Oct 2009 N°1

Le magazine qui va à la rencontre des parents

Un magazine

100% Utile !

100% Ludique !

100% Offert !

02

« Pousse, pousse, pousse », j’entends encore les encouragements passionnés de ma tendre moitié me soutenir dans les moments de questionnements, de fatigue et d’impatience. Et voilà que neuf mois de gestation après, et Oh!maman sort de son œuf, flambant neuf.Le nom m’a été inspiré par mes deux petits loulous, qui me gratifiaient dans leurs moments heureux de leurs sourires admiratifs, avec des Oh ! maman que tu es belle… que tu es zentille ! Bizarrement, la même expression, un ton plus boudeur, leur étaient utile pour me témoigner leurs mécontentements de mes décisions « abusives », en grognant des Oh!maman c’est pas zuste ! Eurêka, un soir de méditation en pleine panne d’inspiration à la recherche du The Name, le Oh! se dévoile à moi. Une expression si simple, mais au sens multiple, à l’image des différentes facettes de notre vie de maman. Oh!maman, d’admiration pour notre pouvoir de supermamans de tous gérer en même temps : the job, the dad, the kids,… the life tout court. Nous mamans d’aujourd’hui, sommes à la fois desparate housewives et wonder woman, maman poule et sexy in the city. Oh!maman, qui sait tout. Nous, mamans de ces temps modernes, sommes les expertes des bobos et des biberons, des caresses et des câlins, des recettes et des devoirs…Oh!maman, un magazine 100 % utile, 100 % ludique, 100 % offert, qui informe et inspire les mamans et les papas d’aujourd’hui. Un magazine qui vous ressemble et vous rassemble.

Amira Benyadine

02 Oh!maman Octobre 2009

vous remercie

nos experts, Pr FZ Benmaazouz (pédiatre),

Pr Abid Abderrahmane

Dr Houda Hjiej (pédopsychiatre),

Dr Mouhcine Touimi (gynécologue),

Mme Evelyne Fikri (Diététicienne). Merci à tous ces médecins qui ont

volontairement accepté de nous

accompagner dans cette aventure

pour faire de Oh !maman une

référence incontournable pour les

futures et jeunes parents.

Leur seule motivation a été la

passion de vous informer et de

vous conseiller.

nos partenaires,

Axa, Dalaa, Dettol, Florele, Hyundai, Kenz,

Mobilia, Salidor, Sony Ericsson.

Merci d’avoir permis d’offrir Oh!maman aux futures et

jeunes mamans, ainsi qu’aux papas curieux.

notre réseau de diffusion,

qui vous permettra de trouver votre

magazine partout ou vous allez :

• Dans les cabinets des médecins

gynécologues et pédiatres,

• Dans les pharmacies et les cliniques

de maternité,

• Dans les crèches et les écoles

maternelles,

• Dans les boutiques de puériculture,

de jouets et de mode pour enfant,

• Dans les salons de coiffure, SPA et

les salles de fitness partenaires. ohmaman.ma

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Le rhume et la grippe Mieux vaut prévenir

que guérir

Oh! qu’onse le dise

1, 2, 3 poussezQuand partir à la

maternité ?

Allaitement,Quelques idées reçues

Dr M

ouhssine Touimi

Gynécologue Dr Houda Hjiej

Pédopsychiatre

Pr FZ Benmaazouz

Pédiatre

Pr Abid Abderrahmane

Pédiatre

Mm

e Evelyne Fikri

Diététiciènne

Tout le monde en parle

On ne peut pas plaire à tout le monde

Quoi de neuf docteur ?

Maman d’ailleurs

Sur le netIl était une fois

Paroles d’enfants

Au banc d’essaiLe coffre des lutins

Petit chef

Astro Bébé

Enceinte, les signes qui ne trompent pas

Halte à la constipation

La guerre aux vergetures

Quand partir à la maternité ?

Grossesse tardive

Le don de la vie au pluriel

Le rhume et la grippeà la loupe

Mieux vaut prévenirque guérir

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Oh! c’est le momentdes nez qui coulent

Oh! bientot maman

Le rhume et la Grippe

à la Loupe

Allaitement quelques idées

reçues

Lost mamLe syndrome de la supermaman

ohm

am

an

.ma

Enceinte, les signes

qui ne trompent pas

No

s e

xp

er

ts

Oh! maman pour la vie

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Les maternellesQui vole un œuf,

vole un bœuf ?


Oh! paroles de maman

Oh! pas que maman

Lost mamle syndrome de la

supermaman

Oh ! Paroles de papa Un papa moderne

Allaitement, quelques idées reçues !

Un caprice de bercerson enfant?

Au secours, 6 mois et il ne fait toujours passes nuits

Propre comme unsou neuf

Et s’il avait besoinde lunettes ?

C’est grave docteur ?Question de taille

Qui vole un œuf, vole un bœuf ?

Maman techno

Maman socio

Maman auto

Maman info

Une passionnée de la petite enfance

Après bébé, à la chasse aux Kilos

Le syndrome de la Supermaman

Futurs papas : Enceinte, ce que l’on

attend de vous !

Un papa moderne

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01Ohmaman.ma

Oh! qu’onse le dise

Rédigé par la rédaction


On ne peut pas plaireà tout le monde

Quoi de neuf docteur ?

Maman d’ailleurs

Sur le netIl était une fois

Paroles d’enfants


Petit chef

Astro Bébé

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Q u e l l e é t r a n g e d é c o u v e r t e ! D e s chercheurs japonais ont eu la curieuse idée de tester l’effet du rire sur la « qualité » du lait maternel, en exposant certaines mères qui allaitent à des films de Charlie Chaplin et d’autres à des comptes rendus météorologiques.

À l’analyse, le lait des mamans rieuses contenait plus de mélatonine, une hormone qui favorise la relaxation et qui manque aux bébés qui souffrent d’eczéma. Rire 15 minutes par jour quand on allaite, réduit donc les réactions d’allergie des bébés. Alors qu’attendez vous pour rire !

Bons et méchants : poupon peut-il faire la différence ?Si, selon la psychologue Kiley Hamlin, qui a constaté qu’avant même de savoir parler les bébés sont capables d’évaluer la bonté des gens qui les entourent. Pour le découvrir, la psychologue a observé les réactions de bébés de 6 à 10 mois à un spectacle, mettant en scène des personnages en bois. Ils devaient par la suite choisir un de ces personnages, en le regardant plus longtemps. Et bien, figurez-vous qu’ils ont presque tous choisi le bon samaritain, qui aidait un autre à gravir une pente; plutôt que celui qui ne faisait rien pour aider, et encore moins celui qui le poussait pour le faire descendre. À méditer !

Rire rend notre lait meilleur !

Le sommeil se construit in utéroUne observation faite en Angleterre sur 14000 femmes et leurs bébés a montré que les bébés de 6, 18 et 30 mois, dont les mamans étaient anxieuses ou déprimées pendant la grossesse, souffrent plus que les autres de difficultés à s’endormir et d’un moins bon sommeil. En cause, la sécrétion en plus grande quantité de la cortisol, l’hormone du stress…

Accusées de tous les maux pendant des années, voilà que nos cellules grasses sont en voie d’être réhabilitées. Selon deux chercheurs américains, elles aideraient le système immunitaire à lutter contre les infections, en libérant dans le corps une protéine qui déclenche les défenses de l’organisme. L’idéal serait de posséder suffisamment de cellules grasses pour combattre les maladies, mais pas trop, pour éviter l’obésité. Comme quoi nos ancêtres n’avaient pas tout à fait tort lorsqu’ils prétendaient qu’un peu de rondeurs était signe de santé...

Gras

ses

et…

en santé !

Oh!maman Octobre 2009

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On ne peut pas plaire

a tout le monde

Un portable à 4 ans !

Alors même que l'on s’interroge sur l’innocuité des ondes émises pas les GSM sur les enfants, les fabricants de téléphones portables s’apprêtent à lancer en Angleterre un nouveau modèle adressé aux tout petits, à partir de 4 ans. Ils misent sur un nouveau modèle avec 5 touches : une pour appeler maman, une autre pour papa et une dernière pour les urgences. Rien d’étonnant, quand on sait que 52 % des petits Anglais âgés de 5 à 9 ans détiennent déjà un téléphone portable !

Oui, oui, vous avez bien lu, un hôtel pour enfants est en projet en Belgique. Il accueillera exclusivement des enfants, de 0 à 9 ans, pendant que leurs parents s'absentent sur le court ou le long terme. Le personnel sera composé de spécialistes de la petite enfance : puéricultrices, animatrices, narratrices, infirmières, pédiatres, pédopsychiatres, kinésithérapeutes, psychomotriciennes, diététiciennes… Le personnel propose même d'amener et d'aller chercher l'enfant à la crèche ou à l'école durant la période scolaire. De plus, la chambre de l'enfant peut même être préparée à son goût, avec ses personnages de cartoon préférés, pour qu'il ne se sente pas trop dépaysé. Un peu dans le style colonie de vacances, mais durant la période scolaire.

Un hôtel pour enfants en projet...

15 % seulement en 2006,

contre 60 % en 1992,

c’est le taux des bébés

nourris exclusivement au

sein au Maroc pendant

les 6 premiers mois de leur

vie, dixit une enquête du

ministère de la Santé. Nos

voisins sahariens affichent

quant à eux, le double de

ce score. Alors qu’outre-

Atlantique ce

taux grimpe

jusqu’à 38 %.

De quoi faire

pâlir de jalousie

nos bébés.

Non pas que

les mamans

marocaines

ne soient pas

conscientes

des bienfaits

de l’allaitement maternel,

où qu’elles ne soient

pas disposées à allaiter

leurs bébés. Ce recul

s’expliqueraient par

l’ignorance des parents des

techniques d’allaitement :

prise du sein tardive, tétées

peu nombreuses, mauvaise

prise du sein, mauvaise

hygiène quotidienne…

La liste des

méconnaissances

de nos jeunes

m a m a n s e s t

l o n g u e e t

conduit à une

stimulation lactée

insuffisante, ce qui

leur fait penser

qu’elles n’ont pas

assez de lait.

Les marocaines

n’allaitent plus ?

Ohmaman.ma

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Faut-il la forcer à manger ?Quoi de neuf docteur ?

Alors qu’elle mangeait de tout, notre fille de 10 mois repousse

maintenant tout ce que nous lui donnons à l’exception des fruits.

Devons-nous l’obliger à manger autre chose ?

Il arrive souvent vers cet âge qu’un

enfant devienne plus sélectif par

rapport aux aliments. Habituellement, la

croissance ralentit un peu après avoir

connu une poussée. L’enfant est alors

moins affamé et commence à choisir

ce qui lui plait vraiment. Le goût pour

le sucre étant inné, il n’est pas étonnant

que les fruits, qui ont justement un goût

sucré, plaisent davantage à votre

bébé que d’autres aliments à la saveur

plus neutre ou amère. Alors si votre fillette

se développe normalement, si elle a de

l’énergie, il n’y a pas lieu de s’inquiéter.

Pour les enfants qui aiment beaucoup

les saveurs sucrées, on peut leur offrir

des carottes, des patates douces ou

des courges, accompagnées d’un

légume moins sucré comme l’asperge

ou le brocoli. En combinant les couleurs,

les saveurs, les textures, on stimulera

leurs sens et on leur donnera envie de

découvrir de nouvelles saveurs.

Souvent, les parents tardent à laisser

leur enfant manger par lui-même. Il

faudrait au contraire l’inciter à manipuler

les aliments avec ses doigts ou avec

une cuillère, selon les cas. On lui sert les

aliments en toutes petites bouchées,

dans sa propre assiette. Il ne faut pas lui

enlever les aliments qu’il refuse, les jeter

ou les passer à quelqu’un d’autre, mais

plutôt les lui laisser à toucher, à observer,

à sentir. Il finira bien par se décider à y

goûter.

Mais si malgré tout il refuse de manger,

on ne lui offrira pas de plan B. Il n’aura

pas autre chose que les aliments prévus

pour ce repas. Et l’on ne compensera

pas non plus en lui offrant davantage

de dessert ou de fruits. Les enfants

aiment tester nos limites, nos réactions.

