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SPORTONUS – 94 rue de l’Aigle 92250 La Garenne Colombes – 0147858354 – [email protected] S.A.R.L au capital de 8250 Euros - R.C.S. 447 934 910 Nanterre
Catalogue des
prestations
2015 / 2016
SPORTONUS – 94 rue de l’Aigle 92250 La Garenne Colombes – 0147858354 – [email protected] S.A.R.L au capital de 8250 Euros - R.C.S. 447 934 910 Nanterre
Sommaire
I. FORMATIONS 5
Se préserver contre les Troubles Musculo-Squelettiques 6
Prévenir les Risques Psycho-Sociaux 7
Avoir une bonne hygiène de vie 8
Transposer les valeurs du sport de haut niveau à l’entreprise 9
II. ATELIERS 10
L’alimentation 11
Préparation mentale 12
L’Activité Physique et Sportive : Un outil de prévention santé 13
III. CONFERENCES 14
Sport – santé 15
Alimentation 16
Spécifique mental 17
IV. ACCOMPAGNEMENT DES CADRES ET DIRIGEANTS 18
Principe 19
Programmes HEAD & TEAM 20
V. EVENEMENTIEL 21
VI. BASE 1 : OUTIL D’E-LEARNING 23
NOUS CONTACTER 25
SPORTONUS – 94 rue de l’Aigle 92250 La Garenne Colombes – 0147858354 – [email protected] S.A.R.L au capital de 8250 Euros - R.C.S. 447 934 910 Nanterre
SPORTONUS est une société de conseil spécialisée dans
la prévention sport – santé en entreprise.
SPORTONUS offre des prestations originales et
innovantes destinées à optimiser la performance et le
bien-être des hommes et des femmes de l'entreprise.
SPORTONUS est un organisme de formation agréé :
Numéro FCP – 119 214 37492
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Les points clés de notre approche
Un concept visant à optimiser la performance et le bien-être
physique, émotionnel et mental
Une méthode éprouvée, basée sur l’expérience des sportifs de haut
niveau et les savoirs de professionnels de santé, et validée par des
personnalités du monde de l’entreprise.
Des solutions sur-mesure pour l’entreprise et des programmes
personnalisés pour les collaborateurs
Nos piliers
Une équipe pluridisciplinaire constituée de professionnels de la
santé et de sportifs et entraineurs issus du sport de haut niveau
La connaissance du sport de haut niveau
Une adaptabilité aux spécificités et besoins de chacun
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I. FORMATIONS
L’humain est au centre de nos actions.
Nos formations ont ainsi pour vocation son développement personnel, la
préservation de son capital santé, la connaissance de soi, la gestion de ses
forces et faiblesses, l’équilibre physique – émotionnel - mental,
l’optimisation de ses journées de travail et sa capacité à rester
performant.
Objectifs généraux Se prévenir contre les troubles musculo-squelettiques (TMS)
Prévenir les risques psycho-sociaux (RPS)
Avoir une bonne hygiène de vie
Transposer les valeurs du sport de haut niveau à l’entreprise
Organisation
X journées (7h) ou X demi-journées
Intervention d’un professionnel de santé
Alternance de théorie et pratique pour apporter un maximum de
connaissances et d’outils adaptés au travail des participants.
Sportonus étant un organisme de formation agréé, ces journées peuvent
être prises en compte par votre OPCA.
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Se préserver contre les Troubles
Musculo-Squelettiques
Thématiques abordées
Optimiser sa journée en station debout prolongée
Optimiser sa journée en station assise prolongée
Soulager et prévenir les problèmes liés aux contraintes de la
manutention (gestes et postures)
Soulager et prévenir les problèmes liés aux contraintes du
travail sur chantier (gestes et postures)
Gérer ses temps forts et ses temps faibles pour la
récupération
Les maux de bureau
…
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Prévenir les Risques Psycho-Sociaux
Thématiques abordées
Managers et sportifs de haut niveau: comment optimiser ses
performances?
