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Réactionsémotionnellesexcessives:libérez-vous!

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Tabledesmatières

I. NERTI,POURQUI?...........................................................................................................5INTRODUCTION............................................................................................................................................5ÀQUIS'ADRESSENERTI?.......................................................................................................................6

II. NERTI,POURQUOI?........................................................................................................7ILETAITUNEFOIS,NERTI…...................................................................................................................7ILETAITUNEFOIS,UNELIBERATION......................................................................................................9ILETAITUNEFOIS,UNEPASSION…......................................................................................................10ILETAITUNEFOIS,UNPARCOURSPROFESSIONNEL…......................................................................12ILETAITUNEFOIS,UNSUCCES…..........................................................................................................12

III. NERTI,C’ESTVOUSQUIENPARLEZLEMIEUX...................................................13NERTI:UNEMETHODESIMPLE..........................................................................................................14LAMETHODENERTIEST-ELLEDEFINITIVE?...................................................................................15NOUSNESOMMESPASNOSHYPER-REACTIVITES..............................................................................16QUED’ENERGIEDEPENSEE!..................................................................................................................17L’OPTIMISMEDECIRCONSTANCE..........................................................................................................181RACINEEMOTIONNELLE–PLUSIEURSHYPER-REACTIVITES........................................................19L'IMPORTANCEDURENFORCEMENT....................................................................................................19DEVENEZVOTREPROPRETHERAPEUTE!...........................................................................................20QUELSSONTLESRISQUES?...................................................................................................................21RECONNAITREUNEHYPER-REACTIVITE?..........................................................................................22APARTIRDEQUELAGEPEUT-ONUTILISERAUTO-NERTI?...........................................................23HYPERREACTIVITEETENTOURAGE.....................................................................................................24

IV. JEVOUSFAISUNEPROMESSE..................................................................................26RAPIDEMENT............................................................................................................................................26DEFINITIVEMENT....................................................................................................................................26ENAUTONOMIE........................................................................................................................................27LALIBERATIONNERTI:UNPHENOMENENATUREL.......................................................................281. Métaphore:Lediabledanslaboite...................................................................................282. Métaphore:Lamarmitesurlegaz....................................................................................28

V. COMPRENDRENERTI...................................................................................................29LAGENESEDENERTI............................................................................................................................291. Vipassana......................................................................................................................................292. Sophrologie...................................................................................................................................303. LaméthodePRI...........................................................................................................................304. MéthodeTIPI................................................................................................................................305. Lying................................................................................................................................................316. NaissancedeNERTI..................................................................................................................31

UNPEUDETHEORIE:COMMENTÇAMARCHE?.........................................................................321. L’hyperréactivité,qu’est-cequec’est?.............................................................................322. Attaque-Fuite-Sidération...................................................................................................343. Maiscommentestapparuel'hyper-réactivité?...........................................................354. L'événementcodant..................................................................................................................355. L'élémentdéclencheur.............................................................................................................366. Commentreconnaîtrel’existenced’unévènementcodant?...................................377. L'effetgénéralisateur...............................................................................................................378. Les3étagesducerveau...........................................................................................................389. NERTIetlessensations...........................................................................................................39

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10. QuelestleprincipeactifdeNERTI?...............................................................................4011. Lacatharsisnaturelle...........................................................................................................4012. Application:facile/pasfacile?.......................................................................................4113. Est-ilfacilederesterdanslessensations?...................................................................4114. Sommes-noustousensyndromedestresspost-traumatique?...........................4215. Pourquoilaplupartdesthérapiesnemarchent-ellespas?..................................42

VI. INDICATIONSETCONTRE-INDICATIONS.............................................................43LESINDICATIONS.....................................................................................................................................43LESCONTRE-INDICATIONS.....................................................................................................................441. Larechercheintellectuelle.....................................................................................................442. Lesquestionsexistentielles....................................................................................................453. LesTOCS.........................................................................................................................................464. Lesdouleurs..................................................................................................................................465. Efficacitésurlespersonnesdépressives...........................................................................47

DANGERSEVENTUELS.............................................................................................................................481. Précautionsàprendre.............................................................................................................482. Effetssecondairesindésirables............................................................................................493. La«queuedecomète»............................................................................................................49

QU'EST-CEQUENERTINEFAITPAS?................................................................................................49LES7PIEGESAEVITER...........................................................................................................................511. Forcerleprocessus:..................................................................................................................512. Chercheràcomprendre:........................................................................................................513. Chercheràlimiterlessensations:......................................................................................514. Chercheràretrouverl’émotionvécueaumomentdutrauma..............................525. Resterdansl'émotion:............................................................................................................536. Partirdansl'imaginaire.........................................................................................................547. Nerienfaire..................................................................................................................................54

VII. LARECETTENERTI....................................................................................................55QUELQUESINGREDIENTSINDISPENSABLES........................................................................................551. Exercicesdelâcherprise.........................................................................................................552. Reconnaîtrelessensations.....................................................................................................56

L’ENTREE…ENMATIERE........................................................................................................................571. Unexempledenonsensation................................................................................................572. Resteraubonétagemental...................................................................................................583. Exempledesensationsbizarres...........................................................................................594. Différenceentrepertedesensationset«nepassentir«cequisepassedansmoncorps...............................................................................................................................................615. Questionsàseposer..................................................................................................................636. Combiendetempsdureuneséance?................................................................................637. Effetsindésirables?...................................................................................................................638. L’amnésieduproblème...........................................................................................................649. Leschangementsdecomportement..................................................................................6510. Synergieaveclesautresoutilsthérapeutiques..........................................................65

LEPLATDERESISTANCE:L’AUTO-NERTI.........................................................................................661. CHAUDdevant!..........................................................................................................................662. Uninvitésurprise.......................................................................................................................663. NERTIàchaud:unexemple.................................................................................................674. Lesperceptionsdouloureuses...............................................................................................685. NERTIàchaudpréparé...........................................................................................................686. Traitementdel’inversionpsychologique–lepointkaraté.....................................69

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7. PiègesàéviterpourunNERTIàchaud............................................................................718. Peurdefermerlesyeux...........................................................................................................71

NERTIAFROID.......................................................................................................................................721. Laissezvenirlasituationdedépart...................................................................................722. Déroulementd’uneséance.....................................................................................................743. Collecter3sensations...............................................................................................................754. Suivreattentivementtouteslessensations....................................................................755. Décrirelessensationsàhautevoix....................................................................................76

ENRESUME...............................................................................................................................................771. Premièrephase...........................................................................................................................772. Secondephase.............................................................................................................................773. PiègesàéviterpourunNERTIàfroid?............................................................................794. Lapeurfantômeaprèslenettoyage..................................................................................815. Cohérencecardiaque................................................................................................................81

VIII. ET...ACTIONS!LESEXERCICESPRATIQUES.....................................................82ACTIONS!..................................................................................................................................................82DIFFICULTESETSOLUTIONS:................................................................................................................831. L’auto-sabotage..........................................................................................................................832. Supersémotions/émotionstropfortes...........................................................................833. L’absencedesensationsphysiques.....................................................................................844. Sensationsdésagréables.........................................................................................................845. Echecdelaséanceàfroid......................................................................................................856. Moinsde3sensations...............................................................................................................857. Stabilitédessensations...........................................................................................................868. Démarrageàl’étatlatent.......................................................................................................869. Séancesouscontrôle.................................................................................................................8610. Tempsdelaséance.................................................................................................................8611. Boucledessensations............................................................................................................8712. Récurrencedes3sensations...............................................................................................8713. Rienn’achangé!......................................................................................................................8814. Actifmaisdifférent.................................................................................................................8815. L’imagededépart...................................................................................................................88

IX. CONCLUSION..................................................................................................................89

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I. NERTI,pourqui?

Introduction

Celivreestdestinéd'abordàtousceuxquineveulentpasallervoirlesthérapeutes.

Lespersonnesallergiquesaux“psy”,quiveulentpouvoirsedébrouillerpareux-mêmessansdevoirraconterleurvieàuninconnu.C'estcequej'auraisrêvétrouveràl’époqueoùj'étaisterriblementtimide.J’étaisalorsdansl’incapacitédeseulement”oser”allerconsulter.Jesuisunhomme,et,entantquetelsurtoutpourmagénération, j’aiétééduquéselon l’idéequ’unhommenepouvaitpasdemanderdel’aide. En tout cas, c'étaitma façond'être à l'époque c’estpourquoi j'aurais adoré avoir unlivrecommecelui-ciquim'expliquecommentmelibérermoi-mêmedemeshyperréactivitésetnotamment de ma timidité maladive. J’aurais rêvé d’un livre qui m’aurait libéré de mesémotionsétouffantes,quim’auraitaidéàvivreenharmonieavec lesautresafindepouvoirenfinêtreheureuxetaiderlesautresàmontour.JevaisdoncdévelopperdanscelivreAuto-NERTI,latechniqueNERTI(NettoyageEmotionnelRapidedeTraumatismesInconscients);techniquequej'aisynthétiséeetgrâceàlaquellevousallezpouvoir,vousaussi,vousdébarrasserdetoutesvosréactivitésanormales(phobiesdesaraignées,deconduire,del’eau,deschangements,desautresetc…).Vousapprendrezaussiàvaincre latimidité, lapeurdesautres.Vouspourrezsortirdevotreisolementsocialquivousempêched’avoirunevienormaleetéquilibrée,vousvouslibérerezde vosattaques de paniques et de toutes autres réactions émotionnelles anormales etexagérées…toutescesréactionsquevousn'arrivezpasàcontrôler,cellesquevousessayezplusoumoinsdegérer,parfoisdepuisdetropnombreusesannées!Etsouvent,cen’estpasfaute d’avoir essayé, avec tous lesmoyens possibles et imaginables,mais vous sentez bienquevousnevousensortezpasvraiment!CelivrevavousaideràdépassertoutescesdifficultéscommeentémoigneGuénolé:

“Celafaisaitdesannéesquejecherchaisàmelibérerdetraumatismesquiprovoquaient

degrandsstressetdegrandesfatiguesenmoimalgrétousmeseffortsetunebonnedouzainedetypesdesoinsetdethérapiespratiquéesdepuisplusde30ans!NERTIestlapremièretechniquequimesoulageréellement.GrâceàNERTI, jemesenscalmeetenvisage l’avenirsereinementetpositivement depuis plusieurs semaines alors que je venais de traverser desmois d’anxiété etd’angoissestrèséprouvantes,sansparlerd’autresaspectspéniblesdemavie…”

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A RETENIR :

NERTI = Nettoyage Emotionnel Rapide des Traumatismes Inconscients

Àquis'adresseNERTI?

Quandjesuisenconférence,enséminaireoueninterview,ilm'estsouventdemandé

quipeutbénéficierdeNERTI?NERTI s’adresse à tous ceux qui ont déjà essayé en vain de s’en sortir avec de multiplesméthodes : EFT, hypnose, kinésiologie, psychothérapie, méditation, sophrologie,psychanalyse,EMDR,Reiki,yoga,TIPI,PNLetc....tousceuxquienontassezdetester100000chosessansrésultat.Tousceuxquisouffrentàcausesdemultiplespeursquilescontraignentàuneviequineleurressemblepas,àl’imagedeNicolas:

“Sortirdepeursplusoumoinspermanentesquim’empêchentd’avancersereinement.Introverti,perfectionniste,avecpeudeconfianceenmoi,jebouillonneàchaqueévénementquejeperçoiscommeinjuste.J’aivécuunepériodeaveccrisesd’angoissesdontjesorspetitàpetit.Cela fait trois ans que je suis sous médication. Je ne veux plus vivre ainsi. J’aimerais vivrepleinement,êtreenaccordavecmoi-même,vivretoutsimplement!”

ouencoredeViviane:

“J’aidécidédefairecetteformationenprioritépourmafille,quia14Ansetquisouffredemutismesélectifdepuisdenombreusesannées.Jesuisaussitrèsstresséeet inquiète.Etdèsqu’ilyaunproblème,mesémotionsdéclenchentdesmauxdiversphysiques.Jemanqueaussideconfianceenmoietj’aiaussidespeursàsurmonterduesàl’impossibilitédem’exprimerlorsquejesuisencontactavecdespersonnesavecuntempéramentfort“

Vouspouvezretrouvercestémoignagesdansleurintégralitémaisaussid’autresexpériencesNERTIsurlesite:http://nerti.frNERTIs’adresseégalementàceuxquiontdéjà investidansunparcoursthérapeutiquelong,fastidieux, cher et sans succès…....à ceuxqui veulent vraiment vivre leur vie, la viequi leurcorrespond!NERTIs’adresseaussiàceuxquiveulentcontribueràaiderlesgensàs’ensortir:thérapeutes,coaches,managers,personnesdanslarelationd'aide,quellequ'ellesoit;outoutsimplementceux qui veulent aider leur entourage : enfants, conjoint, amis. Mon prochain ouvrage,“NERTI-Pro",serad’ailleursconsacréàl'accompagnementNERTIparlesprofessionnelsJ’en profite pour aborder ici un point essentiel. Lors de l’expérience NERTI, la satisfactiond’être libéré est contagieuse. On a envie de partager et d’en faire bénéficier des prochesvivant le même type de problématiques. C’est une excellente idée!!! Cependant, gardeztoujoursen têtequ’onnepeutpasaiderquelqu’unquineveutpasêtreaidé : c’estdifficilevoire impossible. C’est la limite du thérapeute et c’est une notion très importante. Il s’agitd’unequestiond’éthique.

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Sachezaccepterque,parfois, lespersonnesrefusent l'aidequevous leurproposez.J’ai,parexemple,despersonnesphobiquesdansmonentourage.J’aibeauleurdire:"Maisvouspouvez le faire,vouspouvezvous libérerdetellesoutellesdifficultés, jepeuxvousaider!¨.Ellesn’entendentpas,nesontpasprêtes,c’estainsi....Une des souffrances en tant que thérapeute ou en tant que personne qui connaît destechniquespermettantd’aider lesautres,c’estd’accepterdenepasêtre labonnepersonnepouraidernosprochess’ilsneveulentpasdenous.Nuln'estprophèteensonpays.¨

II. NERTI,pourquoi?

PourquoijeveuxpartageravecvouscettetechniqueNERTI?"D'abord,parcequ'ellemarche!C'estunebonneraison,non?Pourcommencer,en1an,plusde1000nouvellespersonnesonttotalementrévolutionnéleurvie en nettoyant leurs mémoires traumatiques inconscientes, avec la formation en ligneNERTI (http://nerti.fr). Leurs témoignages sur lapageFacebookNERTIou sur leblogNERTI(http://nerti.fr/blog)sontextraordinairementémouvants.Ensuite,jesaisquedesmillionsdepersonnesdanslemondecontinuentchaquejouràsouffrirdeceshyper-réactionsémotionnellesquifontdeleurvieuncalvairesansfinetlesempêchentdevivrenormalement.Desétudesstatistiquesontdémontréqu’unepersonnesurdixsouffreousouffriradephobieaucoursdesavie.Chaquejourquipasseestunjourdeplusenenferpour ceux qui luttent en permanence contre eux-mêmes, à tel point que certains songentquelquefoisàmettrefinàleursjours.C’est pourquoi je penseprofondémentqu’il est tempsque la révolutionNERTI se propagedanslemondeetprofiteauplusgrandnombrepossible!

Ilétaitunefois,NERTI…

Comme je le disais en introduction, j’étais un adolescent vraiment très timide enpublicetencorenettementplusdansmesrelationsaveclesfilles.Aujourd’hui,onparleraitdephobiesociale.Pourbiencomprendre lagravitéduproblème, laissez-moivousraconteruneanecdote que j’ai vécue à 12 ans lors d’un voyage en bus pour aller à une compétition degymnastique.Pendantcevoyagequelqu’una lancél’idéedejouerau jeudutapis.Ce jeuconsistepourungarçonànommerune filleetàposerun tapisdevantellepour lui faire 2bises. La filledoitensuitefairelamêmechoseavecungarçonetainsidesuite.Commenousétionsdansunbus,letapisétaitremplacéparunepetiteboited’allumettesquisetransmettaitaufuretàmesuredujeu.

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Ce jeu anodin est plutôt sympathique et agréable. Pourtant ce que je vivaisétaittoutàfaitdifférent.Achaquefoisqu’unefilleréfléchissaitpourchoisirungarçon,unevaguedeterreurmesubmergeaitet jemerecroquevillais lepluspossible au fond demon siège. Je ne respirais pratiquement plus jusqu’à cequej'entendeavecsoulagementunautreprénomquelemien.J’espérais que lebus arrive àdestination avantd’être choisi.Aprèsplusieurstours,lafillequej’aimaissecrètements’estretrouvéeenpossessiondelaboited’allumettes. J’étais vraiment terrorisé et je croyais avoir atteintmonniveaudepeurmaximum,maisvousallezvoirquej’enétaisloin.Aprèsuntempsquim’a semblé être une éternité, elle a finalement prononcé mon prénom.

Normalement j’aurai du être content qu’elle m’ait choisi. Et pourtant …... quand tous lesregardssesonttournésversmoi,j’airessentiunevaguedepaniquetellementénormequ’ellem’a totalement fait perdremesmoyens. Je ne savais plus qui j’étais, nimême comment jem’appelais.Jen’étaisqu’unhurlementintérieuretjevoulaisdisparaîtresousterre,disparaîtretotalement.Etc’estpratiquementcequej’aifaitenmeréfugiantenboulesousundessiègesdubusenhurlant“Laissez-moitranquille!Laissez-moitranquille!”.Évidemment,personnen’a comprisma réaction, et encoremoins lapauvre fillequi adu sesentirterriblementblesséedemaréaction.(J’enprofitepourluidemanderpardonsiellemelit,carjen’aiévidementjamaiseulecouragedelefaireàl’époque).Chacunaessayédevenirmeraisonnerenvain.Peineperdue,personnen’aréussiàmefairesortirdemontrou.C’estseulement une fois le bus arrivé, quand tout lemonde est sorti, que le chauffeur du bus aréussiàmemotiveràsortirdemacachetteenmemenaçantderepartiravecmoisijerestaislà.Parlasuite,j’aitravaillésurmoipendantdesdizainesd’années.J’aifaitdesdizainesdestages,avecautantde techniquesdifférentes. J’ai ludescentainesde livres. J’ai faitdesmilliersdekilomètres, j’ai passé des milliers d’heures à expérimenter des dizaines de techniquesthérapeutiques et dépensé des dizaines de milliers d’euros pour arriver à résoudre cettetimiditémaladive.J’ai retrouvé des notes de stage de l’époque quand je devais avoir environ 25 ans surlesquelles j’avaisécritmonobjectif“superambitieux”de l’année :“êtrecapablederaconteruneblaguedevant3personnessansbafouiller”.C’étaitpourmoiunEverest.Jemedisais:"Jamaisdelaviejenevaispouvoiryarriver."Celapeutvousparaîtreridiculemaintenant,maisc’estcequejevivaisàcetteépoque.

Parlasuite,àforcedetravail,avectoutcequej’aiapprisetpratiqué,j’airéussiàparaîtreassezsurdemoi.J’airéussiàfaireduthéâtre,àécriredeschansonset à les chanter en public, à enregistrer et produire des disques, à pouvoirm’exprimerdevantungroupe.Maisàchaquefois,c’étaitundéfipersonnel:jedevaismeforcer,etluttercontrelapeurquimeprenaitauxentrailles.Et à chaque fois que j’étais fatigué ou stressé, je sentais de nouveau cettechape de plomb me paralyser et m'empêcher de m’exprimer. J’avais lasensation horrible, dans ces moments là, d’avoir les 2 pieds coulés dans lecimentavecl’impossibilitédemettreunpieddevantl’autre.

Cette lutte perpétuelle a duré jusqu’à ce que je parvienne à effectuer sur moi-mêmemonpremiervéritablenettoyageémotionnelavec lesprémicesdeceque j’appelleraiplustard laméthodeNERTI.

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Ilétaitunefois,unelibération

Lapremièrefoisoùj’aivraimentréaliséquej’étaistotalementlibéré,c’étaitlorsd’un

festivaldemusiqueprèsdechezmoi,“Unpianosouslesarbres”.

Unedesanimationsdecefestivalétaituncoursd’improvisationpublicaupiano.L’artistequiproposait cet exercice avait demandé un volontaire sans expérience du piano pour faire lecobayedesoncours.Parhabitudedemepousserhorsdemeslimitesetparbravadedevantmacompagne,jemesuisportévolontaire,alorsquejen’aijamaisapprisàjouerdupiano.Jemesuisdirigévers lepianodevant les40ou50personnesde l’assemblée. J’étaisprêtàlutter contre mes réactions émotionnelles habituelles de chaleur, de sueurs, de coeur quicogne dans la poitrine et dans la tête, de tremblements internes et autres bafouillagespénibles.Amagrandesurprise,aucunedecesmanifestationsnes’estproduite.J’aibiensentiun léger trac…. mais cela n’avait absolument rien de comparable avec ce que j’avaisl’habitude d’affronter dans ce genre de situation. J’étais totalement stupéfait de ce qui sepassait. Je me sentais fort, libre, sur de moi et extraordinairement calme. J’ai suivi lesinstructionsdel’artiste,jemesuisassisfaceaupiano,faceauxdizainesdespectateursetj’aicommencéà improviserenétant totalementconcentrésurceque je faisais. J’enai mêmeoublié que j’étais devant une foule. (C'était totalement impossible avant) J’ai joué quelquesminutes enme sentant totalement en accord avec lamusique. Je trouvais cela absolumentmerveilleux,simpleetfacileaulieudevivremalutteinternehabituelle.Jen’avaisaucuneidéedelaqualitédemaprestationmusicale,maiscelan’avaitplusàmesyeuxaucuneimportance.(C'étaitencoreplusimpossibleàimaginer)Ce n’est qu’en revenant à ma place que j’ai réalisé à quel point le nettoyage émotionnelm’avaitprofondémentchangéettotalementdébarrassédematimiditémaladive.Celanefaitpasdemoiunvéritableextraverti, jegardemapersonnalitéplutôtorientée introverti,maiscelamepermetdem'exprimerplusfacilementquandjelesouhaite.Aujourd’hui, je peux sans problème, sans effort, donner des interviews radio, tourner desvidéos, participer à des émissions télés, parler devant des centaines de personnes enformation.Jen’aiplusaucunsoucisaveccegenred’activités.C’estfantastique!C’estdonccejour-làquej’aiprismagrandedécision!C'est ce jour là que j'ai décidéque je devais absolument faire connaître cette technique auplusgrandnombre,quejedevaisdiffusercettetechniqueaumondeentier.C’estcejourlàquel’idéedecelivreestnée,celivrequevousêtesentraindelireaujourd’hui..

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Ilétaitunefois,unepassion…

Voilapourl’histoire!Une chose est essentielle à mes yeux : la notion d’impact, de changement que je peuxapporter dans la vie des autres. C’est une passion qui me fait vivre, c’est une valeurpersonnelletrèsforte.Depuistoutpetit,j’aitoujoursvouluchangerlemonde,j’aitoujoursvouluavoirunimpact.Jevoulaisaiderlesgens, jevoulaisapporterquelquechose,faireunedifférencedanslaviedespersonnes quim'entouraient. C’est ce que j’ai essayé de faire en devenant professeur... desportetdegym.Rapidement,cet impactn'étaitpassuffisantàmesyeux.Jen’avaispas lasensationdefaireunedifférencesuffisammentimportantedanslaviedemesélèves.De lamêmemanière, d’aussi loin que jeme souvienne, je n’ai jamais supporté de sentir lasouffrance autour de moi. Cela est devenu un besoin de transformer la vie, d’aider lespersonnesàselibérerdeleurssouffrances.Jenesupportepasd’allermalmaisjenesupportepasnonplusquelesautresaillentmal.Celamerévolteprofondément.J’aitoujoursvouluavoircetimpact.Cequimetoucheleplusetquimerendvraimentleplusjoyeux, encore aujourd'hui, c'est de lire les commentaires des personnes libérées, lorsqueellesécriventoutémoignentdanslaformationenligne,ouparmailcommeMichequiécrit:

“Depuis que je suis la formationNERTI, jeme sens plus posée, je dramatisemoins lessituations, je vois la vie demanière différente. Au lieu de paniquer, je me concentre sur messensations et l’angoisse n’évolue pas. C’est un immense pas en avant pour moi. Je penseprincipalementàmasituationprofessionnelle,danslaquellejenemesens(sentais)pasbiendutout. Maintenant j’arrive à ne plus anticiper d’aller travailler, j’arrive à “simplement allertravailler”sansquecesoitunparcoursducombattantetpourmoic’estuneimmense,immensevictoirequejepensaistotalementimpossibleilyadecelaquelquessemainesenarrière.”

Parfois,leschangementschezcertainespersonnessonttellementextraordinairesquej’enailes larmes aux yeux. J'en ai la chair de poule, je suis profondément ému, c’est tellementextraordinaire!Toutcequejefais,toutemonénergieestvraimentmobiliséepourallerdanscettedirection

là.Mavaleurn°1estvraimentd'avoirunimpactpositifdanslaviedesgens.

Deuxièmeidéeessentiellepourmoi:cetimpactdoitêtrerapide:jeveuxquelerésultatsoitefficaceetrapide.Jen’aimepasqueçaprennedutemps,oul’idéequ’ilestindispensablede“travailler“plusieursannéespourallermieux.Il faudra ensuiteprendre soinde soi de façon régulière. Lebien-être, le bonheur, la joie devivre,toutcelas’entretientcommelasanté,laformephysique...Mais, je répète : le changement doit être rapide. Je veux que tout puisse changer en unclaquementdedoigt.Parlasuite,entreteniretapprofondirsonbien-êtreestuneautreétape.

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Le troisième point essentiel est l’autonomie. Je veux aussi que les personnes soient

autonomes, qu’elles ne dépendent pas de moi ou de mes actions. Je trouve trèsimportantqu’ellessoientencapacitéd’utiliserseuleslaoulessolutionsquejeleurspropose.J’aimebiencettenotion :que lesgensnesoientpasdépendantsdemoi.Çanem’intéressepasdedevenirunespècedeguru.Jenesouhaitepasquel’onaitbesoindemoiaumoindrepetitproblème.Jedonneuneméthode,j’ailacertitudedesonefficacitéàtraverslescentainesdepersonnesqui l’ontutiliséeetquientémoignentalorsutilisezcetteméthodeetutilisez-làaumaximumpourfairedubienàvous–mêmeetautourdevous!C‘estmaraisond’être.C'estpourcelaquej’écriscelivre.Jevousapprendslatechnique,vousvousdébrouillez seul et ensuite vouspartager votreexpérience. Lebutestquevous soyezautonome, que vous puissiez vous débrouiller et que ça fasse des petits... Je veux aider lemondeentiermaisjenepeuxpaslefairetoutseul,c’estimpossible!Alors,voicicequejevouspropose,àvoustousquilisezcelivre:

"Votre mission, si vous l'acceptez, sera d’utiliser et de diffuser au maximum NERTIautourdevous.Cemessagevas'auto-détruiredans…"

Non, je plaisante, il ne va pas s’autodétruire ! Par contre, votre mission est vraimentimportante!C'estpourcelaqu'ilfautquevoussoyezautonomeetqu'ilfautquevoussoyezcapable de le faire par vous-même. C’est vous qui allez faire que le plus grand nombredécouvreNERTIetprofitedeschangementsqu’ellepeutapporter.Undernierpointmetientàcoeur:jen'aimepaslarépétition.Jen'aimepasavoirbesoinderésoudre plusieurs fois la même difficulté. J’aime bien qu’un problème résolu soit résolu

définitivement,sansqu'onaitbesoinderevenirdessus.C'estquelquechosedetrèsimportantpourmoi.C'estpourcelaquej'aimebeaucoupNERTI:une fois le problème éliminé, il est définitivement réglé.On n’a pas à y revenir la semained’après, lemois d’après, l’année d’après, etc…Quand c'est fini, c'est fini. On peut passer àautrechose.

