Sélection détaillée autour du

Bien-être

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Sommaire Etre bien dans son corps

-Savoir manger ……………………………………………………….……3

-Les régimes ………………………………………………………….……5

- Etre en forme ………………………………………………….….……..9 .

- Etre beau ……………………………………………………..…….…...14

-Avec les médecines douces …………………………………………..16 Etre bien dans sa tête

-Entraîner son cerveau …………………………………………….……23 -Bien avec soi, bien avec les autres ………………………….…..…..25

. -Développement personnel ……………………………….……………27 -Spiritualité ………………………………………………………….….....36

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Etre bien dans son corps

Savoir manger

La diététique anti-cancer / Laetitia AGULLO (Vergeze (Gard) : T. Souccar, 2008) Après une explication schématique des mécanismes de développement du cancer et une présentation de six règles nutritionnelles à suivre pour s'en protéger, sont proposées quarante-cinq recettes faciles à réaliser, avec indication du potentiel protecteur.

Consommateurs, attention : savoir pour mieux achete r / Florence AMALOU (Paris : P. Rey, 2005) Présente une diète révolutionnaire, faible en glucides, mais forte en protéine, permettant de perdre du poids sainement et facilement. Dans la profusion de marques, de produits et de labels qui s'offrent aux consommateurs occidentaux, l'auteure les aide à ne pas se tromper et à ne pas être trompé. Chaque chapitre s'appuie sur des enquêtes de terrain et des études approfondies et se termine sur des conseils pratiques. Aborde le bio, le light, les allergies, l'environnement, le commerce équitable, etc.

Graines germées : l’alimentation vivante / Catherine OUDOT (Croissy-sur-Seine (Yvelines) : Anagramme édition, 2008) Présentation d'une quarantaine de graines à germer (amarante, avoine, blé, etc.). Avec des recommandations santé d'un médecin nutritionniste ; des recettes salées et sucrées ; des informations sur les bienfaits de ces concentrés de vitalité riches en vitamines, minéraux et enzymes.

Faut-il être végétarien ? : pour la santé et la pla nète / Claude AUBERT, Nicolas LE BERRE ((Mens (Isère) : Terre vivante, 2005) Analyse des différents modes d'alimentation et proposition d'une hygiène alimentaire équilibrée pour la santé et la planète. Manger moins de protéines animales, c'est œuvrer pour sa santé et sa longévité.

Cuisiner avec les aliments contre le cancer / Richard BELIVEAU, Denis GINGRAS (Paris : Laffont, 2008) Les auteurs expliquent comment de grandes quantités d'aliments riches en molécules anticancéreuses parviennent à attaquer les cellules précancéreuses, les empêchant ainsi d'effectuer les mutations qui leur sont essentielles pour croître et envahir les tissus dans lesquels elles sont localisées.

Ecofood / Alexis BOTAYA (Genève (Suisse) : Minerva, 2008) Les aspects de la santé et les conséquences environnementales incitent à privilégier des recommandations nutritionnelles équilibrées. Le régime Ecofood préconise de prendre en compte la santé, le bien-être et la sérénité. Fondé sur des principes simples et des réflexes évidents, ce régime fait de l'alimentation un moyen de protéger l'environnement sans oublier le plaisir de manger.

Bien manger en famille : les conseils d’un nutritio nniste, les recettes d’une mère de famille / Jean-Michel COHEN, Myriam COHEN (Paris : Flammarion, 2005) Pour chaque tranche d'âge, ce guide fournit des données scientifiques sur les aliments et la nutrition et propose des recettes et des menus sains et équilibrés.

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Savoir manger : le guide des aliments / Jean-Michel COHEN (Paris : Flammarion, 2004) Dénonce les pièges les plus fréquents de l'alimentation et la façon dont on conditionne les achats des consommateurs, analyse les étiquettes des produits alimentaires, tout cela rayon par rayon.

Guide des additifs alimentaires : les précautions à prendre / Maria DENIL, Paul LANNOYE (Paris : Frison Roche, 2004) Aborde le thème de l'utilisation justifiée ou injustifiée des additifs dans la composition ou la fabrication des aliments, ainsi que des incertitudes et des inconnues relatives aux risques pour la santé que font courir de nombreux additifs

Sauvez votre corps ! /Catherine KOUSMINE (Paris : j’ai lu, 2003) L'alimentation est aujourd'hui responsable de nombreux maux. Des conseils diététiques pour apprendre à manger équilibré afin d'éviter ou vaincre la maladie.

L’alimentation anti-âge : bien manger pour bien viv re longtemps / Richard BELIVEAU, Denis GINGRAS (Paris : Solar, 2009) Deux cancérologues fournissent des conseils pour une alimentation saine et équilibrée, qui préserve la santé. Les bases biochimiques du goût sont rappelées, puis les causes des différentes maladies (cardio-vasculaires, diabète, Alzheimer et cancer) liées au comportement alimentaire expliquées et des solutions préventives proposées.

Le guide pratique de votre sécurité alimentaire : b ien choisir, bien conserver, bien consommer / Jacques HUGUENIN (Paris : Marabout, 2004) Présente des informations sur la sécurité alimentaire : les vertus nutritionnelles de chaque grande famille d'aliments et les astuces à connaître (label, étiquettes), l'entretien de sa cuisine et de son réfrigérateur, le choix des produits alimentaires et leurs modes de conservation, d'utilisation et de consommation.

Les dossiers noirs de la malbouffe / Jean-Claude JAILETTE (Paris : Albin Michel, 2000) Journaliste spécialiste de ce type de dossiers, J.-C. Jaillette passe en revue les principaux scandales qui ont éclaté dans le domaine alimentaire : vaches folles, poulets belges à la dioxine, listéria... en fait le récit détaillé et dénonce des contrôles tardifs, des enquêtes trop timides.

Toxic : enquête sur les vrais coupables / William REYMOND (Paris : Flammarion, 2007) Face à la montée de l'obésité dans le monde, le journaliste met en cause l'industrie agro-alimentaire. Il montre l'évolution technologique des conditions de production et de fabrication de la nourriture et les dérives du système agricole, en mettant l'accent sur la toxicité de ces aliments sur la santé. L'auteur rappelle que chaque citoyen peut, par son action, faire évoluer cette situation.

Les combats de la vie : mieux que guérir, prévenir / Luc MONTAGNIER (Paris : Lattès, 2008) Le professeur Montagnier dresse un constat de l'état de la recherche et s'interroge sur la capacité de la médecine face aux nouveaux défis auxquels elle doit répondre. Avec une indépendance d'esprit, il donne son sentiment et ses réponses à des problématiques actuelles : le vaccin antisida, le bioterrorisme, le trou de la Sécurité sociale, l'homéopathie, la mise en cause du téléphone portable...

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Anticancer : prévenir et lutter grâce à nos défense s naturelles / Davis SERVAN-SCHREIBER (Paris : Laffont, 2007) Dans un récit de son expérience à la 1re personne, l'auteur présente 4 approches pratiques de prévention et d'accompagnement des traitements : se prémunir contre les déséquilibres de l'environnement, ajuster son alimentation, comprendre et se guérir des blessures psychologiques et tirer parti d'une relation à son corps qui stimule le système immunitaire et calme l'inflammation propice aux tumeurs.

Sauvez votre corps ! /Catherine KOUSMINE (Paris : j’ai lu, 2003) L'alimentation est aujourd'hui responsable de nombreux maux. Des conseils diététiques pour apprendre à manger équilibré afin d'éviter ou vaincre la maladie.

La forme dans votre assiette : 70 recettes saines e t savoureuses pour augmenter son tonus et sa vitalité / Miriam POLUNIN (Paris : Hachette, 1999) Mangez mieux pour vivre mieux. Sous le contrôle de l'Institut Pasteur de Lille, une présentation de 50 aliments-clés et de 70 recettes simples pour optimiser son capital santé et augmenter son tonus et sa vitalité.

Les régimes

4 groupes sanguins, 4 régimes / Peter J. d’ADAMO (Neuilly-sur-Seine (Hauts-de-Seine) : Laffont, 2006) Le suivi du régime et de l'activité physique correspondant à son groupe sanguin permet non seulement de mieux se porter et de ralentir le processus de vieillissement, mais aussi de mincir et de garder la ligne. Groupe par groupe, les aliments conseillés et leur ration hebdomadaire (menus types), les vitamines, ainsi que les traitements antistress spécifiques pour garantir votre bien-être.

Le nouveau régime Atkins / Robert ATKINS (Montréal (Canada) : Modus Vivendi, 2004) Présente une diète révolutionnaire, faible en glucides, mais forte en protéine, permettant de perdre du poids sainement et facilement.

Mincir après 40 ans / Marie BELOUZE-STORM et Arnaud COCAUL (Paris : Marabout, 2003) Ce livre apporte les réponses à toutes les questions que peuvent se poser les femmes à l'approche de la ménopause : comment prévenir le surpoids, les traitements hormonaux de substitution font-ils grossir, pourquoi a-t-on l'impression que plus les années passent plus il est difficile de perdre du poids, mincir, est-ce vraiment une question de volonté ?

Vaincre la cellulite avec la méthode R-Fat / Philippe BLANCHEMAISON (Paris : Albin Michel, 2005) L'auteur, spécialiste de la cellulite, informe le lecteur des principales connaissances dans ce domaine et des nouveaux traitements. Grâce à différents tests, cet ouvrage permet de déterminer son type de cellulite (rétention d'eau, fibrose ou adipose) et indique les thérapeutiques les plus adaptées.

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Que faire ? Mon enfant est trop gros / Vincent BOGGIO (Paris : O. Jacob, 2004) Présente quelques connaissances nécessaires pour aider un enfant à ne plus être trop gros : maîtriser son comportement alimentaire et augmenter son activité physique. Une approche physiologique et bioénergétique qui évite les dérapages de l'image de la minceur et ne propose pas de régime diététiquement correct.

Anti-cholestérol / Marie BORREL (Paris : Hachette Pratique, 2003) Présentation de 60 conseils pratiques pour lutter contre le cholestérol : hygiène de vie, alimentation, exercice physique, stress, etc.

Un enfant trop gros : comment font les parents / Sylvie BOUTAUDOU (Paris : Filipacchi : Desclée de Brouwer, 2002)

Des conseils et des renseignements pratiques pour les parents d'enfants obèses.

Les bienfaits du régime crétois : mieux vivre plus longtemps / André BURCKEL (Paris : J’ai lu, 2002) Parce que, d'après les statistiques, les Crétois vivent plus longtemps et en meilleure santé, des conseils et des recettes pour adapter leur régime à notre alimentation et à nos besoins.

