Aqua FestivalSAMEDI 6 juin 2015

à Paris

AquaRunning Magic : Katrien Kataqua Lemahieu & Kim GeeromsTravail de déplacements avec des styles différents (start-stop, pyra-mide). Un cours magique !

Aqua cross training Xtreme : Ricardo MaiaCours qui sollicite intensément toutes les parties du corps. Êtes-vous prêt à repousser vos limites ? Cours en petite profondeur avec matériels : Chevillières et gants.

Ply Bo : Katrien Kataqua Lemahieu & Kim Geeroms Travail de pliométrie avec différents intervalles, combinés à des exer-cices d’AquaCombat sur un style Bootcamp ! Un cours à haute intensité.

Interval Aquabike : Deborah BenettiInterval training avec sollicitation des différents muscles posturaux. Suis moi dans ce cours ludique !

Vélaquagym : Marie-Laure LaurentDécouvrez une nouvelle pratique de l’aquagym. Dynamique et ludique, exercices modérés à intenses, l’activité permet de solliciter tous les groupes musculaires et favorise le travail cardiovasculaire.

Les cours

Planning de la journée Aquafestivaldu samedi 6 juin 2015

• 14h30 - 15h15

• 15h30 - 16h15

• 16h30 - 17h15

• 17h30 - 18h15

• 18h20 - 18h50

AcquaPole® gym (30 places ) Stéfania Manfredi

Ply Bo Katrien Kataqua Lemahieu & Kim Geeroms

Slide, core et fi t Ricardo Maia

Uper et lower body Christophe Pichot

AquaStand up® (20 places)Eric Vandendriessche

Horaires Cours

petit bain

petit bain

petit bain

petit bain

grand bain

Aqua choreo in deep water : Deborah BenettiCombinaisons de mouvements très facile à suivre dans un pur style italien.

AcquaPole® gym : Stéfania Manfredi Différents enchaînements de mouvements et d’acrobaties sont réalisés autour de la barre. En musique, vous travaillez à la fois votre force, votre souplesse et votre cardio !

Slide, core et fi t : Ricardo MaiaCours dont l’objectif est l’utilisation des appuis au sol pour augmenter l’intensité du travail musculaire et cardio-vasculaire. Il est construit au-tour de différentes combinaisons chorégraphiées.

Uper et lower body : Christophe pichotCours composé de 4 séquences pour isoler la sollicitation musculaire par alternance du haut et du bas du corps. Travail cardio et endurance musculaire au programme !

AquaStand up® : Eric VandendriesscheEntrainement aquatique sur une planche instable inspiré du Stand Up Paddle qui vous fera découvrir de nouvelles sensations grâce à un travail alternant séquences de renforcements musculaires et de phases cardio.

• 09h00 - 09h45

• 10h00 - 10h45

• 11h00 - 11h45

• 11h55 - 12h25

• 12h30 - 13h15

• 13h30 - 14h15

AcquaPole® gym (30 places )Stéfania Manfredi

AquaRunning Magic Katrien Kataqua Lemahieu & Kim Geeroms Interval Aquabike (28 places ) Deborah Benetti

Vélaquagym cours option (24 places)Marie-Laure Laurent

Aqua cross training Xtreme Ricardo Maia

Aqua choreo in deep water Deborah Benetti

Accueil à 8h15Horaires Cours

petit bain

grand bain

petit bain

grand bain

petit bain

B

C

D

E

Stéfania ChristopheMarie-Laure

A

grand bain

Places limitéesEric

Réal

isat

ion

et c

once

ptio

n gr

aphi

que

©ca

rilis

2015

- Ph

otos

non

con

tract

uelle

s -

Ne

pas

jete

r sur

la v

oie

publ

ique

Kim Katrien DeborahRicardo

F

G

H

I

J

K

Aquafestival Paris

Aqua FestivalSAMEDI 6 juin 2015

à Paris

Piscine Municipale Georges Vallerey148, Avenue Gambetta - 75020 Paris

Tél. : 01 40 31 15 20piscine-vallerey@carilis.fr

Métro : ligne 11 - Station Portes des LilasBus : 60, 61, 96 et PC2, PC3

Hôtel Lilas Gambetta - Tél. : 01 40 31 85 60

Possibilité de restauration rapide sur place

Accès

Nom.............................................................Prénom : ...........................................

Adresse : ...............................................................................................................

Ville : ..................................................................CP : ...........................................

Tél : ...............................................E-mail : ...........................................................

Piscine/club : .........................................................................................................

Structure où vous travaillez/enseignez ou indépendant : .....................................

Choix des cours : (Noter vos 4 cours dans l’ordre de préférence)

Choix secondaire : (Si un des choix principaux complet)

Envoyer votre inscription par fax au : 01 40 31 14 44

par mail à : piscine-vallerey@carilis.frou par courrier

Règlement par chèque à l’ordre de S.C.L.P Pour les Communes bon de commande obligatoireà envoyer à : Piscine Municipale Georges Vallerey,148 avenue Gambetta, 75020 Paris

BULLETIN D’INSCRIPTION AQUAFESTIVAL / le 6 juin 2015 date limite d’envoi le 20 mai 2015

Tarif 75 €

Places limitées

1 2 3 4

1 2

Aquafestival Paris