La prLa prLa prLa prLa prLa prLa prLa prééééééééparation mentale paration mentale paration mentale paration mentale paration mentale paration mentale paration mentale paration mentale

France VTT, BMX et France VTT, BMX et France VTT, BMX et France VTT, BMX et France VTT, BMX et France VTT, BMX et France VTT, BMX et France VTT, BMX et

Pôles de FranchePôles de FranchePôles de FranchePôles de FranchePôles de FranchePôles de FranchePôles de FranchePôles de Franche--------ComtComtComtComtComtComtComtComtéééééééé

INSEP 15 Décembre 2008

Anthony PERRINPréparateur Mental Indépendant (D.E.)

www.mental.fr

2

SOMMAIRE DE LA PRESENTATIONSOMMAIRE DE LA PRESENTATION

LA DIRECTION TECHNIQUE NATIONALE

• LA PREPARATION MENTALE ?

• SA MISE En PLACE

•Vos questions ?

Mental Gagnant INSEP décembre 2008 La préparation mentale

Anthony PERRIN www.mental.fr

LA PREPARATION MENTALE ?LA PREPARATION MENTALE ?

Mental Gagnant INSEP décembre 2008 La préparation mentale

4

LA PREPARATION MENTALE : DLA PREPARATION MENTALE : Dééfinitionsfinitions

• La préparation mentale est un

ensemble de stratégies, de techniques

et méthodes visant à optimiser le

potentiel psychologique de l’athlète,

afin de réaliser une performance

sportive,

• Le suivi psychologique s’adresse

avant tout à l’individu, à son

épanouissement et à son équilibre dans

sa vie d’Homme.

Anthony PERRIN www.mental.fr

Mental Gagnant INSEP décembre 2008 La préparation mentale

5

LA PREPARATION MENTALE :LA PREPARATION MENTALE :Pour Qui, Quand ? Pour Qui, Quand ?

• Pour qui ?

Pour l’athlète, mais aussi pour toutes les

personnes (entraîneur, staff technique,

médical…) qui accompagnent l’athlète

dans la réalisation de sa performance,

• Quand ?

Comme pour l’entraînement physique, la

préparation mentale est planifiée tout

au long de l’année (évaluations,

situations de renforcement,

récupérations…)

Anthony PERRIN www.mental.fr

Mental Gagnant INSEP décembre 2008 La préparation mentale

6

LA PREPARATION MENTALE :LA PREPARATION MENTALE :Comment ? Comment ?

• Condition préalable ?

A la demande de l’entraîneur et des athlètes,

• Comment ?

Observation (empirique et vidéo) de l’équipe à

l’entraînement Et en compétition,

Entretiens avec tous les membres de l’équipe et

du staff,

Passation de tests, groupes de discussion,

Techniques (dynamique de groupe, cohésion,

gestion des émotions, prépa à la compétition…)

Anthony PERRIN www.mental.fr

Mental Gagnant INSEP décembre 2008 La préparation mentale

SA MISE EN PLACE SA MISE EN PLACE

Mental Gagnant INSEP décembre 2008 La préparation mentale

8

MISE EN PLACE : but du travail MISE EN PLACE : but du travail

BUT DU TRAVAIL :

Développer la connaissance de

soi et de son fonctionnement

pour être plus performant et

donner 100% de son potentiel

en compétition.

Anthony PERRIN www.mental.fr

Mental Gagnant INSEP décembre 2008 La préparation mentale

9

• Travail sur la dynamique de groupe et les

projets (individuels et collectif),

•Séances d’apprentissage d’habiletés

mentales en groupe (concentration,

attention, respiration, imagerie mentale,

relaxation…),

•Travail de préparation mentale

individualisée, à la demande des athlètes.

(adapter les habiletés de base à son propre

fonctionnement, gestion du stress, suivi

mental individuel…)

MISE EN PLACE : MISE EN PLACE : 3 axes de travail diff3 axes de travail difféérents rents

Anthony PERRIN www.mental.fr

Mental Gagnant INSEP décembre 2008 La préparation mentale

10

Les 3 temps d’un travail en préparation mentale :

• L’évaluation diagnostique et la planification du travail,

• L’entraînement aux habiletés mentales,• L’évaluation et l’optimisation en

compétition.

Anthony PERRIN www.mental.fr

LE DEROULEMENT DU TRAVAILLE DEROULEMENT DU TRAVAIL

MERCI DE VOTRE ATTENTIONVOS QUESTIONS ?

Mental Gagnant INSEP décembre 2008 La préparation mentale

La prLa prLa prLa prLa prLa prLa prLa prééééééééparation mentale paration mentale paration mentale paration mentale paration mentale paration mentale paration mentale paration mentale

France VTT, BMX et France VTT, BMX et France VTT, BMX et France VTT, BMX et France VTT, BMX et France VTT, BMX et France VTT, BMX et France VTT, BMX et

Pôles de FranchePôles de FranchePôles de FranchePôles de FranchePôles de FranchePôles de FranchePôles de FranchePôles de Franche--------ComtComtComtComtComtComtComtComtéééééééé

INSEP 15 Décembre 2008

Anthony PERRINPréparateur Mental Indépendant (D.E.)

www.mental.fr