Le cholestérol / Marina CARRERE D’ENCAUSSE, Michel CYMES (Paris : Marabout, 2005) Près de deux millions de personnes sont concernées par un taux de cholestérol trop élevé en France. Chaque année, cette maladie est responsable de nombreux décès. Ce livre explique la maladie, ses risques et donne des traitements pour la combattre.

Recettes anti-diabète / Guillaume CHARPENTIER, Chantal LUCAS, Bernard LAFUENTE (Paris : Hachette Pratique, 2005) Propose une trentaine de recettes pour personnes souffrant du diabète : tomates à la mousse de poivrons, agneau de lait à la polenta, soufflés au chocolat... Avec, pour chaque recette, une fiche diététique.

Objectif minceur / Jean-Michel COHEN (Paris : Flammarion, 2009) Programme d'amaigrissement et de stabilisation du poids proposant, pour chaque semaine, des menus et des recettes pour suivre son régime en fonction de sa situation.

Régime anti-allergies : recettes sans œufs, sans la ctose, sans gluten / Frédéric COSTA, Murielle TOUSSAINT (Paris : Hachette Pratique, 2004) Ce guide aborde ce qu'il faut savoir pour mieux comprendre les allergies alimentaires : les causes et les mécanismes des allergies, les manifestations les plus courantes, les pistes diagnostiques et thérapeutiques, les conduites à tenir au quotidien. Il propose une réponse aux 3 principales allergies alimentaires : une centaine de recettes sans œufs, sans lactose, sans gluten.

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Recettes végétariennes sans lait et sans gluten / Constance DECHARME (Paris : Iprédis, 2006) Un ensemble de 79 recettes végétariennes de soupes et condiments, d'entrées, de desserts ou de pains pour permettre aux personnes intolérantes au gluten ou au lactose de diversifier leur alimentation de manière peu coûteuse et agréable

Mincir sur mesure grâce à la chrono-nutrition / Alain DELABOS (Paris : Albin Michel, 2005) Une méthode pour mincir, basée sur la chronobiologie (respect de l'horloge biologique) et de l'évaluation morphologique (examen avec prise de différentes mesures pour comprendre les erreurs de nutrition). Edition augmentée de 32 pages supplémentaires, plus de précisions dans la détermination du morphotype des patients, un nouveau chapitre sur les troubles métaboliques, etc.

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Journal d’un éléphant dans une peau de gazelle / Sonia DUBOIS (Paris : Lafon, 1997) Après avoir perdu 60 kilos, Sonia Dubois se sent à l'étroit dans son corps. Elle rêve de graisse et de petit salé aux lentilles. Elle raconte avec humour son martyre d'ancienne ronde qui ne pourra jamais plus s'empiffrer comme les maigres et qui n'a pas gagné de bonheur en plus

Agar-agar : la nouvelle arme anti kilos : mincir co mme à Okinawa / Anne DUFOUR, Carole GARNIER (Paris : Leduc s éd. 2005) Parmi les aliments favoris dans l'île d'Okinawa au Japon, réputée pour ses centenaires, l'agar-agar est une algue utilisée traditionnellement comme gélifiant naturel et végétal, et est susceptible de couper la faim naturellement sans apporter de calories. L'ouvrage présente quelques recettes adaptées aux habitudes alimentaires occidentales

130 recettes pour diabétiques / Caroline FOUQUET, Claire PINSON) (Paris : Marabout, 2003) Une première partie donne les clés de l'équilibre alimentaire, les principes de choix des aliments en fonction de leur indice glycémique et des exemples d'équivalence de plats composés. Une seconde partie offre 130 recettes avec pour chacune le nombre de calories, les quantités de protéines, de lipides et de glucides, ainsi que l'indice glycémique.

IG, le nouveau régime minceur-énergie : indice glyc émique / Helen FOSTER (Paris : Trédaniel, 2008) Pour comprendre ce qu'est l'indice glycémique et comment l'utiliser pour un bon rapport santé-minceur. Avec un régime alimentaire facile à suivre et l'indice glycémique de plusieurs centaines d'aliments de base avec leur valeur calorique.

Maigrir vite et bien / Jacques FRICKER (Paris : O. Jacob, 2007) Proposition d'un programme de 3 à 8 semaines pour commencer à perdre du poids de manière efficace, avec des résultats motivants. Un régime naturel, à base de protéines, de fruits et de légumes, sans féculents, pour maigrir vite, sans bouleverser ses habitudes alimentaires et sans risques pour la santé.

Eviter le surpoids chez l’enfant / Nathalie JAUPITRE et Brigitte MERLE (Paris : Hachette, 2001) En France, un enfant sur dix sera obèse avant l'âge de dix ans. On propose ici des conseils pour vaincre le surpoids ou l'embonpoint.

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Mince après 50 ans / Ingrid HABERFELD, Christelle MOSCA-FERRAZZA (Paris : Hachette Pratique, 2007) Pour accompagner les femmes dans les changements de la silhouette au moment de la ménopause : des solutions pour avoir une alimentation saine et des propositions de menus pour chaque repas de la journée, des sports et des exercices quotidiens, des méthodes d'accompagnement (phytothérapie, massages...) et les clés pour ne pas reprendre les kilos perdus.

Maigrir pour les nuls / Jane KIRBY (Paris : First éd., 2003) Donne des conseils pour établir un régime varié et équilibré, une alimentation saine et pratiquer des exercices physiques adaptés afin de contribuer à la bonne santé et au bien-être général. Propose également une sélection de 54 recettes hypocaloriques.

Maigrir, le nouveau bon sens : régimes gourmands, a liments protecteurs et santé / Marianne LECONTE (Paris : J’ai lu, 2000) Un guide pour ceux qui se nourrissent mal, même s'ils sont jeunes et minces, ceux qui approchent de la quarantaine en s'arrondissant doucement, ceux qui veulent maigrir sans reprendre de poids et pour les parents qui doivent enseigner aux enfants les aliments toxiques à éviter et le bon sens en diététique.

Apprenez-leur à bien manger : protégez vos enfants de la malbouffe ! / Cyril LIGNAC (Paris : LGF, 2008) Mille et une idées d'organisation pratique et alimentaire pour aider les enfants à se constituer une santé durable, et à remédier à la pandémie de l'obésité.

Dictionnaire de diététique : calories et taux de ch olestérol, combinaisons alimentaires conseillées, propriétés thérapeutiques et valeurs nutritionnelles, les contre-indications / G.MOIOLI (Paris : De Vecchi, 2003) Pour apprendre à manger équilibré : valeur calorique, teneur en protéine, en lipides, en glucides, en cholestérol des quelque 350 aliments et boissons présentés et un tableau des combinaisons alimentaires conseillées et déconseillées.

Comment maigrir en faisant des repas d’affaires / Luc MONTAGNIER (Paris : J’ai lu, 2003) Un guide pratique à l'attention de ceux qui par goût personnel ou obligation socio-professionnelle sont amenés à faire des excès de table.

Recettes et menus Montignac ou La gastronomie nutri tionnelle / Michel MONTIGNAC

(Paris : J’ai lu, 1995)

Régimes : vérités et mensonges / Lionelle NUGON-BAUDON, Evelyne LHOSTE (Paris : Marabout, 2008) Conseils fondés sur des avis scientifiques pour choisir un régime amincissant.

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La pratique du jeûne holistique : vaincre la maladi e, ouvrir la conscience / Christian TALL SCHALLER, Johanne RAZANAMAHAY (Chêne-Bourg (Genève) : Vivez soleil, 2004) Depuis des millénaires, le jeûne s'est imposé comme une voie royale pour permettre à l'organisme de se dépolluer et de rétablir ainsi toutes ses fonctions au niveau optimum. Il assure un retour à la santé rapide. Les auteurs expliquent en quoi jeûner n'est pas une épreuve mais un temps merveilleux de transformation et de régénération, qui permet de découvrir son potentiel d'auto-guérison.

Recettes pour diabétiques (Paris : Marabout, 2003) 120 recettes de plats adaptés aux personnes touchées par le diabète.

Recettes légères pour les nuls (Paris : First Editions, 2003)

Etre en forme

Alimentation du sportif : de la santé à la performa nce / Stéphane CASCUA, Véronique ROUSSEAU (Paris : Amphora, 2006) A partir d'informations scientifiques, les auteurs mettent à la portée de tous des connaissances sur les catégories d'aliments qui peuvent être bénéfiques aux sportifs. Ils proposent des menus adaptés aux différentes disciplines sportives.

Génération quinqua : bien vivre après 50 ans / Philippe HOFMAN, Philippe DEJARDIN, René GENTILS [et al.] (Paris : Solar, 2007) Les quinquagénaires trouveront des réponses à leurs questions médicales, sociales et psychologiques. Des conseils pour optimiser et stimuler la mémoire, la forme mentale et physique, des indications pour mieux gérer sa vie, ainsi que des tests pour réaliser un bilan personnel sont proposés.

Initiez-vous à la pratique su Qi-gong / Karin BLAIR (Parsi : Ellébore, 2005) Initiation aux principes et à la pratique du Qi Gong qui peut être assimilé à une gymnastique énergétique harmonisant esprit, respiration et mouvement. Propose une série d'exercices en expliquant et en décomposant les gestes.

Le sport est-il bon pour la santé ? / Stéphane CASCUA (Paris : Jacob, 2002) Cet ouvrage dévoile tous les méfaits de l'activité physique. Les descriptions et les recommandations reposent sur les informations scientifiques les plus récentes et permettent au lecteur de faire la part entre les dangers de l'exercice et ses bienfaits et ainsi d'accéder à une meilleure pratique sportive.

Programmes de musculation : de la théorie à la prat ique / Stéphane CASCUA, Raphaël FEVRE (Paris : Amphora, 2006) Principes fondamentaux de la musculation et programmes d'entraînement (exercices, charges, nombre de séries et de répétitions) correspondant à différents types de besoins : entretenir sa condition physique, se modeler une silhouette galbée, prévenir les problèmes de dos...

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Fitness : redessinez votre corps en quelques semain es / Jean-Pierre CLEMENCEAU (Paris : Vigot, 2007) Des conseils sur les techniques du fitness pour ceux qui souhaitent sculpter leur corps. Avec des dessins anatomiques.

Perfect Pilates : l’art de modeler son corps / Martine CURTIS-OAKES (Paris : Vigot, 2005)

Un exercice pour améliorer la silhouette.

Le programme Okinawa / Patrick DENAUD, Dominique PIERRAT (Paris : Pocket, 2008) A Okinawa, une île du Japon, on compte près de 3 fois plus de centenaires qu'en France. Ces centenaires ne sont pas seulement les plus nombreux du monde, ce sont aussi les plus âgés et les mieux portants. Les auteurs tentent de percer leurs secrets. Facteur génétique, alimentation, rythme de vie, exercice physique, spiritualité sont autant de clés pour comprendre cette longévité.