Mais aucun ne se laissera mourir de

faim !



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Maman d’ailleu rs

Un des aspects très singulier et particulier aux pays scandinaves, est

que les femmes prennent en général au moins un an de congé maternité et n'ont aucun problème par la suite à retrouver leur emploi. Si, si, si !

Nos mamans scandinaves ont donc largement le temps et l’occasion de s’occuper de leurs rejetons. Rien d’étonnant donc à ce que des initiatives originales fleurissent un peu partout.

Ainsi, tous les vendredis à 10 h, des mamans avec landaus et poussettes, se rassemblent dans les magnifiques parcs que comptent la capitale suédoise pour une « Barnvagn walk », que l'on peut traduire littéralement par « jogging avec poussette ».

Non, ce n’est pas un mouvement sectaire de la bande des bidons et des biberons, mais un véritable sport de groupe combinant les bienfaits du jogging, au plaisir d’associer son bébé à ces moments, en même temps que du perdre le poids accumulé pendant la grossesse.

Mais, ce n’est pas la seule motivation qui explique l’engouement des mamans pour ce sport d’un nouveau genre. C’est surtout le plaisir de rencontrer et d’être réunis avec d’autres mamans qui sont à l’origine du grand succès de ces journées. Parions que la pause café et les gâteaux y sont pour beaucoup aussi.

Quoi qu’il en soit, ces initiatives permettent aux jeunes mamans de se sentir moins seules et en forme durant leur congé de maternité, c'est essentiel ! On tire notre chapeau aux Suédoises.

Alors à quand la « Barnvagn walk » à la marocaine ?

La « Barnvagn Walk » des mamans en Suède

Ou quand la poussette devient un instrument de sport et de rencontre pour les mamans !

Ohmaman.ma

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Sur le net Il était une fois

L’éducatif combiné au ludique pour le plus grand plaisir des parents et des enfants !

Ce site ludo-éducatif pour enfants, propose plus de 600 jeux et activités tels que les puzzles, les labyrinthes, la cuisine, le coloriage, des histoires animées et des chants accompagnés par Boowa et Kwala., sans oublier les drôles de cartes animées et un bel éventail de jeux pour enfants de 2 à 10 ans. C’est véritablement le site des premiers pas de vos petits loulous sur internet !

Le moteur de recherche, classant toutes les activités proposées au niveau du site en fonction des catégories éducatives, telles la motricité fine, la dextérité ou l’orientation, vous permet aussi de travailler avec votre enfant les apprentissages de votre choix.

Les petits testeurs de Oh!maman ont été particulièrement séduits par le jeu des bateaux sur l’eau, où on leur demande de classer par ordre chronologique différents bateaux, ce qui leur permet par exemple de connaître les différences entre les pirogues, les kayaks ou les drakkars.

Les chansons et les dessins animés proposent des thèmes de choix pour amuser les plus petits et vous épargnent certainement l’inévitable visite à Derb Ghallaf pour dénicher des CD d’activités qui correspondent à leur âge. Bref, vos enfants en deviendront rapidement accros !

« C’est moi le plus beau »,

Mario Ramos

Dès 3 ans, vos enfants seront séduits par cet ouvrage de 24 pages, où ils retrouveront

des héros empreints aux contes qu'ils connaissent bien, tout

en appréciant le côté surprise du dénouement. En effet, la moralité de l’histoire leur

permettra de réaliser combien l'orgueil démesuré n'est pas un gage pour vivre heureux bien

longtemps...Son texte simple, construit sur la base de dialogue, peut être

l’occasion de mettre en scènes l’histoire à travers des jeux de rôle, et ainsi de travailler avec

les enfants l’aspect ponctuation et intonation. Les illustrations assez classiques et le récit

plutôt traditionnel font de cet ouvrage un bon album de

première lecture. Aux éditions L’école des Loisirs,

Collection Lutin de Poche

UpToTen.com


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Paroles d’enfants

Awatif, maman d’Omar 5 ans

et demi

Crème antirides— Mamie, qu’est-ce, tu fais ?

— Je me mets de la crème

contre les rides.

— Pas très efficace, hein ?

Hafsa, maman de

Salima6 ans

Pourquoi tu pars travailler ?Mon fils de 5 ans me demande :

« Maman, pourquoi tu pars travailler ? »

Je lui réponds que je travaille pour

gagner des sous, pour manger. Et il me

rétorque du tac au tac :

« Mais on les mange pas les sous !!! »

Amal, maman de

Kamil5ans

Un papa télécommandéComme notre fille n'arrivait pas à faire taire son papa qui parlait trop à son goût, elle prit la télécommande et la pointa sur lui en disant : — Mute !

Ihsane, maman de

Camélia2 ans et demi

Des paroles d'enfants à savourer ! Des mots drôles, surprenants et tendres. Alors, n’hésitez pas à les faire partager avec les autres mamans, en nous envoyant par mail ces réflexions ([email protected])

Ghita, maman de Naila, 4 ans et demi

Un temps pluvieux À 4 ans quand je disais à

ma fille que le temps était

pluvieux ce jour-là, elle se

retournait et me demandait :

« Alors quand il fait beau il

est plus jeune !

Pourquoi le chat a-t-il quatre pattes ? En grande discussion avec ses copains qui se demandaient pourquoi le chat avait-il quatre pattes, mon fils leur répond simplement :

-« Les deux de devant sont pour courir, les deux de derrière pour freiner ». Lol

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Ohmaman.ma

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Le tire-lait à la unela plupart des mamans qui allaitent auront besoin un jour ou l’autre de tirer leur lait pour nourrir leur bébé pendant leur absence. Solution idéale pour soulager l’engorgement lorsqu’il empêche bout d’chou de prendre le sein, pour stimuler la lactation et pour continuer l’allaitement après le retour au boulot. L’usage d’un tire-lait est également recommandé pour la mère qui veut donner du lait maternel à un bébé prématuré, en attendant que l’allaitement puisse se mettre en place. On a donc testé pour vous, le tire-lait Manuel ISIS de Philips-Avent, le premier à imiter la technique naturelle de succion des bébés. Et voici l’avis de nos mamans — testeuses :

Tire-lait Manuel ISIS, Philips-AventSes plus : PEU EMCOMBRANT, FACILE, RAPIDE ET

NON DOULOUREUX On sent vraiment que le coussin masse le mamelon et toute la partie qui l’entoure. Ça ne fait pas mal si on gère bien la vitesse de succion… en tout cas beaucoup moins que les premières tétées de bébé ! La vitesse de succion se règle simplement en fonction de notre pression sur la poignée. Le nettoyage en profondeur, puisqu’il se démonte entièrement pour la stérilisation. Sa forme compacte qui permet

de l’emmener partout.

Les moins : ÇA NE FONCTIONNE QU’AVEC LES PRODUITS DE LA MEME MARQUE Peut-être compliqué à démonter et remonter après la stérilisation. Mais avec le stérilisateur de la même marque, le démontage n’est pas nécessaire.

Le premier album photo dédié aux

tout petits !

Un album photo sympathique à personnaliser avec la possibilité d'enregistrer un message pour chacune des photos. Bébé peut donc entendre la voix des membres de sa famille à chaque fois qu’il tourne de page. De plus, des activités sonores et lumineuses sont proposées sur le papillon. Dès 6 mois.

Livre interactifs comptinesUn livre interactif qui aide Bébé à apprendre les chiffres, les lettres, les couleurs et les premiers mots. Dès qu'il tourne les pages, de jolies comptines se déclenchent. Effets sonores et lumineux. Dès 6 mois.

Mon Album Photo Parlant, Tomy

Livre interactif comptines

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Petites pâtes à la Bolognaise de poisson

Petit chef

Recettes : dès 1 an

Plats : 4 personnes

Préparation : 10 minutes

Cuisson : 20 minutes

• 100 g de petites pâtes

• 150 g de filet de poisson blanc (suggestions : la sole)

• 1 oignon

• 3 tomates

• 1 gousse d'ail

• 20 g de fromage (suggestion : parmesan)

• 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive

• Sel

Mode d’emploi :

• Faites cuire les pâtes dans de l'eau bouillante non

salée puis égouttez.

• Épluchez et hachez finement l'oignon et l'ail ;

• Pelez, épépinez et coupez les tomates en petits

dés ;

• Faites cuire le filet de poisson à la vapeur pendant

5 minutes ;

• Faites chauffer l’huile doucement dans une

casserole;

• Ajoutez l'oignon, l'ail et les dés de tomates ;

• Laissez mijoter 10 minutes ;

• Ajoutez le filet de poisson et un peu de sel ;

• Mélangez bien jusqu'à l'obtention d'un hachis ;

• Mélangez les pâtes avec cette bolognaise de

poisson ;

Au moment de servir, ajoutez le fromage râpé.

Astuces : Pour peler les tomates plus

facilement, plongez-les 2 minutes

dans l'eau bouillante, puis passez-

les sous l'eau froide.

Pour les tout-petits, choisissez des

poissons sans ces petites arêtes qui

se détachent de l'arête centrale.

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Astro bébé

Imane3 ansMaria

1 an

Samia8 mois

On aimera le petit Bal-ance pour sa gentil-lesse, sa douceur, son

esprit contemplatif et la bonne volonté dont il fait preuve pour concilier tout le monde. Il sera un petit frère ou une petite sœur agréable, au bon cœur, toujours d’accord pour jouer et partager ce qu’il possède.

Les enfants Balance sont très sensibles et sociables, ils sont souvent tournés vers les autres, avec pour revers le besoin intense d'être apprécié par les autres. Inutile de les surprotéger, apprenez leurs simplement à défendre leurs droits et à ne pas se laisser influencés par le groupe.

Il aime : la beauté, l'altruisme, la nouveauté, les arts et l'esthétique.

Il n'aime pas : la violence, le désordre, le sale.

Il n'est pas très fort pour : la routine, la discipline, s'imposer.

Consacrez beaucoup de temps à sa culture. Montrez-lui le charme de la lecture et admirez ses talents et ses goûts artistiques. Pour son éducation, soyez ferme, ordonné, exigeant, tout en lui apportant affection et équilibre au sein de sa famille.

Quelques BALANCE célèbres :Gandhi, Margaret Thatcher, Jimmy Carter, Friedrich Nietzsche, Arthur Rimbaud, John Lennon, Franz Liszt, Giuseppe Verdi, Pavarotti, Yves Montand, Brigitte Bardot, Cath-erine Deneuve,

Les bébés balance 24 Septembre au 23 octobre

Oh!maman Septembre 2009

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Oh ! C’est le m o m e n t des nez qui c o u l e n tDossier Rédigé par Amira Benyadine En collaboration avec le professeur Abid Abderrahmanespécialisé en pédiaterie, pneumo-allergologie

Do

ss

ier

O n pourrait choisir pour le dossier de notre

premier numéro des choses compliquées, graves, chroniques... Rien de tout cela, notre sujet d’actualité est d’une effarante banalité… c’est le nez qui coule !

Rhume ou grippe, quelle différence ? Quand consulter ? Quelles sont les personnes à risque? Prévenir ou guérir?

Autant de questions qu’on va traiter au niveau de ce dossier spécial dédié à décortiquer ce mal à la fois banal et potentiellement « fatal ».

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Comment faire la différence ?À la première goutte de nez qui coule, au premier signe de larmoiement de nos yeux et face à notre gorge de plus en plus enrouée, on accuse toujours à tort ou à raison la grippe. Alors qu’il s’agit le plus souvent d’un banal rhume. Pour enfin faire la différence, rien de plus simple que de jouer au docteur :

au tournant du moindre coup de froid. Et le nombre élevé de ces virus empêche notre système immunitaire de dresser une barrière d’anticorps qui nous blinderait définitivement contre leurs attaques. Mais la plupart des rhumes (30 à 40 %) sont causés par les rhinovirus.

