« Nous faisons tous des choix, et en définitive, ce sont ces choix qui font ce que nous sommes. »

Au'beau jour le jourAu'beau jour le journ°107n°107

Septembre 2016Septembre 2016

Sommaire

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Interview p.4

Animalia p.5

Activités du GEM p.6-7

Belles plumes p.8

Sport p.9

Gourmet p.10

Horoscope p.11

Ludique p.12-15

Agenda p.16

Aube fait sa rentrée !

Eh oui, c'est aussi la rentrée pourAube ! Qui dit rentrée dit nouveauté !Et pas des moindres puisque notrenouvel animateur, Kevin, est arrivé àAube ! On lui dit un petit mot p. 13 !

La rentrée, c'est aussi le renouveau,les nouveaux départs et lesrenouvellements (de soi, des loisirs,du quotidien…).Ainsi, Aube invite les adhérents àparticiper à la réunion de rentrée lemercredi 14 septembre à 16h pourdiscuter de nouveaux projets pouvantfaire avancer notre association !

On vous souhaite un bon retour devacances et une bonne lecture !

L'Atelier Journal

Edito

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Le journal du GEM a été réalisé collectivement lors d'ateliers.

Rédacteurs : Mylène, Anthony, Marjorie, QuentinMise en page : MaureenIllustrateur : AnthonyPage de couverture : Quentin, Olivier, Cyril, Fouad, Floriane, Anthony

Le mot du président

De l'avis quasi-général, Aube ne fonctionne pas trop mal. Vous êtes nombreux à fréquenter l'association, et nous sommes reconnu par tous les hopitaux du Bas-Rhin, les CMP de l'Eurométropole, par plusieurs écoles d'infirmiers et même des psychiatres libéraux.

Cependant, je trouve que l'association se laisse un peu trop aller à la routine. Nous pourrions bien mieux faire si certains d'entre vous s'impliquaient d'avantage. Vous avez tous plein d'idées, moi aussi, mais à mon avis, trop peu d'entre elles se concrétisent.

Puisque c'est la rentrée et que nous sommes bien reposés, essayons tous d'être un peu plus dynamiques.

Jean-Louis

InterviewC'est la rentrée et l'Atelier Journal a pris de bonnes résolutions ! C'est pourquoiFabien, avec des questions préparées par l'Atelier Journal, a interviewé sanutritionniste afin d'avoir quelques infos pour commencer la rentrée l'estomac serein !

Fabien : Quels sont les dangers du surpoids ?Dr Véronique ISEL : Les maladies cardio-vasculaire et le diabète.

F : Pouvez-vous nous expliquer quel serait une journée équilibrée type ?Dr ISEL : Matin = pain et beurre ; Midi = assiette équilibrée de protéines, légumes et féculents ; à 16 h des fruits ; Soir = poisson, légumes...

F : Est-ce vrai que la banane fait grossir ?Dr ISEL : Non, la banane est un féculent et chaque aliment peut faire grossir !

F : Quel est le fruit le moins sucré ? Quel est le fruit avec le plus de vitamines ?Dr ISEL : Le fruit le moins sucré est la fraise ! Les fruit les plus sucrés sont la banane, le raisin, lacerise, la figue... Les fruits rouges contiennent le plus de vitamines.

F : Pouvez-vous nous donner votre avis sur les régimes proteinés ?Dr ISEL : Je recommande les régimes de chrono-nutrition, ce sont des régimes « normo-proteinés ».

F : Y a-t-il des aliments qui agissent sur le fonctionnement des émotions ?Dr ISEL : Pour les excitants, le café. Ce qui n'est pas bon c'est trop de viande rouge et aussi unealimentation trop sucrée.

F : Avons-nous effectivement deux cerveaux, celui du bas et celui du haut ?Dr ISEL : Notre premier organe de défense est notre système digestif, il s'agit effectivement de notredeuxième cerveau !

Merci au Dr ISEL pour ses réponses !

L'Atelier Journal

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Animalia

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La Gerboise

La gerboise est un petit rongeur. Il existe une trentaine d'espèces, vivant dans des milieux différents.Les gerboises ont la particularité de posséder de longues pattes postérieures qui leur permettent de faire des bonds de plus de 2 mètres. Elles sont végétariennes et nocturnes.Le mot gerboise vient de l'arabe yerbo qui signifie "grosses cuisses". En effet, les gerboises ont des muscles de cuisse imposants.

