Elections communales ..... 3Cybercafé &cours d'informatique ..... 6

Astuces & recettes estivales ..... 6 & 7Plan d'action de soins:12 conseils pour supporter la chaleur ..... 8 & 9Programme des services & des activités ..... 10 & 11

..... pages centrales..... 12 & 13

Travail de quartierPortraits

WMKJCentre de services

JeuxAgenda & Infos

Maison de quartier Chambéry • rue de Chambéry 24, 1040 Etterbeektel 02 646 20 57 • fax 02 639 13 03 • bw@chambery.be • www.chambery.be

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JUILLET & AOÛT 2012

bonus:4 pagesde jeux

TRAVAIL DE QUARTIER 2

Editorial2001 a été pour moi et pour Chambéry une annéeexceptionnelle. J’ai entamé mon deuxième demi-siècle, et la maison de quartier a été agrandie, avecla rénovation de la maison arrière. 2001 aégalement été l’année où le conseild’administration m’a proposé de devenir président.J’ai considéré comme un grand honneur cetteopportunité de présider cette maison de quartieretterbeekoise couronnée de succès.Chambéry était alors déjà un cas unique àBruxelles, grâce au travail de quartier intégréqu’elle développait. Durant onze ans, j’ai menécette présidence avec enthousiasme. Pendant cettepériode, la maison de quartier s’est vue rajouterde nombreuses ‘annexes’: le restaurant s’estagrandi jusqu’à devenir un centre local de servicesqui propose des activités variées, le service des enfants et desadolescents a été développé, et le petit dernier, Chato, projet demise au travail et de formation professionnelle, propose à denombreuses personnes en recherche d’emploi une expériencede travail bien utile.Ce que j’ai trouvé fantastique dans la maison de quartierChambéry tout au long de ces années, est l’enthousiasme aveclequel les employés et les bénévoles se retroussent les manchespour agir, et créent ensemble un monde dans lequel chacun sesent à la maison et est traité avec attention et respect. Jeune etvieux, belge et émigré, tout le monde se sent chez lui dans lafamille de Chambéry.Les deux dernières années n’ont pas été les plus faciles pournotre maison de quartier. Les subsides ont été fortementdiminuées et la fonction de coordination été mise en danger.Mais cette situation a rapproché plus encore toutes celles ettous ceux qui se sentent concernés par la maison de quartier.Celle-ci a réagi avec force et nous avons reçu d’innombrablesmarques de solidarité, venant de bien au-delà d’Etterbeek.Avec pour résultat que pour les deux années à venir, nousavons tout de même obtenu des moyens supplémentaires.Onze années de présidence, cela fait une longue période. Jetrouvais qu’il était temps de passer le flambeau. Avec OliviaVanMechelen, nous avons trouvé une excellente successeure. Entant qu’ancienne directrice de Brusselse Welzijnsraad, elleconnaît comme nulle autre le secteur social et de la santé. Elleest engagée socialement et sait très bien comment mener uneréunion. Cela me donne le sentiment agréable que dans cescirconstances je peux transmettre la présidence.Et pourtant ce n’est pas pour moi un adieu à Chambéry. Jereste membre du comité d’administration, et je continuerai àm’engager pour notre maison de quartier, à partir de mesautres fonctions à Etterbeek et ailleurs. Et lorsque d’ici quelquesannées, je terminerai ma carrière professionnelle, je serai prêt àm'activer alors en tant que bénévole.Je remercie le conseil d’administration, les bénévoles, lesemployés et toute la famille de Chambéry pour cetteenrichissante coopération. Leve Chambéry !Vive Chambéry !

Rik Baeten

Liefde voor Chambéry(musique de Raymond van het Groenewoud)Gisteren ging ik naar de Chambéry (olé-ola)U weet wel dat wijkhuis in Etterbeek (olé-ola)En wat ik daar zag heeft me blij gemaakt (olé-ola)Wat ik daar zag heeft me diep geraakt (olé-ola)Ik zag de voorzitter Rik en die leidde daar hetgroot beraad (olé-ola)O mensen, mensen, dat was nog eens een mooiedaad (olé-ola)Niet zoals daar, waar menige uitgeschetenambtenaarOp maandagochtend met natgekamde haren eneen wezenloosGrijs kostuum komt luisteren naar eenmummelende baas (olé-ola)Neenee het was een stel uitgelaten werknemersEn de zotste stond van voor (olé-ola)Het ging vooruit (ver vooruit) (maal 3)Het ging verbazend goed vooruitMet zoveel vuur (bouwde er op) (maal 3)Ooww, het bloed spatte in m’n kopHet was de liefde (liefde voor) (maal 3)De liefde Chambéry!En toen dachten wij beminde vrijwilligers enanderen:Trek me uit deVlaamse kleiGeef me Brussel en maak me blijEn geef me vuur (geef me vuur) (maal 2)Nee geen lucifer natuurlijkMaar passie elk uurHet was de liefde (liefde voor) (maal 3)De liefde Chambéry

3 TRAVAIL DE QUARTIER

Le 14 octobre auront lieu les élections communales.C’est un événement important pour chacun d’entrenous, parce que le conseil communal prend desdécisions dans de nombreux domaines : le logementsocial, le CPAS, la construction etl’entretien de routes, les espaces verts,l’attribution des permis de bâtir et bienplus encore.Comparez les différents programmespolitiques, et choisissez celui qui répondle plus à vos attentes. C’est important defaire entendre votre voix !Qui peut voter? Tous les belges âgés de18 ans au moins (à la date du 14 octobre2012) et qui sont inscrits au registre dela population (au plus tard le 31 juillet2012). Ils ont l’obligation de voter. Lespersonnes étrangères ont le droit de voter danscertaines conditions, mais elles doivent en faire lademande à l’administration communale auplus tard le 31 juillet 2012.

Elections communales & droit de vote

ChouetterbeekQue trouvons-nous bien et moins bien à Etterbeek ?Et comment pouvons-nous améliorer notre quartier ?Ce sont les questions centrales du projet« Chouet-terbeek ». Sous des formes très créatives, nous avonsinterrogé de nombreux enfants et les adultes (es-sentiellement les participants au hobbyclub) y ontréfléchit eux aussi. Nous vous présentons déjà cer-taines des très nombreuses idées et réflexions ! Pouren avoir une vue générale, allez faire un tour sur lesite internet www.beterbeek.be. L’année prochaineencore, beaucoup de monde pourra répondre à cesquestions et nous prendrons des actions pour faireeffectivement changer les choses ! Gardez donc ceprojet à l’esprit.

