J E A N N O E L M A C A Q U E

10 FAÇONS

DE SE LIBÉRER DE SES

PENSÉES NÉGATIVES

Les pensées négatives sont Toxiques

Chacun de nous peut en être victime des pensées

négatives à n’importe quel instant

Se libérer de ses pensées négatives demande une

maîtrise de soi.

PENSEES NEGATIVES

1. PRENDRE LA BONNE DÉCISION

Vous êtes la seule personne à identifier vos pensées

Décider de les Accepter ou de les Rejeter

Contrôler vos pensées

Faire un effort conscient chaque jour pour

programmer vos pensées et vos déclarations dans

votre esprit

2. S’ENTOURER DES PERSONNES

POSITIVES

Faire un inventaire de votre entourage (maison,

travail, cercle d’amis)

Quelles sont les personnes qui vous aide à atteindre

vos objectifs de façon objective?

Si votre entourage passent leur temps à Critiquer les

autres, à se Plaindre et sont en général Pessimistes,

elles créent un environnement où il vous sera très

difficile de surmonter vos pensées négatives.

3. REFUSER LES COMMENTAIRES

NÉGATIFS

Ne donner pas de l’importance à la propagande et à

toute forme de démagogie.

Ne Fixer pas votre Pensée sur les palabres

Ne Laisser pas votre Pensée vous déstabiliser

•

4. MODIFIER VOTRE LANGAGE

Le langage a un impact direct sur le subconscient

Le subconscient contrôle 97% du corps

Ce que nous pensons et exprimons ont un impact

direct sur 97 % de notre vie quotidienne.

Éliminer dans notre vocabulaire, les formulations

comme, “il faudrait”, “il pourrait” ou “peut-être”

5. PENSER POUR VOUS

Cesser de penser pour les autres.

Penser à vous !

Nous habitons les pensées

Les pensées nous habitent

6. FAIRE PREUVE D’INITIATIVE

Prenez vos responsabilités

Reprendre le contrôle sur votre vie est une de vos

priorités

Être Proactif est une qualité

Rependre le contrôle de vos pensées et vos émotions

négatives

7. S’ACCEPTER

Acceptez-vous

Évaluez-vous

Tout ce que vous pensez est votre invention.

Nous sommes les peintres de notre Vie

Nous peignons le monde avec nos couleurs

L’Acceptation de soi est un sentiment Humble

8. VIVEZ L'INSTANT PRÉSENT

L'instant présent permet de bâtir votre confiance en soi

Ne perdez pas de temps à à Ruminer sur votre Passé. VosPensées feront naitre le sentiment de Culpabilité etd’insatisfaction

Ne perdez pas de temps à vous Inquiéter sur ce qui va sepasser dans le Futur. Vos pensées apporteront unsentiment d’anxiété

Concentrez-vous sur l’instant présent, sur ce que vousfaites, sur l’action du moment.

9. RESPIRER

Quand vous n’arrivez plus contrôler une situation

Respirer et Inspirer profondément

Écouter et sentir l'air frais circuler dans vos poumons.Expirer doucement et laisser l'air chaud sortir

Focaliser votre Attention sur votre Respiration

Vivre l’instant présent

Concentrer vous sur ce qui se passe à l’intérieur de votre corps et prenez le contrôle de votre pensée.

10. ÊTRE ATTENTIF

Soyez attentif à vos 5 Sens

Nos Sens sont les capteurs et les canaux par lesquels lesinformations intérieures et extérieures à notre corps affluent ànotre cerveau.

Nos Sens nous procurent un sentiment d’exister

Nos émotions nous dirige à la connexion Corps – Esprit - Âme

Les émotions toxiques (l’hostilité, la peur, l’anxiété, la rancœur,la colère, la culpabilité, le désespoir et la dépression perturbentnotre système immunitaire et modifient les taux hormonaux.

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