A RETENIR :

Mes objectifs :

Avoir un impact positif auprès d’un maximum de personnes

Que les changements soient rapides

Que les personnes pratiquent NERTI en autonomie

Que les résultats soient définitifs

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Ilétaitunefois,unparcoursprofessionnel…

Je viens de partager avec vous mes passions, voyons maintenant mon parcoursprofessionnel.Comme je ledisaisprécédemment, j’aiunparcours très large, trèshétérocliteetéclectique.Grâce à ces multiples expériences, j’ai fait des liens entres certaines techniques, desrapprochements avecd’autres. jusqu’àcequemonesprit,àforcedesynthétiser,élaborelaméthodeNERTI.Commej’aimelasimplicité,j’aivraimentcherchéàéliminertoutcequiétaitsuperflupournegarderquecequiétaitvraimentefficace.J'ai suivi demultiples formations, je pourrais tapisser unmur de toutesmes certifications.Quandj’ypense,jemedisquecelacommenceàfairebeaucoup.Enmêmetemps,j’ytravailledepuisplusde35ans.Dans le désordre, j'ai la certification de Maitre-Praticien en PNL (Programmation NeuroLinguistique),ensophrologie,enhypnoseericksonnienne, jesuisaussimastercoach.Jesuiscertifié enpsychologiepositivepar TalBenShahar etparBarbara Fredricson (2 spécialistesmondiaux de la psychologie positive). Je suis certifié en cohérence cardiaque par

Heartmath, niveau 2 en EFT (Emotionnal Freedom Technique). Je suis aussiformé en communication non-violente, en intelligence émotionnelle, en IMO(Intégration par les Mouvements Oculaires par Danie Beaulieu), en EMDR, enennéagramme, en TIPI (Technique d’Intégration des Peurs Inconscientes), enProcess communication, en mindfullness. J’ai pratiqué plus d’une dizaine deméditationsdiverses,dontVipassana,lapleineconscienceetl’amourbienveillantetbiend'autresdontjenemesouviensplus.J’aitellementdecordesàmonarcquej'ail'habitudededirequecelaressembleplusàuneharpequ'àunarc.Uneharpeestaussiplusjolieetpluspositivequ’un

arc.(Mêmesipourchasser,c’estmoinspratique:-)

Ilétaitunefois,unsuccès…

Al’ouverturedemoncabinet,labouche-a-oreilleatellementbienfonctionnéquej’airapidementétédébordéparlesdemandes.Devantcesuccèsétonnant,j’aidûm’organiseretm’interroger sur les solutionsme permettant de répondre à tous. La formation en ligne etl’écriture de ce livre se sont imposées comme les meilleures solutions pour diffuser pluslargementcetteméthodeetélargirencoremonimpact.Celamepermetde transmettredes solutionsd’améliorationde vie à despersonnesque jen'auraisjamaispurencontrer,simplementparcequ’ellesn’habitentpasdansmarégionetquejen’aiplusassezdetemps.Cela me permet, aussi, d’avoir un impact sur des personnes qui ne se seraient jamaisdéplacées chez un thérapeute et qui préfèrent évoluer par elles-mêmes au travers de lalecture.Régulièrement,onmedemandesij’aiexpérimentémaméthode…

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Évidemment!Celuiqui,letoutpremier,abénéficiédecettetechnique:c’estmoi!Etjen’aipasétéleclientleplusfacile...Je l'ai expérimentée des milliers de fois par la suite, d'abord sur moi pour traiter d’autresréactionsémotionnellesgênantes,ensuiteavecmesclientsaucabinet.Lesrésultatsontététellement spectaculairesque leboucheàoreilleaétéexplosif.Ce sonteuxquiont faitqueNERTIaétéunsuccèssirapide.Certainsdemesclientssontvenusdetrès loinpourmeconsulter.UneclienteestvenuemevoirduCosta-Rica.Suiteauxdemandesquej’aireçues,j’aicommencéàenseignerNERTIàdesthérapeutes qui ont, à leur tour, obtenus des résultats extraordinaires avec leurs propresclients.Pourrépondreàlademandesanscessegrandissante,j’aicrééuneauto-thérapieenligne.Jevous y accompagne avec toute mon équipe, pas à pas, pour accomplir vos premiersnettoyagesémotionnels. Jevousenseigneensuitecommentpratiquer survotreentourageouvospatients.Jevousinvitedèsàprésentàvousinscriresurhttp://nerti.frpourvisionnergratuitementles4vidéosquicomplètentlesexplicationsdecechapitre.

III. NERTI,c’estvousquienparlezlemieux

Avant d’aborder la théorie, il me semble intéressant de laisser la parole à Alizée, unestagiaire qui témoigne du résultat de l’auto-NERTI en ligne. Vous pouvez évidemmentretrouver les autres témoignages sur le site nerti.fr ou sur la page Facebook officielle deNERTI.

Alizée: "Jel'aitestésansycroiremaisd'unemanièrerigoureuseetsérieuse."CepointsoulevéparAlizéeesttrèsimportant.Jenevousdemandepasdecroireàcequejevaisproposer,maisjevaisvousdemanderd’êtreun“Bonsceptique”.

Un“Bonsceptique”mêmes’iln’ycroitpasvraiment,vatesterenappliquantsérieusementcequiestproposé.Le“Mauvaissceptique”varejeteravantmêmed’avoirtestéenprétextantque“théoriquement ça ne peut pas marcher”. Et c’est vrai que selon certainethéorie“psy”....çanepeutpasmarcher.Etpourtant,lesrésultatssontlà,danslavraieviedesvraiespersonnesquiontvraimentessayées.Alorsledéfiquejevouslance,mêmesivousnemecroyezpas, est de quand même tester. Mais de vraiment tester, d'être précis etappliqué : de vraiment faire pas à pas tout ce que je vais expliquer dans ce

livre.Vousjugerezensuiteenfonctiondesrésultatsobtenus.

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Jedemanded’êtreprécisetrigoureuxcarleprocessus,mêmes’ilestsimple,doitêtrepratiquédefaçontrèsrigoureusepourobtenirlavéritablelibérationdefaçonsystématique.Si vous avez un problème, une réactivité émotionnelle qui reste récurrente dans votre vie,c'est parce que vous avez une stratégie mentale qui ne permet pas de vous libérernaturellement. Ceque je vais vous apprendredans ce livre, c’est à remettreen route votrecapaciténaturelleàlalibérationémotionnelle.

NERTI:Uneméthodesimple

Alizée:"Jem'attendaisàuneméthodecontraignante,compliquée.Aussi,j'aiétédéçuequandj'aivulasimplicitédelatechnique.C'étaittropsimple."

Effectivement,c'esttrèssimplequandonl'explique.Jepeuxvousl'expliqueren3secondes,mais la principale difficulté, c’est d’arriver à le faire ! Pour de nombreuses personnes, c'estbeaucoupplusfacileàdirequ'àfaire.

Alizée:"Jemesuisditquesic'étaitsisimplejel'auraisdéjàsu.J'aiquandmêmejouélejeuenmedisantqu'avantdedirequeçanemarchepas,j’allaisd'abordallerjusqu'aubout."

Alizéeavraimentfaitunedémarched'applicationet,ça,c'estessentiel.Leplusimportant,jelerépètesansarrêt,c'estl'action!Arrêtezdedireoudejustifierpourquoi«théoriquement»çanepeutpasmarcheretfaites-le...

Alizée : "Mais quelle ne fût pas ma surprise lors de ma première libération, c'étaitmagique,trèsagréable,unevraietransformationdemavie."

Quandellel'avraimentmisenplace,elles'estrenducompte,effectivement,desrésultats.Si jepeuxdonnerunconseil :Jenevousdemandepasde“croire”enNERTI,nidefairedeschosescompliquées,jeveuxsimplementquevousmettiezenpratiquelaméthode.Suivezlesexercicesetlesconseilsàlalettre,etàcemomentlà,lesrésultatsserontaurendez-vous.Mon principal conseil est donc : faites le ! Faites le correctement, pas à pas, comme jel'explique.Etvousverrezparvous-mêmequeçamarchevraiment!

Alizée : "J'avais des problèmes que je traînais depuis plus de 25 ans et que j'avaisintégréscommefaisantpartiedemoi,et jemesuisdébarrasséedecesproblèmesàmagrandesurpriseetàmagrande joie.Mavieesttransformée,pleindebarrièresontsauté,c'estunvraiplaisirdeprendreduplaisiràfairedeschosesqui,auparavant,metorturaient."

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LaméthodeNERTIest-elledéfinitive?

UneautrecaractéristiquedunettoyageNERTI,parrapportàd'autresthérapies,c'estqu'onn'apasbesoindecontinueràcontrôlerladifficulté.C'est-à-direqu'unefoisqu'ellen'estpluslà,ellen'estpluslà.

Souvent les personnes se trouvent dans la situation anxiogène et se disent : «Mais,normalement, j'ai peur», et à leur grande surprise, une fois le nettoyage effectué, rien dedésagréablenesepasse!C’estd’ailleursuneautrequestionrécurrente:

«Est-cequecelaveutdirequequandçadisparaît,çadisparaîtvraiment?»Etbienlaréponseest“OUI”.Leproblèmedisparaîtdéfinitivement.Celaveutdirequeçanefait plus partie de votre vie. Il y a même parfois une amnésie du problème. Après unnettoyage,lespersonnesdisentsouvent:

«Maiscommentj'aipuavoirautantpeurdecettechose?»

Certains vontmême jusqu’à sedire : «Mais c'est débile ! Je n’arrivemêmepas à comprendrepourquoietdequoij’avaisaussipeur!»Alorsqueçafait20ans,30ansqu'ilstraînentavecça.C'estaussiétonnantpoureuxquepour l’entourage !Etentantquethérapeute j’adorevoirleurregardébahi.Si vous le souhaitez, venezdécouvrird’autres témoignages commeceluid’Alizée sur le sitehttp://nerti.fr)

A RETENIR :

La méthode NERTI permet un nettoyage définitif des réactions émotionnelles anormales.

Pensez à noter concrètement vos comportements

avant d’effectuer vos premiers nettoyages car il peut y avoir amnésie du problème.

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Nousnesommespasnoshyper-réactivités

LetémoignagedeSamuelillustreunautreconceptdeNERTI:«Ça va faire environ 2 semaines que j'ai commencé et jeme sens déjà complètement

différent. Je suis libéré de peurs ancrées jusqu'alors avec une telle force que je pensais devoirvivreaveccespeurstoutemavie.»

Ils’agitd’unconceptimportant:“Nousnesommespasnotrehyper-réactivité.”C’est un sujet qui revient très souvent : a plupart d'entre nous pensent que la réactivitéémotionnelle faitpartieducaractèredesgens,alorsqu'enfaitNON !Notrehyper-réactivitéestanormale. Levrai "nous"n'estpashyper-réactif. Il est sain,naturel, tranquille,posé.Onpeutêtreextravertiouintrovertimaisonn'apasàavoirpeurdel'avion,desortirdechezsoi,deparlerenpublic,deprendrel’autoroute,desesentireffondrédèsqu’onquittequelqu’un,oupaniquéd’être5minutesenretard.Vouloirrentrerdanssacoquilledèsqu’unepersonnenousadresselaparole,avoirl’impressionde ne plus rienmaîtriser ou encore ne pas savoir évacuer les souffrances des autres, sontautantdefacteursquicondamnentàunevie desouffrances,alorsqu’ilestpossibledes’enlibérer!CommedisaittrèsjustementAlonzounautrestagiaire:

«La source des hyper-réactivités permet bien de comprendre la “logique” qui nous aamené dans une telle galère “illogique”. Cela déculpabilise énormément, et permet de bienintégrer que nous ne sommes pas nos hyper-réactivités : après une vie à entendre des “tu escommeci,tuescommeça,tuesci,tuesça,çafaitdubien!»

Ilestdoncessentieletmêmevitaldebiencomprendreque“nousnesommespasnoshyper-réactivités!”Votrehyper-réactivitén'estpasvotrevraiepersonnalité.

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Samuel:«Avantjem'étaisrefusédenombreuseschoses.J'avaismisdecôtédestasderêvescar

ilsétaientincompatiblesavecmespeursetmesangoisses.»

Samuel était en souffrance, il rêvait de faire des voyages, de parler en public, mais il nepouvaitpas.Ilavaittendanceàrougirbeaucoup,cequilemettaitencoreplusmalàl'aiseetlefaisait d’autant plus rougir. A cause de ces réactions intempestives, il ne se permettait pasd'aller simplement discuter avec des gens, de rencontrer des personnes, de s'exprimer enpublic,parcequ'ilsavaitqu'àchaquefois ilallaitrougir. Ilnepassaitpasà l’actionalorsqu'ilavaittrèsenviedeneplusêtreseul.Samuel:

«J'ai dû lutter et dépenser énormément d'énergie pour réussir tant bien que mal àmaîtriser mes rougissements sans jamais être vraiment à l'aise et uniquement pour avoir unsemblantdevieàpeuprèsnormale.»

C'est le cas de beaucoup de personnes qui se leurrent à propos de leurs réactivités en seréconfortant:«Maisnon,cen'estpassigrave»etautresjustifications.Alorsqu'enfait,c'estjusteterrible!C'estunefaussevie,ouunesemi-viequ’ilsvivent!J’aienmémoireletémoignaged'Annequiendébutdeformationexprimait:

«Depuistoujours jesuisdans l’incapacitédeprendremonindépendance. J'aitoujourssuivi les autres.Monmari en premier, par peur d'être seule ou de faire toute seule. J'attendsl'approbationdesautres,lavalidation.J'aidelapeineàprendreduplaisirtouteseule,àmefaireplaisir,commesijen'yavaispasdroit,commesic'étaitégoïste,interditpourmoi!»

OuencorecequeditMiche:

«Celam’a empêchéde réaliser pasmal de choses car j’ai eupeurd’aller de l’avant etd’échouer,departir envacances. J’avaispeurdepartir loinde chezmoi,d’êtreà l’aiseavec lemonde,demefairedesamis.J’avaisl’impressionqu’onnem’aimaitpas.J’avaisaussipeuraussid’allerfairelesmagasinsseule.»

Qued’énergiedépensée!

Toutes cespeursprennentbeaucoupd'énergie. C’estpour celaque lespersonnes

en lutte émotionnelle sont souvent très fatiguées. La plupart du temps, cespersonnes épuisées sentent un net regain d’énergie après avoir réalisé leursnettoyagesémotionnels.En plus de la fatigue, l’hyper-réactivité émotionnelle nous prend beaucoup detemps,produitbeaucoupd'occasionsratéesdeplaisir,beaucoupdesouffrances.C'est plus ou moins masqué, ceux qui en souffrent en prennent leur parti. Ils“fontavec"maislasouffranceestlà,quandmême.LeplussurprenantestdeconstatercequidisparaîtaprèslaséanceNERTI:

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Samuel:

«Etpuisunmiracleestarrivé,unmiraclequej'attendaisdepuisdesannéesetdesannéessansplusvraimentycroire:NERTI.Aujourd'huijepeuxêtreàl'aiseavecd'autrespersonnes,sansrienchercheràcontrôler,mapeurderougirquimebouffaitlavieadisparu.Normalementjedoisrougir,etnon jene rougispas. Je suisà l'aisedans l'échangesansaucune tensionoumalêtre.C'étaitjusteimpensablepourmoiilyaencoreunmois.»

PourSamuel,leschangementssontallésau-delàdecequ'ilpouvaitimaginer,d’uncoupgrâceà NERTI, il est libéré ! En l’écrivant je me rends compte à quel point cela peut semblerincroyable.JeliscegenrederésultatstouslesjoursdanslescommentairesdusiteNERTI.Celane m'empêche pas d’avoir régulièrement les larmes aux yeux et des frissons d’émotiondevant certains témoignages terriblement émouvants. C’est aussi pour partager avec vouscesémotionsquevoustrouverezautantdetémoignagesillustrantmespropos.

L’optimismedecirconstance

Samuel:

«Jen'ensuisencorequ'audébut,alors imaginez lesperspectivesquecelam'ouvre. Jerecommence à envisager la vie avec un réel optimisme, une réelle joie, pas ce que j'appelle unoptimismedecirconstance.»Souventdesgensmedisent:«J'aitravailléavectelletechniqueetjesensqueçavamieux...Ahoui, ça va vraimentmieux.»Unpeu commedans le sketch deDanyBoon «le dépressif» quichercheà sepersuader lui-mêmeen répétant commeune litanie«Je vais bien, tout vabien.ouais!ouais!Super!»C’estcelaqueSamuelappelle«l'optimismedecirconstance»Beaucoupdepersonnesen témoignent,pendantdesannées, ils se sontdit :«Si ! Si ! Cavamieux ! Si quand même, ça va nettement mieux»... Ils s'auto-persuadent et une fois lenettoyage terminé, ils se rendent compte à quel point, véritablement cette fois-ci, ils vontmieux. Vraiment, dans leur vraie vie ! Quand le nettoyage NERTI est fait, tout est ouvert.Toutes lesportess'ouvrent. Iln’yaplusde luttepermanentepourallerdépasserses limitesou pour réaliser ce qu’on a envie de faire. Le problème n'est tout simplement plus là. Iln'existeplusdanslaviedespersonnes.RetrouvezletémoignagedeSamueletceluid’autresstagiairesdanslemoduledecertificationdetechnicienNERTI(module5delaformationenligne,http://nerti.fr)

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1racineémotionnelle–plusieurshyper-réactivités

Desexemplesdenettoyagesmultiples:Guénolé:

«Je suis ravi d'avoir découvert la technique NERTI. Cela faisait des années que jecherchaisàmelibérerdetraumatismesquiprovoquaientdegrandsstressetdegrandesfatiguesen moi. Malgré tous mes efforts et une bonne douzaine de soins et de thérapies pratiquéesdepuisplusde30ans,30ansdepratiquesdiversesetvariées,NERTIestlapremièretechniquequime soulage réellement. Grâce à NERTI, je me sens calme et envisage l'avenir sereinement etpositivement depuis plusieurs semaines alors que je venais de traverser desmois d'anxiété etd'angoissestrèséprouvantes,sansparlerd'autresaspectspéniblesdemavie.»

Souvent,lorsd’unnettoyagesuruneréactionémotionnelleincontrôlable,d'autresréactivitésquiyétaientrattachées–apparemmentsansrapport–vontselibéreraussi.Concrètement, des hyper-réactivités, qui avaient la même racine émotionnelle, la mêmesource,sansqu'onlesaitforcémenttraitéesetsurlesquellesonn'apastravaillédirectement,disparaissentégalement.Lorsquelamémoiretraumatiquenettoyéeestlamêmequecellequidéclenchait des hyper-réactivités dans plusieurs situations, toutes vont bénéficier dunettoyage.En résumé, une seule opération de nettoyage NERTI peut avoir des conséquences surplusieurshyper-réactivités.C'estgénialnon?Je partage avec vous le témoignage de Nathalie qui a travaillé initialement sur la peur del’abandon:

«Avecmon fils, on a décidé d’aller faire les courses ensemble, suggestion pas arrivéedepuislongtemps.Ons’estmêmeamusé,etj’airéaliséquejemesentaisbienplusenjouée,passtresséeparlesactivitésduweek-end,amuséeparunrien.J’aieulongtempsbeaucoupdemalàmerelaxerleweek-end,en«bonne»mèredefamillestresséeetsoloenplus.Pourmémoire,cesdernierstempslesgrandessurfacesétaientdessallesdetorturepourmoi.»

L'importancedurenforcement

Guénolé:«Les pratiques quim'aidaient tant bien quemal à supportermon état poly-

traumatiquen'ontpasétévainescarellesontserviderenforcementpouravancerplusviteetstabiliserlenettoyageémotionnelqu'offreNERTI.»

Toutes les techniques que vous utilisez vont améliorer le renforcement de la structureémotionnelle:EFT,sophrologie,pleineconscience,méditation,Taï-Chi,Qigong,yoga,pilates,reiki, etc... Il en est de même pour les techniques thérapeutiques comme l’hypnose, lakinésiologie, l’EMDR, PNL, etc...Ces techniques apportent du contrôle et travaillent ensynergieaveclaméthodeNERTI,cequiestunebonnechose.

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Je mets un bémol concernant les techniques très analytiques qui auront plutôttendance à enkyster un peu le problème. Les autres techniques citées ci-dessus vont, parcontre, améliorer le renforcement de la structure émotionnelle. Elles ont un mode defonctionnement très différent de NERTI, mais le tout va créer une synergie, avec commerésultatunrenforcementmutuel.D’unepart,grâceaunettoyageémotionnel,lestechniquesderenforcementserontplusefficaces.D’autrepart, fairedurenforcementfaciliteraaussi lenettoyageémotionnel.Il arrive parfois que la structure émotionnelle d’une personne n'ait pas suffisammentd'énergie pour accepter de faire le nettoyage émotionnel. Dans ce cas, il faut faire durenforcementaveclestechniquesquejeviensdeciter.Sivoussouhaitez fairedurenforcement,vouspouvezutiliser lesséancesgratuitesenaudiosurlebloghttp://mister-no-stress.fr.J’approfondisplusprécisémentcesujetdansunprochainchapitre.

Devenezvotreproprethérapeute!

Guénolé:«D'aprèsmonexpérience,laforcedecettetechniquetientaussibienàsasimplicitéetà

sapérennitéd'action,qu’àl'autonomiequ'elleprocureàlapersonnequis'yforme.»

Ils’agit làd’unpointextrêmement importantàmesyeux.Je l’aidéjàévoquémais jetrouveimportant de le rappeler. NERTI est conçu pour que vous puissiez vous libérer de façonautonome.Desthérapeutescertifiés«Maitre-PraticienNERTI»utilisentNERTIdeplusenplussouventavec leursclients. Ilsapprécient lapuissancedes résultats.Cette techniquedevientpourbeaucouplaméthodeprincipaled’accompagnement.J’encourage évidemment cette pratique en enseignant cetteméthode aux thérapeutes parl’intermédiairede laformationen ligne.Cela leurpermetd’accompagner leurspatientsavecunmaximumd'efficacité et en en toute sécurité. Les derniersmodules de la formation enlignesontconsacrésàlaformationprofessionnelleetpermettentdepasserlescertificationsde“PraticienNERTI”etde“Maître-PraticienNERTI”.Ce livre Auto-NERTI vous donne accès à l’intégralité du contenu vous permettant de vouslibérer d’une façon autonome. Je pense vraiment que chacun peut être son proprethérapeutesanscherchernilepourquoiducomment,nil'histoirequivousestarrivéequandvousétiezpetitetc...Parcequ'onn'apasbesoind'allercherchertoutescesinformationspourêtreefficace.Certainespersonnesmedemandent:

«Est-cequecelaveutdirequ'avecNerti,lesgensvontpouvoirseguérirtoutseul?»

Toutd’abord,évitonslemot"guérir"carilestréservéauxmédecins.Mais,ouionvapouvoir«sedébarrasser» ou«se libérer» ou«se nettoyer» de ceshyper-réactivitésqui engendrenttantdesouffrancesetempêchentdelaissers’exprimerlavéritablepersonnalitédechacun.

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«Peut-onsedébarrasserdephobiesetd'hyper-réactivitésenfaisantNERTItoutseul?»Oui,toutàfait!J'aidescentainesdetémoignagesdepersonnesquisesontdébarrasséesparelles-mêmesde leurshyper-réactivitéscarc’estaussiceque j’enseignedans la formationenligne.JepartageavecvousletémoignagedeManu9456:

«Si vous êtes comme moi passés par un nombre incalculables de techniques etméthodespourrésoudrevosproblèmes, jevousconseillecetteformationNERTI.D’abordparcequ’elle se fait en ligne et que c’est vraiment très pratique. Ensuite parce qu’elle permet dedécouvrirunetechniquesimple,accessibleàtous,etqu’onutiliseensuitedanslaviedetouslesjours sans avoir à se remémorer des processus compliqués. Je pense que c’est une des rarestechniques qui active un processus naturel de nettoyage qui est en chacun de nous mais quis’était endormi sous l’effet de notre société qui, il faut bien le dire, est plutôt agressive avecnous. Avec NERTI, on remet en route une puissante fonction physiologique de guérison destraumatismesprimaires,onfaitconfianceànotreorganismequinedemandequeça.»

Quelssontlesrisques?

Aucun, à condition de suivre correctement les consignes et d’aller jusqu’au bout.C’estlaraisonpourlaquellejevousinviteàvisionnerles4vidéosgratuitesquevoustrouverezsurhttp://nerti.fr.En fait le véritableetprincipal risque, c'estde continuer à aller aussimalqu’avant car vousn’aurezrienfaitpourchanger.Aucoursdunettoyage,l’hyper-réactivitépeutêtretemporairementamplifiéecaronasollicitélamémoire émotionnelle. Pourque cela soit parlant, permettez-moi une illustrationunpeuosée.C’estunpeucommeunboutond’acnéqu’onacommencéàpressersans toutsortir !Temporairement,çapeutêtreunpeupluspénible.Delamêmemanière,sionacommencéletravaildenettoyageémotionnelsansleterminer,sansallerjusqu'aubout,jusqu'au¨verrou¨,celapeutêtreunpeusensible.Ceque j’appelle le"verrou", c’estcequibloque la libérationémotionnelle et produit l’hyper-réactivité. Je l’expliquerai plus en détail dans les chapitresconsacrésàlathéorieetàlapratiquecarc’estunpointfondamental.Lerisquededéclencherautrechosedeplusgraveestimpossible!Aveclesmilliersdecasquej’aisuivipersonnellementetlesdizainesdemilliersdepersonnestraitéesparmescollègues,jen’ai pas eu connaissance d’un seul cas d’aggravation importante. Je parle évidemment depersonnes qui n’ont pas de problèmes psychiatriques. Pour les personnes qui sont dans cecas,jedéconseilleabsolumentdefaireNERTIenautonomie.JedéconseilleformellementauxpraticiensdefaireNERTIsurdespersonnesayantdestroublespsychiatriques.(Saufs’ilsontlacompétencemédicalereconnue légalementpouraccompagnercetypedepatient).Pour lespersonnes sans antécédents psychiatriques, le nettoyage émotionnel NERTI ne peut pasdéclencherautrechose,parcequ'onnetravaillequesurdelamémoire.Lenettoyageémotionnel travaille uniquement sur lamémoired'unévénement inconscient.Cetévènements'estdéjàréellementpassédanslaviedelapersonne.Nousenreparleronsunpeu plus tard, mais ce qui est libéré existe déjà au sein de la personne. NERTI ne crée nin’induitriendenouveau.C’estimpossibleetc'esttantmieux.

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Avec le nettoyage émotionnel NERTI il est impossible de créer un problème quin'existait pas avant ou induire une réaction nouvelle. (Contrairement à d'autres techniquescomme l’hypnose). Le travail s’effectue auprès de la mémoire traumatique qui est déjàprésente en soi et qui est déjà active puisqu’elle vous fait réagir de façon exagérée. Cettemémoireestdéjà là.Elle faitdéjà souffriret, la seule choseque laméthodeNERTIva faire,c'estaidercettemémoireàs’évacuer,àselibérer,àêtrenettoyée.Si on ne va pas jusqu'au bout de la séance et qu'on ne libère pas vraiment la mémoiretraumatique, elle risque d’être un peu plus active, un peu plus sensible et ça peut êtredésagréable. Cela pourra alors se révéler aussi désagréable que les moments les plusdésagréablesquelapersonneavécuenlienaveccettedifficulté,maispasplus.Quoiqu’ilensoit,cesréactionsexacerbéesseronttemporaires.Soitlenettoyagesuivantseraefficace, soit lapersonne retrouvera seshabitudesdecontrôleémotionnelet continuera saviecommeavantlatentativedenettoyage.

Reconnaîtreunehyper-réactivité?

Beaucoup de gens disent qu’ils veulent se débarrasser de leurs phobies. Vraimentbeaucoup!Jemesuisrenducomptequ’ilyaénormémentdepersonnesquiontdesphobies,desréactivitésémotionnelles,despeursirraisonnées.

Selonlesétudesscientifiquesquej’aipuconsulteretselonWikipédia,5à25%delapopulationdéveloppera au moins une phobie au cours de sa vie. D'après mon expérience et en yregardantdeplusprès,nousavonstousdesréactionsémotionnellesanormales.Quefaut-ilentendrepar"réactivitésémotionnelles"?Envoiciquelquesexemples:Recevoir une remarque qui laisse sa trace en nous. Elle tourne et retourne dans la tête,impossibledes’endéfaire,impossibledela«digérer»:c’estlesigned’unehyper-réactivité.Attendredésespérément l’appeld’unepersonneetcommenceràstresseraupointquecelaprennetoutl’espaceparcequ’ilouellen’appellepas.D’autresexemplescommuns : la jalousiemaladive, la timidité, laprocrastination, lapeurderéussiroud'échouer,lestress,l’inquiétudeexcessiveetc…Enfait,jeparledetoutescesréactionsunpeuhorsnormesoudisproportionnéesparrapportàlagravitédelasituation.Toutescessituationsquivousfontvousdireunpeuplustard:«Jene comprends pas pourquoi j’ai réagi comme ça ?» Ces réactions sont le signe qu’il y aquelque chose d'anormal et donc probablement, là, une occasion de faire un nettoyageémotionnel.

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Il y a beaucoup de réactions émotionnelles dont on pense qu'elles font partie denotrepersonnalité.J’aidéjàévoquécetteidéeprécédemment,maisilestessentieldebienlecomprendre:noshyper-réactionsémotionnellesnesontpaslevrai“nous”.Ellesnereflètentpasnotrevéritablepersonnalité.Moi-même,jemetrouveencoredetempsentempsdesréactionsémotionnellesquejetrouveinadaptées. Par exemple, il y a quelques semaines, j’ai travaillé sur une hyperréactivitéanormaleaprèsavoir faitune séanceauprèsd’un client.Quelquechose s'estpasséavec ceclientet jesentais lesoirque j’étaisencoreunpeutouchéparcetéchange.Desphrasesmetournaient encore en tête. Jeme suis dit : «Tiens, je vais voir s’il n’y aurait pas une hyper-réactivitélà-dessous.»Jemesuisfaituneséanced’auto-NERTI,j’aisentilalibérationetj’aipuensuite m’endormir tranquillement. Évidemment, à ce jour ce ne sont que de petitesréactivités.Ilyalongtempsquejen’aipaseuàtraiterdegrossesdifficultés,maisjecontinueàtravailleretànettoyerlespetitesréactivitésanormalesquinemeserventàrien.

Apartirdequelâgepeut-onutiliserauto-NERTI?

