BULLETIND’information

Vie des Clubs : pages 11 et 12

Patrimoine : page 8, 9 et10

Informations Fédérations : pages 3 et 4

Retrouvez également les rubriques :

« Au Four et au Jardin » pages 14 et 15

« Divertissement » pages 17, 18 et 19

Fédération DépartementaleGénérations

Mouvement 6

4 - octobre

2018-

ARTHEZ DE BEARN

Edito et sommaire

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Hommage à notre Président

« Quelle est lourde à porter l’absence d’un ami !

La vie de tous les jours aux minuscules joies,

Veut remplir à tout prix le vide de l’absence ;

Mais elle ne pourra pas, malgré ses manigances,

Nous prendre notre AMI pour la deuxième fois. »

C’est avec stupeur que nous avons appris le décès de notre présidentJacques Convert.Il nous a quittés le 25 août et sa place sera trop vide quand les acti-vités de son club d’Arthez et celles de la fédération reprendront. Bienque la maladie ne pouvait être qu’inexorable, ce départ a été tropbrusque.Il répondait toujours présent et remplissait son rôle d’administrateurpuis de président avec fidélité, compréhension et sérieux.Gentillesse, courtoisie doublaient un véritable bénévolat.Il avait foi en la Fédération. Pour lui, notre Mouvement se voulaitconvivial et dynamique.C’était un plaisir de l’accueillir dans nos réunions et nos assembléesgénérales Son absence est et sera tristement ressentie.Mais sachons garder et évoquer les moments partagés avec Jacquesqui gardera discrètement sa place auprès de nous.La fédération, les clubs garderont le souvenir respectueux mais fidèlede cet AMI.C’est avec beaucoup de sincérité que nous adressons à ses enfantset à Jackie nos condoléances et les assurons de notre amitié en leursouhaitant de trouver le courage nécessaire qui leur permettra devivre cette épreuve.

Article écrit par Colette LAUGA, adhérente d’Artix.

SOMMAIREPage 2 : Edito et sommaire

Pages 3 et 4 : Informations

Fédération

Page 4 : Flash info Fédé

Page 5 : Sécurité routière

Pages 6 : Votre avis nous inté-resse

Pages 7: info MSA

Page 8, 9 et 10 : Patrimoine :

Arthez de Béarn

Page 11 et 12 : Les clubs

bougent

Page 13 : Santé

Pages 14 et 15 : Au four et Aujardin : Blanc-manger Bananeaux Châtaignes grillées.

Page 17: Astuces et humour

Page 18 : Coin superstitions

Lecture

Pages 19 : Divertissement

Générations Mouvement 64Parc Gascoin n°264300 ORTHEZ(: 0967012438

email : fdgm7@orange.fr

Informations Fédération

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Voici la nouvelle carte qui vous sera délivrée pour l’année 2019, au prix de 6,85€

Elle sera personnalisée à votre nom ainsi qu’au nom du club etsera valable du 1er janvier au 31 décembre 2019.

Les clubs devront mettre leur liste d’ahérents à jour réguliièrement (inscriptions et radiations).

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Informations Fédération

Les personnes qui ont répondu présent pour le voyage de l’URA à GRUISSAN sont revenuestrès enchantées (soit 140 personnes) : deux balades en bateau (une en mer et l’autre sur lecanal du midi avec passage d’une écluse) – visite d’une fabrique d’huile d’olive, de l’abbaye deFontfroide, de la cité de Carcassonne, de la Cathédrale de Narbonne ainsi que la ville et sonmarché, du village de GRUISSAN - son salin et la perle gruissanaise (huitres), de la réserve

africaine de Sigean soit 8 jours pour un montant de 600 € et une aideà déduire pour les personnes ne payant pas d’impôt soit 160 €..

Prochains voyages 2019 :- Pour ceux qui n’en ont pas profité cette année : GRUISSAN - dé-part prévu en septembre 2019- Pour les autres : la Bretagne (Côte d’ Armor) en juin et sep-tembre 2019

VOYAGES Union Régionale Aquitaine

Le Puy du FOU

Beau voyage, bonne ambiance, spectacle toujours aussigrandiose et de très bons souvenirs

Voyages 2019 Les dates restent encore à définir :

NORVEGE : juin 2019•

CRETE et Santorin : septembre 2019 •

Nantes , Noirmoutier, Golfe du Morbihan : septembre 2019•

Croisière sur le Danube : mars 2019•

VOYAGES FD

FLASH INFO FÉDÉ

40ème anniversaireLa Fédération a prévu de fêter ses 40 ans le 8 novembre 2018 à partir de 12 hau Lac de Luc à Pouillon (40) avec restauration et animation.

Sont invités le (la) Président (e) ainsi qu’un membre de son club Générations Mouvement.Un chèque de 30 € par personne inscrite sera demandé et ne sera pas remboursé en casd’absence. Les cartes d’adhérent devront être jointes à l’inscription. Le nombre de places estlimité. Dernier délai pour l’inscription : 20 octobre 2018.

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Sécurité routièreLa procédure pourra vous être utile en cas de besoin.

Immatriculation "doublettes", comment réagir ?

Info, au cas où... vous ne connaîtriez pas la procédure....