• Les rues sont trop sales. On doit encourager lesgens à nettoyer eux-mêmes leur trottoir. Cela pourraitpar exemple se faire via un système de points: lorsqueles gens ont gagné des points, ils peuvent aller cher-cher un cadeau à la maison communale, tel que dumatériel de nettoyage encore meilleur.• Il doit y avoir plus de fêtes de quartier, commec’était le cas par le passé, et aussi moins de voituresdans les rues.• On devrait pouvoir se garer gratuitement entre15 et 17h. Ainsi on pourra aller chercher les enfantsà l’école sans avoir de contravention.• Les gens doivent s’aider plus les uns et les autres.• Il devrait y avoir moins de voitures. Et plus devélos, mais bien avec des casques !• La nature est un droit pour tout le monde !Nous pouvons y contribuer en fabriquant desjardinières de fleurs et en les distribuant aux habi-tants.

Il y a une distinction selon deux catégories depersonnes étrangères.Les étrangers non européens. Ils doivent résiderofficiellement en Belgique depuis 5 ans,être inscrits au registre de la populationou au registre des étrangers avant le1er août 2012, être âgés de 18 ans aumoins à la date du 14 octobre 2012, etjouir de leurs droits civils et politiques.Les étrangers européens. Ils doiventrépondre aux mêmes conditions, sauf larésidence en Belgique depuis 5 ans : ilspeuvent voter même s’ils résidentofficiellement en Belgique depuis moinsde 5 ans.Il existe une brochure avec toutes lesinformations utiles sur les élections communales,elle est disponible à l’accueil.

Mordus par le virus… informatique

PORTRAITS 4

Marie-B présente le cyber-café: dans la grande salle dela maison arrière, 5 ordi-nateurs sont mis à dispositi-on gratuitement , sansréservation et en libre ser-vice. En général y viennentdes personnes qui n’ont pasd’ordinateur, ou pas d’accès àInternet chez elles. On yvient surtout pour lire etenvoyer des courriersélectroniques, chercher desinformations sur Internet(des horaires, de la musique,ou selon ses centres d’in-térêts personnels). C’est unpublic assez autonome, quiconnaît déjà comment utili-

ser un ordinateur. Si ça n’estpas le cas, une étape néces-saire est de commencer parsuivre les cours pour y ac-quérir les bases qui permet-tent d’utiliser un ordinateurseul. Au cybercafé l’anima-trice ou l’animateur apporteson aide, et on cherche en-semble les solutions dansdes manuels ou sur des fo-rums de discussion.Parmi les habitués, Jacques sedit satisfait du cybercafé. Il aun ordi chez lui, mais venirici c’est plus convivial qued’être seul chez soi face àson écran. On peut y boire

un café, et des petits problè-mes informatiques y sontrésolus avec l’aide des autresutilisateurs. Monique, elle,vient depuis 7 ans, elle s’estformée depuis le tout débutet a beaucoup appris. Com-me les systèmes changentsouvent, on apprend sanscesse, il faut savoir s’adapter:c’est comme pour l’utilisati-on d’un gsm ou d’un appareilphoto. Il y a encore de laplace au cybercafé: tout lemonde est le bienvenu! Cetété, il sera fermé en juillet etouvert les lundis 6, 13 et 22août.Roland et Robert nousparlent des cours d’in-formatique. Ils sont destinésà toutes les personnes dési-rant apprendre à utiliser unordinateur. Certaines vi-ennent plus pour la convivi-alité, d’autres spécifiquementpar intérêt pour l’informati-que, et cherchent avant toutà acquérir des compétences.La différence avec le cyber-café est que les cours sontstructurés, il y a un ordrechronologique dans ce quiest abordé.Voilà pourquoi ilest souhaitable d’assister auxcours dès le début de l'annéescolaire.Cela est tout par-ticulièrement vrai pour lecours des débutants, où oncommence par le tout début:comment allumer un ordi-nateur, utiliser le clavier pourécrire (c’est-à-dire faire dutraitement de texte – sans

retourner jusqu’à la plume etl’encrier, on est nombreux àse souvenir qu’il n’y a pas silongtemps c’était sur desmachines à écrire qu’on ta-pait des lettres), enregistrerce que l’on a fait,… bref, lefonctionnement de base d’unordinateur. On se familiariseavec le vocabulaire, tout unjargon, souvent aussi en an-glais.On aborde la différenceentre ce qui est matériel (leséquipements) et les logiciels(les programmes informati-ques qui permettent d’utili-ser ces équipements).Ensuite seulement on peutapprendre à utiliser Internet

et les courriers électroni-ques, ou e-mail. Les élèvestravaillent ensemble, afin depouvoir apprendre les unsdes autres. Le cours pour lesélèves de niveau avancé ap-profondit ces connaissances,avec entre autres le travaildes photos. Pendant lapremière heure de cours, leprofesseur donne des expli-cations en projetant unécran d’ordinateur sur grandécran, et après la pause café,on fait de la mise en pratiquependant une heure.Il n’y a pas d’examen doncpas de points, mais plusieursfois en cours d’année, desexercices permettent de serendre compte de son ni-veau. Pour passer au coursavancé, il faut avoir assez decompétences pour être au-

tonome. Il n’est pas néces-saire de posséder un ordi-nateur pour assister auxcours. Mais dans le cas où ona un ordinateur portable onpeut l’amener, et avoir unordinateur chez soi (ou si-non, venir au cybercafé)permet de s’entraîner entredeux cours. Il est recom-mandé de travailler chez soipour s’entraîner à pratiquerce que l’on a vu au cours carsans cela, on progresse peuet c’est moins gratifiant.Robert et Roland évoquenttout ce qu’ils reçoivent enretour des cours qu’ilsdonnent: la convivialité, lasympathie, la satisfaction devoir les personnes progres-ser et revenant aux cours.En cherchant à répondre àde nouveaux problèmes in-formatiques, on apprend soi-même constamment, etquand on doit expliquer àd’autres, il faut structurer sapropre pensée, aller plus loindans la réflexion. Une desmotivations pour donnercours est de soi-même aimerapprendre! L’astuce est de semettre à la place de la per-sonne qui découvre toutcela, de trouver les motspour être compréhensible etde s’aider d'analogies, sinoncela reste abstrait (parexemple expliquer le foncti-onnement des e-mails en lescomparant à la poste res-tante). (suite page 5)

La parole à l’équipe d’informatique! Marie-B qui se chargede l’accueil au cybercafé, Roland et Robert, professeursdes cours d’informatique (respectivement pour débutantset avancés), tous deux également en charge du cybercafé,et Monique et Jacques, deux des utilisateurs du cybercafé:tous ont volontiers répondu à nos questions.

