PLANNING DE COURS COLLECTIFS - LYON 7 JEAN JAURÈS - DU 2 JANVIER 2020 AU 28 JUIN 2020

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDISTUDIO FITNESS

06H30 - 07H25BODYPUMP

07H30 - 08H25BODYCOMBAT

08H30 - 09H15SH'BAM

09H30 - 10H15BODY BALANCE

10H30 - 11H15BODY SCULPT

11H30 - 12H00CXWORX

12H15 - 13H00LESMILLS TONE

13H15 - 14H10BODY BALANCE

15H00 - 15H45STEP

16H00 - 16H55BODYCOMBAT

17H30 - 18H15BODYPUMP

18H30 - 19H25BODYJAM

19H30 - 20H15PILATES

20H30 - 21H00TRX

21H15 - 22H10BODY BALANCE

STUDIO CYCLING

06H15 - 07H00RPM

07H30 - 08H00SPRINT

08H15 - 09H00RPM

09H15 - 09H45SPRINT

10H15 - 11H00RPM

11H15 - 11H45SPRINT

12H30 - 13H15RPM

14H00 - 14H45RPM

15H00 - 15H30SPRINT

16H00 - 16H45RPM

17H00 - 17H30SPRINT

18H15 - 19H00RPM

19H30 - 20H00SPRINT

20H15 - 20H45SPRINT

21H00 - 21H45RPM

AQUATIQUE

10H00 - 10H45AQUA CYCLING

11H00 - 11H45AQUAGYM

12H30 - 13H15AQUA CYCLING

17H00 - 17H45AQUA CYCLING

18H00 - 18H45AQUAGYM

19H00 - 19H45AQUA CYCLING

STUDIO FITNESS

06H30 - 07H25BODY BALANCE

07H30 - 08H15SH'BAM

08H30 - 09H00BODYCOMBAT

09H30 - 10H15C.A.F

10H30 - 11H00TRX

11H30 - 12H00BODY BALANCE

12H15 - 13H00BODYATTACK

13H15 - 14H10BODYPUMP

14H15 - 15H00SH'BAM

15H15 - 15H45CXWORX

16H00 - 16H45BODY SCULPT

17H45 - 18H15GRIT

18H30 - 19H25BODYPUMP

19H30 - 20H15ZUMBA

20H30 - 21H00GRIT

21H15 - 22H10BODYCOMBAT

STUDIO CYCLING

06H30 - 07H00SPRINT

07H30 - 08H15RPM

08H30 - 09H00SPRINT

09H30 - 10H15RPM

10H30 - 11H00SPRINT

11H30 - 12H15RPM

12H30 - 13H00SPRINT

13H30 - 14H15RPM

14H30 - 15H00SPRINT

15H15 - 16H00RPM

16H15 - 17H00RPM

17H30 - 18H15RPM

18H30 - 19H00SPRINT

19H15 - 20H00RPM

20H15 - 20H45SPRINT

21H00 - 21H45RPM

AQUATIQUE

09H15 - 10H00AQUA CYCLING

10H15 - 11H00AQUAGYM

12H30 - 13H15AQUA CYCLING

18H00 - 18H45AQUA CYCLING

19H00 - 19H45AQUAGYM

20H00 - 20H45AQUA CYCLING20H00 - 20H45

AQUA CYCLING

STUDIO FITNESS

06H30 - 07H25BODYPUMP

07H30 - 08H25BODYCOMBAT

08H30 - 09H15SH'BAM

09H30 - 10H15BODY SCULPT

10H30 - 11H25BODY BALANCE

12H15 - 13H00C.A.F

13H15 - 14H10BODYCOMBAT

14H15 - 14H45CXWORX

15H00 - 15H45C.A.F

16H00 - 16H55BODY BALANCE

18H00 - 18H45LESMILLS TONE

18H45 - 19H30BODYATTACK

19H30 - 20H15C.A.F

20H15 - 20H45GRIT

21H15 - 22H00SH'BAM

STUDIO CYCLING

06H15 - 07H00RPM

07H30 - 08H00SPRINT

08H15 - 09H00RPM

09H15 - 09H45SPRINT

10H15 - 11H00RPM

11H15 - 11H45SPRINT

12H30 - 13H15RPM

14H00 - 14H45RPM

15H00 - 15H30SPRINT

16H00 - 16H45RPM

17H00 - 17H30SPRINT

17H45 - 18H15SPRINT

18H30 - 19H15RPM

19H30 - 20H00SPRINT

20H15 - 21H00RPM

21H15 - 22H00RPM

AQUATIQUE

09H15 - 10H00AQUA CYCLING

10H15 - 11H00AQUAGYM

12H15 - 13H00AQUA CYCLING

18H00 - 18H45AQUAGYM

19H00 - 19H45AQUA CYCLING

STUDIO FITNESS

06H15 - 07H10BODYCOMBAT

07H15 - 08H10BODY BALANCE

08H15 - 08H45CXWORX

09H15 - 09H45GRIT

10H00 - 10H30TRX

10H45 - 11H30STRETCHING

12H15 - 13H00BODYPUMP

13H15 - 14H00SH'BAM

14H30 - 15H15PILATES

15H45 - 16H40BODYPUMP

17H30 - 18H15STEP

100% ABDOS

18H30 - 19H15C.A.F

19H15 - 20H00BODYATTACK

20H00 - 20H45BODYJAM

21H15 - 22H10BODYCOMBAT

STUDIO CYCLING

06H30 - 07H00SPRINT

07H30 - 08H15RPM

08H30 - 09H00SPRINT

