Coach Privé

7/23/2019 Coach Priv

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Notre Vision

En tant que leader mondialde lducation enconditionnement physique et

mieux-tre, Can-Fit-Promotive chaque personne jouir dune vie passionne etcomle !r"ce une activitphysique dynamique,scuritaire et e#cace$


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Notre Mission

Forte de lunion de sesmemres, Can-Fit-Pro

%ournit les meilleuresexpriences et %ormationsen conditionnementphysique des plusaccessiles, aordales etralisales au monde$


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&os quali'cationssont importantes


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Pourquoi devrais-je minscrire repscanada?

(nonc de la mission$La mission de repscanada est daccroitre

lacrdibilit de la profession du

conditionnement physique en fournissantun endroit central ou les consommateurs

etles employeurs pourront identier et

vrierles certications et les normes duconditionnement physique.

)))$repscanada$com


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Concepts du conditionnementphysique, de la sant et duien-!tre

Les fondements de la professiondentraneur personnelChapitre 1


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Composantes de la condition physique

Composantesprimaires

Capacitcardiovasculaire

Capacit musculaire Flexibilit

Composition corporelle

Composantes secondaires

quilibre Coordination !"ilit #emps de raction $itesse

%uissance Capacit mentale


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"ant et ien-!tre


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#vanta$es de lactivit physique

&uels sont'ils(


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%uide dactivit

+ant Canada

60 minutes dactivit

physique par jour )ndurance * +', -ours

par semaine Force * '+ -ours par

semaine Flexibilit * +', -ourspar semaine

#C"M )ndurance * /0 min. ouplus presque tous les

-ours Force * Complter une

srie de 2 1rptitions pour chaque"roupe musculaire ducorps

Flexibilit * tirer tous

les principaux "roupesmusculairesquotidiennement


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Les principes dentranement de can&itpro

F3## 3ndividualisation

4pcicit 4urchar"e pro"ressive

Rcupration Tolrance structurelle

Dveloppement gloal

Rversiilit

!aintien


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Concept de nutrition pour entra'neurs personnels

Les fondements de la professiondentraneur personnelChapitre


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Nutrition

La nutritionest ltude des aliments et deleurs fonctions pour lor"anisme. Les

nutriments sont les composs chimiques desaliments. 3ls sont essentiels 2 la production

dner"ie5 2 la croissance5 2 la r"nrationcellulaire et 2 la r"ularisation des fonctionsmtaboliques du corps.


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(imite du poste )*&inition+

imite du posteest un termeutilis pour dterminer les limitesdans diverses professions an dednir les procdures5 actions5 et

processus permis dans la pratique. Les limites du poste font rfrence

aux actions pour lesquelles unepersonne a t duque et pour

lesquelles on la consid6recomptente5 en "nral5 apr6s avoircomplt avec succ6s des examens.

'


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(imites du poste et entra'nementpersonnel

Concernant les conseils ennutrition, les entra.neurspersonnels devraient / dvelopper un syst6me de

rfrence 7ditticien5naturopathe5 mdecin8 parfaire leurs connaissances

74pcialiste en nutrition et mieux'9tre8

o:rir des conseils "nraux basssur le ;uide alimentaire canadien.


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(imites du poste et entra'nement personnel )suite+

Lentraneur personnel na pasles qualications ncessairespour< prescrire ou recommander des

supplments alimentaires faire une analyse nutritionnelle


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Nutriments essentiels

;lucides ;ras 7lipides8

%rotines $itamines =inraux


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%lucides

&uest'ce quun "lucide et quelleest sa fonction(

cat"ories de "lucides < 4imples 7sucres > conture5

sirop5 miel5 fruit8 Complexes 7pain5 p?tes5 crales5

pommes de terre5 l"umes8

&uelles sont les meilleuressources de "lucides(


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%lucides et calories

@n "ramme de "lucides A +calories

@ne barre "ranola contient / " de

"lucides. &uel est le nombre total decalories provenant des "lucides pour unebarre(

@ne tasse de crales Cheerios contient

un total de 0 calories provenant des"lucides. Combien de "rammes de"lucides une tasse de crales contient'elle(

" +B 2 DB de lapport calorique" %as plus de B devrait provenir des


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%lucides et ercice

%lus lintensit de lexercice est leve5 plus

les "lucides ont un rEle important 2 -ouer. elis au mtabolisme anarobique5 qui

nutilise que du "lucose comme carburant. =9me les activits de faible intensit

ncessitent lutilisation des "lucides5 mais 2un de"r moindre vu que le "ras peut aussi9tre utilis dans ce cas.