Des points communs ?Le virus de la grippe et du rhume se transmet d’une personne à l’autre par voie aérienne, par l’intermédiaire des goutelettes envoyées dans l’air, lorsqu’une personne infectée tousse ou éternue. La transmission peut se faire aussi d’une manière indirecte, lorsqu’on touche une surface infectéev : une poignée de porte, une poignée de main, un téléphone…

Une fois infectés par l’un de ces virus, adultes et enfants deviennent contagieux dans les 24 heures qui suivent.

La grippe, c’est quoi ?La grippe est une maladie infectieuse aiguë des voies respiratoires très contagieuse, due aux virus Influenza. On distingue trois souches du virus Influenza A, B et C. Les virus de type A et B sont les plus fréquents, ils sont à l’origine des épidémies saisonnières. Ces derniers subissent des mutations en permanence, résultat le virus responsable de la grippe change à chaque saison.

Bien que la plupart des personnes touchées se rétablissent rapidement et complètement, cette maladie peut parfois conduire à des complications très sérieuses : pneumonie, bronchite, aggravation de maladies chroniques (maladies cardiaques, asthme, diabète...). Chez les enfants, la complication la plus fréquente est l’otite.

Et le rhume alors ?À la différence de la grippe, le rhume est une infection toujours bénigne et très fréquente. On compte pourtant environ 200 virus différents qui nous guettent

Le rhume et la grippe à la loupe

Ohmaman.ma

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ier

Ça se guérit comment ?En réalité, les traitements du rhume et de la grippe banale sont destinés à guérir... les symptômes. La vitamine C nous dope pour surmonter le coup de pompe qui nous donne la démarche de dingo… mais en moins drôle. Le paracétamol vient quant à lui à la rescousse des accès de fièvre et des maux de tête. Les sirops pour la toux ne sont recommandés que dans les cas de laryngite ou de coqueluche.

La toux est un mécanisme naturel de nettoyage des bronches… alors, pourquoi s’en priver ?Attention tout de même au risque d’automédication. Quand les symptômes s’intensifient ou s’installent dans la durée, il est toujours préférable de consulter un médecin surtout quand les symptômes s’intensifient ou s’installent dans la durée.

Symptôme Rhume GrippeDébut Progressif Brutal

Fièvre Peu fréquente Trés fréquente et élevée

Maux de tête Peu fréquents Très fréquents

Frissons, douleurs et courbatures Légèrs Fréquents et souvent graves

Fatigue et faiblesse Légère Peut durer 14 à 21 jours

Épuisement extrême Absent Très fréquent au début

Congestion et éternuements Fréquents Occasionnels

Maux de gorge Fréquents FréquentsToux sèche et gêne dans la poitrine

Légères et inconstantes Fréquentes et parfois sévères

Troubles digestifs Rare Fréquents


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Ma fille attrape les virus de la grippe ou du rhume comme des champignons. Elle est souvent malade dès le début de l’automne et jusqu’à la fin de l’hiver. Je m’inquiète pour la force de ses défenses naturelles, car je crois qu’elle est fragile de santé ?

Karima, maman de Sara 2 ans et demi

Il est sain pour un enfant de tomber malade, parce que c’est ainsi qu’il développe son système immunitaire. En effet, jusqu’à l’âge de cinq ans, il est tout à fait normal que le jeune enfant rencontre chaque année une douzaine d’infections virales, respiratoires ou digestives. Paradoxalement, la majorité des parents s’inquiètent, alors même qu’ils doivent être rassurés d’appendre qu’au contraire, grâce à ces petites infections, le corps de leur enfant apprend à fabriquer des anticorps et à mieux se défendre. »

Les antibiotiques, pas automatiqueEh oui, comme on l’a vu le rhume et la grippe sont des infections virales, les antibiotiques n’ont donc aucun effet, puisqu’ils ne combattent que des bactéries. Ne vous étonnez pas tout de même si votre médecin vous en prescrit, c’est pour traiter une surinfection secondaire à la grippe, comme la bronchite, l’otite, la sinusite, la pneumonie…

Recettes de grand-mèreSi les méthodes naturelles vous tentent, quelques inhalations d’eucalyptus arriveront à bout des congestions nasales qui vous donnent une voix à la Donald. Contre la gorge en feu, rien de mieux que des gargarismes

d’eau tiède salée, alternés avec une cuillerée de miel citronnée. Boostez-vous de vitamine C à coup de fruits et de légumes, , et vous devriez vous en tirer une fois de plus…

Quand consulter ?Faut-il se précipiter chez le médecin dès les premiers signes ? The question qu’on se pose tous en tant que parent. Le juste milieu est de consulter en cas de :• fièvre très élevée ou mal tolérée

(surtout chez l’enfant)• fièvre qui dure plus de trois jours, • nez qui coule plus de 10 jours,• toux qui persiste plus de 7 jours,

avec secrétions de crachats épais ou verdâtres

• apparition d’une toux ou des maux de gorge chez les enfants,

• gorge enflée, rouge ou couverte de pus,

• douleurs thoraciques, avec de la difficulté à respirer,

• détérioration générale de notre état de santé.

Toutefois, les nourrissons, les

enfants très jeunes, les

femmes enceintes, les

personnes souffrant

d’une maladie chronique et d’un

affaiblissement du

système immunitaire,

ainsi que les personnes

âgées de plus de 60

ans, doivent consulter au plutôt.

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Do

ss

ier


Plusieurs mythes

Plusieurs mythes circulent quant aux facteurs prédisposant une personne au rhume ou à la grippe. Du classique, il a attrapé froid, en passant par il est maigre et ne mange pas assez de viande, on a tous notre théorie sur ce qui fait qu’un enfant attrape le rhume ou la grippe plus souvent que d’autres.

FAUX. Les facteurs qui semblent augmenter le risque chez les enfants sont la fatigue, les allergies nasales, une mauvaise hygiène quotidienne… Chez les mamans, le stress psychologique vient en tête de liste, talonné de près par les variations du cycle menstruel.

Un ‘’corps ’’ sain, dans un ‘’esprit ’’ sain

Rien de mieux pour prévenir le nez qui coule ! Le ramadan fini, plus de prétextes pour une hygiène de vie de colonie de vacances.

Grave ou bénigne, saisonnière ou

épidémique, aviaire ou porcine...

la grippe, il faut tout faire pour l’éviter !


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Alors, mettons toutes les chances de notre côté, avec une bonne alimentation, des périodes de repos convenables et un environnement bien aéré. Ça va sans dire qu’il est fortement conseillé d’arrêter de fumer, ou du moins protéger son entourage des risques du tabagisme passif.

L’hygiène à la une

Face à l’ingéniosité des virus du rhume et de la grippe qui nous désarment, soit en attaquant en nombre dans le premier cas, soit en jouant aux mutants dans le second, on retrouve une dimension inattendue dans la lutte et la prévention : l’hygiène quotidienne. Les consignes sont d’une grande banalité, mais d’une redoutable efficacité :

• Se laver fréquemment les mains, idéalement entre 5 et 20 fois par jour. Ça peut paraître beaucoup, mais c’est efficace.

• Éviter autant que possible de se toucher les yeux, le nez et la bouche.

• Éviter de tousser dans la main et utiliser plutôt un mouchoir en papier, en veillant de le jeter immédiatement après l’usage.

• Ne crachez que dans un mouchoir jetable.

• Nettoyer les surfaces dures avec un désinfectant.

• Utiliser un nettoyant à base d’alcool pour les mains.

• En cas d’épidémie, porter un masque

• Et surtout, on apprend ces bons réflexes à nos tout-petits !

Au secours, un vaccinLa vaccination reste le moyen privilégié de se prémunir contre la grippe. D’ailleurs, le vaccin antigrippal est recommandé à toutes les personnes à risques : personnes âgées de plus de 60 ans ou souffrant d’une maladie chronique (pulmonaires, cardiaques, insuffisance rénale, déficit immunitaire...), ainsi que les femmes enceintes et les nourrissons de 6 mois à 2 ans.

Ça tombe bien, le meilleur moment pour se vacciner est la période allant du début d’octobre à la mi-novembre !

Ohmaman.ma

Envie de toi, besoin de rienEnceinte, les signes qui ne trompent pas

Neuf mois pas à pasHalte à la constipation

En forme, malgré les formesLa guerre aux vergetures

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Oh! bient ôt maman

1, 2, 3, poussezQuand partir à la maternité ?

Allo docteurGrossesse tardive

Mon accouchementLe don de la vie au pluriel

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Oh! bient ôt maman

Rédigé par Sara LACHANCE En collaboration avec le Docteur M. TouimiGynécologue

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Enceinte ? Les signes qui ne trompent pasEnvie de toi, besoin de rien


Ohmaman.ma

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Enceinte ? Les signes qui ne trompent pas

Dame Nature a en fait prévu tout un arsenal de signes « sympathiques » pour nous mettre la puce à l’oreille dès

les premières semaines de la grossesse. Mais dur, dur de s’y retrouver, même pour les plus attentives d’entre nous. Et pour compliquer le tout, la nature des signes et leur intensité varient d’une femme à l’autre. À chaque femme ses propres signaux ! Voici donc le mode d’emploi.

Le retard des vilainesCe signe à lui seul ne peut confirmer notre intuition d’être enfin enceinte. Car même pour celles d’entre nous qui se vantent d’être réglées comme des horloges, notre désir profond de fécondité peut nous jouer bien des tours. Et les vilaines peuvent faire leur coming back, juste après qu’on ait accouru en pleine extase vers notre homme pour lui annoncer : "chéri, tu seras bientôt PAPA".

Les seins en obusLe seul avantage notoire de ces signes reste tout de même la poitrine, qui en doublant de taille, nous conforte dans notre féminité qui sera malmenée par les chamboulements de la grossesse. Ce petit avantage, accessoire à la préparation de nos seins à leur fonction maternelle qui est l’allaitement, n’est sans doute pas pour déplaire à nos Jules.

Alors, mamans en herbe, à vos microscopes pour scruter aussi la coloration de l’aréole (la partie qui entoure le mamelon). Si elle est plus foncée, c’est peut être gagné.

Le haut-le-cœur matinalSigne classique par excellence, les nausées matinales accompagnent certaines d’entre nous dès les premiers jours de la grossesse, pour disparaître généralement vers la fin du premier trimestre de grossesse.

La nature n’étant pas « juste », alors que certaines échapperont à ces signes « sympathiques », d’autres écoperont de la totalité de la peine. Elles se lieront d’amitié avec les laxatifs pour

lutter contre la constipation envahissante, couplée aux ballonnements. Aie…

Le coucher au rythme des coqsDe couche-tard à mémé, la grossesse nous transformera. Eh oui mesdames, même pour les plus fêtardes d’entre nous, une certaine fatigue s’installera dès

le début de la grossesse, due à l’effet sédatif de la progestérone (hormone qui prépare le corps à la grossesse). Alors si l’on vote oui à l’appel du canapé, il y a de fortes chances que la graine de vie pousse déjà en nous.

Quelques jours de retard des règles, les seins tendus… Et l’on s’imagine déjà le ventre rond. Alors fausse alerte ou pas ? Quels sont les signes qui ne trompent pas ?

Moralité, si vous avez un ou plusieurs de ces symptômes, courrez à la pharmacie cherchez votre test et vous serez fixée


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Neuf mois, pas a pas3

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Un peu de scienceDès le début de la grossesse, nos hormones se mobilisent pour préparer un environnement douillet à l’être qui naît en nous. Notre corps change sous l’effet de l’augmentation de notre sécrétion d’œstrogènes, de progestérone et d’aldostérone, combinée à la diminution de la quantité de motiline. Ces changements sont à l’origine de ces désagréments, car le passage des selles à travers l’intestin se ralentit et c’est la constipation qui s’installe !

Buvez, Le saviez-vous ? L’eau compte pour la moitié du poids de notre corps. L’eau nous procure des nutriments essentiels, élimine les déchets que nous et bébé produisons, nous rafraîchit, aide à prévenir la constipation et aide à limiter l’enflure. Alors, buvez beaucoup de liquide tous les jours : eau, lait, jus de fruits à 100 % et soupes.

Halte à la constipationPrès d’une femme sur deux endure l’inconfort de la constipation, qui nous accompagne dès le début de la grossesse, jusqu’au cri de la poussée.

