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Yoga
Lignée yoga de l’énergie
Etat d’esprit et art de vivre
J ’J ’J ’J ’ a i é t é f a i t s imp l e .a i é t é f a i t s imp l e .a i é t é f a i t s imp l e .a i é t é f a i t s imp l e . K r i s h n amu r t iK r i s h n amu r t iK r i s h n amu r t iK r i s h n amu r t i
Dans le Yoga, la démarche va du dense au subtil, du corps vers l’esprit, le lien entre les deux étant le souffle. Le corps est le lieu de référence, le point de départ de l’expérience. Nous sommes hors de toute croyance, et face à une véritable science de l’être. Une science spirituelle très ancienne qui s’adresse à tous les plans de l’être (physique, psychique, respiratoire, …) Cette science s’intéresse à l’homme dans sa globalité et sa complexité, dans laquelle conscient et inconscient sont étudiés depuis des centaines d’années. Le yoga prend, par exemple, en compte toutes les formes d’intelligence qui cohabitent en nous : instinctive, intellectuelle, émotionnelle, kinesthésique, intuitive… C’est sans doute ce qui explique une part de son succès.
De nos jours, le yoga est synonyme de détente, de gymnastique douce ou encore d’exercices physiques poussés… Nous oscillons entre un yoga ou l’autre, en fonction de nos aspirations du moment et de nos tempéraments. Apaiser, détendre, stimuler ou dynamiser à loisir est possible, dès lors que l’on connaît les techniques de yoga qui y conduisent. Néanmoins, n’oublions pas qu’au-delà de toutes ces formes de yoga, il y a une recherche d’équilibre intérieur.
Alors, expérimentons les extrêmes si le cœur nous en dit. Chaque chemin, s’il a du sens pour nous, est valable, à n’en pas douter. Toutefois, gardons présente à l’esprit cette recherche d’équilibre. Un équilibre qui se construit, jour après jour, et reste en devenir, jamais acquis… Il n’y a pas qu’une question d’intelligence dans ce processus, il y a aussi toute une maturation intérieure nécessaire.
Seule cette recherche, menée avec enthousiasme et rigueur, sans complaisance, peut nous conduire à l’humilité, à la vraie simplicité, sans laquelle, rien n’est possible !
Myllarka Aeply » «
L’enseignement
���� La lignée du yoga de l’énergie : une approche pédagogique du
Hatha Yoga Fondateur : Lucien Ferrer (1901-1964). Roger Clerc lui succède, puis à la génération suivante, Boris Tatzky, un des enseignants actuels de cette lignée, parmi les plus connus. Myllarka Aeply le rencontre en 1984 et devient son élève, puis une de ses collaboratrices en 2001.
���� Une approche évolutive tout au long de l’année Un enseignement en trois degrés où l’adaptation est le maître-mot. Proposer à chacun un retour sur lui-même, durant le temps d’un cours où postures et respirations se combinent pour expérimenter un yoga "occidental", tout en restant respectueux des sources indiennes.
���� Myllarka AEPLY 1984 ▪ Découverte et pratique du Hatha yoga 1990 ▪ Rencontre de Swami Yogamudrananda Sarasvati - Bhakti yoga 1992 ▪ Diplômée EFYSE, titulaire à la FNEY [Fédération Nationale des Enseignants du Yoga] 1993 ▪ Enseignement laïc de Goenka – Pratique Vipassana Depuis 2001 ▪ Formatrice d’enseignants de yoga en écoles professionnelles [Aix-EFYSE et Lyon-EFYL] Depuis 2005 ▪ Animation de conférences, stages et ateliers Depuis 2011 ▪ Animation de stages à la FNEY durant chaque été 2011 ▪ Formation au yoga pré et post-natal à l’institut de Gasquet
Une pa s s i on , u ne e xpé r i e n ce d e 30 an s ,Une pa s s i on , u ne e xpé r i e n ce d e 30 an s ,Une pa s s i on , u ne e xpé r i e n ce d e 30 an s ,Une pa s s i on , u ne e xpé r i e n ce d e 30 an s , u ne r e che r che pe rmanen t eune r e che r che pe rmanen t eune r e che r che pe rmanen t eune r e che r che pe rmanen t e
Le fonctionnement
���� Les cours collectifs de Hatha yoga Tout public. Un cours d’essai gratuit.
���� Les cours collectifs de Hatha yoga pré et post-natal Un cours d’essai gratuit.
