Dépenser moins I Vivre mieux I Agir maintenant

Guide Ecofrugal Solutions économiques et écologiques

Des milliers d’euros d’économies par foyer!

AVERTISSEMENTS

COPYRIGHT

Auteur : Philippe Green

Prix 9,99€

ISBN NUMERIQUE - 978-2-9542184-0-3 Première édition e-Book 2012

© Ecofrugal - Tous droits réservés.

Le GUIDE ECOFRUGAL vous renseigne sur des solutions économiques et écologiques que vous pourriez mettre en œuvre au quotidien pour réduire votre impact environnemental et faire des économies. L’auteur a effectué un travail minutieux de vérification des informations collectées. Mais nul n’est parfait. Aussi, si malgré nos soins et nos contrôles, vous constatez des erreurs ou des omissions, nous vous serions reconnaissants de nous contacter à l’adresse suivante : green@ecofrugalproject.org. N’hésitez pas non plus à nous faire part de vos remarques, désaccords ou d’éventuelles suggestions ou même des découvertes que vous souhaiteriez nous faire partager en rapport avec l’écofrugalité. Nous tiendrons compte de vos courriels et opérerons les changements nécessaires dans la prochaine édition du GUIDE ECOFRUGAL.

Nous nous sommes efforcés de tenir compte des derniers textes législatifs ou réglementaires en vigueur au moment de la finalisation de cet ouvrage en avril 2012. Cependant, certaines fiches peuvent faire référence à des dispositions fiscales qui depuis ont été modifiées. Par ailleurs, la plupart des relevés de prix de biens ou services effectués pour cet ouvrage, l’ont été soit en 2011, soit au cours du premier trimestre 2012. Ainsi une fiche écofrugale peut prendre pour référence le prix du KWh d’électricité en 2011, une autre celui de 2012. Toutes les économies mentionnées à l’intérieur de ce livre numérique sont donc indiquées à titre d’exemple. Les économies mentionnées dans les fiches varient en fonction de la situation personnelle et du mode de vie de chacun. Elles peuvent parfois être inexistantes, voire négatives dans certains cas.

L’auteur ne saurait être tenu comme responsable pour quelconque préjudice de quelque nature que ce soit qui découlerait de l’utilisation directe ou indirecte du contenu de cet ouvrage.

Avant d’agir sur la base des informations fournies dans ce guide, nous vous conseillons d’en valider les conséquences fiscales, financières, médicales avec des professionnels habilités et compétents. Vous recevrez ainsi un avis qui tiendra compte de votre situation personnelle.

Toutes les marques déposées ou les noms de produits cités dans cet ouvrage appartiennent à leurs propriétaires respectifs. Nous ne sommes en aucun cas les représentants de ces marques, ni de leurs produits. Au lecteur ensuite de se faire sa propre idée et d’en tirer ses conclusions. L’auteur ne peut être tenu pour responsable des conséquences découlant de l’usage des produits ou de l’utilisation des services mentionnés dans le GUIDE ECOFRUGAL.

Cet e-book est l’œuvre exclusive de son auteur. La copie numérique (e-book) du GUIDE ECOFRUGAL est réservée à l’usage privé de son acheteur. Elle ne peut être revendue, ni transmise à un tiers sans l’accord de l’auteur. Vous ne pouvez modifier le contenu de cet e-book de quelque manière que ce soit sans le consentement de l’auteur. Toutes reproductions, partielles ou totales, sous quelque forme et procédé que ce soit sont interdites conformément à l’article L.122-4 du code de la propriété intellectuelle. Toute personne procédant à une utilisation du contenu de ce guide, sans une autorisation expresse et écrite de l’auteur, encourt une peine relative au délit de contrefaçon détaillé à partir de l’article L 335-2 du même code. Avant d’imprimer le GUIDE ECOFRUGAL pour un usage personnel, pensez à la planète… Pour cela lisez les fiches écofrugales : Téléchargement - Papier – Cartouche & impression.

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INTRODUCTION

Paris, le 12 mai 2012.

“En occident, nous avons enfin pris conscience des menaces écologiques qui pèsent sur nos sociétés du fait de nos modes de vie non soutenables. Pourtant nous tardons à agir faute d’une feuille de route lisible, attractive, et agréable. L’objectif  du GUIDE ECOFRUGAL? Vous convaincre précisément que ce qui est bon pour la planète est aussi bon pour votre porte-monnaie et vous donner ainsi envie d’agir. L’écofrugalité vous montre la voie pour amorcer ce cercle vertueux.

