BULLETIND’information

Informations Fédérations : pages 3, 4 et 5

Vie des Clubs : pages 10,11 et 12

Patrimoine : page 9

Retrouvez également les rubriques :

« Au Four et au Jardin » pages 14 et 15

« Divertissement » page 17

Fédération DépartementaleGénérations M

ouvement 6

4 - octobre

2016-

LA BASTIDE

CLAIRENCE

Edito et sommaire

C’est la rentrée !

Donner envie de nous rejoindre, c'est possible car avec GénérationsMouvement la vie associative devient un plaisir !

Dans les clubs vous trouverez l'activité physique et intellectuelle, unevie affective, sociale et relationnelle équilibrée qui constituent lespiliers du bien vieillir. La solitude et l'isolement sont des facteursmajeurs de la perte d'autonomie.

En vivant totalement les activités d'un club de GénérationsMouvement, votre club, alors, investissez-vous, prenez plaisir àdonner de vous-même. Les formations, pour réduire les lourdeursde l'administration, la sécurité routière etc... venez participer aux opé-rations proposées par votre fédération.

Participez aussi aux ateliers proposés par la M.S.A. qui vont vousaider à mieux vous nourrir, à mieux dormir, à mieux bouger etc...

Ici où là, je sais que des associations locales de retraités viventrepliées sur elles-mêmes, en autarcie ou alimentées par unindividualisme inquiétant....alors que, près d'elles, une FédérationDépartementale serait prête à les recevoir. Allons chercher cesassociations pour les convaincre de nous rejoindre.

Faisons connaître notre éthique, notre savoir faire, pour donnerenvie.

Le Président

Jacques CONVERT

SOMMAIREPage 2 : Edito et sommaire

Page 3 : Informations géné-

rales : Concours nationaux

Pages 4 : Dossier du mois

Pages 6 : Informations fédéra-

tion

Page 7 : Mes droits :Transportet vacances sans se ruiner-Financer la rénovationde votremaison

Pages 8 : La FD voyage

Pages 9 : Patrimoine

La Bastide Clairence

Page 10 à 12 : Les clubs

bougent

Page 14, 15 : Au four et Au jar-

din : Brochette de lotte marinée

Page 16, 17 : Astuce, blague

et divertissement : Mot mysté-rieux

Page 18 : Coin Quizz et Lec-

ture

Page 19 : Info MSA

Générations Mouvement 64Parc Gascoin n°264300 ORTHEZ

(: 0967012438email : fdgm7@orange.fr

- 3 -

Informations Générales

Concours nationaux 2017

PRIX NOVELLAEcrire une nouvelle, pourquoi pas ?

Le thème pour 2017 :

Votre meilleur souvenir d’enfance

Date limite de dépôt : le 31 janvier 2017, au siège de la Fédération nationale.

Vous pouvez lire les manuscrits lauréats 2016sur le site de la FD

CONCOURS PHOTO

L’animal dans son milieu naturel, en France métropolitaine

et d’Outre-mer.

Cette année le règlement du concours photo évolue. Les participants doivent envoyer leur photo à leur Fédérationdépartementale qui choisira 2 photos pour participer au concoursnational.

Date limite de dépôt : le 31 janvier 2017, au siège de la Fédération nationale.

Prise en compte des accidents corporels pour toutes les activités prévues dans les statuts et dans le contrat d’asssurance.La nouvelle garantie s’applique en cas d’accidents corporels survenus lors d’une activité or-ganisée par l’association et prévue dans les statuts (sauf exclusions) pour les risques Décès,Invalidité et Assistance santé. Elle est prévue pour tous les accidents corporels, quelle que soit l’activité proposée.

Assurance

Cette rentrée marque la généralisation de la plaquette-timbre.La plaquette-timbre donne à chaque adhérent les informations essentielles pour l’aider àprofiter des avantages proposés par Générations Mouvement. Ainsi, chaque adhérent devientmieux informé et mieux impliqué. Contacter sa fédération départementale, bénéficier d’uneréduction chez un partenaire, comprendre comment fonctionne notre réseau... : en un coupd’oeil, l’adhérent pourra retrouver ces informations.

Timbre 2017

- 4 -

Dossier du mois

POUR QUI ?

Pour toute personne à partir de 55 ans quel que soit son régime de protection sociale.

OÙ?

Les ateliers se déroulent dans des locaux proches de chez vous (salles des fêtes, sallesmunicipales...).

Chaque participant s’engage à suivre le cycle complet de 10 séances pour lequel une participation

de 20 € vous sera demandée.

Nota : chaque club peut organiser plusieurs formations dans l’année mais un même groupede personnes ne peut pas refaire la même formation.

Conçue avec la fondation Nationale de Gérontologie, l’animation est assurée par des personnes

certifiées, toutes formées à une méthode interactive qui conjugue contenu scientifique, conseils

pratiques et convivialité.

