ContournezLES PIEGES DU QUOTIDiEN !

Une

SPIRULINE CURCUMINE : ces amies qui vous veulent du bien

SANTEEN OR

VOYAGES autour du bien-être

M A G A Z I N E offert par Martine Ehrhard

Pour rester en bonne santé

L’INDE EXISTE AUSSI

A TRAVERS SES EPICES

AU MEXIQUE

l’avocat roi

MINCIR grâce à

l’anneaugastrique

virtuel et

LE BRESIL c’est aussi la magie des noix...

5 €

Découvrez mon club de

voyageurs

Ma méthodenaturelle

pour mincir !L’anneau gastrique virtuel

Martine Ehrhard

Avec

Martine,

« J’écoute tous les soirs votre A.G.V. Les résultas sont là ! 2 Kg ! Et surtout cette satiété que je ne connaissais pas. Merci ! »

Corinne 75018 Paris

- par une alimentation vivante et saine permettant de s’alléger pour maintenir ou recouvrer une meilleure santé.

- par une connexion régulière avec la nature qui nous apaise.

- par des séances de coaching personnalisées.

Et pour  vous  transformer : la méthode minceur étonnante qui m’a aidée à changer ma vie, ( perdre 16 kgs ) recouvrer une forme idéale et une énergie puissante.

Et, c’est avec plaisir que je vous propose de découvrir cet indispensable outil en cliquant ici :

Une vidéo éclairante vous rapporte mon expérience d’allègement. Dès aujourd’hui, elle devient la VOTRE :

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Fabienne 13000 Marseille

Martine,

« ...Votre méthode fonctionne. J’ai enclenché la perte de poids. Cela a percuté mon cerveau. J’en suis a moins de 6 kgs. Merci beaucoup pour votre soutien ! »

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Martine Ehrhard

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● Vous n’imaginez pas lorsque vous croquez dans votre fruit préféré, l’environnement paradisiaque qui l’abritait jusqu’à sa cueillette. Je vous invite à tenter ce merveilleux exercice : Imaginez le pays d’origine de cette fraise savoureuse et odorante, partez pour le Mexique en dégustant votre avocat dès le petit-déjeuner.

● Tous bienveillants, garants de notre santé, fruits et légumes nous font voyager jusque dans notre assiette. Mais, sans partir aussi loin, la France nous offre aussi de merveilleuses ressources à travers ses noix et ses amandes et mille autres richesses alimentaires.

● Nous vous proposons, dans ce numéro, un périple à travers le monde et ses productions que vous préférerez consommer, bien sûr, choisies dans la gamme « bio ».

● Connaissez vous les merveilleux bénéfices de la spiruline ? Découvrez une autre forme de voyage, celle de votre corps à travers une gamme de produits élaborés pour la santé cellulaire touchée, en partie, par notre stress oxydatif.

● Conserver ou retrouver une santé en or, c’est aussi répondre à ses besoins de découvertes et de loisirs. Je vous propose, aussi, de rejoindre mon club de voyageurs, unique, qui permet à de nombreuses personnes de découvrir le monde, plusieurs fois dans l’année, avec des réductions pouvant atteindre... 80 %

● Je reste à votre disposition pour vous donner toutes informations utiles pour votre bien-être et vous diriger vers une vie plus sereine grâce à des étapes enrichissantes sur le plan culturel.

N’hésitez pas à me contacter personnellement au 06 41 86 22 21 ou agv.minceur@gmail.com

A bientôt !Avec coeur Martine

SANTEEN ORVOYAGES

autour du bien-être

Découvrez mon club de

voyageurs12

mailto:agv.minceur@gmail.commailto:agv.minceur@gmail.com

Ma méthode naturelle

2Voyages autour du bien-être

3

Une algue en or, la spiruline

4

L’Inde et ses épices

5

Voyage aux pays des olives

6Au Mexique, l’avocat roi

7

Le Brésil et la magie des noix

8

Contournez les pièges du quotidien

9

4

Voyages, voyages

12

Déco

uvrez

votre

mag

azine

Martine Ehrhard

La spiruline, premier être vivant connu sur notre planète, est née il y a trois milliards et demi d'années. Cette algue bleue microscopique, en forme de spirale, croît à l'état naturel dans les eaux chaudes et

alcalines. Ses pigments, dont n o t a m m e n t l a

p h y c o c y a n i n e , l u i donnent cette couleur bleue si particulière.

Cette algue se développe p a r p h o t o s y n t h è s e e n

transformant le gaz carbonique en oxygène. Elle est l’un des premiers

maillons de la chaîne de la vie et concentre en elle une quantité impressionnante de nutriments bienfaisants pour l'organisme. Elle a donné naissance au monde végétal : êtres vivants à sang vert ( Chlorophylle ).