Le yoga pour les nuls / Georges FEUERSTEIN (Paris : First Editions., 2003) Gage de bonne santé et d'équilibre, le yoga n'est plus le domaine réservé des hindous... Pour s'initier chez soi, des exercices, des plus basiques aux plus compliqués, et une explication de la philosophie de cette pratique millénaire.

Stretching : pour la santé, la forme physique et le sport / Chrissie GALLAGHER-MUNDY (Paris : Trédaniel, 2005) Traite de l'ensemble des aspects du stretching, de l'échauffement avant l'exercice à la tonification du corps. Propose des étirements de base pour plusieurs sports très connus, présente les principaux muscles du corps et établit un index pour toutes les parties du corps.

La sophrologie : énergie, dynamisme et équilibre / Martine GAY (Paris : De Vecchi, 2008) La sophrologie rassemble des méthodes de relaxation (yoga, training autogène, techniques respiratoires...) et des exercices permettant de retrouver une harmonie du corps et de l'esprit. Cet ouvrage propose les différentes applications de la sophrologie qui aident à se débarrasser du stress quotidien et à mieux vivre.

Le tai-chi au quotidien / Philippe GOUEDARD (Paris : Eyrolles Pratique, 2008) Conçu sous la forme d'un programme modulable, ce guide s'adapte au mode de vie de chacun pour lui permettre de découvrir ses fondements et l'initier en douceur. Une série d'exercices à suivre pas à pas est proposée.

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Gym chinoise : pour renforcer votre capital santé e n boostant votre énergie (Paris : Marabout, 2007) Cet ouvrage rappelle les bases de la médecine traditionnelle chinoise et propose des exercices fondés essentiellement sur le tai-chi-chuan et le qi gong. Présentés étape par étape, ces exercices contribuent à soulager les affections aigues et chroniques, améliorer le fonctionnement des différents systèmes de l'organisme, stimuler les défenses immunitaires et augmenter l'énergie vitale.

Reiki au quotidien : gestes simples chez soi, au tr avail et en voyage / Tanmaya HONERVOGHT (Paris : Courrier du livre, 2007) Le reiki est un moyen pour se détendre, se calmer, penser clairement et poursuivre ses activités tout au long d'une journée très chargée. C'est une technique simple qui permet de transmettre une énergie curative.

Rester jeune après 60 ans / Estelle LEFEVRE (Monaco : Alpen éd., 2009) Des conseils pour adapter son alimentation à ses nouveaux besoins, bouger pour rester tonique et préserver sa vie sexuelle.

Insomnie / Patrick LEMOINE (Paris : Larousse, 2006) Ce guide, ancré dans la vie quotidienne, permet de comprendre les mécanismes de l'insomnie afin d'en déjouer les pièges à l'aide de conseils très pratiques. Un bilan sur les traitements médicamenteux, leurs indications, leurs risques...

Mon code de vie / Pierre PALLARDY (Paris : Laffont, 2005) Alors que les chercheurs commencent à peine à découvrir les preuves scientifiques des liens entre le ventre et le cerveau, la méthode de P. Pallardy met au service de chacun des moyens simples pour tirer tous les bénéfices de cette découverte qui révolutionnera la médecine classique dans les années à venir. Une méthode qui démontre que vieillir n'est pas une fatalité.

Programme ventre plat / Lydie RAISIN (Paris : Marabout, 2006) Une gymnastique spécifique avec des exercices quotidiens en séances de dix minutes, une alimentation appropriée, des automassages localisés efficaces en trois mois.

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120 exercices pour un corps souple et tonique / Lydie RAISIN (Paris : Marabout, 2006) Présente un programme d'entretien quotidien et progressif de 15 minutes par jour pour retrouver un corps ferme, souple et tonique. A pratiquer toute l'année à raison de six jours par semaine

Chakras : exercices simples à pratiquer au quotidie n / Brenda ROSEN ‘Paris : Courrier du livre, 2008) Guide proposant des méthodes pour développer ses chakras et pouvoir se relaxer à tout moment de la journée et dans toutes les situations.

Comment retrouver le sommeil par soi-même / Sylvie ROYANT- PAROLA (Paris : O. Jacob, 2002) Plus d'un tiers des Français souffrent d'insomnies. Leurs causes sont diverses, mais les moyens de les soigner commencent toujours par observer ses besoins réels, pour ensuite appliquer un programme de changement dans ses habitudes.

La méthode Pilates / Lynne ROBINSON, Caroline BRIEN (Paris : Marabout, 2006) Grâce à des exercices qui font travailler tous les muscles, un à un, en contraction et en élongation, vous retrouverez un corps plus fort et plus souple en dérouillant les articulations. Chaque chapitre traite une partie du corps, avec des photos, des exercices et des conseils de santé et de beauté.

Toujours jeune ! : changez votre style de vie pour que toutes vos années soient belles / Patrick Pierre SABATIER (Paris : Laffont, 2002) Il existe des maladies qui apparaissent en général vers la cinquantaine et qui associent la plupart du temps une prédisposition génétique à un comportement alimentaire déséquilibré : diabète gras, maladies liées aux graisses, excès de cholestérol... L'auteur donne des conseils de santé et de diététique afin d'améliorer sa qualité de vie et adapter le régime alimentaire à ses besoins spécifiques.

ABC du spa / Siska von SAXENBURG (Paris : Grancher, 2005) Après un rappel historique sur les spas, le livre définit les soins pratiqués dans ces établissements et leurs critères de qualité. Il présente aussi les spas les plus prestigieux dans le monde.

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Tonifiez votre corps après 40 ans / J. SCHULN, E. TRUNZ-CALISI (Paris : Vigot, 2006) Beaucoup de choses changent à partir de 40 ans : les muscles perdent de leur fermeté, la graisse s'installe, les tissus se ramollissent. Malgré cela, il est possible de suspendre l'horloge biologique... et d'avoir 40 ans pendant 20 ans.

Paroles s’insomniaques / Isabelle VERBAERE (Paris : Stock, 2002) Quand l'insomnie s'installe avec les soucis ruminés pendant des heures, les angoisses sans fin que la nuit ne fait qu'amplifier, les journées deviennent des cauchemars : concentration altérée, mauvaise humeur, fatigue permanente, autant de symptômes qui empoisonnent la vie. I. Verbaere rassemble de nombreux témoignages qui ont été analysés par des spécialistes.

Le dico santé de la femme / Caroline CHAINE (Paris : Hachette Pratique, 2009)

Guide sur les questions de santé féminine : contraception, grossesse, hormones, ménopause...

Le corps réparé / Michel CYMES (Paris : Jacob-Duvernet, 2003) Ce guide détaille les différents traumatismes et pathologies des os, muscles, tendons, articulations,... relevant de la chirurgie orthopédique et traumatologique. Il donne pour chaque affection, les causes, les symptômes et les différentes solutions thérapeutiques. Il décrit les profils de patients les plus exposés à ce genre d'accident : sportifs, enfants, travailleurs, femmes âgées, obèses, etc.

La chirurgie esthétique / éd. Angelika TASCHEN (Cologne (Allemagne) : Taschen, 2008) Une exploration du monde de la chirurgie esthétique : méthodes, techniques, aspects plastiques et artistiques...

La médecine esthétique / Xavier LATOUCHE, Chanta HIGY-LANG (Paris : Hachette Pratique, 2009)

Des informations, des conseils et des témoignages sur la médecine esthétique et ses techniques.

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La médecine anti-âge / Catherine de GOURSAC (Paris : Ellebore, 2007) Du mode de vie à la médecine de pointe et ses bilans biologiques, en passant par la nutrition, l'exercice physique, la cosmétique et les interventions de médecine esthétique, l'ouvrage permet de découvrir les techniques pour avancer dans la vie en évitant les problèmes liés à la vieillesse.

Le guide du bien vieillir / Olivier de LADOUCETTE (Paris : Jacob, 2000) Propose une description de tous les aspects médicaux et psychologiques de l'avance en âge : la transformation du corps, l'exercice physique, l'alimentation, la fatigue, l'insomnie, les soins esthétiques, la vie sexuelle, les petits-enfants, la personnalité, etc.

Etre beau

Techniques de maquillage / Pamela TAYLOR (Paris : Vigot, 2002) Pour découvrir, étape par étape, le monde du maquillage professionnel.

Plus jeune par le maquillage : tous les conseils po ur rajeunir de dix ans…en dix minutes / Dominique de VORGES (Paris : Solar, 2003) Cet ouvrage rassemble tous les problèmes de maquillage que l'on rencontre souvent ainsi que différents types de maquillage. Les femmes soucieuses de leur beauté trouveront toutes les informations nécessaires, ainsi que des solutions esthétiques précises et claires.

Belle à tout âge : les secrets pour rester jeune et belle / Silke AMTHOR (Paris : Solar, 2003) Ce guide présente des astuces anti-âge, permettant de conserver beauté, teint éclatant et forme bien au-delà de la prime jeunesse.

Tout savoir sur vos produits de beauté : le guide d es cosmétiques / Myriam COHEN ‘Paris : Flammarion, 2006) Docteur en pharmacie, spécialiste de cosmétologie et de dermopharmacie, l'auteure a répertorié et analysé les produits de beauté disponibles sur le marché. Elle livre le verdict des consommateurs qui ont testé chaque produit et dresse une classification mentionnant le meilleur produit de chaque catégorie, les prix, les meilleurs rapports qualité-prix...

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Guide de la beauté naturelle : 100 produits de beau té extraordinaires à préparer soi-même en un tour de main / Joséphine FAIRLEY (Paris : Marabout, 2005) Présente 100 recettes simples pour prendre soin de son corps uniquement grâce à des produits naturels. Indique comment élaborer des crèmes en tout genre, des masques, des parfums, des bains moussants ou des thés purifiants à partir de plantes, de fleurs, de fruits ou de légumes.

Formes et couleurs : trouvez votre style / Brigitte GAUTIER et Claude JUILLARD (Paris : Solar, 1999) A travers l'étude des formes, des gestes et des couleurs, ce livre, élaboré par des stylistes, propose de découvrir les lignes de vêtements, les styles de coiffure et de maquillage adaptés à toutes les situations de la vie courante.

Tattoos : avec 3 fois rien / Janja GROSSMANN (Ingersheim (Bas-Rhin) : SAEP, 2006) Des conseils pratiques et des motifs pour réaliser des tatouages temporaires avec des feutres de tatouage ou du maquillage à l'alcool.

