(1) PSYCHOLOGIE ET BONHEUR

ET SI LE BONHEUR VOUS TOMBAIT DESSUS

de Daniel Todd Gilbert

Avant-propos et première partie

OC Psychologie

Collège de Candolle – Collège Calvin

DANIEL TODD GILBERT● Daniel Todd Gilbert ( né le 5 novembre 1957 ) est

Professeur de Psychologie à l'Université de Harvard. Il est un psychologue social connu pour ses recherches sur la prédiction afective, avec un accent spécial sur les biais cognitifs.

● Il est l'auteur du best-seller international « Stumbling on happiness » qui a été traduit en plus de 25 langues et qui a gagné le Royal Society Prize for Science Books.

● Pour l'anecdote....qui n'est pas sans lien avec le thème du livre que nous étudierons ce semestre : À l'âge de 19 ans, Gilbert, après avoir terminé ces études au lycée, voulait devenir un auteur de science-fction. Dans le but d'améliorer ses compétences en écriture, il décida de s'inscrire dans une classe de création litéraire. Quand on lui annonça que le cours de création litéraire était complet, il s'inscrivit alors pour le seul cours qui était toujours ouvert, Introduction à la Psychologie....

(I) PROSPECTIVE

(1) Thèse générale du livre de Gilbert____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

● Que feriez-vous là, maintenant, si on vous dit que vous allez mourir dans 10 minutes ?

● Vous passeriez sans doute vos dernières 10 minutes à faire autre chose que ce que vous faites maintenant

● Pourquoi, dans la situation « normale » ( quand on pense que notre vie va continuer ) ne faisons-nous pas les mêmes choix ?

➢ Nous avons tendance à traiter notre « moi futur » comme un enfant

➢ Nous agissons et faisons des choix dans le présent dans le but d'apporter un maximum de bonheur à ce « moi futur »

! Mais l'enfant va devenir adolescent, et les imprévus commencent....

(1)________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

● Ne devrait-on pas connaître les goûts, les préférences, les besoins de celle ou celui qu'on sera dans un futur relativement proche ?

➢ Problème :

les choses que l'on s'acharne à faire bonheur

les choses que l'on s'eforce d'éviter bonheur

● Petit détour par les illusions d'optiques :

lignes de Müller-Lyer vase de Rubin cube de Necker

(1)______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

● Que révèlent ces illusions d'optiques sur le fonctionnement du cerveau et

des perceptions ? En quoi sont-elles intéressantes ?

➢ Tout le monde commet la même erreur perceptive pour chaque cas

➢ Dans la mesure où elles permetent d'entrevoir la structure et les mécanismes internes du système visuel, ces erreurs sont

normales systématiques légitimes

● Les erreurs que l'on commet en essayant d'imaginer l'avenir sont, elles aussi, normales, systématiques, légitimes :

illusions d'anticipation du bonheur futur ≅ illusions d'optiques

Nous disent les pouvoirs etles limites de la prévision

Nous disent les pouvoirs et les limites de la vision

PREMIERE PARTIE (2) Prospective

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

● « L'homme est le seul animal qui... » ➢ a un langage FAUX → singes peuvent communiquer par signes

➢ utilise des outils FAUX → singes utilisent bâtons pour extraire termites des tumulus

➢ pense à l'avenir VRAI Are animals stuck in time ? W.A. Roberts

● Expérience consciente : voir - se souvenir – imaginer

➢ L'imagination est la capacité humaine qui nous permet de penser l'avenir, de « fabriquer l'avenir »

1. « prévision » sur un avenir immédiat, circonscrit dans l'espace et personnel

2. prévision sur un avenir lointain, non circonscrit dans l'espace, et pas forcément personnel

1.en commun avec beaucoup d'autres animaux

2.nous sommes les seuls à la posséder

(2) la joie de l'ensuite______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

1. type de « prévision » que nous avons en commun avec d'autres animaux. 2 caractéristiques :

➢ Le cerveau n'a pas besoin de pensées conscientes ( et un cerveau n'est même pas forcément nécessaire )

➢ prévision sur un avenir quasi immédiat. Dans ce sens, il faudrait dire ici que le cerveau « ensuite » plutôt qu'il ne « prévoit »

➢ un exemple chez l'animal : Aplysia Parvula ( limace de mer ) peut apprendre à « prévoir » un choc électrique sur un des ses tentacules, et donc à l'éviter. Mais tout biologiste sait que l'Aplysia Parvula n'a pas beaucoup de cerveau...

