Retraite en Inde du Sud (Kerala) Cure ayurvédique,Yoga & Méditation

Du 27 décembre 2015 au 10 janvier 2016 15 jours/14 nuits

(base 8/10 participants)

avec Isabelle et Fabien

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Votre lieu de cure

Situéau Nord de Kochi, à Aluva, sur les berges du fleuve Periyar, l’établissement du Dr P. K. Lathikaest installé dans un écrin de verdure calme et ressourçant. Ony est accueilli pendant les 10 jours du temps de cure. L’établissementdu Dr P. K Lathika est certifié « Olive Leaf » par le gouvernement du Kerala. Ce label garantit, par exemple, les qualifications du personnel technique qui intervient sous la supervision des médecins

ayurvédiques du centre. Il accrédite la qualité des programmes de soins et de traitements, ainsi que celle des équipements des salles de soins. Fabien accompagnera les curistes tout au long de leur cure et dans leurs relations avec le Dr P. K Lathika et ses équipes de soins. Les 12 chambres climatisées du centre sont équipées de sanitaires et de salles de bains privatifs. Le centre dispose de salles de méditation et de yoga ouvertes sur la nature. En fonction des conditions climatiques, et

des envies, les séances de méditation et de yoga peuvent s’organiser en extérieur dans les jardins.Ainsi peuvent s’apprécier, durant les pratiques, la tranquillité de la rivière et la sérénité des lieux.

La Cure Panchakarma (10 jours du 28 décembre au 6 janvier)

Le Pancha (cinq) Karma (action) est un processus de purification et de réjuvénation de l’organisme. Programme personnalisé de soinsayurvédiques (2 à 3 soins par jour) proposé par le Dr P. K. Lathika pour détoxifier, drainer les toxines et les éliminer par la peau et le système digestif. Les traitements ayurvédiques préventifs et d’entretien de la santé, de même que les traitements curatifs sont pratiqués au centre.

La pratique du Yoga et de la Méditation Le temps de cure sera un moment privilégié pour installer une routine journalière de pratique corporelle et découvrir les bienfaits

de la méditation. Avec Isabelle :

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- Le matin : méditation et une heure/une heure trente de hatha yoga; - Le soir : une heure de yoga doux, relaxation, pranayama (respiration yogique) et méditation. Les cours sont évolutifs et progressifs pour que chacun pratique à son niveau dans le respect des possibilités du moment.

Les temps libres de cure Avec Fabien et Isabelle Pour tirer tous les bénéfices du temps de cure et des soins, des activités douces sont proposées pendant la journée sur le temps libre : Balades dans la campagne en auto-rickshaw et visites de lieux inspirants, ateliers thématiques sur l’ayurveda et l’alimentation, temps d’enseignement et de partage de l’Advaïta Vedanta et découverte de ses grands sages.

L’alimentation pendant la cure Le temps de cure sera un moment privilégié pour installer une transition alimentaire et une routine journalière de pratique corporelle.

Excursions après la cure Pour être dans l’ambiance du Kerala, son rythme quelque peu nonchalant et aussi trépidant en ville, des visites de lieux hautement spirituels et de découverte de l’Ayurveda et de l’Inde traditionnelle sont proposées à Kochi-même et dans son proche environnement.

Quelques points de repères :

KOCHI Fort Kochi et Mattencherry Capitale historique du Kerala millénaire, la ville et le fort ont été construit en 1503 par les portugais. L’architecture du bâti conserve les traces des différents passages coloniaux et des grandes époques du commerce des épices.

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Les filets de pêche chinois gigantesques, la tombe de Vasco de Gama, le Palais hollandais, l’Eglise Saint-Francis, la synagogue, le temple jaïn … les comptoirs aux épices et les antiquaires font l’histoire et l’identité de Kochi. Un moment aussi pour flâner dans les multiples échoppes colorées et animées, ou pour rejoindre les îles de la baie qui offrent d’agréables lieux de promenade et de découverte.

LES BACKWATERS DE KOCHI À découvrir, les magnifiques voies d’eau naturelle dans une végétation luxuriante. Au fil de l’eau, en bateau sur les canaux où la vie y est intense.

CRANGAMORE (KODUNGALLUR) Ancienne capitale d’un royaume. On dit que saint Thomas débarqua en ce lieu aujourd’hui célèbre pour son temple Shivaïste traditionnel Bhagavathi et la Cheraman Juma Masjid, première mosquée construite en Inde.

ENVIRONS DE KOCHI

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KALADY LIEU DE NAISSANCE DE SRI ADI SHANKARA

GURUVAYUR : le temple de Krishna, avatar du dieu Vishnu Guruvayur est l’un des hauts lieux de pèlerinages du Sud de

l’Inde. Et même si l’entrée du temple principal n’est autorisée qu’aux hindous, la ferveur qui règne aux alentours suffit amplement à se plonger au cœur de la culture indienne authentique. Visite de la réserve des éléphants sacrés du temple.

Kadaly offre des opportunités de balades très agréables et des temps de méditation dans des endroits riches d’influence de grands sages, au bord du Periyar : visite de l’ashram de Adi Shankara, grand réformateur de l’hindouisme et maître de l’Advaïta Vedanta, de l’ashram de Swami Rajakrishna, personnalité étonnante et « l'un des plus grands maîtres indiens de tous les temps »…

Et contenter le corps avec de délicieuses Kerala Paratha, un curry et un thé aux épices, le bien-nommé chai !