Marie-

B

Robert

Roland

Armen, nouveau chef d’équipe du service de dépannage

Notre grand chantier dans unehabitation de la rue Van Malder estterminé. L'agence immobilière socialeAIS Delta est très satisfaite et nous afélicité pour la qualité de finition destravaux. Le choix de couleur est sobremais élégant, blanc, blanc cassé et grisfoncé.

CHATO

Armen, tu as commencé ton contrat fin mai,quelles sont tes premières impressions?C’est chouette de travailler àChambéry. J’estime que Chambéry faitun travail important, l’organisationapporte son aide à des gens à faiblesrevenus, des personnesâgées, des gens qui ontdes problèmes…. J’aimebien apporter ma con-tribution à cela. De plus,je travaille avec des chou-ettes collègues. Le contactavec les gens est agréableet j’aime bien mon travail.Quelles sortes de travauxas-tu effectués jusqu’à maintenant?J’ai déjà fait des travaux de peinturedans un appartement, j’ai poncé et la-qué des portes et j’ai également ef-fectué différents petits dépannages,comme le remplacement d’un robinetou d’un flexible de douche. J’ai donnédes conseils concernant un bulex fonc-tionnant mal qui devrait être remplacé.Aujourd’hui j’ai fait pour la premièrefois des travaux de jardinage. Ca n’apas été facile mais je m’en suis sorti.Jusqu’à maintenant tu as travaillé seul,est-ce que ça restera comme ça?J’ai d’abord travaillé seul pendant

quelques semaines, et je trouve que çaété un bon début pour connaître l’or-ganisation et les clients. Maintenant jevais apprendre à collaborer en équipe,d’abord avec un collège, Akim, et plustard éventuellement avec une deuxiè-me personne.Akim a déjàtravaillé pendant plusi-eurs mois avec l’équipede rénovation de Mathijs,et maintenant il varejoindre le service dedépannage. J’espère qu’ons’entendra bien.Avec les congés d’été quiapprochent, est-ce qu’il estencore possible d’introduire des nouvellesdemandes?En ce moment je travaille beaucoup.Chaque jour il y a du travail, mais nouspouvons certainement encore accep-ter quelques demandes de plus. De lami-juillet jusqu’au mi-août, le servicede dépannage sera cependant en con-gé. Pendant cette période nous nepouvons pas effectuer de dépannages,mais vous pouvez toujours prendrecontact avec Christine. Elle vous met-tra sur la liste d’attente ou elle vousorientera vers un autre service en casde dépannage urgent.

SouvenirsLa pièce de théatre "Souvenirs" a étéun succès! Grand merci à Seppe(metteur en scène) & Bart, auxacteurs Marie-B,Aurore et Jean,et à tous lesspectateurs!

CHATO / DC5

(suite de la page 4)Le but est que les partici-pants acquièrent suffisam-ment de compétences eninformatique pour savoir sedébrouiller lorsque de re-tour chez eux ils feront faceà une situation inconnue. Eneffet, il y a sans arrêt denouveaux outils informati-ques, de nouvelles possibi-lités… et donc forcément denouvelles complications!Pour les résoudre, il n’y a pasde recette unique: à chaquefois on cherche à comprend-re comment ça fonctionne eton trouve de nouvelles solu-tions. C’est peut-être un peufrustrant ou difficile au début,mais ainsi on devient auto-nome, on peut continuer àévoluer.Le prix des cours d’in-formatique à Chambéry esttrès correct: une carte de 5cours vaut 11 € et lepremier cours est gratuit.Après la pause estivale, lescours reprennent début sep-tembre: mardi 4 de 10 à 12hpour les débutants, et mer-credi 5 de 10 à 12h pour lesavancés. Il faut s’inscrire àl’accueil, de préférence avantle premier cours. Avant larentrée, venez rencontrer lesprofesseurs au cybercafé leslundi 6, 13 ou 22 août de13h30 à 16h30. Pour ceuxqui ne sont pas encore mor-dus par le virus informatique,ou qui pensent que c’est unmonde mystérieux, tropcomplexe et inaccessiblepour eux: ils sont égalementles bienvenus. C’est toujourspas à pas qu’on apprendquelque chose de nouveau,et n’oublions pas: notrecerveau a un grand potentielque l’on a tendance à sous-estimer…et c’est tout demême lui le plus malin!

La fin de l‛année scolaire est aussi pour le WMKJla fin des activités régulières. Dommage !Heureusement, nous nous quittons en beauté,avec le nombreuses fêtes et sorties ! Voici quel-ques photos de l‛excursion des Praatpiraat dans laforêt : nous avons pris le bus 95 jusqu‛à Wiener,et quelques instants plus tard nous étions déjà enpleine nature. Construire un camp, faire des jeuxde pirates des bois avec les mamans qui nous ac-compagnaient, manger des pommes, tout y était !Quelle belle après-midi !

Praatpiraat

WMKJ 6

En été, on peut...

Vivre des aventuresextraordinaires

Observerles étoiles

Jouer au rugby

Suivre des visites guidées

S'ennuyer un peuEscalader des montagnes

Rencontrer descréatures étranges

Faire du camping

Faire un picnic dans les bois

Voyager en tram

Faire une chasse aux trésors

Apprivoiser un cheval

7 WMKJ

Idées & astuces estivalesL‛été arrive et tu as beaucoup trop de tempslibre? Tu cherches encore d‛autres occupations ?On te donne les meilleurs trucs pour avoir unevéritable impression de vacances !

Fais du milkshake à la fraise. Prends 150g de fraises,15g de sucre, deux petites boules de glace à la vanille,2dl de lait demi écrémé. Mélange le tout jusqu‛à obtenirune belle boisson rose. Rajoute une demi fraise sur lebord du verre et … lèche-toi les babines.