Des personnes ont eu de gros problèmes suite à l'usurpation de leur plaque minéralogique.

Usurpation d'immatriculation PROCÉDURE ANDEVI

" Doublettes " = P.V. reçus à cause de quelqu'un qui utilise

frauduleusement une plaque minéralogique identique à la vôtre.

La solution pour éviter les ennuis

Vous êtes victime de " Doublettes " - Surtout ne prenez pas à la

lettre le PV

Cela peut vous mettre dans des situations catastrophiques.

Réagissez très vite! En suivant la procédure indiquée ci-dessous.

1ère étape :

Réunir toutes les preuves justifiant qu'il n'était pas possible que vous soyez sur les lieux au mo-

ment de l’infraction. (Travail, achats, rendez-vous.)

Si vous avez été flashé rien de plus simple, demandez le cliché. L'adresse du service photo-

graphies est indiqué au dos de la contravention.

2éme étape :

Une fois toutes les preuves réunies ; Allez déposer plainte à la Gendarmerie la plus proche pour

"Usurpation de plaques d'immatriculation " Code NATINF 25123.

Demandez un récépissé et une copie de la plainte.

3éme étape :

Passez à votre Préfecture avec la copie de la plainte et demandez une nouvelle immatriculation.

C'est impératif sinon, vous serez toujours embêté

4éme étape :

Remplissez correctement la requête en exonération, joignez copie du récépissé de la plainte,

copie de tous les justificatifs et envoyez le tout en recommandé avec accusé de réception à

l'Officier du Ministère Public dont l'adresse figure sur la contravention.

Logiquement, vous n'aurez plus de problème.

Cette procédure est l'œuvre de l'ANDEVI, Association de défenses des victimes de P. V. établis

de façon Injuste.

Bonne journée à vous. N'hésitez pas à faire tourner ce message. Il peut servir l'un de vos amis.

Contacts : A.N.D.E.V.I : 02.51.63.57.74 ou 06.69.53.01.08

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SA Les Transporteurs du Piémont Oloronais

7 Avenue du IV Septembre 64400 OLORON SAINTE MARIE

Tel. 05.59.36.25.76Mail : oloron@autocars-tpo.com

Site Web : www.autocars-tpo.com

Transports réguliers et occasionnels

Excursions à la journée

Voyages Organisés

Transports de personnes à mobilité réduite

Transports avec remorque

Taxis

Arette - Barcus - Bedous - Lanne - Lasseube - Ledeuix - Navarrenx - Ogeu64470 ALOS SIBAS ABENSE - 05 59 28 59 83

Gilles et Sophie Butturini

LES CONFITURESDE HAUTE SOULE - MAISON

HARITCHAGUE

Votre avis nous intéresse...

Comment voulez-vous que nous ayons la patate si nous ne recevons pas decourrier !!! Nous vous rappelons le mail annyfurbeyre@neuf.fr, responsable encharge du bulletin info.

« Une petite histoire de notre ami adhérent Jean »

HUMOUR !!!!!!!!!

Le Big Bang

Selon la bible nous avons appris que la création du monde avait duré six jours et au septième lebon Dieu se reposa, une bonne chose. Il s’y trouva un grand jardin où Adam et Eve avaient toutce qu’il faut pour vivre. Une couleuvre pensa que le plus joli pommier était bien pour elle. C'estainsi qu'eût lieu la première scène de ménage.Il y a très longtemps de cette affaire. D’autres disent que tout commença avec le Big-bang. Sanssavoir comment c’était avant.

Petit à petit arrivèrent les bêtes et tout ce qu’il leur fallait pour vivre. Certaines se développèrenttellement qu’on les appela « dinosaures ». D'après de grands spécialistes, elles auraient disparuparce que tout d' un coup, un grand caillou se détacha de la Lune. Le fracas sur terre fut terrible,,rien ne resta en vie de ce troupeau. En cherchant bien on trouve encore les os.

A ce jour, certains ne sont pas à court d’idées. Ils ont remarqué que nos vaches lorsque leur panseest pleine se mettent à ruminer... et puis à se vider. De tout cela sort un gaz qui peut êtredangereux.Il est très possible qu’à longueur de temps, les géants de l’époque devaient embarrasserdavantage que nos vachettes et qu’il a suffi de l'éclair d’un coup de tonnerre pour allumer le feuet tout faire éclaterVous autres quand vous vous trouvez à l’intérieur surtout à la cuisine bardée d’électronique, sivous ressentez un petit vent comprimé au bas du ventre et qui menace, par sécurité partez vitedehors, sinon, gare au big- bang

La MSA Sud Aquitaine vous informe ...

Des services et structures adaptés aux besoins TERRITOIRES RURAUX

www.msasuda-

Vaccination contre la grippe: préserver sa santé et celle de son entourage !

L’hiver dernier, plus de 1 000 cas de grippes sévères ont fait l’objet d’une hospitalisation. Pour ne pas subir les conséquences de la grippe, une seule solution : la vaccination.Se vacciner, c’est préserver sa santé mais aussi éviter de la transmettre à ses proches : parents, enfants, petits-enfants, amis, voisins...

Contre le cancer du sein, le dépistage, c’est tous les deux ans !