Il faut que le cerveau d’un enfant soit mature avant de pouvoir faire une séanceNERTI. On peut l’envisager à partir de 7 ou 8 ans, «l'âge de raison». Pour que NERTI soitefficace, il fautque lecerveaupuisseavoirunecertainedistance.Lecerveaud’unenfantenbasâgen’apaslacapacitédefairecettedissociationcarilmanquedematurité.Apartirde6,7 ans, nous pouvons parfois et exceptionnellement nettoyer enNERTI pour des problèmescomme la peur du noir par exemple. Pour que l'enfant puisse se dissocier de l'expériencetraumatique, on lui demandede déplacer lamain de samère à l’endroit où il sent quelquechosedanssoncorpsquand il fait son revécu. Il faut,aminima, que lamèresoitdéjàbienhabituéeàfairedel'auto-NERTI.Ellepourraalors,sielles'ensentcapable,accompagnersonenfantaumomentoùilestconfrontéàladifficulté,doncenNERTI«àchaud».Lemieuxestd'êtreaupréalable forméetcertifiéPraticienouMaitre-PraticienNERTIetd'avoir lu le livredestinéauxprofessionnels:"NERTI-Pro"

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Hyperréactivitéetentourage

Beaucoup de gens rêvent de se débarrasser de leurs réactions émotionnelles etcombienrencontrentl’incompréhensiondeleurentourage!Leursprochesetleursamissemoquent:

«Ouimaisquandmême,tuesungrandgarçon(ouune -grandefille),tun'aspaspeurd’unepetitesouris,d’unearaignée,d’unpigeonetc...?Pourquoiavoirpeurdel'avion,c’estplussur que la voiture ? Peur de t'éloigner de chez toi, c’est ridicule ! Peur de l'autoroute, durestaurant, des magasins, de l'ascenseur, de vomir...etc. Qu'est-ce que tu nous fais...Franchementtuesnul.»Ou encore : “arrêtes de te laissermarcher sur les pieds par n’importe qui ! Prends du recul !Pourquoitucherchesàtoutcontrôler?Dis-luinonàtoncollèguesituneveuxpasqu’ilterajoutedutravailparcequetun’arrivesdéjàpasàfaireletiendanslestemps!!etc...Souvent,ceuxquisouffrentsebutentainsiàl’incompréhensiondeleurentourage.Ilyadespersonnes qui ont par exemple peur de vomir et c'est terrible pour eux! J'ai travaillé lorsd’uneémissiondeM6avecunejeunefemmequiavaitceproblème.Sonpèredisait:«Quandmême,elleexagèreavec sapeurdevomiretducoupellenemangepas certaines choses sousprétextequeçarisquede larendremalade.»Pourcette jeunefille,cetteproblématiqueétaitunenferquesonpèrenecomprenaitpasdutout.Etvudel’extérieur,desonpointdevueàlui,c'estnormaldenepascomprendre.Cettepeurparaitabsurdeet irrationnelle.Quandonn'estpassujetàcegenredepeur,onsedit:«maisquandmêmecen'estpassigravequeça.Ellepourraitseraisonner!«Alorsqu'envécu intérieur,pourceluiquisouffredeceshyper-réactionsémotionnelles,c’estl’équivalentdeprendreuneénormevaguedanslafigure.

J’aime bien cette métaphore de la vague : imaginez qu’une vague de 3 à 4mètresdehautvoustombedessus.C’esttotalementincontrôlable,onnepeutrienfaire.Lecerveausupérieurestdébranché,lecortexnepeutplusréfléchiretêtreraisonnable.Donc,évidemment,quand lapersonneest loinde lasituationproblématique,«à froid», elle va parfois arriver à se raisonner et se dire: «OK, C’estcomplètementidiotd’avoirpeurd’unepetitearaignée!Ellenevapasmesauterdessus, ni me mordre sans raison !» Mais à la première occasion, l'hyper-réactionincontrôlablevasedéclencherdenouveau.Biensouvent,lapersonnesesentincapablederéagirsainementetvapeuàpeuperdreconfianceenelle.

Ce type de problème amène à essayer de multiples thérapies. Ces personnes vivent desparcours thérapeutiques longs, fastidieux, comme on l'a vu dans les témoignages, parfoisdepuisplusde25ans,30ans!J’aimêmeunestagiairequiatravaillésurelle54ans!Danslaformationenligne,lenombremoyendethérapieseffectuéesavantd’arriveràNERTIestdeplusde5thérapiesdifférentesparpersonnes.Unepersonneamêmesuivi22méthodessansréelsuccès !C’esténorme! Imaginez lafortunequecela luiacoûté…Sanscompter letemps perdu qu’on ne rattrape plus…pour des résultats que les personnes disent êtredécevantsou incomplets. Soitellesperçoiventune légèreamélioration, toutengardantuncontrôlepermanent,soitcetteaméliorationn'apasdurédansletemps.Cen'étaitqu'uneffet“lunedemiel”,quis'estrapidementestompé.

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Pour certaines personnes, tout leur parcours thérapeutique n’a absolument rienchangé.Pireencore,certainespratiquesontempiréleproblème…PourCorinneparexemple:

«PsychanalyseetEMDRn’ontpas fonctionnépourmoi.Normalallez-vousme

dire puisqu’il s’agit de thérapies qui cherchent le comment du pourquoi ! Et, jecomprendsmaintenantpourquoij’ensuissortieplusmal!»

A force de chercher le pourquoi du comment, le circuit neuronal du problème se renforce.Celarenforcelapuissancedeladifficultéetlespersonnesvontencoreplusmalmalgrél’autosuggestion:«Si,si,jevaisbien,çafait30ansquejesuisenthérapie.Si,si,jevaissuperbien.»Enfait,ilsuffitderegarderlevisagedecespersonnespourconstaterqu’ellesnevontpasbien.

Uneautreerreurquefontsouventlespersonnesquiveulentselibérer:

Contrôler.Ellessedisent:«Jeréussiraiàtenircecoup-ci.»Maiscen’estpaspossible!Lavague,vouslaprenezdepleinfouetetellevousbalayecommeunfétudepaille.Sedire«Jevais réussir à tenir face à la vaguede 4mètres. Je ne vais pas bouger ce coup-ci.»C'est peineperdue ! C’est le meilleur moyen de se retrouver encore à terre et une fois de plus de semettreàmal,etdétruirelaconfianceensoi.Ilestévident,qu’àforcedesevoirterrasséparquelquechosequelesautresarriventàvivrefacilement,cespersonnessesententminables,incompétentesetindignesdeconfiance.Leurplusgrandsouhaitestsouventdevivre,toutsimplement,d'êtrelibre,des’épanouirsanstousces problèmes, d'être capable de gérer ces émotions qui débordent. Cela devient ce queMartinSELIGMANappellel'impuissanceacquise:ellesnecroientplusqueleschosespeuventchanger.Ellesfinissentparabandonnerlecombatetsedire:«Detoutefaçonc’estcommeça,je vais vivre avec toutemavie !»C’estuneespècede résignation.Elles sont résignées,ellessurviventcommeça.Etc’estpeut-êtrecequivousestarrivé,àvousquilisezcelivre!Et puis ce qui est terrible, c'est de réaliser qu’on transmet nos peurs, nos angoisses à nosenfantsouànosproches.Laculpabilitéserajouteauxmultiplesautresproblèmesàrésoudreetonprendconscienced’êtreentraindeprogrammernosenfantsàvivrelemêmeenferquenous.Conséquences:undoubleeffetnégatif.Nonseulement jesouffre,maisenplus jefaissouffrirmon entourage,mes enfants,mon conjoint. A propos du conjoint, il n’est pas rared’entendrecespersonnesdire:

«Jevaisperdremonconjointsijecontinuecommeça,parcequ’ilenamarredenepaspouvoirpartirà l’étranger,parcequejenepeuxpasprendrel’avion, jenepeuxpassortirdelamaison,alleraurestaurant...etc.JetrouveletémoignagedeCorinneàcesujet,trèsparlant:

«A cause de mes angoisses, je n’ai pas pu avoir une progression dans mon activitéprofessionnelle. Ilm’estdifficiled’avoirunevie socialeépanouie. J’aibesoinde reconnaissance(j’aitoujoursl’impressiondenepasêtreaimée).Jevisseuleactuellementet ilm’estdifficiledefaire des rencontres car j’ai peur du jugement, du regard des autres. Je ne me trouve pasintéressante.Jen’aipaspuvivrepleinementmavieni réalisercertainsrêvesàcausedetoutescespeurs.”

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IV. Jevousfaisunepromesse

Lapromesseque jevousfaisest lasuivante:grâceàNERTI,vousallezapprendreà

utiliseruneméthodethérapeutiquequiva :Vous libérer de vos phobies,c’est-à-direvouslibérerdevosréactivitésincontrôlables,gênantes,perturbantes,etce:

Rapidement(enquelquesséances),définitivementetenautonomie.Jevaisvousaideràéradiquerleproblème,supprimerlasourceduproblèmerapidementc’estàdireenquelquesséances.Remarque:SivousvoulezutiliserNERTIpouraideruneautrepersonnequevous-même,voustrouverez tous les conseils essentiels à cet accompagnement dans le livre consacré àl'accompagnementd'uneséancedeNERTIsurquelqu'und'autre:«NERTIpourlesPRO«

Rapidement

Le nettoyage lui-même est rapide puisque le temps thérapeutique réel, le moment

véritablementefficaceestletemps«duverrou».Le«verrou»,c’estlemomentquiverrouillelamémoire traumatique, et l'oblige à rejouer sans arrêt la réactionémotionnelle. Celadureentre quelques secondes et quelques dizaines de secondes. Avant d'arriver à ce verrou, lapréparation dure parfois quelques minutes, quelques dizaines de minutes. Dans les casdifficiles, ilfaudraplusieursséancesdepréparationetderenforcementpourarriveràlibérerceverrou.Maisletempsvéritablementthérapeutique,équivautàquelquessecondes,voireàquelquesdizainesde secondesdeverrou.C’estprécisémentdans cemomentde revécuduverrouquelecerveaureptilienchanged’avis.

Jevousexpliquerapidement:lecerveaureptilienpense,avantlenettoyage,quelasituationquiprovoquel'hyper-réactivitéémotionnelleestunesituationdedangerdemort.C’estcetteperceptiondedangerdemortimminentequiproduitlapuissancedelaréactionémotionnelle.Maisaumomentouonpasseleverrou,lecerveaureptilienserendcomptequ’iln’estpasentrain demourir. Il fait donc une nouvelle expérience et réalise qu’il n'y a finalement aucundangerdemort.Ileffacealorslamémoiretraumatiqueinutilecarellen’estplusassociéeàcedangerdemortimminente.

Définitivement

Lerésultatestdéfinitifcarunefoislasourceeffacée,c’estfini.Lecerveaureptilienaré-

encodé!J’adorecettemétaphoredupèreNoël:quandoncroitaupèreNoël,onycroit.Maislejouroù on n'y croit plus, c’est compliqué de revenir en arrière. La croyance est partiedéfinitivement. Au niveau du cerveau reptilien, c'est lemême phénomène. Une fois qu’il acomprisqu’iln’yapasdedangerdemort,ilacompris!Donc,c’estfini,nettoyé,libéré!Leseul

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moyenderecréercettemémoiretraumatiqueseraitdeseretrouverdenouveauentrainderéellement mourir physiquement dans les mêmes circonstances. Ce qui est la plupart dutempspeuprobable.

Enautonomie

Lebutdecelivreestdefaireensortequevouspuissiezfairecetteouceslibérationspar

vous-même, en autonomie. Je veux vous donner toutes les clés vous permettant dedéverrouiller,débloquer«ceverrou».Dansun second tempsvouspourrez le fairepour lesautres. Vous pourrez les aider à se libérer à leur tour. Une fois que vous aurez compris latechnique,vouspourrezl’utiliser,àchaudouàfroid.

À chaud c’estquandvousêtesparexempleavecundevosenfantsouconjointetvousêtestémoind’uneréactionémotionnellequ'iln'arrivepasàcontrôler.Là,vouspouvezl’aideràselibérer«àchaud»c’estàdiresurlemoment.

A froid, cela correspond à se représenter des situations types que vous connaissezparfaitementpourêtreledéclencheurd’hyper-réactivités.Parcetravail«àfroid»,vousvouspréparezàêtreconfrontéàcesdifficultés.Certainespersonnesmedemandent:«Sijesaislefairepourmoi,jesaislefairepourquelqu’und’autre?»Peut-êtrepasdèslapremièrefoiscarilfautvraimentcomprendrelesystème.Maisunefoisqu’onl'acompris,oui.Leprincipeestassezsimpleetfacileàmettreenœuvre.Ilfautsuivre les consignes correctementmais laméthode est simple. Encore une fois cependant,j’invite lespersonnessouhaitantseprofessionnaliserouétantdansundémarched’aideauxautres à se référer d’une façon plus spécifique au livre «NERTI pour les PRO», ou de vousinscrireàlaformationcertifiantedePraticienetdeMaitre-PraticienNERTI.(Inscrivez-voussurhttp://nerti.frpourconnaîtrelesdétails)

A RETENIR :

Les 3 principes de la méthode NERTI

AUTONOMIE

RAPIDITE DEFINITIVE

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LalibérationNERTI:unphénomènenaturel

Le nettoyage émotionnel est un phénomène naturel qui est génétiquement,instinctivement programmé en chacun de nous. Heureusement la plupart du temps, nosréactionsémotionnellesselibèrentnaturellementquandunecatharsisestlibératoire.C'est-à-direquandaprèsunegranderéactionémotionnelle,onsentqueçavavraimentmieuxetquele problème ne se reproduit plus. C'est ce qui arrive de temps en temps avec certainespersonnes.Ellesontlaisséleprocessusnaturelfairesonoffice.Or,sionessayedecontrôler,onentraveleprocessusnatureldenettoyage.

Jedissouventqueleplusgrandproblèmeennettoyageémotionnel,c'estquenousavonsuncerveautropintelligentquichercheàcomprendreetàcontrôler.OnvaapprendredanscelivreàlemettreensourdinepourfaciliterlenettoyageNERTI.

1. Métaphore:Lediabledanslaboite

Connaissez-vouslamétaphoredelaboîteaveclediable?

Imaginez un diable enfermé dans une boîte avec un ressort comme on entrouvaitdanslesfarcesetattrapes.Lediablesymbolisel'hyper-réactivité.Lorsqu’onaune réactionémotionnelle, c’estcommesionouvrait laboîteetquelediablenoussautaitauvisage.Onsursautedepeur.Maisbizarrementaulieudejeterlediableetsaboite,onvalerangerbiencommeilfautaumêmeendroit. Ainsi la prochaine fois qu’on ouvrira de nouveau la boite, noussursauteronsencoreetencoreindéfiniment!Leconceptde“nettoyersesémotions”,c’estd’ouvrir laboîte,detirersur leressort qui retient le diable dans celle-ci, de l'arracher et de le sortircomplètement.Ainsi,mêmesivousouvrezlamêmeboiteplustardautantdefoisquevouslesouhaitez,iln’yaplusriendedans!Plusriendanscetteboitenevousferanipeurnisursauter!

2. Métaphore:Lamarmitesurlegaz

J’aimeaussilamétaphoredelamarmitesurlegaz:laréactionémotionnellec’estlefeu sous lamarmite. Le feu chauffe lamarmite en permanence. Si onmet le doigt dans lamarmite on se brûle. On peut toujours jeter des glaçons et de l'eau froide (ce quireprésenterait les techniques de contrôle) dans la marmite, elle ne sera jamais vraimentfroide.Pendantuncertaintemps,onpourrapeut-êtreytremperlamainsanssebrûler…maisce ne sera pas vraiment froid et surtout ça ne durera pas longtemps. Avec NERTI, on vaéteindre legaz.Alors,parfois,audébut,çaresteencoreunpeuchaud,maisrapidement,çadevienttiède,puisfroid.Etsionmetlamaindedans,onnesebrûleplusetonnesebrûleraplusjamaisaveccettemarmitelà.

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V. ComprendreNERTI

Sur quels processus théoriques repose la méthode NERTI ? Comment çamarche ?Pourquoiçamarche?

LagenèsedeNERTI

1. Vipassana

Toutacommencéquandj'aidécouvertetpratiquélaméditationVipassana.

C’est une étape essentielle dema vie, cette rencontre a totalement redéfinitmonévolution,monchemindevie.Ellesepratiqueprincipalementsousformede stage intensif assez pénible. Pendant 10 jours, 10 heures par jour, dans lesilence,on faitde laméditationenobservantuniquement la respirationet lessensationsphysiques.Cequej'aitrouvédevraimenttrèsétonnantc'estqu'aprèsmonpremierstage(car j'y suis retourné plusieurs fois !...), jeme suis rendu compte, au cours del'année qui a suivi, que j'étais beaucoup moins réactif aux autres et aux

évènementsdemonquotidien.Par exemple, j'étais très colérique à cette époque. Jememettais en colère régulièrement,notamment quand j'organisais des spectacles où il fallait s'occuper des artistes et lessupporter. C'était sympathique, les artistes transmettaient de l'énergie positive, mais ilsétaientaussi«unpeu»pénibles.Chaqueannée,chaquefoisquej'organisaiscesspectacles,je«pétaislesplombs», jem'énervais.Maiscetteannée-là,jenemesuispasdutouténervé,ouvraiment très peu par rapport aux années précédentes. Et même quand je m'énervais, jen'étais pas vraiment en colère à l'intérieur. Comme si jememettais en colèrepar habitudesansvraimentycroire.Ilétaitévidentpourmoiqu’ils'étaitvraimentpasséquelquechosed'unpeubizarre,quelquechoseavaitétélibérépendantcestagedeméditation.Al’époquejenesavaispasvraimentcequec’était,mais ilétaitévidentpourmoietmonentourageque jeréagissaisavecmoinsdevirulence!Lapremièreétincelledansmoncerveaufutdoncderéaliser:«Ilyaquelquechosequis'estlibéré enmoi, laméditation a opéré un changement interne.» Et cetteméditation est trèssimple. Il suffitd'observer la respirationet lessensationsducorps.Riend'autre.Jetrouvaisquandmêmebizarreque«quelquechose»selibèreuniquementenobservantlessensationsetlarespiration.J'avais envie de transmettre cela aux gens, mais quand je leur disais : «il suffit de faire 10heuresdeméditationparjourpendant10jours,danslesilence!»,celan'attiraitpasbeaucoupdecandidats...Ducoup,pouravoirdel'impact,c'était«unpeu»compliqué.

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2. Sophrologie

J'aiensuiterencontrélasophrologie.Unegranderencontreégalement!Parfois,aucours

d'une séance sans thèmeparticulier, je remarquais que certains participants semettaient àpleurerouavaientdesréactionsémotionnellesspontanées.Leplusétonnantétaitques'ilsnecontrôlaientpascesréactionsetleslaissaientfinir leur«cycle»,cesréactionss'estompaientd'elles-mêmes.Lespersonnesexpérimentaientalorsuneréactivitébeaucoupplussainedanscertainsdomainesdeleursvies.Après,ilsallaientvraimentmieux.Certainsdeleursproblèmesétaientrésolus.

Cesobservationsétaientintéressantes,saufquejenesavaispastropsurquoicespersonnesavaienttravaillé.Ellesrésolvaientunproblèmemaissansvraimentsavoirlequelàl'avance.Cen'étaitqueplustard,qu'ellespouvaientremarquerleschangementsdansleursvies.Ainsi,enfaisant ces séances de Sophrologie, des réactivités émotionnelles se libéraient, alors que lapersonne ne travaillait pas sur ce sujet particulier. J'ai compris alors l'importance durenforcementémotionnelqueproduitlasophrologie.Longtempsaprès, j’ai comprisquece renforcementde la structureémotionnelle facilitait laremiseenrouteduprocessusdenettoyageémotionnelnatureltelquejevaisvousl'enseignerparlasuite.

3. LaméthodePRI

Puis j'aidécouvert laméthodePRI (PastReality Integration)de IngeborgBOSCH.Ellea

mis en place une méthode qui permet de travailler plus spécifiquement sur la mémoiretraumatique réactive. J’ai trouvé cela passionnant. Malheureusement, il est difficile de seformerenFranceetlatechniqueestcomplexeàmettreenœuvre.

4. MéthodeTIPI

J'ai, par la suite, découvert laméthode TIPI (Technique d'Identification sensorielle desPeurs Inconscientes)deLucNICON,qui a faitune synthèsebeaucoupplusprécise. Jem'ensuis inspiré. Laméthode est précisemême si le processus était assez long et fastidieux aumomentoujemesuisformé.(çaaévoluédepuis)Leprincipedebaseétaitlà:sefocalisersurlessensationset les laisserfaire,mais ilmanquaitencoredeschoses... Ilyanotammentdessituationsdanslesquellescelanemarchaitpas,maisjenesavaispasencorepourquoi.En fait, j’ai compris plus tard que la méthode ne tient pas compte de l'importance durenforcementdelastructureémotionnelle.J’aidoncintégrédesexercicespermettantd’avoiruneactionpourcessituations.J'aiaussiconçudestechniquesquipermettentdevalideraveccertitudequelenettoyageestréellementancrédanslecerveau.Jemesuisaperçuqu’ilmanquaitaussi le traitementdeceque j’appelle la «peur fantôme.»Cette«peurd’avoirpeur»quiresteparfoisaprèsuneséance.

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J'ai aussi remarqué que Tipi ne tenait pas compte de ce qu'on appelle l'inversionpsychologique:leprocessusinconscientdeblocageetd'auto-sabotagedelalibération.

5. Lying

Unpeuplustard,j’aidécouvertleLyingdeArnaudetDeniseDesjardinqui,effectivement,

se rapproche un peu de la techniqueNERTI. On laisse venir par association, des idées, despensées.Puis,quand lesémotionsviennent,onobservecequisepassedans lecorpsetonlaissefaire.Donc,mêmesic’estressemblant,encoreunefoisletravailn’estpasnonplustrèsspécifiquenitrèsciblé.

6. NaissancedeNERTI

Aufuretàmesuredemapratiqueencabinet,j’aimaintefoistestétoutescestechniques

avec d’autres qu’il serait trop long de citer ici. J’en ai extrait une synthèse. J'ai ensuitedécortiquéetmisàplattoutleprocessus,pasàpas,delaméthodequiprenaitnaissanceafinquechacunpuisselapratiquerenautonomie,facilement,rapidementetavecsuccès.

J'ai notamment identifié les 2 principaux problèmes qu’on rencontre dans le nettoyage, ils’agit:

1. De rester au bon étage mental, c’est-à-dire à l’étage des sensations. Non pas auniveau des pensées, ni au niveau des émotions, mais au niveau des sensations ducorps. Parce que c’est cette mémoire traumatique qu’on va libérer au niveau dessensationsducorps.

2. lâcher prise : arrêtez de contrôler ! Lâchez tout! Arrêter de contrôler et rester auniveau des sensations : deux clés essentielles que je vais vous expliquer et vousapprendreàfaireenautonomie.

A RETENIR :

Arrêtez de contrôler !

Restez au niveau des sensations !

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UNPEUDETHEORIE:Commentçamarche?

1. L’hyperréactivité,qu’est-cequec’est?

Il s'agit d'une alerte qui provient principalement du cerveau reptilien. Le cerveau

reptilienestenfaitlecerveauprimitif.C’estlecerveauquichercheànousgarderenvie.C’estsonbutprincipal:nousmaintenirenvie!

Il régule toutes les fonctions organiques : la respiration, le cœur, le système digestif,etc….C’estluiquinousfaitrespirermêmesiondécided'arrêterderespirer.Quandilserendcompte que le taux d'oxygène devient trop bas dans le sang, il va prendre le contrôle,provoquerdelapeur,delapaniquepourqu'ontrouveunesolutionetinspirerdel’air.

Le cerveau reptilienn’apasd'ami. Il n’apasde langage. Il n’apasnonplusd’affectif. Il n’a rien de tout cela. Si vous êtes en train de vous noyer sousl’eau,etqu'entrevousetl'airilyaquelqu'un,mêmesicequelqu'unestvotreenfantou lapersonnequevousaimez leplusaumonde,vousallezprendreappui surcettepersonnepour respirer.Parceque lecerveau reptilienn’anienfant,niami,rien.Ilveutjustevivre.Ilestdoncprêtàtuerpère,mère,amisetenfantspoursurvivre.C'estpourcelaqu'ilestaussipuissant.Etc'estaussipour cela que les réactions émotionnelles qu'il provoque sont aussiincontrôlables. Pour lui, c'est une véritable question de vie ou de mort. Etcommeiln’anilangage,niaffectif,onnepeutpasluiexpliquerleschoses.Onnepeutpas lui direque l'araignéeou l'avion cen'est pasdangereux. Parce

qu'ilneparlepas,ilnecomprendpas,iln’apasdelangage.C’estcequirendsicompliquédeluifairecomprendrequ’iln’yapasdedanger.C’estlaraisonpourlaquellel'utilisationdelaraisonestinefficace.La réactivité excessive, l’hyper-réactivité, c'est l’alerte du cerveau reptilien qui nous dit :«Attention ! Dans cette situation, tu es en danger ! Etmême en danger demort !»Même siintellectuellement, on sait très bien que ce n'est pas un véritable danger demort, l’hyper-réactivitéprovoquéeparlecerveaureptilienestvraimentpuissantecarelleenvoiedanstoutlecorpslesréactionspoursurvivreàundangerimminent.Depluslevéritabledangerquel'onchercheàfuirestinconscientetinterne,ilestuniquementdans la mémoire de notre cerveau reptilien. En effet, le cerveau reptilien pense que cettesituation présente est susceptible de nous mettre en danger de mort, parce qu’il a enmémoire des informations visuelles, auditives, kinesthésiques (sensations), olfactives ougustativesqui ressemblent à la situationprésente et qui correspondent à unmomentdanslequelila¨crumourir".Je vais vous demander d'être très attentif car ce passage est très important pour biencomprendre.Alorsqu'intellectuellement,onsaitparfaitementquecen’estpasvrai,lecerveaureptilienluinecomprendpas:onsaitqu’unearaignéeesttoutepetite,onsaitqu'ellenevapas nous tuer,mais la raisonnepénètrepas le cerveau reptilien. C'est pour cela que je disqu’une personne en hyper-réactivité ne réagit pas à la réalité telle qu'elle est,mais qu'elle

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réagitàcequecetteréalitéréveilledepotentiellementdangereuxenelle,desouffranceenelle.C’est comme si à l’intérieur de nous, on avait une espèce de sirène d’alarme terriblementpuissante qui se met en route, comme une odeur extraordinairement écoeurante, ou unesortedegigantesqueflashlumineuxquinouspercutelesyeux,ouencorecommesionavaitunalimenttotalementavariédanslabouche!Évidemment,faceàcettepuissanteagressiononréagitdefaçondure,violente,désespéréeetinstinctive. Le cerveau reptilien prend le contrôle et cherche à fuir, à attaquer ou à faire lemort.A causede ce coupd'étatdu cerveau reptilien, rienn'est contrôlableparnotre intellectounotre pensée normale et naturelle. La réaction émotionnelle est non contrôlable, nonraisonnable, et en plus, non effaçable par la raison. Même la confrontation régulière à laproblématique ne peut pas éradiquer la réactivité. C’est ce que proposent les thérapiescomportementales où on dit à quelqu’un qui n’ose pas prendre l’ascenseur d’y allerdoucement et de se calmer. Ces thérapies permettent de calmer un peu les réactionsémotivesmaislefondréactifrestetoujoursprésent.L’intérêtdecespratiquesestd’apporterplus de confort. Elles aident les personnes àmoins souffrir,mais sans résoudre le fond duproblème.Pourquelaréactivitérestebasse,ilfautsansarrêtpratiquerlestechniquesdecontrôle.C'est pour cela qu'il y a des associations de personnes phobiques qui proposent pour sedonner du courage d’aller ensemble prendre l’ascenseur ou de faire des confrontations dumêmegenre.Malheureusement, cela ne permet pas de nettoyermais juste demaîtriser. Acontrario,avecNERTI,onnecherchepasdutoutàmaîtriser.Onvaplutôtlibérer,nettoyeretlaisserfaire.A RETENIR :

L’hyperréactivité est une alerte qui provient du cerveau reptilien.

Le cerveau reptilien se met en mode « alarme »

pour faire face à une situation qu’il analyse comme un « danger de mort ».

Le cerveau reptilien n’a pas la capacité d’être raisonné !

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2. Attaque-Fuite-Sidération

L'hyperréactivité va s'exprimer par 3 réactions principales : l'attaque, la fuite ou la

sidération.

Lapremièreréactionestl’attaque,lacolère:onsemetencolèrefaceàunesituationquinenousconvientpas.Lecerveaureptiliennousdit:«Attention,danger!»etonseprépareàlabataille!

L'autreréactionencasdephobie,c’estla peur.Lecerveaureptiliennousdit:"Attention,danger!Ons'enfuit."

Latroisièmeréactionestla sidération,c’est-à-direqu’onestbloqué.Onestensituationoùonnepeutplusrienfaire.Lasidérationestdueaufaitque lecerveaureptilienessaiedefairedeuxactionscontradictoiresenmêmetemps:soitd’attaqueretdefuirenmêmetemps,soitd’attaquerdansdeuxdirectionsdifférentes,soitdefuirdansdeuxdirectionsdifférentes.Eneffet, plusieursmémoires traumatiquespeuvent être réveilléespar lamême situationetcomme le cerveaunepeut les traiter enmême temps, il se retrouve sidéré,bloqué, inhibé.Donc, lorsqu’on est sidéré par une situation, cela signifie qu’on a déclenché plusieursmémoirestraumatiques.Danscescaslà,aveclaméthodeNERTI,ilfaudrafaireplusieurspassages.Ilfaudranettoyeraumoinsdeuxetparfoisplusieursévénementstraumatiquesmémorisésparlecerveaureptilien.On parle alors de plusieurs racines du même problème à extirper et on comprend mieuxpourquoilaphobieestsipuissanteetdifficileàgérer.A RETENIR :

Les 3 réactions principales de l’hyper-réactivité :

La colère La peur La sidération

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3. Maiscommentestapparuel'hyper-réactivité?