3dalement5 les "ens actifs devraient

consommer une ma-orit de "lucidescomplexes et consommer les "lucidessimples pendant et immdiatement apr6slexercice.


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%ras )lipides+ &uest'ce quun "ras et quelle est sa

fonction( / types de lipides dans

lalimentation sant des os Fer > important pour lhmo"lobine et

le transport doxy"6ne 3ode > r"ularise le mtabolisme


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au

&uelle est limportance de laconsommation deau( &uelle est la fonction de leau( )au et exercice

B0 2 B00 ml deau une heure avant B0 ml 0 minutes avant 1B 2 B0 ml 2 chaque 10'1B

minutes B00 ml pour chaque livre perdue

apr6s lexercice


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$on%ues dans le utdamliorer les &onctions

physiologiques ou

psychologiques'

)n tant quentraneurpersonnel< especteO la limite de vos

comptences et rfreOvos clients 2 unnutritionniste

$otre responsabilit estdaider les clients en leurdonnant de linformationet des conseilsnutritionnels "nraux

Pe recommandeO aucunsupplment ni aucune aideer"o"nique

#ides er$o$niques


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"trat$ie pour une meilleure alimentation

Comment peut'onaider les clients 2mieux man"er (

(uels sont les )conseils pour une

meilleure

alimentation*


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#limentation - #ssociation0utriment

!8 ;lucides

I8 )auC8 =inraux8 %rotines)8 $itaminesF8 ;ras

.onction1. Pcessaire pour le bonfonctionnement du

corpsR besoinsindividuels

. 4ource importante decarburantR essentiel 2 laproduction dhormones5

peau saine5 transport devitamines/. Croissance et rparation

des tissus+. Compose D0 du corpsR

utilis dans toutes les

fonctions du corpsB. 4oluble dans leau et le

"rasD. Carburant du cerveau et

du syst6me nerveux


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Concepts ioner$tiques

Les fondements de la professiondentraneur personnelChapitre /


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/ioner$tique

La ioner!tiqueest ltudedes syst6mes de productiondner"ie dans le corps humain.

/i i


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/ioner$tique

#ermes importants < ner"ie Somostasie =tabolisme


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#dnosine 0riphosphate )#0P+

&uest'ce que l!#%( !dnosine ' % T % T %

Comment l!#% est'elle cre( =tabolisme danarobie

# 4yst6me des phospha"6nes !#%'C%# 4yst6me de "lycolyse

=tabolisme darobie

# !robie ou syst6me dner"ie oxydatif


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(e syst1me des phospha$1nes #0P-CP

!#%'C% %hase 1 @tilise les rserves d!#% 7ner"ie pour

1' secondes de:ort maximal8 !#% 7division8 > !% U % U ner"ie

!#%'C% %hase la C% se divisepour crer plus d!#% 710secondes de:ort intense8

!% U C% > !#% U cratine

cratine kinase


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(e syst1me de $lycolyse Fournit de lner"ie pour un maximum de

minutes 2 intensit maximale composition de "lucides sous forme de

"lyco"6ne stocJ dans la cellule musculaire ;lyco"6ne > /!#%

compostion de "lucides sous forme de"lucose stocJ dans le san" ;lucose > !#% U !L 7acide lactique8 U

chaleur La production dacide lactique est

proportionnelle 2 la quantit de "lucosemtabolis

# V acide lactique dans la cellule A V acidit de la cellule A

W vitesse de contraction et force musculaire

%l l i


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%lycolyse en aroie

%ermet de carburer plus de deux minutes

dexercices dintensit modre composition du "lucose ou du "lyco"6ne

7en prsence doxy"6ne8 ;lucose U X> /!#% U CXU SX U

chaleur La mitochondrie est le site du mtabolisme

arobique Ce syst6me est limit par la capacit du

syst6me cardiorespiratoire 2 fournir deloxy"6ne


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2ydation des acides $ras

%rocure de lner"ie pour plus de minutes

pendant les exercices de faible intensit composition des acides "ras 7en prsence

doxy"6ne8 !cides "ras U X > 100!#% U CX U SX U

chaleur Les acides "ras sont une importante sourcedner"ie mais leur transformation requiert une"rande quantit doxy"6ne

Ce syst6me ner"tique est presque illimit5

mais peu de "ens sentranent pendant despriodes extr9mement lon"uesR ceux qui lefont utilisent une quantit impressionnante de"ras corporel


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"euil de lactate

&uand il sa"it dexerciceexi"eant5 il est important decomprendre le concept du seuilde lactate 7lactic threshold,L#8

Le seuil de lactate est la limite2 laquelle le syst6me darobiene peut plus fournir asseO d!#%pour rpondre aux besoins ducorps5 forYant donc lessyst6mes danarobies 2au"menter leur contributiond!#%.