Fabrique ton propre jeu de société. Tu as besoind‛un grand morceau de papier épais ou de carton, defeutres, d‛un dé. Divise le papier en petites cases.Numérote les cases. Dessine de temps à autre : unepetite échelle grâce à laquelle le joueur peut passerd‛une case à l‛autre, une case oubliée où le joueurdoit passer son tour, un dé pour pouvoir jouer deuxfois de suite, et invente encore d‛autres casesexceptionnelles. Amuse-toi bien !

Pour avoir une véritable impression de vacances, faisun picnic dans un parc ou sur une place du quartier.Pour avoir pleeeeeeeeiiiiiiiiiin d‛autres idées, vavoir sur internet. Tu y trouveras annoncés deschouettes événements et des sorties. Fais untour à la bibliothèque. Tu peux non seulement yemprunter des livres, mais aussi des manuels debricolage ou des livres de cuisine. Ou préfères-tu être plus actif ? Va alors à la ludothèque(avenue d‛Auderghem à Etterbeek) où tu peuxemprunter toutes sortes de jeux. Plaisir garanti !

Tu as envie de sortir un moment de la maison ?Mais tu ne veux pas aller trop loin ni que ce soittrop cher ? Pars alors à la recherche des activitésde la mouche Vlieg. Si tu vois ce symbole dans unmusée, une bibliothèque ou une organisation alorstu peux être sûr qu‛une super chouetteactivité est proposée ! Près de cheztoi, tu peux par exemple suivreses traces à la bibliothèqued‛Ixelles.Fais une « plage » dans ta maison :fabrique des fleurs en crépon, des bateaux enpapier que tu peux faire naviguer dans unebassine d‛eau, fais toi-même des glaces à l‛eau,porte des lunettes de soleil (même quand tu es àl‛intérieur) et surtout : marche pieds nus !

Quand il fait vraiment chaud, c‛est important des‛hydrater. C‛est le moment parfait pour unebataille d‛eau ! Tu n‛as pas de pistolets à eau à lamaison ? Pas de souci, les meilleures armes à eausont les éponges, les pots de yaourt vides, lesballons que tu remplis d‛eau,…

En été on a parfoisbesoin de serafraîchir, et quoi demeilleur qu‛un verre delimonade maison bienfraîche? C‛est très facile de fairede la limonade. Et en plus, lalimonade faite maison est bienmeilleure pour la santé que leslimonades qu‛on achète dans lesmagasins (qui contiennent beaucouptrop de sucre). Ingrédients : 2litres d‛eau, 250g de sucre, 6citrons et 2 oranges. Recette :verse un peu d‛eau dans unecasserole et ajoute le sucre. Faischauffer la casserole jusque celadevienne un sirop. Laisse refroidir.Presse les citrons et les oranges.Mélange ce jus au sirop, puisrajoute le reste de l‛eau.Tu peux aussi mettrede l‛eau pétillante à laplace de l‛eau plate.A boire très frais.

Tu aimes la glace, maistes parents ne veulentpas que tu en mangetrop ? Alors fais toi-même de la glace plussaine ! Presse des oranges et descitrons ou mixe des fruits doux(comme des fraises, des framboises,des poires, des mangues,…) verse lejus dans des moules à glace, met aucongélateur et attend pendant 4heures. Tu peux aussi expérimenteravec du yaourt entier et desmorceaux de fruits, ou chercherd‛autres recettes sur internet.Miam miam, régale-toi ! Les moules àglaces sont vendus dans différentsmagasins, ou tu peux être créatif etutiliser un petit pot (comme un potde yaourt vide) dans lequel tu placesun bâton à glace.

Recettes Voici une autre recette contrel‛ennui, mais celle-ci n‛est pas pourréaliser quelque chose decomestible! Faire des bulles desavons c‛est cool, surtout si ce sontde méga grandes bulles! Mais pour yarriver il faut une recette spécialeet du matériel spécial. Ingrédients :une tasse de produit vaisselle (avecDreft ça marche mieux qu‛avecd‛autres sortes), 8 tasses d‛eautiède ou chaude, 3 cuillères à caféde glycérine (à acheter enpharmacie). Recette : verse leproduit vaisselle dans l‛eau puisrajoute la glycérine. Laisse reposerune journée. Avec un fil de fer, faisune grande boucle. Va dehors, plongela boucle dans le liquide à faire desbulles et… souffle. Amuse-toi bien !

Retrouvela mouche Vliegà la page desjeux!

8PLAN D'ACTION DE SOINS

12 conseils pour supporter la chaleur

Conseil 1. Buvez au moinsdeux litres d'eau par jour(plus encore si vous transpi-rez beaucoup), même sivous n'avez pas soif, et buveztout au long de la journée. Sivous sortez, emportez del'eau avec vous. Buvez avecmodération des boissons al-colisées ou contenant de lacaféine, car elles ont un effetdéshydratant. Si vous urinezmoins souvent que d'habitu-de, ou si votre urine devientplus foncée, vous devez boi-re plus.Conseil 2. Lorsque voussortez, pensez à votre peau!Appliquez une crème solaireavec un haut degré de pro-tection sur les zones depeau qui ne sont pas re-couvertes.Conseil 3. Si c'est possi-ble, sortez uniquement lematin. S'il fait très chaud,

évitez de sortir entre 11het 17h. A ces heures, letaux d'ozone augmente etles particules polluantesprovenant des gazd'échappement rendentl'air malsain à respirer. Lesmog peut causer des diffi-cultés à respirer, des mauxde tête, des irritations desvoix respiratoires ou desyeux.Conseil 4. Portez des vê-tements légers et aérés, depréférence en coton, en linou faits à partir d'autres fi-bres naturelles. Lorsque voussortez, couvrez-vous la têted'un chapeau de soleil oud'une casquette. Remplacezles couvertures ou la couet-te de votre lit par un drap.Conseil 5. Soignez les bles-sures avec un soin par-ticulier, pour éviter lesinfections.

