INTRODUCTION LES FACTEURS DE TRAUMATISMES LIES A

L’ENTRAINEMENT LES FACTEURS DE TRAUMATISMES LIES A LA

MUSCULATION LES FACTEURS DE TRAUMATISMES LIES A LA

PERIODE DE LA SAISON LES FACTEURS DE TRAUMATISMES LIES A LA

NUTRITION ET A L’HYGIENE DE VIE LES FACTEURS DE TRAUMATISMES LIES A

L’ASPECT PSYCHOLOGIQUE CONCLUSION

Le football est un sport de contact. La saison se déroule sur 11 mois ( fin juin à fin mai ) Deux principales trêves de récupération :

Eté : 4-5 semaines Hiver: 7-10 jours

Entre 40 et 60 matchs de compétitions par saison (ligue 1, ligue 2, CF,CL)

Effectifs professionnels variant de 25 à 35 joueurs professionnels.

Sport en plein air donc confronté aux aléas du temps, des saisons, de la température…..

Aucune corrélation entre la logique sportive et la logique économique.

Plusieurs facteurs de blessures qui fonctionnent en interaction entre eux.

Il faut aborder la prévention de la blessure d’un joueur dans sa globalité et non de manière analytique.

Qualité de l’inter-saison: RECUPERATION ET REMISE EN FORME.

Connaissance du passé physique et traumatologique de chaque joueur dans le groupe.

Planification de la préparation de début de saison. Première période critique : fin du premier stage Deuxième période critique: semaine avant la reprise du championnat

o Progressivitéo Pertinence des séances sur le long terme ( sur les 6 semaines)o Organisation des séances entre elles ( sur la semaine)o Planification de la récupérationo Prise en compte des cas individuels ( internationaux, nouvelles

recrues…)

Planification des cycles de travail entre les différentes trêves et mini trêves.

Première période critique: Novembre Deuxième Période critique: Mars

Planification du contenu de la séance .

La musculation doit être adaptée aux footballeurs. Le cybbex au début d’année

Les exercices

Les objectifs

L’intensité

Les exercices doivent être réalisés en mouvement libre et non guidés.

La musculation analytique doit être accompagnée d’une musculation en mouvement.

La musculation doit équilibrer les muscles agonistes et antagonistes.

La question: faut il renforcer les muscles hyper sollicités ?

Plusieurs périodes de la saison sont propices aux blessures

Période du début novembre . Terrains gras Terrains synthétiques Fatigue apparente Changement de saison

Période de mars. Fatigue de fin de saison Championnat, coupes…..

Certains cas: la Période de la fin Mai. Joueurs incertains de leur avenir Relâchement psychologique

Les jeunes sont les plus touchés La fréquence des soins en kinésithérapie est de plus en plus élevée

chez les jeunes joueurs

La nutrition

Aucune éducation alimentaire Un pourcentage moyen de la masse grasse en perpétuel augmentation Une Augmentation des symptômes inflammatoires Une Alimentation Pro-inflammatoire et non anti-inflammatoire

Hygiène de vie

Mauvaise récupération due aux rythmes de vie

Profil du joueur

Aspect contractuel du joueur

Concurrence mal vécue

Passé du joueur

Des facteurs de blessures qui sont multiples. Un joueur est jugé sur le nombre de matchs effectués dans

la saison. Une bonne planification des charges d’entrainement avec

des temps de récupération adéquats diminue réellement le risque de blessure.

Une bonne nutrition et une bonne hygiène de vie diminuent également le risque de blessure.

Profil du joueur peu blessé Qualités physiques proportionnelles et équilibrées Nutrition raisonnée Bonne hygiène de vie Pratique de sa passion comme un métier Confiance en soi et peu d’anxiété