" il d l t t ) it +


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"euil de lactate )suite+

&uand survient'il( &uel en est le sous'produit( &uest'ce que Ya si"nie pour

les "ens plus en formeZplusentrans(

3 t ti t l t1


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3nteraction entre les syst1mes

!u repos !u dbut de lexercice

urant un exercice de niveaustable urant un exercice exi"eant

urant la rcupration

* d d 1


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*emandes doy$1ne

cit doxy"6ne Le volume doxy"6ne manquant dans les

premi6res minutes dun exercice

ette doxy"6ne Lorsque lexercice cesse5 le corpscontinue 2 recevoir beaucoup doxy"6neet ce surplus doxy"6ne sert aurapprovisionnement d!#% et de C%ainsi qu2 aider le foie dans ladcomposition de lacide lactiquerestante

*velopper les syst1mes


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*velopper les syst1mesner$tiques avec lentra'nement en

intervalles $ariables du pro"ramme

atio travail'repos#ype de repos

# !#%'C%5 "lycolyse5 oxydatif Piveau dintensit Xr"anisation des priodes

dentranement et de repos Considrations importantes


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C2NCP0"C#4*324"P34#0234"

Les fondements de la professiondentraneur personnel

Chapitre +

" t1 di l i


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"yst1me cardiovasculaire

Coeur !rt6res $eines

. ti d t1 di l i


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.onctions du syst1me cardiovasculaire

#ransporter les nutriments5loxy"6ne5 le dioxyde decarbone5 les dchets dumtabolisme et les hormones

=aintenir la tempraturecorporelle centrale

# t i di l i


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#natomie cardiovasculaire

( i l ti


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(a circulation

Les veines transportent le san"vers le coeur Les art6res transportent le san"

2 partir du coeur Le cEt droit avant le "auche Loreillette avant le ventricule

0 i t i ll


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0ension artrielle

%ression systolique %ression diastolique La #! moyenne au repos est

10Z0

&uest'ce qui arrive 2 la

tension artrielle durantlexercice(

.rquences cardiaques


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.rquences cardiaques

FC au repos A environ , bpm %ouls * senti aux art6res passant

sous la peau !rt6re carotide

!rt6re temporale !rt6re radiale

FC =ax A 0 * ?"e

V demande en oxy"6ne V FC

Vol me san$ in


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Volume san$uin

&uantit de san" que leventricule "auche -ecte en unbattement

Le volume san"uin au repospour un homme est en moyennede ,0 millilitres

%lus un client est en forme A

plus le $4 au"mente

*it cardiaque


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*it cardiaque

&A $4 [ FC

Comment le dbit cardiaquechan"e't'il durant lexercice(

(e syst1me respiratoire


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(e syst1me respiratoire

Compos du poumon droit5 dupoumon "auche et des voiesrespiratoires

Fait lchan"e des "aO entre lesan" et lenvironnement

#natomie respiratoire


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#natomie respiratoire

4ponse leercice


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4ponse leercice

4yst6mecardiovasculaire V de FC5 $45 & $asoconstriction5

$asodilatation #!# V pression

systolique# iastolique

demeure lam9me ou diminuel"6rement

+yst,me respiratoire V vitesse de

respiration# $entilation

pulmonaire !u repos A 10

LZmin ans la premi6re

minute dexercice5elle peut V 2 +BLZmin

!pr6s min5 quand

la personne atteintun niveau stable5elle peut V 2 D0LZmin

#vanta$es physiolo$iques


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#vanta$es physiolo$iques

sum V $4 V livraison doxy"6ne V "lobules rou"es V densit capillaire V taille et du nombre de

mitochondries V enOymes darobie

3 t ti d )K it d


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3nt$ration dessyst1mes

)Kcacit dessyst6mes

cardiovasculaire5respiratoire etmusculaire

=esure de la capacitarobique A $Xmax &uantit maximale

doxy"6ne que le corps

peut extraire et utiliserdans le processus deproduction dner"ie

+ant du syst,me daroie

4cupration cardiorespiratoire


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4cupration cardiorespiratoire !pr6s la n de lexercice5 la

consommation doxy"6ne resteleve7)%XC8

!ctivit l"6reA courte priode de

rcupration qui passe relativementinaperYue !ctivit intenseA priode de

rcupration de plusieurs heures5

m9me de plusieurs -ours cupration active



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Comment un entraneurpersonnel peut'il aider sesclients dans leur rcupration

cardiorespiratoire(

#vanta$es de lentra'nement


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#vanta$es de lentra'nementcardiorespiratoire