Et les suppléments en fer n’arrangent pas les choses. Heureusement, bien des moyens peuvent nous aider à réduire cet inconfort.

Ohmaman.maOhmaman.ma

Bougez C’est connu le sport a bien des vertus. C’est d’autant plus vrai durant la grossesse, où le manque d’activité physique de la femme enceinte accentue l’effet des hormones, la relâche des muscles abdominaux et la constipation.

Sans tomber dans la course aux médailles, des sports doux comme la natation ou la marche sont les plus indiqués dans votre état de femme enceinte. Cerise sur le gâteau, vous serez aussi moins essoufflée, le placenta sera mieux oxygéné et les risques de rétention d’eau diminueront. Alors mesdames, à vos baskets !

Les fibres au menu En tête de liste des facteurs accentuant l’effet des hormones et responsables de notre constipation, nous accusons le manque de fibres. Les fibres agissent en se gorgeant d’eau comme une éponge, pour augmenter le volume des selles et faciliter leur parcours d’un bout à l’autre de l’intestin. Quelles que soient vos envies, arrangez-vous pour avoir des fibres au menu. Et dites-vous qu’au pire, votre gynécologue pourrait vous prescrire des laxatifs osmotiques (laxatifs doux à base de sucre ou de sel) .

Mille et une façons de faire le plein en fibres :• Retrouvez le bon goût des

noisettes, des grains entiers : pains de grains entiers, céréales au son ou à grains entiers, riz brun, pâtes de blé entier ;

• Savourez des légumes et des fruits à chaque repas : remplissez jusqu’à la moitié de votre assiette de légumes et terminez le repas avec un fruit ;

• Ne pelez les légumes et les fruits que si c’est nécessaire, car les fibres se retrouvent essentiellement dans la pelure ;

• Mangez un fruit frais au lieu d’en boire le jus, sauf les pruneaux qui conservent leur action de stimulation du passage de selles, même transformé en jus ;

• Découvrez les légumineu-ses : pois secs, haricots et len-tilles, en cuisinant des mets ou en les intégrants dans une salade ;

• Ayez toujours à portée de main une bouteille d’eau : de préférence riche en magnésium.

• Mettez-vous aux céréales, les All Brain en regorgent.

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En forme, malgré les formes 3

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Ennemies jurées de toutes les

femmes enceintes, redoutées dès les

premiers kilos en trop, les vergetures

hantent nos pires cauchemars.

La guerre aux vergetures


Ohmaman.ma

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À qui la faute ?

Les vergetures apparaissent lorsque les fibres d’élastine et de collagène, situées sous la peau, commencent à s’étirer, et finissent parfois par craquer. Un peu comme un élastique qu’on étire jusqu’à le rompre. À ces endroits, la peau ainsi amincie fait apparaître les vaisseaux sanguins, d’où la couleur violacée que prend la vergeture.

Tout ce qui entraîne un étirement important de la peau peut causer des vergetures. Pendant la grossesse, c’est la prise de poids rapide et la grande distension de l’utérus qui sont à blâmer. Mais pas seulement !

Injuste jusqu’au bout

L’élasticité des fibres sous-cutanées étant à l’origine de ce désastre esthétique, les femmes qui ont une peau très souple, verront leurs fibres d’élastine et de collagène résister parfaitement à l’étirement. Elles n’auront donc que quelques petites lignes verticales sur le ventre.

Alors que chez d’autres, c’est relooking à la mode des zèbres. Rien n’y échappe, du ventre à l’intérieur des cuisses, des seins aux bras, des genoux aux mollets. Les vergetures vont traquer les moindres atouts de leur féminité. Eh oui mesdames nous ne sommes pas égales face à la génétique !

C’est grave docteur ?

Pour le moral sans doute !Heureusement, il n’y a aucun

danger que la peau finisse par craquer en surface, même dans le cas d’une grossesse multiple. Rassurez-vous, avec le temps, la rougeur s’atténue et les vergetures rétrécissent. Au bout de six mois à un an, il ne restera souvent qu’une ligne nacrée, de la même couleur que la peau.

Comment y échapper ?

La seule prévention possible est de ne pas prendre beaucoup de poids et surtout pas d’une manière très rapide. 12 à 15 kg semblent généralement inoffensifs. Plus facile à dire, qu’à faire !

Alors, faites de l’huile d’amande votre alliée dès le début de votre grossesse. Elle est tout aussi efficace que les crèmes “antivergetures” et hydrate la peau au même titre. Attention tout de même à ne pas en appliquer le jour de l’échographie, car ça gênerait la vision du spécialiste.

Pas la peine non plus de se casser la tête à respecter la sacro-sainte règle du massage en mouvement circulaire, ça n’est d’aucune aide pour l’étirement progressif des fibres sous-cutanées.

Comment s’en débarrasser ?

Une fois qu’elles s’installent, les vergetures durent pour la vie. Après l’accouchement, le médecin peut toutefois prescrire une crème à base de vitamine A acide pour tenter d’atténuer ces cicatrices. Si l’idée d’en prendre pour prévenir

l’apparition des vergetures vous tente, sachez que c’est déconseillé pendant la grossesse.

On peut aussi consulter un dermato logue pour une micro-dermabrasion (une intervention non ch i ru rg ica le qu i lisse la peau). Mais, il ne faut pas s’attendre à des miracles, aucun traitement ne fait complètement disparaître les vergetures.

Et p our la grossesse b is?

Il y a de l’espoir ! Si vous avait retrouvé votre poids d’origine avant de retomber enceinte, si vous n’attendez pas des jumeaux et si vous ne dépassez pas de beaucoup le poids de votre première grossesse, il est rare que vos vergetures se prolongent ou que de nouvelles marques apparaissent.

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34


Le neuvième mois entamé, et voilà qu’on s’impatiente déjà pour franchir

la ligne d’arrivée et connaître enfin les joies de la maternité. Scruter les signes d’un accouchement imminent rythme donc notre quotidien. Voici

les signes pour repérer THE jour J.

Pas d’emballement toutefois, pour celles qui découvrent un peu de sang clair en allant à la salle de bain. Car, il peut se passer encore plusieurs jours jusqu’à l’accouchement… E n a t t e n d a n t , B é b é r e s t e protégé dans la poche des eaux.

La perte du bouchon muqueuxLe bouchon muqueux, comme son nom l’indique, “bouche” le col de l’utérus tout au long de la grossesse et protège ainsi le fœtus du risque d’infection. Son expulsion signifie que le col commence à se modifier. La perte du bouchon muqueux se traduit, en général, par des sécrétions épaisses et glaireuses, parfois teintées de sang. Certaines ne s’en aperçoivent même pas !

1, 2, 3 poussez


35Ohmaman.ma

Les premières contractionsPrésentes dès le début de la grossesse, les contractions sont le signe que notre utérus travaille et évolue en fonction des besoins du fœtus tout au long des mois. Celles du jour J se distingueront tout de même par leur fréquence et leur intensité. Vous ne pourrez pas passer à côté !Au début du travail, elles ont lieu toutes les demi-heures et s’apparentent à des douleurs menstruelles. Ne filez pas tout de suite à la maternité, et attendez qu’elles se rapprochent, au moins à toutes les 10 minutes.

La perte des eauxS’il est sûr que Bébé ne débarque jamais à l’improviste, la rupture de la poche des eaux est le signe qui ne trompe jamais. Ce terme “barbare” correspond en fait à la sensation de faire pipi que connaîtront certaines d’entre vous. Car pour près de 10 % des femmes, c’est de cette manière que va se déclencher l’accouchement. Et là, plus de répit possible, les contractions ne tarderont pas à apparaître et s’intensifieront rapidement, sans le rôle d’airbag que joue le liquide amniotique d’habitude. Alors, filez immédiatement à la maternité.


Dr qu’en est-il en cas d’un accouchement prématuré ?En plus de ces signes, présent lors

d’un accouchement à terme, voici les

autres signes d’alarmes qui doivent

vous inciter à consulter votre médecin

immédiatement, afin d’éliminer le risque

d’un accouchement prématuré :• Fièvre maternelle• Un traumatisme abdominal, ou un

coût direct sur le ventre• Une chute• Une diminution ou disparition des

mouvements actifs du fœtus. • Des saignements. Pour les patientes

qui un rhésus négatif, il est important de se faire vacciner, au plus tard dans les 72 heures qui suivent.

Avis de l’expert

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Grossesse tardive“J’ai 40 ans et je désire avoir un enfant. Est-ce trop risqué pour moi ? Pour

l’enfant ? Une amie qui a donné naissance à 41 ans souffre depuis de

diabète et d’hypertension...”

Il est difficile de quantifier les risques liés

à une grossesse tardive. Tout dépend de

l’état de santé de la femme au moment

de la conception. Mais d’une manière

générale, on constate que, chez les

femmes enceintes de 40 ans et plus,

20 % à 25 % souffriront d’hypertension

(qui peut conduire à la pré éclampsie),

et environ 10 % seront atteintes de

diabète gestationnel.

Après 40 ans, on observe aussi une

augmentation des grossesses multiples

(suite aux traitements hormonaux), des

bébés de petit poids, des malformations

congénitales, des décès in utero, des

accouchements prématurés, ainsi que

des anomalies chromosomiques.

L’amniocentèse permet toutefois de

dépister ces cas à risque, surtout la

trisomie 21. Son diagnostic est sûr à

99,99 %, mais elle accroît faiblement les

risques de fausse couche pendant les 8

à 10 jours qui suivent l’intervention ( sur

1000 amniocentèses, il y aurait tout au

plus 10 fausses couches).

En fait, la difficulté la plus sérieuse

concerne la conception. C’est le cas

de presque la moitié des femmes de 40

ans qui essaient de devenir enceintes,

qu’il s’agisse ou non d’une première

grossesse. Avec l’âge, la qualité et

la quantité des ovules diminuent. Ces

dernières devraient donc s’adresser à

un spécialiste maximum au bout de six

mois d’essais infructueux.

La bonne nouvelle est que la majorité

des femmes qui deviennent enceintes à

40 ans connaissent des grossesses tout

à fait normales. Elles peuvent continuer

à travailler et à faire de l’exercice. Il

n’y a donc pas de recommandations

particulières à leur donner, excepté de

voir en premier leur médecin pour un

bilan de santé. Au total, c’est simplement

une grossesse à surveiller de près !

Allo docteur



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Mon accouchement

Le don de la vie au pluriel...

Mon premier accouchement il y a 9 ans et

demi : 15 heures de contractions pour finir

avec un col ouvert à seulement 3 cm et

une sentence de césarienne qui a fini par

ébranler ma vision de l’accouchement rêvé.

S’est alors suivi la longue convalescence et

le désir plus fort que jamais, de l’avoir mon

accouchement au naturel.

Presque 4 ans après, ma 2e chance a pointé

son bout de nez et m’a réconcilié avec

l’accouchement. Non pas que c’était une

partie de plaisir, loin de là d’ailleurs, mais c’est

parce que j’ai surmonté la fatalité de la règle

“césarienne un jour, césarienne toujours”.

Eh oui, bien que mon 2e accouchement ait commencé de la même manière

que pour mon garçon, avec la rupture de la poche des eaux en premier,

pour arriver à la clinique avec un misérable demi centimètre d’ouverture du

col. Bien qu’il m’ait fallu 21 heures pour arriver enfin à dilatation complète.

Bien que ma fille se soit entêtée pendant 1 heure de suite à rester perchée

en haut de mon utérus. J’ai fini par accoucher dans la douleur, mais par voie

basse.

De mon premier accouchement, j’ai gardé le souvenir incomparable de

donner naissance à mon rayon de soleil et à moi-même en tant que maman.

De mon 2e accouchement, je garde cette victoire contre la césarienne et

celle encore plus importante d’avoir pu faire le don du sang du cordon

ombilical qui me liait ma fille et moi.

Quel bonheur de faire le don de la vie au pluriel ! Car les cellules souches

que contient le cordon ombilical sont le meilleur remède contre beaucoup

de maladie, dont la leucémie (ce sujet fera certainement la une dans une

prochaine édition de notre magazine).

Il y a donc bien des manières d’accoucher, et tout est bien qui finit bien!