D’abord,ilyaeul’inscriptionauseindecettemémoiretraumatiqued’unévénementréel

associéàundangerdemort. Ilest importantde retenir cela.C’estun incidentquinousestréellement arrivédansnotre vraie vie, entrenotre conceptionet, engénéral, lespremièresannées de notre vie. Parfois cette mémoire traumatique a été créée dans notre vie intra-utérine,lorsdenotrenaissanceoudanslestoutespremièresannéesdenotrevie,entouscasaumomentoùlecerveaureptilienaeulasensationdemourir.Cettesensationdemourirestsouventassociéeàunevéritablepertedeconnaissance.Maisparfois,ilpeuts’agirseulementd’unemicropertedeconnaissance.Parexemple:unenfanttombeparterreetsecognelatête.Ilpeutavoirunemicropertedeconnaissanced'1/10èmedesecondequipassecomplètement inaperçu,personnenepeuts’enrendrecompte.Enrevanche,danssoncerveaureptilien,cettechute,estenregistréecommeétant unmoment demort. Tout ce qui se passe à cemoment-là, tout ce qu'il sent commeodeur ou sensation physique, tout ce qu'il entend comme bruit, toutes les saveurs et lesimagesvues justeavantdes'évanouir,bref, toutcequipassepar les sens, se rattacheàcemoment où le cerveau reptilien a cru mourir. Par conséquent, chaque fois que le cerveaureptilien rencontre quelque chose qui ressemble à cet événement, il avertit : «Danger,attention,risquedemourir.»Sil'enfantesttombéetaperduconnaissancealorsqu’aumêmeinstant une odeur d’herbe tondue chatouillait ses narines. Par la suite, cet enfant devenugrand, risque de se sentir mal chaque fois qu'il sentira cette odeur de gazon, sans jamaispouvoirfairelelienavecl’évènementinitial:lachute.

4. L'événementcodant

L’événementcodantestlepremierévénementtraumatiquesouventpasséinaperçu.

Uneétudecorroborecela.ElleaétéréaliséedernièrementauDanemark.Elledémontrequeles personnes ayant eu un accident de voiture augmente nettement leur probabilité dedévelopper ensuite une phobie. Cette étudemontre que parmi les personnes ayant perduconnaissance, plus de 30% développent une phobie dans les mois qui suivent. Toutsimplement parce que leur cerveau reptilien a associé une sensation de mort à toutes lesperceptionssensoriellesvécueslorsdel'accident.Il arrive aussi que des phobies ou des réactions émotionnelles se déclenchent suite à desévénementsréelsquinousontvraimentmisendangerdemort:guerre,attentat,accidentdevoiture,agression,viol.C’estcequ'onappellelesyndromedestressposttraumatiquequiest créé à l’âge adulte contrairement aux événement codants «classiques» qui sont créésdanslatoutepetiteenfancevoireenintra-utérin.L'événement codant intra-utérin peut, par exemple, avoir lieu lorsque le cordon ombilicalentoure lecoudu foetus.Ducoup,celui-ciestmoinsalimentéenoxygèneet faitdesmicrosyncopesquipeuventseproduireplusieurs foisparcequ’ilestcoincébloquéd’unecertainemanière. La naissance est aussi à l’origine de nombreux évènements codants, du fait quel'enfantpeuts'évanouir.

Enrésumé:Notrecerveauémotionnel (lecerveaulimbique)gardelamémoiredeces

évènements traumatiques sous forme de perceptions sensorielles quisont Visuelles (images), Auditives (sons), Kinesthésiques (sensations), Olfactives (odeurs)

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et/ouGustatives(goûts).Cesperceptionssensoriellessontcodéessousl’acronymeVAKOGdelaPNL.Lamémoire de l’évènement traumatique prend la formed’une empreinte dans le corps enVAKOG et surtout en sensations kinesthésiques négatives. Le traumatisme devient codantquand une de ces sensations est une sensation demourir (K demort), lors d’une perte deconnaissanceparexemple.Cetteempreinterésultantdutraumatismeestappeléeévènementou traumatisme codant ou empreinte traumatique. La sensationdemourir y est associée àtoutes les autres informations sensorielles vécues aumêmemoment. C’est la sensation demortquiformeleverroupourlenettoyageémotionnelquenousrecherchonsenNERTI.NERTIviseàlibérerlachargeémotionnelled’untraumatismecodant,etprincipalementdelasensationdemortdecetraumatismecodantquenouspouvonsconsidérercommelaclédelalibération.A RETENIR :

V visuel images

A auditif sons, bruits

K kinesthésique sensations corporelles

O olfactif odeurs

G gustatif goûts

5. L'élémentdéclencheur

Parfois, l'événement codant est complètement occulté : la mémoire s’est débrouillée

pourbienlecacher,rienneluiressemblesuffisamment,doncilnes’exprimepas.Puis,arriveunévénementdéclencheur.Cepeutêtresoitunmomentoùonsesentplusfatiguéouplusstressé que d’habitude, soit un évènement ressemblant plus précisément à l'évènementcodantqued'habitude.Cetteressemblancealarmelecerveaureptilienquiyperçoit l'arrivéeimminente d'un danger de mort et réveille cette mémoire traumatique. C’est l’évènementdéclencheur!Cetévénementdéclencheurestsouventvucommeétantàl’originedel’hyper-réactivité,alorsqu’il n’a fait que réveiller lamémoire traumatique qui est la véritable origine du problème.Pourreprendrel’histoiredel’enfanttombépartterre:jusque-làiln'apaseupeurdel’herbeparcequec’étaitocculté,bloqué.Lecerveaureptilienavaitbloqué lamémoiretraumatique.Puisunjour,ilretombedansl’herbe,ilsefaitvraimentmaletpaniqueplusqued'habitude.Ilse dit : «Jusqu'à présent je n'ai jamais paniqué comme ça». Il va doncpenser que c’est sadernièrechutedansl’herbequiestletraumatisme,parcequec'estleseulévènementqu'ilaen mémoire, le seul qu'il a vécu consciemment. Or, en réalité, cette chute est juste ledéclencheur de la mémoire traumatique liée à l’évènement antérieur. La chute initiale oùl’enfantesttombéparterre,s’estévanouieenassociationavecl’odeurdel'herbe.

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6. Commentreconnaîtrel’existenced’unévènementcodant?

Laprésenceducodantestavéréequand la réactionestdisproportionnéepar rapportàl’évènement.L’événementlui-mêmen’estpasultradramatique,iln'yapasdedangerdemortréel:l’enfantesttombéparterre,ils’estfaitmal,cen'estapparemmentpasgrave.Pourtantcelarestedramatiquedanssatête.Pourquoi?Parcequecen’estpascettechutelàquiestdramatique,c’estcequ'ellearéveillé.C'estpourcela que cet évènement anodin devient dramatique. Cela montre bien l’existence d’unemémoiretraumatique.

7. L'effetgénéralisateur

Ilyaeffetgénéralisateurlorsqu’àchaquefoisquel’enfantvarevenirdansl’herbe,même

sans tomber, il va commencer à paniquer. Et chaque fois qu’il va sentir l’odeur de l’herbe,l’odeurdugazon,ilvasesentirmal.Etcommeilvasesentirmal,siparexemple,àcemoment-làilentendunemusique,ilpeutyavoiruneassociationaveclamusique.L’enfantdenotreexemplepeutaussi créeruneassociationavecdes saveursdenourriture.Parexemple,ildéjeuneenterrasseoùilsentdeseffluvesd’herbescoupées.Acausedecetteodeur,ilcommenceàpaniquer.Enmêmetemps,ilmangeparexempleunepuréedepommede terre. Le goût de la pomme de terre devient associé à l’état de panique, et quand ilmangera à nouveau de la purée plus tard, il commencera probablement à paniquer. Voilànotreeffetdegénéralisation.C’estpourcelaquecertainespersonnespeuventse retrouver terroriséesau fondde leur litparcequetoutfinitparleurfairepeur.Toutcequ'ellesperçoiventfinitparêtreassociéàcettealarmededangerdemortducerveaureptilien.Autre exemple, certains déclenchent une première panique dans un transport en commun,dansl'avionoudanslemétro.Pareffetdegénéralisationtouslestransportsdeviennentparlasuite compliqués. Ou si l’évènement se passe sur l’autoroute la peur va se généraliser auxnationales,puissurn'importequelleroute,puisdèsqu’ilssortentdechezeuxàplusde30kmet ainsi de suite. C’est ce qu’on appelle la généralisation. Cela peut devenir véritablementdramatiqueetrestreindreénormémentlalibertédespersonnesquiensontvictime.Labonnenouvelle est qu'il suffira de nettoyer l’évènement codant initial pour que tout le restes’effondreaussi par effetdomino.C’est comme l’histoirede lamarmite sur legaz, une foisqu’il n’y a plus de gaz en dessous, toutes les casseroles qui étaient les unes sur les autresrefroidissent.J’ai reçudansmoncabinetune jeune femmeétudiantede21 ans. Elle avait fait unephobiescolairequis’étaitgénéralisée,aupointdenepluspouvoirsortirdechezelle.EllevenaitdeLyon.Elleestvenueaucabinetetonatravaillésurunemémoiretraumatique,uneseule,et,parchance,c'étaitlaseulequiétaitdéclenchée,etquis'exprimaitdanstouslesévénementsdesavie.Lorsqu'elleestrevenuemevoir,ellem’aexpliqué:

«Je suis revenue parce quemes parents ont pensé que ça n’allait pas tenir et ils ontvouluabsolumentquejerevienne.Maismoijeneseraispasrevenue,parcequ’iln’yaplusrien.Jenecomprendsmêmepaspourquoij’avaispeurcommeça.Jetrouveçadébile.»

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Le changement avait été total alors qu’avant elle était très mal. Par chance ellen'avaitqu'unseulévénementcodant.L’événementdéclencheurétaitunevexationenclassequiavaitréveillélecodantetquis'étaitgénéralisédanstouslessecteursdesavie.A RETENIR :

Evénement codant = le premier événement traumatique

Evènement déclencheur = celui qui par sa ressemblance, réveille la mémoire traumatique

Effet généralisateur = l’association d’évènements déclencheurs (de part leur ressemblance), multiplie les occasions de

réveil de la mémoire traumatique.

8. Les3étagesducerveau

Pour bien pratiquer la méthode NERTI, il est vraiment TRES IMPORTANT de bien

distinguerquenotrecerveautraitelesinformationsperçuesde3façonsdifférentes.Cestroisfaçonscorrespondentauxtroisétagesdenotrecerveau: lecerveaurationnel :siègedenospensées, lecerveau limbiqueouémotionnel : siègedenosémotionset lecerveau reptilien,primitif,siègedenosinstincts.

REMARQUE : Ce découpage est évidemment très artificiel et ne reflète absolument pas lacomplexitédenotreorganismemais ilpermetuneapproximationsuffisammentparlanteetutilepourobtenir lerésultatquenoussouhaitons : la libérationdesréactionsémotionnellesincontrôlables.

Lecerveaurationnelsupérieur,situédanslecortexcérébral:C'estlàquesonttoutesnospenséesrationnelles,logiques,raisonnéesetraisonnables.Ilestsensibleauxidées,auxcroyancesauraisonnement.Malheureusementilestaussilaplupartdutempsleplusfaible.S'iln'étaitpasaussifaible,plusde90%desfumeursauraientdéjàarrêtédefumercarilssaventtrèsbienquelacigaretteestunpuissanttoxique.

Lecerveaulimbiqueouémotionnel,situédanslapartieducerveau:Cettepartieducerveaumarcheparassociation:elleassocieunecouleurémotionnelleplusoumoinsagréableàtoutcequenousvivons.Parexemplesinousavonsunmomentagréableencompagnie d'une personne, la simple vue de cette personne nous fera plaisir. C'est lui quiprovoquel'effetgénéralisateurdesémotionsdontnousparleronsunpeuplus.

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LecerveauPrimitifoureptiliensituédansletronccérébral:C'est lesiègedenotre instinctdesurvie. Ilesttotalement inconscient.Sonrôleprincipalestde nous maintenir en vie à tout prix. Il n'a pas de langage, pas de raisonnement ni decommunicationcommelecortex.Iln'apasnonplusdenuancescommelecerveaulimbique.Ilesttrèsbasiqueetn'aque2réponses:"dangerdemort"ou"pasdedanger".Saseuleportedecommunicationavecnotreconsciencesefaitparl'intermédiairedessensationsphysiques.

9. NERTIetlessensations

La principale trace de la mémoire traumatique dans notre cerveau reptilien est codée

sousformedesensationsphysiques.PendantuneséancedeNERTI, ilseradoncessentielderester concentré principalement sur les sensations physiques. C'est de cettemanière qu'onobligeralecerveaureptilienàserendrecomptequ'ilnemeurtpasvraiment.Enfaisantcettenouvelle expérience de "non-mort" il estimera inutile de continuer à sonner l'alarme et laréactionémotionnelleseraalorsdéfinitivementéradiquée.Si vous remontez au niveau des pensées, des émotions ou des sensations, il fautimpérativementrevenirauniveaudessensationsenseposantlaquestionessentiellequel'onreverraparlasuite"Qu'est-cequejeressensdansmoncorps?"

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10. QuelestleprincipeactifdeNERTI?

AvecNERTI,onvaéliminerlelienentrelaréalitéd’aujourd’huietlamémoiretraumatique.

Onvaexpliqueraucerveau reptilienquedanscette situationprécise, cellequ'il a identifiéecommepotentiellementmortelle,iln’yaaucundangerdemort.Ainsi,mêmedanslecerveaureptilien, cemoment ne sera plus considérée comme étant unmoment dangereux. Il seraalors,laplupartdutempséliminédelamémoireducerveaureptilien.Lecerveaureptiliennegardeunetracequedecequiestsusceptibledelemettreendangerdemort.Ilnefonctionnepas de lamêmemanière que le cerveau émotionnel qui garde la tonalité émotionnelle deschoses plus ou moins agréables ou pénibles. Le cerveau reptilien garde en mémoirel'évènementuniquements'ilconsidèrequ'ilyadangerdemortparcequepourlui,c'estunequestiondesurvie.Lecerveau reptilien est trèsbasique.N'oublionspasquecen’estqu’un“reptile”.

11. Lacatharsisnaturelle

Pour rappel, la catharsis naturelle est ce qui se passe quand on a une réaction

émotionnellequ'onlaissevraimentfaire.Parlasuite,leproblèmeoularéactivitéanormaleestrésolue.

Cettepartieestvraiment importante.Eneffet, il fautarriverà fairecomprendreaucerveaureptilien le changement par l’intermédiaire d’une nouvelle expérience. Le secret, c'est qu'ilfautqu’ilexpérimentelasituationdanslaquelleilacrumourir.Etquandilfaitcela,ilserendcomptequ'iln'estpasentraindemourir. Ilsedit :«Normalement jemeurs,mais finalementnon,jenemeurspas.»Dufaitdecettenouvelleexpérience,decettenouvellecompréhension,ilestimequ'ilestinutiledecontinueràdéclencherl'alarmedanscettesituation.Etletourestjoué.On me demande quelquefois si ce n’est pas douloureux d'expérimenter la mémoire de lasituation où on a cru mourir. Parfois c’est douloureux parce qu’au moment où le cerveaureptilienacrumourir, ilyavaitdesdouleursetdessouffrancesqu’ilagardéesenmémoire.Mais souvent, c’est très agréable. Une simple perte de connaissance c’est très doux, on al’impression de flotter, d’être bien, et souvent les gens arrêtent leur séance à cemoment-là,.....Cequiestunetrèsmauvaiseidée.C’estjustementàcemomentlà,qu’estleverrou.Onva en reparler par la suite, mais ces sensations sont caractéristiques du verrou. C’est cemoment où, justement, il y a la perte de connaissance. Et la mémoire d'une perte deconnaissance, en sensation, c'est plutôt agréable, plutôt sympa. On a souvent l’impressionqu’on ne sent plus nos jambes et nos bras, qu’on s’enfonce, qu’on flotte, qu’on tourne.Parfoisçaressembleàdesvertiges,çapeutdonneraussil'impressiondebasculer,detomber.Quelques fois c’est agréable, mais à d’autres moments, c’est vraiment pénible. Celas’expliqueparcequ'aumomentdel'évènementcodantonavraimentsouffert.Quandonesten traindenaîtreparexemple, etque le codant sepasseà cemoment là,ona la têtequis’écrase.Des personnes en séance expriment parfois ces sensations là aumomentoù ellesrevivent l'évènement. Cela correspond vraiment à un revécu ! Je vais traiter ce pointultérieurement. Retenez qu’il s’agit de laisser cette mémoire du moment traumatique sedéroulerànouveauà l’intérieurdenous.Lecerveaureptiliennecomprendpas,neréfléchitpas,ilneparlepasfrançais,ilneparleaucunelangue.Ilnecomprendquel’expérience,quelevécu,l’expérienceensensations.

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C'est le principe de base de la thérapie de NERTI : faire revivre au cerveau reptilien unenouvelleexpériencebaséesursamémoiremaisenchangeantlafindel'histoirepourunefinheureuseetnonpasdramatique.

A RETENIR :

Principe opérationnel de NERTI =

Le cerveau reptilien fait une nouvelle expérience dans laquelle il arrête de sonner l’alarme !

12. Application:facile/pasfacile?

Est-cequeNERTIestfacileàappliquer?Ouiquandonlaissevraimentfaireetquandonle

faitcorrectement.C’estassezfacile,assezrapidequandoncomprendbienlatechnique.C'estdifficilesionnefaitpasleschosescorrectement.Parexemple,sionselaissepartirdanslesémotions,onn’estpasaubonniveaupourquecesoit thérapeutique et enplus l’expériencepeut devenir très pénible et insupportable. Si onpart dans les pensées ou qu’on essaye de contrôler par les pensées, l’expérience va aussidevenir longue, difficile, pénible et très désagréable. Il est donc essentiel de rester au bonétage : celui des sensations, encore une fois ni dans les émotions ni dans les penséesmaissurtoutlâcherlecontrôle.Ilfautvraimentlaisserlecerveaureptilienrevivretoutelasituationqu'ilagardéeenmémoire.Sions’arrêteaumilieuetqu’ons’arrêteavant leverrou,c’estàdire le moment où il a cru mourir, c’est comme si on n’avait rien fait. Et c'estmalheureusement ce que font la plupart des gens, ils s'arrêtent pile au moment où c’estdésagréable, juste avant le verrou. Dans ce cas là la réactivité est toujours présente. C’estcommesionavaitremislediabledanslaboîteetilressortpendant10,20,30ans.

13. Est-ilfacilederesterdanslessensations?

Certaines personnes comprennent vite, d’autres ont besoin de plus de temps. Mais,

NERTI est une méthode qui peut profiter à tout le monde. Certaines personnes peuventmettredesmoisparfoisavantd’arriveràselibérerparcequ'ellessontendifficultépourresterauniveaudessensations.Envoulantcontrôlerouenrestantauniveaudesémotionsoudelapensée, les personnes peuvent vraiment mettre du temps avant d’y arriver. Mais j’ai lacroyancequ'onpeuttoujoursyarriversionpersévèresuffisamment.Tutombes2000fois,ehbienrelèvetoi2001fois.Maisrassurez-vouslaplupartdespersonnesquej’aisuiviyarriventdèslespremièresséances.

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14. Sommes-noustousensyndromedestresspost-traumatique?

Remarque : Ce que j’expose dans ce chapitre est un peu en avance sur les données

scientifiques et ne reflètent que le résultat de ma propre expérience. Ce ne sera souventaccessiblequ'àceuxquiontdéjàbienavancésurleurspropresnettoyagesémotionnels.

Jepensequ’onesttousplusoumoinsenhyper-réactivitéanormale.En fait, j'ai l’intuitionquenoussommestousensyndromedestresspost-traumatique.Onatous vécu des traumatismes qui sont bien enfouis dans notre inconscient et qui nous fontréagir de façons plusmoins inadéquates. Nous sommes alors en syndrome de stress post-traumatiqueenévitementdecestraumatismes.Cenesontpasforcémentdesréactionstrèsviolentesmaiscesontdestraitsdecaractèrequenousprenonspournotrepersonnalité.AlorsquecenesesontenfaitquedesréactivitésémotionnellesquipeuventêtrenettoyéesavecNERTI.Notrepersonnalitéprofonden'estpasanxieuse,oucolériqueouinhibéeou…etc.La plupart des limitations, des frustrations que nous sentons dans nos vies en terme derelation,deréussite,deprisededécisionoudanstoutautredomainesontsouvent lesigned'unemémoiretraumatiquenonnettoyéequinousempêched'agiravecnotrepleinpotentiel.

15. Pourquoilaplupartdesthérapiesnemarchent-ellespas?

Pourquoi la plupart des thérapies ne parviennent-elles pas à vraiment éradiquer le

problème ? Parce que la plupart d'entre elles n’arrivent pas à atteindre cette mémoiretraumatique du cerveau reptilien. Elles ne parviennent pas à intervenir dans ce cerveaureptilien qui est uniquement expérientiel. Il faut vraiment être clair avec cela. Le cerveaureptiliennecomprendquel’expérience,quelefaitderevivrel'évènement.Tantquecen’estpaslecas,lamémoiretraumatiqueresteactive.C’estpourquoitoutcequiestdel’ordredelaparole,lesthérapiesparl’échangeouautresnevontpratiquementjamaisréussirenfindecompteàfaireunvéritablenettoyageémotionnel.Defait, ilyatrèspeudechancequeçalibèrecomplètementlapersonnedesesphobies,desesangoissesoudeseshyperréactivités.Cesméthodespeuventaméliorerquandmêmeunpeulequotidien,amenerplusdeconfortetaideràsesentirmieux.C’est ce que j’ai vécu, j’allais mieux après avoir expérimenté les méthodes dont je vous aiparlé.J’étaiscapabledemeprésenterenpublicpourjouerdupiano.Jemeconfrontaisàmeshyper-réactivités,mêmesi j'avais toujours lapeurauventre. J’auraisété capablede le fairemêmesans lenettoyage,grâceàtout letravailque j'avaisfaitsurmoi.Sanscestechniques,cela aurait été impossible. Toutes ces techniquesm'ont énormément aidé et ont vraimentaméliorécequejevivaistouslesjours.Mais il restait le fondquiétait toujoursactif.Une foisque lenettoyageaété fait, jen’avaismêmepluscefond,jen'avaismêmeplusàmebattre.Çanemeprenaitmêmeplusd’énergie.J'étaisetjesuisencorejustetranquilleetbien.Acemomentlà,jemesuisditpourlapremièrefois de mon existence que la vie était «cool», qu'elle était belle et vraiment agréable. Cen'était et n'est toujours plus une lutte. Avant, ma vie était une bataille quotidienne,maintenantc’est justeunjeu,unedanse.J'ai justeàapprendreàdanser,à jouermais jen’ai

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plusàluttersansarrêtcontremoi,contrecettedifficultépermanente.Etfranchement,çafaituneénormedifférence!

VI. Indicationsetcontre-indications

Quellessontlesindicationsetlescontre-indicationsdelaméthodeNERTI?

Lesindications

Concernantlesindications,NERTIestindiquépourtraiter:• Toute réactivité anormale, quellequ’elle soit, notamment toutes lespeurs et lesphobiestellesque:

Lesphobiesdeslieux:l’agoraphobie,laclaustrophobie,laphobiedesascenseurs…Laphobiedel'autoroute,destransports,desponts…Laphobiedesanimaux:insectes,araignées,serpents...

Parfois,lesgenssouffrentdephobiesbizarres.Uneclienteavait,parexemple,laphobiedesboutonsdechemise...•Touteréactivitéémotionnelleanormalecomme:

Lapeurdel’abandonoulesyndromeabandoniqueLatimiditémaladiveLajalousieLes irritabilités et la colère : lorsqu'on constate qu'on se met en colère pour des

raisonssansimportance Lesangoisses LevertigeL'hypersensibilitéaustress

•Laprocrastination,ladifficultéàsemettreenaction,lapeurderéussir,lapeurdeparlerenpublic,…Engros, tout cequi freine, tout cequi limitenotre liberté, tout cequi fait qu’onn’apas lechoixderéagird’unecertainemanière.Chaquefoisquevouspensezquevousn'avezpas lechoix,celasignifiequ'ilyaquelquechosed'anormalderrière.Sivousavez lechoixdedire :«Jepeuxréagircommeça,jepeuxréagirautrement»,c'estquetoutvabien.En fait, le cerveau reptilienest trèsbasique, il aunchoixbinaire. Iln'aquedeuxoptions : -«Dangerdemort»ou«Pasdangerdemort».Enrevanche,lecortexaplusieursattitudesetilestplusplastique.Donc,chaquefoisqu'ilyaunedifférenceentrevotreréactionetcelled'uneautrepersonnefaceàlamêmesituation,c'estqueladifférenceestenvous.Sivousvousdites:«Jeneveuxpasréagircommeça»,oualorssivousréagissezd’unefaçon«normale»pourvousmaisquel'autrepersonneàcôténeréagitpasdelamêmefaçon,cela

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signifiequ'ilyaunedifférenceauniveaudevotrecerveauetceluidelapersonneàcôté.Eneffet,silapersonneneressentaucunepeurfaceàlasituationmaisquevous,vousavezpeur,celaveutdirequequelquechoseenvous,vousavertitqu'ilyaundanger,cequin'estpaslecas de l'autre personne. Si la situation est exactement la même, (et qu'elle n'est pasobjectivementdangereuse)ilestévidentqu'ilyaquelquechosed'anormalenvous,etquecen’estpas la situationquiestproblématiquemais la réactivité.Cette réactivitéestpropulséeparcequiestréveilléenvous.Quandcequiestréveilléenvousestunemémoiretraumatique,alorsuneréactiontrèspuissanteetanormaleestinévitable.En l’exprimant plus simplement, c’est quand on se dit : «Oui je n’aurais pas dû faire ça, jen’auraispasdûêtrecommeça, jen’auraispasdû réagir commeça ;ou jemesuisénervéet jen’auraipasdu...»,etqu’onadesregretsoudesremordssurdesréactionsqu’onaeues.Cetype de comportement cache souvent une réaction émotionnelle.Mais attention ! Ce n'estpasuneraisonpour justifier lefaitdesepermettredesréactionsémotionnellesanormales !C'est plutôt un signal que vous devriez utiliser NERTI pour vous débarrasser de cetteréactivité.

Lescontre-indications

1. Larechercheintellectuelle

Lapremièrecontre-indicationestlarechercheintellectuelle.

Si ilest indispensablepourvousdeconnaitrelepourquoiducommentetquevousavezdesquestionsexistentiellesàrésoudre,nefaitespasNERTI!Faitesd’autresthérapiesquidurenttrèslongtempsetdurantlesquellesvousêtescouchéetnevoyezpersonne…Voustrouverezpeut-êtrelepourquoiducomment...Etencore,cen’estpassur!AvecNERTI,onnevapaschercherlescausesdesproblèmes?

Non, on ne va pas du tout chercher d’où vient le problème. On ne va paschercher dans l’histoire de la personne à quel moment elle a créél’évènementcodant.Cen'estpasqueçan'estpas intéressant,maiscelanechangerarienaurésultatetnefaciliterapas lenettoyageémotionnel.Doncparéconomie,jepréfèrenepasm'enoccuper.Pendantlaséance,lesujetauraunressenti,maisc’estrarequ’ilaitvraimentconscience de la source. La plupart des personnes me demandent :«Pourquoij'aiceproblème-là?»Laseuleréponsedemapartest:«Jenevaispas travailler sur lepourquoi, jevais justevousendébarrasser.Sivousvoulezsavoirpourquoi,allezvoird’autresthérapeutes,iln'yapasdesouci.»

Cequi estdrôle c'estqu'engénéral, une foisque lespersonnes sontdébarrasséesde leursproblèmes,ellesnes’intéressentplusdutoutaupourquoi.

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Parfoisonpensequesionsaitpourquoi,c'estplusfaciled'arrangerleschoses.Cette remarqueest intéressantecar, effectivement,dans lemonde réel, c'est-à-diredans lemondephysiqueextérieur,paroppositionaumondemental intérieur,connaître lacauseduproblèmepermetsouventdetrouverlasolution.Parexemple,simavoiturenemarchepas,jedoischercherlapanneavantdepouvoirlaréparer.Malheureusement,danslemondementalintérieur,procéderainsiestunetrèsmauvaiseidéeparcequecemondenefonctionnepasdutoutdelamêmemanière.Ilfonctionnemêmedefaçontotalementopposée.Danslemondemental,sijemedemande«pourquoij’aiceproblème»,pourcomprendremaquestion,jesuisobligédecréerlareprésentationduproblèmedansmoncerveauetdepasserdans le circuit neuronal correspondant. L'ennui est que, lorsqu'on passe dans ce circuitneuronal «problème», on ne fait que le renforcer car onmet de lamatière dans le circuitneuronal.C'estcommesionconstruisaituneautorouteneuronaledans lecerveauquivaserenforceràchaquefoisqu'onvasedemander«pourquoionaceproblème».Celaaurapoureffetderenforcer leproblèmeetde l'aideràsedévelopperencoreplusvite.Rapidement, ildevient ungrosproblème, et plus on se demandepourquoi on a ceproblème, plus celui-cis'amplifie.Celadevientuncerclevicieuxquis'auto-alimente.Lameilleure solutionestdoncd'éliminer le circuit «problème».C'estexactementceque jerecherche.Or,pource faire, iln’yapasbeaucoupd'alternatives.En fait, iln’yenaqu’une :«nepasrepasserdanscecircuitneuronal!»C’esttout.Ilnefautpluspasserdedans.Le cerveau fonctionne ainsi, c’est «use it or loose it», «utilisez-le ou perdez-le!» Si vousn’utilisez plus ce circuit-là, il finira par disparaître. Mais tant que vous l’utilisez, en vousdemandantpourquoivousavezceproblème,ilcontinuerad'êtreactif.Passezdoncdanslesautrescircuitsetposez-vousplutôtdesquestionspertinentestellesque:«Commentjepeuxfairepourallerbien?»«Commentjepeuxfairepourêtreheureux?»«Commentjepeuxfairepourvivrelibre?»Voiladebonnesquestions.