Pour en savoir plus, ou vous inscrire, contacter l’Asept de votre département :

Asept Sud Aquitaine, 70 rue Alphonse Daudet, 40286 ST PIERRE DU MONT

Tél : 05 58 06 55 98

Site internet : www.aseptsudaquitaine.fr

e-mail : aseptsudaquitaine@gmail.com

Les ateliers ASEPT / MSA

u pour apprendre à entretenir son capital santé.

u pour maintenir sa qualité de vie, son autonomie.

Le cycle d’ateliers est organisé en 7 séances, à raison d’une séance de 3 heures par semaine,par petits groupes de 12 à 15 personnes.

u pour être en mesure de garder son équilibre en toute circonstance.

u pour savoir se créer un environnement sécurisé;

Le cycle d’ateliers est organisé sur une moyenne de 15 séances, à raison d’une séance parsemaine, par petits groupes de 12 à 15 personnes.

u pour préserver ses capacités cérébrales et faire face aux petits trous de mémoire dela vie quotidienne.

Le cycle d’ateliers est organisé en 10 séances, à raison d’une séance de 2 heures par semaine,par petits groupes de 10 à 12 personnes.

u pour s’informer sur les effets de l’alimentation dans le «Bien vieillir».

u pour prendre conscience de ses comportements actuels en matière d’alimentation etacquérir de nouveaux réflexes favorables à un bien-être durable.

Le cycle d’ateliers est organisé en 10 séances, à raison d’une séance par semaine, par petitsgroupes de 12 personnes environ.

Les ateliers du Bien Vieillir

Les ateliers de Prévention des Chutes

Les ateliers Mémoire

Les ateliers Nutrition Santé Seniors

Nous vous invitons à venir voir l’exposition et participer au vote du public.

- 5 -

Informations Fédération

Concours peinture 2016 «La fleur dans toutes ses formes»

Toutes les oeuvres sont entre les mains ...et les yeux du jury.Les résultats paraîtront dans le prochain bulletin.

Concours fédéral

Afin de permettre à tous de se familiariser avec les nouvelles technologies, la FédérationDépartementale vous propose d’organiser des stages d’initiation/formation à l’utilisation destablettes (style Facilotab) – formation ludique avec exercices pratiques. N’hésitez pas à veniravec vos propres tablettes.

Dans un premier temps, ces stages se dérouleront au siège de la Fédération mais pourront êtredélocalisés à condition d’être dans un local équipé d’une box avec wifi et de réunir plusieursclubs.

Si vous êtes intéressé(e), inscrivez-vous auprès de votre président de club qui relaieral’information.

Formation tablette

Semaine bleue : retrouvez toutes les informations sur le site de la FD64

- 6 -

Votre avis nous intéresse...Cet espace est à vous ; faites nous parvenir vos anecdotes, souvenirs, arti-

cles, questions ...

Par exemple : vos attentes pour la Journée de la Rencontre ... ou d’autres su-

jets plus ludiques : pourquoi l’arc-en-ciel a 7 couleurs ?....

Après une pause estivale, les formations sécurité routière, en partenariat avecla Préfecture et la Gendarmerie Nationale, ont repris et seront proposées toute

l’année dans les clubs.

Vous pouvez aussi réviser le code de la route et la conduite avec les stagesorganisés à l’Auto Ecole du Parc : faites comme les 8 participants du 8 septembredernier, inscrivez-vous auprès de votre président qui transmettra à la Fédération.

Deux autres sessions sont déjà programmées et affichent complet !

N’oubliez pas ! La Fédération est là pour vous soutenir dans la gestion de votre club.Les formations Président, Trésorier et Secrétaire sont gratuites, se déroulent sur une journée et se font par petits groupes.

N’hésitez pas à vous inscrire :Formation Présidents / Secrétaires :

Dominique ANTONIO, domantonio76@gmail.com 06.83.57.83.95Jacques CONVERT, convert.jacques@neuf.fr 05.59.67.75.90

Formation Trésoriers :Anny FURBEYRE, annyfurbeyre@neuf.fr 06.48.62.98.81

Dominique ANTONIO, domantonio76@gmail.com 06.83.57.83.95

Formations

d

LEMBEYE : une adhérente de 107 ans ... toujours contente !

Gabrielle DOMERCQ est née le 25 mars 1909 à Lembeye, petite

dernière d’une famille de 3 enfants.

Contente, à 6 ans de partir à l’école primaire, à pied en galoches et

pèlerine.

Contente, d’entendre les cloches sonner la fin de la guerre en 1918.

Contente, de parvenir à entrer en 1921 à l’Ecole Supérieure de

Lembeye, 1ère année ouverte aux jeunes filles !

Contente, de ses nombreux voyages, dont un vol sur le Concorde

reliant Paris à New-York. Plus rapide que le trajet Lembeye - Pau en

train en 1922 !