Samira, 32 ans

Maman de Réda 9 ans et demi et de Rania bientôt 6 ans.


Premier pasAllaitement, quelques idées reçues !

Dur, dur d’être bébéUn caprice de bercer

son enfant?

Age par âge : 0-2 ansAu secours, 6 mois et il ne fait toujours pas ses nuits

Age par âge : 3-5 ansPropre comme un sou neuf

Age par âge : 6-10 ansEt s’il avait besoinde lunettes ?

C’est grave docteur ?Question de taille

Les maternellesQui vole un œuf, vole un bœuf ?

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Rédigé par N. Mesbahi et A. Qleibo, En collaboration avec le Dr FZ Benmaazouz, professeur en pédiaterie,et en collaboration avec le Dr Houda Hjiej,pédopsychiatre.

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Allaitement,Quelques idées reçues !Une mère qui allaite doit faire très attention à ce qu’elle mange.

Non une mère qui allaite n’a pas besoin de boire du lait pour produire du lait et n’est pas non plus privée d’épices, d’ail ou de chou. En l’absence d’allergie ou de cas particuliers, c’est inhabituel qu’un bébé soit incommodé par un aliment que sa mère a mangé. La plupart du temps, les problèmes de « coliques », de « gaz » et de « pleurs » peuvent être réglés en changeant de positon lors de l’allaitement ou suite à une consultation médicale.

2fAUX fAUX

Face aux opinions et idées reçues de

notre entourage concernant

l’allaitement, voici le top ten des

conseils à ne pas écouter.

Une mère qui allaite doit manger pour deux

Certaines femmes mangent plus quand elles allaitent, d’autres non, et certaines mangent même moins, sans que cela ait de conséquences sur leur santé, celle de leur bébé ou sur la production de lait.Dame Nature a bien fait les choses. Généralement, c’est pendant la grossesse que la maman fait le plein de réserves pour parer aux besoins de l’allaitement. Inutile donc de se forcer pour manger plus, le Bébé aura tout ce dont il a besoin.

Premiers pas4

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Une mère qui allaite doit boire plus que d’habitude.

La mère doit boire en fonction de sa soif. Certaines mamans ont soif tout le temps, mais beaucoup d’autres ne boivent pas plus que d’habitude. Notre corps sait ce dont on a besoin et nous le réclame à travers la soif ou la faim. Apprenons à nous faire confiance, sans perdre de vue que boire suffisamment est une règle de bonne santé !

Les femmes qui ont des petits seins produisent moins de lait que celles qui ont de gros seins.

Absurde ! No comment

Une mère dont les mamelons saignent ne devrait pas allaiter son bébé.

Le problème, c’est la douleur que ressent la mère

et non le sang. Et cette douleur peut souvent être

considérablement atténuée. Une astuce de grand-

mère consiste à appliquer un peu de lait maternel sur

toute l’aréole, après la fin de l’allaitement. Riche et

consistant, ce lait a également un effet réparateur.

Et rassurez-vous, cela se produit rarement après les

premières semaines l’allaitement.

Les bébés allaités ont besoin d’autres laits à partir de six mois.

Le lait maternel donne au bébé tout ce que lui apporteraient d’autres laits, et plus. Les bébés de plus de six mois commencent à prendre des solides uniquement pour apprendre à manger et pour recevoir une autre source alimentaire de fer, car vers 7 à 9 mois le lait maternel ne leur en apporte plus assez.

Les bébés prématurés ne peuvent pas être allaités.

En fait, le poids ou l’âge gestationnel importent peu. Ce qui est important c’est que le bébé démontre qu’il est prêt à téter, c’est-à-dire qu’il fait des mouvements de succion. Les bébés prématurés sont également moins perturbés par la tétée au sein que par le biberon. Un bébé prématuré peut être mis au sein dès que son état s’est stabilisé. Ainsi, il s’y habitue et il est tenu dans les bras ce qui est important pour son état de santé.

Une mère qui a subi une augmentation mammaire ne peut pas allaiter.

La plupart y arrivent très bien. Rien n’a montré que l’allaitement avec des implants en silicone est dangereux pour l’enfant. D’ailleurs, même les femmes ayant subi une réduction mammaire peuvent allaiter. Dans ce cas, une attention particulière doit accompagner la mise en place de l’allaitement les premiers jours.

L’allaitement n’offre aucune protection contraceptive.

Sans être un moyen contraceptif, l’allaitement permettrait d’obtenir une bonne protection durant les six premiers mois qui suivent la naissance de bébé. Seule condition à respecter, pour faire d’une pierre deux coups, est que le bébé ait moins de 6 mois et qu’il soit exclusivement allaité. Mais attention, seul un moyen contraceptif recommandé par votre médecin reste une solution efficace.

Les femmes qui allaitent ne peuvent pas prendre de contraceptifs oraux.

Même en allaitant, la maman peut avoir recours à la pilule contraceptive pour espacer les naissances. Le problème n’est pas l’exposition du bébé aux hormones féminines, puisque de toute façon il en reçoit naturellement à travers l’allaitement. Mais attention, seule la pilule micro-dosée, à base de progestatif est autorisée en parallèle à l’allaitement. Demandez conseils à votre médecin.

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Un caprice de bercer son enfant ?

« Trop bercer son enfant peut le rendre capricieux ». Alors qu’il pleure ou qu’il grogne pour un peu de chaleur maternelle, il ne faut surtout pas bercer poupon sous peine d’en faire un Bébé gâté, pourri ?

Dur dur d’etre bébé4


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Un caprice de

Un besoin inné

Nos bébés ont besoin d’être caressés, bercés, cajolés et stimulés, puisque ce sont les façons privilégiées qu’ils ont d’entrer en relation avec nous, sur le plan sensoriel. Il est donc normal, pendant qu’ils sont encore tout-petits, de les prendre dans nos bras et de multiplier les contacts physiques. Pour la maman aussi, ces moments d’échange peuvent être l’occasion d’avoir du plaisir tout en s’occupant de son bébé.

Un lien indispensable

D’autre part, certains enfants sont plus « insécures » que d’autres et ont besoin de se faire prendre dans les bras ou de se faire bercer plus souvent. Ils ne sont pas plus « capricieux » pour autant, ils ont tout simplement un besoin plus élevé de se faire sécuriser. Et il est normal et important que l’on réponde d’une façon adéquate à ce besoin.

À éviter,Les conseils du genre : « Laisse-le pleurer, il va arrêter tout seul » ou « Tu le prends trop, tu vas le gâter ». En comblant les besoins sensoriels, on renforce le lien d’attachement si important dans les premières années de la vie de notre enfant, tout en augmentant la qualité et l’intensité de notre relation avec lui.

« Usez et abusez »Prendre et bercer son bébé contribue donc à répondre à un besoin important chez lui et n’en fera pas fatalement un enfant « gâté », mais plutôt un enfant choyé, aimé et qui aurait reçu l’essentiel pour bien démarrer dans la vie : l’amour !

Encore une idée reçue,

Bercer son enfant, le prendre dans ses bras, c’est répondre à un besoin essentiel chez lui. Avant l’âge d’un an, le bébé est dans une période très « fusionnelle », c’est-à-dire une période où il a un très grand besoin d’être en contact physique direct avec les parents. Ce besoin est encore plus accentué chez les bébés de 0-6 mois.

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Age par age : 0-2 ans

Au secours, 6 mois et il ne fait toujours pas ses nuitsAh ces fameuses nuits qui bouleversent tant notre vie à l’arrivée de petit bout d’chou. Laquelle d’entre nous hésiterait à affronter vents et marrés à la recherche du marchand de sable. Hélas ! le petit génie lui n’est pas livré par la cigogne

De jour, comme de nuit !Si la poussée ouvre les voies vers de longues nuits d’insomnie, c’est Dame Nature qu’il faut blâmer. En effet, le cycle de sommeil de bébé est bien évidemment différent du nôtre. Son horloge biologique est programmée pour trouver le sommeil sur des cycles de trois à quatre heures, et ce, quel que soit le moment de la journée. En fait, il ne fait pas encore la distinction entre le jour et la nuit. Il ne faut pas oublier qu’il n’y a pas si longtemps de cela, notre poupon était blotti bien au chaud dans le confort douillet de notre bidon et gérait son horaire comme bon lui semblait ! Il faut donc faire preuve de patience et lui laisser le temps de s’adapter à ce nouvel environnement extérieur.

Un petit creux ?Même quand notre poupon finit par voir la différence entre le jour et la nuit et réussit enfin à caler

son horloge biologique sur la nôtre, le sommeil n’est pas à tout coup au rendez-vous. Eh oui, les petits creux nocturnes continuent à troubler son sommeil et le nôtre bien évidemment. Les bébés se réveillent donc régulièrement afin de combler un besoin essentiel : la FAIM. Souvenez-vous, que pendant notre grossesse poussin ne connaissait ni la faim, ni le froid. Rien d’étonnant donc à ce qu’il ne juge pas utile d’attendre notre réveil pour réclamer son biberon. Alors, soyons patientes avant de lui imposer notre rythme d’adulte.

Le bout du tunnel Si l’on a retenu la leçon, bébé commencera enfin à faire ses nuits, lorsqu’il fera enfin la différence entre le jour et la nuit et que son besoin de boire diminuera. Le hic est que là encore Dame Nature n’est pas juste. Alors que des bébés font déjà leurs nuits à quelques semaines de la sortie de la maternité, d’autres s’entêtent à priver leurs parents de sommeil même au-delà des 12 mois. Mais généralement, c’est vers l’âge de 6-8 mois que les bébés commencent à faire leurs nuits. Rappelez-vous cependant qu’une nuit complète de sommeil représente cinq à six heures pour un enfant de cet âge (et non huit).

Rien n’est acquisQu’on se le dise, le nombre d’heures que notre petit dort n’est aucunement relié à notre compétence comme parent. Chaque enfant a ses particularités et de toute façon rien n’est acquis : il peut très bien faire de belles nuits pendant quelques jours et recommencer à se réveiller par la suite. Cela peut être le cas lors d’une poussée de croissance, poussée dentaire, malaises temporaires.

Il faut donc être patient et tolérant. En attendant, profitons de

toutes les occasions de récupérer, en nous permettant de faire

de petites siestes au rythme de notre poupon. Même le jour !

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Propre comme un sou neufAprès la propreté de jour… place à celle de nuit ! Mais quand ? Telle est la question qu’on se pose toutes, le matin au réveil, en découvrant les couches mouillées de poupon, ou l’inondation accidentelle du lit au pipi.

Le miracle à 3 ans La propreté la nuit survient en général quelques mois après la propreté le jour, vers l’âge de 3 ans. Car c’est à cet âge que la vessie, qui a continué à grossir régulièrement, devient assez mature. Du coup, ça prendra de plus en plus de temps à bébé pour la remplir pleinement. Ce qui lui permettra de tenir une nuit entière sans accidents. Mais il faut du temps avant de lui retirer ses couches définitivement la nuit. Certains ne seront prêts que vers l’âge de 5 ou 6 ans, sans que ça ne soit le signe d’un dysfonctionnement quelconque.

Step by stepAvant cet âge, il très difficile pour poupon de se contrôler alors qu’il dort profondément. Il faut tout d’abord que le petit dormeur entende le signal que lui envoie sa vessie pleine et se réveille. Il faut ensuite qu’il soit suffisamment éveillé pour ordonner à ses sphincters de rester fermés. Enfin, il faut qu’il trouve l’énergie de se

lever alors qu’il est à moitié endormi, qu’il s’arme de courage pour affronter la peur du noir, qu’il localise le pot et qu’il vise bien (valable surtout pour les garçons !). Pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué ?

Mode d’emploiVous l’aurez compris, il est inutile de stresser nos petits pour enlever les couches dès qu’ils commencent à marcher. Alors, même si belle maman, du haut de cinq enfants d’expériences, nous presse de déclarer la guerre aux couches de jour comme de nuit, respectons le rythme de notre enfant. Voici quelques astuces simples pour aider nos bambins vers le chemin de la propreté :

Pour éviter à poussin les peurs et désagréments des expéditions nocturnes , pourquoi ne pas lui installer le pot près de son lit.