Conseil 6. Continuez àmanger équilibré, desprotéines et des vitaminesen quantité suffisante, et in-gérez suffisamment de sel.Les légumes et les fruitssont recommandés parcequ'ils contiennent un grandpourcentage d'eau et sontune source naturelle de vi-tamines et de sels minéraux.Gardez la nourriture bien aufrais et maintenez une bon-ne hygiène dans la cuisine.En cas de températuresélevées, la nourriture se gâteplus vite. Cela peut donnerplus facilement la diarrhée,qui déshydrate beaucoup.Conseil 7.Maintenez le pluspossible la chaleur en de-hors des habitations. Celapeut se faire en diminuantl'accès direct des rayons dusoleil à l'intérieur, en utili-sant des rideaux, des storesou des volets, en gardant lesportes et les fenêtresfermées pendant la journée,et en aérant le plus possiblele soir et pendant la nuit.Conseil 8. Si vous avezchaud, veillez à mouiller vo-tre visage, votre cou, vospoignets et vos jambes, etrefaites-le régulièrement. Unessuie mouillé ou un sachetde glaçons sont égalementefficaces pour vous rafraîchir.

Conseil 9. Eviter les effortsexagérés et reposez-vousbeaucoup.Conseil 10. Utilisez unventilateur ou allez dans desendroits frais avec de l'airconditionné. Si vous utilisezun ventilateur, placez-le as-sez haut et ne dirigez pas lecourant d'air directementsur vous. Faites attentionaux grandes différences detempérature et aux cou-rants d'air, ils peuvent causerdes refroidissements.Conseil 11.Vous vivez seul,vous avez des problèmes desanté et vous souffrez beau-coup de la chaleur?Demandez à vos voisins ouaux membres de votre fa-mille de rester attentifs oude vous téléphoner ré-gulièrement. Eventuellement,prenez un abonnement à unsystème d'alarme.Conseil 12. Soyez très at-tentifs à vous-même. Si vousavez des soucis de santé,consultez directement unmédecin. Si vous prenez desmédicaments qui déshy-dratent, demandez conseil àvotre médecin de famille.

Les personnes âgées souffrent plus souvent de la chaleurque les personnes plus jeunes. Que pouvez-vous faire pourmieux supporter les températures tropicales? Nous vousdonnons 12 conseils pour vivre mieux avec la chaleur.

Source:

www.n

ieuws.nl

9 PLAN D'ACTION DE SOINS

Je prends de l'âge,donc je bois plus (d'eau)

Lorsque nous viellissons, la quantité d'eau présentedans le corps diminue. Cela ne veut pas dire que lebesoin d'hydratation diminue également, bien aucontraire!Cette moindre quantité d'eau dans le corps estavant tout due à la perte de masse musculaire. Parailleurs, les personnes âgées ont de moins en moinssoif: cela fait un stimulant de moins pour s'hydrater.Les nerfs régulent ainsi moins bien le métabolismede l'eau.Parce que la sensation de soif diminue, il est difficilede maintenir métabolisme de l'eau en équilibre.Pourtant cela est très important: un manque d'hy-dratation a une grande influence sur nos capacitésd’agir.Donc, que l'on ait soif ou pas, il est important deboire.Vous pouvez vous simplifier la tâche en instal-lant une routine.Vous pouvez penser à boire à desmoments fixes, par exemple lorsque vous vous ré-veillez, au petit déjeuner, avec le café, avant de quit-ter la maison, au repas du soir, en lisant le journal ouavant d'aller vous coucher.Ce que vous buvez a évidemment toute sonimportance. L'eau reste la meilleure source pourrépondre à vos besoins journaliers d'hyratation.Vous pouvez aussi boire du lait, des tisanes ou desjus de fruis et de légumes. Bien que les boissons pé-tillantes soient considérées comme étanchant la soif,vous devez tenir compte des calories qu'elles conti-ennent et dont votre corps n'a en fin de compte pasbesoin. Pour finir, ci-tons les boissons quiaugmentent la dés-hydratation, tellesque la caféine ou lesboissons alcoolisées:elles permettent pasde rester suffisam-ment hydraté.

Parmi les personnes qui ont à faire à des pertesd'urine involontaires, seulement la moitié s'adressentà un médecin généraliste pour avoir un traitement.Les autres adaptent leurs activités, ou ont recours àdu matériel de protection contre l'incontinence.Cela n'est pas nécessaire, car il est possible de trai-ter l'incontinence urinaire, selon une recherchemenée par le département de Médecine généralistede l'Hôpital UMC St Radboud à Nijmegen.Les pertes involontaires d'urine arrivent fréquem-ment aux personnes âgées. Parmi les femmes deplus de 60 ans vivant de manière autonome, 29% ontplus de deux fois par mois des pertes d'urine invo-lontaires. Chez les hommes de plus de 60 ans, laproportion est de 9%.Avec le vieillissement de la population, le nombre depersonnes concernées va significativement aug-menter dans les prochaines décennies.Lors de cette recherche,370 personnes ont étéinterrogées. Seulement lamoitié avait demandéconseil à leur médecinpour cela. Beaucoup degens pensent qu'il n'y arien à faire contre l'in-continence. Les femmesont peu de difficulté àutiliser du matériel deprotection contre l'in-continence, les hommes ont tendance à adapterl'organisation de leurs activités en conséquence. Ilsquittent par exemple moins souvent la maison.Et pourtant, selon cette étude, la plupart desformes d'incontinence peuvent être traitées, quecela soit par des exercices des muscles du périnée,un entraînement à la respiration et éventuellementun traitement médical. Les personnes peuvent alorsà nouveau sortir de chez elles comme d'ordinaire,et l'utilisation de matériel de protection peut êtrelimité.La plupart des femmes acceptent ce problème com-me une conséquence inévitable de grossesses et del'âge. Les hommes sont inquiets qu'il y ait peut-êtreun problème avec leur prostate et ils vont plusrapidement consulter leur médecin généraliste quene le font les femmes. Dans la grande majorité descas, cette peur est injustifiée.

L'incontinence est unproblème sous-estimé

Mercredi4/07 Colruyt25/07Delhaize8/08 Colruyt22/08 DelhaizeDépart de Chambéryà 14hPrix 2€

10

mercredi 4/07, 25/07, 8/08 & 22/08 à 14h: service de courses

accueil Chambéry & 02 64

6 2057

informations &inscri

ptions

juillet & août

programme

service

CENTRE DE SERVICES

vendredi 27/07 & 31/08 à 14h: fête d'anniversairefête

Vendredi 27/07& 31/08 à 14hGratuit pour lespersonnes ayant leuranniversaire en juin,juillet ou août1€ pour les autres

En juillet Albert, Georgette, Roger, Christine, André,Carine, Christiane R, Christiane VL, Rita, Liesbet, Maggy,Liliane et Robert fêtent leur anniversaire. Leur fête auralieu avec les personnes ayant eu leur anniversaire en juin,le vendredi 27 juillet à 14h.En août nous fêtons les anniversaires de Magdalena,Emilienne, Pascale,Arthur, Mathys, Gaston, Marie-B,Viviane,Claude, Stéphania, Akram, Christian, Victor, Bernadette,Pierre et Danny. Leur fête aura lieu le vendredi 31 août à14h. Ils vous invitent déjà à venir faire la fête avec eux.