Chaque année, le mois d’Octobre est l’occasion de relancer la mobilisation autour de la prévention et du dépistage organisé du cancer du sein. Tous les deux ans, les femmes de 50 à 74 ans reçoivent un courrier d’invitation à réaliser une mammographie. L’examen est pris en charge à 100 %, et la patiente n’a pas l’avance des frais à faire.Pourtant, certaines femmes ne pratiquent pas encore le dépistage ou ne le font pas régulièrement. Le cancer du sein fait partie des cancers à bon pronostic : détecté tôt, à un stade précoce, il se guérit dans 9 cas sur 10. Un message à retenir et à relayer.

SANTÉ PRÉVENTION Peut-on protéger son cerveau ?, tel est le thème de la conférence organisée jeudi 13 Septembre à Gabaston par les élus MSA de Morlaàs, Pau et le Club Générations Mouvement "Printemps Azur". Christian POUGEL, médecin prévention et santé publique à la MSA Sud Aquitaine, a animé cette rencontre. Interview.

Peut-on véritablement protéger son cerveau ? "Oui, notamment en éliminant le facteur de risque le plus important : l’hypertension artérielle non contrôlée. Aujourd’hui, on sait que la pression artérielle qu’on a entre 45 et 65 ans va déterminer en grande partie la qualité et l’état de nos neurones à partir de 75 ans. Le cerveau est un des organes qui sou�re le plus d’un excès de pression artérielle ; cela provoque un épaississement de la paroi des petites artères, un rétrécissement de leur diamètre et un défaut d’irrigation du tissu cérébral."

Traiter l’hypertension artérielle est donc capital pour nos neurones ?

"Oui, d’où l’importance de la dépister le plus tôt possible. Pour cela, il est recommandé de surveiller sa tension dès 40 ans, une fois par an si tout

va bien. En cas d’hypertension, un traitement précoce et suivi scrupuleusement tous les jours, sans interruption, est un prolongateur de vie qui épargne des années de handicap, de démence et de dépendance."

D’autres conseils pour protéger son cerveau ?"Protéger son cerveau, c’est intervenir sur l’ensemble des facteurs de risques cardio vasculaires : • traiter l’hypertension artérielle comme on vient

de le dire, • prévenir le cholestérol LDL et le diabète,• ne pas fumer, • avoir une alimentation de type méditerranéenne

avec peu de sel et de graisses saturées, • ne pas prendre du poids (l’obésité abdominale

est la plus nocive), • avoir une activité physique régulière. Ce qui est bon pour le coeur et les artères est bon pour le cerveau. "

La MSA est un partenaire incontournable sur les territoires. Véri�cation sur le terrain ce Vendredi 22 Juin à Bedous, où des élus MSA et maires de communes rurales étaient invités à visiter deux réalisations structurantes : l’habitat regroupé et la Maison de santé.

En o�rant aux personnes âgées la possibilité de se maintenir près de chez elles, dans un cadre sécurisant, l’habitat regroupé est une alternative entre le domicile et la maison de retraite. Á Bedous, le projet, mené par la Communauté de Communes, a abouti à la création, au centre du village et à proximité de commerces et services, de sept logements indépendants, tous occupés aujourd’hui. Quant à la Maison de Santé, inaugurée �n 2014, elle regroupe 27 professionnels de santé et permet aux habitants de la vallée l’accès à une o�re de soins de qualité et de proximité. Évaluation des besoins, recherche de �nancements, appui méthodologique etc…, la MSA accompagne les porteurs de projets, souvent des collectivités locales.

Parmi les personnes présentes ce vendredi à Bedous, des élus de communes du Pays Basque et des Landes sur lesquelles la MSA Sud Aquitaine met en oeuvre une charte de solidarité avec les Aînés. « L’un des axes de travail de cette charte », explique Delphine Decoursière, responsable de l’action sanitaire et sociale à la MSA Sud Aquitaine, « et pour lequel les maires nous ont fait savoir leur intérêt, concerne notamment les problématiques en lien avec l’habitat et l’accès aux soins ».Á Bedous, les élus présents ont pu béné�cier d’une approche concrète des solutions qu’il est possible de mettre en place en milieu rural.

La Maison de santé accueille plusieurs disciplines ainsi que des consultations de spécialistes. À droite : la pharmacie et 7 logements ont pris place dans un bâtiment rénové.

VOS RENDEZ-VOUS SANTÉ ....

Le Docteur Christian POUGEL anime régulièrement des conférences sur di�érentes thématiques de santé publique et prévention. Retrouvez ses interviews sur www.msasudaquitaine.fr, rubrique Particulier / Santé.

