtes alimentaires, boîte de sardines, maquereau ou saumon (pleins d’oméga 3 et de protéines), une boîte de légumineuses et/ou de lentilles (elles n’ont pas besoin de tremper et cuisent à peine 15 min), une boîte de bouillon de poulet ou légumes (pour des soupes en un tour de main), une boîte de tomates en dés, un sac de légumes surgelés et un pâté (au saumon, légumes, mexicain, tourtière, quiche…). Ces aliments vous permettent de faire un repas rapide, complet et nutritif.

Simplifiez-vous la vie. Les repas préparés du commerce sont à limiter, on le sait. Mais, certains trucs comme les laitues déjà lavées, les champignons tranchés, les mini- carottes, les viandes déjà marinées ou le fromage râpé peuvent être des solutions intéressantes pour préparer des repas maison et frais, en se simplifiant un peu la vie. Cependant, ils sont plus chers. Ou encore, utiliser des légumes faciles tels que des pois mange-tout ou des poivrons, ça

prend toujours moins de temps à arranger que du navet ou des courges.

Préparez et congelez des supers muffins ! Nous avons la soupe repas. Pourquoi ne pas faire des muffins repas ? Faits de noix, yogourt, fruits secs, fruits frais ou légumes et grains entiers (et faibles en sucre), ces muffins pourraient vous sortir d’une impasse. Les tout-petits en raffolent !

Comme toutes convictions et principes de vie, si vous choisissez de cuisiner des repas maison avec des légumes frais, on ne se racontera pas d’histoires, ça prend du temps. Préparer les légumes, planifier les soupers, bref, cuisiner prend du temps dans une journée. Donc, faites au mieux de votre humeur et de votre planification !

Bonne popoteBonne popoteBonne popoteBonne popoteBonne popoteBonne popoteBonne popoteBonne popoteBonne popoteBonne popoteBonne popoteBonne popote !!!!!!!!!!!!



Bulletin de Janvier 2011

Vous avez sûrement remarqué combien notre journal et toutes nos parutions sont vivants grâce aux nombreuses photos qui y paraissent. Eh bien, cela est possible grâce à vous. En effet, vous êtes nombreux à nous faire parvenir des photos de vos belles binettes familiales. Nous adorons renouveler notre banque de photos alors, que ce soit un événement spécial, un nouveau petit bébé, la famille à travers les générations (grands-parents, enfants, petits enfants…), papa en action avec fiston ou toute autre situation que vous avez croquée sur le vif, empressez-vous de nous les faire parvenir soit par courriel à l’adresse [email protected] ou par un CD; nous en serons ravis. Notez cependant que c’est assurément dans le but d’en faire la diffusion; vous devez être en accord avec ces termes avant de nous les remettre.

Aussi, c’est tellement mignon d’entendre un petit enfant s’exprimer dans ses mots de 3, 4 ou 5 ans. Alors si vous avez des expressions d’enfant et que vous avez le goût de nous les partager, écrivez-nous à l’adresse ci-haut mentionnée ou venez nous les remettre par écrit, en main propre. Vous pourriez en lire dans nos prochaines éditions du Bulletin Minute-parents.

Finalement, quelques anecdotes qui font sourire ou même réfléchir… Une petite tranche de votre vie de famille qu’il vous est agréable de partager.

Au plaisir de vous voir ou de vous lire sous peu…

Comité bulletinComité bulletinComité bulletinComité bulletin

Paroles d’enfant

Un matin, ma petite de 3 ans expliquait à son papa

le chemin différent que je prends pour aller à la garderie :

« À la lumière (de circulation) on tourne à gauche,

à la forêt on tourne à droite,

au soleil (qu’on a en plein dans les yeux à cette heure, au bout de la

rue) on tourne à gauche …

puis c’est la maison verte pas loin ! »

Et ils se sont bel et

bien rendus !

petits enfants…), papa en action avec fiston ou toute autre situation que vous avez croquée sur le vif,

par un CD; nous en serons ravis. Notez cependant que c’est assurément dans le but d’en faire la


En panne d’idée pour la boîte à lunch?

Pas de panique!

Voici un aide-mémoire pour construire une boîte à lunch

santé et équilibrée. Adaptez-le à vos mets préférés.

Créez-vous un cartable avec vos succès!

LÉGUMES ET FRUITSLÉGUMES ET FRUITSLÉGUMES ET FRUITS

Aux couleurs de l’arc-en-ciel

Jaune-orangé-rouge-mauve-bleu-vert

Carotte, poivron jaune, mangue, orange, …

Poivron rouge, pamplemousse, melon d’eau, …

Betterave, chou rouge, raisin rouge, fraise, pomme, …

Brocoli, laitue romaine, avocat, épinard, chou, …

Céleri, champignon, poire,

En crudité

En salade

Dans les mets préparés

CÉRÉALES

ET PRODUITS

CÉRÉALIERS

entiers

Riz entier

Quinoa, millet, orge (à dé-couvrir en salade)

Choix de pâtes alimentai-res à grains entiers

Choix de pains à grains en-tiers

Pain pita

Tortillas et pain Azim ou Berbère

Si vous mangez un sandwich composé de 2 tranches de pain, optez pour un dessert sans pâtisserie afin d’équilibrer le repas.

VIANDES ET

SUBSTITUTS

de qualité

Légumineuses

Tofu

Œufs

Saumon

Poulet

Porc, bœuf, veau

Optez pour des viandes cuites

passées au robot culinaire avec oignon et épices!

Vous évitez ainsi les charcuteries. Elles sont pratiques mais contiennent beaucoup

de sel et d’agent de conservation.

COMPLÉTEZ AVECCOMPLÉTEZ AVECCOMPLÉTEZ AVEC

BREUVAGES

Lait

Boisson de soya

Jus de légumes

EAU

Réservez les jus pour le déjeuner

DESSERTS (facultatif)

Yogourt

Fruits

Salade de fruits

Fruit et fromage (cheddar, cottage.. )

Pâtisserie maison peu sucrée

Pensez à inclure

des pousses

(tournesol, pois mange-tout, luzerne, ...)

Accompagnez vos crudités avec une ‘’vraie trempette

santé’’

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Par Nancy Goulet


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Téléphone : 819-758-4041

Télécopie : 819-758-2159

Messagerie : [email protected]

Veuillez prendre note que no-

tre site web sera mis à jour

dans les prochaines semaines.

www.parentsressources.org

« Parents-Ressources, un milieu inestimable pour les familles de chez nous ! »

Documents

Bulletin Janvier 2011 bonne version - … 201… · La vie en rose… D’où vient ce si grand intérêt pour le rose, de la part de nos jeunes filles ? Tout d’abord, je me suis