C’est une bactérie ( cyanobactérie ) dont découle le monde animal êtres vivants à sang rouge ( Hémoglobine ) dont l'Homo sapiens.

La Spiruline est l’aliment le plus complet que l’on connaisse dans la nature avec plus de 60% de protéines. Elle contient tous les acides aminés, et même les acides aminés essentiels, sans oublier les acides gras essentiels, tous les oligo-éléments, les vitamines, les enzymes. Pas toujours digeste, les nutriments de la Spiruline s'assimilent beaucoup plus facilement lorsqu’elle se présente sous forme liquide comme chez Natura4ever.

La Spiruline permet donc d'équilibrer l'alimentation, de lutter contre les carences en fer, magnésium, vitamine B ( surtout B12 ), et de lutter contre l'anémie. Sa très forte teneur en protéines végétales et la présence d'acides gras essentiels permettent de renforcer et entretenir l'organisme de façon naturelle. Ainsi, le potentiel musculaire ne rencontre pas l'inconvénient du surplus calorique des aliments habituellement préconisés tels que poissons gras, viandes, noix. Les qualités nutritionnelles de la Spiruline sont exceptionnelles.

Je reste à votre

disposition pour

répondre à

vos questions :

06 41 86 22 21

Dossier Une algue en OR : LA SPIRULINE

de Natura4ever

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Martine Ehrhard

https://store.natura4ever.com/?CodeCourtier=PTWD433

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L’ INDE EXISTE AUSSI

A TRAVERS SES EPICES

La curcumine est le principe actif du curcuma, épice bien connue des indiens et de tous ceux qui l’utilisent pour rester en bonne santé. Parmi ses nombreuses vertus, il faut souligner la protection de la p e a u , l ’ e f f i c a c i t é d u s y s t è m e immunitaire et de ses défenses naturelles.

Au niveau des articulations, elle améliore leur flexibilité et leur mobilité.

Elle contribue également à la santé hépatique ( santé du foie, détoxification) cardiovasculaire (cœur) et contribue à une bonne circulation sanguine.

La curcumine aide à maintenir un taux normal de cholestérol et soutient le système nerveux en favorisant un bon équilibre mental.

Plus encore !

Cette épice vitale aide à m a i n t e n i r l a s a n t é des poumons en contribuant au bon fonc t ionnement des vo ies resp i ra to i res supérieures.

Sachez aussi qu’elle contribue au confort digestif en aidant la digestion et en soutenant la fonction biliaire ( vésicule biliaire ).

Enfin, la curcumine aide les cellules à lutter contre le stress oxydatif et contrôle la réponse inflammatoire dans l'organisme.

LE curcuma nous

le prouve !6

Je reste à votre

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Voyagez aux pays des olives

Noires ou vertes, à l’apéritif, dans l e s s a l a d e s , pourquoi manger des olives ?

Tout d’abord, parce qu’elles sont anti-cholestérolriches en « bonnes g r a i s s e s » , e l l e s p o s s è d e n t 7 5 % d’ac ides o lé iques, ac ide gras mono-instauré.

Contrairement aux acides gras saturés largement consommés au quo t i d i en , l es acides gras mono-instaurés ont un effet b é n é f i q u e s u r l e cholestérol.

Les olives en sont é g a l e m e n t t r è s pauvres, e l les en contiennent seulement 0,2 mg aux 100 grs. Peu caloriques, avec 150Kcal / 100g, elles sont trois à quatre fois moins caloriques que la plupart des snacks a p é r i t i f s ( c h i p s , cacahuètes... ).

Une autre de ses vertu : sa richesse en fer. Consommer 100 grs d’olives noires permet de couvrir 45,5% des apports j o u r n a l i e r s recommandés. Le fer e s t u n m i n é r a l essen t ie l à no t re organisme. Il permet d ’ o x y g é n e r l ’ o r g a n i s m e e t p a r t i c i p e à l a p r o d u c t i o n d e s globules rouges.7

Au Mexique, l’avocat

ROI

Les avocats sont des sources

de

vitamines très importantes. Vitami

ne K

vitale pour la coagulation du sang

, elle

contribue aussi à la solidité des

os,

vitamine B9, pour la reprodu

ction

cellulaire et le développement de

vos

tissus. Enfin, sa vitamine E pro

tège

les tissus contre les radicaux libr

es et

peut protéger le cœur.

Un avocat au petit-déjeuner

L'avocat est très riche en acides gras,

nécessaires à la santé. Ils sont aussi une source

puissante d'acides gras mono-insaturés qui

contribuent à contrôler la glycémie, entretenir la

paroi des artères, réduire l'hypertension artérielle.

Assaisonné d'un jus de citron et d'un filet d'huile

d'olive, avec un œuf à la coque cuit à basse

température ( eau à 80 °C ) il fera le ravissement

de vos palais.

