Atelier 1 : Vitesse

Consignes course 1 : Départ les yeux fermés, puis sprint jusqu’à A1.Consignes course 2: Course sur pointes de pieds jusqu’à A2.Consignes course 3: Augmentation de la vitesse de bras en sprintant jusqu’à A3.

Départ Arrivée 1: 5m A 2: 10m A 3: 15m

Objectifs:Course 1 : Travail de la concentrationCourse 2: Travail sur l’application des forcesCourse 3: Travail sur les schémas moteurs

Consignes pour toutes les courses: signal de départ: Prêts+ coup de sifflet. Aller le plus vite possible sans changer de couloir.Retour dans le groupe sur les bords extérieurs des couloirs en marchant.

Objectifs des élèves:Gagner le plus de points pour leur équipe, tout en respectant les consignes spécifiques à chaque course.

Atelier 2 : Marche

Consignes Marche 1 : Marcher rapidement en déroulant le pied en talon-pointe jusqu’à A1.Consignes Marche 2: Marcher en ligne droite, puis en slalom en pliant les bras jusqu’à A2.

Départ Arrivée 1: 10m A 2: 20m

Objectifs:Course 1 : Travail sur le relâchement et la souplesse des appuisCourse 2: Travail sur le relâchement des segments libres et des schémas moteurs

Consignes pour toutes les courses: signal de départ: Prêts+ coup de sifflet. Aller le plus vite possible sans changer de couloir.Respecter le fait d’avoir toujours au moins un appui au sol.Retour dans le groupe sur les bords extérieurs des couloirs en marchant.

Objectifs des élèves:Gagner le plus de points pour leur équipe, tout en respectant les consignes spécifiques à chaque course.

Atelier 4 : Course de Haies

Départ Arrivée: 22m

4m 4m 4m 4m 4m 2m

Consignes Echauffement 1 : Franchir les haies sur le côté gauche qu’avec la jambe droite.Consignes Echauffement 2 : Franchir les haies sur le côté droit qu’avec la jambe gauche.Consignes Echauffement 3 : Franchir les haies au milieu avec les deux jambes.Consignes Course 1 : Aller le plus vite possible en regardant loin devant

Consignes pour toutes les courses: signal de départ: Prêts+ coup de sifflet. Aller le plus vite possible sans changer de couloir.Franchir les haies au centre avec les deux jambes.Retour dans le groupe sur les bords extérieurs des couloirs en marchant.

Objectifs des élèves:Gagner le plus de points pour leur équipe, tout en respectant les consignes spécifiques à chaque course.

Objectifs:Echauffement 1 : Etre capable d’automatiser le franchissement avec la jambe droite en premier.Echauffement 2 : Etre capable d’automatiser le franchissement avec la jambe gauche en premier.Echauffement 3 : Prendre connaissance de l’intervalle et de la hauteur des haies.Course 1 : Etre capable de rivaliser sans perdre le schéma moteur du franchissement.

Atelier 5: Endurance

1Accomplir 12 parcours de couleurs différentes au moins.

Combien faut-il réaliser de parcours au total pour effectuer les 12 parcours différents au minimum ?

Consignes pour l’endurance: Tous les élèves d’une même classe courenten même temps. Pendant ce temps les élèves de l’autre classe observent. Chacun doit réaliser le trajet de son choix en effectuant au moins 1 fois chaque parcours et en respectant la règle de circulation à droite. Les élèves ne doivent pas couper les parcours, et ne doivent pas arriver essoufflés.Ensuite, les classes intervertissent les rôles: les coureurs se reposent et observent,et les observateurs deviennent coureurs.

Objectifs:Endurance : Travail du respect des consignes.Travail de mémoire.Travail de la prise de décisions et d’initiatives.Travail de l ’observation.Travail sur la gestion de l’effort.Développement de l’endurance.

D

2Accomplir 6 parcours de couleurs différentes au moins.

Combien faut-il réaliser de parcours au total pour effectuer 6 parcours différents au minimum ?

Consignes course 1 : Témoin uniquement dans la main droite.Consignes course 2: Témoin uniquement dans la main gauche.Consignes course 3: Utilisation libres des mains.

Départ et Arrivée

Objectifs:Course 1,2,3 : Travail de la concentration. Travail de l’esprit d’équipe.Travail de l’organisation collective.Travail de l ’observation.Travail de l’anticipation.

Consignes pour toutes les courses: signal de départ: Prêts+ coup de sifflet. Aller le plus vite possible sans changer de couloir.Bien contourner les deux plots.Retour dans le groupe après avoir donner l’anneau.