Les congés du restaurantet du centre de servicesLe restaurant et la passerelle sont fermésdu lundi 9 juillet au vendredi 20 juillet.Pour ceux qui ont du mal à préparer des repaseux-mêmes, voici quelques alternatives:Repas à domicile du CPAS d'Etterbeek:demandes auprès de Mme Tiest, tél 02 627 21 65Restaurant social du service social Protestant:rue Cans 12 à Ixelles, tél 02 512 80 80Il existe également des centres de services tels queChambéry et des restaurants sociaux dans toutBruxelles.Vous pouvez demander à l'accueil uneliste avec les adresses et numéros de téléphone.

Le 29 août à 10 h, nous avons le plaisir d’inviter tous les visiteurs du centre deservices à participer au Conseil du Centre. Ce sera l’occasion pour tous deformuler des remarques, des suggestions, des observations, … sur les activitéspassées ou les activités que nous pourrions organiser dans le futur.Pour mieux préparer cette réunion nous distribuerons des formulaires où vouspourrez donner votre appréciation sur nos activités et services.Vous pouvezaussi obtenir ce formulaire à l’accueil. Nous terminerons la réunion en beautéautour d’un apéritif.

Celui qui ne sait plus se déplacer facilement a également du mal a faire sescourses régulièrement. Avec ce service faire ses courses redevient possible. Ceservice est offert à tous les utilisateurs qui ont un pass Chambéry. Des coursesen groupe sont organisées, le mercredi après-midi, tous les 15 jours. Il y a 5places disponibles, et nous allons au supermarché avec Robert et un bénévole.Tout le monde est ensuite ramené à la maison. Nous partons toujours deChambéry à 14h précises. L’inscription est obligatoire à l’accueil. Des coursesindividuelles avec un bénévole sont toujours possibles à la demande, et si vousêtes malade ou si pour une raison particulière vous ne pouvez pas faire voscourses vous-mêmes, vous pouvez demander des informations auprès de Liesbet.

jeudi 29/08 à 10h: conseil du Centre de servicesconseil

Propositions desorties, de séancesd'information, deformations, ...Afin d’établir unprogramme quirépond à vos désirs,nous aimerionsconnaître votre avis.A partir du 16 aoûtvous pouvez obtenirune liste avec despropositions. Cochezles activités qui vousintéressent et rendeznous ensuite leformulaire.Nous vous enremercions d’avance.

Du lundi 9/07au vendredi

20/07:congés d'été!Le restaurant

est ferméet il n'y a pas

d'activité

Mercredi 15/08 le restaurant est fermé

COURS D'INFORMATIQUE

Inscription à l’accueil de Chambéry,& avant le premier cours.Prix 11€ pour une carte de 5 cours,& premier cours gratuit.Avant la rentrée, venez rencontrer les professeurs au cybercafé

les lundi 6, 13 ou 22 août de 13h30 à 16h30.

11 CENTRE DE SERVICES

accueil Chambéry & 02 646 20 57informations & inscriptionsjuillet & aoûtprogramme

jeudi 23/08: visite guidée deYpressortie

Jeudi 23/08Programme:8h30 départ de Chambéryen bus10h30 à 12h30promenade en ville‘Faisons connaissanceavecYpres’12h45 lunch, repas chaud14h00 à 15h30 visite dumusée In Flanders Fields15h45 on prendraun verre ensemble16h30 départvers Bruxelles18h30 arrivée à EtterbeekPrix 15 €, repas compris

Vous pouvez également lirele journal de Chambérysur le site internetwww.issuu.com/buurtwerk-chamberyvzwSi vous souhaitez recevoir chaquemois le lien vers le nouveaujournal, envoyez votre adressemail à bw@chambery.be

Niveau avancéMercredi de 10h à 12hPremier cours:mercredi 5 septembreNiveau débutantMardi de 10h à 12hPremier cours:mardi 4 septembre

Ypres au passé.Ypres est une ville au passé extrêmement riche et varié. Au Moyen-Âge,Ypres était une ville commerçante prospère.Avec Bruges et Gand, elle étaitalors l’une des villes flamandes réputées pour leur production drapière.L’impressionnante Halle aux draps témoigne de cette époque glorieuse. Lacathédrale Saint-Martin et les superbes fortifications datent de la mêmepériode. Pendant la Première Guerre Mondiale, cette ville charmante a étépresque entièrement détruite par quatre années de violence insensée. Parrespect pour le passé, les yprois ont reconstruit leur ville.Ypres aujourd’hui.La ville est entourée d’uneceinture verte, les fortifi-cations, que l’on peut par-courir de la Poudrièreprès de la Porte de Meninjusqu’à l’ancienne piscineen plein air. La porte deMenin est le plus grandmonument de guerre, souslequel, en souvenir desnombreuses victimes,chaque soir à 20 heures résonne le Last Post. Le musée In Flanders Fieldsretrace l’histoire et entretient le souvenir de la Première Guerre Mondialeau moyen de témoignages personnels et de techniques modernes. Ce muséea toujours prêté une attention particulière aux histoires personnelles au seinde l’histoire plus grande d’un conflit ayant influencé le cours de l’histoire.Outre les centaines d’objets et d’images authentiques, présentés de façoninnovante axée sur le vécu, la‘petite histoire’occupe également à nouveauune place centrale dans le nouveau musée. Des personnages réels et desprésentations interactives confrontent le visiteur contemporain avec sonsemblable ayant vécu pendant la guerre d’il y a un siècle.

