INITIATIONSaison 2013-2014

Ce diaporama présente les éléments d’apprentissage donnés au cours des séances d’initiation. entre 17h30 (précise) et 18h30 le jeudi

La flèche

Le TUBE

La POINTE

L’ENCOCHE

2 PLUMES « POULE »

1 PLUME « COQ »

EMPENNAGE

CIBLE

BLASON

POIGNEE

BRANCHE INFERIEURE

BRANCHE SUPERIEURE

CORDE

Repère d’encochage (Knock-set)

Repose flèche

Poupée

Poupée

Grip

La fenêtre partie évasée de la poignée

LES ETAPES POUR UN BON TIR

1) POSITIONNEMENT SUR LA LIGNE DE TIR

2) INSTALLATION D’UNE FLECHE

3) CONCENTRATION et PLACEMENT

4) TENSION DE L’ARC et LIBERATION DE LA

FLECHE

LES ETAPES POUR UN BON TIR1) POSITIONNEMENT SUR LA LIGNE DE TIR

2) INSTALLATION D’UNE FLECHE

3) CONCENTRATION et PLACEMENT

4) TENSION DE L’ARC et LIBERATION DE LA

FLECHE

Le 3 octobre nous avons travaillé sur la concentration

en marquant une pause après l’installation de la

flèche

•Je me mets à cheval sur la ligne de tir

•Je regarde s’il n’y a personne sur la zone de tir avant d’installer une flèche (ou j’attends l’autorisation)

•Je mets la poupée inférieure de l’arc sur ma chaussure lorsque j’attends ou lorsque j’installe ma flèche

POSITIONNEMENT SUR LA LIGNE DE TIR

•J’écarte mes pieds de la largeur de mes épaules

•J’installe ma flèche en restant à cheval sur la ligne de tir•Je ne prends pas la flèche par l’empennage

•J’écoute le « clic » que fait l’encoche sur la corde

INSTALLATION D’UNE FLECHE

•Je vérifie la position de la flèche sur le repose flèche

•Je fait ma prise de corde avec le pli de l’articulation de l’index, du majeur, de l’annulaire

•Je repère ma prise de corde à 3 doigts en dessous de l’encoche

•Je donne une légère traction à la corde pour maintenir la flèche pour la préparation du tir

•Je me tiens droit et fier, à cheval sur la ligne de tir

•Mon buste, mes épaules font face au mur

•Je répartis mon poids également sur les deux pieds

CONCENTRATION et PLACEMENT

•Je tourne ma tête de 90° pour fixer la cible

•Je serre les fesses, mes jambes, mon buste, ma tête ne doivent plus bouger (seulement les bras se déplaceront)

•Je me concentre, je pense à ce que je dois faire pour décocher une bonne flèche

•mes bras sont à l’horizontale

TENSION DE L’ARC et LIBERATION DE LA FLECHE

•Je libère la corde en laissant en contact ma main avec ma mâchoire tout en continuant le mouvement de la main vers l’oreille

•Je reste dans cette position, mon bras d’arc ne bouge pas tant que je n’ai pas entendu le bruit de la flèche sur la cible

•Je ne bouge plus mes jambes, mon buste, ma tête

•Je tends mon bras d’arc et amène la main qui tient la corde en contact avec ma mâchoire

Après avoir tiré mes flèches, je vais poser mon arc .Je ne peux accéder à la zone de tir que lorsqu’un responsable de tir a crié « flèche ». Je jette malgré tout un coup d’œil pour voir s’il n’y a pas de risque.

10 points

9 points

8 points

7 points

6 points

5 points4 points

3 points

2 points

1 point

COMPTAGE DES POINTS

COMPTAGE DES POINTS

Une flèche qui touche le trait est dite « cordon ».Elle marque le

point supérieur.

On ne touche pas les flèches lors du

comptage

9 7 2 18 18

Je commence par le score le

plus élevé

Je fais le total des 3 flèches de la volée.

COMPTAGE DE LA PREMIERE VOLEE

Première volée le sous-total est égal au total de la

volée.

9 7 2 18 18

Cette flèche est à l’extérieur des cercles. On dit

qu’elle est « Paille ».

Je fais le total des 3 flèches de la volée.

COMPTAGE DES AUTRES VOLEES

J’ajoute le total de la volée au

sous-total de la volée

précédente.

8 6 3214

9 7 2 18 18

Cette flèche est à l’extérieur des cercles. On dit

qu’elle est « Paille ».

Je fais le total des 3 flèches de la volée.

COMPTAGE DES AUTRES VOLEES

J’ajoute le total de la volée au

sous-total de la volée

précédente.

8 6 3214

C’est bien pour

perfectionner le calcul mental

CONCENTRATION

Après avoir installé une flèche sur l’arc , je prends un temps pour me concentrer sur mon de tir :

• je maîtrise ma respiration pour prendre des forces et favorisé l’action des muscles qui doivent agir de manière différenciée – certains doivent être tendu et sans mouvement afin de verrouiller certaines articulations pour maintenir une position stable alors que d’autres doivent être en mouvement,

• je visionne ma séquence de tir : équilibre, stabilité, contact, continuité,

• je pense a un geste que je dois améliorer,

• j’ai rectifié la position,

• je décide de commencer mon tir

CONCENTRATION

Vous avez du temps pour cette phase de concentration.

