Vacances, voyages lointains, nouveaux horizons… Voilà des mots qui nous font rêver et nous motivent pour préparer nos véhicules. Seulement voilà, on se préoccupe davantage d’équiper sa voilure et d’organiser sa valise que de prévoir sa trousse de secours ! C’est une erreur, car en voyage tout peut arriver et le rêve peut vite se transformer en cauchemar si des mesures de prévention n’ont pas été prises avant le départ...

Une bonne préparation sanitaire vous garantit un maximum de sécurité pendant le voyage. Commencez par vous procurer un guide complet sur votre destination comme le Guide du

Routard ou Lonely Planet puis, allez chercher des infos sur le site internet de l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé). Pour parer à une éventuelle panne électronique (on est peu de chose sans son GPS !) pensez à emmener une bonne carte routière de la zone ou du pays que vous allez visiter. Les informations ainsi récoltées vous donneront une vue d’ensemble des conditions sanitaires de votre destination et les cartes vous permettent, en plus de ne pas vous perdre, de localiser le centre de soins le plus proche en cas de pépin.

Carte Vitale EuropePour voyager en Europe, il ne faut pas oublier sa carte européenne d’assurance maladie à commander 3 semaines à l’avance auprès de votre caisse d’assurance maladie. Ainsi, vos frais médicaux seront pris en charge selon la législation en vigueur du pays qui vous accueille. Hors Europe, une carte internationale d’assurance maladie existe. Il faudra garder

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précieusement toutes les factures de frais médicaux pour se faire rembourser lors de votre retour.

Vaccins et pays à risques Les vaccins doivent être à jour, et sont obligatoires ou recommandés selon les destinations. Renseignez-vous auprès d’un centre de vaccinations internationales afin de connaitre les vaccins préconisés avant d’entrer dans un pays étranger. Pour information, la France compte plus de 200 centres. Chaque département en compte au moins un. N’hésitez pas à demander conseil au médecin sur les médicaments à emporter et les réflexes à avoir face aux maladies des pays à risque. N’oubliez pas au passage de faire renouveler vos ordonnances en cas de pathologie chronique et de « faire le plein » à la pharmacie d’à côté !

Mal des transportsIl existe des médicaments spécifiques que vous pouvez demander au pharmacien mais attention aux effets secondaires dont notamment la somnolence en voiture. Renseignez-vous aussi sur ceux susceptibles

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Texte : Dorothée Sandri - Photos : Julien Prouteau, Sullyvan Charton, Arys Panayotou et GNU

Indispensables, les trousses de secours ne prennent pas de place et s’emportent partout ! La trousse bleue Mini de Phar-mavoyage est disponible chez SanteTropic.com pour 12,90 E. La First Aid Kit Compact de Care Plus, plus complète, est proposée à 49,90 E Au Vieux Campeur.

de convenir (ou pas) aux enfants. Heureusement, il existe une alternative naturelle qui s’avère efficace sous la forme de bracelets anti-nausées. Ils fonctionnent grâce à un poing d’acupuncture sur le poignet et peuvent être utilisés pour les enfants. Si vous préférez les plantes, la marque Puressentiel propose un roller qui associe des huiles essentielles habituellement utilisées pour apaiser les troubles digestifs liés au transport (menthe poivrée, gingembre, citron, mandarine, marjolaine, lavande vraie, basilic exotique, 9€ en pharmacie et parapharmacie).

Pensez également à faire des pauses dont l’avantage est double : elles vous permettent de profiter des paysages que vous traversez et, en vous réoxygénant, éviteront la baisse d’attention responsable d’accidents.

Bien boire et bien mangerLa première maladie dont souffrent environ 70% des voyageurs est la fameuse «turista», ou diarrhée du voyageur. Pour l’éviter, voici quelques règles simples et efficaces. La première des choses à faire tombe sous le sens mais rappelons-le quand même : il faut laver les fruits et légumes avant de les consommer, surtout quand ils sont crus mais aussi quand on les cuit ! Vous pouvez vous permettre de partir avec des provisions quand vous êtes en 4×4, alors assurez-vous que votre frigo fonctionne bien et prenez quelques conserves et/ou de la nourriture lyophilisée, surtout si vous comptez bivouaquer. C’est facile de conservation et de préparation et parfaitement safe pour votre système digestif. Constituez-vous également une réserve de fruits secs, noix en tous genres, compotes et jus de fruits sous vide, viande séchée et céréales à cuire : cela constitue une bonne base d’alimentation, énergétique, simple à assimiler et à transporter.Concernant l’eau, pensez à en faire une réserve propre dans votre véhicule car même en Europe il y a des risques. Vous pouvez utiliser le traitement Micropur Tank Care

Line de Katadyn pour nettoyer votre cuve (jusqu’à 250 L) d’eau et disposer d’une réserve saine (37€ sur le site internet SMI Voyage Santé). Si vous utilisez de l’eau hors de vos provisions attention à la contamination bactérienne et cela même si elle vous paraît claire et hors de danger. Emportez de quoi la traiter rapidement avec les traitements Micropur de Katadyn.