Wordt verwacht in september / Prévu en septembre

13.30>16.30 cybercaféChambéry is geslotenChambéry est fermé13.30>16.30 cybercaféop afspraak/sur rdv : pédicure14u boodschappendienst / service decourses (ook op afspraak/aussi sur rdv)8.30 daguitstap naar Ieper /excursion àYpresop afspraak/sur rdv: pédicure10u centrumraad dienstencentrum/conseil du centre de services14u verjaardagsfeest augustus /fête d'anniversaire août

13.30 >16.30 cybercafé10 >12 eerste les informatica(beginners)Inschrijving aan het onthaal voor 4/09.Inscription à l'accueil avant le 4/09.13.30 >16.30 cybercafé14 >16 hobbyclubop afspraak/sur rdv: pédicure10 >12 eerste les informatica(gevorderden)Inschrijving aan het onthaal voor 5/09.Inscription à l'accueil avant le 5/09.14u boodschappendienst / service decourses (ook op afspraak/aussi sur rdv)10.30 >11.15 sitgym

van maandag9/07 totvrijdag 20/07du lundi 9/07au vendredi20/07

woensdagmercredi7/07>20/07woensdagmercredivrijdagvendrediwoensdagmaandaglundiwoensdagmercredi

4/07

25/08

27/071/086/088/08

Buurtwerk Chambéry Maison de quartier

14

Zomervakantie!Tijdens tweeweken, zijn er geen activiteitenin Chambéry. Het restaurant,de passerel en het onthaal zijngesloten (zie alternatieveadressen pagina 10).Congés d’été! Pendant deuxsemaines, il n’y a pas d’activitéà Chambéry. Le restaurant, lapasserelle et l'accueil sontfermés (voir des adressesalternatives en page 10).

op afspraak/sur rdv: pédicure14u boodschappendienst / service decourses (ook op afspraak/aussi sur rdv)Chambéry is geslotenChambéry est ferméop afspraak/sur rdv: pédicure14u boodschappendienst / service decourses (ook op afspraak/aussi sur rdv)14u verjaardagsfeest juni & juli /fête d'anniversaire juin & juilletop afspraak/sur rdv: pédicure13.30>16.30 cybercafé

op afspraak/sur rdv : pédicure14u boodschappendienst / service decourses (ook op afspraak/aussi sur rdv)

maandagwoensdagmercredimaandagwoensdagmercredidonderdagjeudiwoensdagmercredivrijdagvendredi

maandagdinsdagmardi

woensdagmercredi

vrijdagvendredi

13/0815/0820/0822/08

23/0829/08

31/08

3/094/09

5/09

7/09

juli & augustus

AGENDA

agenda

In juli & augustus gaan de meeste activiteiten nietdoor. Het cybercafé is gesloten in juli, en open inaugustus op maandag. Wanneer het restaurant openis, is de passerel ook open, van maandag tot vrijdagvan 12u tot 15u.En juillet et août, la plupart des activités n'ont paslieu. Le cybercafé est fermé en juillet, et ouvert enaoût les lundis. Lorsque le restaurant est ouvert, lapasserelle est également ouverte, du lundi auvendredi de 12h à 15h. In september, herbeginnen alle activiteiten en dienstenop het zelfde ritme. En septembre les activités et lesservices reprennent au même rythme.

INFOS15

Spoedgevallen • UrgencesAmbulance 100 (vast/fixe) 112 (gsm)Brandweer • Pompiers 100 (vast/fixe) 112 (gsm)Politie • Police 101Electriciteit • Electricité 02 274 40 77Gasreuk • Odeur de gaz 02 274 40 44Waterproblemen • Inondation 02 739 52 11Antigifcentrum • Centre antipoison 070 245 245Cardstop (bankkaart kwijt, carte perdue) 070 344 344Wachtdiensten • Services de gardeHuisartsen 02 242 43 44 • SOS Médecins 02 513 02 02Tandartsen 02 426 10 26 • Dentistes 070 25 40 40Apothekers • Pharmaciens 0900 40 090Dierenartsen •Vétérinaires 02 479 99 90

Mijn Wijk • Mon quartierUitgave van vzw Buurtwerk ChambéryPublication de la Maison de quartier Chambéry asblverantwoordelijke uitgever • éditeur responsable : Rik Baetenmaandblad • jaargang 16 nr7 • juli 2012 • geen uitgave in augustusmensuel • 16e année n°7 • juillet 2012 • ne paraît pas en aoûtrue de Chambérystraat 24-26 • 1040 Etterbeektel 02 646 20 57 • fax 02 639 13 03bw@chambery.be • www.chambery.beFoto’s van de activiteiten kunnen gebruikt worden voorpromotionele doeleinden. Indien u dit niet wenst, gelieve ditaan te geven. • Les photos des activités peuvent être utiliséesdans un but promotionnel. Si vous ne souhaitez pas figurersur ces photos, informez-nous.

De menus van juli & augustus zullen beschikbaar zijn in het restaurant. Dank u voor uw begrip. Lesmenus de juillet & aôut seront disponibles au restaurant. Merci de votre compréhension.

11.30 >13.30 • van maandag tot vrijdag • du lundi au vendredi7 € • 4 € met Chambéry pass • 3 € met Chambéry pass &Viposociaal restaurantrestaurant social

juli & augustusmenu

DE CHAMBERY PASS Wat ? Geeft vermindering op de prijzen van het restaurant en allerhande activiteitenvan het dienstencentrum.Wie ? Alle inwoners van Etterbeek, medewerkers van Etterbeekse organisaties,nederlandstaligen uit omliggende gemeentes, die geen Lokaal Dienstencentrum op hun grondgebied hebben.Hoe ?Te verkrijgen op het onthaal en verplicht te tonen bij het betalen van de maaltijd.

Vaste diensten en activiteiten van het locaal dienstencentrumVASTE DIENSTEN meer info bij LiesbetSociaal restaurantvoor iedereen, ongeacht leeftijd of inkomenmaandag tot vrijdag van 11u30 tot 13u30prijs 7€ (niet gedomicilieerd in Etterbeek),4€ of 3€ (Omnio-statuut)PedicureBoodschappendienstVervoerdienstPsycholoogZorgregisseurmeer info bij Lies Creve - Zorg Actie PlanKlusjesdienstmeer info bij Christine - CHATO

VASTE ACTIVITEITEN meer info bij RitaDe passerelontspanningsruimte, maandag tot vrijdag 12u tot 15uCybercafémaandag tot woensdag van 13u30 tot 16u30Cursussen informaticabeginners, dinsdag van 10u tot 12ugevorderden, woensdag van 10u tot 12uCursussen Nederlandsinfo bij het huis van het Nederlands 02 501 66 60Hobbyclubdinsdag van 14u tot 16uSitgymvrijdag van 10u30 tot 11u15Voor meer informatie over al onze diensten en activiteiten kan U terecht op het onthaalIN JULI & AUGUSTUS van maandag tot vrijdag van 9u tot 13u, en via telefoon op 02646 20 57

Zoek de 5 verschillen.Cherchez les 5différences.