➢ un exemple chez l'humain : lisez la phrase suivante « c'est seulement lorsque le cerveau se trompe dans ses prévisions que, soudain, vous êtes pamplemousse. »

effet de surprise

✔ Implique que le cerveau s'attend à un certain type de « stimulis sémantiques »

✔ Implique des manifestations observables et mesurables ( haussement sourcils, yeux écarquillés etc..)

Cf. Expériences avec✔ Singes et ballon sur le

toboggan✔ Bébés et vidéo cube

rouge et jaune

(3) le singe qui regardait vers l'avenir______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

En à peine plus de deux millions d'années, le cerveau humain a doublé de volume : 700 grammes ( homo habilis ) 1,5 kilos ( homo sapiens )

➢ La zone du cerveau qui s'est le plus développée, durant cete période de l'histoire évolutive de la lignée humaine, est le lobe frontal

Pourquoi cete région du cerveau a pris tant d'importance ? A quoi sert-elle ?

Homo habilis

Homo sapiens

(3) ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

● 1848 : Phineas Gage

➢ Contremaître dans la compagnie de chemin de fer du Rutland. Suite à une explosion, une barre à mine lui perfora le visage et la tête. Une portion du lobe frontal fut sévèrement touchée.➢ Conséquences : Phineas continua à vivre de manière tout à fait normale. Rien ne changea, excepté sa personnalité !

Ce qui ft dire à certains neurologues que la destruction de ce lobe frontal ne provoque pas nécessairement de symptômes.

Les scientifiques du 19ème pensaient que le lobe frontal ne servait pas à grand chose.Mais les neurobiologistes du 20ème leur ont donné tort

(3)______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Les scientifiques l'admettent aujourd'hui : le lobe frontal permet aux humains en bonne santé de penser l'existence à long terme

« LE PSYCHOLOGUE : Qu'allez-vous faire demain ?N.N : Je ne sais pas.LE PSYCHOLOGUE : Vous rappelez-vous ma question ?N.N. Sur ce que je vais faire demain ?LE PSYCHOLOGUE : Oui, voulez-vous me décrire votre état d'esprit quand vous essayez d'y penser ?N.N : Vide, j'imagine...C'est comme dormir...comme si vous étiez dans une pièce vide et qu'un gars vous demande d'y chercher une chaise alors qu'il n'y a rien... comme nager au milieu d'un lac. Il n'y a rien où se tenir, rien dont on puisse faire quelque chose »

N.N = patient de 30 ans ateint de lésions sévères au lobe frontal, suite à un accident de voiture en 1981.

Comprend le temps et l'avenir en tant qu'abstractions

Incapable d'éprouver un temps subjectif prolongé

Semble vivre dans un présent permanent

(3)______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Dans les années 1930 : lobotomie frontale

Avantages Inconvénients

➢ Vertus lénifiantes thérapie contre

l'anxiété et la dépression ( cf. expériences de A. E. Moniz avec singes et patients psychotiques très agités )

➢ Problèmes sur le plan cognitif-émotionnel

incapacité à se projeter dans l'avenir

Quel lien conceptuel lie l'anxiété à l'anticipation ?

Lien conceptuel = penser l'avenir :

L'anticipation peut faire naître de l'anxiété ( projection dans le futur d'événements négatifs )

Walter Freeman et l'histoire de la lobotomie

(4) Déjouer le sort______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

● Fin années 60 : Baba Ram Dass ( Prof. Richard Alpert, ex- professeur de psychologie à Harvard, « converti » à la spiritualité hindoue) écrit « Be here now ».

● Thèse du livre : la clé du bonheur c'est d'arrêter de penser à l'avenir !

Peut-être qu'avec plusieurs années d'expérience de méditation y parviendriez-vous ? Entreprise très difficile !

Depuis deux ou trois millions d'année notre cerveau ( lobe frontal ) est « programmé » pour penser à l'avenir

Dans les années 90, des chercheurs en psychologie on montré qu' environ 12% de nos pensées quotidiennes sont en rapport avec l'avenir

(5) Prospective et émotion______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Pourquoi sommes-nous incapables de vivre le seul instant présent ?

● La prospective permet de

1. procurer du plaisir non problématique

2. empêcher la peine non problématique

3. contrôler les événements futurs

problématique

! !

(5) ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

1. Penser à l'avenir peut être agréable

Quand on rêve à l'avenir on a tendance à s'imaginer touchant au but et non en train d'échouer bêtement

A. plaisir imaginé > plaisir vécu B. Optimisme irréaliste

(5)______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

A. parfois il peut être si plaisant de penser à l'avenir que l'on préfère se contenter de l'imaginer plutôt que le vivre.

