L’anxiété dans la salle de classe

Natalie Boutin – Conseillère en comportement pour le CSCN

Survol• Approfondissement de nos connaissances au sujet de l’anxiété• Comment reconnaitre l’anxiété• L’anxiété déguisée• L’anxiété, l’apprentissage et la salle de classe• Interventions et discussion

Stress ou anxiété ?• Stress: • mot commun pour décrire la réaction d’une personne à des

situations qui sont interprétées comme étant au-delà des ressources de la personne.

• Anxiété: • synonyme du mot « stress » dans la langue commune, mais la

différence technique est que l’anxiété interfère avec la vie quotidienne de façon régulière.

L’anxiété• L’anxiété est un des problèmes de santé mentale le plus

fréquent au Canada (entre 7% et 17% des enfants sont atteints)1 .

• Cause : bio-psycho-sociale

11 Demers, A. L’anxiété chez les enfants et les adolescents: perspective actuelle. Vol. Demers, A. L’anxiété chez les enfants et les adolescents: perspective actuelle. Vol. 13. 13. http://www.aqps.qc.ca/public/publications/bulletin/13/13-2-16.htm

L’anxiété

• Le côté positif et le côté négatif

Types de troubles anxieux

• Anxiété généralisée: • préoccupation et inquiétude exagérée et prolongée de presque toutes

les choses qui concernent l’individu ou qui touchent leurs proches.

Types de troubles anxieux• Phobie: • peurs irrationnelles d’une situation ou d’une chose.• peurs sociales ou spécifiques.

Types de troubles anxieux

• Trouble de panique: • réaction exagérée à une situation.• symptômes physiques: sueur profonde, essoufflement,

palpitation, douleurs thoraciques. • symptômes psychologiques: peur extrême, crainte de mourir,

sentiment d’irréalité et de perte de contrôle.

Types de troubles anxieux• Trouble obsessionnel compulsif : • la personne est envahie par des pensées indésirables (obsession)

ou par des rituels (compulsion) qui sont hors de leur contrôle.

Types de troubles anxieux• Syndrome de stress post-traumatique: • réponse psychologique à un événement qui a menacé la vie ou la

santé physique de la personne (viol, guerre…) caractérisée par un rappel d’image, dépression, cauchemar, colère et irritabilité.

Signes d’anxiété• Un changement de comportement • Troubles de sommeil • Un rythme cardiaque plus élevé • De nouveaux problèmes avec maux de tête, nausées ou maux

d’estomac • ....

Qu’est ce qui rend nos élèves anxieux?

L’anxiété bien déguisé• L’anxiété est souvent retrouvée chez les

personnes avec des problèmes de consommation, d’alimentation ou de dépression.

• Autres difficultés qui peuvent toucher à l’anxiété: le TDAH et le trouble oppositionnel. 25% des enfants avec le TDAH ont aussi un trouble d’anxiété1.

• Certains symptômes de l’anxiété ressemblent aux symptômes du TDAH (difficulté à se concentrer, angoisse lors des transitions…)

1. Chevalier, N. (2006). Trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité: soigner, éduquer, surtout valoriser. Québec, Presses de l’Université du Québec.

L’anxiété et l’apprentissage• Ce qui est évident:

• Absentéisme• Facilement et souvent distrait(e)• Difficulté à se concentrer• Symptômes physiques

L’anxiété et l’apprentissage• Ce qui est moins évident:

• Difficultés à se faire des amis• Perfectionnisme • Mensonges• Stratégies d’évitement• Faible estime de soi

L’hormone du stress – le cortisol• Désavantages:• Diminution des habiletés cognitive• Les sucres sont débalancés• Densité osseuse diminue • Tissues musculaire diminue • Pression sanguine augmente• Immunité diminue • Gras abdominal augmente - réserves

L’hormone du stress – le cortisol• Avantages: • Une explosion énergétique de courte durée • La mémoire à court terme aigue • L’immunité augmente temporairement • Diminution de la sensation de la douleure

Interventions• Intervention idéale: puisque la cause est biologique,

psychologique et sociale, les interventions idéales seraient des médicaments, de la thérapie ou du counselling et le développement des habiletés sociales.

Interventions• L’intervention dans le milieu scolaire: on ne peut pas contrôler

les médicaments ni la thérapie, mais on peut contrôler nos interventions auprès des habiletés sociales.

Anxiété et la salle de classe – qu’est ce qu’on peut faire???

• Relations interpersonnelles

• Modelage• Discussions honnêtes des agents de stress et des

stratégies pour gérer ce stress.

Anxiété et la salle de classe – qu’est ce qu’on peut faire???

• Offrir un milieu sensibilisé aux besoins de l’élève• Adaptations selon les besoins (lors des travaux de

groupes, de présentations, notes de cours…)• Endroit plus calme dans la classe• Objet tangible pour distraire de l’anxiété et se

concentrer sur la tâche• Objet tangible qui permet de faire de l’ancrage

« grounding »

Offrir un milieu sensibilisé aux besoins de l’élève - suite

• Minimiser les distractions – la recherche démontre que les personnes anxieuses portent attention aux choses distrayantes plus que les autres et elles ont plus de difficultés à se remettre à la tâche après la distraction1

• Temps de transition bien identifiés

• 1. Reynolds, S. (2009). Sensory Overresponsivity and Anxiety in Children with ADHD. The American Journal of Occupational Therapy.

Anxiété et la salle de classe – qu’est ce qu’on peut faire??? • Travailler les habiletés pour mieux gérer le stress

• Encourager des pensées positives et le discours intérieur positif

• Restructuration cognitive (pensées → émotions → actions)

• Gestion de temps• Détente progressive et stratégique• Relation positive et authentique avec un adulte

Quelques idées• Une roche • De l’eau• Un calepin• Une menthe• Du sport

• Une balle de stress• Du thé• De la gomme• De la musique• Mots positifs

Références

• Chevalier, N. (2006). Trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité: soigner, éduquer, surtout valoriser. Québec, Presses de l’Université du Québec.• Reynolds, S. (2009). Sensory Overresponsivity and

Anxiety in Children with ADHD. The American Journal of Occupational Therapy. • http://www.aqps.qc.ca/public/publications/bulletin/

13/13-2-16.htm• www.cmha.ca• www.wrigley.com/global/benefits-of-chewing.aspx• www.nutritionresearchcenter.org/healthnews/

peppermint-is-good-for-you/