���� Les cours particuliers Ils répondent à une demande précise formulée par une personne qui ne peut ou ne souhaite pas suivre les cours collectifs. Un suivi personnalisé est proposé dans un cadre défini au préalable entre le pratiquant et l’enseignante. Les cours peuvent se dérouler en salle ou à domicile. Le tarif dépend du lieu de cours et de sa durée.
���� Les ateliers 6 week-ends thématiques dans l’année. Le samedi ouvert à tous et le dimanche réservé aux pratiquants des mouvements préliminaires du yoga de l’énergie.
���� Les stages d’été 2 stages annuels ▪ Le 1
er sur une semaine et le second sur 3 jours.
���� Les séminaires FNEY Séminaire co-animé : enseignante pour la partie pratique et conférencière pour la partie théorique.
E n s e i g n e r l e y oga e t E n s e i g n e r l e y oga e t E n s e i g n e r l e y oga e t E n s e i g n e r l e y oga e t l e l e l e l e p r a t i q u e r e s t u n e p r a t i q u e r e s t u n e p r a t i q u e r e s t u n e p r a t i q u e r e s t u n e v é r i t a b l e d y n am i qu e d e v i e . J ’ a i à cœu r d e l av é r i t a b l e d y n am i qu e d e v i e . J ’ a i à cœu r d e l av é r i t a b l e d y n am i qu e d e v i e . J ’ a i à cœu r d e l av é r i t a b l e d y n am i qu e d e v i e . J ’ a i à cœu r d e l a
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Les cours collectifs de HATHA YOGA
���� PHOCERAM - 19 Place Jean Jaurès 13005 Marseille LUNDI 9h30 - 10h30 VENDREDI 17h30 - 19h00
���� ECOLE D’ART CORPOREL - 60 rue Puvis de Chavanne 13002 Marseille
MARDI 9h-10h ▪ 18h-19h ▪ 19h-20h JEUDI 12h30 - 13h30
Indications : 1er
étage - porte de gauche La rue Puvis de Chavanne donne dans la rue Colbert, derrière le Centre Bourse, en face de l’ancienne Poste, l’entrée de l’immeuble est à droite de l’hôtel Ibis. Pour vous y rendre : arrêt Place Sadi Carnot, tramway 2
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���� Tarifs
Séance : 15 € Mois
55 € - 1 cours par semaine 70 € - 2 cours par semaine Trimestre 160 € - 1 cours par semaine 180 € - 2 cours par semaine
Une seule règle : prévenir avant de venir pour un cours d’essai et avertir quand vous ne venez pas, ou la séance est comptée.
���� Matériel
Pour assister à un cours : prévoir une tenue décontractée et un paréo ou une grande serviette à placer sur le tapis.
Les cours collectifs de HATHA YOGA P r é e t P o s tP r é e t P o s tP r é e t P o s tP r é e t P o s t ---- n a t a ln a t a ln a t a ln a t a l
���� Une approche pratique Objectifs des cours : apprendre à positionner le corps pour une mobilité optimale pendant 9 mois - réaliser les étirements qui soulagent - travailler la respiration et le périnée avec des exercices précis et adaptés. Une aide précieuse pour la grossesse et ses suites. (méthode APOR mise au point par le Dr Bernadette de Gasquet). Les cours se déroulent le mercredi de 18h30 à 19h30
���� Une approche en piscine dans une eau à 32° Une façon de travailler tout en douceur qui est possible tout au long de la grossesse, vivement conseillée les deux derniers mois. Les cours ont lieu le mercredi de 12h à 13h et le jeudi de 18h30 à 19h30.
Les lieux et toutes les précisions concernant ces cours vous seront envoyés sur
simple demande.
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VVVV i v r e une g r o s s e s s e i v r e une g r o s s e s s e i v r e une g r o s s e s s e i v r e une g r o s s e s s e p l u s s e r e i n e e t v o u s p l u s s e r e i n e e t v o u s p l u s s e r e i n e e t v o u s p l u s s e r e i n e e t v o u s a c compagne r dan s a c compagne r dan s a c compagne r dan s a c compagne r dan s l ’ a p r è s …l ’ a p r è s …l ’ a p r è s …l ’ a p r è s …
Les ateliers 2015-2016 Ma r s e i l l eM a r s e i l l eM a r s e i l l eM a r s e i l l e
Les ateliers comprennent deux parties : les samedis sont ouverts à tous et les dimanches sont réservés aux personnes qui connaissent déjà les mouvements préliminaires du yoga de l’énergie. ���� HORAIRES : Matin 9h30 - 12H30 ▪ Après-midi 14h30 - 17h
5-6 décembre Asana et colonne vertébrale Samedi
Quelle est l’incidence des postures sur la colonne vertébrale ? Pourquoi et comment agit le Hatha yoga. Dimanche
Présentation des mouvements préliminaires et révision des trois premiers mouvements avec la liaison et la respiration adéquate.