&uels sont'ils(

Prescription deercice


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Prescription d eercice

)ntranement cardiorespiratoire F3## Considrations

# Pombre de sances auxquelles un

client est pr9t 2 sen"a"er# Piveau actuel de forme physique du

client# Xb-ectifs du client pour le

conditionnement cardiorespiratoire

4ecommandations cardiorespiratoires


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4ecommandations cardiorespiratoires

5valuer lintensit


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5valuer l intensit

FC valuation de la perception de

le:ort Le test de la parole

Calcul de la 6one cile de .C


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Calcul de la 6one cile de .C

=arie est une dbutante de Bans ayant une FC au repos de,B.

Calculer sa Oone cibledentranement.

4ponses


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4ponses

Cible FC minimalA 70 * B8 x .BBA 1GB x .BBA 10, bpm

Cible FC maximalA 70 * B8 x .D+A 1GB x .D+A 1B bpm

Calcul de la &rquence cardiaque de


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Calcul de la &rquence cardiaque derserve

=axime est un clientintermdiaire de /0 ans avecune FC au repos de ,0 bpm.

Calculer sa Oone cibledentranement.

4ponses


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4ponses

\one cible infrieur de FCA ]^70 * /08 * ,0_ x .DB` U ,0A ^71G0 * ,08 x .DB_ U ,0A 710 x .DB8 U ,0A , U ,0

A 1+ bpm

4ponses


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4ponses

\one cible suprieure de FCA ]^70 * /08 * ,0_ x .,+` U ,0A ^71G0 * ,08 x .,+_ U ,0

A 710 x .,+8 U ,0A . U ,0A 1BG bpm

5valuation de la perception de le&&ort


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5valuation de la perception de l e&&ort

chelle de Ior" chelle de Ior" modie

5tude de cas


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5tude de cas

ean est un conseiller nancier de /B ans

qui veut au"menter sa masse musculairemai"re5 amliorer son $Xmax et perdreles 0 livres quil a "a"nes au l de tropnombreux dners da:aires. ean -oue au

"olf lt et au hocJey lhiver. 3l sestentran durant son cours universitairemais na pas frquent de "ym depuis Bans. 4a FC au repos est , bpm et sa #!est 1Z+. 3l mesure D pieds et p6se 10

livres. ean peut sentraner B fois parsemaine durant 1 heure.


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#natomie squelettique et

concepts de &leiilit

Les fondements de la profession

dentraneur personnelChapitre B

#per7u du syst1me squelettique


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#per7u du syst1me squelettique

Le squelette normal dun adulte est

compos de 0D os Les bbs naissent avec ,0 os

Fusionnent 2 0D vers l?"e de 0B

ans i:rences mineures entre leshommes et les femmes < Sommes > "nralement plus "ros et plus

lourds Femmes > cavit pelvienne plus lar"e pourfaciliter laccouchement

#per7u du syst1me squelettique )suite+


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#per7u du syst1me squelettique )suite+

Le squelette a quatre fonctionsessentielles Lendroit o le tendonmusculaire sattache 2 losstationnaire 7proximal8

3nsertion > Lendroit o letendon musculaire sattache 2los mobile 7distal8

&uand un muscle se contracte5 il

tire son insertion vers sonori"ine

Muscle de la ceinture scapulaire


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- 0rap16es

#rap6Oesuprieur

#rap6Oemoyen

#rap6Oeinfrieur

0rap16es )suite+


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3uscle 6ri!ine 7nsertion Fonction

#rap6Oes15 bressuprieures/ bresmoyennes

+ bresinfrieures

Iase du cr?ne$ert6bres C12 #1

Clavicule4capula7omoplate8

1 et quipement

Pautilus 7cames85 quipement@niversal 7levier8

ntra'nement isomtrique


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Contraction musculaire statique Pe modie pas la lon"ueur du

muscle lorsquil force contre unersistance xe

Pe ncessite pas de mouvementsdes membres

Larticulation est renforce

seulement dans lan"le olexercice a t e:ectu

ntra'nement isocintique


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Fait 2 laide dun quipementspcialis qui contrEle la vitessedu mouvement pendant toute sonamplitude

sistance adaptable > larsistance sa-uste 2 la forcemusculaire et sadapte en fonctionde lavanta"e mcanique