90 recettes de beauté bio à faire soi-même : 100% g lamour, 100 % gourmandes, 100 % naturelles / Sophie MACHETEAU et Varina GUET (Paris : Vigot, 2007) Recettes ludiques pour confectionner tous ses produits cosmétiques à la maison. Fabriquer des soins et parfums adaptés à sa peau et à ses envies, en respectant l'environnement et avec le plaisir de voir ses propres pots s'aligner sur les étagères, dans son réfrigérateur et de les partager avec sa famille et ses ami(e)s.

Guide de la beauté naturelle : 100 produits de beau té extraordinaires à préparer soi-même en un tour de main / Joséphine FAIRLEY (Paris : Marabout, 2005) Présente 100 recettes simples pour prendre soin de son corps uniquement grâce à des produits naturels. Indique comment élaborer des crèmes en tout genre, des masques, des parfums, des bains moussants ou des thés purifiants à partir de plantes, de fleurs, de fruits ou de légumes.

Tatouages au henné / Mariarita Macchiavelli (Paris : Plume, 2001) Propose plus de 50 motifs, du plus simple au plus compliqué, et explique comment préparer soi-même le henné, ainsi que les différentes manières de l'appliquer sur la peau.

Des cheveux comme je veux (Issy-les-Moulineaux (Hauts-de-Seine) : Marie-Claire, 2007) Ouvrage pour apprendre à entretenir ses cheveux, choisir sa coupe, sa couleur, d'après les conseils d'artistes capillaires. Plus de 200 looks sont proposés, avec des conseils pratiques du quotidien pour réussir un brushing et utiliser les bons produits.

Piercings et tatouages Yasmine SALMANDJEE (Paris : Eyrolles, 2003) Se faire tatouer est devenu à la mode, tout comme se faire implanter un objet dans le visage ou une partie du corps. Gestes tribaux à l'origine, ils peuvent aujourd'hui être purement décoratifs ou servir à s'affirmer socialement.

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Les secrets de beauté / MARIE-CLAIRE (Issy-les-Moulineaux (Hauts-de-Seine) : Marie-Claire, 2008) Des conseils pratiques pour les soins de beauté du corps et du visage, 26 leçons de professionnels pour se maquiller et tout ce qu'il faut savoir pour entretenir ses cheveux, choisir une coupe ou adopter une nouvelle couleur.

Les médecines douces

ABC des oligoéléments / Nicolas BLES (Paris : Grancher, 2005) Conçu en trois parties : les grands principes de l'oligothérapie et la description des produits qu'elle utilise ; les maux courants et leurs traitements ; l'apport bénéfique de l'utilisation de l'oligothérapie dans certaines situations comme la pratique sportive, la rentrée scolaire, la convalescence...

Guide des vitamines et des oligoéléments / Anne DUFOUR, Danièle FESTY (Paris : Hachette Pratique, 2005) Ce guide offre un panorama sur les vitamines et les oligoéléments : leur rôle, leurs sources principales... Il fait également le point sur les compléments alimentaires : leur efficacité, lesquels prendre en cas de carences... Avec une entrée par maladie et trouble.

Le guide de l’automédication / dir. d’Alain BAUMELOU et Loïc ETIENNE (Issy-les-Moulineaux (Hauts-de-Seine) : Vidal, 2009) Pour pratiquer une automédication responsable et efficace, en relation avec son médecin et son pharmacien, des conseils pratiques pour découvrir à quoi correspondent les symptômes observés, apprendre à reconnaître les signaux qui exigent le recours d'un médecin, pratiquer les bons gestes et choisir, parmi les 1.600 médicaments délivrés sans ordonnance, le médicament adapté.

Le livre des tisanes / Laurence ALBERT (Paris : De Vecchi, 1995) Des conseils pour la cueillette, le séchage et la conservation des plantes; des recettes de tisanes simples ou composées; des adresses et des conseils pour aller plus loin; enfin, un guide thérapeutique des plantes avec les propriétés curatives des tisanes.

Le guide des médecines naturelles : identifier, cho isir, prévenir, guérir / Jean-Ernest ALTHERR (Paris : Flammarion, 2006) Analyse et commente plus de 85 médecines douces regroupées par familles (médecines énergétiques, thérapies manuelles...), puis recense plus de 200 affections de la vie courante classées par ordre alphabétique, avec pour chacune d'elles les thérapies les plus efficaces, les posologies, les mises en garde.

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L’ostéopathie en 200 questions / Ludovic ASSIRE (Paris : De Vecchi, 2002) Sous la forme pratique de 200 réponses aux questions les plus fréquemment posées par les patients, l'auteur, ostéopathe, nous apprend à connaître cette pratique aux succès incontestables. Il nous explique : les fondements de l'ostéopathie, le domaine d'action, la pratique thérapeutique, les différentes options (ostéopathie préventive et curative).

Les plantes aromatiques et médicinales / Lesley BREMNESS (Paris : Bordas, 1996) Toutes les espèces les plus communes dans le monde sont présentées sous forme d'une photographie détourée, parfois complétée de petits schémas complémentaires. Une notice concise et des légendes complètent l'information.

Homéo de la famille : dictionnaire des médicaments et des traitements homéopathiques / Bernard CHEMOUNY (Paris : O. Jacob, 2006) Guide pratique aidant à reconnaître ses symptômes et trouver facilement le médicament adapté à son cas. Avec 250 fiches médicament contenant toutes les informations utiles : origine, indications détaillées, modalités de traitement, posologie. Comporte un lexique des termes médicaux, des termes homéopathiques, la trousse à pharmacie des essentiels homéopathiques, les adresses utiles.

Infusions et plantes de santé en France / Loïc GIRRE (Rennes : Ouest-France, 2000) Un guide pour faire redécouvrir des plantes que l'on côtoie chaque jour et qui ont un intérêt sur le plan médicinal, sous la forme d'infusion ou de décoction.

ABC de la sophrologie : l’harmonie de l’esprit / Brigitte DRETZ (Paris : Grancher, 2002) Explique ce qu'est la sophrologie, discipline inspirée des philosophies et techniques orientales qui permet d'aller à l'intérieur de soi, de devenir conscients et responsables. Propose des exercices simples, accessibles à tous, qui apprennent à se détendre et à canaliser les pensées positives.

Dictionnaire des médicaments naturels / Francis DURIEZ (Paris : Seuil, 2000) Sous forme de dictionnaire, tous les maux renvoient au traitement adéquat avec la liste des médicaments remboursables, des tableaux synthétiques sur la composition des produits, les combinaisons actives de médicaments pour soulager ou guérir certaines maladies.

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Le guide des fleurs du Docteur Bach / Paul FERRIS (Alleur (Belgique) : Marabout, 2001) Présente les 39 remèdes du Dr Bach, mis au point dans les années 30, mais aussi plus de 50 élixirs de toutes origines. Ces remèdes auraient pour vertu de rééquilibrer les émotions à l'origine de tous les troubles physiques et psychiques.

Manuel de phytothérapie / Volker FINTELMANN, Rudolph FRITZ-WEISS (Paris : Vigot, 2004) Présentation critique des remèdes nouveaux et traditionnels de la médecine par les plantes. Description des pathologies et de leurs remèdes, ainsi que des plantes médicinales, de leurs contre-indications et de leurs interactions.

Guide familial de l’homéopathie / Alain HORViLLEUR (Paris : Hachette, 19999) Les bases théoriques de l'homéopathie et les maladies qui sont de son ressort. Un guide de référence.

ABC de la naturopathie / Astrig HERATCHIAN (Paris : Grancher, 2008) Découverte de la naturopathie pour mieux connaître les principes d'une alimentation saine, les cures et les soins proposés, l'efficacité des compléments alimentaires et végétaux, l'utilisation des huiles essentielles, l'importance de l'activité physique et les techniques énergétiques et émotionnelles pour une meilleure vitalité.

Secrets et bienfaits des tisanes / Christophe MAD’DENE (Paris : Ellebore, 20000) Un guide contenant plus de 150 recettes faciles à réaliser, indiquant quelles plantes utiliser pour quels soins et offrant des conseils pratiques pour préparer tisanes, infusions, lotions et baumes. Contient un index thérapeutique précisant les remèdes adaptés.

Huiles essentielles / Marie-France MULLER (Paris : Hachette Pratique, 2006) Explique comment soigner les maux du quotidien par l'aromathérapie. Présente 30 plantes et leurs huiles ainsi que les préparations et les soins relatifs à chacune d'entre elles. Avec des recettes à faire soi-même (tisanes, décoctions...)

Aromathérapie pratique : beauté, bien-être, prévent ion santé / Denis PASCAL (Genève (Suisse) : Ambre, 2002) Un mode d'emploi pour aborder les huiles essentielles sans risque.

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La vertu des arbres cultivés et des arbres sauvages : Histoires naturelles, Livre XII, XIII et XIV / Pline l’Ancien (Paris : Arlea, 1995) Traduction d'extraits de l' »Histoire naturelle », de Pline l'Ancien, expliquant quelles propriétés médicinales l'auteur trouve aux arbres, cultivés ou sauvages.

Plantes aromatiques et médicinales / Bob PRESS (Paris : Carrousel , 1999) Présente 150 des herbes essentielles les plus utilisées, avec leur description, en précisant quelles sont les parties utilisées et à quelles fins.

Vertus et bienfaits des huiles essentielles / Christine PROBST, Hélène BARBIER DU VIMONT (Paris : Trédaniel, 2008) Guide pour soigner les maux de la vie quotidienne avec les différentes utilisations des huiles essentielles (usage interne, bains, frictions et massages, inhalation...), les doses à employer, les précautions à prendre et les bienfaits attendus.

Guide des plantes médicinales : analyse, descriptio n et utilisation de 401 plantes médicinales / Claude SCHAUENBERG, Ferdinand PARIS (Lonay (Suisse) : Delachaux et Niestlé, 2005) Ce livre offre principalement l'analyse et la description des 400 plantes les plus importantes, accompagnées des indications thérapeutiques et des modes de préparation qui les concernent.

ABC des huiles essentielles / Thierry TELPHON (Paris : Grancher, 2003) La description simple des symptômes avec les applications s'y rapportant.

ABC des tisanes : infusions et décoctions / Thierry TELPHON (Paris : Grancher, 2006) T. Telphon propose plus de cent pathologies à traiter grâce aux tisanes et décoctions : abcès dentaire, angine, digestion difficile, grippe... Pour chacune d'entre elles, un mode d'usage local est présenté sous forme de bain de bouche, de gargarisme, d'application cutanée... Il répertorie 159 plantes et leurs propriétés, modes d'utilisation, indications et contre-indications

Le grand livre du reiki : remèdes, guérison et sant é / Céline AUDIER (Paris : Trajectoire, 2002) Explore de manière exhaustive les applications du reiki et ses différentes techniques. Cette méthode thérapeutique, douce et naturelle, allie la concentration, la suggestion, le massage et différentes postures qui permettent de soulager ou de guérir de nombreux maux.