DescriptionLe pelage de la gerboise est un excellent camouflage: il est de couleur brun clair, comme le sable. Ainsi, la gerboise est moins facilement repérable dans son milieu naturel. Ses immenses pattes postérieures lui permettent d'effectuer des bonds impressionnants. Sa tête est fine, son museau est entouré de larges vibrisses et ses oreilles sont souvent grandes. Sa longue queue lui sert de balancier. La gerboise possède de minuscules pattes antérieures qui ne lui servent qu'à saisir sa nourriture et à creuser dans le sable. Ses pattes arrière lui sont bien plus utiles. De plus, elles sont recouvertes par des "soies" qui empêchent la gerboise de déraper.La durée de vie de la gerboise va de 4 à 5 ans. Leur taille varie de 25 à 50 centimètres de longueur (queue comprise) et leur poids de 50 à 200 grammes. Leur espérance de vie est de un à deux ans.

Régime alimentaireLes gerboises sont végétariennes. Elles se nourrissent principalement de graines, de fruits secs, d'insectes, de plantes, de racines, d'herbes sèches et d'autres végétaux.

ReproductionLa période de reproduction vient après l'hibernation des gerboises en hiver. La femelle peut avoir deux portées par an, de 2 à 5 petits. Le temps de gestation varie en fonction de l'espèce de gerboise: il peut durer de 3 semaines à un mois. La femelle donne naissance à ses petits dans un nid aménagé et tapissé de poils (souvent des poils de chameau). La femelle tapisse le terrier avec des poils de chameau et y élève seule sa famille.Du fait de leur aspect surprenant, on a souvent essayé d'apprivoiser les gerboises pour en faire des animaux de compagnie. Mais elles sont trop fragiles et trop adaptées au désert pour survivre.

Mode de vieLa gerboise est un rongeur nocturne, c'est-à-dire qu'elle est active et chasse pendant la nuit. Elle sort de son terrier, creusé dans le sable à plus de 2 mètres de profondeur, à la tombée de la nuit pour se mettre en quête de proies. Elle peut courir jusqu'à 24 km/h.La gerboise est solitaire, sauf pendant la période de reproduction. En hiver, lorsqu'il fait plus froid, la gerboise hiberne.

Quentin

Activités du GEM

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Belles Plumes

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La rentrée

Lorsque je mâche mes mots,Le dictionnaire vivifie, qualifieEt les embellie.Tandis que je donneMa langue au chat au dico,Il identifie mes mots Qui se dérobent.

Tandis que mes erreurs S'expédient Et que je rebondit,Mon vocabulaire s'enrichit. Alors mon discours devient une mélodie. Tandis que mes mots Coulent sur le papier Par un stylo fantoche,Ma syntaxe est une acrobatieFantaisiste de mon esprit.

Mon stylo à encre et mes crayons de papier Incarnent des traits voluptueux,Rigoureux et minutieux.Pourtant, mon écriture est sinueuseAutant qu'elle est malicieuse.

Les tâches d'encre de mon styloS'échappent,Tandis que mon effaceur Les passent à la trappe. Tandis que ma gomme a une mission ravageuse,Elle est pleine d'espoir de retouches. Or ces outils sont pleins de facéties,Qui dans l'ignorance Entraînent des fâcheries.De même, que mon buvard Absorbe et résorbe les taches de pollution, signe d'imperfections,de bavardage de mon stylo.

J'appécie prendre mon temps Pour acheter mon agenda Dans une papeterie. Il est allumeur, rêveur Et séducteur Avec sa jolie couvertureQui fait fureur. Un mot, une image,Une phrase ou un dessin nous captivent ou nous ensorcèlent. De même que j'aime Les cahiers neufs,Habillés en kilt Et les trieurs, Qui respirent la fraîcheur Et le charmed'une année scolaire utopiste.

Le temps s'est soudain Arrêté, Lorsque je traverse les rayons De la rentrée des classes. Mon visage s'illumine Et mon teint me donne Une bonne mine. Je dégusteAlors ma madeleine de Proust,Rien qu'en mangeantAvec les yeux,ces affaires d'école, Oh combien délicieuse !

Mylène

Sport

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Vive les Jeux Olympiques !

Cette année, les J-O se sont déroulés à Rio de Janeiro !Les épreuves ont commencé le 6 août et c'était super génial car nous avons fait une sacrée récolte de médailles, bien supérieure au J-O de Pékin et de Londres !Pour être précis, la France a eu des médailles en boxe, en judo, en athlétisme, en équitation, en escrime… etc !

