LE BUTEURLE BUTEUR
«Le rugby se joue avec «Le rugby se joue avec les mains mais il se les mains mais il se
gagne souvent avec les gagne souvent avec les pieds »pieds »
PLANPLAN
MENTALMENTAL ANGLE ET ANGLE ET
PLACEMENT DU PLACEMENT DU BALLONBALLON
COURSE D’ELANCOURSE D’ELAN PIED D’APPUIPIED D’APPUI
PHASE « ARME »PHASE « ARME » PHASE « FRAPPE »PHASE « FRAPPE » PIED DE FRAPPEPIED DE FRAPPE PHASE « FINITION »PHASE « FINITION » ENTRAINEMENTENTRAINEMENT
MENTAL MENTAL
PRESSION / RESULTATPRESSION / RESULTAT BRUIT (AMBIANCE)BRUIT (AMBIANCE) REUSSITE / CONFIANCEREUSSITE / CONFIANCE
CONCENTRATION / BULLECONCENTRATION / BULLE CALME INTERIEUR / DECONTRACTIONCALME INTERIEUR / DECONTRACTION DIALOGUE INTERIEUR / RITUELDIALOGUE INTERIEUR / RITUEL
Angle et placement du Angle et placement du ballonballon
Angle et placement du Angle et placement du ballonballon
Torpedo
Ballon position quasi verticale
Demi-Torpedo
Ballon légèrement
incliné
Torpedo à plat
Ballon très incliné
Angle et placement du Angle et placement du ballonballon
Course d’élanCourse d’élan
Course d’élanCourse d’élan
Pied d’appuiPied d’appui
Pied d’appuiPied d’appui
PHASE « Armé »PHASE « Armé »
Phase « frappe »Phase « frappe »
Pied de frappePied de frappe
Phase « finition » (ascendante)Phase « finition » (ascendante)
Phase « finition »Phase « finition »
Phase « finition »Phase « finition »
Écart trop grand sur la L.A.BÉcart trop grand sur la L.A.B
- Frappe du bout du pied (slice)
- Déséquilibre
- Compensation : rotation du Pied d’Appui ; abdominaux ; rotation Mbres supérieurs
Près du ballon en arrière de Près du ballon en arrière de la L.A.Bla L.A.B
- Pied de frappe en rotation- Membres inférieurs se croisent (geste moins aisé)- Projection du centre de gravité en arrière et en bas :Corps en déséquilibre- Diminution de la puissance du membre de frappe
Très en arrière de la L.A.BTrès en arrière de la L.A.B
- Centre de gravité très abaissé diminuant la puissance du tir- Angle de frappe limité- Dépense énergétique très coûteuse (compensation des abdominaux)- Phase 3 sacrifiée après la frappe (pas de reprise d’appui au delà de L.A.B)
En avant de la L.A.BEn avant de la L.A.B
- Bassin du côté de la frappe est en arrière- Arc moteur du membre de frappe diminué- Le buteur ne peut pas arriver avec le maximum de vitesse- Frappe de type Slice de faible puissance
Entraînement Entraînement
Phase Phase 1 Armé 1 Armé
Appui Appui TechniqueTechnique
oscillant oscillant PhysiquePhysique
Phase Phase 2 Frappe 2 Frappe
Appui Appui TechniqueTechnique
oscillant oscillant TechniqueTechnique
Phase Phase 3 Finition 3 Finition
Appui Appui PhysiquePhysique
oscillant oscillant PhysiquePhysique
EntraînementEntraînement
qualités à développer ou entretenirqualités à développer ou entretenir
- Équilibre et coordinationÉquilibre et coordination
- Souplesse Souplesse
- Force et vitesseForce et vitesse
- Résistance et enduranceRésistance et endurance
Entraînement Entraînement technique technique
Éducation gestuelleÉducation gestuelle Prise de conscience de Prise de conscience de
l’impactl’impact Travail de précisionTravail de précision Adaptation de la frappeAdaptation de la frappe Pied d’appuiPied d’appui
Entraînement Entraînement
10 m
Course aller - retour 30m
10 pompes
1 2 3 4 5 6 10987
« C’est une grande et rare vertu « C’est une grande et rare vertu que la patience, que de savoir que la patience, que de savoir attendre et mûrir, que de se attendre et mûrir, que de se
corriger, se reprendre et tendre corriger, se reprendre et tendre
vers la perfection » (A.Gide)vers la perfection » (A.Gide)
« Buter, c’est un métier « Buter, c’est un métier où les artisans où les artisans
réussissent mieux que les réussissent mieux que les artistes… » (G.Laporte) artistes… » (G.Laporte)
Sources Sources
Le buteur en rugbyLe buteur en rugby – George Espuna – George Espuna www.passionovale.comwww.passionovale.com
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Les secrets du tir au butLes secrets du tir au but – Christian – Christian RamosRamos
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