Le GUIDE ECOFRUGAL regroupe 99 fiches qui proposent des solutions économiques et écolo-giques pour dépenser moins, vivre mieux et agir maintenant. Les fiches écofrugales, classées en douze rubriques, ont été conçues pour être indépendantes les unes des autres, vous pouvez donc les lire à votre rythme dans l ’ordre qu’il vous plaît en fonction de vos intérêts.Sur chaque fiche écofrugale, l ’éco-calculateur contient un lien qui vous renvoie au site internet www.ecofrugalproject.org. De cette manière, vous pourrez estimer et enregistrer vos gains en suivant les conseils dispensés dans chacune des 99 fiches. Vous suivrez ainsi les économies que vous réalisez au fil des semaines sous la forme d’un tableau de bord et pourrez également les comparer à la moyenne des écofrugaux.

N’hésitez pas à parler de ce livre et de votre démarche à vos amis et à partager vos résultats sur votre page Facebook. Vous ferez la démonstration que le changement est possible et vous leur donnerez ainsi peut être envie de vous rejoindre. À plusieurs, il est encore plus facile de vivre mieux, de dépenser moins et d’agir.

Et pourquoi ne créeriez vous pas une communauté écofrugale avec des collègues, des voisins, des amis… que vous réuniriez ponctuellement ? Donner, troquer, se rendre service, s’échanger des conseils, faire connaitre ses bonnes pratiques… sont autant de moyens pour aller encore plus loin.

Communiquez sur la vie de votre communauté et partagez les avancées de ses membres dans la rubrique Ecofrugal Community du site. Nous vous rembourserons l ’achat de votre e-book. Nous souhaitons ainsi encourager l ’ensemble des communautés à collaborer et à partager leurs solutions écofrugales.

Face à la crise, il n’y a pas de fatalité, nous détenons tous une partie de la solution pour nous en sortir par le haut. Merci à tous ceux, trop nombreux pour être cités ici, qui ont rendu possible cet ouvrage, grâce à leurs avis, leurs conseils, leurs témoignages, leurs contributions photographiques et aussi par leurs encouragements et leur précieux soutien.

Très bonne lecture !”

Philippe Greengreen@ecofrugalproject.org

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Eau gazeuse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7Gaspillage alimentaire . . . . . . . . . . . . . . . . 11Carafe filtrante . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17Petit-déjeuner fait maison . . . . . . . . . . . . . 23Gourde . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29Amap . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33Composteur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39Viande . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45Ici et maintenant . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51

Étiquetage énergétique . . . . . . . . . . . . . . . . 61Chargeurs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65Cabas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69Fripes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73Recycler . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79Réduire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85Acheter d’occasion . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91Donner/Recevoir . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99Fêter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103Louer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111Réparer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117Vide-dressing . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .123

Électricité solaire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129Ampoules basse consommation . . . . . . . 137Température intérieure . . . . . . . . . . . . . . . 141Veilles électriques . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145Espace info énergie . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149Compteur électrique intelligent . . . . . . . 153Petit éolien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157Solaire thermique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161Électricité verte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165Diagnostic de performance énergétique . 169

Pompes à chaleur. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 173Puits canadien & VMC double flux . . . . 177Compteur de chauffage individuel . . . . . 183Chauffage au bois . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 187

Citron . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 195Vinaigre blanc . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 199Bicarbonate de soude . . . . . . . . . . . . . . . .203Nettoyage vapeur . . . . . . . . . . . . . . . . . . .207Torchon & Lavette microfibre . . . . . . . . . 211Savon noir ménager . . . . . . . . . . . . . . . . . 215Vêtements . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 219Éco-entretien du véhicule . . . . . . . . . . . . 225

Mariage/Pacs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 231Divorce . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 237Couche lavable . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 245Animaux familiers . . . . . . . . . . . . . . . . . . 249Rentrée scolaire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 255Bébé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 261Amour . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 271Étudiant . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 277

Finance solidaire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 289Investissement socialement responsable . 295Crédits d'impôt développement durable 301Éco-PTZ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 305Certificat d'économie d'énergie . . . . . . . 311

Les fiches Ecofrugales Sommaire

(1/2) ALIMENTATION ECOFRUGALE

FAMILLE ECOFRUGALE

ENTRETIEN ECOFRUGAL

CONSOMMATION ECOFRUGALE

FINANCE ECOFRUGALE

ENERGIE ECOFRUGALE

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Optimisation électroménager . . . . . . . . . 319Niveaux de performance énergétique . . . 323Colocation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 329Rénovation thermique . . . . . . . . . . . . . . . 335Lave-vaisselle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 341Voisinage solidaire . . . . . . . . . . . . . . . . . . 345Compteur d'eau individuel. . . . . . . . . . . . 351Économiseurs d'eau . . . . . . . . . . . . . . . . . 355Isolation fenêtres . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 361Récupérateur d'eau de pluie . . . . . . . . . . . 367Peinture & Enduit naturels . . . . . . . . . . . 371Déco & Meubles récup' . . . . . . . . . . . . . . 377