Ok, c’est une chose de localiser le pot, c’en est une autre de résister à l’appel de la nature face à un zip qui s’entête à ne pas descendre. Alors, priorité aux pyjamas facile à baisser !

Dernier obstacle sur le chemin de la propreté nocturne, la peur du noir. Pour aider junior à la vaincre, rien de mieux que de laisser une veilleuse allumée dans sa chambre.

Un peu d’entraînement au moment de la sieste finira par convaincre poussin d’y mettre du sien, surtout quand il découvrira les joies des fesses à l’air libre.

Si malgré tout, la propreté n’est pas au rendez-vous au-delà

de 6 ans (énurésie primaire), ou si la propreté nocturne acquise

jusque-là régresse (énurésie secondaire), il est utile de consulter

un pédiatre afin d’écarter tout problème médical. Il pourra

éventuellement vous orienter vers un psychologue si le problème

n’est pas d’origine "mécanique".

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Et s’il avait besoin de lunettes ?Junior cligne souvent des yeux, revient de l’école avec un mal de tête, se fatigue très vite quand il lit ? Ou se plaint même de maux de ventre ? La réponse est peut-être chez l’ophtalmo ?

Un bébé sur six est sujet à des problèmes de vues à la naissance. Mais c’est loin d’être une sentence de lunettes à vie. Décelés à temps, certains troubles peuvent être corrigés à 100 %, d’où l’intérêt de poser un diagnostic précoce.À l’heure du bilanNormalement, le pédiatre contrôle systématiquement la vision des enfants, des fois dès la première année de vie de poupon. Néanmoins, en présence de ces symptômes, seul un bilan spécialisé, réalisé de préférence par un ophtalmologue, permet de faire le point sur la vision de l’enfant. Pas de paniqueJunior voit bien de loin, mais peine à distinguer ce qu’il y a à côté du bout de son nez ? Il est hypermétrope. En d’autres termes, son système

optique n’est pas assez « puissant ».Si de près comme de loin, il voit « déformé », qu’il distingue mal les R des P, les M des N, qu’il confond les chiffres... c’est qu’il est astigmate. Il voit très bien de près, mais flou de loin. Il est myope. Pas de panique, rien n’est perdu ! Son ophtalmologiste va probablement lui prescrire des lunettes ou des lentilles. Eh oui, même pour les moins de sept ans, cette solution discrète n’est pas contre-indiquée. Dans certains cas, junior se verra prescrire des séances de rééducation. Cette solution est recommandée dans les cas de problème de convergence, lié à la difficulté de bien voir avec les deux yeux en même temps.

Les signes qui ne trompent pas

•Il cligne fréquemment des yeux, fronce les sourcils et a le nez

collé au cahier dès qu’il s’agit de lire ou d’écrire. C’est un premier

indice.•Il a les yeux rouges, qui piquent ou qui larmoient. Ce n’est pas

toujours la faute aux allergies.

•Lorsqu’il rentre de l’école, il est fatigué, a des maux de tête ou

des douleurs dans la nuque. Ce n’est pas toujours un prétexte

pour éviter les devoirs

•Il lui arrive même de perdre sa ligne en lisant ou de la relire deux

fois. Autant de signes qui ne trompent pas et doivent encourager

une consultation au plus tôt.

•Si en plus on porte des lunettes soi-même, plus de doute possible

sur l’origine de ces maux, car la plupart des troubles visuels sont

héréditaires. Les enfants prématurés sont également plus exposés

aux troubles de la vue.

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e En découvrant la photo de classe de junior, vous criez à la catastrophe. Non, mais, les têtes qui pointent à la Dalton, vous n’aviez pas prévu ça. Trop petit ou trop grand ! Vous craignez tout de suite les railleries à la récré, les « oh ! Minus » raisonnent déjà dans votre tête et souffrez à chaque que vous achetez des tailles 5-6 ans, alors que poussin en a presque 10.... Les différences de taille de nos enfants, c’est grave docteur ?

C’est grave docteur ?5


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Un petit coup d’œil dans le carnet de santéDepuis sa naissance, à chaque visite chez le pédiatre, le même rituel. Notre bout d’chou est pesé, mesuré, ausculté… Le médecin remplit les courbes de croissance et évalue entre autres les risques de retard ou d’avance statural. En général, à quatre ans, un enfant « doit » mesurer le double de sa taille de naissance et à douze ans, le triple !

Croissance à la loupeEn cas de cassure de la courbe de croissance ou d’un ralentissement du rythme de croissance de junior, une consultation chez le médecin s’impose. Le bilan de croissance pointe en premier d’éventuels troubles fonctionnels : vomit-il souvent ou est-il sujet à des diarrhées fréquentes ? Son organisme tolère-t-il le gluten ? Etc. Si un dysfonctionnement est effectivement décelé, il sera traité rapidement et l’enfant comblera vite son retard de croissance.

Faire parler les osLes recherches peuvent aussi s’étendre jusqu’à un bilan osseux. Une petite radiographie de la main et du poignet du petit patient permet d’évaluer son âge osseux et poser le diagnostic. Pour les enfants qui souffrent d’un léger retard de croissance, un supplément de vitamine D pendant la période de croissance, qui s’étend jusqu’à l’adolescence pourrait le doper de quelques centimètres.

Hormones à la rescousse Enfin, un bilan hormonal complet, par prise de sang, déterminera si oui ou non, le bout d’chou souffre d’un déficit en hormones thyroïdiennes ou de croissance. Si ce déficit est avéré, junior recevra des injections d’hormones (ou des gouttes ou comprimés d’hormones thyroïdiennes) qui lui permettront de gagner des centimètres et de rapidement rattraper ses camarades de classe. Seul hic au tableau est que ces soins restent très couteux et inefficace si le diagnostic est tardif !

Les chiens ne font pas des chats !

« À 6 ans, ma fille mesurait déjà 1m33. Les médecins ne m’ont jamais rien dit de particulier, à part que les chiens ne font pas des chats : je mesure 1m80 et mon mari 1m84 ! Basma, maman d’Imane.

Effectivement, la majorité des enfants trop petits ou trop grands ont hérité de papa ou maman, parfois des deux !

Accepter sa différence Être trop grand ou trop petit n’est pas une maladie, si c’est son médecin qui nous le confirme bien sûr. Inutile donc de s’acharner à réclamer un traitement, souvent long et contraignant, contre l’avis médical. Et même s’il n’est pas facile de faire face aux regards et moqueries déplacées de la récré, apprenons à nos bambins de s’accepter tel qu’ils sont. À nous de trouver les mots qu’il faut pour les réconforter…

À faire...Des cm en moins ou en trop, c’est le meilleur

prétexte pour se mettre au basket ou pour

s’illustrer au théâtre Des colères refoulées,

soyons-la pour l’aider à s’exprimer et faisons-lui

sentir qu’on a compris son malaise.

Du tac au tac ! L’aider à trouver des réponses

intelligentes aux réflexions, sans provoquer (‘Je

suis petit, mais dans la tête je suis

grand ?’

À ne pas faire...Ce n’est pas bien grave mon chéri… ’ Minimiser

sa souffrance ne fera pas disparaître sa peine

ou sa frustration !!Vous transformez en accro des consultations

chez le médecin. Il commencerait alors à vivre son problème de croissance comme une vraie maladie !


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Les maternelles

Petites voitures, Lego, bonbons... depuis quelque temps, junior revient souvent de l’école les poches

pleines d’ONI (Objets Non Identifiés). Et s’il se servait dans le cartable de ses camarades ?

Emprunter n’est pas voler ?

Junior adore les jouets, sa chambre en est remplie, mais ça ne l’empêche pas de rapporter ceux des petits copains. Le plus souvent, il s’agit de bricoles,

mais on craint toutes l’avenir. Ne dit-on pas : “Qui vole un œuf, vole un bœuf ?” C’est idiot, c’est sûr, mais on ne peut s’empêcher d’y penser. Comment lui faire entendre raison ?

Dur, dur de se contrôler Le camion rouge de son cousin, les bonbons à l’épicerie... bout d’chou convoite tout ce qu’il voit. Et il a encore du mal à comprendre pourquoi il devrait refréner ses pulsions. C’est une chose d’avoir réussi à lui apprendre la propreté. C’en est une autre de lui faire comprendre que ce qui ne lui appartient pas... appartient à d’autres !

Le jeu du miroirAvant de crier à la catastrophe, relativisons les choses. Il n’a simplement pas encore une conscience claire de ce que “voler” veut dire. En fait, ce n’est que vers l’âge

de 6 ans que le sens de la propriété commence à se développer chez l’enfant.

À nous de dicter les règles et de lui expliquer le sens moral des interdits qu’on lui pose. Le jeu du miroir est

une excellente astuce pour l’aider à réaliser la portée de son acte. On peut l’inciter à imaginer ce qu’il ressentirait si un de ses camarades lui “empruntait” son jouet préféré sans permission. Il faut l’amener à se proposer de lui-même à rendre le jouet à son propriétaire, sans dramatiser son geste à outrance.

Un appel à l’aideSi junior n’en est pas à son premier coup d’essai et qu’il ne fait même pas d’efforts pour

cacher ses larcins, c’est qu’il veut peut-être se faire démasquer ? C’est la façon qu’il aurait trouvée pour exprimer son malaise ou attirer notre attention. Certains enfants pourraient simplement voler parce qu’ils ne se sentent pas aimés par la maîtresse, les enfants de la classe, la nounou…, voir même les parents. Alors, au lieu de le blâmer et de le culpabiliser, au risque de passer à côté de ce cri à l’aide, essayer de lui parler pour connaître la raison de son mal-être. C’est le meilleur moyen de trouver des solutions ensemble.

Alors, au lieu de le blâmer et de le culpabiliser, au risque de passer à côté de ce cri à l’aide, essayer de lui parler pour connaître la raison de son mal-être. C’est le meilleur moyen de trouver des solutions ensemble.

Qui vole un œuf vole un bœuf ?

Qui vole un œuf vole un bœuf ?

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Heros mam! Une passionnée de la petite enfance

Desperate housemam! Après bébé, à la chasse aux

Kilos

Lost mam! Le syndrome de la Supermaman

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Un gars, Une fille! Futurs papas : Enceinte, ce que l’on attend de vous !

Oh ! Paroles de papa Un papa moderne

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Rédigé par la rédaction


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Heros mam !

o!m : Quel est le concept Malakids ?A.B : Le concept Malakids consiste à offrir aux tout petits un véritable lieu d’accueil, de garde et d’éveil (de 1 an à 5 ans), pour les guider et les accompagner dans leurs premiers pas vers l’autonomie et la socialisation. On a donc adopté une charte d’accueil qui consiste à respecter le rythme de chaque enfant, et à les valoriser .Notre concept architectural s’inspire de l’image d’une maman enceinte qui voit son ventre évoluer de mois en mois. Le résultat est un espace arrondi, avec des formes douces et des couleurs gaies. Un environnement champêtre quoi !!! D’ailleurs, ça plait autant à nos enfants, qu’à leurs parents !!!

o!m : D’où est venue l’idée ?A.B : C’est l’amour particulier que je porte aux tout petits qui m’a d’abord orienté vers l’étude de la psychologie de l’enfant. J’ai par la suite effectué plusieurs stages en

France dans les crèches publiques et privées.

J’ai été définitivement piquée par la passion de la petite enfance.

