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La vivacité I - Norbert Krantz - Pôle Rugby de Talence1
Le travail de
« LA VIVACITE »
Partie I
N. Krantz
Février 2008 - 2009
Ce document a été réalisée à la demande
du Pôle Aquitaine de Rugby (V. Manta)
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Plan de traitement
« La vivacité »: définition, synonymes et antonymes (diapos 2 & 4)
Le caractère séquentiel du rugby… difficulté et compétences (diapos 5 à 8)
Comment mesurer « la vivacité » / d’un point de vue théorique (diapos 9 à 11)
« La vivacité-vitesse » d’un point de vue pratique (diapos 12 & 13)
Modèle synthétique (diapos 14 & 15)
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« La vivacité »
Compréhension commune:
Définition: caractère vif, entrain
Sens:
1. Promptitude à comprendre les choses (vivacité
d’esprit: quick-wittedness)
2. ou à agir
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Synonymes & Antonymes
27 Synonymes du substantif « vivacité »:
Activité, acuité, adresse, agilité, alacrité, allant, allégresse, animation, animosité, âpreté, ardeur, bouillonnement, brio, causticité, célérité, chaleur, couleur, crudité, dynamisme, durabilité, éclat, élan, emportement, empressement, entrain, esprit, exubérance, feu, fougue, fraîcheur, gaieté, générosité, habileté, hâte, humeur, impatience, impétuosité, intelligence, intensité, irascibilité, irritabilité, jeunesse, juvénilité, légèreté, mordant, mouvement, pénétration, pétulance, précipitation, prestesse, profondeur, promptitude, rapidité, réactivité, sémillance, soudaineté, turbulence, véhémence, vélocité, vie, vigueur, violence, virulence, vitalité, vitesse, zèle
12 Antonymes du substantif
Apathie, calme, engourdissement, étouffement, fatigue, indolence, langueur, lenteur, lourdeur, mollesse, nonchalance, pesanteur
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Le caractère séquentiel du rugby
Action intense
2 à 4 sec.
Toutes les 35 à 40sec
Moins de 35 à 40sec
Des intervalles de temps et d’espace qui se réduisent
Pression immédiate d’un ou de plusieurs adversaires
Tendance
Sprints, luttes,
poussées
… courses intenses
avec des courses
à vitesse modérée
(récup active)
« … le joueur devra non seulement présenter
des qualités pour gagner ses duels tant
sur le plan offensif que défensif
et donc être aussi puissant au niveau
de ses membres inférieurs
que la partie haute de son corps »
(Cazorla, Godemet & Miller, p. 5)
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« Difficulté » & compétences
« En moyenne, un joueur qui reste en jeu pendant les 80 min du match réalise un effort intense de 2 à 4 secondes toutes les 35 à 40 sec, soit environ entre 100 et 110 actions intenses par joueur et par match. » (p. 4)
« Un effort intense »… cette expression désigne un ensemble d’actions de « démarrage-sprint, saut, blocage-changement de direction, duel, percussion, placage, poussée… »
Extrait de « Comment comprendre et organiser la préparation physique du rugbyman de haut niveau? » de G. Cazorla, M. Godemet & C. Miller (Commission médicale de LNR, Août 2004)
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De véritables athlètes
« Cette recherche du joueur toujours plus vite, toujours plus puissant, toujours plus coordonné a pour conséquence la disparition dans les équipes de joueurs grands, lourds et se déplaçant peu. La recherche individuelle ou collective du déséquilibre d’un ou de plusieurs défenseurs adverses nécessite au niveau de chaque joueur des qualités de démarrage, d’explosivité et de très grande puissance sur des appuis capables à tout instant de se bloquer et de changer de direction » (p. 6)
Extrait de « Comment comprendre et organiser la préparation physique du rugbyman de haut niveau? » de G. Cazorla, M. Godemet & C. Miller (Commission médicale de LNR, Août 2004)
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UN JOUEUR
qui est un véritable décathlonien
Objectif:
Former des joueurs capables d’atteindre une très grande vitesse d’adaptation et d’action…à la réitération de sollicitations de nature extrêmement différente
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Comment mesurer « la vivacité »?
1. C’est le temps mis par un sujet pour résoudre une situation-problème ou une problématique de façon « pertinente »
A. Depuis l’apparition d’un signal dans l’environnement
B. Jusqu’à l’organisation d’une réponse motrice…a) exacte -) elle est juste,
b) efficace… précise -) elle modifie le contexte (elle n’est pas neutre ou vaine… elle modifie le rapport de forces par exemple)
c) Particularité: l’existence d’une pression temporelle
2. Plus ce temps est court et plus le sujet est performant
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L’addition de différents temps
1. Temps mis pour prélever de l’information… dans un environnement complexe
2. Temps mis pour effectuer des choix… parmi un ensemble de réponses possibles… sous pression de différente nature
3. Temps mis pour lancer un programme moteur… en direction d’un ensemble de leviers et de muscles représentant une certaine inertie (1er déplacement (s) d’appui(s) par exemple)
4. Temps mis pour agir dans l’environnement… par déplacement de son centre de gravité en direction d’une cible…sans ou avec ballon… etc.