Un truc pour que vos avocats soient toujours

consommables...

Achetés dans le commerce, ils sont en général

durs. Pour éviter cet état, il existe un truc simple :

emballez vos avocats dans du papier journal.

Mettez les dans un endroit obscur. Au bout de

deux ou trois jours et vous aurez le plaisir de les

retrouver bien mûrs...

L’avocat, fruit magique contre le vieillissement...

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LE BRESIL, c’est aussi la magie

des noix...Ce merveilleux fruit est l’une des meilleures sources de nutriments. Y séjournent vitamines B et E et acides gras oméga-3. Sa consommation peut aider à fortifier le coeur, ralentir les signes de vieillissement ! Parmi ses bienfaits, en consommer réduirait les risques de cancer et de diabète car elle contient un acide appelé acide ellagique. Ce dernier fluidifie les accumulations de matières grasses dans les artères. Ces dépôts de graisse

dits : « plaques », les durcissent et les bouchent, au fil du temps, parfois même en bloquant totalement le flux sanguin. Consommer régulièrement des noix permet d’évi ter ces p r o b l è m e s q u i p e u v e n t ê t r e irréversibles...

Fruit à coque, la noix se déguste tout au lo

ng de

l'année. Véritables bienfaits pour

notre

organisme, elle joue un rôle important s

ur la

peau et les cheveux.

9

Fruits secs : consommez des noix du Brésil ( une noix apporte la quantité quotidienne recommandée de sélénium), des pruneaux ( très antioxydants ), des canneberges séchées ( cranberries ) et des raisins secs, des amandes. Les céréales complètes, apportent de la vitamine E, des acides phénoliques, du sélénium, du zinc, et du cuivre. Consommez aussi des épices : curcuma et curry ( associés à du poivre noir ), muscade, gingembre, vanille...

Des acides gras de bonne qualité  : huile d’olive vierge, huile de tournesol ( vitamine E ) et, pour leurs apports en oméga 3, huile de noix, poissons gras ( saumon, thon, sardines, maquereaux, anchois ) et graines de lin fraîchement moulues. Du cacao et du chocolat, de préférence noir à 70 % de cacao (20 à 30 g par jour).

Du thé, en particulier du thé vert sans trop en abuser car cette boisson diminue la ferritine à long terme ( 1 à 2 tasses par jour ) et du vin rouge bio ( 1 à 2 verres par jour ).

Optez pour la gamme Natura4ever supplémentation c e r t i f i é e d a n s d e s s i t u a t i o n s d e s t r e s s oxydatif nécessaire dans les épisodes infectieux ou inflammatoires, de stress intense, d’exercice physique soutenu. Elle s’adresse à tous à titre préventif. Le cocktail de spiruline et curcumine est appréciable en cure de deux ou ttrois mois.

Attention ! Les compléments alimentaires ne remplacent pas un traitement médical, ils le complètent.

☛ Attention à la nutrition hypotoxique Le bon sens veut que l’on n’ajoute de toxines toxiques à nos liquides intérieurs. P o u r c e l a , i l f a u t impérativement adopter une a l i m e n t a t i o n s a i n e , revitalisante, dénuée de polluants : fruits et légumes « bio » seront préférés à c e u x d e l a g r a n d e distribution dépourvus de sélénium. Crus ou cuits, (- de 100°) votre préférence ira vers les fruits rouges et noirs ( framboises, fraises, cassis, mûres, myrtilles... ) I ls contiennent peu de fructose et peuvent être consommés régulièrement car i ls préviennent de nombreuses malad ies. Gorgés d’ant ioxydants, composés protecteur des cellules et de l’A.D.N. face à l’agression des radicaux libres.

ContournezLES PIEGES DU QUOTIDiEN !

Pour rester en bonne santé

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« Parce que je veux prendre soin de vous, de votre bien-être, de votre confort de vie, je suis penchée sur une autre proposition de valeur que je veux vous faire partager...

Vous voulez en savoir davantage ?

Rendez-vous à la page suivante... »

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Martine Ehrhard

Ce mini voyage à travers notre alimentation peut se prolonger à travers le monde...

Martine Ehrhard « J’aide, aussi, des personnes

à voyager plusieurs fois dans l’année, grâce à un club de voyageurs unique.

Plus d’info ?

N’hésitez pas à me contacter :

Le monde du voyage regroupe une panoplie de possibilités pour ravir votre famille ou vos amis. Mais, le mot « voyage », inspire plusieurs définitions. Croisière ou club de voyageurs, c’est, aussi, cela que je vous propose car ce modèle convient généralement à tous. Vous réservez un vol, hôtel 5 étoiles, transfert tout compris, et, en plus, vous gagnez de l’argent.

Une santé en or est édite par Ehrhard éditions - Directrice de la publication : Martine Ehrhardagv.minceur@gmail.com

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