Contente, de ses réussites professionnelles (dans l’enseignement)

et surtout familiales

Et aujourd’hui, très contente de pouvoir sortir du lit sans aide !

d

- 7 -

Mes droits

TRANSPORT ET VACANCES sans se ruiner

Demander l’aide de l’assurance retraite.•

Elle participe aux vacances de ses retraités, en soutenant le programme «Séniors en vacances»de l’agence nationale les chèques vacances(ANCV). L’opération rencontre un tel succès queles crédits 2016 ont été épuisés. Faire la demande le plus tôt possible.

Penser aux autres caisses de retraite•

Dans le cadre de leur action sociale, elles proposent également des aides aux vacances à leurressortissants, selon des modalités diverses, partenariat séjours à prix réduits avec certainstour-opérateurs, en résidences vacances.

Opter pour la carte de train SNCF Sénior+•

La carte Sénior+ vous permet d’obtenir jusqu’à 40% de réduction en 1re Classe ou de 25 à50% en 2ème C, selon les trajets. Elle vous donne également droit à des réductions sur desprestations comme le service bagages à domicile, la restauration à bord ou la location de voituresdu loueur Avis.

Utiliser son billet de congé annuel •

Les retraités, comme les salariés peuvent bénéficier d’un billet de congés SNCF qui donne droità une réduction de 25% du tarif plein, une fois par an et par personne. L’aller et retour doit êtred’au moins 200 km hors trajet à l’intérieur de l’Ile de France. Formulaire à retirer à la SNCF. AB

FINANCER LA RENOVATION DE VOTRE MAISON

Financer les travaux grâce à l’ANAH•

Si vous êtes propriétaire occupant aux ressources modestes, vous pouvez bénéficier,sous conditions, d’une aide de l’ANAH pour financer des travaux pour l’autonomie de lapersonne. Suivant le plafond des ressources .L’aide finance de 35% à 50% du montant destravaux.

Demander le « kit prévention » de l’assurance retraite.•

Si vous bénéficiez du «kit prévention» pour améliorer l’installation de votre logement.Il comprend plusieurs aides techniques : rehausseur de WC et de l’assise, siège de baignoireou de douche, tapis antidérapant, barres d’appui, main courante de l’escalier, kits de balisagelumineux (condition : être éligible au plan d’actions personnalisé de l’action sociale).

Adapter son logement avec l’aide de l’assurance retraite.•

Après le passage d’un évaluateur chez vous, la caisse de retraite missionne unprofessionnel de l’habitat qui définit les aménagements nécessaires à entreprendre.

Le montant de l’aide, la participation de la caisse consiste surtout à l’accompagnementdes travaux, recherche de devis et montage d’un éventuel dossier de financement. selon vosressources.

Réduction de la note fiscale •

Abattement pour les personnes de + 65 ans Recourir à une aide à domicile pour leménage, le repassage, les courses. Dans une limite de 12000 € par an.

Déduire des travaux de votre domicile, peinture intérieure et extérieure, aide à votrejardin, etc…. (surtout ne pas dire aménagement).

Bénéficier des tarifs sociaux et solidarité pour le changement à votre domicile(énergie chauffage, électricité, fioul) et certains travaux de rénovation énergétique.AB

- 8 -

La Fédé voyage...

ESCAPADE EN AUVERGNEEnviron 100 personnes ont participé à l’escapade en Auvergne. Avec le premierjour la découverte de Cahors, que tout le monde a trouvé très beau. En fin desoirée, nous avons été accueillis très chaleureusement par la gérante Sophie etson équipe et aussi par une bonne potée auvergnate.Le lendemain, nous avonsdécouvert Clermont Ferrand, capitale d’Auvergne – la vieille ville, la cathédrale,Notre Dame du Port….et à travers un parcours scénographique - son bibendum, lavie de Michelin (usine, créations et tout le social autour).

2ème jour : découverte du village de Besse : les ruelles Renaissance, le beffroi, la maison ditede la « Reine Margot », les halles, les fontaines, le manoir Ste Marie. Retour par le Lac Pavin,

plus jeune volcan de France. L’Après-midi, visite de St Nectaire, avec son églised’art roman majeur comptant le plus grand nombre de chapiteaux de la ré-gion et abritant un trésor.

Visite des fontaines pétrifiantes ;nous avons suivi le fascinant parcours de lagrotte ou jaillissent les eaux chaudes, jusqu’à la galerie d’exposition en passantpar les ateliers de moulage. Passage par le lac Chambon et la cascade de Vois-

sière.

3ème jour, le parc de Vulcania qui nous a permis de voir les différentsphénomènes qui animent la planète. L’après-midi, ascension du Puyde Dôme, avec le petit train à crémaillère. Panorama dans les nuagesavec ses 80 volcans de la chaîne et des ruines du temple mercure.

Et pour quelques-uns une promenade avec les pompiers pour une vi-site gratuite de l’hôpital de Riom (nous lui souhaitons un promptrétablissement).

Pour les plus vaillants, le soir, nous avons participé à un loto ou le rire abien fusé, et autre soir, à une dégustation de produits régionaux.

Pour le retour un petit arrêt vite fait sur ROCAMADOUR.