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ARTHEZ DE             

BEARN

En hommage à Jacques

L'occupation du site d'Arthez et de sa régionest fort ancienne, comme en témoigne laprésence de nombreux sites de l'époqueproto historique, réaménagés en «castéras»à l'époque gallo-romaine et cou-ronnés de mottes féodales dès ledébut du Moyen-âge. De par sasituation, Arthez fut inclus dans lesystème défensif mis en placepar Gaston Fébus et chargé dedéfendre le Béarn au nord, faceaux régions voisines du Tursan, de laChalosse et de l'Armagnac.Les plus anciens seigneurs du fief d'Arthezfurent les Barons d'Andoins : Corisande,dernière du nom, vendit aux habitantsd'Arthez tous ses biens et ses droitsseigneuriaux. A la suite de son mariage,l'Honneur d'Arthez revint à la famille desGramont mais, peu à peu, le fief s'effrita etles relations seigneuriales disparurent avecla révolution.A cette époque, le village d'Arthez, juchésur une crête défensive, constituait unevéritable citadelle. La rue centrale, laCarrère, était fermée aux deux extrémités

par des ponts tendus dechaînes, la porte de Donis et laPorte des Augustins. Au cen-tre du bourg se trouvait le châ-teau avec ses deux tourscarrées, dont une seulesubsiste et sert de clocher àl'église actuelle. La chapelle et

le couvent des Augustins étaient situés dansla partie ouest : l'emplacement est occupé

aujourd'hui par la Maison de Retraite LeTemple. Les cagots, à l'égard desquels s'exerçaitune violente discrimination, étaient reléguésau quartier Bourdalat, où se trouve encorela fontaine qui leur était réservée : "La Houndeus cagots".

La chapelle de Caubin

L'histoire d'Arthez est inséparable de cellede Caubin. Probablementconstruite sur l'ordre deGaston IV de Béarn par lesChevaliers de Saint Jean deJérusalem au retour de la pre-mière Croisade, « Espital de

Calvi » voit le jour aux alentours de 1160.Cette Commanderie richement dotée par lesChevaliers de Malte, va connaître unegrande période de prospérité. Pendant toutle Moyen-Âge, Caubin constitue une étapeimportant sur le chemin qui mène lespèlerins du Puy-en-Velay à Saint Jacquesde Compostelle. Vers le milieu du XVIe siè-cle, Caubin devient le seul bastion officiel del'ordre de Malte en Béarn. Le 15 août 1569,durant les guerres de religion, l'hôpital estdétruit en grande partie. L'ordre de Malterentre en possession de Caubin vers la findu XVIe siècle mais la Commanderie ne serelèvera véritablement jamais de cetteépreuve. Elle continuera à perdre de sapuissance jusqu'à la RévolutionFrançaise qui marquera la finde la grande histoire deCaubin, dont il ne reste au-jourd'hui que la chapelle,classée Monument historique. Le trésor de Caubin réside toutd'abord dans l'enfeu (une niche)de style gothique flamboyant etle gisant qu'il contient.

Patrimoine

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Ce monument unique en Béarn, a étéconstruit en 1324 pour servir de tombeau auBaron Guilhem Arnaud d'Andoins, seigneurdu pays. Au-dessus figurent les armes desBarons d'Andoins, qui devinrent les armoi-ries d'Arthez de Béarn.

La cloche porte le millésime 1638 et l'ins-cription « Sancte Johannes-Baptista », enhommage au patron du Grand Ordre deChevalerie.

En 1966 a été créée une association qui aentrepris de sauver le monument. Depuis sarestauration achevée en 1974, Les Amis deCaubin se sont consacrés à la redécouvertede l'histoire du pays et à l'animation de lachapelle. Aujourd'hui encore elle attire denombreux pèlerins et visiteurs,mais également des manifesta-tions culturelles tels que les Parti-tions Bucoliques (Concerts demusique classique), des concertsde chorales et spectacles diverslors des Journées du Patrimoine.

De l’autre côté de la route setrouve un oratoire fait de galetsconstruit au 20ème siècle. Ces pierresroulées dans les eaux des gaves sont trèsutilisées dans les constructions tradition-nelles en Béarn.

La chapelle du Cagnès

La Chapelle du Cagnès offre au visiteur unearchitecture sobre et typique de l'art Roman.On peut également observer sur la façadeSud un corbeau et deux croix en relief, dontl'une est une croix deLorraine inversée. La couleurdes quatre vitraux est symbo-lique et évoque les quatreâges de la vie : le bleu : la nais-sance, le vert : la jeunesse,

le rouge : la maturité et le violet : la vieil-lesse. L'appentis préau abritait au début duXIXe siècle une école. Par la suite, la cha-pelle fut abandonnée et tombera en ruine.C'est en 1989 qu'un comité du quartier seconstitue afin de sauver ce monument. Réa-lisée essentiellement par des bénévoles, larestauration de la chapelle est achevée en2001.

La chapelle de N'Haux

La chapelle de N'Haux,est une chapelle romaneet date du XIIe siècle.

Les sources et les puits

Si l'on considère la position topographiqued'Arthez-de-Béarn, c'est certainementgrâce à la présence de nombreusessources sur ces hauteurs que le vil-lage a pu se développer dès le Moyen-Âge. Jusqu'à il n'y a pas si longtemps,l'eau n'arrivait pas encore au robinetdans les maisons. Qu'elles soient desfontaines aménagées par les anciensou seulement de bonnes sources na-

turelles connues et utilisées, en béarnaiselles portent le même nom : "la houn". Cer-taines sont assorties de lavoirs et/oud'abreuvoirs, elles pouvaient être abritéespar des auvents en bois, toutes ont une his-toire, chacune possède un charme unique...