2. Lesquestionsexistentielles

La seconde contre indication de la méthode NERTI concerne les questionsexistentielles :«pourquoi jesuissurterre?»,«àquoisert lavie?»,Est-cequeDieuexiste?«Pourquoilavie?»,etc...NERTInevouspermetpasdetrouverlesréponses à ces questions et ne peut pas non plus vous empêcher d'ypenser...Sauf,sicettepenséeestalimentéeparunemémoiretraumatique.En revanche, grâce au nettoyage émotionnel de NERTI, vous serez moinssensible à vos traumatismes inconscients et vous ne réagirez plus demanièreexcessivefaceàunesituation.Parconséquent,vousnelaisserezplusvospeurs

influencervoschoixdevie.Vousserezainsiplusépanouietpourrezenfinvivre selonvotrevéritablepersonnalité.

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3. LesTOCS

Latroisièmecontre-indicationconcernelestocs.

NERTI n'est pas efficace comme seule thérapie pour se libérer des TOC (TroublesobsessionnelsCompulsifs :troubleducomportementconsistantàavoirdescomportementsrépétitifs comme se laver ou vérifier très souvent la même action sans pouvoir s'enempêcher).NERTIserautilepouréliminerlacauseprimaireduTOCmaislaplupartdutempsceneserapassuffisantpourtraiterceproblème.Le souci avec les tocs est que le circuit neuronal, dont je vous ai parlé auparavant, esttellement puissant qu’il est auto-alimenté. Du coup, si je reprends ma métaphore de lamarmite sur le gaz : même si on éteint le gaz, ça continue de chauffer. Nous pouvons lecompareràunevoiturequifaitdel'auto-allumage.Quandelleadémarré,mêmesionenlèvelaclédecontact,lemoteurcontinuedetourner.C'estdéjàbiend'éteindrelegazmaiscelanevapasforcémentrésoudreleproblèmeenraisondesonauto-alimentation.NERTI n’est donc pas suffisant pour traiter les tocs. Un accompagnement cognitivo-comportemental long et assidu avec un professionnel compétent sera la plupart du tempsnécessaireencomplément.

4. Lesdouleurs

La quatrième contre-indication concerne l'utilisation de NERTI sur les douleurs. Ce

n’est pas une bonne idée d’utiliser cetteméthode pour calmer ou supprimer les douleurs,notammentlesdouleursrécurrentes.Lesgensmedisentparfois:

«Je vais travailler dessus parce que j'ai une douleur depuis qu'ilm'est arrivé

ça...», «j'ai une maladie qui provoque une douleur permanente et j'en souffre auquotidien,jevaisessayerdesupprimercettedouleuravecNERTI».

Jerépète:cen'estpasdutoutunebonneidée.Je vous conseille plutôt de travailler sur la mémoire émotionnelle et sur la réactionémotionnellequiadéclenchéladouleuroulamaladie.Danscecas-là,vouspouvezobtenirdesrésultatsmais ce n’est pas sûr. En effet, si les organes sont déjà vraiment lésés et que lesdégâts sont irréversibles, il n'y a rien à faire. Celapourrait apporterdu confortmalgré toutmaiscen'estpascertain.Vouspouveztoujoursessayer,certainsobtiennentquandmêmedesrésultats. Mais ils ne sont pas aussi extraordinaires que dans les cas des réactionsémotionnelles. Car pour les réactions émotionnelle c’est carrément «on-off » : après unnettoyageréussi,laréactivitéatotalementdisparu.Pourlesdouleurs,jeconseilledoncunepratiquelongueetrégulièredesthérapiesdelapleineconscienceoudelasophrologie,plutôtquelapratiquedeNERTI.

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5. Efficacitésurlespersonnesdépressives

Peut-onsoignerlespersonnesdépressivesavecNERTI?

Pour les personnes dépressives, NERTI peut être efficace si on arrive à travailler sur ledéclencheurdeladépression,carc'estluiquiestencontactaveclamémoiretraumatique.Cequ'ilfautéviterdefaire,etc'est l'erreurquebeaucoupdepersonnesfont,c’estdetravaillersurunétatlatent.Prenons un exemple, une personne est angoissée en permanence. Elle décide alors detravaillercetteangoisserécurrenteavecNERTI.Maiscommecetteangoisseestlatentechezcettepersonneet,quiplusestencontrôlepermanent, lenettoyagenepeutpassefaire.Enfait, il faudraitplutôtdémarrer la séancede cettepersonneavecunélémentquidéclenchel'angoisse, quelque chose qui est en contact direct avec lamémoire traumatique, qui auraassezdepuissancepourtraverserleplafonddeverreducontrôleautomatiqueetenclencherlenettoyageémotionnel.Etcen’estpastoujoursfacileàtrouver.Voilà pourquoi NERTI ne va pas forcément donner de résultat probant ni sur les douleurschroniques, ni sur les angoisses récurrentes, ni sur les dépressions qui sont égalementrécurrenteslaplupartdutemps.Celarisqueplutôtd'empirerleproblèmecar,lorsqu'onouvreun peu la mémoire traumatique, elle devient plus active. Cela peut être désagréable etpénible,maisc’estheureusementtemporaire.Jevousdéconseilledoncd'utiliserNERTIpoursoigner ladépression.Amoinsquevousayezcommepointdedépartdevotre séanceunpoint vraimentdéclencheur, en contact avec lamémoire traumatique. C'est uniquement cela qui permettra de vraiment vous libérer avecsuffisammentd’élanetdepuissancepourtraverserl'habitudeducontrôle.C'estcompliquéàtrouver, mais si on arrive à trouver le bon point de départ, on peut obtenir de très bonsrésultats.J'aieudesrésultatsextraordinairesplusieursfois.Toutcommeilm'estdéjàarrivédedevoirtravaillerplusieursmoisavecunepersonneetdepasserdutempsavantd’arriveràtrouverl'élémentdéclencheur.Unepersonnepeut-elleselibérertouteseuledesadépressionouest-cecompliqué?C’est compliquéde soignerunedépression, sauf comme je ledisais à l’instant, si on trouvel'élément déclencheur, si celui-ci est identifiable, s'il s'agit d'une dépression qu’on appelle«réactionnelle».Onlaretrouveaprèsundeuil,unedéceptionouunautreévènementdifficilesuite auquel la personne a déclenché sa dépression. Par conséquent, si on travaille sur cetélément déclencheur précis, la dépression va certainement disparaître définitivement etrapidementaprèslenettoyageémotionnel.A RETENIR :

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NERTI n’est pas suffisant pour : Les TOCS Les questions existentielles Les douleurs La dépression Les réponses au « pourquoi »

Dangerséventuels

Leseuldanger,leseulrisquequej’airencontrédansmapratiquedeNERTI,c’estde

resterencoursdenettoyageetd’alleraussimalqu’avant.Ilestmêmepossibledesesentirunpeu moins bien temporairement parce qu'on a ouvert la boîte de Pandore. C'est un peucommequandonpresseunboutonetunpointnoirsansarriverà levider : la rougeuret ladouleurontempiré.De lamêmemanière, sionnevapas jusqu'auboutd'unnettoyageémotionnel,onpeut sesentir un peu plusmal temporairement. Après, si on contrôle de nouveau, on va revenir ànotreétatnormal.Enfait,lorsqu'onal’impressiondesesentirencoreplusmalqu’avantilfautéviter de s'acharner sur le problème pour ne pas continuer de faire exactement la mêmeerreur.Si je reprendsmamétaphore du bouton, si le bouton ne veut pas sortir, ça ne sert à riencontinuer à le presser. C'est une erreur fréquente. Du coup, les personnes restent avec lamémoire traumatiqueouverteenpermanence.C’estune situationpénibleetdésagréableàvivre.Cen'estpasundangergrave,c’estjustepénible.Laplupartdutemps,cen'estpasaussipéniblequelespiresmomentsdeleurhyperréactivité.

1. Précautionsàprendre

Quandvousfaitesunnettoyage,laissezpasser2ou3joursavantd’enfaireunautre

afindelaisservotrecerveaudigérerl’informationetvotrecorpsseremettredelafatiguequela séancepourrait provoquer. En effet, votre cerveaudoit se ré-agencer.Unpeu comme ladéfragmentation d'un disque dur. Il a besoin de temps et d'énergie pour se réorganisercorrectement.N'oubliezpasquevotremémoiretraumatiquevientdevotretoutepetiteenfanceetqu'elleadéjà10,20,30,50,70ans,selonvotreâge.Pendant toutevotrevie,vousvousêtesplusoumoins inconsciemmentconstruitautourdecettemémoire traumatique,pouréviterde ladéclencher.Votrecerveau reptiliena toujoursétéprésentpourvousmettreengarde.Vousvousêtesdoncdébrouillénaturellementpouréviter autant que possible les situations que votre cerveau reptilien considérait commedangereuses. Vous avez installé des remparts mentaux. Lorsque vous enlevez la mémoiretraumatique,cesrempartssont inutiles.C’estcommesivousenleviezunebéquillequevous

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portiez depuis des années. Vous avezbesoin de temps et d'énergie pour vous adapter à lanouvellesituation.

2. Effetssecondairesindésirables

Parfois lesgenssontcomplètementexténuésaprèsuneséancedeNERTIetontdu

mal à réfléchir durant quelques heures, voire une journée ou deux.Évitezdoncdeprendreunedécisionimportanteoudefaireuneréuniond’entreprisejusteaprèscarvousrisquezdenepasêtretoutàfaitdansvotre état normal. Vous risquez de ne pas être très perspicace à cemoment-là.Vousmanquerezcertainementdeprésenced’esprit.Évitezégalementde conduire surunegrandedistance juste aprèsuneséancedeNERTI.Eneffet,ceréagencement,enoccupantvotrecerveau,risquedefairedangereusementbaisservotrevigilance,votreattentionetvotreconcentration.Voilàpourlesprécautionsàprendre.

3. La«queuedecomète»

Parfois, après la séance, des bulles émotionnelles, des sensations résiduelles

désagréablespeuventapparaîtreetlecorpsmetuncertaintempsàs'endébarrasser.J'appellecessensationsla«queuedecomète».Soyezrassuré,legrosdelacomèteestpassémais, de temps en temps, il reste des filaments derrière qui disparaîtront aussi au bout dequelquetemps.Nousavonsdoncvulesprécautions,lesindicationsainsiquelescontre-indications.

Qu'est-cequeNERTInefaitpas?

Maintenant,nousallonsvoircequeNERTInefaitpas.IlestimportantdepréciserquesiNERTIapparaitparfoiscommeunebaguettemagique,cetteméthodenelibèrequecequiestpathologique,anormaletdisproportionné.NERTInevapasnousempêcherd’êtretristeouencolère.Lesgensmedisentparfois:

«Je ne comprends pas, je me sens encore malheureux, quelque chose m'embête»,

«Monfilsm'insulteet jecontinuedenepassupporter»,«Jecontinueàêtredansunerelationperverse,monconjointmetraiteplusbasqueterreetjesuismal»,«Unpetitrienm'émeut»...

Bien sûr, si une personne vous cherche des ennuis, il est normal que vous trouviez celadésagréable.Vousn’allezjamaistrouverçaagréable.Jamaisdelavie!Demême,sivotrefilsvous insulte, il est normal que vous trouviez son attitude inadmissible et que vous vousmettiez en colère. Que devez-vous faire alors ? Eh bien, revoyez vos stratégies éducatives

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pourluienseignerplusderespect!Sivotreconjointperverscontinuedevousmaltraiter,ilestnormalquevoussoyeztriste,encolèreetmalàl'aise.

La véritablequestion à seposer est : «que fairepour sortir de cette situationsouffrante, comment ne plus être sa victime ?» NERTI ne va pas répondre àcettequestion.NERTIvajustenettoyervotremémoiredetouslestraumatismesque vous avez subi, et qui éventuellement vous ont empêché de prendre labonnedécision...Retenezdoncbienquecen'estpasparcequeNERTIvous libèredenombreuxproblèmes émotionnels que, du coup, comme par magie, votre vie sera enpermanence rose et géniale. Non, ce n’est pas vrai ! Une vie agréables'entretient. C'est justement làoù lapsychologiepositive et les techniquesderenforcement telles que la sophrologie, le taï-chi, le yoga, la cohérencecardiaque, lemindfullnessetbiend'autresvontêtreessentiels.Ellesvontvous

apporter du bien-être et renforcer vos nouveaux circuits positifs. Vous devez entretenir etrenforcer ceux-là afin de ne plus revenir dans les négatifs. Ces techniques complètentparfaitementNERTI.A RETENIR :

Positiver c’est augmenter le baromètre de votre moral vers le beau fixe !

Je vous rappelle également queNERTI ne va pas non plus vous empêcher d’être ému. Lesgensmedemandentparfois:

«Est-ce-quejerisquedeperdremasensibilité?»Pasdutout.Etmêmeaucontraire,vousallezgagnerensensibilité.Maisunesensibilitésaine,libreetnoninvalidante.Depuis que je me suis libéré émotionnellement, je suis plus sensible. Avant quand j'étaistimide, je ne pleurais jamais, ni de joie, ni de tristesse. J'étais bien trop blindé pourme lepermettre.Maintenant, ilm'arriverégulièrementd'avoir les larmesauxyeuxen lisantouenécoutantlestémoignagesdesgensquisesontlibérésavecNERTIouenvoyantdesmarquesd'amour.Mais il s'agitdebellesémotionsparceque je suisému.C'est trèsagréableet celam’étaittotalement impossibleavantd’avoirnettoyémeshyperréactivités.À l'époque, j’étaistout le tempsen contrôle, j'avaisdesblocages.Carpourmoi, un «vraimec»nedevaitpasêtresensible.Maintenant,toutachangéetjepeuxmepermettrecettesensibilitébeaucoupplus facilement. De même, cela améliore l’intuition des gens intuitifs. Bref, tous lesparamètresvontnettementmieux.

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Les7piègesàéviter

Ilya7piègesàéviterpendantleprocessusNERTI:

1. Forcerleprocessus:

Évitez de chercher à faire quelque chose quand vous êtes dans la mémoire

traumatique. Il faut juste laisser le revécuse faire.Laissezvotrecerveau reptilien revivrecequ’ilavécusansforcer,nicontrôler,nivouloirplus.Ilaassezsouffertalors,ilestinutiled'enrajouter.Celaempêchedepasserleverrou.Ilfautjustelaisserlefilmsedérouleretéviterdeforcer.

2. Chercheràcomprendre:

Si vouscherchezà comprendre, vousmontezà l’étagede lapenséeet vousn'êtes

plusdans le cerveau reptilien. Il estdonc très importantdenepas chercher à comprendre.Laissez-vousjustevivrecequevousêtesentraindevivredurantlaséance.

3. Chercheràlimiterlessensations:

C’est-à-dire faireensortequ'ellessoientmoins fortes.Nombreuxsontceuxquiont

tendanceàsoufflerpoursecalmerlorsqu'ilsrencontrentdessensationsdésagréablesdurantla séance.C'estunegrandeerreur ! Il ne faut surtoutpas le faire !Mêmesidans le revécu,vousêtesenarrêt respiratoire, laissezbloquer, ne vousen faitespas, il n'y a aucundangerparce c’est juste une mémoire. Le cerveau reptilien va faire le nécessaire pour relancer larespirationquandill'estimeranécessaire.Ilesttrèsimportantdecomprendrequelerevécuestunemémoire.C'estquelquechosequis'est déjà passé, on l’a réellement vécu, donc notre corps et notre cerveau reptilien s’ensouviennent.Enfait,durantlaséanced'auto-NERTI,c'estunpeucommesionrevivaitunfilm.Cefilmaundébut,puis iladespéripéties, ilyadususpens,oncroitque lehérosestmort,maisàlafinils'ensortvivant.Etlehéros,decefilm:c’estvous!C'estlapersonnequifaitlaséance.Àlafin,lehéross’ensorttoujours.Lameilleurepreuvequevousavezsurvécuestquevousêtesentraindelireceslignes.Doncquandvousrevivrezvotremémoiretraumatique,vouspouvezêtreà100%certainquevousallezvousensortirindemne.Toutcelapourvousdirequevousneprenezaucunrisqueàvouslaisserrevivrelasituationmêmesi,parfois,vousdevezpasserparungrandmomentdesuspens.Vousconnaissezdéjà la findu film, c'est-à-direquevous savezdéjàquevousallezvousensortiretqu'ilfinitbien...Ilestdoncprimordiald'éviterdechercheràlimiterouàforcerlessensationsafindefaciliterl'arrivéeauverrou.

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4. Chercheràretrouverl’émotionvécueaumomentdutrauma

Cen'estpasdutoutcequel'onveut.Onnecherchepasàretrouvercequ'onavécuà

cemomentlà,maiscequinousintéresse,c'estcequiréagitencoremaintenantàl'évocationdusouvenir.Voici unemétaphore qui vous permettra de comprendre comment reconnaître le véritableévènementtraumatique:Jeviensversvousetjesauteàpiedsjointssurvospieds.Vousallezavoirtrèsmalauxpiedsmais,sur lemoment,vousn'avezpaspeur.Vousavez justemal.Çac’estl’événementtraumatique,lecodant.Quelquestempsaprès,jereviensversvousaveclamêmeattitudeque lorsque jesuisvenuvousmarchersur lespieds.Là,vousavezpeurmaisvousn'avezpasmalauxpieds.Souventlesgenspensentquelamémoiretraumatique,c’estlapeur,alorsqu'enréalité,c’estladouleurauxpieds.Vousn'avezpaseupeuraumomentoùvousavezeumalauxpieds.

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C'estuneautreerreurquefontbeaucoupdepersonnesaumomentdedémarrerleurséancedeNERTI.Ellesessaientderetrouverl’émotiondepeuralorsquel’émotiondepeurnes'est pas produite aumoment du trauma, donc ce n'est pas le codant. L’émotion de peur,c’estledéclencheur.Etledéclencheurseproduitlasecondefoisoùjereviensversvous.En général, on ne se rappelle que de l'événement déclencheur, on ne se rappelle pas del'événementtraumatique.Ilestpratiquementtoujoursamnésié,occultéetinconscient.

A RETENIR :

Il faut éviter de chercher l'émotion initiale car ce n'est pas l'évènement traumatique !

Le nettoyage se fera uniquement,

si on laisse revivre l'évènement traumatique premier = le codant

5. Resterdansl'émotion:

Se dire «j’ai peur» et rester sur la peur. Or, la peur nous fait perdre de vue nos

sensations. Rappelez-vous, la peur n'est pas le codant. C’est le second événement : ledéclencheur(ouundesgénéralisateurs).Lepremierévénement,lecodantestjusteladouleuraux pieds (dansmon exemple où je vousmarche sur les pieds) : juste les sensations. Tantqu’onestdansl’émotion,onnepeutpasêtredanslarésolution.Ilfauttoujoursêtredans«ceque ça fait dans le corps». C’est pour cette raison que la question qu’on va utiliser tout letempsest:

«Qu’est-ce-queçafaitdansmoncorps?»«Commentjelesensdansmoncorps?»«Aquelendroitçasepassedansmoncorps?»

C’estLAquestionclé,LA«questionmagique».Ilesttrèsimportantdel'intégrer.Lorsqu'onpartdansl’émotionneletprincipalementlapeur,onestencoredansunévénementdéclencheur.Onn'estpasentrainderevivrelebonmoment:lecodant.Onn’estpasdanslecodantinitial,onn’estpasencoredanslamémoirereptilienne.Commentsavoirsionestdanslamémoirereptilienne?C'estsimple:iln’yplusd’émotionnel.Lespersonnesl’expérimententsouventetdisent:

«Oui,çafaitsupermal,çabrûle..»«Etvousavezunepeur,unecolère,unetristesse?»«Non,justecessensations.»

Aumomentde la séance,quandvousêtes aubonétagemental, celui du cerveau reptilien,vous allez parler avec une voix très neutre, totalement dépourvue d'émotion, commedésincarnée. C'est un très bon indicateur que vous êtes en train de faire parfaitementbienvotreséance.Siuneémotionsurgit,ilfautlalaisserfaire.Ilnefautsurtoutpaslacontrôler.Il

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fautàtoutprixlalaisserfaireetrevenirtoutletempsdanslessensationsaveclesquestionsmagiques.

6. Partirdansl'imaginaire

Certaines personnes restent «dans le mental», «dans l’imaginaire.» Elles utilisent

desmétaphorescomme:«C’estcommedufeuàl’intérieurdemoi.»Ducoup,ellesvoientdufeu, uneboule de feu. Elles voient undragon. Sauf que si on restedans l’imaginaire, on setrouveauniveaude lapensée.L’imaginairec’est lapensée.Cen'estdenouveaupas lebonétagemental.Lebonétage,c'est lereptilien.Et lereptilienn’apasd’imaginaire. Ila juste laperceptionbête,brutale,animaledessensations.

Sioncommenceàvoirdesimages,desrêves,desmétaphores,cen'estpasbon?Celasignifiequ’onn’estpasencoreaubonendroit. Il faut reveniret reportersonattentionuniquement sur les sensations grâce aux questions magiques qu'on a déjà évoquéprécédemment:

«Qu’est-ce-queçafaitdansmoncorps?»«Commentjelesensdansmoncorps?»«Aquelendroitçasepassedansmoncorps?»

7. Nerienfaire

La dernière erreur systématique que font pratiquement tous ceux qui continuent

d'avoirdesproblèmesest:qu’ilsnefontrienpourchanger!Ilyaparexempledespersonnesquisaventtrèsbienqu’ellesontdesproblèmes,Ellesconnaissent lessolutionsmaisnefontrien.Alors, forcément, leproblèmepersiste.C’estmalheureuxmaiscelaarriveplus souventqu’onnelecroie.J'enconnaispasmalautourdemoi.Malheureusement,danscecaslà,onnepeutrienfairepourlapersonneàpartessayerdelamotiver.Etsouvent,cen’estpasévident.

En conclusion de ce chapitre : il faut rester conscient dans son corps tout letempsmême si ça n’a pas l’air si facile que cela. Malheureusement si c’était si facile, pluspersonne ne souffrirait de peurs irraisonnées. En fait, le problème, c’est que la plupart despersonnescherchentàgérerleurréactivité,aulieudelaisserlenettoyageémotionnelsefairenaturellement.L'hyperréactivitéémotionnelleestunepathologieducontrôle.NotreprincipalproblèmeenNERTIestd'avoiruncerveauintelligent.Etcecerveauintelligentencherchantàcontrôlerl'émotionnel,bloquelesystèmenatureldenettoyageémotionnel.Sionn'avaitquelecerveaureptilien,iln'yauraitpastouscesproblèmes.Eneffet,aucunreptilen’adephobie.Ilfautmalheureusementêtreintelligentpouravoirdesphobies.Maintenant, on va parler de la recette elle-même c’est à dire de tout le processus qui vamettreenpratiquecequ'onvientdevoir.Maisd’abord,avantdecommencerunerecette,ilfautpréparerlesingrédients!

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VII. LarecetteNERTI

Quelquesingrédientsindispensables

Lepremieringrédientparaîtévidentmaisvousdevezdéfinirclairementsurquoivousvouleztravaillerexactement.Précisez:laphobie,lapeur,laréactivitéanormalequevoussouhaiteztraiter.Vousdites,parexemple:

«Chaquefoisquejesuisdansunerelation,j'aipeurd’êtreabandonné,ducoupjestresseetcrietoutletemps.Jevaisdonctravaillersurceproblème.Ensuite,vousallezdevoircultiver les2talents,très importants,dont jevousaiparlé :savoirlâcherpriseetresteraubonétagemental.

1. Exercicesdelâcherprise

Lelâcherprisec’estvraimentlaisserfairecequisepassedansnotrecorps et arrêter de contrôler. Pour cela, il y a des exercices à pratiquerrégulièrement.Parexemple:

Demandez àquelqu’unde tenir votremain, puis de la lâcher. Il y ades gens qui ne lâchent pas même si vous lâchez leur main. Pour que cetexerciceréussisse,ilfautquelamainretombelelongducorps.

Unautreexerciceestdevouslaissertombersurvotrelitenarrière.

Maisfaitesattentionsivousavezdesproblèmesdenuqueetassurez-vousdenepastombersurquelquechosededur.

Un autre exercice est de vous laisser tomber dans les bras de quelqu’un avecplusieurspersonnesderrièrequivousmaintiennentlesbrasenfonctiondevotrepoids.

Vouspouvezégalementvousbaladerlesyeuxfermésavecquelqu’unquivousguide

ouseulchezvous.C’estuntrèsbonexercicedelâcherprise.

A RETENIR :

ARRETEZ DE VOULOIR TOUT CONTROLER ! LACHEZ PRISE !

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Vouspouvezégalementfaireàdeux: l’algueet lepetitpoisson.Fermezlesyeuxetimaginezêtreunealguesebalançantaugrèsdescourants.Votrepartenairevajouerlepetitpoissonenvenantdoucementavecunemainpicorerunendroitdevotrecorps.Acetendroitcelavainduireunmouvementdevotrepartcarl’algueestfluideetlemoindrecontactvalafairebougeravantqu’ellenerevienneàsapositiondedépart.Lespiedsdoiventévidemmentresterancrésausol.

2. Reconnaîtrelessensations

Auniveaudessensations,voiciquelquesexercices:

Appuyez assez fort sur votre ongle, normalement vous devriez avoir un peumal.

Laissezfaireladouleur,neluttezpascontreelleetlaissez-las’estomper.

Prenezunedouchefroideetessayezdenepasluttercontrelefroid,laissezfaire.Nelefaitespaspendant2heuresbienévidemment.Justequelquesinstants,vousallezsentiruneréactiondetension.Lâchezcettetensionetlaissez-vousenvahirparlefroid.

Accueillezetacceptezcequevousressenteztelquevouslesentez.Entraînez-vousàexprimercequevousressentez.Ditesparexemple:«Jesensquej’aimal,ok,jesensquej’aimal.»La question essentielle à vous poser régulièrement est : « Qu’est-ce que je sens dansmoncorps ? » Comme en sophrologie, vous pouvez vous entraîner à exprimer ce que vousressentez. La sophrologie est un très bon complément de NERTI parce qu’on apprend àaccueillirnossensationsetà les laisserfairetellesqu’ellessont,qu’ellessoientagréablesounon.

Lorsque vous vous réveillez le matin, demandez-vous comment vous vous sentezdansvotrecorps.Vouspouvezvousdire:«Jemesensbien,maisilyaunendroitquimefaitmaletdesendroitsquivontbien.»Quelssontlesendroitsdemoncorpsquivontbien?Quelssontlesendroitsquivousfontmal?Quelssontlesendroitsquisontdésagréables?Quelssontles endroits qui sont neutres ? Accueillez aussi bien la neutralité que l’agrément et ledésagrément.Observezetlaissezfaire.Plusvousêtescapabledefaireainsi,plusNERTIvasedérouler facilementettranquillement.Moinsvousêtescapabledevous laisserfaire,plus laséance sera longue, pénible et difficile parceque le revécu, lamémoire traumatiqueest unensemble de sensations qui s’enchaînent les unes derrière les autres, alors, si vous ne leslaissezpasfaire,vousrisquezd’êtrebloquéetlalibérationneserapasaurendez-vous.Il fautdoncsentiraussibien lessensationsque lesnon-sensations,c’est-à-dire lespertesdesensations.Parexemple,vousallezsentiruneespècedeflottementavecvosjambescommeanesthésiées. Parfois, on ne sent plus les jambes, les bras ou la tête. Cela pourrait vousparaîtrebizarremaiscela faitpartiedessensationsqu’il faut laisser faire.En fait, lecerveaureptilienrevittout.Si,parexemple,àunmoment, ilyaeuunecoupuredesensationscar lenerf a été coincée à un endroit, cela explique qu’on ne sente ni les jambes ni les bras. Demêmequelorsqu’ons’endortsuruncoussin, ilarriveunmomentoùonnelesentplus.Celafaitpartiedurevécu,doncilesttrèsimportantdelaisserfaireetdevraimentlâcherprisedetoutcequisepasse.Si,parfois,voussentezunblocage,accueillez-leaussifortqu’illefaut.Sivous sentez une émotion, laissez-la et observez cequ’elle fait dans votre corps. Si vous nevoussentezpasbienouquevousavezenviedevomir,laissezaugmenterautantqu'elleveutcetteenviedevomir.

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Sivous sentezquevousavezmalà la tête, laissezempirer cemalde têtemêmesivous avez l’impression qu’il vous déchire le cerveau ou que celui-ci va exploser. Il estimportant de préciser que, parfois, cela pourrait être vraiment violent et qu’une grossemigraine pourrait se déclencher. Si, pendant la séance, une migraine intervient, ne ditessurtoutpas «ahnon,jeneveuxpasdemigraine!»,maislaissez-lafairecarellefaitpartiedesensationsimpriméesdansvotremémoireet,souvent,commeeffetcollatéral,elledisparaîtradéfinitivementaveclenettoyageémotionnel.Celaestextraordinaire.Mêmesivouspensezparfoisquedesdouleursn’ontaucunrapport,commeunedouleurdelumbagoparexemple,laissezfaire.Si,pendantlaséance,voussentezquelquechose,sachezquecelafaitpartiedelaséance.Sicelanefaitpaspartiedelaséance,celadisparaîtra.