De retour au Maroc et après la naissance de ma première fille Malak, j’ai voulu l’inscrire dans une crèche qui met en avant l’approche pédagogique à laquelle j’adhère. Et comme je n’en ai pas trouvé, du moins une qui réponde à ma vision de l’éveil et de l’éducation des tout petits, j’ai pris mon courage à deux mains et je me suis lancée à bras ouvert dans l’aventure.

o!m : Qu’est-ce qui a été le plus difficile dans l’aventure ? A.B : Les plus belles choses s’obtiennent au prix de l’effort et de la persévérance. Les obstacles ne m’ont donc pas découragé. Je parlerais plutôt de frustrations, celles de gérer pendant 3 ans, de A à Z le chantier

Aida Benabdejlil, une passionnée de la petite enfance

Chaque mois, nous partons à la rencontre de femmes à qui la maternité a donné des idées… Pour cette première

édition Aida Benabdejlil, nous ouvre les portes de Malakids

Ohmaman.ma

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de construction de l’école, alors que les voisins ne m’ont pas facilité la tâche. Ils sont même allés jusqu’à signer des pétitions contre l’établissement de la crèche dans leur voisinage. Ajoutez à cela, les neuf mois de ma 2e grossesse et mon retour au boulot 15j après mon accouchement par césarienne… Mais vous savez, tout ça s’oublie vite, quand il y a de la passion et du cœur.

o!m : Et ton homme dans tout ça ? A.B : Mon mari m’a beaucoup aidé et m’a apporté tout son soutien, moral et physique dès le début de cette aventure. Mon père aussi m’a soutenu dans toutes mes démarches. Il est même à la base de la réussite de mon projet.

o!m : Quels sont vos conseils pour les mamans qui veulent se lancer dans un projet ?A.B : La première chose à leur dire est : « faites confiance à votre instinct, vous pourrez alors faire des choses extraordinaires. Il ne faut surtout pas se décourager face aux doutes et aux hésitations de votre entourage. Et même si les personnes qui vous entourent n’adhérent pas à votre idée, la réussite sera au rendez-vous, si vous travaillez à fond et de façon exemplaire. Alors, fixez-vous un objectif, tracez votre chemin et persévérez dans votre idée. »

Aida Benabdejlil, une passionnée de la petite enfance

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Après bébé, à la chasse aux Kilos

58Desperate housemam !

59Ohmaman.ma

Aucune restriction

P as besoin de passer des heures dans la cuisine pour préparer des plats

sans matières grasses, respectant religieusement les dictâtes des différents régimes en vogue. Les plats les plus simples sont souvent les meilleurs : en tête de liste, la viande blanche, le poisson, et autres fruits et légumes. Attention aussi à ne pas bannir les féculents (riz, blé ou pommes de terre) accusés à tort de faire grossir, ni les légumes secs (lentilles, pois chiche) qui nous apporteront les bons glucides. Le tout est de manger sainement , raisonnablement et sans privation, au risque de tomber dans la boulimie dès la fin du régime.

Halte aux fringalesBien sûr, on se laisserait toutes tenter par un morceau de gâteau ou de cake, de la glace ou du chocolat. Difficile d’y résister quand notre estomac crie famine. Pour ne pas craquer : une bouteille d’eau à la main et une pomme dans le sac sont nos meilleurs atouts. Alors, érigeons le « croquez- buvez » en devise universelle, dès que

la moindre fringale se pointe à l’horizon. Il n’y pas de mal non plus à se laisser tenter de temps en temps par un petit péché mignon, il n’en sera que plus délicieux !

L’allaitement, l’ennemi des kilosMerci bébé ! Donner le sein à poupon est la meilleure solution pour perdre les « gros Kilos ». Ça peut paraître paradoxal pour celles qui ont au contraire pris du poids pendant la période d’allaitement. Mais ça s’explique simplement par les idées reçues qui nous imposent de manger pour deux pour avoir du lait ! Eh oui, l’allaitement est la solution miracle, à condition de bannir les habitudes alimentaires prises pendant la grossesse.

Les astuces minceurs : une obsession ?Vous l’aurez compris, pour perdre tous les kilos de la grossesse, rien ne sert de se priver, ou de se jeter sur les aides minceurs du genre coupe-faims et autres compléments alimentaires. Sensés nous caler l’estomac et nous

empêcher de grignoter entre les repas, ses « alliés minceurs » cesseront d’être efficaces dès qu’on arrête d’en prendre.

Les petits plusPour celles qui ont du mal à gérer leur alimentation, faire appel à un diététicien (e) qui nous conseillera sur l’art et la manière d’allier plaisir et calorie reste la meilleure solution. Pourquoi ne pas s’offrir une cure postnatale dans un centre de thalassothérapie ! Conseillée à partir du troisième mois suivant l’accouchement, c’est un bon moyen de récupérer rapidement une bonne forme physique et morale.

3 mois sont passés depuis que bout d’chou a poussé son premier cri, et aucun kilo en moins à l’horizon. Rien à faire, la balance reste désespérément bloquée ! Non, non, elle n’est pas cassée. Vite un petit régime ?


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Supermaman, le profil

La supermaman a comme qui dirait… des tentacules ! C’est ce qui lui permet d’ailleurs de faire mille choses à la fois.

Avec la dextérité d’un ninja, elle passe maître dans l’art de l’organisation. Ses talents lui permettent aussi de prioriser

ses tâches et de composer avec tous les genres d’imprévus. Rien d’étonnant à ce qu’elle soit toujours manager du mois dans sa boîte. Pour elle, la grossesse et le congé maternité sont autant d’occasions de promotion et d’avancement de carrière.

« Supermaman », voilà un autre mythe à la peau dure. Si, si, si, présent dès

l’antiquité, glorifié par Hollywood où l’on nous abreuve aux clichés de la superwoman, à la fois

business woman au top de sa carrière, sexy à nous

rendre vertes de jalousie, maman modèle, et par-

dessus le marché, maîtresse de maison hors pair….. Non, mais, supermaman : mythe ou

réalité ?

Le syndrome de la Supermaman

Lost mam !

61Ohmaman.ma

Son horloge interne la dote du puissant agenda mental qu’on lui envie toutes, et qui lui permet d’éviter tous les impairs protocolaires et habituels qui nous hantent. Elle n’oublie donc jamais les dates d’anniversaire, les noms des copains et les rendez-vous de vaccination.

Cuisinière hors pair, la supermaman fait franchement concurrence aux têtes toquées de tous les restaurants étoilés. Cerise sur le gâteau, fée clochette lui a accordé aussi le don du sans faute fashion, qui fait d’elle la plus sexy et la plus trendy de la tribu des mamans. Sportive de haut niveau, les kilos de la grossesse en trop ne lui posent aucun souci. Son Jules n’a d’yeux que pour elle et en est même devenu adepte de la ceinture de chasteté. C’est à s’en arracher les cheveux !

Premiers de classe, bien élevés, impeccablement habillés et accro à l’alimentation bio, les enfants de la supermaman sont des superkids eux aussi. STOP… !

Imparfaite et fière de l’être

Non seulement Supermaman peut tout faire en même temps, mais elle doit tout faire parfaitement — et elle en exige autant des autres. Vivre à ses côtés ne doit pas être très agréable dans ces conditions !

Donc en plus d’être un mythe inaccessible, pour nous communs des mortels, c’est un idéal pas franchement agréable à atteindre. Moi je revendique mon statut de « maman imparfaite ».

Qu’importe si chez moi, ce n’est pas toujours rangé dans un ordre hitlérien, que mes enfants apprennent de leurs propres erreurs, que je ne sois pas toujours fringuée à la Eva Longoria… bref que je ne sois pas toujours au top. C’est dans cette imperfection que je me retrouve plus humaine. Alors mesdames, tant que l’on n’a que deux bras et que la journée ne compte que 24 heures, ayons le courage d’être imparfaite !

Depuis toutes petites, on est conditionnée par une hantise perfectionniste qui nous renvoi à l’image ou au mythe de la maman parfaite et la superwoman quoi ! C’est malheureusement une des grandes sources de stress pour les mamans d’aujourd’hui. Il faut savoir que ces tendances perfectionnistes finissent par se retourner contre nous, aussi bien sur le plan physique que psychologique.

Kaltoum, maman de Yasmina 7 ans

Après mon accouchement, j’ai voulu réaliser cet idéal de la super maman et être une amante pour mon mari, la meilleure maman pour mon fils, sans sacrifier ma carrière au passage. Résultat, un burn-out et une grosse dépression due au surmenage. J’ai même dû quitter mon boulot.

Siham, maman de Karim 4 ans et demi

Mon psy, m’avait conseillé un jour d’apprenez à dire NON et de m’autorisez à être infaillible. J’ai fini par comprendre que « Non » ne veut pas dire que je suis incapable, incompétente ou une mauvaise mère. Conclusion si vous vous sentez égoïste, vous êtes sur la bonne voie !

Najoua, maman de Ramla 9 ans

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Futurs papas : Enceinte, ce que l’on attend de vous !

Un gars, Une f ille ! 6


Nausées, constipation, brulures d’estomac, hormones en folie, humeur en yoyo, cellulite, vergeture, et j’en passe. Messieurs, à vous aussi de partager ces petits désagréments qui vous prépareront à devenir un BON PAPA. Pour vous, un vrai programme, inspiré des dix travaux d’Hercule.

Diner au restoAvant l’arrivée de bébé. Nous inviter à diner dans notre restaurant favori, pour faire le plein des sorties en amoureux avant le jour J où l’on va troquer l’intimité à deux pour les bavoirs

Marcher main dans la mainC’est mignon. Et il n’y a pas de meilleure occasion pour doper la complicité à deux et dompter les kilos en trop. La marche, le vélo ou le yoga, le plus important est d’avoir une activité à deux.

Devenir pro des massagesQuoi de mieux, pour soulager nos muscles endoloris et nos jambes engourdies, pour hydrater notre peau malmenée et pour raviver en nous la flamme du désir ?

Faire barrage à belle-maman Qu’elle soit bienveillante ou envahissante . On est déjà en prise avec nos propres états d’âme. Alors pitié pas belle maman aussi.

Préparer l’arrivée de bébéUn papa pro, voilà ce qui fera a différence. N’ayez pas honte de lire des guides pour papas et de vous entrainer pour apprendre à changer les couches de bébé en un tour de main, à lui enfiler sans faux pas ses bodies et grenouillères et de vous initier aux rudiments de la préparation des biberons.

Apporter le petit-déj au lit

Même de temps en temps, c’est que du bonheur. Ne pas se lever le ventre creux,

pour nous c’est efficace contre le haut-le-cœur matinal. Pour être encore plus attentionné, déposez une pomme et une bouteille d’eau sur la table de nuit. Ça nous évitera les aventures nocturnes en cuisine.

Changer de parfumUn geste de solidarité conjugale ! Parce qu’aucune odeur ne trouve grâce à nos yeux, et que le pire à supporter reste le parfum du male. Eh oui, on a beau l’avoir choisi ensemble…

Cuisiner le week-endAux fourneaux ! Rien de plus craquant que les plats concoctés avec amour par notre Jules. Surtout que depuis le début de notre grossesse, entre la cuisine et nous, il y a du gaz.

Faire les coursesUne corvée de moins. Les files d’attente interminables, la rétention d’eau qui nous donne des jambes gonflées à la Maradona, les paquets qui doublent de poids au fur et à mesure que notre ventre s’arrondit…. La seule pensée des courses le samedi nous cloue au lit pour la journée.

Dire je t’aimeComme ça. Juste pour nous faire plaisir et nous remonter le moral dans les moments de baisse de régime. On n’est jamais rassasiée des je t’aime et des Oh ! Que tu es belle !

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Un papa moderneFini le temps du pater familias qui rentre à la

maison à 20 heures et réclame ses pantoufles et son diner ! La révolution des pères modernes est

en marche.

Portrait à la loupeMesdames, il suffit de voir les papas autour de vous pour comprendre le phénomène en marche. On se balade fièrement en trainant la poussette de poupon, ou avec le porte-bébé. Même le café n’est plus l’antre exclusif des papas. On est d’ailleurs nombreux à se retrouver le dimanche matin avec nos bambins, alors que maman profite de sa grâce mâtinée. Désormais, les couches n’ont plus de secrets pour nous. On a même réussi à percer les mystères des grenouillères et autre body de bébé. Il en va sans dire que c’est nous aussi qui écopons des biberons de minuit. Alors de grâce mesdames un peu de reconnaissance !!!