Bref, ce fut un bel été pour les Français !!!

Vive les J-O et à dans en 2020 à Tokyo !

Naouar

Gourmet

कृपया भोजन शुरू ककीजजयय !(kripyā bhojan shuru kijīyai)(Commencez à manger ! Hindi)

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HoroscopeTaureau : Taureau : Votre propre franchise vous fera du bien. C'est le moment de corriger des malentendus.Vous tiendrez le meilleur de votre forme en vous consacrant davantage aux échanges avec vosproches.

Gémeaux : Gémeaux : Votre propre franchise vous fera du bien. C'est le moment de corriger des malentendus.Vous tiendrez le meilleur de votre forme en vous consacrant davantage aux échanges avec vos proches.

Cancer : Cancer : Votre entourage sera davantage actif. Votre calme vous permettra de savourer lesplaisirs de l'existence ! Sachant quelles sont vos limites, vous avez un avantage. Faites en sorte derester raisonnable surtout au niveau alimentaire.

Lion : Lion : Vous serez attiré par des prises de risques. C'est dans ce créneau que la chance vous attend, endépit du danger. Surveillez votre système urinaire, et de boire davantage. Vos priorités sont à revoir dansvotre mode de vie.

Vierge : Vierge : Vous ne pourrez pas vous empêcher de dire tout haut le fond de vos pensées. Même sicela crée des étincelles ! Prenez garde à ne pas vous laisser envahir par les autres et leur cortègede soucis, réfléchissez avant de vous engager.

Balance : Balance : Vous n'allez pas vous sentir désœuvré aujourd'hui, vous aurez l'art de vous inventer plein dechoses à faire, même si ce sont des broutilles. Une impression de fatigue entrave vos activités, la réponsese trouve dans votre assiette.

Scorpion : Scorpion : Votre entourage proche s'impose davantage que d'ordinaire. Laissez lui la part du loinen souplesse, il serait vain de provoquer des rapports de force. Ne cherchez pas à maîtriser lasituation à tout prix.

Sagittaire : Sagittaire : Vous n'aurez aucune difficulté à argumenter votre point de vue... N'en faites pas tropmalgré tout, restez diplomate. L'effervescence cérébrale que vous connaissez pourrait vous amener àfaire des excès au plan physique.

Capricorne : Capricorne : Ne prenez aucune décision irrévocable aujourd'hui, vous avez besoin de voir plus clairtout d'abord. Votre forme est excellente et vous saurez en faire un atout majeur. Tout le mondene pourra pas vous suivre.

Verseau :Verseau : Vos relations avec vos amis vous mettent l'humeur au beau fixe. Chassez les soucis duquotidien ! Une carence se fait sentir, votre organisme vous réclame des compensations insidieuses...Surveillez votre consommation de sucreries.

Poisson : Poisson : Vous serez plus convaincant tout en douceur, davantage enclin à arrondir les angles, vousn'aurez qu'à vous en féliciter. Votre énergie soutient durablement vos actions. Prenez le temps deprendre vos repas au calme.

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Ludique

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Joyeux Anniversaire !

Quentin le 1er ; Fabien M. le 03 ; Eric R. le 07 ; Myriam H. le 07 ; Ammar K. le 16 ; Dominique B. le 18 ; Richard le 28 ; Nadir C. le 29

Sleon une édtue de l'Uvinertisé de Cmabrigde, l'odrre des ltteers dnas un mto n'a pasd'ipmrotncae, la suele coshe ipmrotnate est que la pmeirère et la drenèire soeint à labnnoe pclae. Le rsete peut êrte dnas un dsérorde ttoal et vuos puoevz tujoruos lrie snasporlbème. C'est prace que le creaveu hmauin ne lit pas chuaqe ltetre elle-mmêe, mias lemot cmome un tuot !

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Quentin

C'est avec joie que nous accueillons Kevin, nouvel animateur à Aube,

auparavant apprenti au Club Loisirs ! Il remplacera Fanny pour, nous le lui

souhaitons, une longue période !

Bienvenue

Kevin !!!Bienvenue Kevin !!!

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La rubrique ésotérique

Le pendule

Par Marjorie

Pour commencer la rentrée, je vous propose quelque chose de très ludique, la fabrication d'un pendule qui servira de porte-bonheur. (Je précise que ça n'a rien a voir avec une montre ou une horloge )

Etape 1 : La fabrication du pendule :

Il faut : un fil ( de préférence en coton ) d'au moins 40 cm et un objet qui peut être une bague , un pendentif ou même un écrou dans la matière que vous souhaitez ( bois, métal, verre etc..;) en évitant le plastique. Il ne faut pas que l'objet soit trop léger.