Objectifs des élèves:Gagner le plus de points pour leur équipe, tout en respectant les consignes spécifiques à chaque course.

Atelier 6: Relais en épingle

Atelier 7 : Saut en longueur

1 pt

2 pts

3 pts

4 pts

5 pts

10 pts

1m 1,50m 2m 2,50m 3m 3,50m

Atelier 1: Chaque élève passe à tour de rôle sur un parcours où des cerceaux sont disposés au sol et espacés de façon aléatoire. Les élèves doivent sauter par dessus les cerceaux sur un premier passage. Lors du deuxième passage ils devront faire la même chose en déterminant à la fin quel est leur meilleur pied pour sauter. Lors du troisième passage la consigne sera de sauter en posant le talon juste au moment de déclencher le saut.Atelier 2: Saut avec prises de points (élan de 12 m).Atelier 3: Saut avec prises de points (élan de 16 m).

Objectifs:Course 1 : Donner le maximum de soi. Utiliser les apprentissages.

Consignes pour les sauts: Prendre de la vitesse. Essayer de sauter en mettant le pied à plat sur le dernier appui.Retour dans le groupe sur les bords extérieurs des couloirs en marchant.

Objectifs des élèves:Gagner le plus de points, tout en respectant les consignes.Connaître son pied d’appel.

16m

12m

Atelier 8 : Courses Composées

Consignes Echauffement 1 : Franchir les haies sur le côté gauche qu’avec la jambe droite.Consignes Echauffement 2 : Franchir les haies sur le côté droit qu’avec la jambe gauche.Consignes Echauffement 3 : Franchir les haies au milieu avec les deux jambes.Consignes Course 1 : Couloir 1: Courir le plus vite en franchissant les haies basses Couloir 2: Courir le plus vite Couloir 3: Courir le plus vite en franchissant les haies hautes Couloir 4: Marcher le plus viteConsignes Course 2 : Même déroulement que la course 1 mais les groupes d’élèves changent:Ceux du couloir 1 passent au couloir 2, ceux du 2 au 3, ceux du 3 au 4 et ceux du 4 au 1.Consignes Course 3 : Même déroulement que la course 2 mais en décalant encore d’un couloir.Consignes Course 4 : Même déroulement que la course 3 mais en décalant encore d’un couloir.

Consignes pour toutes les courses: signal de départ: Prêts+ coup de sifflet. Aller le plus vite possible sans changer de couloir.Franchir les haies au centre avec les deux jambes/ Ou sprinter/ Ou Marcher.Retour dans le groupe sur les bords extérieurs des couloirs en marchant.

Objectifs des élèves:Gagner le plus de points pour leur équipe, tout en respectant les consignes spécifiques à chaque course.

Objectifs:Echauffement 1 : Etre capable d’automatiser le franchissement avec la jambe droite en premier.Echauffement 2 : Etre capable d’automatiser le franchissement avec la jambe gauche en premier.Echauffement 3 : Prendre connaissance de l’intervalle et de la hauteur des haies.Course 1 : Etre capable de rivaliser sans perdre le schéma moteur du franchissement.

2m

Départs Arrivée: 24m

4m 4m 4m 4m 4m 2m

Course avec haies basses (X5)

Marche athlétique

Course avec haies Hautes (X4)

Course de vitesse

Atelier 9 : Epreuve Lancer de cerceaux

1 pt

2 pts

3 pts

4 pts

5 pts

10 pts

5m 10m 15m 20m 25m

Les lancers sont organisés en 4 ateliers que chaque élève devra réaliser:Atelier 1: -3 Lancers en lâchant le cerceau obligatoirement au dessus de l’épauleAtelier 2: -3 Lancers en lâchant le cerceau obligatoirement entre la ligne des épaules en la ligne de la hancheAtelier 3: -3 Lancers en ayant seulement un appui au sol au moment du lâcher de cerceauAtelier 4: -3 Lancers de forme et de prise d’élan libres mais où l’on cherche à aller le plus loin (prises de points)

Objectifs:Lancer : Développer la recherche et la réflexion personnelle. Apprendre à observer les autres. Ressentir l’action globale ou spécifique de son corps. Construire un schéma moteur. Utiliser les apprentissages.

Objectifs des élèves:Gagner le plus de points, tout en respectant les consignes.

Atelier 7 Longueur

Atelier 1: Vitesse Atelier 2: Marche

Atelier 4: HaiesAtelier 6: Relais

Atelier 3 Culture: dans les gradins

Atelier 5 : Endurance

Atelier 8: Courses composées

Atelier 9: Lancer