Diagnostiquer, comprendre et appréhender son stress
Préparer son départ à la retraite
La connaissance de soi
Gérer les situations difficiles en milieu professionnel
Gérer ses émotions
…
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Avoir une bonne hygiène de vie
Thématiques abordées
Combattre la sédentarité et ses méfaits sur la vigilance
L’alimentation: carburant de votre journée
Gérer son sommeil, sa récupération
Gérer l’association grossesse/maternité et vie professionnelle
Gérer ses énergies physique/mentale/émotionnelle
La vigilance au volant
…
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Transposer les valeurs du sport
de haut niveau à l’entreprise
Thématiques abordées
L’esprit d’équipe
La confiance en soi
La réussite du champion
Le manager - coach
La relation équipier / la relation adversaire
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II. ATELIERS
L’intérêt des ateliers réside dans l’interaction avec l’intervenant
et dans son caractère pratico - pratique.
Il permet à chaque collaborateur de se doter d’outils pratiques
qui lui permettront de répondre lui-même à ses problèmes.
Objectif général Donner à chacun des outils de prévention santé et de mieux-
être au travail accessibles et immédiatement utilisables au
quotidien.
Organisation
De 20 min à 1h30 par groupe de 10 à 15 personnes
Intervention d’un professionnel de santé et / ou du sport de haut
niveau
De la théorie pour comprendre les mécanismes (sommeil, stress,
alimentation …)
Des trucs et astuces pour faciliter et améliorer le quotidien
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L’alimentation
Thématiques abordées
Questions/ réponses diététiques
Comment alléger vos recettes
Équilibrer son quotidien: création de menus, gestion des
contraintes
Apprendre à décrypter les étiquettes
Machines à café, distributeurs de confiseries … Quels choix?
Techniques culinaires
…
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Préparation mentale et sophrologie
Thématiques abordées
Gestion du stress par la respiration / la relaxation
L’équilibre corporel pour mobiliser l’équilibre mental
Mieux gérer votre sommeil
Lutter contre la fatigue au bureau : mieux récupérer
Explorer une autre vision du monde avec les positions de
perception
Prise de parole en public
Les ancrages: déclencher volontairement un état interne
(sérénité, concentration, énergie …), un comportement ou une
pensée
La communication non verbale et para-verbale
La maîtrise des émotions
…
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L’Activité Physique et Sportive :
Un outil de prévention santé
Activités possibles
Yoga ; stretching ; Pilates
Préparation physique générale
Gymnastique douce ; gymnastiques suédoise
Renforcement musculaire
Entrainement à la course à pied
Test conditions physiques
Taï Chi Chuan ; Chi Chong
Sport de combat
Danse
…
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III. CONFERENCES
La conférence est animée par un VIP du sport de haut niveau et
un professionnel de santé.
Leurs compétences permettent de sensibiliser les collaborateurs
en s’appuyant sur le parallèle du monde du sport de haut niveau
et du monde de l’entreprise.
Objectifs généraux Echanger avec des professionnels du monde du sport de haut
niveau
Comprendre et s'approprier les facteurs-clés de performance
pour la vie professionnelle/personnelle
Organisation
1h à 1h30 pour un nombre illimité de personnes (selon la salle)
Intervention d’un professionnel de santé et d’un VIP du sport de
haut niveau
Alternance de théorie et de présentation de cas pratiques issus de
l’expérience du VIP
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Sport – santé
Thématiques abordées
Être plus performant au quotidien: l’équilibre physique,
émotionnel et mental
Le parallèle manager/sportif de haut niveau: comment
optimiser ses performances ?
Les valeurs du sport et de l’entreprise
L’intérêt de la pratique sportive sur l’organisme
…
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Alimentation
Thématiques abordées
Le travailleur posté face à son alimentation
Le travail de nuit et conseils nutritionnels
Stress et nutrition: comment manger zen?
Le poids du fumeur en fumée?
Déjeuners d’affaires à la loupe
La faim de savoir: les principales idées reçues en matière de
nutrition
Préparation alimentaire d’une équipe en vue d’un enjeu
sportif
L’alimentation au féminin: de la gourmandise aux compulsions
alimentaires
Comment s’alimenter avant une présentation, un oral,
traçabilité
…
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Spécifique mental
Thématiques abordées
Croire c’est pouvoir
Les 7 piliers de la réussite
La négociation (trouver un cadre commun)
Les systèmes de valeurs
La proactivité : une attitude de gagnant
L’adaptation
L’esprit d’équipe
La connaissance de soi
Les sources de motivation dans le travail
Le leadership
Comportements addictifs (tabac, alcool, alimentation …)
…
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IV. ACCOMPAGNEMENT
DES CADRES & DIRIGEANTS
Afin d'améliorer leurs performances, les cadres et dirigeants
peuvent bénéficier d'un programme de remise en forme
personnalisé.