VOYAGE EN TOSCANEDeux groupes sont partis en Toscane.

Arrivée à l’aéroport de Pise et installation à l’Hotel à Montecatini.

Visite guidée de Florence : en partant de Piazzale Michelangelo, arrivée à laPlace du Dôme et visite de la Cathédrale de SantaMaria in Fiore. A l'extérieur, la Tour de Giotto, le bap-tistère.

Promenade en bateau tout le long des Cinque Terres, avec arrêt pouradmirer le golfe de la Spezia et les différents petits villages.

Visite de la façade du Dôme et Cathédrale et promenade sur la Place du Campo. Découverte dela cave vinicole et dégustation de Chianti.

San GIMIGNANO : très belle ville médiévale connuepour ses tours et son splendide dôme.

Le dernier jour à Pise, où nous avons été attaquéset piqués par des nuages de fourmis volantes, aupied de la tour que nous avons essayé de redressersans succès.

Très beau voyage et bonne ambiance.

- 9 -

Bastide fondée en 1312 par Louis 1er fils ainéde Philippe-le-Bel et futur Louis X le Hutin.

A cette époque la Navarre est un royaumeindépendant de part et d’autre des Pyrénées.Les Navarrais chassés des côtes par lesEspagnols cherchent un débouché maritimevers le Nord par la Joyeuse qui rejoint l’Allier.

Afin d’assurer la sécurité du port fluvial etrenforcer la frontière nord la construction estdécidée. Une charte de fondation rédigée àVincennes offre des avantages fiscaux etfonciers qui attirent colons basques gascons etfrancos, ces pélerins de Compostelle.

Son organisation est caractéristique desbastides avec un plan en damier organiséautour d’une place rectangulaire. La BastideClairence a su conserver tout le charme de sonpassé médiéval avec sa place des arceaux, sesmaisons blanchies à la chaux aux volets rougesou verts, les 2 couleurs typiques de la région.

Selon la période de construction et la fortune dupropriétaire la pierre ou le bois dominent dansles façades. Certaines maisons sont à pignonet encorbellement selon les habitudesmédiévales, d’autres arborent une entrée avecencadrement cintré en pierre souvent complétépar un cartouche sculpté.

L’église NOTRE DAME

Bâtie en 1315 est remarquable par son porche,seul témoin de l’édifice du XIV s., et ses cloîtreslatéraux pavés de dalles funéraires en font lepremier cimetière de la ville. Utilisé à l’originepar toutes les familles bastidotes, il est toujoursen vigueur aujourd’hui pour les descendants deces premières familles. L’intérieur de l’édificeoffre un bel exemple d’église basque à tribunesde bois dont l’accès était réservé aux hommes.

Le cimetière Israélite

Fuyant l’inquisition d’Espagne et du Portugal,

une communauté de juifs s’est réfugiée àBayonne au début du XVIIs. De cettecommunauté-mère certaines familles séfaradessont venues s’installer à La Bastide Clairencependant près de 2OO ans. Ils jouèrent au17éme s. un rôle important dans le commerceet la finance. On y a recensé 62 tombes dont laplus ancienne daterait de 1610.

La chapelle NOTRE DAME dédiée à la viergeconstruite en 1886 par un habitant du village àl’emplacement d’une fontaine miraculeusesensée soigner les maladies oculaires et cuta-nées. La tradition veut qu’en échange de leurguérison les femmes promettent alors de neplus porter de bijoux et de les offrir à la viergeEn 2003 cette chapelle a fait l’objet d’unerestauration avec l’aide d’une association crééepour cette occasion.

De nos jours, avec son passé de villaged’artisans, la Bastide Clairence a favorisél’installation d’artisans d’art qui donnent un at-trait supplémentaire à la visite du bourg.

Le club des séniors ARIESTE UBERTE existedepuis environ 40 ans.La population de LaBastide Clairence étant d’environ 1 000 habi-tants, le club de 120 adhérents démontrel’importance de celui-ci dans la vie du village.

Ils se réunissent dans des locaux mis à ladisposition par la commune.Le club propose àses adhérents :

Tous les jeudis des moments conviviaux•jeux, goûter etc…

Des sorties à la journée appréciées de tous,•

Il participe à toutes les manifestations de la•commune.

L’assemblée générale reste un moment•important pour le club, (traditionnellementmesse le matin, A.G. puis repas pris encommun.)FM

Patrimoine

LA BASTIDE CLAIRENCEClassée parmi les « Plus beaux villages de France » , 700 ans d’histoire !!