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Concepts de reconnaissancede lessures

Les fondements de la professiondentraneur personnel

Chapitre ,

(imites du poste dentra'neurpersonnel


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Les entraneurs personnels


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&ue dois'-e faire si mon client seprsente 2 moi !vec une douleur non'dia"nostique !vec une douleur dia"nostique )t demande mon opinion au su-et du

tratement quil reYoit dun professionnelde la sant

)t veut commencer lentranement alors

quil est tou-ours en tratement )t su""6re di"norer lavis mdical

darr9ter lentranement

*ouleur


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La douleur est un messa"equenvoie le corps pour indiquer

une lacune dans le

fonctionnement normal destissus ou dans lhomostasie .

*eu types de douleur


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4ouleur mcanique rsultat dun

endommagement du

syst,me musculo-squelettique cause par

une action mcanique

ou un mouvement )xemple > tomber5

trbucher

*ouleur systmique

rsultat dune maladie

dune in&ection ou dunecondition mdicale )xemple > polyarthrite

rhumatode5 maladie ducjur

*eu cat$ories de lessuresmusculo-squelettiques


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8lessures ai!u9s

le rsultat dune seule

charge ou dun seul

e&&ort endommageantles tissus et causant

une dys&onction et une

douleur immdiates )xemple > Fracture5

entorse5 contusion

/lessure de surmena$e le rsultat de charges

rptitives causant une

douleur et une

dys&onction progressivespendant une priode de

plusieurs jours ou de

plusieurs semaines

)xemple > fracture destress5 bursite

"i$nes et sympt=mes dunelessure


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+ympt:me< ce que le clientressent par rapport 2 sablessure

+i!ne< limpact de la blessure !insi un client pourrait dire < e

sens une raideur dans mon ischio'-ambierg 7symptEme8. )nsuite5 en

courant5 son ischio'-ambier dchirepuis enNe 7si"ne8.

%estion immdiate en cas delessure ai$u>


177/273

Xb-ectifs > diminution desdomma"es aux tissus et delinNammation

3mportance des premi6res ,heures#oute douleur non dia"nostique

doit 9tre rfre 2 un mdecin epos5 "lace5 compression5

lvation 73C)8

Prvention des lessures ai$u>sFacteurs intrins;ques


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Facteurs intrins;ques

.ropre au client

1caractristiques

physiques et

psychologiques2 )xemples > faiblesse

musculaire5 inNexibilit5dsquilibremusculaire5

rel?chement desarticulations5 fonctionsco"nitives

.acteurs etrins1ques

3acteurs e/ternes qui

a&&ectent le client )xemples > facteurs

environnementauxcomme la tempratureet lhumidit5lquipement5 lesv9tements

5tapes pour la prvention deslessures ai$u>s


179/273

%rol du client &'!!%5 rencontre et valuation osa"e scuritaire et appropri des

exercices chau:ement et retour au calme

)nsei"nement de la bonne technique etde la bonne utilisation de lquipement

)nvironnement et quipementscuritaires

%estion immdiate en cas delessure de surmena$e


180/273

Pe pas minimiser une douleurchronique Les premi6res , heures sont tr6s

importantes 73C)8 iminuer ou limiter le volume et

lintensit de lentranement #ou-ours consulter un mdecin si une

douleur non dia"nostique persisteplus de / -ours

5tapes pour la prvention deslessures chroniques


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3dentier les facteurs de risqueintrins6ques et extrins6ques especter la biomcanique &'!!%5 rencontre5 valuation

4uiveO les principes F3## pourdterminer le dosa"e dexercices

velopper une approche quilibre )nsei"ner les bienfaits du repos et de

lentranement vari 7cross trainin"g8

/ilan de sant pr-entra'nement


182/273

Les fondements de la professiondentraneur personnelChapitre

/ilan de santpr-entra'nement

ktre professionnel etrespecter vos responsabilitsl"ales


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3dentier le besoin possiblede rfrer le client 2 dautresprofessionnels de la sant