Vacances . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 387Sorties . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 395Sport . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 401Médiathèque . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .407Jardinage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 413

Savon . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 423Cigarette . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 429Funérailles . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 433Coupe menstruelle . . . . . . . . . . . . . . . . . . 441Soins et cosmétiques à faire soi-même . .445Régime minceur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 451Senteurs naturelles . . . . . . . . . . . . . . . . . . 457

Téléphone portable . . . . . . . . . . . . . . . . . .463Ordinateur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 471Téléchargement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 477Courses en ligne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 483

Deux-roues électriques . . . . . . . . . . . . . . . 491Voiture de location . . . . . . . . . . . . . . . . . . 497Voiture électrique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 501Écoconduite . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 505Pédibus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 509Autopartage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 513Avion . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 519Covoiturage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 525Bonus/Malus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 529Voiture hybride . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 535Vélo en libre-service . . . . . . . . . . . . . . . . . 541

Papier . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 547Télétravail . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 553Cartouche & impression . . . . . . . . . . . . . 557Au bureau . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 561

Les fiches Ecofrugales Sommaire

(2/2) HABITAT ECOFRUGAL

SANTÉ ECOFRUGALE

LOISIR ECOFRUGALTRANSPORT ECOFRUGAL

TECHNOLOGIE ECOFRUGALE

TRAVAIL ECOFRUGAL

ALIMENTATION ÉCOFRUGALE

Eau gazeuse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7Gaspillage alimentaire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11Carafe filtrante . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17Petit-déjeuner fait maison . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23Gourde . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29Amap . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33Composteur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39Viande . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45Ici et maintenant . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51

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ALIMENTATION ÉCOFRUGALE

Cette

fiche vous fait gagner

par personne

FICHE - EAU GAZEUSE

C’est toute la vie qui pétille !

Eau gazeuse

« A l’échelle cosmique, l’eau est plus rare que l’or. »Hubert Reeves.

Une fontaine à eau gazeuse est écologique, pratique et très économique  ! Elle fonctionne sans élec-tricité. Elle permet de gazéifier 1  litre d’eau en

injectant du CO2 dans l’eau du robinet, l’opération prenant seulement une dizaine de secondes. Cette machine, encore méconnue et qui nécessite un entretien minime, évite ainsi l’achat récurrent de bouteilles jetables, véritable fléau envi-ronnemental. Le plastique des bouteilles d’eau représente plus de 200 000 tonnes de déchets en France par an, hors 30 % seulement des bouteilles, sont recyclées.

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Il y a aussi d’importants rejets de CO2 liés à la production des bouteilles en plastique à partir du pétrole. Le transport des bouteilles, de l’usine d’embouteillage jusqu’à chez soi, plus le détour par le magasin, alourdissent la facture énergétique. La collecte de chez soi jusqu’au centre de tri, à l’incinérateur ou au centre d’enfouissement, sont également génératrices de gaz à effet de serre.

Marche à suivreUne fontaine à eau gazeuse vendue sur internet ou par la grande distribution coûte entre 70 € et 125 € suivant le modèle. Elle est vendue avec une cartouche neuve de 450 g de CO2 qui représente une capacité de 60 litres d’eau gazeuse.

m Il vaut mieux acheter une deuxième cartouche (22 € en moyenne), pour ne pas tomber en rupture d’approvision-nement. Les cartouches consignées coûtent en moyenne autour de 10 € à recharger.

m Le retour des consignes et le réapprovisionnement en nouvelles cartouches sont parfois compliqués car les ven-deurs ne proposent pas systématiquement l’échange des cartouches usagées, vous pouvez alors choisir de les retour-ner par la Poste mais ce n’est pas très pratique.

m Les machines ne sont pas toujours très esthétiques. Certaines peuvent rejeter de l’eau lorsqu’il y a trop de pression. Essayer de l'installer sur un plan de travail qui ne craint pas l’eau.

REPÈRES ET CHIFFRES

• 40 % des foyers sont équipés en Allemagne d

e

fontaines à eau gazeuse.

• Entre 70 € et 125 € c'est la fourchette de

prix pour la fontaine à

eau gazeuse.

• 450 g c'est le poids d'une cartouche permet

-

tant de gazéifier

60 litres d’eau.

• 0,17 € du litre. Un prix de revient de

l’eau gazeuse.

• La réduction des emballages.

• L’absence de transport de charges lourdes.

• L’absence de stockage.

• Une consommation simplifiée !

CÉcofr uga l !

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Trucs et astuces

Témoignage…

> Achetez des sirops de manière à faire des sodas et colas à domicile.

> Servez vous aussi de votre fontaine à eau gazeuse pour faire du mousseux à partir de vin blanc ou bien regazéifier de la bière ou même du champagne éventé !