- 10 -

... les clubs bougent

Nous aurions sûrement donné à Nicolas, notre jeune guide alsacien le "bretzel d'or" quirécompense la meilleure mise en valeur du patrimoine de cette magnifique région qu'est l'Alsaceet que notre groupe de 43 participants a eu la joie de découvrir pendant une semaine, du 07 au

14 mai 2016, après un passage par Beaune, ses somptueux hospices auxtoits de tuiles vernissées multicolores et par l'Allemagne: la Forêt Noire,Marckolsheim…, Glottertahl,… et un tour en bateau sur le Titisee…C'est en visitant le plus grand, le plus beau château d'Alsace, celui du HautKoenigsbourg, construit par Guillaume II, que nous avons remonté le tempssur les traces des trois grandes dynasties allemandes: des Hohenzollern, desHohenstauffen et des Habsbourg, revivant quelques pans de l'histoire du SaintEmpire Germanique.Après avoir admiré les villes anciennes de Kaysersberg , de Riquewihr , de

Colmar et finalement de Strasbourg point culminant de nos visites, avec sa cathédrale où nousavons pu assister au défilé des petits personnages de l'horloge astronomique à midi… rien de telqu'une dégustation des meilleurs crus d'Alsace: du Pinot noir, duGewurztraminer inoubliable…etc suivi de celle des fromages faits au laitde leurs Montbéliardes, comme le célèbre Munster, ou bien encore unesucculente choucroute aux choux de Krotergersheim et au Riesling, uneflammekueche, délicieuse tarte flambée à vous mettre l'eau à la bouche…sans oublier le Kougelhof, qui doit être garni d'amandes pour être la vraiebrioche d'Alsace.Au terme du voyage nous savions presque tout sur les colombages croisésen forme de curules ou chaises romaines, les oriels, ces balcons fermés ensaillie aux façades des maison bourgeoises…lieux de commérages, lapalette de couleurs aux murs des maisons, chacune représentant un corpsde métier bien spécifique, le blanc étant réservé aux teinturiers, les célèbres

enseignes du dessinateur Hansi à Colmar…les clocherstypiques en forme de bulbe des églises alsaciennes.

Impossible de ne pas évoquer la soirée alsacienne qui a vu notreprésident invité à montrer sa dextérité et son adresse dans la"ronde des chapeaux" et où tous les convives ont chantéd'entraînants refrains: "Olatrio, olatria, La fête en Alsace, C'est

comme ça!", le tout à l' hôtel où nous avons logé, et qui étaitnommé, bien à propos : "Au Nid de Cigognes", à Ostheim.

Ainsi nous avons pu dire comme les alsaciens : L'alsace c'est vraiment " Prima"!

C’est par une journée très chaude que le club est parti visiter le camp deGURS.

Nous avons visité le cimetière et ses 1073 tombes, le mémorial et l’ensemblenous a été expliqué par une guide nous donnant le parcours fait par les

réfugiés républicains espagnols, les déportés juifs.

Puis nous sommes partis pour la visite de l’églisede Navarrenx suivie d’un repas bien apprécié à AUDAUX.

Enfin, nous avons clôturé notre sortie par le magnifique château deLAAS et retour vers nos chaumières.

ITXASSOU : Idekia en Alsace

ARTHEZ D’ASSON - Le briü de l’ouzoum

- 11 -

Un voyage au départ de Saint-Jean-Poudge en covoiturage a conduit un groupe de 20 amis duclub « La Lutz dou Vic-Bilh » dans la Ténarèze à Montréal du Gers.

Le groupe de promeneurs a ainsi pu découvrir enprésence de guides sur chaque site visité, tout d’abord,la villa gallo-romaine de Séviac entourée denombreuses variétés d’iris en fleurs et organisée autourd’une grande cour à péristyle avec ses vestiges,ses splendides tapis de mosaïques et ses thermescouvrant 450 m².

Après un excellent accueil et le repas servi à l’Aubergede Larressingle, le groupe a traversé ce village fortifiédu XIIIème siècle dont l’architecture défensive seretrouve dans ses hautes murailles. Accompagnés de notre guide, Sigrid, les visiteurs ont ététouchés par le mystère de l’église romane St-Sigismond.

Enfin, le groupe s’est déplacé jusqu’au village de Fourcès à unedizaine de kilomètres, établi dans un méandre de la rivièreAuzoue, bastide ronde ou castelnau (château neuf), avec sesarcades formant un cercle autour de la place du marché, sesmaisons à colombages, sa tour de l’horloge, et face au pont duXIIIème siècle, son château du XVème siècle abritantaujourd’hui des chambres d’hôtes.

Cette belle journée ensoleillée s’est terminée au DomaineMagnaut à Fourcès avec la visite des chais de vinification et de vieillissement de l’Armagnac. Lesparticipants, enchantés de cette sortie, se sont promis de se retrouver sur de nouvellesdestinations.

Ce 22 juin fête de la musique, les Gais Lurons avaient aussi le cœur en fête. Il leur a plu d’allerpasser la journée au Château d’Abbadia puis à la Rhune. La matinée est consacrée à la visitede ce château construit par Viollet Le Duc face à l’océan. Conçu par Antoine d’Abbadie, grandsavant et grand voyageur qui légua ses biensà l’Académie des Sciences afin d’y maintenirun observatoire.