La trousse de secours Indispensable en voyage, elle doit être facile d’accès : dans la boite à gants ou dans les emplacements de rangement qui entourent le conducteur par exemple.Vous trouverez facilement dans le commerce des trousses prêtes à l’emploi chez les marques Pharmavoyage et CarePlus qui sont les spécialistes de ce genre d’articles. Sinon tournez-vous vers les magasins de sport spécialistes de l’outdoor comme le Vieux Campeur ; ils sauront vous conseiller et vous proposer la trousse adéquate. Vous trouverez dans le commerce des trousses plus volumineuses que vous pourrez compléter vous-mêmes avec des médicaments courants délivrés sans ordonnance ainsi qu’avec des produits de soins quotidiens.

Les piqûres Lors de vos recherches sur les guides et le site de l’OMS apprenez à connaître la bêbête qui monte : moustique aedes ou anophèle ? Ou bien le moustique tigre, ce redoutable vecteur de contamination qui promène avec lui la dengue et le chikungunya jusque dans le sud de la France. A moins qu’il ne s’agisse des tiques, extrêmement communes et répandues mais dont on doit se méfier car elles transmettent le virus responsable de la maladie de Lyme.Ayez avec vous des répulsifs anti-insectes, y compris en zones tempérées, utilisez aussi le célèbre aspi-venins pour les piqûres de guêpes, serpents, araignées et scorpions. Et lors de vos bivouacs, montez une moustiquaire imprégnée pour passer une nuit sereine : celles proposées par Pharmavoyage comme la Trek 2 ou Cabin 2 ont le format idéal pour une tente de toit.

La chaleur ou le froidFinissons nos recommandations sur cette dernière, simple mais essentielle : attention aux coups de chaleur et aux coups de froid ! Comme vous le disait votre maman, et elle avait raison, il faut se couvrir pour éviter le coup de soleil ou le rhume. Se protéger la tête est indispensable car d’une part on y reçoit les rayonnements solaires en premier, et d’autre part on perd plusieurs degrés tête nue.Utilisez une crème solaire haute protection de qualité car la peau est un organe réactif. Chez Tinggerlatt, Annecy Cometic ou Soleil noir, pour ne citer qu’eux, vous trouverez des produits sains et confortables. Et méfiez-vous : les UV tapent même à travers les vitres de la voiture ! Enfin, buvez régulièrement pour éviter le coup de chaleur, celui-ci peut s’avérer très dangereux. Et lorsqu’il fait froid, vérifiez le fonctionnement du chauffage dans le véhicule, surtout si vous y dormez, et équipez-vous avec du matériel et des textiles adaptés. Pensez aux vêtements techniques qui sèchent rapidement et oubliez le coton qui retient l’humidité du corps, s’alourdit et ne sèche pas.Un seul mot d’ordre par temps froid et/ou humide : restez au sec !

Conclusion Que vous partiez au chaud, au froid, l’été, l’hiver, une journée ou trois semaines, ne retenez qu’une chose : la santé doit être une de vos préoccupations principales avant et pendant le voyage, afin de mieux se faire oublier. Des petits gestes simples mais quotidiens vous assureront la tranquillité du corps qui s’associera ainsi à celle de l’esprit. Savoir quoi faire et à qui s’adresser en cas de pépin vous permettra de partir confiant et de minimiser l’impact d’un éventuel problème sur le reste du voyage.

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Emportez du bicarbonate de sodium qui se prête à de nombreuses utilisations alimentaires. Si vous consommez des produits frais, mélangé à l’eau de lavage il désinfecte la peau des fruits et légumes. Mélangé à l’eau de cuisson il rend les aliments plus digestes. Enfin mettez-le dans votre eau de consommation si vous vous sentez barbouillé, il vous donnera un coup de pouce pour digérer.

BICARBONATE

Les répulsifs anti-insectes BIOVECTROL Pharmavoyage protégent efficacement contre les piqûres d’insectes. Disponibles en pharmacies et à Décathlon (prix compris entre 7,50 E et 11,50 E l’unité).

Les Bracelets anti-nausées de Phar-mavoyage sont des dispositifs médicaux (utilisant les points d’acupuncture Nei-Kuan), efficaces pour lutter contre les

nausées et le mal des transports (9,95 E la paire en pharmacie).

Pharmavoyage et Care Plus, marques de

référence sur le marché, vous pro-posent une large

variété de dispositifs anti-insectes.

Disponibles en pharmacie et en

magasins spécialisés.Pompe anti-venin Care

Plus Venimex, 29,95 E sur

Inuka.com

L’indispensable trousse de secours Mini de Pharmavoyage !

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