Elle est très importante pour la réussite de votre tir.

En concours vous avez 120 secondes pour tirer une volée de 3 flèches

Début 10 sec 20 sec 30 sec 40 sec

40 sec 50 sec 60 sec 70 sec 80 sec

80 sec 90 sec 100 sec 110 sec 120 sec

J’ai du temps pour me concentrerCliquer sur le chrono pour l’arrêter

CONCENTRATION

Vous avez du temps pour cette phase de concentration.

Elle est très importante pour la réussite de votre tir.

En concours vous avez 120 secondes pour tirer une volée de 3 flèches

Début 10 sec 20 sec 30 sec 40 sec

40 sec 50 sec 60 sec 70 sec 80 sec

80 sec 90 sec 100 sec 110 sec 120 sec

J’ai du temps pour me concentrer

Séance 4

PASSAGE AU VISEUR

La DRAGONNE : •permet de poser l’arc sur la main d’arc.•La main ne serre pas l’arc, il est libre et ainsi trouve son équilibre sans subir de pression.

Séance 4

PASSAGE AU VISEUR

La DRAGONNE :

Je n’oublie pas de mettre la dragonne

Je ne serre pas la poignée tant que la flèche n’a pas atteint la cible

Il y a plusieurs modèles de dragonne.A vous de choisir le modèle que vous

trouvez le plus facile à installer.On peut faire une dragonne avec son

lacet de chaussure.

Séance 4

PASSAGE AU VISEURLa PALETTE pour : • protéger ses phalanges,• améliorer la traction,• contrôler le contact et le mouvement de la main de corde contre le maxillaire,

Séance 4

PASSAGE AU VISEURLa PALETTE

Il y a plusieurs modèles de palette.

Le choix de la palette est important : • elle doit être adaptée à la taille de votre main, et à votre latéralité (droitier/gaucher)

• elle doit être réglée pour un bon positionnement du pouce.

Séance 4

PASSAGE AU VISEUR

La POSITION DE LA MAIN sur la corde: •l’index au dessus de la flèche, le majeur au dessous de la flèche,•La corde s’appuie sur l’articulation des phalangettes de l’index du majeur de l’annulaire.

Séance 4

PASSAGE AU VISEUR

CONTACT, CONTINUITE: •Le pouce de ma main de corde arrive sans hésitation sous mon menton et contre mon maxillaire de manière à emmener la corde jusqu’à mon nez.

Séance 4

PASSAGE AU VISEURCONTACT, CONTINUITE:

Cela doit se faire en maintenant la posture du corps.

Bien entendu la tête ni le buste ne bougent.

C’est la corde que vous déplacez pour qu’elle arrive à la pointe de votre nez.

Séance 4

PASSAGE AU VISEUR

Les ACCESSOIRES DE L’ARCHER : • dragonne• palette• bracelet de protection• carquois• crayon• support pour prise de notes (au moins noter le réglage de son viseur)

D’autres accessoires seront vus plus tard : Extracteur de flèches, Plastron, compteur de flèches

Séance 5

PASSAGE AU VISEUR

Séance 5

PASSAGE AU VISEUR

En faisant tout ce que j’ai appris précédemment :

Je monte ma main de corde

POSTURECONCENTRATIONCONTACTCONTINUITE

elle arrive sous mon menton et glisse sous ma mâchoire

Je «libère» lorsque la corde touche la pointe de mon nez

Séance 5

PASSAGE AU VISEUR

En faisant tout ce que j’ai appris précédemment :

Je monte ma main de corde

POSTURECONCENTRATIONCONTACTCONTINUITE

elle arrive sous mon menton et glisse sous ma mâchoire

Je «libère» lorsque la corde touche la pointe de mon nez

C’est comme si on se

tranchait la gorge

Je lâche la corde, ma main reste en contact avec la mâchoire et continue sa trajectoire

vers l’arrière

Séance 5

PASSAGE AU VISEURLe montage d’un arc classique de compétition• poignée• assemblage des 2 branches à la poignée• installation de la corde à l’aide de la fausse corde• viseur et œilleton• stabilisateur central et latéraux• berger

le clicker et le repose flèches étaient installés à demeure

Pendant les vacances scolaires de la toussaint pas de cours ,perfectionnement pour les archers présents.

Les journalistes sont passés. Un article est paru dans le télégramme du 29 octobre 2013 avec cette photo :

Séance 6

LE POURQUOI DU COMMENT

COMMENT GROUPER SES FLECHES AU CENTRE DU BLASON

Séance 6

POURQUOI PRENDRE TOUJOURS EXACTEMENT LA MEME POSTURE

Déplacement 1cm

19cm

à 10m

35cm

à 18m

Si je maintien fixe ma colonne vertébrale, ma tête, Si je suis bien en équilibre sur mes deux pieds,

Si je garde bien le contact de ma main avec ma mâchoire,Mes flèches seront plus groupées.