Dans chacune des pièces très nombreuses unmobilier d’une grande richesse ainsi quepeintures et tapisseries sont en lien avec l’His-toire des quatorze pays où il exerça sesconnaissances

L’après-midi, place à la montée à la Rhune avec le petit train à crémaillères pendant quedéfilent des paysages variés tandis que les pottoks broutent placidement. Au sommet, avec unciel sans nuages, le panorama est splendide à la grande joie de très nombreux touristes.

Une facétie de GPS nous vaut le retour par les fraîches provinces basques de Navarre etGuipuzcoa.

Les gais lurons (rassemblent les clubs d’Auriac, Garlède-Mondebat, Lalonquette, Miossens-

Lanusse,Thèze-Lème pour des sorties ou autres activités).

St-Jean Poudge – Tadousse - Vialer : La lutz dou Vic-Bilh

- 12 -

Le Rando Club Basco Béarnais a laissé les bâtons, les chaussureset les dénivelés pour venir dans les Landes au bord de l'Océan.

Nous nous sommes regroupés à Port d'Albret - certains préférant faireune balade de 2 heures autour du lac - d'autres plus courageux ontchoisi d'enfourcher les vélos et prendre les pistes landaises pour arriver20 km plus loin au lac de Léon où nous nous retrouvions tous pour un bon repas landais.

A 14h30, les bateliers nous attendaient pour unesuperbe balade sur le courant d'Huchet, classésite protégé depuis 1932. Promenade de 2heures, jusqu'à l'Île aux Chênes, décorremarquable, pure vision d'exotisme, flore etfaune sauvage.

Le club a organisé une sortie au Pic du Midi de Bigorre,sommet emblématique des Pyrénées qui culmine à2877m d’altitude.

L’ascension s’est faite par le téléphérique, non sansquelques secousses. C’est sous un soleil magnifique quenous avons pu admirer le paysage grandiose. Lapromenade sur les terrasses offrait une vue à 360° surla chaîne des Pyrénées et les plaines du grandsud-ouest, un spectacle unique et un panorama épous-touflant.

La tête... Section informatique : Ils ont participé au concours culturel et ils se sont pris la « tête» gageons

que cela va payer* !…Le mercredi après-midi une dizained’adhérents s’est retrouvée au cours de l’année, pas d’absence,plus de crainte pour communiquer avec les administrations, il ya vraiment du sérieux, de l’application et parfois du……relâchement (que découvre-t-il Antoine sur son écran ?) et il ya surtout ce retour aux années 1850 / 1900, ces articles depresse qu’ils vont continuer à rechercher et qui permettent d’ensavoir plus sur les anciens assatois.

...et les jambesSection marche : qu’il pleuve, qu’il vente ou qu’il fasse chaud, les marcheurs affinent leurs molletssur les sentiers en plaine ou sur les coteaux. Ils vont se retrouver autour d’une bonne table avantla pause estivale, ils sont vraiment sympas, ils invitent tous les adhérents à venir passer unebonne soirée avec eux. Pas de menu à communiquer, vous seriez tentés de venir lesrejoindre !…..

*ndlr : le club a terminé au 8ème rang avec 231 points

Le RCBB dans les Landes

ORTHEZ - l’Arrayade au sommet

Assat - Les sans soucis

DÉPARTEMENT DES PYRÉNÉES-ATLANTIQUES

Salon des seniorsParc des expositions de Pau

4 & 5 novembre 2016

Les seniorset le numérique.

- 14 -

Au four...

Brochettes de lotte marinée(Recette à mariner)

Durée de préparation: 20min

Durée de cuisson: 8min

Difficulté: Facile

Ingrédients pour 4 personnes

600 g de chair de lotte,•

200 g de lard fumé,•

1 dl d'huile d'olive,•

1 dl de vin blanc,•

1 verre à liqueur d'Armagnac,•

2 échalotes hachées,•

1 bouquet garni,•

12 champignons de Paris,•

12 morceaux de céleri-branche,•

sel et poivre.•

Préparation

Coupez la chair de lotte en cubes d'environ 3 cm de côté. Taillez le lard fumé en12 morceaux.

Préparez une marinade avec l'huile d'olive, le vin blanc, l'armagnac, les échaloteset le bouquet garni. Salez et poivrez.

Mettez les morceaux de lotte à mariner 2 heures dans cette préparation.

Embrochez alors les morceaux de lotte sur des piques en les faisant alterner avecdes morceaux de lard, des champignons et des morceaux de céleri.

Cuisez ces brochettes 8 minutes au barbecue ou au gril en les retournant souvent eten les badigeonnant avec la marinade.

Dégustez-les très chaudes, simplement arrosées d'un filet d'huile d'olive avec du riz blanc.

JS

- 15 -

... et au Jardin

Je soigne mes rosiers malades

Pas de panique, les responsables sont vraisemblablement l’oïdium et le marsonia. J’imagineque beaucoup de feuilles sont par terre. Il n’y aura pas de floraison. Cette année, mais vos ar-bustes ne sont pas morts…. Voici mon truc……

Coupez toutes les branches de vos rosiers à la moitié de leurlongueur, 1 cm au-dessus d’un bourgeon, d’un œil ou d’unebranche secondaire tournée vers l’extérieur. Brûlez ces branches pour éviter de propager ces maladies au seindu compost ou dans le broyeur de végétaux.

