LE BUTEUR. «Le rugby se joue avec les mains mais il se gagne souvent avec les pieds »

LE BUTEURLE BUTEUR

«Le rugby se joue avec «Le rugby se joue avec les mains mais il se les mains mais il se

gagne souvent avec les gagne souvent avec les pieds »pieds »

PLANPLAN

MENTALMENTAL ANGLE ET ANGLE ET

PLACEMENT DU PLACEMENT DU BALLONBALLON

COURSE D’ELANCOURSE D’ELAN PIED D’APPUIPIED D’APPUI

PHASE « ARME »PHASE « ARME » PHASE « FRAPPE »PHASE « FRAPPE » PIED DE FRAPPEPIED DE FRAPPE PHASE « FINITION »PHASE « FINITION » ENTRAINEMENTENTRAINEMENT

MENTAL MENTAL

PRESSION / RESULTATPRESSION / RESULTAT BRUIT (AMBIANCE)BRUIT (AMBIANCE) REUSSITE / CONFIANCEREUSSITE / CONFIANCE

CONCENTRATION / BULLECONCENTRATION / BULLE CALME INTERIEUR / DECONTRACTIONCALME INTERIEUR / DECONTRACTION DIALOGUE INTERIEUR / RITUELDIALOGUE INTERIEUR / RITUEL

Angle et placement du Angle et placement du ballonballon

Angle et placement du Angle et placement du ballonballon

Torpedo

Ballon position quasi verticale

Demi-Torpedo

Ballon légèrement

incliné

Torpedo à plat

Ballon très incliné

Angle et placement du Angle et placement du ballonballon

Course d’élanCourse d’élan

Course d’élanCourse d’élan

Pied d’appuiPied d’appui

Pied d’appuiPied d’appui

PHASE « Armé »PHASE « Armé »

Phase « frappe »Phase « frappe »

Pied de frappePied de frappe

Phase « finition » (ascendante)Phase « finition » (ascendante)

Phase « finition »Phase « finition »

Phase « finition »Phase « finition »

Écart trop grand sur la L.A.BÉcart trop grand sur la L.A.B

- Frappe du bout du pied (slice)

- Déséquilibre

- Compensation : rotation du Pied d’Appui ; abdominaux ; rotation Mbres supérieurs

Près du ballon en arrière de Près du ballon en arrière de la L.A.Bla L.A.B

- Pied de frappe en rotation- Membres inférieurs se croisent (geste moins aisé)- Projection du centre de gravité en arrière et en bas :Corps en déséquilibre- Diminution de la puissance du membre de frappe

Très en arrière de la L.A.BTrès en arrière de la L.A.B   

- Centre de gravité très abaissé diminuant la puissance du tir- Angle de frappe limité- Dépense énergétique très coûteuse (compensation des abdominaux)- Phase 3 sacrifiée après la frappe (pas de reprise d’appui au delà de L.A.B)

En avant de la L.A.BEn avant de la L.A.B   

- Bassin du côté de la frappe est en arrière- Arc moteur du membre de frappe diminué- Le buteur ne peut pas arriver avec le maximum de vitesse- Frappe de type Slice de faible puissance

Entraînement Entraînement

Phase Phase 1 Armé 1 Armé

Appui Appui TechniqueTechnique

oscillant oscillant PhysiquePhysique

Phase Phase 2 Frappe 2 Frappe

Appui Appui TechniqueTechnique

oscillant oscillant TechniqueTechnique

Phase Phase 3 Finition 3 Finition

Appui Appui PhysiquePhysique

oscillant oscillant PhysiquePhysique

EntraînementEntraînement

qualités à développer ou entretenirqualités à développer ou entretenir

- Équilibre et coordinationÉquilibre et coordination

- Souplesse Souplesse

- Force et vitesseForce et vitesse

- Résistance et enduranceRésistance et endurance

Entraînement Entraînement technique technique

Éducation gestuelleÉducation gestuelle Prise de conscience de Prise de conscience de

l’impactl’impact Travail de précisionTravail de précision Adaptation de la frappeAdaptation de la frappe Pied d’appuiPied d’appui

Entraînement Entraînement

10 m

Course aller - retour 30m

10 pompes

1 2 3 4 5 6 10987

« C’est une grande et rare vertu « C’est une grande et rare vertu que la patience, que de savoir que la patience, que de savoir attendre et mûrir, que de se attendre et mûrir, que de se

corriger, se reprendre et tendre corriger, se reprendre et tendre

vers la perfection » (A.Gide)vers la perfection » (A.Gide)

« Buter, c’est un métier « Buter, c’est un métier où les artisans où les artisans

réussissent mieux que les réussissent mieux que les artistes… » (G.Laporte) artistes… » (G.Laporte)

Sources Sources

Le buteur en rugbyLe buteur en rugby – George Espuna – George Espuna www.passionovale.comwww.passionovale.com

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