Remise en forme : thalasso, thermalisme, balnéo / Dominique AUZIAS, Jean-Paul LABOURDETTE (Paris : Nouv. éd. de l’Université, 2004) Présente par région des établissements de thalassothérapie et des stations thermales en France avec le détail des soins, des équipements et des activités, les forfaits et l'accès.

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ABC de l’argile / Jean-Christophe CHARRIE (Paris : rancher, 2007) L'argile, ses composants et leurs effets sont de mieux en mieux connus dans le domaine thérapeutique, en particulier une argile verte à base d'illite à très haute efficacité. Cet ouvrage en montre les règles d'utilisation, y compris en association avec des plantes médicinales, les limites et les contre-indications.

L’hypnose : théorie, pratique et technique / Léon CHERTOK (Paris : Payot, 2002) L. Chertok dresse un tableau complet des apports de l'hypnose dans l'étude et la compréhension des maladies mentales.

Massage du corps / Esme FLOYD, Paul WILLS (Paris : Trédaniel, 2005) Le massage est relaxant, agréable et bénéfique pour la santé. Il améliore la circulation du sang, le drainage lymphatique, la mobilité, la souplesse, l'aspect de la peau, etc. Ce guide complet et facile d'utilisation permet d'apprendre les techniques, soit pour s'automasser soit pour masser ses amis et sa famille.

Les bienfaits du massage / Dorian DUVAL (Paris : Nouvel angle, 2009) Le massage est un moyen de retrouver une harmonie entre son corps et son esprit. Avec des cas pratiques.

L’énergie et le dynamisme grâce à la sophrologie / Martine GAY (Paris : De Vecchi, 2004) Après un rappel des origines et des principes de la sophrologie, propose des pratiques et des exercices de relaxation simple à mettre à profit à la maison, dans le métro ou sur le lieu de travail.

L’acupuncture : des aiguilles à l’automassage des p oints chinois / Ghéorghië GRIGORIEFF (Paris : Ed. d’Organisation, 2004) Présente les origines de cette technique séculaire de la médecine chinoise et décrit ses applications. Propose ensuite toute une série d'automassages propre à soulager certains maux.

ABC de la médecine chinoise / Christophe LABIGNE (Paris : Grancher, 2008) Outil de compréhension théorique et pratique sur la médecine chinoise, ce livre propose en s'appuyant sur de nombreux tableaux et dessins une aide à l'appropriation concrète de l'énergétique et de ses applications : entraînement au qi gong, aux massages traditionnels, aux automassages, traitements en acupuncture, phytothérapie.

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L’acupuncture : l’histoire et la pratique d’une méd ecine ancestrale / Evelyne MALNIC (Paris : Seuil, 2003) Après un rappel des bases de l'acupuncture, l'auteur explique comment vivre en harmonie avec les saisons selon les principes suggérés par la médecine chinoise en matière de traitement des affections, d'alimentation, d'acupression ou d'exercice physique.

ABC des médecines douces / Pierre MANOURY (Paris : Grancher, 2003) Guide familial des thérapeutiques par les plantes, les vitamines, les essences et les oligo-éléments.

ABC de la réflexologie oculaire : une nouvelle appr oche du massage pour développer sa vision et son regard intérieur / Corinne MARECHAL (Paris : Grancher, 2008) Conseils et exercices simples et illustrés à mettre en pratique au quotidien pour entretenir la santé des yeux, avec des gestes et techniques de base pour un massage de détente globale des yeux.

Les bienfaits de la lumière sur votre santé / Fabio MARCHESI (Paris : Dauphin, 2008) Cet ouvrage détaille les effets de la lumière sur la santé. Il apporte à la fois des informations de type scientifique sur la nature de la lumière et son effet sur l'organisme et des applications pratiques. Il contient les études portant sur les aspects biologiques et médicaux.

Enquête sur les guérisons parallèles : vérités et m ensonges / Françoise PERRIOT, Rémy MICHEL (Paris : Pocket, 2007) Une enquête et des témoignages de malades guéris en marge de la médecine dite traditionnelle pour dresser un bilan complet des médecines parallèles, qu'il s'agisse du travail des guérisseurs, rebouteux et magnétiseurs ou de celui des nouveaux thaumaturges qui développent des pratiques observées à l'étranger. L'ouvrage tente de faire la part du vrai entre charlatanisme et science.

ABC de la chromathérapie : les lumières et les couleurs au service de votre santé / Jacques Jean QUENET (Paris : Grancher, 2005) Présente les soins par la couleur pour une centaine de pathologies (brûlures, écorchures, hématomes, mal des transports, insomnies, etc.).

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Les nouvelles thérapies : mieux vivre et guérir aut rement / Jean VERNETTE et Claire MONCELON (Paris : Presses de la Renaissance, 1999) Ce guide donne une vue d'ensemble des thérapies dites de médecine douce, de l'homéopathie à la musicothérapie, d'après leur typologie et leurs principes communs. Il propose des éléments de discernement sur la valeur scientifique, éthique, humaniste et spirituelle de ces thérapies.

Guide santé des seniors / François PIETTE (Paris : O. Jacob, 2003) Ce livre donne une information de base rigoureuse sur les principaux sujets de préoccupation après 50 ans : le cerveau, la mémoire, Alzheimer, les maladies cardio-vasculaires, les douleurs, etc.

Bien vivre la ménopause par les médecines douces / Georges CRABBE, Svetlana CRABBE (Paris : Albin Miche, 2004) Passant en revue les troubles de la ménopause - notamment les troubles cardio-vasculaires et l'ostéoporose - et les raisons pour lesquelles on prescrit des hormones, propose des solutions issues de la médecine douce qui ont l'avantage d'être souples et de s'adapter individuellement. Permet aussi de comprendre les symptômes de la ménopause et la pertinence de tels remèdes alternatifs.

Guide de la femme après 40 ans : les bons choix, l es bons traitements / Pascale THIS (Paris : O. Jacob, 2006) Des conseils et des témoignages pour les femmes qui cherchent des solutions à leurs problèmes et veulent faire les bons choix pour leur santé. Traite de la sexualité féminine, de la contraception, des traitements hormonaux ou non hormonaux, de la ménopause et des risques du cancer du sein.

Les soins au féminin en 200 questions / Josiane MONGEOT (Paris : De Vecchi, 2005) Répertorie et traite tous les soucis liés à la féminité : règles douloureuses, blues post-partum, vergetures, jambes lourdes, cellulite, rides, stress, ostéoporose...

Prévenir : Alzheimer, les cancers, l’infarctus et v ivre en forme plus longtemps / Philippe PRESLES, Catherine SOLANO (Paris : Laffont, 2006) Quelques recommandations, connues ou peu connues, pour prévenir les grandes maladies du XXIe siècle : Alzheimer, les cancers et l'infarctus. Il faut consommer des légumes, des fruits, du poisson, de l'ail et de l'oignon, éviter les viandes rouges et graisses animales, remplacer systématiquement l'huile de tournesol par l'huile de colza... Certains médicaments sont utiles en prévention.

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Vaincre fatigue, stress et déprime / Pierre PALLARDY (Paris : Laffont, 2003) Permet de découvrir ou de redécouvrir son corps, à le respecter, à l'aimer, à épanouir ses sens, à équilibrer son système nerveux, à guérir ses troubles et ainsi à réduire nettement les risques de maladie, de cancer ou de crise cardiaque. Montre qu'en changeant ses habitudes quotidiennes alimentaires, respiratoires ou sportives, il est possible de régénérer son organisme et prévenir tout risque.

Etre bien dans sa tête

Entraîner son cerveau

Enigmes et jeux de logique : raisonnement, humour, convivialité / Philippe BRUNEL (Issy-les-Moulineaux (Hauts-de-Seine) : Prat, 2004) Propose plus de 800 énigmes, problèmes de logique, paradoxes, jeux, devinettes mathématiques et autres charades à tiroirs.

Le grand livre des jeux / Marc CAUDAL, Yann CAUDAL, Maguy LY (Paris : Eyrolles, 2008) Trente-trois jeux se répartissent en dix séquences faisant appel à des aptitudes différentes avec leurs solutions.

Jouez avec les mots / Sébastien BAILLY

(Paris : Ed. d’Organisation, 2003) 41 jeux de mots (acrostiches, anagrammes, baccalauréat, boule de neige...) à pratiquer seul ou à plusieurs. Certains demandent une habileté certaine, d'autres sont très accessibles. Ils permettent de faire fonctionner le cerveau de façon ludique. Chacun est expliqué et illustré d'exemples souvent tirés de la littérature française.

400 jeux de mots et d’esprit pour toute la famille / Alain DOMI

(Paris, Flammarion, 2004) Propose de nombreux jeux d'esprit, de difficulté croissante, pour occuper les soirées d'hiver, les voyages en train et les dimanches pluvieux.

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Pas de panique, c’est toujours logique ! / Fabrice MAZZA (Paris : Marabout, 2007) 66 énigmes à résoudre et leurs solutions pour évaluer ses capacités de réflexion

Le livre qui rend fou / Raymond SMULLYAN (Paris : Dunod, 1999) Une série d'énigmes des plus simples aux plus compliquées.

Pour le plaisir de se casser (un peu) la tête ! / Louis THEPAULT

(Paris : Dunod, 2006) Une compilation de 148 problèmes amusants et leur solution.

Le énigmes de Shéhérazade : ou comment une malicieu se princesse vient à bout de 200 questions de logique et de mathématiqu es / Raymond SMULLYAN

(Paris : Flammarion, 1998) Mathématicienne ou logicienne, la Schéhérazade de Smullyan ajourne nuit après nuit l'échéance de son exécution en tenant son mari en haleine par 200 devinettes. Tous ces problèmes d'arithmétique, d'algèbre, de logique et de probabilités sont résolus en fin d'ouvrage.

Le petit livre des problèmes (Paris : Chêne, 2008) Des problèmes de mathématiques issus de vieux livres de classe pour retrouver le plaisir de dénouer des intrigues.

Luttez contre le vieillissement cérébral : stimulez vos neurones à l’aide d’exercices adaptés / William FAHY (Paris : Ma éditions, 2008) Une palette d'exercices progressifs ciblant une variété de modalités de pensée. L'ouvrage énonce les particularités des mécanismes de l'intelligence pour rendre le lecteur conscient du travail qu'il réalise.

Programme pour booster votre intelligence en 6 étap es : visuelle, tactique, créative, logique, latérale, immédiate / Charles PHILLIPS (Paris : Marabout, 2009) 50 exercices pour améliorer son intelligence logique, rapide, visuelle, latérale, tactique et créative.