L’entrée…enmatière

1. Unexempledenonsensation

Quand j’aifaitduthéâtrepourdépassermatimidité, jemerappelled’unepersonne

quiavaitunegrosseentorsedelacheville. Ilnepouvaitpasposer lepiedparterre. Ildevaitjouersonrôleet,danssonpersonnage,iln’avaitpasd’entorse.Quandilmontaitsurscène,ilnesentaitplussonentorseparcequedanslerôle,iln’yavaitpasd’entorse.Alors,iljouaitsascènetranquillement.Lorsqu’ilquittait lascèneetqu’ilposait lepiedendehorsdecelle-ci, ilseplaignaitd’avoir trèsmalalorsqu’iln’avaitpaseumalavant.Sonpersonnagen’étaitpasmalademaisluisi!Cequejeveuxexpliquerc’estquetouteslessensationsvécuesdansunesituationfontpartiede cette situation. Lorsque le cerveau reptilien revit une mémoire traumatique, toutes lessensationsquisontrevécuesdanslasituationàcemoment-là,fontpartiedecettemémoire.Siiln’yavaitpasdedouleurdanslamémoiretraumatiquealorsiln’yaurapasdedouleurdansle revécu.Même si vous avezmal à la tête en début de séance, cemal de tête disparaitrapendant la séanceet réapparaitravraisemblablementà la fin.Mais si voussentezencore lemaldetête,celaveutdirequ’ilfaitpartiedestraumatismesànettoyer.Souvent,lamémoiretraumatiqueempêche le fonctionnementnormaletnaturelde l’organe, c’est la raisonpourlaquellecetorganeestpathologique.Unepersonnesouffredelumbago,parexemple,etonimaginequecelumbagofaitpartiedesa mémoire traumatique. Durant le nettoyage, la douleur du lumbago se manifesteracertainement.Ellerisquedoncd’avoirtrèsmalaubasdudospendantlaséance,maisilfaudralaisser faire pour que sa mémoire se libère du traumatisme. Le lumbago va certainementdiminuerdanslesjourssuivantàconditionquesondosnesoitpastropgravementatteint.Enrésumé,ilesttrèsimportantdelâcherprisetoutaulongd’uneséancedeNERTI.

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2. Resteraubonétagemental

Ladeuxièmechosetrèsimportanteestderesteraubonétagemental.

Sivousréfléchissezetquevousimaginez,celaveutdirequevousêtesàl’étagedespensées.Vous pouvez raconter pendant des années que la petite araignée n’est pas dangereuse. Sivousenêtesphobique,celanechangerarien.Ledeuxièmeétageestceluidesémotions.Nousavonsvuprécédemmentquetantquevousêtesdanslapeur,vousn’êtespasaubonmoment,vousêtesdansl’événementdéclencheuretnondansunévénementcodant,doncvousn’êtespasdanslamémoiretraumatique.Danslamémoire traumatique je rappellequ’il n’y apasd’émotionsmais justedes sensations. Lecerveaureptilienn’apasd’émotions.Iln’estqueperception.Doncsivousavezdesémotions,laissez-lesfairemaissurtoutramenezvotreattentionetobservezcequisepassedansvotrecorpsenutilisantlesphrasesmagiques:

«Qu’est-ce-queçafaitdansmoncorps?»«Commentjelesensdansmoncorps?»«Aquelendroitçasepassedansmoncorps?»

SiunegrandetristesseouundésespoirvousenvahitdurantlaséancedeNERTI,laissez-voussombreretobservezsanscontrôlerlessensationsquecelafaitdansvotrecorps.Encoreunefois,ilfautlâcherprise.Parfoislesgensdisent:

«Jenesensriendansmoncorps.J’aiuneémotionclairemaisjenesenspas.»

Physiologiquement, il n’est pas possible de ressentir une émotion sanspercevoir de sensations. Toutes les études démontrent que l’émotion estunecodificationducerveaubaséesuruneperceptionsensorielle.Celaveutdirequelorsquevousavezunepenséequivousfaitpeur,cettepenséeestréveilléeparunemémoiretraumatiqueouunévénementdésagréable.Parconséquent, cela envoie l’information au cerveau reptilien qui accélère lecœur,faittranspirer,mefaitrougiretainsidesuite.Ces informationssontperçuesparlehautducerveau,lecortexcérébralquidit«j’aipeur».Maisilne peut le dire qu’en recevant l’information des sensations physiques, ducorps.D’ailleurs,plusieursétudesscientifiquesrécentesontdémontréunecorrélation incroyable entre l’utilisation du botox sur le visage et lesperceptionssensoriellesdespersonnesquienontfaitusage.

LeBotox(outoxinebotulique),utilisécommeantirides,anesthésie lesmusclesduvisageetlesempêchedesecontracter.Ilaétédémontréparcetteétudequelespersonnesquionteurecourt au Botox ont moins de mouvements d’expressions émotionnelles sur le visagecomme: la joie, lapeur, latristesse,l’incrédulité, ledégoûtetc…etenmêmetempsons’estrendu compte qu’elles avaient moins de perceptions émotionnelles. En résumé, cespersonnes sont insensibilisées parce qu’elles perçoivent moins d’informations sensorielles.L’activationmotricemodifiel’humeurparcequ’ellemodifielaperception.Quandvoussouriezvoussentez l’actiondusourire,c’estàdirevoussentez lesmusclesquivous fontsourireetcettesensationvousrendheureux.Quandonapeur,onnepeuxavoirpeurqueparcequ’onaperçudessensationsdansnotrecorpsquinousdisentqu’onapeur.Ilestdoncévidentqu’ilestimpossibled’avoiruneémotionsanssensation.Ceuxquidisent« jenesenspas»etpensentqu’ilsn’ontpasdesensationsontenréalitéentraind’invalideroudenepasvaliderlessensationsqu’ilssontentraindesentir.Enfait,ilsontdessensationsmaisilspensentqueçanedoitpasêtrecelamaisautrechose.

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Ilsn’imaginentpasquetoutcequ’onleurdemandedepercevoirpuisseêtreaussisimpleque:«çamegratouillelapoitrine»,«çam’appuielà»,«jesensquelquechosequimetirederrièrelatête».En fait, c’est cela la mémoire du cerveau reptilien. C’est aussi bête que cela. Restez doncstrictementconcentrésurlessensationsetretenezbienquetouteslessensationscomptent,absolumenttoutcequevousressentezaumomentoùvousfaiteslaséance.Qu’ellesaientounonunrapportavecleproblèmequevoustraitez,qu’intellectuellementvousl’admettiezounon. Tout compte, absolument tout, aussi puissantes mais aussi ténues soient-elles, sansoublierlespertesdesensations.

A RETENIR :

Rester au niveau des sensations :

Qu’est-ce que cela fait dans mon corps ?

3. Exempledesensationsbizarres

Ilpeutyavoirdessensationsbizarrescommeunpetittremblement,dessensations

de lourdeur, de tremblement, lebesoinde roter, le fait que cela serre très fort derrière lesépaules,lesmâchoiresquitremblentetc…Je vais maintenant à la fois vous donner des exemples concrets de ce que vous pouvezressentir et enmême temps remercier àma façon lesmilliers de personnes quim’ont faitconfiance et qui ont utilisé ma formation en ligne ces 18 derniers mois en leur laissantquelquesinstantslaparolepourillustrercepropos:

karin :« coeur qui s’emballe, qui serre, puis gorge serrée, étouffement, puis envie devomir et vite courir pour le faire car les spasmes étaient violents, j’ai laissé faire, j’avaisl’impression qu’il fallait que ça sorte mais rien n’est sorti. J’ai beaucoup toussé et toutes cessensationsontduré10mn.»

Fafou : « Jen’ai rien sentide flagrantaudébut.Ensuite j’ai euun frissondans tout le

corps, larespirationcourte,puisune lourdeuraubasducrâneentre lesoreilles.Cette lourdeurs’estdiffuséedans lanuqueet lesépaules. J’aieuaussiune fortedouleurdans lehautdubrasdroit vers l’avant.Puisunmalaiseauniveaudupancréasoude la rate jene saispas trop, . Ladouleurdudosauniveauducoeurs’esttransforméeenunétauautourdelapoitrinec’étaispascool…Ladouleurdubrasadiminuéetunpicotements’estinstalléunpetitmoment.Lalourdeuraucrâneetàlanuqueestrestéeprésenteàpeinediminuée…L’étaus’estdesserréetjerespiraismieux.Jemesentaisvidefatiguée,commelecalmerevenaitàpeuprésjesuisrevenueàmoi.»

Armelle :«JemesuisdoncconfrontéeàmapeurdecetteMmeX : j’ai fait l’inversionpsychologiquemais jen’avaispasde sensations remarquablesdansmoncorps. Jen’aipas trèsbiencomprisàquoisertcetexercice.J’aidoncpenséàmondragonetlàquelquessensationsquej’ailaisséfaire.Cen’étaitpastrèsviolent.Puisj’airepenséàmondragonetlà,iln’yavaitplusdesensations. Je suis restée un peu dubitative puis j’ai continué ce que j’avais à faire chez moi.

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Ensuitejesuisalléeautravailsansneplusypenseretc’estaumomentd’écriremoncommentairede séance que jeme rends compte que je suis passée devant chez elle sansmêmeme rendrecompteque jen’avaispas eud’appréhensionnide rancœuralorsqued’habitude, je remarquetoujours quand je passe devant chez elle ! Je vais donc fêter cela en direct : YESSSSSS !!!! J’airéussi.»Vouspouvezretrouvercescommentairesettellementd’autresencoredans laformationenligne:http://nerti.fr.Toutcommecetteséancevidéodedémonstration,tournéeavecl’accorddelapersonneetquimontrelalibérationd’unephobiedusang.Ilfautlevoirpourlecroire!Onlevoitquialefrontquiseplisseunpeupendant30secondes,puisças’arrêteetc’esttout!Lesoir-même, ilapuvérifierqu’iln’avaitplussaphobiedusang.Celapeutparfoisparaîtrevraimenttropsimpleetvousvousdites«çanepeutpasêtreaussibêtequecela»,saufque,danslamémoiretraumatiqueducerveaureptilien,lelienentrelasensationdemortetlavuedusangétaitconnecté.Il y a aussi des sensations qui sont litigieuses, c’est à dire qui sont à la limite entre lessensationsetlesimages.Commeparexemplequandunepersonnedit:

«j’aiunebouledansleventre".Mais il faut aussi prendre en compte la perte de sensations. La perte de sensations estégalementunfacteurtrèsimportant.C’estsouventlàqu’estleverrou.C'est-à-direquecettepartiedelamémoireverrouillelaréactivitéémotionnelleducerveaureptilien.Lemomentoùl’onperd les sensations correspondaumomentoù le cerveau reptilien aperdu conscience.C’estcequ’ilaressenticommeune“mort”.

A RETENIR :

La perte de sensations est aussi une sensation !

REMARQUE:cettesensationdemortest l’unedes2seulespeurs instinctivesaveccelledesbruitsforts.Touteslesautrespeurssontdespeursapprises.Cettepertedeconsciencepeutsetraduireparunepertedesensationsquipeuts’exprimerainsi:

Jenesensplusmoncorpsouunecertainepartiedemoncorps,Jesensungrandvide,J’ail’impressiondem’enfoncerdanslesiège,Jesensqueçatourne,ouquejebasculeenavantouenarrière,J’ail’impressiondeflotter,Mes jambes sont comme cotonneuses, et je ne sens presque rien également au

niveaudesbras.Jenesaispassijepeuxm’enserviroupas…Jemesensbien...J’ail'impressiond'êtreendehorsdemoncorpsJ’ail'impressionqu'ilmemanqueunepartieducorpsJ’ail'impressionquematêteestdétachéeducorps

Surtoutnelâcherpasàcemoment-là!Vousêtesauverrou!Ilsuffitdecontinueràobservertranquillementcessensationsjusqu’àcequevousreveniezàdessensationsplusclassiquesethabituelles.

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4. Différenceentrepertedesensationset«nepassentir«cequisepassedansmoncorps

Cen’esteffectivementpastoujoursfacileetmêmevraimentcompliquéparfoispour

certaines personnes. En général, la personne qui ne sent plus de sensations hésite pourdécriresessensationsàhautevoixetdit:«voilà,jenesaispas»,«si,jemesensbien»,«jenesaispastrop,jesuisbizarre».Parcontreunepersonnequiafaituntravaild’affinementdesperceptions(parexempleavecdelasophrologie)vaêtrefermedanssesaffirmations.Lorsqu’ellenesentrien,ellevadire:«jenesensrien».Ilyaunedifférenceentermed’énergieentrelapertedesensationetlafindelaséance.Quandonestdans lanon-sensation, lapertede sensations,on ressentune sorted’énergiemolle,bizarre.Onnesaitpastrop…Pensezàcetteidéedepertedeconnaissance.Commesivousétiezunpeuvaseux.Alorsquequandiln’yaplusdesensationsetquec’estnormal,cen’estpasdutoutlamêmeénergie.Ona l’impressiond’êtresimplement là,normalement,onpourraitdirebanalement.Onpeutalorsstopperlaséanceàcemoment-là.C’est pourquoi la précisionde la perceptionde cette impression est importante car c’est làquerésidelafinessedutravaildeNERTI.Certainespersonnesdisent:

«J’aifaituneséancemaisquandj’allaisbien,j’aiarrêté».Enréalité,ellesn’allaientpasencorebien,ellessesentaientbienet“flottantes”maistoujoursdanscetétatunpeubizarrequicaractériseleverrou.Ellesontarrêtélaséancetroptôtalorsquecen’étaitpasencorefini. Il fallait justeattendre30secondes,1minuteou2minutesdeplus jusqu’à ce que les sensations reviennent. C’est une des principales causes d’échec deséances.Danscecas iln’yapasdenettoyageémotionnelabouti,doncpasdechangementdanslaréactivité.Souventensortiedeverroulespersonnessedisent«jesuislà,jem’ennuie»,ce qui n’est plus du tout pareil.Quandon arrête la séance avant de passer le verrou, c'estcommesionremettaitlediabledanslaboîte.Ainsi, lorsque vous avez l’impression de tourner, de vous enfoncer, de vous laisser aller,cotonneux,lorsquevousressenteztoutescessensationsunpeubizarres,nevousarrêtezpasencore...Allezjusqu’auboutdelaséance!

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Lesrésultatsdecetableauenfindelivre.

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5. Questionsàseposer

PendantuneséancedeNERTI,ilesttrèsimportantdevousposerlesquestionssuivantesaumomentoùvousdécidezd’arrêter:«Estcequejesensbienmoncorps?»,«Est-ce-quejesensbienmesbras?»,«Est-ce-quej’ail’impressiond’êtrevraimentlàenentier?»…Sivousn’êtespaslàenentier,celaveutdirequevousdevezcontinuercarcen’estpasfini.Effectivement,àlafindelaséance,faitesbienattentionàcela,tâcheztoujoursdevérifierquequelquechosechange.Voilàpourtoutcequiconcernelespréliminaires,c’estàdirelelâcherpriseetsavoir rester strictement au niveau des sensations. Posez-vous toujours la

question-clésuivante:«Qu’est-ce-quisepassedansmoncorps?».

6. Combiendetempsdureuneséance?

Laquestionquiseposesouventest«combiendetempsdoitdurerlaséance?»

Toutd’abord,celadépenddutempsdelamémoireducerveaureptilien,c’est-à-diredufilm.Pourcertains,cefilmdurequelquessecondes,pourd’autres, ilestplus long,maisrarementplusquequelquesminutes.Lesecondparamètreestlacapacitéàlâcherpriseetàresterauniveaudessensations.Sivouslâchez prise facilement et que vous restez au niveau de la sensation, le film va se déroulerrapidement et facilement. En revanche, si vous contrôlez et remontez dans les pensées oudans lesémotions, cela arrête ledéroulementdu filmde lamémoire traumatiqueà chaque

fois.C'estcommesivousappuyezsansarrêtsurleboutonpausedevotrefilm,vousavancezpuisreculez.Ducoup,celapeutdurertrès longtemps.Certainespersonnes me disent que ça dure 1 heure ou même 2 heures. C’estinsupportable,c’estduràvivre.Maisparfois, ilsarriventquandmêmeà la fin.Alors,cen’estpasgravedepasserquelquesheuressurunproblèmequivousgâchelaviedepuisdesannées.Celavautlapeinesivousallezjusqu’auboutduprocessus. Mais en général je recommande plutôt d'arrêter au bout d'unmaximumde10minutesetderecommencerlaséanceàzéropourreprendredel'élan.

7. Effetsindésirables?

Ilestpossiblederessentirquelqueseffetsindésirables.

Onadéjàparlédecequej’aiappeléla“queuedecomète”,dessensationsquivontcontinueraprèsetquivontperdurer,dessensationsdésagréablesqui restentetquivontévoluer,quivontparfoisremonterunpetitpeu.Cequevousdevezfaireàcemoment-làaussiestdenesurtout rienen faire. Il faut laisser faire ! Il ya forcémentune réorganisationmentaleaprèsuneséancedeNERTI.Dufaitdecetteréorganisation,lecerveauvaêtretrèspeuperformant

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pendant quelques heures. On peut ressentir une grosse fatigue et on a souvent du mal àréfléchir ou à compter. C’est pour cette raison que je vous déconseille de conduirelonguementaprèsuneséanceNERTI.Pasdelonguesdistancescarlaperted’attentionaprèsuneséanceestsouventassezimportante.L’influencedel’âgeestàprendreencompteégalement.Lenettoyagesefaitplusfacilementquandonestplusjeuneparcequelescircuitsneuronauxsontmoinsancrés.Deplus,ilestplusfacile pour les jeunes de rester au bon étage mental. Il m’arrive même de travailler surplusieurs problématiques durant unemême séance avec des adolescents. Leur cerveau estplus souple et lamodification des circuits neuronaux est beaucoup plus facile, il estmoinsenkystéetplusplastique.Les années d’expérience thérapeutiqueorientées sur lemental peuvent aussi influencer ennégatif le processus de nettoyage. Plus on a cherché le pourquoi du comment, moins lenettoyageserafacileengénéral.Parcontre,plusonatravaillésurdestechniquescommelasophrologie,lemindfulness,lapleineconscience,leyogaetbiend’autresméthodesdebien-êtredanslesquelslecorpsestimpliqué,plusilserafaciled’appliquerNERTI.Laperceptionducorps et des sensations beaucoup plus fine va accélérer l’accès à lamémoire traumatique.Celafaciliteénormémentletravail.

8. L’amnésieduproblème

J’ai constaté un fait étonnant et pourtant très fréquent :

“l’amnésieduproblème”,unefoisqu’ilestrésolu.Parfois, lespersonnesne se rappellent même plus de leurs problèmes passés parce que lecerveaul’oublieunefoisqu’ilesttraité.J’aientête l’exempled’undirigeantdesupermarchévenumevoirparcequ’il se mettait en colère tous les jours, plusieurs fois par jour, ce qu’ilvivait mal ! Il est venu me consulter au cabinet et nous avons fait uneséancedenettoyageNERTIsurcesujet. Ilnerevientmevoirqu’unmoisplus tard parce que, non seulement il habite loin, mais en plus il a unemploidutempstrèschargé.Ilrevientdonc1moisaprèsetmapremièrequestionest«Qu’est-ce-quiachangé?»Ilmerépond:«Rien!J’aitoujoursdesproblèmes…».J’avaisnotésurmesfichesdelapremièreséancequ’ilsemettaitencolèreplusieursfoisparjour.Alors,jeluidemandequandils’estmis en colère la dernière fois ? Et là, il s’arrête. Il cherche. Je voisencoresonregard interloquéetsaboucheouvertedestupéfaction.Et ilfini par me dire à moitié en balbutiant : « Pas depuis qu’on s’est vus la

dernièrefois».Jeluidis:«Celafaitunmoisetvousnevousêtespasmisencolèreuneseulefois?»«Etvousmeditesquerienn’achangé?»Ilmeréponds"Ahoui,effectivement"Puis,ilmerajouteunechoseextraordinaire:«oui,maisc'estparcequ'ilsfontmoinsdeconneries…».Jerépondalors:«ouibiensûr,évidemment,ilsfontmoinsdeconneriesexactementdepuislejouroùvousêtesvenumevoir.Vousnetrouvezpasçaunpeuétonnant?…»Enfait, ilavaituneamnésietotaledufaitqu’ilsemettaitencolèretout letemps.Et là je luimontremesnotes:«Regardez,j’avaisnotéquevousvousmettiezencolère2à3foisparjour.C’estpourçaquevousêtesvenumevoir.»Ilavaitcomplètementoublié.C’estcommelespeluresd’oignon,c’est lacouchedudessusquifaitpleurer.Sivousenlevezcelledudessus,c’estcelled’endessousqui faitpleurer.C’esttoujourscellequiapparaitqui

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fait pleurer. Dans le cas de ce directeur de supermarché c’est pareil, le problème étaitamnésié.Débarrassédeceproblème,soncerveauseconcentraitsurd’autresproblèmesqu’ilavaitàrésoudre.

9. Leschangementsdecomportement

Il peut s’opérer un changement de comportement significatif chez certaines

personnesaprèsunnettoyageNERTI.Celapeutparfoissurprendre,notammentlespersonnesqui sont gentilles, qui disent toujours « oui », qui ne savent pas dire non. Quand ellestravaillent enNERTI, elles arrivent beaucoupplus facilement à dire« non » et cela pose unproblème parce que leur entourage n’est pas habitué. De plus, les premières fois ou ellesosents’affirmer, le«non»estassezpuissantcarellesavaient l’habitudequ’on leurmarchesurlespieds.Etlà,d’uncoup,cen’estpluslecas!Jemesouviensd’unejeunefillequim’aracontél’histoiresuivante:«Unmecmemarchesurlespieds.Cam’afaitmal.J’airéagisenluidisant:Dégage!T’essurmonpiedlà!Lecopainquim’accompagnaitetmoi-même,onaété très surpriscar jen’aipas l’habitudedeparlercommeça.»Sonentourageavaitl’habitudequ’ellenediserien.Ilyaunepériodeoù les«gentilles»personnesrisquentd’être«moinsgentilles»après leurséance NERTI. Cela va forcément surprendre, voire énerver un peu l’entourage. Certainesd’entreellesmedisentparfois:

«j’aienvoyépétermamère», «j’aienvoyémonconjointsur lesroses»,«J'airéponduàmonpatronqu'iln'avaitpasledroitdemeparlersurceton…etcavecbeaucoupdestupeur...etdeplaisir!»

Ils’agitd’uneréactiontoutàfaitnormale,c’estlesystèmedubalancier.Vousétieztropgentil,ensuitevousêtesunpetitpeutropvifmaisçareviendrabientôtàlanormale.

10. Synergieaveclesautresoutilsthérapeutiques

Pourceuxquiutilisentd’autresoutilsthérapeutiquesetd’autrestechniques,utiliser

NERTI en complément, surtout lorsqu’il y a des montées émotionnelles, notamment encoachingouautre technique. LamaîtrisedeNERTIpeut vraiment vous aider.Aussi, je vousencourageàmettreenpratiquetoutes lessupertechniquesderenforcement :sophrologie,cohérencecardiaque,yoga,taï-chi,psychologiepositiveetbiend’autres.Cesontvraimentdesdisciplinesàpratiquerrégulièrement.L’entretienestessentiel,vraiment.

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Leplatderésistance:l’auto-NERTI

Jevaismaintenantvousguiderpourapprendreàfaireunauto-NERTIcorrectement.

1. CHAUDdevant!

OnpeuteffectuerunnettoyageNERTIàchaudde2façons:préparéounonpréparé.

OnpeutfaireNERTI«àchaud»nonpréparé,c’est-à-direaumomentoùl’émotionsedéclenche.C’estcequiestleplusfacilesisocialementc’estjouableetsicelanevousmetpasendanger.Sivousêtesentrainderoulersurl’autoroute,nefaitespasuneséancedeNERTIen fermant les yeux. Si vous êtes en pleine réunion, ce serait compliqué aussi. Mais,techniquement,c’estquandmêmeleplusfacile.SivousdevezfaireunNERTIàchaudsansvousêtrepréparéàl’avance,c’estsimple:Laissez monter votre émotion, focalisez votre attention sur les sensations du corps enutilisantlesphrasesmagiques:

«Qu’est-ce-queçafaitdansmoncorps?»;«Oùdansmoncorps?àquelendroitjeressenscequisepasseencemoment?»

2. Uninvitésurprise

Voicidesexemplesdesituationspermettantd’utiliserNERTI«àchaud»:Vousvous

retrouvez dans votre jardin et tombez nez à nez avec un serpent, alors que vous avez laphobiedes serpents. Je vous conseillede reculerquandmêmepuisde vous asseoir juste àcôté…Fermezlesyeuxetportezvotreattentionsurcequevousressentezdansvotrecorpsenutilisantlaphrasemagique:«Qu’est-ce-queçafaitdansmoncorps?»Là,ilya2chosesimportantes:observezlessensationsdevotrecorpsetlaissezfaire.Celaestvraimentessentiel.Ilvautmieuxquevousfermiezlesyeux,ainsi,vousserezmoinsperturbépar les informations visuelles et plus centrées sur les sensations. En effet, les informationsvisuellesprennentbeaucoupplusdeplacedansnotrechampmentalet le faitdefermer lesyeuxfaciliteravraimentleprocessus.Vous vous trouvez face à une situation où on vous fait une remarque désobligeante. Vousvoussentezvraimentmal.Mettez-vousdansvotrecoinetfermezlesyeux.Focalisez-voussurvotrecorpsenutilisantlaphrasemagique«qu’est-ce-queçafaitdansmoncorps?»Etlaissezfaire.C’estlemeilleurmoyendeprocédersivousnevousétiezpaspréparéousivousêtesentrainde faire une technique thérapeutique, ou lorsque vous sentez l’émotion vous envahir.Demandez-vous «Qu’est-ce-que ça fait dans mon corps?» et laissez faire. Donc là,généralementc’estfacile,vousserezrapidementlibérécarvousêtesdirectementencontactaveclamémoiretraumatiqueliéeauxsensationsdevotrecorps.Quandjedis:«laissezfaire»,çaveutdireconcrètement:fermezlesyeux.Votrepoitrineseserre?Laissez-laseserrerautantqu'elleveut.Leslarmesmontentauxyeux?Laissezlesmonter.D'autressensationsarrivent?Laisserlesprendretoutesleurspuissances.

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Etlaissersedéroulerlefilmensensationjusqu'àcequetouts'apaise,jusqu’àcequevousnesentiezplusriendebizarre!Jusqu’àcequecelasoitnormal.»Attentionau «plus rien »quipourrait êtreunepertede sensation, commenous l’avonsvuprécédemment.

3. NERTIàchaud:unexemple

Voiciunexemplereprésentatif:«Je suis avecquelqu’unquime fait une remarque et je sens instinctivementque je la

prendsmal.Detoutesfaçons,jeleprendsmalàchaquefoisqu’onmefaituneremarque.Jevaismemettredansmoncoinpendantunmoment. Jevaisaux toilettes.Et là je ferme lesyeuxetj’observe les sensations. ça m’appuie sur la poitrine, je la laisse appuyer. Je sens comme unetristesse, je laisse la tristesse venir et je la sens la tristesse, je la sens dans la gorge, commequelquechosequibloque.Jelalaissefaireaussi.Puis,jelaissecequiserredansmagorge.Jenem’occupequedessensations,jen’essaiepasdemerappelerdecequ’onm’aditmaisjustesentirce qui se passe là dans l’immédiat. Je sens que j’ai mal au ventre. La pression sur la poitrines’arrêtemaislemaldeventredevientplusimportant.Lemaldeventremontecommesi j’avaisenviedevomirsansquej’arriveàvomir.Puisj'ail'impressionquematêteestprisedansunétau?Puisçamefaitmaldanslanuque.Enfin,çasecalme,ças’arrête.Làjemesensbien.»

Laplusgrosseerreurseraitdes’arrêteràcemomentlà.Quandvousvoussentezbien,posez-vouslesquestionssuivantes:«Qu’est-ce-quejesens?Est-cequejesensbienmoncorps?»Etsivousvoussentezcomme:

Unpetitpeuflottant,Unpeuvaseux,Unpeubizarre.Je suis bien, puis j’ai comme l’impression que ça s’illumine dans les yeux, pas

forcémentmaissouvent.Et puis, j’ai l’impression quemes jambes flottent un peu, qu’elles sont un peu au-

dessusdemoi,qu’ellesnetouchentpluslesiège.Oui,jesuisbien.

A ce moment là, gardez les yeux fermés et continuez à observer tout cela. Et là,généralement, leschangementssontassezsubtils.Vousnepercevezpasgrand-chose,c’estvraimenttrèsfaible.Etvousvoussentezcommeengourdi,commesiiln’étaitpluspossibledebouger.Vousavezcetteimpressiondenepluspouvoirbougeretvousdevezl’accepter.Vouspouveznoteruneautreémotion.Uneespècedecolère.Commentlasentez-vouscettecolère?Cachauffe,çachauffedanslesbras,lesbrassetendent?Laisseztendre!Etpuisçaarrêtedesetendre?Vousnevoussentezplusflottant.Entout,jesensqueçavabien.Est-ce-quejesuislà?Ouijesuislà,jesensbienmesbras,mesjambes.Ouijesuisnormal.Alorsc’estfini.A cet instant et seulement à cet instant, il y a un vrai changement énergétique, unchangementdanslaperception.Voilaledescriptifd’uneséanceàchaud.