16-17 janvier Asana et déblocage respiratoire Samedi
Redécouvrir le souffle. Apprendre à respirer pour que l’énergie de vie circule mieux en chacun de nous. Dimanche
Les 7 premiers mouvements préliminaires et révision des précédents.
27-28 février Pranayama Samedi
Le yoga a mis au point une véritable science de la respiration : les étapes à respecter pour que cela fonctionne. Dimanche Mouvements préliminaires de 8 à 11 et révision des précédents.
W E E KW E E KW E E KW E E K ---- E N D 1E N D 1E N D 1E N D 1
W E E KW E E KW E E KW E E K ---- E N D 2E N D 2E N D 2E N D 2
W E E KW E E KW E E KW E E K ---- E N D 3E N D 3E N D 3E N D 3
9-10 avril Asana et Yama/Niyama Samedi L’éthique dans la pratique. Pratiquer pour soi et pour les autres : un chemin au quotidien dans lequel intervient la notion de Vairagya – le lâcher-prise. Dimanche Fin de la série des mouvements préliminaires et reprise de l’enchaînement dans sa totalité. Affiner la pratique grâce à la fluidité du geste pour mieux goûter chaque mouvement.
21-22 mai La pratique : un vrai chemin spirituel Samedi Empêchements et facteurs de réussite. Dimanche
Comment pratiquer les mouvements préliminaires avec la concentration sans casser le rythme ?
4-5 juin Mise en place d’une pratique personnelle Samedi Comprendre les règles à appliquer en tenant compte de la spécificité de chacun. Dimanche Comment intégrer ce merveilleux enchaînement au quotidien et comment l’enseigner ?
W E E KW E E KW E E KW E E K ---- E N D 4E N D 4E N D 4E N D 4
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���� TARIFS : 19€ adhésion annuelle - 30€ la matinée du samedi - 50€ la journée
90€ le week-end - Déjeuner non compris.
���� INSCRIPTION : Bulletin d’inscription (fin du livret) à renvoyer avec l’acompte
���� LIEU : 19 place Jean Jaurès 13005 MARSEILLE
���� Dates
Du dimanche soir 24 au samedi 30 juillet (À noter : ce stage est validé par la FNEY) Du dimanche soir 31 juillet au mercredi 3 août
���� Thème : les huit pranayama de la Hatha Yoga Pradipika Contrôler la respiration ne peut se faire que graduellement : il y a des étapes indispensables à respecter afin de mieux libérer les souffles-énergies en chacun de nous. Nous verrons ensemble comment préparer le corps pour que l’esprit se pose sur la respiration, et se calme en s’intériorisant à son rythme : pratyahara.
���� Une approche théorique et pratique : 6-7h / jour ▪ 7h30 ▪ 8h30 Pratique avant le petit-déjeuner ▪ 10h30 ▪ 13h Pratique du matin - Exposé théorique 30mn ▪ 15h30 ▪ 18h Pratique de l’après-midi - Exposé théorique 30mn
▪ 18h ▪ 19h Assise Vipassana (facultative)
Les stages d’été 2016 2 s t a g e s 2 s t a g e s 2 s t a g e s 2 s t a g e s –––– 1 s e u l t h èm e1 s e u l t h èm e1 s e u l t h èm e1 s e u l t h èm e
���� Lieu Gîte de la Jarjatte-Valgabondage Route de la station la Jarjatte 26620 Lus-la-Croix-Haute Catherine Gros ▪ Tél. : 04 92 58 52 88 ▪ Mail : [email protected]
���� Tarifs Stage 1 : 350€ la semaine ▪ Acompte de 110 € à l’ordre de Myllarka AEPLY Stage 2 : 175 € les 3 jours ▪ Acompte de 100 € à l’ordre de Myllarka AEPLY
���� Inscription Elle se fait auprès de l’enseignante en envoyant le bulletin d’inscription rempli, accompagné des deux chèques d’acomptes. Dès réception, vous recevrez confirmation de votre inscription par mail ou téléphone, à votre convenance, ainsi que des précisions pour venir sur le lieu du stage. Le stage commence avec le repas
du dimanche soir et se termine avec le repas de midi du dernier jour.