➢ cf. études scientifques ➔ repas gratuit dans un fabuleux restaurant français➔ rdv amoureux imaginé avec une personne pour qui « on en

pince sévèrement »

B. plus un événement est facile a imaginer plus nous surestimons nos chances de le voir se produire réellement

➢ cf. études scientifques

➔ personnes qui ont vécu un tremblement de terre➔ personnes ateintes d'un cancer

(5)______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. L'avenir que notre cerveau simule peut être aussi rebutant voire franchement atroce

Pourquoi nous donnons-nous tant de mal parfois à fabriquer des images déplaisantes voire sinistres ?

C. mécanisme de défense face à ce qui pourrait réellement nous causer du déplaisir

D. la peur, l'inquiétude, l'angoisse jouent un rôle utile dans notre vie

(5)______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

C. anticiper des événements fâcheux peut minimiser leur impact

➢ cf. étude scientifque ➔ volontaires recevant 20 décharges électriques de même intensité

« forte » VS volontaires recevant 3 décharges « fortes » + 17 décharges faibles

D. il nous arrive d'imaginer un avenir sombre rien que pour nous « fanquer la trouille », pour nous motiver à modifer certains comportements présents

➢ certaines études ont montrés que cete stratégie est souvent une incitation efficace à la prudence et à un comportement protecteur

(6) Prospective et contrôle______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. le cerveau a tendance à vouloir contrôler les expériences que nous nous apprêtons à vivre

● Pourquoi vouloir contrôler les événements futurs ? A première vue la question semble absurde....

deux explications possibles :

a. gratifant d'exercer un contrôle

b. le contrôle permet de choisir le meilleur avenir possible

Selon D.T. Gilbert, a. est étonnamment juste b. est étonnamment fausse

(6)______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

a. les humains viennent au monde avec une passion pour le contrôle et le quittent avec cette même passion

➢ recherches en psychologie sociale tendent à démontrer que si un être humain perd complètement cete capacité de contrôle, il deviendra malheureux, désespéré, déprimé et même .....mort !

➔ cf. 2 expériences avec pensionnaires de la maison de retraite du coin

groupe de pensionnaires à qui l'on confe une plante dont ils doivent s'occuper VS groupe de pensionnaire à qui l'on confe une plante dont s'occupe un employé de la maison de retraite

groupe de pensionnaires à qui des volontaires rendent visite selon les dates imposées par les pensionnaires VS groupe de pensionnaires à qui des volontaires rendent visite selon des dates imposées par les volontaires

(6) _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

● Notre désir de contrôle est si puissant, et le sentiment qui l'accompagne si gratifant, que nous agissons souvent comme si nous pouvions contrôler l'incontrôlable !

➢ cf. études portant sur les comportements des gens face aux jeux de paris :➔ on parie plus d'argent dans des jeux de hasard quand l'adversaire a l'air

incompétent, on est plus confant dans ses chances de voir sortir le bon chifre aux dés si on peut les lancer soi-même, on mise plus si c'est soi-même, et pas un autre, qui décide du chifre gagnant, etc...

Ce qui est étrange ici ce n'est pas l'illusion de contrôle elle même, mais plutôt le fait qu'elle procure les mêmes bénéfices psychologiques que le contrôle réel...!

Le sentiment de contrôle, qu'il soit réel ou illusoire, est un facteur de santé mentale

(6)______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

b. nous somme les singes qui ont appris à regarder vers l'avenir. Cela nous permet – tel un capitaine sur son navire - de choisir les meilleures « destinations » dans le futur et d'éviter les pires. Grâce à notre pouvoir de prévision nous pouvons imaginer ce qui n'est pas encore arrivé et nous épargner les dures leçons de l'expérience...

FAUX !? ?

?

?

?

?

?Beaucoup de nos efforts de pilotage ne servent à rien... ...parce que l'avenir est

fondamentalement différent de ce à quoi il ressemble dans les jumelles du présent

➢ Que révèlent les illusions de perception visuelle tout comme les illusions de prévision sur le fonctionnement de notre cerveau ?

➢ Quel est le signe distinctif fondamental de l'être humain par rapport à l'animal ?

➢ Pourquoi les scientifques du 19ᵉ siècle pensaient-ils que notre lobe frontal ne servait pas à grand chose ?

➢ Pourquoi sommes-nous incapables de vivre le seul instant présent ?

➢ Pourquoi nous arrive-t-il souvent de penser à l'avenir sous des formes plutôt négatives ?

➢ Qu'ont en commun les résultats des études de psychologie sociale sur les pensionnaires en maison de retraite et nos atitudes face aux jeux de paris ?

Questions de révision______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________