> Pensez à remplir le flacon d’eau et à le mettre au frais avant la gazéification, ce qui vous permettra d'avoir de l'eau fraîche.

> Vous pouvez moduler l’intensité de la gazéification de manière à avoir l’eau gazeuse qui vous convienne.

LE SAVIEZ-VOUS ?L'inpact des bouteillesUne personne qui consomme un litre d’eau gazeuse par jour en bouteille génère 13 kg de déchets plastiques par an, (une bouteille vide en plastique pèse en moyenne 35,7 g).L’approvisionnement annuel est équivalent à un chargement de 378 kg transporté sur plusieurs centaines de kilomètres.

Une fontaine à eau gazeuse,permet de transporter 375 kg en moins par an et par per-sonne à raison d’une bouteille par jour, puisque 6 recharges de 450 g chacune suffiront désormais à vous approvision-ner en boisson !

• L’usage du plastique (non biodégradable et toxique pour la faune).

• Le faible pourcentage (30 %) de bouteilles recyclées.

• Les 5 à 7 milliards de bouteilles plastiques vendues par an, rien qu’en France.

DPas Écofrugal !

Madeleine, 48 ans, célibataire sans enfant, à la recherche d’un emploi, Paris.“On m'a offert une fontaine à eau gazeuse pour mon anniversaire. C'était vraiment une bonne idée. Elle m’évite de porter 6 bouteilles par semaine, de perdre du temps à la caisse, et elle me permet d’avoir de l’eau gazeuse en permanence, de faire des limonades en y rajoutant du sirop si mes neveux débarquent. Avec, j’ai diminué considérablement le volume de plastique que je mets dans mon bac de tri sélectif, mes rejets de CO2 et de pétrole liés au transport. Comme on me l'a offerte, elle me fait économiser depuis le jour où je l'ai reçue. La fontaine est facile d’usage et ne prend pas beaucoup de place, il faut juste prendre le coup de main pour dévisser la bouteille de son socle".

Quelques conseils utiles : “si vous recevez du monde, prévoyez d'en préparer deux d'avance. Il vaut mieux également avoir 2 ou 3 cartouches pour ne pas être pris au dépourvu si vous êtes “accro” à l’eau pétillante et ne pas avoir à les retourner à la consigne trop souvent. Je filtre l’eau du robinet au préalable avec ma carafe filtrante pour limiter le calcaire et aussi parce que je vis dans un vieil immeuble et je ne suis pas certaine qu’il ne reste pas un peu de plomb dans les tuyaux.”

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“À vos calculettes !“ Cliquez-ici pour calculer et enregistrer vos économies

f Pour aller plus loin

@ Etude de cas

LZOOM

Inscrivez ici le montant net que vous pensez désormais dépenser chaque année avec une fontaine à eau gazeuse (Prix des recharges plus 1/10e du prix de la machine - amortissement sur 10 ans)

Inscrivez ici le montant que vous estimez dépenser annuellement en eau gazeuse

Si vous consommez 1 litre d’eau gazeuse d’une grande marque par jour… soit une dépense de 0,85 € par litre (dans le cadre de l’achat d’un pack de 6), cela représente une dépense annuelle de 310,25 €.La fontaine à eau gazeuse avec 2 cartouches de CO2 (92 €) est remboursée en moins de 4 mois.

Le litre d’eau gazeuse coûte revient à 0,166 € brut le litre, soit 0,19 € net après amortissement (sur la base d’une personne pour une machine qui dure 10 ans), contre un coût de 0,85 € auparavant, soit une réduction par 4 de votre dépense !

Vous économiserez chaque année 240 € !

Faites cette soustraction pour connaitre votre économie récurrente

À voir : Le film très instructif du réalisateur canadien Ian Connacher La malédiction du plastique. Il a suivi le parcours du plastique qui l’a entrainé dans une odyssée de 2 ans à travers le monde.

À cliquer : La fiche éco-consommation, fiche conseil - Boissons et systèmes de distribution, sur l’excellent site belge www.ecoconso.be/Boissons-et-systemes-de

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Si vous êtes amateurs/amatrices de bière, investissez dans une tireuse. Présentée sous forme de fût, elle fournit de la bière à volonté, et à domicile. Cependant, ces machines ne vous permettront pas forcément de faire des économies (le test de l'association 60 millions de consommateurs montre que le verre tiré du fût revient nette-ment plus cher qu’à la bouteille) ni de réduire votre empreinte environnementale. Lire sur ce sujet l’enquête de 60 millions de consommateurs - Une belle mousse… au prix fort, de juil. 2009.

Tirer sa bière à la maison ? Pourquoi pas, si l’on est amateur. Dommage que les pompes soient peu rentables, pas toujours pratiques à utiliser et surtout gourmandes en électricité.

Les Tireuses à bière

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