=ieux comprendre le client ettablir une bonne

communication 3dentier les forces et les

faiblesses du clientrelativement 2 ses blessuresantrieures

velopper un pro"rammedexercices prcis etindividualis

Choisir des exercices

it i t K

.our trouver che4 les clients

des conditions mdicales qui

risqueraient de causer une

lessure ou m5me la mortpendant un e/ercice

physique modr ou

vigoureu/ les points suivants

devraient 5tre respects

/ilan de sant pr-entra'nement


184/273

lments'cls Xbli"ation de prudence et

de prvoyance

=aladie 7dia"nostic tabli8 4i"nes et symptEmes isque de maladie

cardiaque isque selon l?"e

2li$ation de prudence et deprvoyance

#out centre de conditionnement physique5 de


185/273

p y qm9me que tout entraneur5 a lobli"ationthique et l"ale dassurer5 de mani6reraisonnable5 la scurit des clients

#out manquement 2 cette responsabilit peutmener 2 une accusation de n"li"ence

La n"li"ence peut rendre lentraneur ou lecentre 7ou les deux8 responsable des blessurescauses

%ar consquent5 an de fournir un lieudentranement scuritaire et eKcace5 chaquecentre de conditionnement physique et chaqueentraneur doit tenter de dtecter lesconditions mdicales des clients avant'

Maladie


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Les "ens qui ont reYu undia"nostic de maladie doiventavoir lautorisation de leur

mdecin avant de sentraner Ce dernier devrait conseillercertaines activits

"i$nes et sympt=mes %euvent se manifester bien avant quun dia"nostic ne soit

conrm par un professionnel de la sant


187/273

3l sa"it de si"naux davertissement du corps )xemples qui doivent inciter 2 la consultation dun

mdecin< douleur et inconfort 2 la poitrine5 2 la m?choire

infrieure ou 2 lpaule "auche enNure des chevilles sensation de battements cardiaques rapides5 de

palpitations douleur intense dans les muscles des -ambes en

marchant fati"ue inhabituelle et sentiment "nral de lthar"ie

respiration diKcile en position debout ou pendant lanuit soue court au repos ou pendant une activit de

faible intensit sensation dtourdissement ou vanouissement

4isque accru de maladie cardiaque


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Les entraneurs devraient 9tre 2 la:Ht des risquescardiovasculaires et pouvoir dpister les facteursde risque aupr6s des clients "e 7hommes +B ans et femmes BB ans8 Sistorique familial de maladie cardiovasculaire

Fumer #ension artrielle leve ouhypertension71/G Z G8

Piveaux de cholestrol lev7total suprier 2 00m"Zdl8

iab6te =ode de vie sdentaire

4isque selon l$e


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7ommes 8 9) ans et &emmes 8 )) ansdevraient consulter un mdecinavant de commencer unpro"ramme dentranement 3l devrait 9tre obli"atoire :

# pour les "ens sdentaires5 quicommencent un nouveau pro"ramme

# ou pour lesquels un autre risquesa-oute au risque li 2 l?"e


190/273

&ui devrait complter un &'!!%(

&uel est le but du &'!!%(

&uand les clients devraient'ilsle remplir(

&uand un entraneur personnel

devrait'il su""rer 2 un clientdobtenir un avis mdical(


191/273

%our obtenir plus de prcisions sur la santdun client5 en supplment au &'!!% ensei"nements sur le client Conditions mdicales actuelles

=dicaments et aller"ies Ilessures actuelles ou antrieures #ratement par des professionnels de la

sant

isques cardiaques


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Sistorique mdical familial Sistorique dexercice actuel et pass 3nformation nutritionnelle actuelle et

passe Sistorique demploi actuel et pass

Les entraneurs personnels utilisent desquestionnaires standardiss pour tous leurs

clients ou ils crent leur proprequestionnaire

3denti&ication du risquepour le client


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Combiner les rponses du questionnairedhistorique mdical 2 celles du &'!!% 3dentier les risques auxquels le client

sexpose en commenYant un pro"rammedentranement

3dentier les prcautions quil doit prendre 3dentieO votre client 2 une des trois cat"ories !ccumulerlinformation tape > tablir la priorit des

ob-ectifs du pro"ramme tape / > Cration et valuationdu pro"ramme

tape + > emise dupro"ramme tape B > 'valuation

5tape D Cration et valuationdu pro$ramme


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)n crant le pro"ramme5 poseO'vous ces questions < %ourquoi -inclus cet exercice( )st'ce que le pro"ramme est

quilibr( )st'ce quil rencontre les ob-ectifs

4=!# du client( )st'il scuritaire5 eKcace et

a"rable( )st'ce quil comprend de la

musculation5 du cardio et de laNexibilit(

5tape )suite+ 3nclure


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Les composantes de base dunpro"ramme @tilisation de la bonne

terminolo"ie

Considrer< Les di:rentes options pour la

musculation

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