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Bien avec soi, bien avec les autres

Etre heureux, ce n’est pas nécessairement confortab le / Thomas D’ANSEMBOURG (Paris : Pocket, 2008) Permet de comprendre les différents pièges anti bonheur dans lesquels nous sommes pris malgré nous, ainsi que les mouvements inconfortables mais incontournables sur la route du bonheur, comme la peine, l'échec, la révolte ou le dégoût. Montre qu'être heureux, c'est tenter de trouver l'équilibre et la grâce à travers ces mouvements de la vie.

Gérer ses émotions : c’est aussi tenir compte de ce lles des autres / Roger FISHER, Daniel SHAPIRO (Paris : Laffont, 2008) Les auteurs ont établi une grille d'analyse et d'action à partir de cinq préoccupations fondamentales à respecter dans tout échange, que ce soit dans les affaires personnelles ou dans le cadre professionnel : savoir remercier et valoriser, fabriquer de l'affiliation, respecter l'autonomie, choisir un rôle, reconnaître le statut de la personne avec laquelle on communique.

Oser le conflit pour mieux s’entendre / Aurore AIMELET (Paris : Hachette pratique, 2009) A partir de témoignages, le psychologue répond aux différentes questions qui se posent sur les relations conflictuelles et analyse les vertus bénéfiques que peuvent avoir ces conflits.

Comment devenir un bon stressé : le stress au travail / Eric ALBERT (Paris : O. Jacob, 2006) Psychiatre, E. Albert fait le point sur le stress dans la vie professionnelle, et donne à chacun des éléments pour analyser sa manière de travailler et améliorer ce qui peut l'être.

Insupportables collègues / Patrick BOUVARD, Jérôme HEUZE (Paris : Ed. d’Organisation, 2004) Décrit les comportements humains particuliers à l'entreprise, relations hiérarchiques, entre collègues ou collaborateurs, pour une meilleure compréhension des mécanismes qui nuisent à la vie en collectivité. Après avoir brossé des portraits de caractères, pleins d'humour, en donne les clés pour une gestion sans heurts, propre à éviter les conflits relationnels en entreprise.

Dompter son boss et ses collègues / Olivier CECHMAN (Paris : Hachette Pratique, 2009) Des conseils pour faire face aux situations de stress et aux problèmes relationnels dans le cadre professionnel.

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Tensions et conflits dans les relations personnelle s : comment s’en sortir / Dominique CHALVIN (Paris : ESF, 1999) Une méthode pratique pour aborder et gérer les conflits avec efficacité, en s'assurant d'une bonne maturité pour éviter les gaspillages relationnels : colère, bouderie, mesquinerie, attaques personnelles, procès d'intention, critiques déplacées.

Le bonheur en 36 vertus / jacques DUQUESNE (Paris : Albin Michel, 1999) Romancier à succès et homme de foi, l'auteur commente 36 principes de morale, essentiels à se yeux. Il les commente avec ses expériences et ses convictions.

Cultiver l’intelligence relationnelle : comprendre et maîtriser notre relation aux autres pour mieux vivre / Daniel GOLEMAN (Paris : Laffont, 2009) Pour l'auteur, la relation aux autres est par essence positive et altruiste. A travers des situations concrètes, en milieu professionnel ou dans la vie quotidienne, il montre que les relations humaines constituent une inclination naturelle. Selon lui, l'échange avec autrui permet une meilleure connaissance de soi.

Comment prendre le pouvoir : sérénité et efficacité / Bernard LEBLANC-HALMOS (Paris : Albin Michel, 1996) Manuel de savoir-vivre en entreprise, cet essai dévoile les arrière-plans psychologiques de la lutte pour le pouvoir et donne des clés pour mieux la gérer. Le lecteur est ainsi amené à un véritable travail sur soi et sur les autres.

Amour, famille et trahison / Nicole PRIEUR (Paris : Marabout, 2008) En s'appuyant sur son expérience de psychothérapeute, l'auteure affirme que la trahison est un fait inhérent aux relations avec autrui.

S’exercer au bonheur, la voie des stoïciens / Gilles PROD’HOMME (Paris : Eyrolles, 2008) A travers la présentation des grandes figures du stoïcisme (de Socrate à Sénèque, en passant par Marc Aurèle et Epictète), et la vulgarisation des concepts majeurs, l'ouvrage montre en quoi les principes de cette philosophie offrent un chemin vers davantage de liberté, de sagesse et d'équilibre. Présente des exercices moraux pour les appliquer dans la vie quotidienne

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Quelle autorité ? : une figure à géométrie variable (Paris : Autrement, 2000) L'objectif de ce document est d'inviter chacun à imaginer des nouvelles formes d'un vivre ensemble et des figures inédites de l'autorité, car vouloir réhabiliter une réflexion sur l'autorité est une démarche nécessaire, dans une société ou la technique éprouve les modes de penser et de faire, ou la hiérarchie des places est brouillée et ou les mécanismes de sa reconnaissance sont grippés.

Oser travailler heureux : entre prendre et donner / Jacques SALOME et Christian POTIE (Paris : Albin Michel, 2000) Les effets de la vie au travail et les nouvelles solutions à apporter aux relations dans le cadre professionnel : caractéristiques de la relation créative, bases de la communication interpersonnelle, recours à la visualisation et à la symbolisation, développement de la réciprocité, relativisation des certitudes, règles pour faire avancer la politique sociale...

Comment mener les discussions difficiles : avec vot re patron, votre femme, votre mari, vos enfants, vos voisins / Sheila HEEN, Bruce PATTON, Douglas STONE (Paris : Seuil, 2008) Une initiation à une méthode permettant de comprendre et de gérer tous les types de discussions conflictuelles.

Développement personnel

Bien communiquer en toutes circonstances : les clés du succès / Ameur AFFES (Grand-Lancy (Genève) : Jouvence, 1997) De nombreuses clés pour maîtriser le trac et la timidité, à comprendre et utiliser la communication non verbale, à préparer un discours, à savoir comment intervenir en public, comment dialoguer, téléphoner, devenir un communicateur efficace.

Comment apprivoiser son crocodile : écoutez le mess age caché de vos émotions pour progresser dans la voie du bien-être / Catherine AIMELET-PERISSOL (Paris : Pocket, 2004) Propose une méthode pour comprendre les messages du cerveau reptilien, ce qu'il exprime de nos manques et de nos souffrances, nos émotions, notre réaction immédiate. Montre qu'une meilleure connaissance du cerveau peut nous rendre plus heureux.

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L’estime de soi : s’aimer pour mieux vivre avec les autres / Christophe ANDRE et François LELORD (Paris : Jacob, 1999) S'aimer soi-même, avoir confiance en soi, croire en soi, représentent une dimension fondamentale de la personnalité. Bien des difficultés psychologiques rencontrées dans la vie quotidienne, comme l'incapacité de communiquer, de se sentir bien dans sa peau, peuvent être expliquées par l'estime de soi. Conseils pratiques et des tests.

Imparfaits, libres et heureux : pratiques de l’esti me de soi / Christophe ANDRE (Paris : O. Jacob, 2006) Cet ouvrage, tourné vers la pratique quotidienne de l'estime de soi, dévoile aussi les directions nouvelles vers lesquelles il faut tendre pour mieux vivre.

Vivre heureux : psychologie du bonheur / Christophe ANDRE (Paris : O. Jacob, 2003) Vivre heureux, tel est le défi proposé ici. Pour apprendre à repérer les composants de la vie heureuse, à savourer les petits bonheurs du quotidien, mais aussi à cultiver les grands bonheurs plus durables. Connaître son profil de bonheur, résister à la tentation du malheur, ne pas se laisser grignoter par la morosité, éviter les effets contaminants de la plainte, cultiver un optimisme intelligent.

C’est (vraiment) moi qui décide ? / Dan ARIELY (Paris : Flammarion, 2008) Un voyage au cœur des mécanismes de l'irrationalité, qui conduit tout un chacun à faire et refaire les mêmes erreurs de jugement, les mêmes mauvais choix, à prendre les mêmes décisions aberrantes.

Apprendre à faire le vide : pour en finir avec le t oujours plus / Paul ARIES, Bernadette COSTA-PARDES (Toulouse : Milan, 2008) Dans une société où le superflu reste important, les auteurs privilégient le partage plutôt que l'accumulation et donne des conseils pour devenir acteur et citoyen de la vie plutôt que consommateur, afin de privilégier la vie de couple ou la famille.

Je t’aime la vie : Catherine BENSAID (Paris : Pocket, 2004) La mort de proches, d'amis, la fin d'une relation sentimentale, la rupture avec le passé : c'est l'acceptation de tous ces deuils, réels ou symboliques, qui aide à renaître et à vivre. Son expérience de thérapeute amène l'auteur à s'interroger sur le sens que chacun peut donner à sa vie, au-delà de la peur naturelle éprouvée face à la certitude de la mort

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Vivez sans complexes / Marie BORREL (Paris : De’ Vecchi, 2009) Tests et conseils pour améliorer son profil psycho-professionnel : découvrir ses talents cachés et se donner les moyens du succès, améliorer son estime de soi et ses rapports aux autres, surmonter ses blocages et mieux gérer les conflits...

Boostez votre volonté : savoir se révéler et s’affi rmer dans sa vie professionnelle, comment s’imposer dans le monde du travail / Isabelle CAPONIO Guide expliquant les principales thèses psychologiques et lois psychiques qui régissent le concept de volonté. Des conseils sont prodigués pour aider à s'affirmer et s'imposer dans sa vie professionnelle. Des tests et exercices ludiques tentent d'accroître cette force mentale et d'aider à l'utiliser.

La méthode simple pour avoir du succès : Allen CARR (Paris : Pocket, 2007) Cette méthode explique comment être à l'optimum dans tout ce que l'on fait, et comment bannir facilement et efficacement de sa vie les pensées négatives. Il faut aborder les aspects de sa vie qui procurent le moins de satisfaction pour se donner les moyens de réussir dans les affaires, les amours, les relations humaines, etc.

Comment dominer le stress et les soucis / Dale CARNEGIE (Paris : Flammarion, 2005)

Vaincre le trac, c’est facile / Marie CAZELLE (Paris : Albin Michel, 2000) Dédramatise toutes les situations dans lesquelles on peut avoir le trac (parler en public, passer un examen, passer un entretien d'embauche, se présenter au permis de conduire ou à un rendez-vous amoureux...) et donne des solutions concrètes pour les affronter avec succès.

Victime des autres : bourreau de soi-même / Guy CORNEAU (Paris : Laffont, 2003) Propose une réflexion sur la relation à soi-même et la description d'un itinéraire de transformation personnelle, pour éviter de s'enfermer dans les rôles de victime et de bourreau et mettre fin à la souffrance morale.