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Temps mis
pour prélever
de l’information
Temps mis
pour effectuer
des choix
Temps mis
pour lancer
un programme
moteur
Temps mis
pour agir
dans
l’environnement
Objectif:
diminuer tous les temps requis
État des « tuyaux » à
vérifier… du système
perceptif :
voir, entendre, sentir
Puissance :diminution du
temps de lecture -)
signaux auditifs, visuels,
kinesthésiques…
de nature simple ou
légèrement complexe
(prélever les
informations pertinentes,
anticipation)
Capacité à maintenir
sa concentration dans
le temps… sous différents
types de pression
État des « canaux »… du
système cognitif…
neuronal associatif
(configuration sensorielle)
Puissance: vitesse de
reconnaissance (mémoire)
et d’interprétation dans le
cas de situations nouvelles
+ capacité à identifier ou
trouver une solution en
considérant l’état de ses
ressources (possibilités
physiques d’action dans
l’environnement)
Capacité
à « traiter » un lot réitéré et
disparate d’informations,
de façon lucide et
sous diverses pressions
Alchimie…
conduction nerveuse,
synapses et potentiel
d’action, type de fibre
Puissance: vitesse de réaction
-) signaux de différente
nature ou vitesse de
transmission du signal ,
de recrutement et de
contraction musculaire
-) coordination
intra-musculaire
(synchronisation)
(pour vaincre l’inertie)
Capacité
à transmettre à de
nombreuses reprises
une grande quantité
d’énergie en direction
de leviers représentant
chacun une masse
Alchimie…
conduction nerveuse,
synapses et potentiel
d’action, type de fibre
Puissance: coordination intra
et inter-musculaire
(contraction-relâchement
et relation agonsites-
antagonistes)
dans des temps très courts +
changements de direction,
de vitesse
Capacité
à demeurer vite longtemps
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La « vivacité-vitesse » I
Compréhension adaptée au sport et plus spécifiquement aux « habiletés ouvertes »: Cinq paramètres la composent … que nous dissocierons dans
le cadre de cette présentation:
1. La réactivité et l’explosivité:a) « Période de latence de la réaction motrice »
b) « Vitesse d’exécution d’un mouvement isolé »… n’apparaissant jamais comme cyclique
2. La vitesse:a) Le temps mis pour se déplacer d’un point à un autre est fonction de deux
paramètres:
a) La fréquence gestuelle ou d’appuis au sol (s’il s’agit d’une action de course). On peut la définir comme la capacité à répéter ou à enchaîner un certain nombre d’actions motrices (cycliques ou acycliques), le plus rapidement possible, dans une unité de temps…
b) L’amplitude déployée lors de chaque pose d’appui (correspond à une intentionnalité)… qui pose alors le problème de la production d’une force plus ou moins grande dans un temps de soutien relativement court (dans la collection « compromis & dilemmes »)… et de son orientation
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La « vivacité-vitesse » II
Il paraît nécessaire de prendre en considération trois paramètres supplémentaires:
3. La capacité de variation:a) Faculté de modifier un certain nombre de paramètres de la réponse
motrice une fois le programme de vitesse lancé
4. L’endurance de vitesse:a) Aptitude à « soutenir le plus longtemps possible cet effort maximum
sans baisse de l’intensité »… de la puissance à la capacité
5. La réitération des efforts:a) La capacité à répéter des séquences de réactivité-explosivité, de
vitesse, et/ou de variations en l’absence de récupération totale
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La « vivacité-vitesse »
Modèle synthétique
Depuis le déplacement d’un levier -) production soutenue ou réitérée de force
Réactivité
Explosivité
Vitesse
Capacité de
variation
Endurance de
vitesse
Réitération
Temps de
réaction motrice
Vitesse d’exécution
d’un mouvement isolé…
n’apparaissant jamais
comme cyclique.Fréquence et amplitude,
le plus rapidement possible
dans une unité de temps
Sans déplacement
du CG
Avec déplacement
« important » du CG
Vitesse
d’accélération
Soutenir le plus longtemps possible
un effort maximum
sans baisse de l’intensité
Faculté de modifier un certain nombre de
paramètres de la réponse motrice
une fois le programme de vitesse lancé
La capacité à répéter des séquences
de réactivité-explosivité, de vitesse,
et/ou de variations de réponse motrice
en l’absence de récupération totale
Fréquence
surplace
Avec déplacement
« limité » du CG
« Gammes »
Travail d’appuis / mise en action:
diversification & orientation