09H30 - 10H15RPM

10H30 - 11H00SPRINT

11H30 - 12H15RPM

12H30 - 13H00SPRINT

13H15 - 13H45SPRINT

14H00 - 14H45RPM

15H00 - 15H30SPRINT

16H00 - 16H45RPM

17H00 - 17H30SPRINT

18H00 - 18H30SPRINT

19H00 - 19H45RPM

20H00 - 20H45RPM

21H00 - 21H30SPRINT

21H45 - 22H30RPM

AQUATIQUE

10H00 - 10H45AQUA CYCLING

11H00 - 11H45AQUAGYM

12H30 - 13H15AQUA CYCLING

18H00 - 18H45AQUA CYCLING

19H00 - 19H45AQUA CYCLING

STUDIO FITNESS

06H30 - 07H25BODY BALANCE

07H30 - 08H15SH'BAM

08H30 - 09H00BODYCOMBAT

09H30 - 10H15BODYPUMP

10H30 - 11H15C.A.F

12H15 - 13H00BODY BALANCE

13H15 - 14H10BODYPUMP

14H15 - 15H00SH'BAM

15H15 - 15H45CXWORX

16H00 - 16H55BODYCOMBAT

17H30 - 18H15BODYPUMP

18H30 - 19H15TRX

19H30 - 20H15BODY BALANCE

20H30 - 21H00CXWORX

21H15 - 22H10BODYPUMP

STUDIO CYCLING

06H15 - 07H00RPM

07H30 - 08H00SPRINT

08H15 - 09H00RPM

09H15 - 09H45SPRINT

10H15 - 11H00RPM

11H15 - 11H45SPRINT

12H30 - 13H00SPRINT

13H30 - 14H15RPM

15H00 - 15H30SPRINT

15H45 - 16H30RPM

16H45 - 17H15SPRINT

17H30 - 18H15RPM

18H30 - 19H15RPM

19H45 - 20H15SPRINT

20H45 - 21H30RPM

21H45 - 22H15SPRINT

SMALL GROUP

12H15 - 13H00CROSS TRAINING

SAMEDI DIMANCHE

CARDIO VASCULAIRECARDIO VASCULAIRE

BODYATTACK L'entraînement cardio parexcellence, inspiré de nombreuxsports, dont l'objectif est dedévelopper l'endurance et laforce.

BODYCOMBAT Sur des musiques explosives, cecours entre en guerre contre lasédentarité et les calories,déchaînant le guerrier qui est envous !

LESMILLS TONE Cours à faible impact qui vouspermet de choisir l'intensité devotre effort. Travaille à la fois lecardio, la force et la flexibilité !

RPM Cours de vélo indoor au rythmede musiques puissantes.Découvrez l'athlète qui se cacheen vous au cours de ce mini Tourde France !

SPRINT Les Mills Sprint est un cours devélo-indoor à haute intensité eninterval training. Atteignezrapidement vos objectifs, sansimpact pour les articulations. Etdépassez vos limites !

STEP Cours cardio-vasculairechorégraphié marché autourd'une « marche d'escalier » enmusique !

RENFORCEMENT MUSCULAIRERENFORCEMENT MUSCULAIRE

100% ABDOS Un cours en travail spécifiquelocalisé sur la sangle abdominale,le tout en musique !

BODY SCULPT Avec ou sans accessoires,permet un travail ciblé surl'ensemble des muscles du corps.Au programme : endurance etrenforcement musculaire pourune silhouette sculptée et affinée !

BODYPUMP Le cours original avec poids pourle renforcement de tout le corps.Rien de mieux pour vous motiverà atteindre rapidement vosobjectifs !

C.A.F Un cours en travail spécifiquelocalisé sur les zones centrales,le tout en musique !

CXWORX Le CxWorx renforce et tonifie lecentre du corps, améliore la forcefonctionnelle et l'équilibre tout enaidant à prévenir les blessures.

COURS AQUATIQUESCOURS AQUATIQUES

AQUA CYCLING Cours cardio-vasculaire sur véloalliant le travail du bas du corps etdes abdominaux avec lesbienfaits de l’eau (amélioration duretour veineux, hydro-massage etlutte contre la cellulite…).

AQUAGYM D’intensité moyenne, c’est uncours de renforcementmusculaire pour une meilleuretonicité et une amélioration dugalbe de tout le corps.