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Le meilleur de soi / Guy CORNEAU (Paris : Laffont, 2007) L'image que nous avons de nous-mêmes est souvent enfouie dans un ensemble de conditionnements et de doutes. Il nous faut redécouvrir cet être caché au fond de nous, comprendre nos conflits avec les autres et apprendre à nous libérer

Remettre du rire dans sa vie / Corinne COSSERON (Paris : Laffont, 2009) Essai sur la rigologie, une technique utilisant le rire pour améliorer la respiration, le sommeil, la digestion, diminuer la douleur ou combattre le stress.

La méthode Coué / Emile COUE (Paris : Marabout, 2007) La maîtrise de soi par l'autosuggestion consciente. Une méthode imaginée par un célèbre pharmacien et publiée pour la première fois en 1905.

Savoir s’affirmer en toutes circonstances / Charly CUNGY (Paris : Retz, 2007) Méthode d'entraînement à l'affirmation de soi, fondée sur les acquis des recherches en psychologie comportementale et cognitive, pour ceux qui éprouvent des difficultés ou doutent de leurs capacités relationnelles. Aborde les moyens de surmonter la timidité et l'anxiété sociale, les techniques de l'affirmation de soi et des démarches thérapeutiques spécifiques

Soyez persuasif : les mots qui touchent / Guy DESAUNAY (Paris : Ed. De l’Organisation, 2001) Comment bâtir une stratégie de persuasion, se repérer et se défendre contre les arguments des autres.

Réussissez votre personnalité / Patrick ESTRADE

(St-Jean- de- Braye : Dangles, 1988)

Vivre mieux : mode d’emploi : comment surmonter cri ses et déprime et décider d’être heureux / Patrick ESTRADE

(St-Jean-de-Braye : Dangles, 1989)

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Savoir et oser dire non / Sarah FAMERY (Paris : Eyrolles, 2003) Les clés pour comprendre pourquoi dire non est difficile et des conseils pour apprendre à refuser.

Oser : thérapie et confiance en soi / Frédéric FANGET (Paris O. Jacob, 2006) L'auteur, spécialiste des thérapies comportementales et cognitives, tente d'enseigner à croire en soi, se sentir capable de réussir ce qui est entrepris, ne pas redouter le regard des autres. Il décrit les mécanismes de la confiance en soi, sa construction, son évaluation et la façon de l'augmenter.

La puissance du moi / Moshé FELDENKRAIS (Paris : Laffont, 2005) Présente des techniques pour être soi, bien dans sa peau et dans sa sexualité, ainsi que des clés pour un plein épanouissement. Par un spécialiste du comportement.

Les autres et moi : comment développer son intellig ence sociale / Isabelle FILLIOZAT (Paris : Lattès, 2009) Un livre pour reprendre le contrôle de ses émotions et de ses gestes. Avec des exercices pratiques pour mettre de côté peurs, timidité, préjugés, il propose de développer son intelligence sociale pour oser aborder l'autre, un voisin, un ami, un inconnu : dire bonjour, briser la glace, engager la conversation, et nouer des liens durables.

Les clés pour lâcher prise : libérez-vous des liens qui vous retiennent / Guy FINLEY (Paris : Pocket, 2009) Petit guide pour apprendre à casser les chaînes qui nous entravent pour avancer sereinement sur le chemin de la vie et apprendre à affronter la réalité telle qu'elle se présente

Choisir qui on aime / Howard M. .HALPERN (Montréal : Jour, 1996) Psychothérapeute, l'auteur explore les motivations pour lesquelles le lecteur se laisse emprisonner dans des relations frustrantes, pénibles et sans issue. Une fois le diagnostic établi, le lecteur sera en mesure de contrer cette tendance à s'amouracher de personnes qui ne lui conviennent pas du tout.*

Désirer, c’est gagner : comment réussir tout ce que vous entreprenez / Dominique INCHAUSPE (Paris : Pocket, 2009) Propose des conseils et une méthode pour se connaître vraiment et comprendre véritablement ce qui nous convient, unique préalable au dépassement de soi dans son travail, dans ses activités sportives ou artistiques. Montre que valoriser ses défauts peut donner une force supplémentaire. Présente un test sous forme de marelle qui permet d'aller progressivement vers la réalisation de soi-même.

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La thérapie du bonheur : pourquoi je ne suis pas he ureux ? comment arrêter de me culpabiliser ? que faire de ma colèr e ? / Etienne JALENQUES (Paris : Marabout, 2006) Le bonheur s'apprend : E. Jalenques présente l'art et la manière de parvenir à la maîtrise de sa vie relationnelle et des sentiments exprimés à soi et à l'autre. Il décrit le déroulement des séances de travail en groupe et en individuel, ainsi que les techniques utilisées en dynamique émotionnelle.

Sagesse et spiritualité pour les nuls / Sharon JANIS (Paris : First éd., 2003) Pour se familiariser avec les concepts spirituels majeurs et s'initier à spiritualiser chaque aspect de sa vie.

Apprendre à être heureux : neurobiologie du bonheur / Stefan KLEIN (Paris : Laffont, 2005) En s'appuyant sur les dernières avancées des sciences neurologiques, S. Klein propose une méthode originale et pratique pour nous aider à vivre et à combattre les émotions négatives qui peuvent vite envahir notre quotidien. La clé est de développer avant tout les sensations de plaisir. Et c'est possible, car le bonheur s'apprend, au même titre que la lecture, le langage ou la cuisine.

Comment ne pas tout remettre au lendemain / Bruno KOELTZ (Paris : O. Jacob, 2008) Conseils simples pour apprendre à ne pas reporter au lendemain ce qu'il peut être fait le jour-même. Des indications pour comprendre ce comportement qui peut avoir des conséquences graves dans la vie de tous les jours et dans ses relations avec autrui.

Se réaliser : petite philosophie de l’épanouissemen t personnel / Michel LACROIX (Paris : Laffont, 2009) L'auteur propose des leçons de réalisation de soi inspirées des penseurs occidentaux : Kant, Rousseau, Schopenhauer, Sartre..

Arrêtez de vous faire du souci pour tout et pour ri en / Robert LADOUCEUR (Paris : Jacob, 2008) Programme conçu pour aider les anxieux chroniques. Quiz, questionnaires, exemples et exercices, permettent de faire un diagnostic personnalisé et appliquer ensuite une stratégie susceptible de venir à bout de l'anxiété.

Le voyage d’Hector ou La recherche du bonheur / François LELORD (Paris : O. Jacob, 2002) Explore sous la forme d'un récit la psychiatrie et le travail du psychiatre par l'entremise d'un personnage nommé Hector.

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Le nouveau voyage d’Hector : à la poursuite du temp s qui passe / François LELORD (Paris : O. Jacob, 2006) Hector, psychiatre un peu désabusé, semblait avoir trouvé les clés du bonheur. Mais autour de lui, on s'interroge : celles qui voient le temps passer et n'ont pas d'enfant ou pensent qu'il est trop tard, les enfants qui veulent grandir plus vite, les regrets, la nostalgie, les frustrations et la légèreté qui s'enfuient. Et s'il s'agissait d'un problème de temps qui passe trop ou pas assez vite ?

Hector ou les secrets de l’amour / François LELORD (Paris : O. Jacob, 2005) Après « Le voyage d'Hector », dans lequel le psychiatre Hector se lançait dans la quête du bonheur, il se lance dans un autre périple : la recherche du secret de l'amour.

Croire en soi ou La confiance perdue et retrouvée / Jean-Claude LIAUDET (Paris : Archipel, 2004) L'auteur, psychologue clinicien, s'intéresse aux relations entre l'individu et le social. Il propose un autodiagnostic de la confiance en soi permettant d'établir un bilan personnel. Il analyse les troubles de la confiance que chacun peut ressentir et propose des solutions comme les psychothérapies ou les méthodes pour travailler seul.

Comment ne plus se faire avoir : l’art de déjouer l es mensonges, manipulations et autres arnaques / David J. LIEBERMAN (Paris : Leduc.s éd., 2008) Des conseils pour ne plus être manipulé ou victime d'une supercherie, avec 46 indices pour savoir si son interlocuteur ment, des pistes pour orienter la conversation et obtenir des informations, les moyens de connaître la vérité à coup sûr, les 10 lois fondamentales du comportement humain et des secrets d'experts (joueurs de poker, négociateurs).

L’art de la simplicité : simplifier sa vie, c’est l ’enrichir / Dominique LOREAU (Paris : Marabout, 2007) Entre essai et guide pratique, réflexion et solutions concrètes, des conseils inspirés de la philosophie zen pour apprendre à se passer du superflu dans la vie quotidienne, organiser son intérieur, avoir une alimentation frugale et équilibrée, atteindre l'harmonie intérieure, etc.

Je suis mon destin : les 12 étapes de l’auto libéra tion / Penny MCLEAN

(Paris : Trédaniel, 1995)

Changez de vie en 7 jours : 7 étapes clés pour maît riser votre mental, changer votre attitude, améliorer votre vie / Paul MCKENNA (Paris : Marabout, 2007) Pour devenir un gagnant en une semaine grâce aux techniques issues de l'hypnose. Cette méthode a aidé des patients à vaincre leurs phobies, à arrêter de fumer, à maigrir en un temps record. Avec une série de tests et d'exercices.

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Faire la paix avec son passé / Jean-Louis MONESTES (Paris : O. Jacob, 2009) Pour sortir du piège de la mémoire, J.-L. Monestès montre comment arrêter de vouloir contrôler ou effacer les mauvais souvenirs, et apprend comment accepter sereinement les émotions qui les accompagnent.

Vaincre la solitude : guide pour conserver la joie de vivre / Philippe OLIVIER (Paris : De Vecchi, 1996) Présente les droits des personnes seules, les moyens pratiques pour sortir de chaque solitude (jeux, lecture, musique, animaux de compagnie, artisanat, agences matrimoniales, activités liées au bénévolat, politique, conférences, garde d'enfants, études, etc.) et un carnet d'adresses de lieux de rencontres (clubs, fédérations, instituts, associations)

Mettez-vous en valeur / Christine OTTL, Gitte HARTER (Paris : Vigot, 2007) Avec des tests personnels et les éléments interactifs proposés dans ce livre, découvrez où se situent vos forces et comment optimiser votre autopromotion

Etre sûr de soi / Willy PASINI (Paris : O. Jacob, 2002) Un guide sur la confiance en soi. Quelles sont les bonnes bases du développement de la confiance personnelle, de quoi se nourrit-on pour arriver à développer une personnalité qui saurait se défendre contre les attaques extérieures etc. L'auteur examine également le revers de la médaille, et cherche à expliquer l'auto-sabotage et le sentiment de sécurité intérieur.