Une espèce en voie de disparition ?Mesdames, maintenant que vous avez un emploi du temps aussi chargé que le nôtre, on a compris nous aussi que l’enfance ne se remettait pas à plus tard et que le temps perdu ne pouvait se rattraper ! Le papa moderne est donc plus présent et moins débordé. Loin du cliché du papa machiste qui sévit et fait la loi, qui punit ou récompense. On a notre mot à dire nous aussi pour tout ce qui concerne l’éducation de nos bambins. Adepte de la complicité, conquit à l’échange, le papa moderne consacre au contraire de plus en plus de temps à sa progéniture. On prend du temps pour câliner sa petite princesse et pratiquer des activités avec junior : parc, sport, jeux vidéos, cinéma… Et même à la sortie des classes, il vous arrivera d’apercevoir certains de notre espèce, encore timides certes !

A bas le monopole maternel !Nous les papas d’aujourd’hui, on met un point d’honneur à s’investir dans l’éducation de junior. On a d’ores et déjà conquis des tâches considérées jusqu’ici comme « acquises » pour les mamans. Il nous arrive ainsi de suivre les progrès scolaires de junior, de l’accompagner pour les devoirs, de débattre des bienfaits de son régime alimentaire ou du choix de sa tenue vestimentaire. Bref, on a déjà investi tous les domaines des mères. On est même tellement concernés, que des fois on se met à ressentir les symptômes de la grossesse. On est donc bien loin des canons de virilité de nos grands-pères !

Oh ! Paroles de papa 6


La société marocaine évolue elle aussi et on ne demande plus aux hommes d’être uniquement forts, virils et moustachus. On attend d’eux tendresse, écoute et compréhension. Il était temps!

Karim, papa de Malak bientôt 6 ans

Je pense que les papas n’ont pas à avoir honte d’avoir envie de voir grandir leurs enfants et de partager des moments de complicité avec eux. Le père ne doit plus se poser uniquement en chef de l’autorité suprême au sein de la famille. Dans le couple, c’est la concertation qui devrait toujours être de rigueur dans l’intérêt de l’enfant.

Hassan, papa de Soukaina 14 mois

La nouvelle génération de papa a enfin pris conscience de l’importance d’une vie de famille. Les papas ont appris à consacrer du temps à leurs enfants et c’est tant mieux !

Soufiane, papa de Shahine 7 ans

Témoignages de papas

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Oh! pas que maman

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Dans le royaume de la pomme, c’est l’iPod nano qui fait parler de lui, avec le lancement de la 5e génération, célébrant du coup les 100 millions d’unités vendues dans le monde ! Au programme de cette nouvelle version : un écran plus grand, qui passe à 2,2 pouces, mais aussi et surtout l’arrivée d’un haut-parleur et d’un capteur vidéo.

Rien ne vous empêche désormais d’écouter votre musique préférée, tout en réalisant des enregistrements vidéo, de les visionner sur votre nano et de les transférer facilement sur facebook pour les partager avec vos amis. Côté effets spéciaux, le nano n’est pas en reste, avec une quinzaine d’effets que vous pouvez appliquer en même temps que vous filmez.

Les sportives ne sont pas en reste, puisque le dernier des nano est doté d’un podomètre et de fonctions pour enregistrer le nombre calories dépensées.

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Le nouveau Sony Ericsson S312i : Sortez-le, filmez et c’est dans la boîte

Votre enfant vous dédie enfin son premier sourire ? Il fait son premier pas ? Il suffit de sortir votre Sony Ericsson et hop, c’est dans la boîte ! The secret, la vidéo instantanée, et oui avec le S312i une simple touche permet d’enregistrer un film.

Côté photo, avec ces 2 mégapixels le Sony Ericsson S312i a plus d’un tour dans son sac. La fonction Photo Fix permet en outre de retoucher vos photos en un clic. Et pour partager ces moments avec famille et amis, il suffit de les faire défiler sur l’écran 2 pouces, de les envoyer par Bluetooth ou de les partager sur le Web, grâce à la fonction blog.

Fini aussi les anniversaires ou les rendez-vous manqués, le S312 organise également notre vie au jour le jour : il permet d’enregistrer toutes les dates importantes, d’ajouter des rappels et de filmer les plus grands instants. « Avec tout ça, on en oublierait presque que c’est bien d’un téléphone dont il s’agit !

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L’iPod nano ne cessera jamais d’étonner !

01Ohmaman.ma

Maman socioEQDOM,

les lunettes

du cœur

1000 paires pour sauver des vues, celles des élèves malvoyants et défavorisés à qui Eqdom a dédié son action caritative cette année.

Difficultés scolaires, sentiments d’exclusion ou d’échec, tel est le lot quotidien de ces élèves. C’est donc pour sauver leurs vues et peut être même leurs scolarités, qu’Eqdom, en partenariat avec l’Association Marocaine contre le glaucome et la Caravane contre la cécité, s’est investi dans cet engagement social.

Les ophtalmologistes de l’Association Marocaine contre le glaucome et la Caravane contre la cécité, vont procéder à une campagne de dépistage dans les établissements choisis, soit 8000 à 9000 élèves diagnostiqués. Et pour faire d’une pierre deux coups, l’argent qui servira à acheter les lunettes sera prélevé des dossiers de crédits.

Salma Sentissi. Quand on lui demande qui elle est, elle nous répond que cette question est une véritable clé de développement personnel. Cette sagesse elle la tient en partie des enseignements de la naturopathie.

Et pour cause, cette discipline regroupe un vaste champ d’investigation quant à l’approche humaine dans toute sa globalité. C’est un art de vivre au quotidien pour préserver au mieux son état de santé. En fait, la naturopathie vous faire (re) découvrir les moyens d’accès au bien-être au quotidien.

Le praticien de santé naturopathe a pour vocation de vous accompagner sur le chemin du bien-être et de la santé, dans le cadre de consultations naturopathiques. C’est ce que Salma Sentissi propose d’accomplir. Et pour rapprocher cette discipline de nous, elle a créé le premier site marocain dédié à la naturopathie. Vous y trouverez des informations pratiques et éducatives quant à l’importance d’une hygiène de vie saine.

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Le premier site dédié à la naturopathie au Maroc

www.salma-sentissi.com


Maman auto

La i10 est le choix certain pour une conduite alliant plaisir et sécurité. Innovatrice, ingénieuse, la i10 permet à ses conducteurs de se livrer intégralement à une conduite passionnante : accessibilité des commandes de contrôle, disposées en outre d’une manière intuitive, facilité du changement de vitesse, sièges procurant stabilité et confort du conducteur et du passager via un système d’ajustement développé …

Tout bénéfice pour les passagers qui jouissent d’un espace habitacle spacieux et confortable pour un véhicule de cette catégorie avec ses 5 places. À l’image de ce dernier, le coffre est spacieux et son design facilite le chargement.

irrésistiblement pratique

Détendez-vous la volvo C30 s’occupe de vous. C’est peut-être la plus petite des Volvo, mais elle joue au plus haut niveau. Avec sa tenue de route exceptionnelle, c’est la sécurité inégalée. La C30 a de quoi maximiser les performances, tout en réduisant la consommation de carburant.

La tradition Volvo dans le confort et l’ergonomie n’a pas été sacrifiée. Même les sièges passagers valent le détour ! Avec les deux sièges arrière recentrés, la C30 permet aux passagers d’avoir une meilleure vision vers l’avant.

Toujours ouverte aux suggestions… que vous voyagiez léger ou que vous emportez tout votre équipement, la Volvo C30 offre toute la polyvalence voulue pour répondre aux besoins d’une vie active. Vous pouvez doser à votre guise le nombre de places, le volume de chargement et le rangement des bagages.

A partir de 210 000 Dh

La Hyundai i10

La Volvo C30

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Irrésistible, look « jeune», voici enfin une microcitadine qui tient ses promesses. En effet, la i10 allie compacité et modernité et répond toujours présente, quel que soit le programme de votre journée. Ce n’est pas pour autant qu’il faut sacrifier le look pour le pratique.

Ohmaman.ma

Maman info

Khmissa Lesieur

Créée pour promouvoir et développer la participation des femmes

marocaines dans tous les secteurs d’activité de la société,

Khmissa LESIEUR dédie une autre édition aux femmes

marocaines.

Comme à l’accoutumée, KHMISSA LESIEUR renouvelle sa véritable

mission : dénicher les profils féminins. Pas forcément sous les feux de la

rampe, les 25 nominées seront sélectionnées parmi celles qui œuvrent

souvent avec abnégation, dans l’ombre et la discrétion. KHMISSA LESIEUR , c’est

donc l’occasion de rendre hommage à la femme marocaine et de renfoncer la

visibilité des femmes.

Pour récompenser avec partialité l’action de ces femmes, leur mérite et leur capacité

à œuvrer pour le bien de la communauté, le comité d’éthique de KHMISSA LESIEUR

a encore une fois soumis le vote au public, selon des critères dûment définis :

l’exemplarité dans l’action, les qualités humaines et éthiques, le respect des valeurs

et le niveau d’engagement.

Alors, suivez de près l’édition 2009 de KHMISSA LESIEUR le 10 octobre !

« Deux verres par jour couvrent plus de 60% des besoins quotidiens des enfants à partir de 1 an en fer et en vitamines A et C ». Telle est la

promesse de Nido Dayem de Nestlé.

Mis à la disposition des populations les plus démunies, à un prix abordable, c’est un parfait exemple de l’engagement humanitaire,

sanitaire et citoyen de Nestlé. Car les carences en ces vitamines ont pour effets néfastes

l’anémie, le crétinisme et la cécité. Ainsi, pour ne citer que ces exemples, une carence en fer

compromet le développement intellectuel chez les jeunes enfants. Une carence en iode durant la grossesse serait, quant

à elle, à l’origine d’handicap mental chez les enfants.

Avec Nido dayem, Nestlé Maroc entend donc contribuer aux efforts déployés, depuis les années 80, par le ministère de la santé en matière

de lutte contre les méfaits de ces carences sur la santé.

Nido Dayem de Nestlé,

Un engagement sanitaire et citoyen

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Directeur général et de la Publication : H. Bouazer

Rédactrice en chef : Amira Benyadine

([email protected])

Rédaction : Nezha Mesbahi, Amina Qleibo,

Sara Lachance([email protected])

Directrice distribution : Nisrine Benyadine

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Publicité:New Way Media

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Direction artistique et maquette :Hasna.B

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Crédit photosO.Bouther

Impression CTP : Direct print

Distribution : Casablanca, Rabat, Marrakech et bientôt à travers le

Royaume

Dossier de presse : 36 sad 09

Dépôt légal : en cours

ISSN : en cours

Oh!maman est une publication de New Way Media42, bd Émile Zola

Casablanca – Maroc Tél. : 0522 311 980 Fax : 0522 319 049

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Bébé Confort O5 22 21 21 5505 22 95 18 58

Disney Gifts 05 22 25 47 93

Du Pareil au mêmeRabat : 0537 63 68 29

JouéClub Casa : 05 22 99 57 5705 22 82 94 94Marrakech: 05 25 31 23 23

Joupi05 22 36 45 7605 22 48 50 10

Maxi toys Casa : 05 22 36 55 25Rabat : 05 37 56 36 48Marrakech : 0524291585

Prémaman 05 22 39 24 36

Pomme D’amour 05 22 49 08 13

Pour vousAbdelghani Institut 05 22 36 58 75

Angel 05 22 39 57 77

Carita 05 22 48 28 74

Concept Coiffure 05 22 23 43 76

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Douze Trente Quatre, 05 22 39 39 38

Hair Lounge 05 22 36 36 43

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Jacques DessangeRabat Agdal : 05 37 65 76 46Dar Essalam : 05 37 66 62 62

Jean Claude Biguine 05 22 43 82 90

Kinezium05 22 82 44 76/ 77

Le Pacha05 22 77 42 41

Métamorphose05 22 22 38 51

Noor 05 22 26 23 52

Paradis de femmes05 22 98 01 00

Paraland Casa : 05 22 20 19 03Rabat : 0537776181

ParalightRabat : 0537 77 95 52

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Parapharmaciedu Jasmin05 22 81 17 67

Parapharmacie Meryem05 22 36 33 27

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Wellness05 22 99 65 94

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Allaitement quelques idées

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Lost mamLe syndrome de la supermaman

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N° 1 Octobre 2009

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qui ne trompent pas

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Oct 2009 N°1