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4. Lesperceptionsdouloureuses

Uncertainnombredequestionsseposentconcernantlesperceptionsdouloureuses:

Est-ce-qu’ilestpossible,quandlapoitrineseserre,queçanes’arrêtepas?Oui, parce que vous contrôlez. Vous devez acceptez que ça continue de serrer encore etencoremalgrélasensationque«çaserretropetquevousrisquezd’yrester!»C’estlàoùilfautlaisserfaire.C’estbizarremaisdites-vousqu’ilnes’agitqued’unemémoire,quec’estunfilmquiestentraindesedérouler.Ilestimpossibledesavoiràl’avancequellesensationdoitaugmenter.Celapeuttrèsbienêtreunesensationanodineaudépartouunesensationquiestailleursetàlaquellejenefaispasattentionparcequejemedis«ouij’aimonlumbagocommed’habitude».Non,sivous lasentezàcemoment-là,c’estqu’ellefaitpartiede lamémoireànettoyer.Laquestionàvousposerest«sijelaissefaire,qu’est-cequirisquedesepasser?»;«Sijelaissefaire,est-ce-queçapourraitempirer?»Etsivoussentezqueçaempire,alors,laissezempirer.Sivoussentezqueçadoitsedéplacer,alorslaissezlasensationsedéplacer.Sivoussentezqueçapeutchanger,laissezchanger!Engros,ilfauttoujourslaisserfaire…Vous voila avec tous les éléments permettant de travailler NERTI à chaud et pour desévènementsimprévus.Dèsquel’occasionseprésente,saisissez-la!C’estlemeilleurmoyendetraiterunproblèmeprécis.Vraimentl’idéal!

A RETENIR :

NERTI à chaud non préparé =

Saisissez l’instant où vous réagissez d’une façon disproportionnée pour poser la question :

« Qu’est-ce que ça fait dans mon corps ?»

Puis suivez les sensations

5. NERTIàchaudpréparé

Maintenant, nous allons voir comment faire NERTI à chaud sur des situations

préparéesàl’avance.Prenonsunexemple:Vousn’aimezpaslesaraignées,maisvoussavezquedanslecagibi,ilyena.Donc,vousdécidezd’yallerdemainpourtravailleràchaudenleurprésence.Ladémarcheestdoncdechoisir lesujetetd’évaluersagravité.Evaluersagravité,celavousobligeàvousposerlaquestionsuivante,etjecontinueavecl’exempledesaraignées:Sur10,quandjevaismeconfronterauxaraignées,j’évaluemapeuràcombiensuruneéchellede1à10:10/10?C’estàdirelapeurmaximale,affreusementhandicapanteou9/10?etc...

Ensuiteilfautdéfiniràquelendroit,etàquelmomentvousallezfairecenettoyage.Vousdevezvousdire :,«jevaisdans lecagibidemainmatin fairecetteséanceconcernantma

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peur des araignées.» Et ensuite, au moment où vous décidez d’y aller, déjà rien qu’à lapréparation, en étant à l’écoute des émotions qui viennent, si elles viennent vous allezpouvoircommencerlaséanceàchaud,toutdesuite.Voilaleprocessus:Vousfaitesàchaud,c’est-à-direquevousfermezlesyeux,vousobservezles ressentis dans votre corps. Vous laissez faire. Là, l’erreur que font certaines personnes,c’estdesedire«j’observecequeçafaitetj’essaiedemecalmer.»Erreur!Surtoutpas!Ilnefaut pas vouloir se calmer ! Vous avez besoin de sentir votre corps et vous devez laisserévoluerpourlaisserlamémoiretraumatiquesedérouler.Les sensations perçues peuvent changer d’intensité (empirer, diminuer ou disparaître),changer de taille (s’élargir ou rétrécir), se déplacer ou changer de nature (exemple : unechaleur peut se transformer en vibration). Et si vous êtes bien resté en contact avec lessensations de votre mémoire traumatique et que vous avez bien laissé faire, c’estcertainement la seule foisoùvousaurezà faire cetexercice sur ce sujetprécis.Etaprèscesera fini, quand vous serezdenouveaudans lamême situation, il n’y auraplusde réactionémotionnelleanormale.Ilarriveparfoisdanslaformationenligne,quelesgensmedisent:

«jenecomprendspasquandj’aiessayédefaireuneséancesurcesujetaumodule4,jen’avaisplusaucuneréaction.»Celaveutdirequecespersonnesontdéjà libéré leursmémoirestraumatiquesenfaisant lesexercices préparatoires des modules précédents. Et c’est très bien. Cela veut dire qu’il nemanquait presque rien pour remettre en route leur capacité naturelle au nettoyageémotionnel.

6. Traitementdel’inversionpsychologique–lepointkaraté

Avant de commencer un nettoyage émotionnel à chaud ou à chaud préparé, vous

pouvezpratiquerlatechniquedetraitementdel’inversionpsychologiqueissuede l’EFT.Aveccette technique,onva traiterdes faillesdans lecerveau,cellesqui donnent une bonne raison de continuer à avoir des problèmes plus oumoinsinconscients.Le fait de faire cet exercice, ce petit rituel, va permettre de libérer cet auto-sabotage. L’effet psychologique de l’inversion psychologique est d’aller àl’inversedecequ’onveutobtenir.C’est-à-direqu’onveutsedébarrasserdelaphobie mais l’inversion psychologique dit «non, je ne veux pas m’endébarrasser». Inconsciemment, il y a une inversion entre ce qu’on veutconsciemmentetcequ’onveutinconsciemment.

C’estlepremierconflit.Quandonaceconflitentêtelalibérationestplusdifficile.Pourlibérerce conflit, il faut tapoter sur lepointkaraté, le tranchantde lamain, soit avecunemainoul’autre,oualorsonpeuttaperaveclesdeuxàlafoistoutenrépétantlaphrase:

«Mêmesij’aiceproblème-,jem’aimeetjem’acceptecomplètementetprofondément.»Enremplaçant«ceproblème»parvotredifficulté.Onvarépétercettephrase3fois.Exemple:

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« Même si j’ai peur des araignées, je m’aime et je m’accepte complètement etprofondément.»

«Mêmesijen’aipasaimécetteremarque,jem’aimeetjem’acceptecomplètementetprofondément.»

« Même si je me sens super timide dans telle situation, je m’aime et je m’acceptecomplètementetprofondément.»Commentsavoirsionestdansl’inversionpsychologique?C’estunpeucompliquéeffectivementdelesavoiravantdefairelaséance.C’estpourquoijerecommandede faire cepetit rituel systématiquementavant chaque séance.Aupire çan’aaucun effet et aumieux ça facilite grandement le nettoyage émotionnel. Quand on fait letraitement de l’inversion psychologique, soit cela provoque une réaction émotionnelle, soitpas.Siuneémotionapparaît,ilsuffitdedémarreruneséanceàchaud:Fermezlesyeuxetposez-vouslaquestionmagique«Qu’est-ce-quisepassedansmoncorps»,puislaissezfaire…laissezévoluer,laissezempirer...etc.Unefoiscetraitementeffectué,vousallerpouvoircommencerlenettoyagedevotremémoiretraumatique.Autre solution, il ne se passe rien : J’arrive à dire facilement ma phrase du traitement del'inversion psychologique sans que cela provoque de réaction émotionnelle. Il n’y a pasd’inversion psychologique. Donc, à ce moment-là, je vais m’approcher de mes araignées.Quandjem'enapproche,soitilnesepasserienetjecontinue.Soitjecommenceàavoiruneémotion.Sijecommenceàavoiruneémotion,denouveaujefermelesyeux,etjelaissefairece qui se passe dans mon corps. Je reste au niveau des sensations et répète la questionmagique « Qu’est-ce-que ça fait dans mon corps ? » Puis, je laisse faire. Et je laisse empirerencoreunefoistoutcequivientjusqu'àlarésolutiontotale.

Attention : Souvent, l’inversion psychologique est confondue avec la thérapie de confrontation. Dans cette dernière, on va dans la direction du stimulus, mais en cherchant à se calmer, tout le temps. Si on fait cela, on maintient le diable dans la boîte. Ce n’est pas le but. Le but est de laisser sortir le diable et de tirer dessus. Soyez attentif à cela ! Jereviensdanslessensations,jeleslaissefaire,jeleslaisseempirerjusqu’àcequeças’arrêteet que ce soit normal…Quemon corps soit normal et non vaseux, ni bizarre, ni disparu…Qu’ilsoittranquille.Etdoncsijel’aifaitcorrectement,normalement,jepeuxm’approcherdemesaraignées.Sijamaisjen’obtienspasderésultat,jerefaislamêmechoseencoreetencore,maisnormalement,en1ou2fois,çadevraitpasser.Onnedoitpluscontrôlerparlasuite.Ondoitêtrelà,tranquille,peut-êtrepasavecmesaraignéesmaisonn’aurapluscetteréaction.Unedemesstagiairesavaitfaitunevidéosurlaquelleellefaitquitterunearaignéed'unbocalet la laissemonter sur son bras alors qu’elle avait la phobie des araignées. Elle-même n’enrevientpas,elledit :«c’estextraordinaire,çachatouille !»Elleserendscompteque lapeurn’estpluslà,plusdutout.Uneautrepersonneafaitdemêmeavecunesouris !Elleavait laphobiedessouris.Elleestalléedansuneanimaleriepourfairesaséanceàchaud.Dansl’animalerieens’approchantdela

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cagedessouris,elleafait2passagesNERTIetau2ème,ellen’avaitplusdepeur,plusrien.Ducoup, elle a demandé au vendeur si elle pouvait revenir faire un test. Elle a demandé auvendeurde sortir une souris pourqu'ellepuisse la caresser. Elle a alorspris la petite sourisdanssamain,lacaresséeàpusentirladouceurdupelageets’estdit:«jen’auraisjamaispuimaginercela!»VoilàdoncpourlaséanceNERTIàchaudpréparée.

7. PiègesàéviterpourunNERTIàchaud

Il est important de préciser qu’il faut éviter de traiter à chaud

quelque chose de latent. Nous en avons déjà parlé précédemment et c’estvraimentimportant.NejamaisfaireduNERTIàchaudsurquelquechosequiestlàenpermanence.Certainsdisent:«Jenemesenspasbientoutelajournée,jedémarrelà-dessus,j’observe les sensations ». Il ne faut surtout pas. Ça va durer desmois, desannées.Cen’estpasunebonneidée.Vousallezempirerleproblème.

D’autres déclarent : « Je me réveille tous les matins avec une boule d’angoisse, qui est là,récurrente.Jeresteavecçaetjetravailledessus.»Cen’estpasunebonneidéenonplus.Des problèmes latents, récurrents comme la dépression, la fatigue chronique, ne sont pastraitables efficacementuniquementparNERTI, carnous sommesdansunproblème latent,avec leplafonddeverreducontrôle inconscientquiest là tout le temps. Nousn’avonspasd’élanpourfairesedérouler lamémoiretraumatique,doncnousn’avonsrienpour lancer lenettoyage. Il faut absolument travailler à partir d’une émotion qui se déclenche pluspuissamment.

8. Peurdefermerlesyeux

Endébutdeséanceilsepeutquevousn’arriviezpasàgarderlesyeuxfermés,parce

quecelavousmetsmalàl'aise.Danscecas,faitestoutsimplementunNERTIàchaudpourrésoudreceproblème.Souvent,celalibéreraunepeurquiestenrapportdirectaveclaréactivitéquel’onchercheànettoyer.

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NERTIàfroid

Ilyauneautreapprochepermettantd’évacuerseshyperréactivités:NERTIàfroid.DansquellesituationutiliserNERTIàfroid?Vouspouveztraiterunproblèmeàl’aided’uneséanceàfroidlorsqu’ilestdifficiledelefaireàchaudenraisonde ladangerositédessituationsoupourtoutesautresraisons.Danscecas,vous n’êtes pas en confrontation directe avec le problème. Par exemple, si vous vouleztravaillersurlapeurdel’autoroute,ilvautmieuxlefaireàfroidcarilestdangereuxdelefaireàchaud,c'est-à-diredefermerlesyeuxenconduisant.Demêmepourlapeurdel’avion.Ilestpréférabledelatraiteravantdeprendrel’avionplutôtqued’attendred’êtrevraimentconfrontéàlasituationmêmesicen’estpastoujoursfacilederemuerleproblème.Vouspouvezégalementfairedemêmeaveclapeurdeparlerenpublic.Bref,denombreusessituationscommecelles-làsontàtraiteràfroidlorsquelaconfrontationàchaudn’estpasévidenteouquevousaimeriezéviterd’avoirplustardlesmêmesréactionsémotionnellesanormalesquevousauriezpuavoiràcertainsmoments.Par exemple, vous avezperduvosmoyens lorsd'une réunion.Pouréviterd’enêtreencoreblessé la prochaine fois, vous pouvez faire du NERTI à froid pour nettoyer cette mémoiretraumatique. Il est intéressant dans ce cas de pouvoir déclencher de nouveau à froid cettemémoire traumatiquecar l’idée, lorsqu’on faitdunettoyageémotionnel avecNERTI, estderelancer cette mémoire traumatique pour la faire revivre à un autre moment afin de fairecomprendreaucerveaureptilienqu’iln’yapasdemortàcemoment-là.Ainsi,ileffaceracettemémoiretraumatiqueetlibéreralapersonnedesaproblématique.

1. Laissezvenirlasituationdedépart

Pourcela,ilvafalloirbienvouspréparer.Vousallezlaisservenirunesituationdedépartquivalancer,déclencherlamémoiretraumatique.C’estlapremièrechoseimportanteet cruciale à faireenNERTI à froid. Eneffet, il fautparvenir à faire commesi vous viviez lasituationproblématique.

Vousallezdonclaisservenirun souvenir,pasforcémentceluiquevousimaginezêtreledéclencheur,pas forcémentnonplusceluiquivousavait fait réagirde façonanormale…Ni

forcémentlaplusforte,niforcémentladernière...Laissezvenirlapremièresituationquivousvientàl’espritlorsquevouspensezàvotreproblématique.Ilestdoncnécessairede

commencerdansunpremiertempsparfaire«unétatséparateur»,c’est-à-direpenseràtouteautrechose.Souvent,lesgensdisent:

«jevaisprendrecesouvenircarilestleplusfort»ou«jepréfèreprendrecettesituationcarc’étaitcequim’avaitfaitlepluspeur».

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C’estunegrosseerreurdeprocéderainsicarils’agitd’unedécisionmentale,c’est-à-direunedécisionchoisiepar lecerveausupérieurpourunequelconque raison.Maiscommecen'estpasavecluiqu'onvatravailler,vousdevezabsolumentévitertoutraisonnementmentallorsduchoixdelasituationdedépart.Parfois, pour faireunétat séparateur afind’aider lesgens à faire lebon choix, je leurposel’unedesquestionssuivantes:«Qu’est-cequevousavezmangéhier?»ou«quelleestvotrelieudevacancespréféré»oualorsjeleurdemandedecompterde7en7dansl’ordredécroissantàpartird’ungrandnombreouunemultiplicationunpeucompliquéeoud'épelerleurnometleurprénomàl’envers..etc.L’objectifestdedétournerl’attentionducerveau.Laquestion suivante sera :«Par rapport à votrepeurdes araignées, qu’est-cequi vous vientcommesouvenir ?Lepremierquivientmaintenant.»Ou :«Est-cequevousauriezunexempled’unmomentouvousavezeupeurd’unearaignée?»Vouspouvezparfoisêtresurprisparlaréponse!Jemerappelled’unefoisoujeposaiscettequestionàunefemmequiavaiteffectivementunephobiedesaraignées,laréponseaété:«C’est la fois où je me suis retrouvée enfermée dans les toilettes et coincée à l’intérieur. »Consciemment,cetteréponsen’aaucunrapportavecsaphobiedesaraignéescariln'yavaitpas d'araignées dans les toilettes ce jour-là. Mais au niveau émotionnel ainsi que del’inconscientetducerveaureptilien,c’estcelaquiestleplusenrapportentermedesouvenirpuisquec’estcequiestvenuenpremier.C’estdonccetteimagededépartqu’ilfautprendre.Sivouscommencezàvousdire«jeneveuxpasprendreça,jeveuxchoisirunautresouvenir»,vousallezcompliquerleschosesetlaséancerisquedenepasbiensedéroulercarvousn’êtespastoutàfaitenpriseaveclamémoiredevotrecerveaureptilien.Il faut à tout prix prendre le souvenir qui vient spontanément, le premier, quitte à refaireplusieursétatsséparateursetreposer laquestionjusqu’àcequevousenayezunquiviennespontanément.Sivousparvenezà laisservenir labonnesituationdedépart, lerestevatrèssouvent sedérouler facilement. Laplupart desdifficultés à travailler à froid viennentd’uneerreurdanslasituationdedépartquivalancer laséancedeNERTI.Voilàpourquoi ilesttrèsimportant non pas de bien «choisir» cemoment-là,mais plutôt de bien le «laisser venir».Même si, intellectuellement, le souvenir qui vient spontanément n’a rien à voir avec leproblèmeàtraiter,ilfautleprendre,mêmesietsurtouts’ils’agitdequelquechosequivoussurprendvéritablement.Dansl’exempleprécédent,l’élémentdéclencheurestlefaitquelapersonne,quandelleétaitpetite, avait été enfermée dans les toilettes et qu’elle n’avait pas réussi à ouvrir la porte.Mêmes’iln’yavaitpasd’araignéesàcemoment-là,c’étaitcelal’élémentdéclencheuretc’estcelaqu’ilfallaitprendrecommesituationdedépart.

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A RETENIR :

NERTI à froid = quatre points essentiels :

la situation de départ, L’inversion psychologique,

Le lâcher prise La focalisation sur les sensations corporelles

2. Déroulementd’uneséance

Toutd’abord,évalueztoujoursvotrepeursur10.Puis,faitesuneinversionpsychologiqueendisant:«Mêmesij’aipeurde…,jem’acceptecomplètement,totalementetprofondément».Sirien ne se déclenche, ne faites rien. En revanche, si cela lance votremémoire traumatique,comme lorsque vous faites du NERTI à chaud, fermez les yeux et posez-vous la questionmagique : « Qu’est-ce que ça fait dans mon corps ? » puis, laissez dérouler le film dessensationsdansvotrecorpscomme¨Achaud¨.Il arrive également qu’aumoment de choisir la situation, lamémoire se déclenche tout desuite et une émotion survient, dans ce cas, il faut la prendre immédiatement et la traiter àchaudsansattendre.Pourcela,fermezvosyeuxetrépétezlaquestionclé«Qu’est-cequeçafaitdansmoncorps?»,puislaissezempirer,laissezfairejusqu’àcequetoutdeviennenormal.Encoreunefois,attentionlorsquetoutdevientnormal.Posez-vouslesquestionssuivantes:«Est-cequejesensbienmoncorps?» «Est-cequejeflotteunpeu»«Est-cequej'ail'impressiondebasculer?»«Est-cequej'ailatêtequitourne?»Sivousrépondez¨Oui¨àunedecesquestionsousivousvoussentezunpeubizarre,restezunmoment immobile et continuez à observer la variation de vos sensations, n’arrêtez pasencorelaséance.Enrevanche,sivousrépondez¨Non¨àtoutescesquestionsetnesentezplus rien de bizarre, cela signifie que le nettoyage a été effectué, alors, vous pouvez vousarrêter.Aprèsl’inversionpsychologique,s’ilnes’estrienpasséous’ils’estpasséquelquechoseetquevous aveznettoyé, fermez les yeuxet imaginez-vous retournerdans la situationdedépart,celle que vous aviez choisie. Essayez de retrouver ce que vous voyiez et entendiez à cemoment-là.Ne cherchez pas à retrouver une émotion. C’est souvent l’erreur que font certainespersonnes.Ellesessaientparexempledeseremettredanslamêmepeurouautresémotionsqu’elles avaient ressenties à cemoment-là. Il ne faut surtout pas procéder ainsi. Cherchezjusteàrevoiretréentendrecequevousfaisiez,bref,àvousremettredanslasituation.Ilsepeutqu’ilyaitdesémotionsmaisc’estrare.Laplupartdutemps,cen’estpaslamêmeémotion. Et lorsque vous vous remettez dans cette situation-là, observez ce que vousressentezdansvotrecorps.Celaesttrèsimportant.Ditestoutesvossensationsàvoixhaute:«Qu’est-ce que je ressens dans mon corps ? Qu’est-ce que ça change dans mon corps, là,maintenant ?” “Je suis là, je décide de faire la séance, je m’imagine me retrouver dans lestoilettesaumomentoùj’étaisenfermé,etquandjepenseàcela,qu’est-cequeçafaitdansmoncorps?Ehbien,jesensqueçamegratouillelà,jesensquelapoitrinemeserre,jesensquecela

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me fait chaud aux jambes, j’ai l’impression que j’ai les jambes qui tremblent. C’est cela que jesens.»

3. Collecter3sensations

Je vais vous demander maintenant de collectez 3 sensations. Il est vraiment

importantd’essayerd’entrouver3différentesdansvotrecorpsparcequelesdeuxpremièressensationssontsurtoutcellesquiviennentdesémotionsetqu’àpartirde2ou3sensations,c’estledébutdelaréactivitédelamémoireducerveaureptilien.Donc,dansnotreexemple,onpeutdire:lagorge,lapoitrine,lesjambes.Ensuite, laissezvossensationsévoluer.En les laissantévoluer, lamémoiredevotrecerveaureptilien va commencer à se dérouler. Cela est vraiment important. Laissez empirer ou sedéplacervossensations.Il peut y avoir très rapidement des pertes de sensations, encore une fois, continuez à leslaisserévoluer.Lorsquelespersonnesn’arriventpasàselibérerparcequ’ellesdisent:«oui,jefaisçamaisjenesensrien»,celaveutsouventdirequ’ellessontdansunepertedesensationsmaisqu’ellesnes’enrendentpascompte.Danscecas,ilesttrèsimportantdevousposerlesquestionssuivantes:

«Aquelendroitjenesensrien?»«Aquelendroitjenesensvraimentplusrien?»«Aquelendroity-a-t-ilunepertedesensations?»

Soyezbienattentifàcela.Après,c’estexactementcommeleNERTIàchaud,posez-vous lesmêmesquestions:«Qu’est-cequejesensdansmoncorps?»Puis,verbalisezetracontezaufuretàmesuretoutcequevousressentez.Les sensations doivent évoluer. Si, à unmoment donné, vous sentez que cela bloque, celaveutdireque vous contrôlez. Si vous contrôlez, laissez et dites : « et si je lâche prise ? » Ledéroulementestpar lasuiteexactementlemêmequ’àchaud.C’est laraisonpour laquelle ilestpréférabledecommencerd’abordparfairedesexercicesàchaud,quisontplusfacilesàdéclencher, afin de bien vous entraîner et pour que vous compreniez mieux la technique.Après,ilvousseraplussimpledetravailleràfroidsurvosautresréactivitésémotionnelles.

4. Suivreattentivementtouteslessensations

J’’insistesur le faitqu’il fautsuivreabsolument toutes lessensations, surtoutcelles

quichangent,parcequ’ellessedéroulentcommeunfilm.Dessensationsévoluentau furetmesure,etsicelarestestable,c’estquevousêtesenarrêtsurimage,celaveutdirequ’ilyaunblocage quelque part. Il faut donc toujours essayer de trouver et de suivre mentalementl’endroitoùunesensationsemodifie.Lessensationsquiévoluentsontledéroulementdufilmde la mémoire traumatique. La séquence où quelque chose change, se modifie vousrapprochedelafinetdelalibération.Lessensationspeuventévoluerdedifférentesmanières:

Enintensité:plusoumoinsintense.Envolume:plusoumoinsdevolume.

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Enposition:celapeutsedéplacer.Ennature:lessensationspeuventsemodifier(ex:unechaleurpeutsetransformer

entremblement.D’autressensationspeuventapparaître.Laissezfaireetlâchezlasituationdedépart.Enfait,dèsquelessensationscommencentàévoluer,c’est-à-diredèsquevouscommencezàêtredanslerevécu,negardezpluslasituationdedépartentête.Concentrez-vousà100%surle moment présent et occupez-vous uniquement des sensations qui sont présentes ici etmaintenantdansvotrecorps.

5. Décrirelessensationsàhautevoix

Décrivezlessensationsendisantàvoixhaute:

«Jem’occupedemessensationsetjesens…jesens…jesens…»

Necherchezpasdesexplications.C’estunemauvaiseidée.Évitezd’analyserquoiquecesoitafind’éviterdemonteràl’étagedespensées.Lorsque vous sentez une émotion – peur, colère, tristesse –, laissez-la prendre toute sapuissance quoi qu’il arrive et observez en même temps ce qu’elle fait dans votre corps.Rappelez-vous : ce n’est qu’une mémoire ! Il n’y a aucun risque. Laissez toujours faire.Rappelez-vousquecessensationsnesontqu’unvieuxfilmquevousavezdéjàvécuetdontvousêteslehéros.Etlehérosàlafindufilms’ensortvivant,indemneetvictorieux.Mêmes’ilyadususpensaumilieu,mêmesic’esttrèsangoissantouimpressionnant,vousalleztoujoursvousensortiràlafindufilm.Commejeledisaisprécédemment,ledéroulementestexactementlemêmequ’àchaud.Ilyajustelelancementquidiffèrepuisqu’àfroid,vouslaissezrevenircettesituationreprésentativequivousmetencommunicationaveclamémoiretraumatique.

A RETENIR :

Collecter et suivre l’évolution de 3 sensations :

Intensité Volume

Emplacement Nature

Les décrire à haute voix

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Enrésumé

Jevousproposemaintenantunrécapitulatifdesétapesàsuivre:

1. Premièrephase

Fermezlesyeuxetrepensezàlasituationdedépartquevousavezlaissévenir.

Faites l’inversion psychologique en répétant 3 fois à voix haute: «même si je…(exprimezvotredifficulté)……,jem’aimetotalementetprofondément»Observezcequecela faitdansvotrecorps.Voussentezparexemple lagorgequigratte, latêtequiserreunpeuetquelespiedschauffent.Làvousavezvos3sensations.Maintenant, concentrez-vous sur ces 3 sensations : la gorgequi gratte, la tête qui serre unpeu, lespiedsquichauffent.Focalisez-vousuniquementsurcestroissensationsetcequisepassedansvotrecorps ici etmaintenant. Laissez tomber la situationdedépart,nevousenoccupezplus.Puis, observez, par exemple, ce qui gratte la gorge : ça se déplace et enmême temps, lapoitrinecommenceàserrer.Vousdevezêtreparticulièrementattentifcequiestentraindesedérouler. À unmoment, vous pouvez avoir l’impression de basculer, comme si les pieds selevaient,avoirl’impressiondetomberenarrière,etbienlaissezvousobservercettesensationde tomber en arrière sans chercher à la contrôler, laissez cette sensation évoluer. Elledisparaît,puis finalementvousavez l’impressionqu’elle revient.Vousnesentezplus trop lebrasdroit.Vous lesentezdenouveau.Vousavez l’impressionqu’ilest3foisplusgros.Vousavez peut-être l’impression que ça tourne, ou que ça flotte, ou que vous basculez, ou quevousêtes très léger,ouquevousvousenfoncez,ouquevousnesentezplusunepartiedevotrecorps.Puisprogressivementtoutrevientàlanormaleoupresque.Toujours lesyeux fermés,vérifiez :voussentezbienvos jambes,vosbras.Vousn’avezplusl’impression de flotter. Vous n’avez plus l’impression de tomber, de vous enfoncer ou debasculer.Vousnesentezpluslatêtetourner.Arrêtezlaséancemaintenant.Nousvenonsdefaireensemblelepremierpassaged’unnettoyageNERTI.

2. Secondephase

Pour cette seconde phase, je vais vous demander de repenser, toujours les yeux

fermés,àlasituationinitiale.Celledudébutdelaphaseunquivousapermisdecommencerlenettoyage.Donc,vousrelancezenrepensantàvotresituationinitiale.Exemple:lestoilettesdans lesquels lapersonneaétéenfermée.Puis,vousreposez lamêmequestionmagique:«Qu’est-cequeçafaitdansmoncorpsmaintenant?»Etlà,ilyaplusieurspossibilités:

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Soitvousressentezexactementlesmêmessensations:lagorgequigratte,latêtequiserreunpeuetlespiedsquichauffent.Celasignifiequevousvousêtesarrêtétroptôtet,parconséquent,vousn’avezpaspasséleverrouetvousn’avezriennettoyédutout…

Soitd’autres sensationsapparaissent : cela signifiequevousavezdéjànettoyéunepremièreracine,unpremièremémoiretraumatiqueetquevousvoustrouvezmaintenantsurunenouvelle.Lanouvelleracineestuneautremémoiretraumatiquedéclenchéeparlamêmesituationdedépart.Lapremièreracineestnettoyéemaisladeuxièmeesttoujourslà.Or,pourque lenettoyagesoit complet, il fautaller jusqu’aubout, il fautnettoyer toutes les racines,touteslesmémoirestraumatiquesquisontdéclenchéesdanslasituationquivousfaitréagir.Vousenchainezalorscommedansl'étapeunetvousrecommencezl'étapedeux.Sivousneressentezrien,celasignifiedeuxchoses:

Soit les sensations sont normales et aucune réactivité ne vient de votre corps : lenettoyageémotionnelestterminé

Soitilyaunenouvellepertedesensation.Ilesttrèsimportantquevoussoyezattentifàcela.Posez-vouslesquestionssuivantes:

«Est-ce une perte de sensations ? Est-ce que je flotte ? Est-ce que j’ai des sensationsbizarres?Est-cequejesensbienmesjambes,mesbras?»Savoir exactement ce qui se passe est vraiment essentiel car il arrive que le corps ou unepartieducorpssoitenpertedesensation.Danscecaslapertedesensationestunesensationà observer, pour continuer et finir le nettoyage. Quoi qu’il en soit, que vous ressentiezexactement lesmêmessensationsoudenouvelles sensations, fermezsimplement lesyeux,observezcessensationsetlaissezfairedenouveau.Laissezdérouler.Refaiteslemêmecircuitjusqu’àcequecelas’arrêteetdeviennenormal.S’ilyaunepertedesensations,fermezlesyeux,observezsivoussentezencorevotrecorpsou si vous avez l’impressionque celui-ci est éloigné, cotonneuxou flottant.Observez cettepertedesensationscar ilsepeutquelenettoyagedémarredirectementlà-dessus.Oualors,quandvous fermez lesyeux, ilnesepassevraiment rien,c’est justenormal.Remettez-vousdanslamêmesituationinitialeetsiplusriennevient,danscecas-là,c’estfini,lenettoyageestterminé.