Il y a huit anciennes fontaines publiquesaménagées parmi lesquelles la houn dou

Roy (ce serait l'endroit où la garde du roi fai-sait s'abreuver les chevauxlors des parties de chasse), laHoun du Paü (elle possède unabreuvoir et un lavoir cir-culaire), la Houn d’Arget, la

Houn Graüsse….

SOURCE DES CAGOTS

SOURCE DE CACAREIGT

SOURCE DU HAÜ

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En 1385, Arthez était déjà un bourg important,puisqu'on y dénombrait 255 feux (soit environ1 275 habitants) : c'était la 5e cité du Béarn. En1881, on comptait encore 1409 habitants, puisun déclin s'amorça avec 881 habitants en 1954.C'est alors que l'avènement du bassin industrielde Lacq permit un nouveau développement quise poursuit toujours. La cité s'est petit à petittransformée avec la création de nombreux équi-pements scolaires, sociaux, sportifs et résiden-tiels. Aujourd'hui, Arthez est au cœur de laCommunauté de Communes Lacq-Orthez etentend y jouer un rôle actif.

Source : site officiel d’Arthez de Béarn

LOUS GAOUYOUS

Il compte 101 adhérents et Jacques enétait le président depuis 11 ans.

Le club organise :

tous les lundis après-midi :•jeux de société (tarot, belote,rummikub, scrabble...)

atelier Loisirs créatifs : travaux•manuels décoratifs, tricot, crochet,bijoux...)

des repas thématiques 3 fois/an :•AG, Mardi gras, l’Eté.

Loto•

Sorties ludiques et/ou culturelles•printemps /automne etparticipation auxvoyages de la FD.

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... les clubs bougent

Le club LEHENEKO GAZTIAK de Tardets-Sorholus fête ses 40 ans

Le club de Tardets « Les jeunes d’avant » a fêté ce dimanche 24 juin ses 40 ansd’existence. Fondé en 1973 par M. l’Abbé Milhacet, son objectif a été modifié en1978 suite à la création de la Fédération Départementale des Aînés ruraux sousl’égide de la MSA pour regrouper les premiers agriculteurs retraités. Cinq Présidents (e) se sontsuccédés : M. l’Abbé Milhacet 1973/1984, Jean-Pierre Iribarne 1984/1992, Bernard Malbète1992/2002, Monique Goyheneche 2003/2012 et Pierre ARAN.

Les activités actuelles : Jeux de cartes, scrabble…au local du club, tous les 15 jours le mercredià Tardets ou Alos-Sibas- Abense, suite au regroupement des deux clubs. Marche par beau temps,

voyages d’une journée, repas ré-partis sur l’année et les restau-rants locaux.

Le club compte actuellement 94membres, suite à l’adhésion d’ungroupe de marcheurs et engageune campagne de recrutement surle canton.

Un vin d’honneur musical et unrepas offert aux membres par leclub a clôturé cette belle journée.

TARDETS SORHOLUS souffle 40 bougies

URCUIT: Ardanavy en Espagne

Ce 22 Juin 2018, 51 personnes du club Ardanavy et membres bienfaiteurs sont allés se promeneren Espagne.

Arrêt à Onati (prononcer Ognati), ville seigneuriale, une guide bien sympathique les accompagne,car quelques architectures a voir les attendent, et ce, durant 1 h. 45. Puis, direction "Arantzazu"(qui vient du basque "lieu d'épines").

Entre la visite du sanctuaire enGuipuscoa, taillé dans la roche, et labasilique reconstruite en 1950, après 3incendies (1553-1622-1822), oeuvrearchitecturale, sculpturale et artistique, lesAînés ont effectué une halte au restaurantoù l'Agur chanté par tous, donnait le dé-part à un repas copieux, afin de se re-quinquer pour poursuivre le périple versle chemin du retour.

Très bon souvenir de cette journée, en attendant une prochaine balade.

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Les adhérents du club ont découvert, dernièrement, l’espace Chemins-Bideak à Saint-Palais, aucoeur du Pays basque. L’occasin de visiter un très beau musée avec notamment une fresquegéante illustrant l’histoire de la Basse-Navarre, le cloître, la salle «Chemins d’émigration», deuxsalles d’exposition de tableaux et peintures. les seniors ont également pu visionnner un filmsur les chemins de Saint-Jacques-de-Compostelle. La visite s’esst achevée dans lesjardins qui évoquent les paysages du Paysbasque.Après un déjeuner en auberge, les participantsont repris la route vers Saint-Jean-Pied-de-Port,un des plus beaux villages dse France. Après ladécouverte de la commune et un passage auxventas pour se ravitailler, le groupe a pris lechemin du retour dans une très belle ambiance. Une journée fort appréciée.

BONNUT : escapade au Pays Basque pour Lou Tuc é l’Oursoo

PONTACQ : Lous esberits en Crète

Une trentaine d’adhérents du club LOUS ESBERITS viennent d’effectuer leur voyage annuel de8 jours, avec destination LA CRETE.

Ce séjour leur à permis de découvrir cette île, terre légendaire du roi Minos et berceau de Zeus,sous toutes ses facettes : merveilles archéologiques, patrimoine naturel, traditions et spécialitésculinaires.

