Plan dAction* dbutant Santedefer.fr

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Dimanche

Semaine 1 Training #1

Training #2

Semaine 2 Training #1

Challenges Pompes et

Squats (2min, 4min)

Training #2

Semaine 3 Training #3

Training #2

Training #3

Semaine 4 Training #4

Challenges Pompes et

Squats (2min, 4min)

Training #3

Je soussign(e) ____________________ mengage sur lhonneur respecter ce planning dans le but de mincir et davoir une allure sportive.

Fait ____________, le _____________ Signature

* imprimer et coller sur votre frigo.