Vérification:àfaireuniquementquandl'évocationdelasituationdedépartneprovoqueplus aucune sensation dans votre corps. Pour vérifier que tout soit vraiment nettoyé, il estimportantdevoircequiachangédans l’image.Pourcela, il suffitderé-imaginer l’imagededépart. Si lenettoyagea réellementeu lieu, cette image change, c’est-à-direque le codagedans le cerveau de la mémoire est différent. Donc, soit le scénario n’est plus le même etchange carrémentdans le souvenir, c'est-à-direque, dansnotre exemple, onpeut imaginerquelapersonnearriveàouvrirlaportealorsqu’avantellesevoyaitenferméeetcoincéedansles toilettes, soit l’imagen’estplus lamêmec’est-à-direqu’ellepeutêtreplusnetteouplusfloue, plus petite ou plus grande, plus sombre ou plus lumineuse. Parfois, elle est enmouvementalorsqu’avantelleétaitstatique,oualorsl’inverse,c'est-à-direquel’imageétaitenmouvementaudépartetaprèslaséance,elledevientstationnaire.Ilarriveégalementquelesgenssevoientdel’intérieuraudébutetilssevoientdel’extérieuraprèslenettoyage.Bref,ilyaquelquechosededifférentdans l’imageetceladépendd’unepersonneà l’autre.Maisc’est la preuve que le nettoyage est vraiment effectué. J’insiste sur le fait qu’il est trèsimportantdevérifiercepoint.Quandjetermineuneséanceavecquelqu’un,jeposecettequestionsystématiquement:

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«Qu’est-cequiachangédansl’imageentreavantetaprès?»Parfois,lespersonnesn’arriventpasdutoutàévoquerl’image.Ilseproduituneamnésie.Ellesdisent :« Jen’arriveplusà la retrouver».Oualors,ellesdisent :«Ehbien, je lavoismais j’ail’impressionquecen’estplusmoi.Entoutcas,c’estvraimentdifférent.»Commentêtresûrquec’estbiennettoyé?

«Maiscommentavoirlacertitudequetoutestterminé?»C’estunequestionquim’esttrèssouventposée.En fait, le cerveau code émotionnellement avec ce que l’on appelle les sous-modalités,c’est-à-direlesparamètresdeluminosité,denetteté,etc.Etcelaestspécifiqueàchacundenous.Pourcertains,celavaêtreplusnetouplusflou.Iln’y pas de règle mais une différence émotionnelle fait forcément unedifférence en terme de codification de l’image, de sous-modalité de cetteimage.Celaveutdirequesi l’imageachangé, l’émotionassociéeaégalementchangé.CelareprésenteunesuperbepreuvequelaméthodeNERTIamarché.Enrevanche,lameilleureetvéritablepreuvequevousêtesréellementlibérédevosproblèmesd’hyper-réactivitéestlaconfrontationàlasituationdanslavraie

vie.Eneffet,s’ilnesepasserien,commel’exempledecethommequirougissaitetqui,parlasuite, discute avec ses amis, prend la parole naturellement, jusqu’à ce qu’il se dise :« C’estincroyable ! D’habitude, je serais en train de rougir et de bafouiller. Et là, je suis en train dem’exprimersuperà l’aise,supertranquille, jedisceque j’aiàdire,niplusnimoins !»Là,vousavezlapreuvequelenettoyageestachevéetquec’estvraimentgagné.Vousvoicidoncavectouslesingrédientspourlarecetted’uneséanceréussie.

3. PiègesàéviterpourunNERTIàfroid?

Voyons maintenant les principaux pièges que vous êtes susceptible de rencontrer

durantuneséancedeNERTI.Nousvenonsdevoirensemblequesivousnefaitespasattention,vousrisquezdechoisir lasituationdedépartavecvotrementalaulieudelalaisserveniroudenepassuivrelesétapescorrectement. Mais un autre piège pourrait se présenter : l’apparition d’une ou plusieursémotionsparasitesalorsquevousvouleztravaillersurunsujetprécis.Sivousêtesexaspérépard’autresproblèmescommeladisputeavecvotreconjoint,vosenfants,votrehiérarchieouvotrecollègueetcejusteavantuneséanceNERTI,vousallezavoirdumalàtravaillersurunsujet différent de l’émotion ressentie car cette émotion vient parasiter le processus. Il fautobligatoirementtravaillersurl’émotionencoursenNERTIouàl’aided’autrestechniquesquevousmaitrisez. Je vous encourage vivement à utiliserNERTI car si vous avez une réactivitéémotionnelle,elleseranettoyéeenmêmetempsaupassage.Mêmes’iln’yapasdemémoiretraumatique,vouspouveztoutàfaittravaillerenNERTI,vousconcentrer sur vos sensations et les laisser faire. Cela ne pose aucun problème parce quephysiologiquement, la durée de vie d’une émotion réelle, est courte, 10minutesmaximum,pas plus. Après, elle se désagrège. Si elle dure plus longtemps, cela signifie que vous laréactivezavecdespenséesetdelamontéeémotionnelle.Envousfocalisantuniquementsurlessensations,cettemontéesedésagrègepeuàpeuavantdedisparaîtrecomplètement.Celava être très rapide et évite de rester dans une émotion parasite pendant longtemps. Doncallez-y!

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4. Lapeurfantômeaprèslenettoyage

Aprèsavoir traitéunproblèmeavecNERTI, il sepeutquevousayezpeurquecenesoitpastotalementrégléetparconséquent,vousn’osezpasvousmettre en situation, alors que tout a été vraiment nettoyé. On appellecela«lapeurfantôme»quicorrespondàlapeurd’avoirpeur…Vousvousditesparexemple:« J’avais peur et là je n’ai plus vraiment peur mais je n’ose pas encore m’yconfronter.»Attention, on parle de « peur fantôme » uniquement lorsque tout a été

complètementnettoyé,c’est-à-direquelamémoiretraumatiquereptilienneesteffacéemaisqu’ilrestedestracesauniveauducerveaulimbique,lamémoireémotionnelle.Si lenettoyagede lamémoire reptiliennen’apasétéeffectué jusqu’aubout, si vousn’avezpasétéjusqu’auverrou,votredragoncontinued’êtreactifdelamêmefaçonetaveclamêmepuissancequ’auparavant.Donclà, ilnes’agitpasdutoutd’unepeurfantôme.Lorsquevousavezlapeurfantôme,cen’estpaslapeinedelatravaillerenNERTIcariln’yaplusdemémoiretraumatiquedonccelanemarcherapas. Iln'yauraaucune réactionen termedesensationscorporelles.L’unedesmeilleuresfaçonsdelatraiterestdesemettredansunétatémotionneltrèspositif.Puis,aveccetétatémotionnel,vousallezvousconfronteràlasituationnégative.Ensophrologie,onappellecelala«sophro-correctionsérielle».

5. Cohérencecardiaque

Vouspouvezégalementutiliserlacohérencecardiaque.Inspirez 5 secondes puis expirez 5 secondes pendant 2 à 3 minutes. Enpoursuivant cette respiration, pensez à la situation négative ou imaginez-vousdans cette situation. Vous verrez que, comme la physiologie de la cohérencecardiaqueestunephysiologiedanslaquelleonestdansunétatapaisé,tranquille,poséetqu’enmêmetempsonestfaceàunsentimentnégatif,lecorpsnepourrapasêtredansunétatpositifetnégatifàlafois.Ilyenatoujoursunquivaécraser

l’autre.Etpuisque lacohérencecardiaqueestunétatphysiologiquequicontrôle lecerveaureptilien,lapuissancedecederniervaécraserlamémoireémotionnelle.Eneffet,c’estlecerveaulimbique-lecerveauémotionnel-quienvoielesinformationsetquiapeur d’avoir peur. Ce n’est plus le cerveau reptilien. Les ressentis sont doncmoins forts etmoins puissants. Utilisez aussi cette physiologie de cohérence (respiration en 5 secondeexpliquéeci-dessus)chaquefoisquevousdésireztravailleravecvotrecerveaureptilien.Celavaécraser lesémotionsdevotre cerveau limbique.Comme le cerveau limbiquemarcheparassociation, il suffit d’associer une émotion positive à la situation négative et la réactivitéémotionnelle négative sera effacée, à savoir la peur d’avoir peur, cette fameuse «peurfantôme».

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VIII. Et...ACTIONS!Lesexercicespratiques

Actions!

Listervosréactionsémotionnellesanormales,vosdifficultés.

Choisissez celle que vous désirez traiter en premier et faites votre première

séance. Décidez de faire une séance à chaud ou à froid. Je vous conseilled'optersystématiquementpourunNERTIàchaudchaquefoisquec’estpossible.C’est beaucoup plus facile et efficace. Si vous choisissez de le faire à chaud,

attendezd’avoirun déclencheur.Soitvousdéclenchezvous-même,soitvousdécidezd’allervousconfronteràunesituation.Lorsquevousvousconfrontez

à la situation, fermez les yeux, observez ce que cela fait dans votre corps. Laissez tout

déroulerenrestantdanslessensations.Laissezempirerjusqu’àcequecelas’effondreetredeviennenormal,vraimentnormaletnonpaspertedesensation.Soyezbienattentifàcette

phase importante et observez si c’est une perte de sensation ou si vous vous sentezflotteroubizarre.Vousdevezresterjusqu’àcequecelas’arrête.

Si vous décidez de travailler à froid, commencez par faire une inversionpsychologique:

«Mêmesij’aicettepeur,jem’aimecomplètementettotalement.»

Répétez3foiscettephrase.Laissezvenirunesituationdedépart.Voyezquellesituation,enrapportaveclesujetsurlequelvousvouleztravailler,vousrevientspontanémentàl’esprit.Puis,fermezlesyeuxetremettez-vousdanslasituation.Laissezvenir3sensations,observezcequisepassedansvotrecorps, laissezdérouler lefilmen lâchant lasituationdedépartetlaissez-vousfaire.Sivousvoussentezbloquéetquevousn’avezpasfaitl’inversionpsychologiqueavant,faites-la. Il arrive que la séancene se déroule pas bien et que cela coincequelquepart lorsqu’onoubliede lancer l’inversionpsychologiqueendébutdeséance.UneséanceNERTIà froidsedéroule toujours beaucoup mieux après le lancement de cette méthode. Si vous suivez laformation, vous aurez une feuille de route complète pour vous aider àmettre enpratique,étape par étape, laméthodeNERTI. N’hésitez pas à vous inscrire sur le site : http/NERTI.frpourrecevoirducontenugratuit.

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Déroulementdufilm:difficultésetsolutions:

1. L’auto-sabotage

Lapremièredifficultépourraitêtrel’auto-sabotage.Concernantl’inversionpsychologique:Vousavezenviedevouslibérerdevospeursmaisenmêmetempscespeursvousfreinent.Ilyasilongtempsqu’ellesvousaccompagnent! Inconsciemment vous bloquez la remontée des images mentales qui vouspermettraientdevouslibérer.Sivouspartezdanslemental,vouspartezdanslapensée.Lasolutionestdoncdetoujoursramenerdanslecorps:

«Qu’est-ceque cela fait dansmon corps ?Aquel endroit je le sensdansmon corps ?

Qu’est-cequejesenslàmaintenant?»Verbaliseztoutcela.Mêmeenauto-travail,ditesàhautevoix:«Jesensceci…,jesenscela…»Plusvous faitescela,plusvousparviendrez facilementàvous focalisersur lessensations.Sivous êtes réellement dans le cerveau reptilien, vous ne perdrez pas le fil en exprimant vossensationsàvoixhaute.

2. Supersémotions/émotionstropfortes

La seconde difficulté pourrait être l’apparition d’émotions trop fortes : vous vous

laissez partir dans les émotions et celles-ci deviennent intenses au point de vous effrayez.Danscecas,rappelez-vousqu’iln’yavraimentaucunrisque.Ils’agitd’unfilmdéjàtournédudébut jusqu’à la fin,etqu’à la fin,vousvousensortez, toujours !Lorsquevousregardezunfilm, il arrive que vous ayez peur pour le héros, pourtant, vous savez qu’il va toujours s’ensortir. En tout cas, même si le personnagemeurt dans le film, vous savez que l’acteur nemeurt pas en vrai et qu’il va jouer dans un autre film après. Il en est demême pour vous.Mêmesivousavezl’impressiondemourir,vousn’allezpasmourir.Cen’estqu’unemémoiredelaréalité,cen’estpasLAréalité.Souvenez-vousquevousavezdéjàvuetrevécucefilmdescentainesdefois,pourtantvousêtestoujourslà.Donc,chaquefoisquevousêtesenvahipardes émotions, revenez toujours dans les sensations de votre corps. Accrochez-vous auxsensations.C’estvotrebouéedesauvetage.Posez-voustoujourslesquestionsmagiques:

«Qu’est-cequecelafaitdansmoncorps?Aquelendroitjesenslapeurdansmoncorps?

Qu’est-ce que je sens làmaintenant ? Je sens que c’est dans la poitrine… çame serre fort lapoitrine…»

Observez bien toutes vos sensations, laissez faire, laissez-les prendre toute leur puissance,vousnerisquezriendutout.Soyezvraimentrassurésurcepoint.

Auto sabotage

Do NOT PRESS

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3. L’absencedesensationsphysiques

La troisième difficulté pourrait être l’absence de sensations physiques. Vous savez

déjà que cela est souvent dû à une perte de sensations. Vous avez l’impression de ne riensentir.Effectivement,vousnesentezriencarvousavezunenon-sensation.Danscecas,ilesttrèsimportantquevoussoyezattentifetquevouslocalisiezexactementl’endroitoùvousnesentezrien…Est-cesurtoutvotrecorpsouseulementvosjambesouvospieds?Posez-vouslaquestionsuivante:

«Quelendroitjenesensplus?»

Rappelez-vousquecettepertedesensationestunesensation,etqu’ellefaitpartiedurevécudufilmtraumatiqueducerveaureptilien.Certainespersonnesaffirmentne rien ressentir alorsqu’elles ressententdesdouleurs tellesque lemaldedosou lescéphalées.Elles invalidentcessensationsenpensantqu’ellesn’ontaucun rapportavec leproblèmequ’elles traitentavecNERTIparcequ’ellesavaientdéjà cesdouleurs avant. Pourtant, la plupart du temps, cela fait bien partie du revécu. Prenez doncgardedenenégligeraucunesensation.Bienentendu,lespersonnesquisontcoupéesdeleursémotionsnesententréellementrienetn’ont aucune réaction émotionnelle. C’est effectivement à partir dumoment où il y a uneréactionémotionnellequ’ilyadessensationsphysiques.Retenezbiencela.

4. Sensationsdésagréables

Laquatrièmedifficultépourraitêtrel’apparitiondesensationsdésagréablesaprèslaséance.Celaesttoutàfaitnormal.Vouspourriezparfoisavoirdesréactionsbizarrespendantun jouroudeux :unsommeil très lourd,ouaucontrairetrès léger, trèsagité ;de la fatigueintense.Celadépenddespersonnes…

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5. Echecdelaséanceàfroid

La cinquièmedifficulté pourrait être l’échec de votre séance à froid en raison d’un

mauvaischoixdesituationdedépart.Sivouspartezd’unesituationquin’estpasvraimentenrapportaveccettemémoiretraumatique,toutseravagueetflouet lenettoyagenepeutsefaire.Vousdevezabsolumentpartird’unmomentprécis,unjourprécisoùvousavezvéculasituation.Lesouvenirquivientdansvotretêtedoitêtreprécis.Siriennevousvientdefaçonprécise, souvent, cela voudra dire que votre structure n’est pas en capacité de nettoyer etqu’elleneveutpaslefaire…Cen’estpasencorelemomentdefaireNERTI.Danscecas,ilfautfairedurenforcement.Renforcezvotrestructureémotionnelleàl’aidedela sophrologie ou d’autres méthodes de renforcement. Souvent, après une ou quelquesséancesderenforcement,unesituationvousvientspontanémentàl’esprit.

6. Moinsde3sensations

EnfaisantduNERTIàfroid,vouspouvezavoirmoinsde3sensationsdans lecorps.

S’iln’yenaqu’uneou2etqu’ellesrestentstablesouqu’ellesapparaissentpuisdisparaissent,celasignifielaplupartdutempsqu’iln’yapasdemémoirestraumatiquesderrière.Lerepèrevouspermettantdesavoirsivoustravaillezsurunemémoiretraumatique,c’estl’évolutiondevos sensations : la ou les 2 sensations évoluent toujours, inévitablement. Soit elless’amplifient,soitellessedéplacent,soit ilyenad’autresquiapparaissentderrière.Danscecas,allez-y,ilyadunettoyageàfaire!Souvent,c’est lorsqu’on fait 1, 2ou3 relancesqu’onaunpetitquelquechosequi revient, ils’agit de la peur fantôme qui s’exprime un petit peu. Vous ressentez quelque chose puisquandvousl’observez,celasedésagrègetoutdesuite.Danscecas,rassurez-vous,iln’yaplusrienànettoyer!

Réussite

Echec

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7. Stabilitédessensations

Sivousconstatezquelessensationssontstablesoutrèslentes,qu’ellesévoluenttrèslentement,sachezquesoitc’estparcequevousavezmaldémarré,soitc’estparcequevousêtesencontrôle.Laplupartdutemps,c’estpourcettedernièreraison.

8. Démarrageàl’étatlatent

Attention aussi à ne pas démarrer sur un état latent et permanent ou semi

permanent. Dans ce cas, le système émotionnel et mental est déjà en mode «Contrôlepermanent». Il est donc très difficile de vraiment déclencher la mémoire traumatique ducerveaureptilienetdelalaissersedéroulerjusqu'auverrou.Engénéralsivousessayezquandmême, vous allez faire des séances ultra-longues et qui ne donneront pas vraiment dechangementsdansvotrevie.Lamauvaise situation de départ c’est lorsque vous partez sur quelque chose de latent, degénéral ou d’imprécis. Par conséquent, la séance va durer longtemps, dans un ressentiflottant,désagréable,péniblequin’aboutiraàrien.

9. Séancesouscontrôle

Demême, la séance ne va pas se dérouler correctement si vous êtes en contrôle.

C’est-à-direquetoutdémarrebien,puisàunmomentdonné,touts’arrêteousebloque.Danscecas,ilfautvraimentlâcherprise.Posez-vouslaquestionsuivante:

«Qu’est-cequisepassesijelaissefaire,sivraimentjelâcheprise?»

C’estvraimentimportantdefairecela.

10. Tempsdelaséance

Dans tous les cas, une séance ne devrait pas durer plus de 5 à 10minutes. Il fautcommenceràvousdirequec’estlongsivousn’avezpaspasséleverrouaprès5-10minutes.Etsachezquecelastagneetdureparcequevousêtesencontrôle.Normalement,lessensations

évoluent, ne serait-ce qu’un petit peu, si tout se déroule correctement. Bien sûr,vous pouvez quand même passer le verrou après 10 minutes, mais vous pouvezréduirelargementletempssivouslâchezprisedèsledépart.Lasolutionestdoncdetoujourslaisserfairetantquelefilmsedéroule.Lefilmquipasse, c’est votrevie. Lamémoire traumatique, c’estunmomentdevotrevie.Cen’estjamaisstatique.Elleévolueetquelquechosechange,toujours.Danslavie,iln’yajamaisdemomentstotalementstatiquesoùilnesepasserien.Sivousêtesstatique,vousêtesenarrêtsurimage,enpausedanslefilm,celasignifielaplupartdutempsquevousêtesentraindecontrôler,nepaslaisserempirerdes

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sensationsquinedemandentqu'às'intensifier.Dansunfilmquisedéroule,iln’yapasd’arrêtsur image, lefilmcontinueetquelquechosechangeenpermanence.Siriennechange,celasignifiequevousne faitespas cequ’il fautàunmomentdonnéduprocessus.Si vousavezcetteimpressiond’arrêtsurimage,soit:

Vousarrêtezlaséanceetvousfaitesunétatséparateurpuisvousrelancez.Soitvousvousdites:«J’essaiedelâcher,devraimentlâcherprise.Sijelâcheprise,qu’est-cequirisquedese

passer?Sijelaissefaire,qu’est-cequisepasse?»

Efforcez-vousdelaisserfaire,encoreettoujours!Sicelanemarchepas,relancez,puisarrêtezpuisrelancezànouveautoutenessayantdefaireunerelancepropreetcorrecte.

11. Boucledessensations

Il arrive aussiquedes sensations reviennentenboucle.Par exemple,

vous avezmal au dos, puis ça gratte la gorge, ensuite ça faitmal derrière latête, après, de nouveau, vous avez mal au dos au même endroit, puis denouveaumalàlagorge,ensuitedenouveaumalderrièrelatêteetc...Sicelaseproduit, celaveutdirequ’il yaunmomentoùaprès lemalde tête, il yaunesensationdontvousnetenezpascompte.Cettesensationqu'oninvalidepeut

être désagréable,mais c’est le plus souvent une perte de sensations qui n’est pas prise encompte.Ducoup,lefilmtourneenbouclesansavancer,ilrepartcommeundisquerayé.Etcequiesttrèsimportantàsavoirc’estqu’àcemoment-là,vousêtesjusteàcôtéduverrou…Enfait, généralement c’est le moment où, dans le film, votre cerveau reptilien pense qu’il vamourir,doncilneveutpasyaller…D’oùlessensationsenboucles!Si vous êtes dans ce cas de figure, vous devez trouver à quel moment vous avez dessensationsnouvellesquevousn’avezpasencoresentietquiapparaissent.Cesontsouventdespertesdesensationscaronn’yprêtepasattentionlaplupartdutemps.Vousdevezdoncrecommencer autant de fois qu’il le faut jusqu’à ce que vous ressentiez de nouvellessensations,unenon-sensationouunepertedesensation.Demandez-vous:

«Qu’est-cequ’ilyadenouveau?Aquelendroitya-t-iluneperceptionnouvelleque jen’aipassenti,ouunenon-sensation,ouunepertedesensation.»

12. Récurrencedes3sensations

Autre chosequi pourrait se passer et qui y ressemble unpeu : vous avez lemême

scénario à chaque relance, donc vous avez exactement les 3mêmes sensations. Si cela seproduit,celasignifiequevousn’avezpaspasséleverrou.Encoreunefois,celaveutdirequevousvousêtesarrêtéunmomenttroptôt.Vousavezratéquelquechosedepeu!Souventils’agitd’unepertedesensation:unesensationdeflottementoud’engourdissement,oualorsunmomentoùvousnesentezplusunepetitepartiedevotrecorps.

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13. Rienn’achangé!

D’autresfois,iln’yapasdemodificationdelagravité,c’est-à-direquevotreproblème

continue à être aussi actif dans votre vie. Vous avez l’impression que le nettoyage a étéeffectuémaisenrencontrantunélémentdéclencheur,vousvousrendezcomptequerienn’achangé.Laraisonestquevousn’avezpaspasséleverrou.

14. Actifmaisdifférent

Dèsfois,celaresteactifsansêtretoutàfaitpareil.Généralement,c’estparcequ’ona

nettoyéunévénementcodant,unemémoiretraumatique,maisqu’enparallèleuneautreétaitdéclenchéepar lamêmesituation,maisqu’onn’avaitpasnettoyé ladeuxième.C’estcelle-làquicontinue.Donc,lapremièreestnettoyéemaispasladeuxième.Danscecas-là,relancezenprenantparexemple lemomentoùvousavezvécucesdifficultés, soitàchaud, soità froidplustard.

15. L’imagededépart

Ilpeutaussinepasyavoirdemodificationdel’imagededépart.C’estpratiquement

impossiblesilenettoyageesteffectué.Quandjesuisenséance,j’aidelespersonnesàtrouverce qui est différent dans l’image, parce qu’elles se disent : « Oui, c’est la même image ».Pourtant, cette image va être plus floueouplus nette, plus lumineuseoumoins lumineusemaisilestdifficilepourlespersonnesdetoujoursfaireattentionàcettedifférence.Sivraimentl’imageestexactementpareille,celasignifiequelenettoyagen’estpasfait.Ilestimpossiblequ’ilyaitnettoyagesansmodificationdessous-modalitésdel’image.Celaesttrèsimportantàsavoir.Vousconnaissezdésormaislesprincipalesdifficultésquevouspourriezrencontrerenpassantàl’action.

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IX. Conclusion

Voila ! Vous avez désormais en mains tout ce qu’il vous faut savoir pour vous

débarrasserparvous-mêmedevospeursdesanimauxquelsqu’ilssoient:dessourisauxserpentsenpassantparlesoiseauxoulesaraignées.Vous connaissez le processuspour sortir de vos angoisses.Qu’il s’agissedeparler en public, d’être enfermé, de conduire, de prendre l’avion, ou lestransportsencommun,del’eauoudetoutautrechose.Vousavezlescléspourreprendrelecontrôledevotrevie,avoirenfinunevieéquilibrée,vaincrevotretimiditéousimplementvivreenharmonieavecceuxquivousentourent.Et pour finir, vous détenez tout ce dont vous avez besoin pour aider vosproches,vosenfants,vosamis.

N’oubliezpasunechoseessentielle:vousn’êtespasseulàsupportertantdesouffrancesetce n’est pas une fatalité. Vous pouvez vous en sortir. Il suffit de voir les centaines detémoignagesdepersonnesquis’exprimentsurlesite:http://nerti.frpourenêtrepersuadé.Siàlafindevotrelecturevousavezlesentimentquelamontagneàescaladerestencoretrophaute pour vous, rejoignez-moi sur le site de la formation afin d’être accompagné dans ceprocessus de libération d’une façon plus personnelle et retrouver les témoignages despersonnesqui,commevous,ontpourobjectifd’atteindrelesommet.Bonnettoyageetbonnepratique.PrenezsoindevousLucGEIGER

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FEUILLEDEROUTENERTI«Achaud»Vousavezchoisivotredragon!Vousavezchoisilelieuetl’heure!1)Traitezl’inversionPsychologique:Répétez3foisàhautevoixentapotantsurlepointkaraté:(Tranchantdelamain)“Mêmesij’ai ce problème, jem’aime totalement et profondément” (en remplaçant ce problème parvotredifficulté)2)Avez-vousdessensationsoudesémotionsenlefaisant?Non:continuezen3)Oui:FermezlesyeuxPortezvotreattentionsurlessensationsetuniquementsurlessensationsLaissez les évoluer en les décrivant mentalement jusqu’à ce que l’évolution s’arrête ets’apaise.3)Pensezàvotredragon,enypensantavez-vousdessensationsoudesémotions?Non:continuezen5)Oui:FermezlesyeuxPortezvotreattentionsurlessensationsetuniquementsurlessensationsLaissez les évoluer en les décrivant mentalement jusqu’à ce que l’évolution s’arrête ets’apaise.4)Retournezen35)Approchezdevotredifficulté:avez-vousdessensationsoudesémotions?Non:continuezàvousapprocherOui:FermezlesyeuxPortezvotreattentionsurlessensationsetuniquementsurlessensationsLaissez les évoluer en les décrivant mentalement jusqu’à ce que l’évolution s’arrête ets’apaise.6)Recommenceren5) jusqu’àcequevoussoyezencontactavecvotredifficultéetqueplusaucunesensationniémotiondésagréablenesemanifeste...7)BRAVO!!!CÉLÉBREZ!!Faitespéter lechampagneetpartagezvotreréussiteavecvosamis,surFacebook,twiterettoutautremédia!!C’esttrèsimportantdecélébrer,decrier“Yes!”Super!”outouteautreexpressionquivousplait. De cette façon, vous renforcez le nouveau circuit neuronal, pour qu’il devienneautomatique!8)Faites-enunevidéoavec lacaméradevotreordinateur,votretéléphoneouquoiquecesoit d’autre pour exprimer votre joie, postez-la sur youtube et mettez le lien dans vosréseauxsociaux!Enfaisantcelavousrenforcezencorepluslanouvelleréactionsaine!PS:Sivoussouhaitezqu’ellenesoitvuequeparvosamis,ilvoussuffitdelamettreen“Nonrépertoriée”aulieude“Publique”danslesparamètresdeconfidentialitédeYoutube.NERTI©2016LucGEIGER

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