Retirez toutes les feuilles tombées au sol. Traitez vos rosiers ailésavec un produit « maladies des rosiers» ou «de l’eau et duvinaigre blanc » en insistant partout sur l’ensemble des rameaux. Appliquez le produit aussi sur le sol au tour de l’arbre.

Aidez vos rosiers à reprendre des forces en restaurant une largecuvette autour du pied, puis arrosez-les abondamment.Un ajout de purin d’ortie à l’eau d’arrosage aura un effetstimulant. Paillez enfin la terre pour retenir la fraicheur, le temps que vosrosiers affichent de véritables signes de reprise.AB

1

2

3

Oïdium Marsonia

Astuce et blague

Rions ensemblepapy et mamy !

En cas de brûlure

Si vous vous brûlez un membre, le mettre dans un sac de farine blanche ; si c’est une partiedu corps le saupoudrer de farine en recouvrant bien la brûlure, en laissant cette dernièrependant 10 minutes....« Alors pour faire l’histoire courte »...Quand vous enlevez la farine au bout de 10 minutes, vous n’avez même pas une marquerouge ou une ampoule et vous ne ressentez absolument aucune douleur.

> La farine froide est encore mieux que celle à la température de la pièce. (AB)

Un paysan reçoit la visite inopinée d'un fonctionnaire de l'URSSAF et d'un inspecteur du travail,car il apparaîtrait qu'il ne paie pas correctement son personnel.

Le fonctionnaire de l'URSSAF : «J'aimerais voir la liste de vos salariés ainsi que leurs fiches depaye !»

Le fermier : «O.K. !» D'abord il y a le garçon de ferme : il travaille 35h/semaine et je le paie 400 € / semaine + le lo-•gement et le couvert.

Ensuite il y a la cuisinière : elle travaille 35h/semaine et je lui donne 300 EUR/semaine + lo-•gement et le couvert.

Enfin, il y a "Simplet" : il travaille 18 heures par jour (126h/semaine) et accomplit 80% de tous•les travaux de la ferme. Je lui donne 10 EUR par semaine, et il paie sa nourriture et son loge-ment. Le samedi soir je lui achète une bouteille de whisky et, à l'occasion, il dort avec mafemme !»

L'inspecteur du travail : «C'est ça ! C'est lui qu'on veut voir !»

Le fermier : «Il est devant vous ! C'est moi !...» (AB)

- 17 -

Divertissement

SUDOKUsolutions du bulletin de juillet 2016Barrez dans la grille , tous les mots que vous

aurez repérés qui correspondent à la listeproposée. Quand vous les aurez tous biffés, il nevous restera que les lettres formant le motmystérieux : en 9 lettres

�

����������� ������������������ ����� ����

� ����������������������

�����������������

��� �������������� ������������������

��� ����� ���������� ��

������������������ �� ��������� ������

���������������������������

�

!�"�#$%!�%$&!'� �(�������)����*���+��(�,-�./��0$����� � 1��"2�34�5

67��,-��/����8

# ������3!���#!1����,(,.(��(--(8������(������9������

MOT MYSTERIEUX

- 18 -

Coin Quizz et Lecture?

Que suis-je ?Zer naiz ?Que sillii ?

Si vous avez trouvé,envoyez vos réponses à :f d g m 7 @ o r a n g e . f r

A gagner en fin d’année : des lots et un voyaged’une journée

Nouvelle rubrique !!!

Pas de réponse pour le second quizz ...

2

Plaisir de lire

Je suis typique d’une ile francaise , on me construisait lorsque le progrès intérieur n’existait pas : qui suis-je ??

UN SOUFFLE, UNE OMBRE

En 1980, dans la vallée de Valdérieu, lors de la fête annuelle du clubnautique, 4 adolescents sont massacrés.

Cette tragédie va ruiner les vies, dévoiler des secrets, marquer le déclinéconomique de la région, traumatiser toute une génération.

Le narrateur, camarade des jeunes assassins, décide, 35 ans après lesfaits, d’analyser cette sordide affaire…………. (AB)

3

... et pour le premier ???

1

- 19 -

Un bilan de santé avec la MSA La MSA Sud Aquitaine organise au 4ème trimestre les Instants santé sur les cantons de Garlin, Iholdy, Orthez et Tardets. Il s’agit d’un bilan de santé gratuit pour les adhérents de 25 à 74 ans: bilan biologique, test d’audition et de capacité respiratoire, mesure des risques cardio-vasculaires. Une invitation est adressée à chaque béné�ciaire résidant sur les cantons concernés. A ne pas manquer !