Traversée par une spectaculaire chaîne montagneuse, elle possède de nombreuses plages etgorges pittoresques avec ses fleurs sauvages .Cette île dispose d’un passé prestigieux avec sesmonuments et sites célèbres : monastère de Toplou, musée archéologique d’Héraklion et du plus

grand site minoen de Crête : le palais deKnossos.

Ce circuit nous à permis d’effectuer unecroisière autour de l’île de Spinalonga,continuation vers les Gorges d’Imbros (des-cente sur 7 kms effectuée par 15 coura-geux), pendant que le reste de la troupeflânait et profitais d’une baignade, de pren-dre la direction de La Chanée (ancienne ca-pitale de la Crête) avec ses demeuresaristocratiques, ses minarets, ses fontaineset le vieux port.. et d’assister à un dîner-spectacle Folklorique Crêtois. Tous les par-ticipants sont revenus enchantés de ceséjour.

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Santé 4 solutions naturelles pour soulager les

douleurs articulaires Les doigts qui grippent, un genou qui coince ou une arthrose gênante ? Voici quelques alliés na-turels à base d'eau de mer, de plantes ou de chaleur pour retrouver un peu de confort et de mobilitéarticulaire. Le cartilage des articulations a tendance à se dégrader au fil des ans. Des alliés naturels aidentà le renforcer. Ils aident aussi à soulager les douleurs provoquées par cette dégradation.

1- Une cure d’eau de mer, pour se reminéraliserPourquoi ça soulage ? Les douleurs arthrosiques sont liées à la dégradation du cartilage. « Même si on ne peut pas “réparer” le cartilage, un bon apport en minéraux permet de redensifierla trame minérale osseuse et de freiner sa dégradation », explique le Dr Philippe Goëb. Le plasmamarin, une eau de mer filtrée et comestible, est particulièrement chargé en minéraux. Comment faire ? Opter pour un plasma marin hypertonique, plus riche en sels minéraux, sousforme d’ampoules Avaler une ampoule chaque matin dans un jus de citron, riche en vitamine Cqui favorise l’assimilation du calcium, et le double de volume d’eau. Il est conseillé de faire des cures d’une à trois semaines, avec une pause d’une semaine et en al-ternant avec des cures de plantes. Le plasma marin est bien toléré au niveau intestinal. En casd’hypertension, préférer un plasma marin isotonique, moins salé.

2- Un duo de plantes, pour une action complètePourquoi ça soulage ? • L’harpagophytum est une plante aux propriétés anti-inflammatoires : plusieurs essais cliniquesont conclu à son efficacité pour réduire les douleurs liées à l’arthrose. • La prêle, elle, est riche en minéraux et notamment en silice, donc particulièrement reminérali-sante pour les os. « Cette association permet d’agir à la fois sur les douleurs et sur l’évolution de l’arthrose, et mêmede réduire la prise d’anti-inflammatoires », En cas de poussée inflammatoire douloureuse, il estpossible d’augmenter les doses, jusqu’à les doubler, pendant une semaine.

3-L’huile essentielle d’eucalyptus citronné, pour avoir moins malPourquoi ça soulage ? : « L’huile essentielle d’eucalyptus citronné ou Eucalyptus citriodora a uneaction anti-inflammatoire. Elle fonctionne sur le même principe que les médicaments type«aspirine », rappelle le phytothérapeute. Des études montrent que certains de ses composés, lesaldéhydes, ont une efficacité analgésique similaire. Utilisée en massage, elle soulage les douleursponctuelles lors des poussées d’arthrose. Comment faire ? Utilisée pure, elle peut être irritante pour la peau. Il faut donc diluer environ 10gouttes d’huile essentielle dans une demi-cuillerée à café d’une huile végétale qui pénètre bien,comme celle de macadamia. Masser doucement la zone concernée en insistant sur les pointssensibles. « En cas de fortes douleurs, on peut l’associer à l’huile essentielle de gaulthérie, encore plus an-talgique : 5 gouttes de chaque diluées dans l’huile végétale »,

4-La chaleur, pour décontracter les musclesPourquoi ça soulage ? : « La chaleur relance la circulation et détend les muscles, ce qui permetde réduire un peu les douleurs ».La chaleur soulage bien, en général, les douleurs arthrosiques,moins bien celles d’arthrite. La capsaïcine, un composé chauffant extrait du piment de Cayenne,est recommandée par l’Agence américaine du médicament pour ses propriétés analgésiques. Comment faire ? Masser les petites zones (doigts ou cou), avec un gel ou une crème à base decapsaïcine (Capsaïne gel ; Baume Saint-Bernard ; Baume chauffant Dolpic, etc.). Si la douleur se situe au genou ou aux cervicales : appliquer un patch chauffant à garder plusieursheures (Mercurochrome, Thermacare, Puressentiel Articu¬lations, etc.) ou une poche de gel à ré-chauffer au micro-ondes et réutilisable (Actipoche, Urgo, Nexcare…).

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RECETTE DE TANTINETTE« B l a n c - m a n g e r » B a n a n e a u x c h â t a i g n e s g r i l l é e s

Ingrédients pour 5 personnes

2 bananes •

300 gr de châtaignes cuites•

400 ml de lait de coco •

250 g de fromage banc ou faisselle•

25 g de crème fraiche•

50 gr de beurre •

100 g de sucre semoule •

50 gr de sucre roux•

30 gr de chocolat blanc•

2 feuilles de gélatine.•

Préparation

Concassez les châtaignes.•

Dans une casserole, faites les caraméliser avec 25 gr de beurre et de sucre roux (laissez re-•froidir).