Séance 6 POURQUOI PRENDRE TOUJOURS EXACTEMENT LA MEME POSTURE

Déplacement 1cm

20cm

à 10m

36cm

à 18m

Si je ne serre pas mon arc,Si je ne bouge pas mon bras d’arc avant que j’entende le

bruit de l’impact de la flèche sur la cible,Mes flèches seront plus groupées.

POURQUOI LIBEREZ LA CORDE LORSQU’ELLE TOUCHE LE BOUT DE MON NEZ

La vitesse (l’énergie ) donnée à la flèche dépend

de l’allonge lors de la libération de la corde.

Le nez est mon repère pour avoir toujours la même allonge

flèche 1 plus basse que la flèche 2

allonge 1 < allonge 2

vitesse 1 < vitesse 2

Séance 6

Dans cette boite une fiche à votre guise pour ne pas oublier vos réglages du viseur.

Prenez le temps d’inscrire au moins votre prénom et numéro d’arc sur une fiche.

Laisser votre fiche dans la boite.

Séance 6

Depuis cette séance notez votre présence sur la feuille affichée au

tableau.

Séance 7 jeudi 14 novembre 2013

Passage de la flèche blanche.

Pour obtenir la flèche blanche il faut faire 140 points en 6 volées de 3 flèches à 10m

dans un blason de 80cm.

La position, la concentration sont essentielles pour effectuer un bon tir.

Séance 7 jeudi 14 novembre 2013

Passage de la flèche blanche.Ils ont réussi

MARIUS 162ptJEAN-CLAUDE 161pt

OLIVIER 150ptCYRIL 150pt

Quelques extraits des vidéosSéance du 21 novembre 2013

• Lancer la présentation en diaporama

• En cliquant sur certaines images vous pouvez ouvrir la vidéo

Si vous voulez avoir votre vidéo, apporter une clé USB étiquetée à

votre nom jeudi prochain .

Le contact de la main d’arc avec la mâchoire doit se poursuivre après

le lâcher

Belle séquence jusqu’à la libération

Séance du jeudi 28 nov 2013

L’analyse des vidéos montre qu’il faut travailler la libération de la corde.

Contact de la main de corde avec la mâchoire.La corde est toujours en mouvement vers le nez jusqu’à

sa libération (sa vitesse diminue), c’est la continuité.C’est la traction avec l’omoplate qui permet à la main de

corde de continuer son chemin en contact avec la mâchoire.

Quand la corde touche le nez, libérez la corde (les doigts deviennent mous), la main de corde libérée de la

traction garde le contact avec le maxillaire et poursuit son chemin vers l’oreille.

Astuce : Une fois la visée réalisée , j’imagine mon

coude qui va toucher le mur derrière moi

Approche de la compétition en duel

• L’archer qui fait la meilleure volée marque 2 points (l’autre ne marque rien)

• Les deux archers font le même score, chacun marque un point

• Le duel s’arrête lorsqu’un des archers atteint 6 points

Le jeudi 19 décembre

Pour bien commencer les vacances de noël

Nous ferons un concours entre 17h30 et 18h 30

Il sera suivi d’un gouter

Réserver une place dans votre emploi du temps .

Séance du jeudi 05 dec 2013

• Prise de vidéos pour les archers qui n’avaient pas pu passer à la séance précédente.

• Tir sur paille pour améliorer son tir. • Tir compté.

Le crayon, le papier c’est parfois utile

La visée ne doit pas être statique

• La visée doit être quasiment définitive avant que la main d’arc ne touche la

mâchoire,• La main de corde tire sur la corde de plus en

plus lentement,• La corde touche le nez, elle est libérée, la

main de corde toujours en contact continue sa trajectoire vers l’oreille.

Le tir commence au moment ou je prend mon arc

• Je n’oublie pas de mettre ma palette avant de prendre mon arc,

• Je me rend sur le pas de tir sans importuner les autres archers, je respecte leur concentration,

Une flèche ratée

• Si je n’ai pas compris pourquoi la trajectoire n’est pas bonne (j’ai bougé, je n’avais pas la bonne posture, ma main de corde n’était pas en contact,…..) alors j’oublie cette flèche,

• Je l’oublie pour mieux me concentrer sur ce que je dois faire pour un bon tir avec ma prochaine flèche.

Le retrait des flèches

Ce n’est pas le dernier salon à la

mode où l’on cause…..

• Je regarde comment sont groupés mes flèches• Je félicite les autres tireurs s’ils ont fait un bon tir• Je n’ai pas à entretenir la conversation, ni à expliquer chacun de mes tirs• Je retire mes flèches en respectant les règles de sécurité

La plus part d’entre-nous souhaitent tirer le maximum de flèches au cours d’une séance

d’entrainement qui peut être courte.

Séance du jeudi 12 dec 2013

• Présentation de quelques vidéos que vous pouvez visionner sur YOUTUBE (Cliquer sur la photo)