Attachez l'objet au fil en faisant un nœud. Fixez le bien.

NOTA : L'avantage de le faire soi-même au lieu de l'acheter et qu'en plus de couter moins cher, il sera totalement personnel.

Etape 2 :

A présent, tenez-le dans vos deux mains en visualisant une lumière blanche qui vous purifie.Cela chargera le pendule de vibrations positives.

Etape 3 :

Maintenant, tenez le fil du pendule entre le pouce et l'index ( vous pouvez glisser le fil entre les autres doigts de la main.). Vous devez laisser un espace entre le fil et l'objet à votre convenance sachant que plus l'espace est cours, plus l'objet oscillera vite.

Etape 4 :

Respirez profondément, détendez-vous et observez les mouvements du pendule ; Il peut osciller en tournant vers la gauche ou la droite ou d'avant en arrière. Vous apprendrez bientôt à décripter son mouvement, son langage. Vous devez déterminer selon votre code à vous quel mouvement est le oui le non le peut-être. Il faut aussi déterminer le mouvement qui signifie «  mauvaise question . »

Etape 5 :

Vous pouvez l'utiliser de plusieurs manières :

Soit en le gardant en poche quand vous vous apprêtez à faire quelque chose d'important. N'oubliez pas de respirez profondément en faisant le vide dans votre tête quelques secondes.

Soit en prenant une feuille de papier de la couleur que vous voulez mais unie. Vous inscrivez la question en haut et dans le reste de la feuille, vous notez avec clarté toutes les possibilités en laissant des espaces en chaque possibilité .

Ensuite, en respirant à fond et en faisant le vide dans votre tête, vous promenez le pendule sur les différentes options inscrites sur la feuille en étudient bien son mouvement et sur quel possibilité il s'arrête. Si le mouvement du pendule vous indique « mauvaise question », vous devez alors reformuler sur une autre feuille une nouvelle question et d'autres possibilités et recommencer donc l'opération.

Vous pouvez appliquer cette formule pour faire votre liste de courses de la semaine, rechercher un objet perdu, savoir si les gens autour de vous on des vibrations positives ou toute autre question qui vous passe par la tête.

Vous pouvez même, si cela vous amuse, essayer de trouver les numéros du loto, du PMU, ou quels tickets gratter. Dans ce cas là, sachez que même avec un pendule, vous avez une chance sur plusieurs millions seulement de gagner ; Mais j'espère sincèrement que vous remporterez des lots et si c'est le cas, invitez moi au restaurant !

En tout cas, vous vous amuserez beaucoup avec votre pendule et vous aurez appris à mieux vous connaître, c'est le principal.

Enfin, je souhaite la bonne fortune à tous ceux qui liront cet article !

Marjorie

SudokuLe but du jeu est de remplir ces cases avec des chiffres allant de 1 à 9 en veillanttoujours à ce qu'un même chiffre ne figure qu'une seule fois par colonne, une seule foispar ligne, et une seule fois par carré de neuf cases.

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Agenda

Sorties & Activités du GEM Aube

Samedi 03 septembre Canoë, au Canoë-Kayak Club de Schiltigheim (8 rue de Touraine)- 6 euros - RDV 13h15 à Aube

Dimanche 4 septembre Initiation à la Méditation, avec Fabien au local de Aube-gratuit- RDV 13h50 à Aube

Samedi 10 septembre Balade : Lac de Pierre Percée,- 3 euros - RDV 13h à la Place de la Bourse

Mercredi 14 septembre Réunion de Rentrée, à 16h au local de Aube

Samedi 17 septembre « Courir En Tête », à l'EPSAN de Brumath- inscriptions au bureau - RDV Place de la Bourse à 12h50

Dimanche 18 septembre Rentrée des associations, 1 Place du Marché au Neudorf- entrée libre - De 11h à 18h30

Samedi 24 septembre Balade : Forêt de la Robertsau,- gratuit - RDV à 14h à Aube

Vendredi 30 septembre Soirée Espagnole, avec le Club Loisirs- 5 euros - RDV à 17h à Aube

Vendredi 30 septembre Café PSY, à 18h30 au Snack Michel (20 avenue de la Marseillaise),Thème : à définirIntervenants : à définir

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