Coupez les bananes en rondelles et faites les caraméliser dans le reste de beurre et le sucre.•

Concassez le chocolat blanc.•

Montez la crème en chantilly, puis incorporez-y le chocolat blanc.•

Faites tremper les feuilles de gélatine dans l’eau froide pendant 10 minutes.•

Chauffez le lait de coco dans une casserole, dans un saladier, fouettez-le avec la gélatine ra-•mollie.

Ajoutez la faisselle et la crème fouettée au chocolat, la moitié des bananes, des châtaignes.•Mélangez délicatement.

Mettez dans des petits moules ronds et disposez au frais pendant 1 heure.•

Démoulez les blancs mangers en passant délicatement une lame de couteau sur le contour•du moules.

Décorez avec le reste de châtaignes et de bananes caramélisées.•

Dégustez !•

Au four...

Temps de préparation : 10 mn

Temps de cuisson : 20 mn

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... et au Jardin

Que faire au jardin en octobre ?Planter des arbres ou arbustes à fruits comestibles

que nous ne rencontrons pas souvent.

Le Goumi du Japon est un très bel arbuste robuste qui s'adapte à toutes les situations :rustique à -30°C, il résiste très bien à la pollution atmosphérique. Il se plaît également en terraincalcaire.De croissance rapide, c'est un arbuste idéal en haie mélangée ouhaie champêtre ou bocagère.il est mellifère et nectarifère, pour le plusgrand bonheur des insectes butineurs.Les propriétés des fruits du Goumi du Japon. Les fruits ressemblant àdes olives, sont rouge cerise, sont riches en vitamines A, C et E et en fla-vonoïdes. En médecine traditionnelle chinoise, il est utilisé pour faire bais-ser le taux de cholestérol et pour traiter les diarrhées. On les cuisines enconfitures, jus ou sirop.Réussir sa plantation et la culture. Arbuste à port évasé de hauteur de2 à 4m, son feuillage est caduc selon les régions. Les feuilles sont vertesà revers argenté. La floraison du Goumi du Japon vient en avril mai. Ce sont de petites fleurs re-tombantes, parfumées, mellifères et nectarifères. Elles sont pollinisées par les abeilles. Les fruits arrivent à maturité en été, ils sont oranges puis rouges cerise. Pour bien choisir vosvariétés, cliquez sur ce lien pour retrouver notre Une exposition ensoleillée à mi-ombragée serapréférée avec un sol pauvre mais bien drainé. Le Goumi du Japon supporte très bien le calcaireet est rustique jusqu'à -30°C. Il a aussi une excellente résistance à la sécheresse.

L’ASIMINIER : un arbre fruitier original et originaire d'Amérique du nord. Assez peu connu enFrance, sa rusticité, ses caractéristiques et son originalité méritent qu'on fasse le détour. Appelé« paw-paw » ou parfois « arbre à banane », il appartient à la famille des annonacées où ils fontexception au milieu de plantes tropicales et semi-tropicales. Ce sont de beaux arbres fruitiers etornementaux au port pyramidal entre 3 et 10 m de haut en moyenne, pour une envergure de2-3 m. Le tronc est droit, l'écorce brun grisâtre assez fine, lisse puis rugueuse avec le temps. Lesracines peuvent former des rejets.Les rameaux sont fins, pubescents jeunes, puis glabres et striés. Les boutons de l'année suivanteapparaissent juste après la floraison. Les longues feuilles, pendantes, entre 15 et 30 cm, formentun « parapluie » et donnent à l'arbre un aspect exotique. Elles sont nervurées, vertes, alternes,oblongues et terminées en pointe. Le feuillage est tardif (mai) et caduc. Il fait une jolie révérencecolorée à l'automne avec des tons dorés avant de tomber.La floraison dure environ 1 mois et demi entre fin mars et début mai. Les fleurs, de 4 cm dediamètre en moyenne, sont de couleur rouge lie-de-vin et veinées : une jolie composition symé-trique de 6 pétales en quinconce -dont 3 intérieurs plus courts- et un cœur dense d'étamines jaunebeige. La fleur de l'asiminier a un charme d'antan atypique qui fait son petit effet, mais ne collezpas votre nez sur elle au risque d'être surpris par la dissonance entre sa beauté et sa discrèteodeur de... charogne ! D'ailleurs, comme les autres malodorantes, sa pollinisation se fait princi-

palement par les mouches et les coléoptères. La présence de fumier à côté luiest donc très favorable !Des fruits comestibles : les fruits -les asimines-, sont tout aussi originaux :charnus, ils ressemblent à des papayes ou des mangues vertes, d'une bonnedizaine de centimètres en moyenne. Souvent groupés, ils atteignent leur ma-turité en fin d'été. La peau est lisse, la chaire est blanche, jaune ou orangeavec de nombreuses graines, et un poids entre 50 et 500 g selon les espèceset variétés. Le goût, entre banane et mangue, est très apprécié.