DANSEDANSE

BODYJAM Le cours de cardio qui vous inviteaux joies de la danse, en touteliberté !

SH'BAM Programme parfait pourquiconque cherchant à créer et àlaisser parler sa star quisommeille… même si dansern’est pas naturel pour lui !

ZUMBA Faire du sport en s'amusant surdes rythmes latinos ! Pour tonifierle corps, brûler des calories etfaire la fête ! Accessible à tous.

MÉTHODES DOUCESMÉTHODES DOUCES

BODY BALANCE Associant yoga, taï-chi et Pilates,ce cours propose un voyage dontles participants sortiront tonifiés,détendus et apaisés

PILATES Technique de renforcement desmuscles profonds de la sangleabdominale et en douceur pourles articulations !

STRETCHING Améliorez la souplesse etl'amplitude articulaire de votrecorps. Détendez-vous !

YOGA Inspiré des méthodes asiatiques,travaillez votre souplesse tout enrestant zen.

SMALL GROUP TRAININGSMALL GROUP TRAINING

CROSS TRAINING Entraînement complet,regroupant des mouvementscardio et renfo et travail en petiteéquipe motivée !

GRIT Cours de haute intensité eninterval training (Hiit). 3entrainements uniques de 30minutes !

TRX Inventé par les forces spécialesaméricaines, le TRX est unnouveau système d’entraînementpar suspension accessible àtous, quel que soit votre âge etvotre condition physique.

Les Mills Cinéma propose les meilleurs cours de fitness du monde live mais sur grand écran comme au cinéma: des musiques et des chorégraphies les plus tendances pour plus que des cours, plus de plaisir et de résultats.

NIVEAUX DE DIFFICULTÉ DES COURS

1 Niveau 1 : Initiation 2 Niveau 2 : Intermédiaire 3 Niveau 3 : Avancé

74 avenue Jean Jaurès - 69007 LYON 04 78 58 88 33

www.l-appart.netPLANNING DE COURS COLLECTIFS - JANVIER 2020

STUDIO FITNESS

06H30 - 07H25BODYPUMP

07H30 - 08H25BODY BALANCE

08H30 - 09H15SH'BAM

09H30 - 10H15C.A.F

10H30 - 11H30YOGA

11H30 - 12H30YOGA

12H45 - 13H30BODYPUMP

13H45 - 14H15CXWORX

14H30 - 15H00TRX

15H15 - 16H10BODY BALANCE

16H15 - 16H45CXWORX

17H00 - 17H45SH'BAM

18H00 - 18H55BODYPUMP

19H00 - 19H55BODY BALANCE

20H00 - 20H55BODYCOMBAT

21H00 - 21H30CXWORX

STUDIO CYCLING

06H30 - 07H00SPRINT

07H30 - 08H15RPM

08H30 - 09H00SPRINT

09H30 - 10H15RPM

10H30 - 11H15RPM

11H30 - 12H00SPRINT

12H45 - 13H15SPRINT

13H30 - 14H15RPM

14H30 - 15H00SPRINT

15H30 - 16H15RPM

16H30 - 17H00SPRINT

17H30 - 18H15RPM

18H30 - 19H00SPRINT

19H30 - 20H15RPM

20H30 - 21H00SPRINT

21H30 - 22H15RPM

AQUATIQUE

10H00 - 10H45AQUA CYCLING

11H00 - 11H45AQUA CYCLING

12H00 - 12H45AQUA CYCLING

STUDIO FITNESS

06H15 - 07H10BODYCOMBAT

07H15 - 08H10BODY BALANCE

08H15 - 09H10BODYPUMP

09H30 - 10H15SH'BAM

10H45 - 11H15CXWORX

11H30 - 12H25BODYCOMBAT

12H30 - 13H25BODYPUMP

13H30 - 14H00CXWORX

14H15 - 15H00SH'BAM

15H30 - 16H25BODY BALANCE

16H30 - 17H25BODYPUMP

17H30 - 18H25BODYCOMBAT

18H30 - 19H00CXWORX

19H15 - 20H10BODYPUMP

20H15 - 21H10BODYCOMBAT

21H15 - 22H10BODY BALANCE

STUDIO CYCLING

06H15 - 07H00RPM

07H30 - 08H00SPRINT

08H15 - 09H00RPM

09H15 - 09H45SPRINT

10H15 - 11H00RPM

11H15 - 11H45SPRINT

12H15 - 13H00RPM

13H15 - 13H45SPRINT

14H15 - 15H00RPM

15H15 - 15H45SPRINT

16H15 - 17H00RPM

17H15 - 17H45SPRINT

18H15 - 19H00RPM

19H15 - 20H00RPM

20H15 - 21H00RPM

21H15 - 21H45SPRINT

LESMILLS CINÉMA

LEXIQUE DES ACTIVITÉS LYON 7 JEAN JAURÈS