Cancer du sein: le dépistage pour agir à temps Le dépistage du cancer du sein permet de repérer des anomalies avant l’apparition des premiers symptômes. Détecté à un stade précoce, un cancer du sein peut être guéri dans 9 cas sur 10. C’est la raison pour laquelle les femmes à partir de 50 ans jusqu’en 74 ans sont invitées à réaliser une mammographie de contrôle tous les 2 ans. Un message à relayer à l’occasion d’Octobre Rose, mois consacré à la lutte contre le cancer du sein.

Un forum à Gan sur la prévention des AVC !Le Samedi 26 novembre, à partir de 9h30, se déroulera à Gan, à la Maison pour Tous, un forum sur la prévention des accidents cardio-vasculaires, en présence de di�érents acteurs de la santé. Une conférence-débat sera co-animée par un médecin neurologue et le Docteur Christian POUGEL, médecin conseil à la MSA Sud Aquitaine: "Il s’agit essentiellement de transmettre des messages simples axés sur les comportements à adopter pour prévenir ces maladies", précise t-il. L’entrée est gratuite et ouverte à tous.

La MSA Sud Aquitaine vous informe ...

Entre vieillir et vieillir, il su�t d’un clic !

Prévention Santé

www.msasudaquitaine.fr

En bref...

Vous voulez pro�ter de votre âge et préserver votre santé ? Alors, le site Internet www.pourbienvieillir.fr est fait pour vous ! Il a été conçu pour celles et ceux qui n’ont pas l’intention de mettre leur vie « en retraite ».

Créé par les caisses de retraite en interrégime (Cnav, RSI et MSA)

et l’Institut National de Prévention et d’Éducation pour la santé (INPES), le site est composé de 2 espaces : l’un pour le grand public, l’autre pour les professionnels.Dans l’espace des particuliers, 5 rubriques sont accessibles: bien dans ma tête, dans mon corps, avec les autres, chez soi et avec ma caisse de retraite. Au menu, vous y retrouvez des conseils d’experts, des messages de prévention pour préserver sa santé, des vidéos, des quiz, des brochures… Autre point d’intérêt: une carte interactive vous renvoie vers l’Asept de votre département (Association de Santé, d’Éducation et de Prévention sur les Territoires), et le calendrier des réunions et ateliers de prévention qu’elle met en oeuvre.

En cliquant sur «Médiathèque», vous accédez à des brochures faites de conseils simples et o�rant une mine d’informations sur le vieillissement, le sommeil, la prévention des chutes, le logement innovant, la nutrition… Des vidéos présentent la façon d’aménager certaines pièces de son logement, avec les conseils avisés d’un ergothérapeute. D’autres abordent l’audition, l’équilibre alimentaire, l’exercice et le sport, la mémoire, l’apprentissage, le bénévolat, le lieu de vie, la vie de couple… Pourbienvieillir.fr, un site à découvrir sans tarder!

«Le Pré Vert» aime les di�érences !Dès ce mois-ci, les classes de 6ème à 3ème des collèges ruraux (villes de moins de 10.000 habitants) sont invités à s’inscrire au concours Le Pré Vert.Pour cette 9ème édition, la MSA propose aux élèves une ré�exion collective sur la diversité et le «bien- vivre ensemble». en produisant un roman-photo. Un jury national sélectionne les projets de 9 classes, invitées à une cérémonie de remise des prix à Paris. Le prix « Coup de cœur » remporte un séjour pour toute la classe, o�ert par Générations Mouvement,

au centre nautique AVMA dans le Finistère.Lors de l’édition précédente, une classe du Lycée Professionnel Agricole d’Oloron s’est vue attribuer une bourse de 1000€ pour leur BD sur la santé. N’hésitez pas à faire la promotion de cette action autour de vous ! Clôture des inscriptions le 30 novembre 2016. Pour tout renseignement, contactez Régine Bourdette à la MSA au 05 59 80 72 07.

ET SI VOUS VOUS METTIEZ À «MA MSA EN LIGNE» !Pour gagner du temps et simplifier vos démarches, la MSA Sud Aquitaine vous invite à vous familiariser avec ses services en ligne. Dès ce mois-ci,une campagne de sensibilisation est organisée, qui vise à permettre aux adhérents MSA d’acquérir le réflexe de gérer en ligne des opérations courantes simples, et ce, de façon autonome, à leur rythme, et sans avoir à se déplacer. Nous vous invitons à vous rendre sur le site www.msasudaquitaine.fr pour consulter les démonstrations vidéos en ligne de ces services.5 services sont ciblés :

L’attestation de droits maladie, La demande de carte européenne d’assurance maladie,L’attestation de paiement et non-paiement, La consultation des paiements,l’inscription à "Mon espace privé" (voir ci-dessous).

Pour s’inscrire à "Mon Espace Privé", cliquez sur s’inscrire puis suivez les indications qui �gurent à l’écran.

- 20 -

7 agences de voyages près de vouswww.evasion2000.fr

by

Si vous le souhaitez vous pouvez demander un exemplaire de ce bulletinauprès de la FD64, au prix de 4€ à l’unité ou 14 € (4 numéros) - frais deport inclus.