� Hébergement
▪ Logement en chambre double avec sanitaires ▪ 47€ par jour et par personne en pension complète ▪ 10€ en sus par jour et par personne pour chambre individuelle ▪ Acompte de 90 € à l’ordre du gîte de la Jarjatte
Séminaire de Yoga FNEY
���� Animatrices et dates Myllarka AEPLY (cours pratique) et Liliane CATTALANO (cours théorique) Du dimanche 7 au samedi 13 août au Centre International de Séjour à Evian
���� Puissance de la Parole et des Mantras : libérer l’énergie
Pour l’Inde, la parole est au cœur de toute chose. Au-delà de sa fonction de communication et d’échange, elle révèle la Réalité. Ainsi, la parole s’inscrit dans le son qui devient souffle et se fait corps. Notre corps lui, a son propre langage, que nous n’écoutons pas toujours ! Toutes nos expériences de vie ont laissé en lui leur empreinte. Devenir plus conscients des multiples réalités qui nous composent, sera l’objet de ce séminaire. Pour expérimenter cela, nous nous servirons des techniques propres au yoga de l’énergie : certains mouvements préliminaires, mouvements de Naropa, respirations spécifiques, liaison aux Sources et mantras.
Nous irons à la rencontre de la puissance de la parole et des mantras dans les textes de la Shruti, la révélation védique. Nous aborderons aussi les Tantras pour qui les sons de la langue sanskrite créent le monde, tout en observant la résonance intérieure d’une pratique consciente de mantras. Les sons sacrés éveillent à l’existence des plans subtils et à l’essence du Soi : une réalité plus fine, de l’ordre de la vibration, au-delà du corps et des pensées, qui va redonner sens et place à la Vie qui s’écoule en nous, nous traverse, et nous dépasse.
���� Inscription Auprès de la FNEY : 01 42 78 03 05 ▪ lemondeduyoga.org/seminaires-et-stages Fédération Nationale des Enseignants de Yoga ▪ 3 rue Aubriot 75004 Paris
Bulletin d’inscription
ATELIERS 2015 – 2016
NOM - PRENOM………………………………………………………………………………………………………. ADRESSE………………………………………………………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………………………………………………………………… TELEPHONE................................................................................................................... MAIL…………………………………………………………………………………………………………………………
Êtes-vous enseignant de yoga ? ……………………………………OUI / NON Formation ou Ecole suivie…………………………………………………………………………………………
���� Je choisis la formule :
1. Matinée ▪ 30€ (uniquement le samedi) 2. Journée ▪ 50€ (uniquement le samedi) en précisant la date et en réglant la totalité de la somme. Date : ……………………………………………………………………………………. 3. Week-end ▪ 90€ - Je règle un acompte de 40€ pour le week-end, chèque à établir au nom de Myllarka Aeply (le solde se règle le premier jour du stage).
En cas de désistement : les acomptes ne seront pas remboursés, mais ils sont
transmissibles et reconductibles durant l’année en cours.
���� Je désire une facture au nom de ………………………………………………………………………… Dès réception de votre inscription, vous recevrez tous les détails pratiques sur ces journées, par mail ou par courrier.
���� Acompte pour le week-end ou montant de la journée à envoyer à : Myllarka AEPLY - 35 rue Abbé de l’Epée - 13005 Marseille Tél. : 06 99 02 17 80 – Mail : [email protected]
:
Signature :
Bulletin d’inscription
STAGES ETE 2016
NOM - PRENOM………………………………………………………………………………………………………. ADRESSE………………………………………………………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………………………………………………………………… TELEPHONE................................................................................................................... MAIL…………………………………………………………………………………………………………………………
Êtes-vous enseignant de yoga ? ……………………………………OUI / NON Formation ou Ecole suivie…………………………………………………………………………………………
���� Je m’inscris au stage :
1. Du 26 juillet au 30 juillet 2. Du 30 juillet au 3 août Date d’inscription : ………………………………………………………………………………………………….
En cas de désistement : les acomptes ne seront pas remboursés, mais ils sont
transmissibles et reconductibles durant l’année en cours.
���� Acompte
Hébergement : j’envoie un acompte de 90€ à l’ordre du gîte de la Jarjatte Cours : j’envoie un acompte de 110€ à l’ordre de Myllarka AEPLY Myllarka AEPLY Le solde est à régler au premier jour du stage pour les cours Le solde de l’hébergement est à régler le dernier jour du stage, avant votre départ.
���� Je désire une facture au nom de ………………………………………….. Dès réception de votre inscription, vous recevrez tous les détails pratiques sur ces journées, par mail ou par courrier.
Signature :