Le courage de changer / Willy PASINI, et Donata FRANCESCATO (Paris : O. Jacob, 2003) Donne de nombreux conseils pour changer d'existence, de vie professionnelle comme de vie affective, et surtout pour trouver le courage de le faire et les moyens de le mettre en œuvre.

L’art zen du temps : mieux vivre sa vie en ralentis sant / Erik PIGANI (Paris : Marabout, 2008) L'imprévisible et la précarité prennent une place considérable dans nos vies. Il faut savoir faire de cette instabilité un atout. C'est ce que la philosophie zen enseigne, notamment avec son concept d'ici et maintenant. Observer le monde, refuser la société de consommation, écouter l'autre, apprendre un poème... Ce livre présente mille choses infimes qui font apprécier le présent.

La puissance de la pensée positive / Norman Vincent PEALE (Paris : Marabout, 1993) L'auteur montre comment vaincre la peur, la frustration et le désespoir en suivant, jour après jour, un cheminement qui s'appuie à la fois sur l'énergie divine, et sur notre propre potentiel humain.

Exprimer sa colère sans perdre le contrôle / Didier PLEUX (Paris : Jacob, 2006) La colère, lorsqu'elle est mal maîtrisée, peut avoir des répercussions sur nos relations et sur notre vie personnelle ou professionnelle. Pour réussir à vivre sans colère, il faut apprendre l'acceptation de soi, la tolérance aux autres, et le principe de réalité.

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Vivre en relation : s’ouvrir et rencontrer l’autre / Gilles PHO, Saverio TOMASELLA (Paris : Eyrolles, 2007) Les auteurs mettent en lumière ce qui entrave et empêche la communication véritable avec l'autre : rapports de dépendance, soif de conformisme, fantasmes, frustrations, illusions, etc. Ils proposent de repérer ces freins pour mieux les lever et accéder à une rencontre authentique.

Le magnétisme personnel : pour développer son influ ence sur les autres par la volonté, l’esprit de décision, l’autocontrôl e et la confiance en soi / Valerio RAMPONI (Paris : De Vecchi, 2007) Le charisme de certaines personnes s'explique par un fluide inné qui les rend influentes aux yeux des autres. En réalité, ce charme particulier se travaille et l'affrontement avec autrui devient un art d'influencer psychiquement, secrètement et silencieusement des groupes ou des individus. Ce guide explique l'origine et le développement de ces pouvoirs magnétiques personnels.

La fin de la plainte / François ROUSTANG (Paris O. Jacob, 2000) Le patient qui voit un thérapeute dit vouloir changer, se plaint. L'auteur, philosophe et psychanalyste de formation, propose d'en finir avec un moi chéri cultivé à coups de jérémiades. Il propose plutôt un travail sur le corps (hypnose notamment) que par la parole. Un essai violemment critique sur ce que doit être la thérapie pour atteindre le but qu'elle dit s'assigner : changer les âmes.

Pourquoi est-il si difficile d’être heureux ? / Jacques SALOME (Paris : Albin Michel, 2007) Pourquoi il faut prendre le temps de vivre pleinement, comment rencontrer le bonheur dans les détails de la vie quotidienne, en une trentaine de chapitres.

ABC de l’énéagramme : reconnaître les différentes f orces qui nous animent / Eric SALMON (Paris : Grancher, 1997) Fondé sur neuf tendances, que l'on retrouve dans de nombreuses traditions et cultures (colère, orgueil, mensonge, envie, avarice, peur, gourmandise, excès, paresse), l'enéagramme fournit des points de repère pour mieux se connaître et comprendre ses proches.

Vivre avec soi : chaque jour…la vie / Jacques SALOME (Paris : J’ai lu, 2008) Pour ce spécialiste du changement personnel, vivre avec soi est une belle aventure, parfois difficile, mais combien stimulante. Le propos est d'inciter chacun à mieux se connaître pour goûter aux petits bonheurs de la vie. Savoir vivre avec soi, c'est découvrir le meilleur de l'autre.

Vivre content / Jean-Louis SERVAN SCHREIBER (Paris : LGF, 2005) S'appuyant sur son expérience personnelle, l'auteur nous parle de notre aptitude à vivre pleinement et positivement.

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Prendre en main son destin : transformez ses faible sses en sagesses / Maxime VERBIST (Paris : O. Jacob, 2008) Manuel de psychologie appliquée proposant une méthode pour comprendre et rééquilibrer sa personnalité. Des notions comme l'équilibre psychique ou le ressenti des émotions sont abordées à partir d'exemples de situations concrètes. Avec des exercices comportementaux et corporels pour s'entraîner.

La Gestalt- thérapie expliquée à tous : intelligenc e relationnelle et art de vivre / Chanta HIGY-LANG, Charles GELLMANN (Paris : Ed. d’Organisation, 2007) Histoire, concepts, méthodes et applications... Ce guide vous introduit aux bienfaits de la Gestalt, exemples à l'appui.

La PNL : programmation neuro-linguistique : pou un comportement adapté et le bien-être en toutes circonstances / Gérard DOUAT (Paris : De Vecchi, 2005) La PNL propose une technique visant à comprendre son propre fonctionnement pour adapter son comportement à l'interlocuteur dans les situations d'échange et de dialogue verbal ou corporel. Cet ouvrage didactique présente les grands principes de la PNL, la technique permettant d'améliorer ses perceptions et de réaliser ses aspirations et des éléments de caractérologie.

La PNL ! programmation neuro-linguistique pour les nuls / Romilla READY, Kate BURTON (Paris : First éd, 2008) Des informations précises sur les outils de la PNL (visualisation, rêve éveillé, hypnose, travail sensoriel et linguistique) et leurs applications.

20 bonnes façons de faire face à l’agressivité : av ec la PNL et la communication non violente / Valérie RODGER (Paris : InterEditions, 2009) Ce petit livre donne des pistes utiles pour mieux gérer l'agressivité et les situations conflictuelles dans la vie de tous les jours. Il utilise pour ce faire les outils de la PNL et de la communication non violente.

50 bonnes façons de renforcer estime et confiance e n soi avec la PNL / Josiane de SAINT PAUL, Christiane LARABI (Paris : Inter Éditions, 2008) Les auteurs proposent une série d'exercices et de tests, accompagnés d'un peu de théorie pour augmenter la confiance en soi, l'estime de soi. Insistant sur la nécessité de s'observer, elles veulent aider à devenir responsable et à s'affirmer sans complexe et à bon escient.

Spiritualité

Vivre avec philosophie : mieux penser pour mieux vi vre :/ Bérangère CASINI (Paris : Eyrolles, 2008) Des conseils pour adopter de bonnes attitudes, pour se donner les moyens d'être plus heureux.

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Philosophie des âges de la vie : pourquoi grandir ? pourquoi vieillir ? / Eric DESCHAVANE, Pierre-Henri TAVOILLOT (Paris : Grasset, 2007) Alors que l'espérance de vie s'allonge, les moyens de concevoir chaque âge de la vie semblent de plus en plus difficiles et les interrogations sont nombreuses : qu'est-ce qu'un enfant ou un adulte ? Quand commence la vieillesse ?... Les auteurs examinent la crise contemporaine de l'âge adulte et montrent que l'accession à la maturité reste un idéal envisageable pour tous.

Retour à l’essentiel / Arnaud DESJARDINS (Paris : Pocket, 2009) Transcription d'entretiens réalisés avec des personnes séjournant dans le centre Mangalam créé par l'auteur à la frontière du Canada et des Etats-Unis. Aborde tous les thèmes relatifs à l'engagement dans une recherche spirituelle.

Spiritualité : de quoi s’agit-il ? / Arnaud DESJARDINS (Paris : Table ronde, 2009) Entretiens d'A. Desjardins avec son fils qui rendent compte de ses expériences menées au sein de différents centres en France, au Québec et au Mexique. Il y évoque la quête de spiritualité dans les conditions ordinaires de l'existence.

L’esprit et la pensée / Jiddu Krishnamurti (Paris : stock, 2001) Pour renverser le chaos qui règne aujourd'hui sur l'humanité, l'auteur analyse deux voies possibles. La première, vouée à l'échec car inspirée par la pensée, consiste à vouloir changer les structures de la société. La seconde qu'il préconise consiste en une mutation mentale intérieure dans l'esprit de chacun. Mais comment distinguer esprit et pensée ?

Se libérer du connu / Jiddu Krishnamurti (Paris : Stock, 1993)

Les limites de la pensée / Jiddu Krishnamurti (Paris : LGF, 2006) Ces entretiens entre le penseur et le physicien sont une confrontation, sans dogmatisme ni complaisance, où les deux interlocuteurs, l'un puisant dans la spiritualité, l'autre dans la science, entreprennent de mettre en mots des notions à la lisière de l'indicible, précisant les rapports entre le vrai et le réel, le désir et le plaisir, la tradition et la liberté.

La première et la dernière liberté / Jiddu Krishnamurti

(Paris : Stock, 1992)

Le sens du bonheur / Jiddu Krishnamurti (Paris : Stock, 2006) J. Krishnamurti examine les formes sous lesquelles s'expriment la culture, l'éducation, la religion la politique et la tradition. La véritable culture n'est pas une question d'éducation, d'apprentissage, de talent ou de génie mais plutôt un mouvement vers la découverte du bonheur, vers Dieu, vers la vérité.

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Vivre dans un monde en crise : ce que la vie nous e nseigne en des temps difficiles / Jiddu Krishnamurti (Paris : Presses du Châtelet, 2008) J. Krishnamurti enseignait à ses disciples qu'ils devaient observer le monde, sa violence et ses conflits d'un œil critique, s'ils voulaient un jour être en mesure de se comprendre eux-mêmes. Il livre ici ses recommandations sur le moyen d'appréhender une époque de tourmente économique, sociale ou morale.

Le livre de la méditation et de la vie / Jiddu Krishnamurti (Paris : Stock, 1997) Un ample panorama des thèmes les plus fréquemment abordés dans l'enseignement de ce maître spirituel mort en 1986 : la liberté, la souffrance, le désir, l'amour, la mort, la créativité et la méditation.

Treize leçons sur la vie des maîtres / Baird T. SPALDING Paris : J’ai lu, 2001) « La vie des maîtres », portant sur l'aventure initiatique de l'auteur (1857-1953) et de ses compagnons, fut un succès de librairie. Voici le complément de ce livre qui reprend et synthétise les principaux enseignements de son expérience et tente de donner les moyens pratiques pour vivre une certaine sagesse. Interprète ainsi les textes sacrés de l'Orient et de l'Occident.

Guide spirituel des lieux de retraite dans toutes l es traditions / Anne DUCROCQ

(Paris : Albin Michel, 2009) Un répertoire de lieux de retraite de différentes familles religieuses et spirituelles en France, en Belgique et en Suisse.