12

BEGINNER

EXPERTJUNIOR MASTER

SPELLETJES

Eergisterenwas Cathy 17 jaaroud. Volgende jaarzal ze 20 zijn. Hoe isdat mogelijk?•Avant-hier, Cathy avait17 ans. L'annéeprochaine, elle aura20 ans. Commentest-ce possible?

Ik fluit zondermond, ik loop zonderbenen, ik ga voorbij zonder teworden gezien. Wie ben ik?•Je siffle sans bouche, je cours sansjambe, je passe sans être vu.Qui suis-je?

RAADSEL/DEVINETTE B

RAADSEL/DEVINETTE A

Graffiti: Philippe Pinet

Wie vindt het beentjein het midden van het plein?Qui trouvera l'os sur la place?

Zoek samen met Vlieg naar 10 diamanten die verstopt zitten in het glasraam!

Aidez la mouche à retrouver les 10 diamants cachés dans la vitre brisée.

Cherchez les mots suivants:1. Dernier roi d‛Angleterre2. Capitale du Canada3. Rivière la plus longue au monde4. Emplacement de l‛Everest5. Monnaie du Brésil6. Pays le plus riche au monde7. Pays le plus grand producteurde vin d‛Europe8. Pays le plus grand producteurde café au monde9. Langue la plus parléedans le monde10. Merveille du monde11. Une autre merveille du monde12. Pays le plus grand producteurd‛émeraudes au monde

13 SPELLETJES

Zoek volgende woorden:1. De laatste koning van UK2. Hoofstad van Canada3. De langste rivier ter wereld4. Waar staat de Mount Everest5. Munt uit Brazilië6. Rijkste land ter wereld7. Land dat de grootsteproducent van wijn in Europa is8. Land dat de grootsteproducent van koffie ter wereld is9. De meest gesproken taal ter wereld10. Wereldwonder11. Een ander Wereldwonder12. Land dat de grootste producentvan smaragden ter wereld is

Wat is hetverschil tussenrockconcert en eenjazzconcert? In eenrockconcert zijn er 3accorden en 20000personen, in eenjazzconcert zijn er 20000accorden en 3 personen.•Quelle est la différenceentre un concert de rocket un concert de jazz?Dans un concert de rock,il y a 3 accords et20000 personnes, dansun concert de jazz, ily a 20000 accordset 3 personnes.

Wat isgroter dan deEiffel toren,maar eindeloosminder zwaar?•Qu'est-ce qui estplus grand que latour Eiffel, maisinfiniment moinslourd?

Twee gekkenlopen op de Nieuwstraat. Zegt de eentegen de ander: "Mag iknu in het midden lopen?"•Deux fous se promènentdans la rue Neuve. L'undemande à l'autre: "Est-ce que maintenant jepeux marcher aumilieu?"

RAADSEL/DEVINETTE CBron/source: www.uitmetvlieg.be

vous souhaite un bel été!

Toute l'équipe de Chambéry Placez les chiffres de 1 à 8 dans lescases... sans que deux chiffresconsécutifs soient dans des cases quise touchent (ni à l'horizontale, ni à laverticale, ni en diagonale!).

12SPELLETJESOplossing van hetspelletje van juniSolution du jeu de juin

MASTER

BEGINNER PLUS

Plaats de cijfers van 1 tot 8 in devakjes… zonder dat er tweeopeenvolgende cijfers in vakjes zijndie elkaar raken (noch horizontaal,noch verticaal, noch diagonaal!).

Graffiti: Philippe Pinet

Jantje: Juf, zou je boosworden om iets dat ik niet gedaanheb?Juf: Nee hoor Jantje!Jantje: Oef! Dat komt goed uit, want ik heb mijnhuiswerk niet gedaan.•- Madame, est-ce que vous facherez pour quelquechose que je n'ai pas fait?- Mais non, biensûr!- Ouf! Ca tombe bien, parce que jen'ai pas fait mes devoirs!

Ik ben de broervan twee blinden,maar deze tweeblinden zijn mijnbroers niet. Hoe is datmogelijk?•Je suis le frère de deuxaveugles, pourtant cesdeux aveugles ne sontpas mes frères.Comment est-cepossible?

Welke hoort erniet in het rijtje thuis?Een spin, een vlinder, een roboten een televisie.•Trouvez l'intrus: une araignée, unpapillon, un robot et unetélévision.

Kan jij de mamaen haar kinderennaar het ijsjebrengen?Guidez-lesvers la glace...

RAADSEL/DEVINETTE E

RAADSEL/DEVINETTE D

Hethele

teamvan Chambéry

vous souhaite un bel été!

Toute l'équipe de Chambéry

13.30>16.30 cybercaféChambéry is geslotenChambéry est fermé13.30>16.30 cybercaféop afspraak/sur rdv : pédicure14u boodschappendienst / service decourses (ook op afspraak/aussi sur rdv)8.30 daguitstap naar Ieper /excursion àYpresop afspraak/sur rdv: pédicure10u centrumraad dienstencentrum/conseil du centre de services14u verjaardagsfeest augustus /fête d'anniversaire août

13.30 >16.30 cybercafé10 >12 eerste les informatica(beginners)Inschrijving aan het onthaal voor 4/09.Inscription à l'accueil avant le 4/09.13.30 >16.30 cybercafé14 >16 hobbyclubop afspraak/sur rdv: pédicure10 >12 eerste les informatica(gevorderden)Inschrijving aan het onthaal voor 5/09.Inscription à l'accueil avant le 5/09.14u boodschappendienst / service decourses (ook op afspraak/aussi sur rdv)10.30 >11.15 sitgym

Zoek volgende woorden /cherchez les mots suivants:chambéryvakantiejouersoleiluitstapateliersspelletjesplagefestivalvoyager

13 SPELLETJES

bagagekoffervliegtuigvélopromenadesvisiterontspannenparkwaterspelletjescongé

wenst je een mooie zomer!

Hoe kunt u dezerekening correct maken,zonder iets uittewissen nochiets toetevoegen?XI+I=XComment rendre cetteopération juste, sans rieneffacer ni ajouter?

RAADSEL/DEVINETTE F