UN NOUVEAU SERVICEDÉPARTEMENTALDisponible 24 h/24 et 7 j/7

Personnes âgées

Personnes isolées

Personnes en situation de handicap

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DÉPARTEMENT

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Astuce et humour

Rions ensemblepapy et mamy !

Un médecin demande à l'une de ses patientes blondes : •- Pourquoi mettez-vous de l'insecticide dans vos chaussures ?- Parce que j'ai des fourmis dans les pieds !

Pourquoi les blondes utilisent-elles du dentifrice pour laver les pulls ?•Parce qu'on leur a dit que le dentifrice rafraîchit la laine et renforce les mailles.

Quand on a des plantes d'intérieur ou d'extérieur et que l'on veutqu'elles poussent bien et que leurs feuilles soient bien brillantes, la peau

de banane est une alliée de taille.Eh oui ! Si l'on frotte les feuilles d'une plante avec l'intérieur d'une peaude banane, cela va les rendre toutes brillantes.Et si l'on enterre une peau de banane au pied d'une plante, les nutri-ments présents en très grand nombre dans la peau du fruit vont nourrirla plante qui n'en grandira que mieux.Comme quoi la peau de banane, ce n'est pas utile juste dans les filmscomiques !

ASTUCE

Dis donc ... t’aschargé en chirurgie

plastique !

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Coin Superstitions

Ca s’est passé un ...

Coin Lecture

Le riz - un cadeau du ciel Il ne faut jamais jeter le riz si on ne l'a pas fini, c'est un cadeau du ciel. Quand on sert du riz,toujours mettre au moins deux cuillères car une seule signifie que c'est pour les défunts. Ne jamaisplanter ses baguettes dans le riz, cela rappelle les bâtonnets d'encens qui servent pour faire lesprières pour les défunts.

Le chien apporte le bonheur.... Si un chien rentre dans la maison, c'est signe de prospérité.A l’inverse, un chat va apporter le malheur, surtout les chats noirs.Si vous croisez une araignée de couleur verte ou jaune, c'est égale-ment mauvais présage mais en revanche qu’elle soit noire oublanche, n’a aucune importance.

... 4 JANVIER 1972 Le public français découvre « Des chiffres et des lettres ».Apparu le 19 septembre 1965, ce jeu sera diffusé sous le nom Le Mot le plus long jusqu'au29 septembre 1970. Il est devenu ensuite Des chiffres et des lettres le 4 janvier 1972.Créé par Armand Jammot et reposant sur les compétences en calcul et sur la connaissance duvocabulaire des candidats, il a été diffusé successivement sur la deuxième chaîne de l'ORTF, surAntenne 2, sur France 2 puis sur France 3 depuis la rentrée scolaire 2006.

C'est le plus ancien jeu télévisé quotidien toujours diffusé de la télévisionfrançaise et l’émission télévisée est la deuxième plus ancienne émissionencore présente dans le PAF, après Le Jour du Seigneur (en dehors dujournal télévisé). Il est actuellement présenté par Laurent Romejko avec Arielle Boulin-Prat pour Le Mot le plus long et Bertrand Renard pour Le Compte estbon, ces deux derniers contrôlant la validité des solutions proposées parles candidats.

Rose, 36 ans, mère célibataire, est une femme dévouée qui a toujoursfait passer les besoins des autres avant les siens. Après avoir perduson père et son emploi, la jeune femme apprend que Baptiste, son filsunique de 18 ans, quitte la maison. Son monde s’effondre.Cette ex-nounou d’enfer est alors contrainte d’accepter de travaillercomme dame de compagnie pour une vieille dame riche et toquée,Colette, et son insupportable fille, la despotique Véronique.Et si, contre toute attente, cette rencontre atypique allait changersa vie ?

Minute papillon ! est paru en 2017. Le dernier roman dAurélie Valognesest Au petit bonheur la chance !

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Divertissement

ANAGRAMMES

Pourrez-vous trouver les anagrammes de ces 12 mots ?

MAI - NAGE - FACE - NOCE - RÉALITÉ - AMICALE -NÉNETTE - DÉFONCE - RIME -ANGLAISE - OBTENIR - ÉTRANGE

SOLUTIONS :

ENTENTE

FÉCONDE

ÉMIR

LAINAGES

ROBINET

RENÉGAT

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ATELIER

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SOLUTION :

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*�O�re valable dès le niveau 2 de l’o�re, pour des verres sélectionnés entre les opticiens et Sévéane, hors traitements et dans les limites autorisées par la réglementation des contrats responsables. Le client garde l’entière liberté du choix du professionnel de santé.

Pour les conditions et limites de garanties, se reporter au contrat.Groupama d’Oc - Caisse Régionale d’Assurances Mutuelles Agricoles d’Oc - Siège social : 14 rue de Vidailhan, CS 93105, 31131 BALMA Cedex - 391 851 557 R.C.S TOULOUSE - Entreprise régie par le code des assurances et soumise à l’Autorité de Contrôle Prudentiel et de Résolution (ACPR), 61 Rue Taitbout, 75436 Paris cedex 09 - Document et visuels non contractuels - Crédit photo : Aurélien Chauvaud - Création : Agence Marcel.

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