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REGION DE TRICHUR : VALLEE ET CHUTES

D’ATHIRAPILLY ET VAZHACHAL Parcouru par quelques 49 cours d’eau de plus ou moins grande importance, le Kerala offre des paysages verdoyants au relief doux. La vallée d’Athirapilly et de Vazhachal, qui ouvre les Ghats occidentaux est l’une région d’une exceptionnelle beauté qui abrite une biodiversité la plus remarquable du monde. La flore et la faune sont d’une richesse inouïe où survivent des espèces menacées. La région elle-même se trouve sous la menace d’un projet hydro-électrique et minier…

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J+14 : soirée de danse Bharata Nyam J+15 : temps libre à Fort Kochi et/ou tour des Iles des Backwaters /vol de retour Kochi-Paris à prévoir vers 17h. Inscriptions ouvertes (base 8/10 personnes) :

Conditions : - Adhérent : 1 500 € (inscription avant le 15 octobre 2015), après 1 600€. - Non adhérent : 1 700 €.

Modalités de réservation et de règlement : À la réservation : 350 € d’arrhes non remboursables. Solde à régler au 15 novembre 2015. Paiements échelonnés mensuels possibles, dans ce cas, dernier encaissement au 15 décembre 2015.

Le prix comprend : Deux réunions d’informations et de préparation au voyage : le 27 septembre à 14h30 et le 10 octobre à 14h. Un déjeuner un samedi midi ou un dîner un samedi soir début décembre dans un restaurant indien : temps de convivialité et de rencontre des participants. Une consultation et soins ayurvédiques (RV à prendre en amont du voyage). Hébergement en chambre individuelle pendant tout le séjour – La pension complète – les soins et les enseignements du yoga et de la méditation - les visites et les excursions, les transports sur place. Ce coût ne comprend pas les frais de passeport et de visa, les billets d’avion, les transferts aéroport, les boissons, les dépenses personnelles et les assurances privées, le déjeuner et/ou dîner, en fonction de votre horaire de retour le 10 janvier 2016.

INFORMATIONS et RÉSERVATIONS : Tél. 06 11 33 07 35 ou par mail contact@sagesse-harmonie.frpour demande l’envoi du formulaire d’inscription (prochainement en ligne sur www.sagesse-harmonie.fr). Hébergement dans un hôtel central à Ernakulam (extension moderne de Kochi) hors du temps de cure.

Informations pratiques Assurance : Il est de la responsabilité de chacun de prendre une assurance annulation pour le billet d'avion, ainsi qu'une assurance voyage et rapatriement sanitaire. Consulter un médecin pour les vaccins nécessaires et les traitements médicaux.

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Prévoir : écharpe ou châle et chandail pour se prémunir des climatisations pendant le vol. Faire tremper vos vêtements et votre drap de couchage dans une solution anti-moustique avant le départ. Prendre un anti-moustique « zone infestée » tropicale, un pour les vêtements et un pour le corps. Une moustiquaire deux places imprégnée (au DEET) pour dormir à l'abri peut être utile (problème que l’on rencontre souvent : où l’accrocher ?). Les moustiques sont présents, surtout juste après le lever et le coucher du soleil. Crème et lunettes solaires, chapeau. Paquets de kleenex et une solution anti-bactéricide. Sandales à bout fermé. Pour la toilette : serviette de toilette pour le séjour en dehors du temps de cure. Privilégiez savon et savonnette. Evitez les parfums et eaux de toilette qui peuvent être photo-sensibilisants. On trouve à acheter sur place tout ce qui pourrait vous manquer. Sécurité : Photocopier avant le départ vos billets de voyage, passeport et visa/ou sauvegardez-les dans un espace sécurisé internet. Ne prendre que ce qui est nécessaire et basique avec vous.

L’Inde en général

- Capitale: New Delhi - Monnaie : la roupie indienne - Décalage horaire : quand il est midi en France, il est 15h30 en été et 16h30 en hiver en Inde. - Langue officielle : l'hindi, avec quinze langues officielles reconnues et plusieurs milliers de dialectes, n'est parlé que par un Indien sur trois. - Religion : en Inde, les hindous, adeptes de la religion védique, sont majoritaires (83 %). Les musulmans représentent environ 10 % de la population. En Inde, on trouve aussi des chrétiens, surtout dans le sud de l'Inde, et des sikhs. - Nombre d'habitants : 1 130 000 000. Il naît un million d’indiens par mois ! - Superficie : 3 287 590 km² L'Inde a trois grandes saisons : l'hiver, l'été et la saison de la mousson. Les mois les plus ensoleillés en Inde vont de novembre à mars. L'Inde étant un immense territoire, ses paysages sont extrêmement divers. Au nord de l'Inde, le paysage compte parmi les plus montagneux du monde puisqu'on y trouve une partie de la chaîne himalayenne. Au sud de l'Inde, les températures sont très élevées. Le climat tropical dont bénéficie une partie du sous-continent indien a donné naissance à des jungles profondes et verdoyantes. Formalités : Passeport valable encore 6 mois minimum après la date de retour et visa payant à se procurer avant le départ : http://www.vfsglobal.com/india/france/ Sanitaire : aucune vaccination n’est obligatoire. Consultez cependant son médecin traitant avant le départ.

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