Sur le modèle de l'encadrement d'un sportif de haut niveau, ils
bénéficient de l'expertise d'une équipe pluridisciplinaire du
monde du sport et de la santé.
L'Activité Physique et Sportive est un pilier incontournable de
ce programme pour ses bénéfices sur le physique mais aussi
sur les batteries émotionnelle et mentale.
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Principe
Sportonus construit un programme sur mesure à partir d'un
bilan initial réalisé par nos professionnels du sport et de la
santé.
Le "stagiaire" est ensuite pris en charge par nos intervenants
plusieurs fois par semaine pendant 6 à 12 mois et bénéficie
de bilans réguliers.
La prise en charge peut être individuelle (programme HEAD)
ou collective (programme TEAM).
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Programmes HEAD & TEAM
Thématiques abordées
Etre plus performant au quotidien
Retrouver la forme
Mieux gérer ses temps forts et ses temps faibles
Reprendre confiance
Prendre soin de soi
Etre accompagné sur un défi sportif ou humain
…
Programme HEAD :
Les objectifs sont personnalisés, le planning et la logistique
sont sur-mesure.
Programme TEAM :
L’accompagnement sport-santé est personnalisé, mais le
rythme et l’organisation sont communs à l’équipe.
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V. EVENEMENTIEL
Très prisé des entreprises et des managers, l’événementiel se
décline sous différents formats, ce qui permet aux
collaborateurs de s’investir de façon ludique tout en profitant
pleinement des apports de connaissances de la journée de
sensibilisation.
Objectifs généraux Renforcer la cohésion d’équipe / Team building
Fédérer autour des valeurs de l’entreprise
Sensibiliser à la pratique de l’A.P.S
Sensibiliser au handicap
Dépassement de soi
Ressourcement
…
Organisation
Logistique gérée par Sportonus (prestataires, matériel …)
Intervention de VIP du sport de haut niveau, de coachs sportifs
et de professionnels de santé
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Vos projets sur mesure
Evénement sportif en interne
Challenge sous forme de course à pied
Ateliers d’initiation ludiques (lancer, saut …)
Sensibilisation avec des professionnels de santé (alimentation, gestion du stress, préparation mentale …)
100 à 300 participants sur une demi-journée
Raid sportif
Version « compétition » ou « loisirs »
Activités selon le lieu : vélo, marche, rafting, ski …
8 à 10 participants pendant 5 jours
Séjour en thalassothérapie
Activités physiques (golf, course …)
Ressourcement (soins de thalassothérapie, gastronomie)
5 à 8 participants sur un week-end
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VI. BASE 1 : OUTIL D’E-LEARNING
BASE 1 est un programme de coaching en ligne sur l'activité physique, l'hygiène alimentaire et la gestion des émotions.
Il permet de faire de la prévention santé et favorise le bien-être physique, émotionnel et mental.
Cet outil est parrainé par Jean-Claude Perrin et a été réalisé par des professionnels de la santé et du sport: préparateurs
physiques, diététiciennes, préparateurs mentaux, sophrologues, ostéopathes, podologues et des sportifs de haut niveau tels que Dominique Chauvelier et Christelle
Daunay (marathoniens), Cécile Dewinne (tenniswoman) ...
Il donne accès à un espace personnel en ligne, totalement sécurisé et confidentiel, pendant 3 mois.
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Principe du BASE 1
Etape 1 Etape 2 Etape 3
Mesurez votre capital forme
Obtenez vos programmes A vous de jouer !
Après avoir répondu à un questionnaire, vous obtenez
un bilan de votre état de forme et de stress, vos points forts et
points faibles dans 3 domaines: préparation physique, gestion des
émotions, alimentation
Cardio-training, renforcement musculaire, stretching,
développement personnel, relaxation, alimentation et
diététique
Vous pouvez télécharger vos programmes et fiches de suivi
pour noter vos efforts. Vous recevrez un e-mail de
suivi tous les 15 jours avec les encouragements de Jean-
Claude Perrin. Prenez soin de vous et
améliorer vos performances au quotidien!
Lien vers la démo : http://www.barometresante.com/test/img/demo.pdf
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NOUS CONTACTER
SPORTONUS
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01-47-85-83-54
