L’effort physique et les modifications de l’organisme

A repos, le rythme respiratoire est plus lent qu'à l'effort mais surtout, les lent qu'à l'effort mais surtout, les respirations sont plus profondes au cours d'un effort (augmentation du volume courant).

Débit ventilatoire = fréquence ventilatoire X volume courant

Le débit ventilatoire, c'est à dire la quantité d'air brassé par les poumons par unité de temps, augmente donc au cours d'un effort.

Mouvement respiratoire: inspiration + expiration

Ventilation pulmonaire :

processus d'inspirations et d'expirations qui assurent le

renouvellement de l'air dans les poumons

Fréquence respiratoire :

nombre de cycle inspiration/expiration par minute

L'Intensité Respiratoire (IR) est la consommation de dioxygène par

minute et par kilo. Le volume de dioxygène consommé (VO2) se

calcule comme la différence entre le volume de O2 inspiré (VO2

insp) et le volume de O2 expiré (VO2 exp).

Débit ventilatoire :

Volume d'air échangé entre les poumons et le milieu extérieur par

minute

La fréquence cardiaque est un paramètre qui rend compte de l'activité du cœur. Au repos l'activité cardiaque d'un adulte en bonne santé est comprise entre 60 et 80 battements de cœur par minute.Lors d’un effort physique on observe une augmentation de la fréquence cardiaque qui ne peut

La fréquence cardiaque correspond au nombre de contraction du muscle cardiaque par unité de temps. Cette fréquence augmente au cours d'un effort, ce qui signifie qu'il y a plus de sang qui circule dans les vaisseaux sanguins par unité de temps

fréquence cardiaque qui ne peut dépasser une valeur maximale égale à 220 moins le nombre d’années du sujet(en première approximation).

Un exercice physique se traduit au niveau de l’organisme par:•Une augmentation du rythme cardiaque•Une augmentation du rythme respiratoire•Une augmentation de la sudation•Une augmentation de la sensation de faim quelques heures après l’effort.

L'excès de chaleur doit s'évacuer pour la température corporelle reste stable.

- La rougeur généralisée correspond à un afflux de sang à la surface de la peau pour évacuer la chaleur,- la transpiration permet d'améliorer les mécanismes d'évacuation de la chaleur

La digestion et l'absorption assurent l'approvisionnement des cellules en nutriments à partir des aliments.

Le muscle a besoin de dioxygène et de nutriments pour produire de l’énergie.La dégradation des nutriments glucidiques et lipidiques en présence de dioxygène est une réaction chimique appelée respiration.L’énergie produite est utilisée pour la contraction L’énergie produite est utilisée pour la contraction

musculaire et dissipée sous forme de chaleur.Lors d’un effort physique, le muscle a besoin d’un apport d’énergie plus important.

Plus l’effort physique est intense, plus l’apport d’énergie au muscle doit être important et plus le volume d’O2 consommé est important.Toutefois quand l’effort physique atteint une physique atteint une certaine intensité, le volume d’O2 consommé n’augmente plus : l’organisme a atteint sa consommation maximale de dioxygène ou VO2 max.

Cette consommation max d’O2 traduit l’effort physique limite que peut fournir l’organisme.La VO2 max varie d’une personne à l’autre, notamment selon le sexe, l’âge, et l’entrainement.

Pour en savoir plus: https://www.youtube.com/watch?v=mR3SElg7FJs

Les organes du corps ne sont pas irrigués de la même façon au repos et lors d’un effort. En effet, les muscles sont beaucoup mieux approvisionnés par le sang lors d’un effort (12000mL/min contre 1000ml/min au repos).Pour le cerveau, le débit reste constant alors que le flux sanguin vers les organes du système digestif diminue. Le sang est donc acheminé préférentiellement vers les organes les plus sollicités pendant un effort : les muscles et le cœur au détriment de certains organes (reins, estomac, intestin…).

Une double circulation sanguine : pulmonaire et générale. Les deux circulations communiquent par l’intermédiaire du cœur. Ainsi, le sang sortant d'un organe (pauvre en O2) remonte au cœur droit pour être envoyer vers les poumons. Ce sang, alors riche en O2, repart vers le cœur gauche puis vers les le cœur gauche puis vers les organes. L'organisation en parallèle permet au sang de venir directement des poumons (riche en O2) en se présentant devant un organe.

Coupe transversale d"une artère (1) et de deux veines (2) vues au microscope *400

Lors d’un effort, les différents organes reçoivent plus ou moins de sang. En effet, le débit sanguin augmente pour les organes impliqués dans l’effort. Ce phénomène est rendu possible grâce à la structure des vaisseaux sanguins.

La paroi des artères et des artérioles est constituée de fibres musculaires et de fibres élastiques. Les fibres élastiques permettent une augmentation du calibre des artères : c’est la vasodilatation. Par contre, les fibres musculaires en se contractant engendrent une diminution du diamètre des vaisseaux : c’est la vasoconstrictionvasoconstriction

Le cœur étant un organe cloisonné, le sang appauvri en O2 (cœur droit) ne se mélange pas au sang enrichi en dioxygène (cœur gauche). Le cœur est un organe « dissymétrique » en effet, le ventricule gauche est plus gros le ventricule gauche est plus gros que le ventricule droit. De plus, sa paroi musculaire est plus épaisse, donc il va être plus puissant pour envoyer le sang enrichi en O2dans tout l'organisme via l'aorte.

De façon conventionnelle le sang pauvre en O2 est bleu, Le sang rouge en O2 est en rouge.

ll existe des structures membraneuses dans le cœur, appelées valvules, qui garantissent un sens unique de circulation du sang dans les cavités cardiaques et dans la double circulation. Ces valvules cardiaques sont de deux types : - Les valvules artérielles (VA) situées entre les ventricules (droit et gauche) et les artères (pulmonaire et aorte)- Les valvules auriculo-ventriculaires (VAV) localisées entre les oreillettes et les ventricules.

Remplissage des oreillettes ou diastole auriculaire

Contraction des oreillettes ou systole auriculaireRemplissage des ventricules

Fermeture des valvules

artérielles = « tac »

des ventricules ou diastole ventriculaire

Fermeture des valvules auriculo

ventriculaires« poum »

Contraction des ventricules: le sang est chassé dans les artères=systole ventriculaire

Le cœur a un fonctionnement cyclique avec une alternance d'une phase de contraction appelée systole et d'une phase de relâchement ou diastole.- Lors d'une diastole, les oreillettes se remplissent.- La systole auriculaire correspond aux contractions des oreillettes permettant l’ouverture des valvules auriculo-ventriculaires et le passage du sang des oreillettes aux ventriculaires et le passage du sang des oreillettes aux ventricules.- La systole ventriculaire correspond à la contraction des ventricules, propulsant le sang dans les artères pulmonaire et dans l’aorte. Les valvules entre les ventricules et les artères sont ouvertes contrairement aux valvules auriculo-ventriculaire.

L’électrocardiographie ou E.C.G. correspond à l’enregistrement de l’activité électrique qui traverse le cœur, via des électrodes cutanées positionnées dans les différents points du corps.On appelle électrocardiogramme le tracé de l’activité électrique.