Constipation pendant la grossesse

Les principales causes de la constipation, l'un des malaises les plus ressentis

par les femmes enceintes.

Pendant la période heureuse mais délicate de la grossesse, plusieurs fonctions

du corps féminin sont sujets à divers changements. Tous ces changements sont

dus à l'adaptation de l'organisme féminin à la nouvelle condition.

L'appareil gastro-intestinal est certainement l'un de ceux qui sont plus touchés

par ces changements: l'un des symptômes les plus communs et courants est la

constipation qui atteint un nombre assez élevé des femmes enceintes.

Les causes de ce malaise sont:

hormonales;

pour ainsi dire, “mécaniques”.

L'augmentation de la progestérone dans le corps féminin, une hormone

indispensable dans les premiers 7-8 mois pour éviter les contractions utérines

nuisibles, est l'un de facteurs qui peuvent causer l'apparition de la constipation

chez les femmes enceintes.

Son action myorelaxante s'étend en effet à l'ensemble du corps et provoque une

réduction de l'intensité des contractions péristaltiques, avec une irrégularité du

transit intestinal subséquente.

Un deuxième facteur est à identifier dans la compression mécanique de l'utérus

sur les anses intestinales.

Cette compression empêche le transit des selles et augmente de mois en mois avec la

croissance du fœtus dans l'utérus.

D'autres causes peuvent être:

les besoins accrus en liquides du corps de la femme;

la réduction de l'activité physique pratiquée par la femme, surtout dans

la période finale de la gestation.

Régime et des conseils pour aider le transit intestinal au cours de la

gestation.

Certaines astuces et changements dans l'alimentation et mode de vie peuvent

contribuer à limiter et à réduire ce malaise:

tout d'abord, boire beaucoup d'eau, au moins quelques litres par jour

peut être une aide;

inclure dans le régime quotidien des aliments riches en fibres, comme

les fruits et les légumes frais, céréales, légumineuses (également

essentiels pour fournir au fœtus les nutriment et les vitamines nécessaires

à la croissance).

Il est conseillé de pratiquer une activité physique régulière.

En cas de doute, vous pouvez même consulter votre gynécologue pour identifier

le type de sport le plus adapté pendant cette période: même des promenades

simples, si elles sont pratiquées avec constance, elles peuvent être une aide pour

stimuler la motilité intestinale.

Enfin, en cas de constipation obstinée, un support précieux peut également être

fourni par les compléments alimentaires spécifiques.

Habituellement, dans la période de gestation, on a tendance à éviter l'utilisation

de compléments alimentaires contenant des plantes comme l'aloès et séné, qui

peuvent stimuler la motilité utérine.

Il est conseillé, cependant, de prendre des produits plus délicats (on peut tirer

profit, par exemple, de la prise de compléments alimentaires contenant agar-

agar, bourdaine ou guimauve, qui peuvent favoriser la régularité du transit

intestinal, en association avec le fenugrec, cascara, céleri et cannelle, utiles pour

soutenir la fonction digestive normale). www.drgiorgini.fr